【第1句】：【學會與慢性胃炎好好相處】慢性胃炎不能根治，但可以注意很多問題，使其減少發作次數。①不要吃刺激性食物；②藥物：很多人因為其他疾病口服藥物都可以誘發，所以盡量較少服藥；③注意情緒變化，放松自己很關鍵；④季節變化：更要注意飲食和保暖。

【第2句】：【開空調后及時補水】空調房內空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第3句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第4句】：因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

【第5句】：【請告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補充鉀；⑦每天喝牛奶補鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補充維生素c。

【第6句】：【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的調味品，更是人們的保健良藥。中醫認為，生姜也是一味中藥，能促進人體血液循環，興奮神經系統，祛風散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

【第7句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

【第8句】：【大風天氣如何保護呼吸道】【第1句】：避免受涼。【第2句】：可以通過開窗通風和食醋蒸熏等方式凈化室內空氣。【第3句】：多吃富含維生素c的蔬菜水果。【第4句】：多喝水。保持鼻粘膜濕潤。【第5句】：規律生活，保證睡眠。【第6句】：多鍛煉，但霧天不要晨練。【第7句】：勤洗手。外出可佩帶口罩。

【第9句】：為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態，是一個運動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內心也有淋漓盡致的酣暢。

【第10句】：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

【第11句】：【調理小兒脾胃中醫8法則】兒童調理脾胃的根本在于日常飲食：【第1句】：食貴有節，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細緩、不可粗速。【第5句】：食前忌動，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉【第7句】：食貴有時【第8句】：慎用醫藥。

【第12句】：【健康養生】從經絡穴位的解剖部位來看，眼袋產生的位置恰好又是足陽明胃經起始的地方，所以對胃經進行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第13句】：【四招巧治屏幕眼】【第1句】：快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。【第2句】：瞅鼻尖，緩慢深呼吸。【第3句】：按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。【第4句】：冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

【第14句】：【不同顏色的土豆不同的用法】有經驗的家庭主婦往往是將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用天做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當土豆塊表面均微微發紅時再加鹽。

【第15句】：黃芪還有擴張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第16句】：【喝杯蜂蜜水】每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

【第17句】：花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

【第18句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。

【第19句】：【什么樣的食物最養胃】【第1句】：牛奶：有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。【第2句】：粥類：粥是養胃最好的選擇，易消化。【第3句】：湯水：湯品也很養胃，最好是菜湯。【第4句】：主食：主食里最養胃的是面條。【第5句】：卷心菜：具有健脾養胃、解毒消腫等作用。

【第20句】：【揭秘睡出來的性愛問題】睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是專家給出分析及應對策略。床太軟：減弱性力量；枕頭高：影響勃起度；趴著睡：損傷生殖器；睡太晚：當心性早衰；睡太久：降低性欲望。

【第21句】：【塑身衣：勒出美麗擠出病】一些女性在生小孩后，希望可以通過穿塑身衣達到迅速恢復苗條身材的目的。專家認為，這是一種極不科學的方法。由于塑身衣緊勒身體，易使胃腸功能降低，消化系統減弱，從而造成便秘。還影響呼吸功能，造成女性乳腺增生等病。

【第22句】：事實上，一個人為維持生存與健康所需要的物品并不多，超乎此的屬于奢侈品。它們固然提供享樂，但更強求服務，反而成了一種奴役。

【第23句】：【凍奶去眼腫】把棉花團浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據說，這可是好萊塢明星們的秘方。

【第24句】：【男性乳腺發育怎么辦】男性在體內的雄激素和雌激素不平衡的時候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無異樣。如果男孩發現自己的乳房疼痛，有硬硬感覺等異常，最好到醫院檢查一下雌激素水平，排除相關病癥。男性疾病

【第25句】：【吃生魚片的智慧】一頓生魚片有這四味中藥相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走竄開竅，能溫暖腸胃、消化生冷；生姜，溫胃散寒、止痛止嘔；紫蘇，辛溫芳香，善解魚蟹毒；白蘿卜，清脆辛辣、消食化積。

【第26句】：若果成功是我的目標，那么駕馭一些我能力內可控制的事情就是扭轉逆境十分重要的關鍵。我要認清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。

【第27句】：【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節性接吻、禮節性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第28句】：【男人要遵守八項健康規定】隨著生活環境、飲食結構、生活方式的改變，男科疾病的發病率越來越高。遵守八項規定，可以起到預防疾病、減輕病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

【第29句】：【按摩消除痤瘡】因胃腸機能失調而引起的痤瘡可以試試按摩法，在足陽明胃經的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。

【第30句】：【夏季養生常揉脾經排濕氣】每天上午9-11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復光潔細膩。

【第31句】：這是你生命中最好的年紀，身體健康，親人安在，現世安穩。可惜你意識不到，因為一點小事，心情就一團糟。

【第32句】：【人際交往的四大禁忌】【第1句】：第一，忌舉止粗魯。【第2句】：第二，忌亂發脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應當克制自己的不良情緒。【第3句】：第三，忌飛短流長。切不可不負責任地傳播流言披浯、搬弄是非。【第4句】：第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

【第33句】：【酸奶草莓敷面防老化】酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第34句】：【避免勞累節房事】體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

【第35句】：【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少鹽多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，當做給自己儲存一份健康保險吧。

【第36句】：豬肝粥，能益氣生血、養肝補虛，適用于身體虛弱，或患有慢性肝炎者。做法：豬肝50克，粳米100克。豬肝切碎，與粳米同煮成粥。

【第37句】：忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發童心，即人心不老，有的還出現青春重返的感覺，產生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

【第38句】：【脂肪肝患者餐后2小時別喝茶】喝茶對脂肪肝的康復有利，可減少脂肪在肝內的蓄積。不過，餐后2小時不宜馬上喝茶，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質合成靶酸蛋白質，它會導致腸道蠕動減慢，甚至引發便秘，進而加重脂肪肝。

【第39句】：【加速腸胃運動有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅持。而且每天60秒的時間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

【第40句】：【香酥牛肉】【第1句】：將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；【第2句】：將雞蛋打勻，用涼水少許調濕淀粉后加入蛋液中調勻；【第3句】：腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤即可。

【第41句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第42句】：緩解經前不適：牛奶。紐約內分泌專家蘇珊·雅各布斯表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

【第43句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養；【第4句】：適量的運動。

【第44句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

【第45句】：【經常憋尿】不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

【第46句】：【治療風濕的竅門】治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第47句】：餐后慎吃甜食對于曾經飲食習慣不好的中老年人，尤其應當注意防范各種腸癌，其中很重要的一點就是不要在晚餐中或晚餐后進食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負擔。為了腸道的健康，應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

【第48句】：【每晚7~9養生】內關穴在心包經上，每晚7～9點，是心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

【第49句】：【考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌大變。【第2句】：飲食最忌減主食。【第3句】：吃雞忌吃皮。【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌。【第5句】：零食忌選堅果類。二宜：【第1句】：每天宜吃2個水果。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。飲食三需：【第1句】：需多喝水【第2句】：需多吃果蔬【第3句】：需少食多餐祝考生成功！

【第50句】：養好受傷的頭發，保持百斤左右體重，照顧好挑剔的胃，交一個能一路廢話的朋友；給自己疲憊的生活找一個溫柔的夢想，然后徹徹底底跟過去的悲傷道別。這就是你接下來要做的事。

【第51句】：【彩椒】紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進血液循環，維持免疫機能，在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。66666

【第52句】：【健康寶寶標準】【第1句】：能保持自然生活規律；【第2句】：進食規律且主動接受或自行進食；【第3句】：生長過程符合兒童生長曲線所示；【第4句】：運動功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強；【第6句】：語言發育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當。

【第53句】：【墨魚營養豐富】每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

【第54句】：【防曬食物】【第1句】：綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低。【第2句】：羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。【第3句】：枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

【第55句】：【預防胃疼】【第1句】：不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；【第2句】：日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；【第3句】：適當增加營養：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟；【第4句】：遠離煙酒刺激。

【第56句】：【亂挖鼻孔危害大】日常，不少朋友鼻子癢了就會下意識地掏一掏，這一不經意的小小動作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至會危及生命。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發致命的顱內感染，危及生命。

【第57句】：好久不見，遙送思念，真誠問候，及時出現。愿好運陽光將你照，快樂清風將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。

【第58句】：【要保持足夠的睡眠】睡眠不足，皮膚細胞的調整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會感到它表面發木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

【第59句】：健足。經常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，經常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

【第60句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第61句】：【理想很豐滿，現實很骨感】①女人不要整天學習，要把自己收拾打扮出來。②男人可以什么都不會，但一定要會掙錢。③自信心絕不是練出來的，第一要有錢，第二要有愛，第三要心理健康。而且順序不能改變，第一位必須是經濟基礎，任何人沒錢都不可能自信。

【第62句】：【6原因導致背疼】①伏案久坐，椎間盤血流量減少；②穿鞋不對，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設備，導致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標，導致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

【第63句】：吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是也不可過多食用。這是因為：它含有較多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會產生大量二氧化碳氣體；同時由于它含糖量高，吃多了會在胃內產生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。

【第64句】：【曬太陽曬哪里最防病】【第1句】：曬頭頂補鈣生發。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。【第2句】：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。【第3句】：戶外活動保護眼睛。戶外光亮的強度是室內的10倍以上。【第4句】：曬雙腿不抽筋。

【第65句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

【第66句】：【辣媽三字經】多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。逛逛街，把錢花。找男生，文案話。嬌滴滴，笑哈哈。人再忙，把妝化。覺多睡，錢猛花。給誰省，別傻瓜。別等到，耳眼花。衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上爬。情再好，感覺差。

【第67句】：【7種食物吃掉身體7種病】①.香蕉適用：痛經②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護牙⑤.鮭魚適用：護心⑥.糖適用：打嗝⑦【第7句】：橄欖或檸檬適用：暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)。

【第68句】：【咖啡會刺激胃】使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

【第69句】：【吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟】減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

【第70句】：【火腿土豆濃湯】【第1句】：土豆切丁，洋蔥和火腿切碎【第2句】：小火加熱鍋中黃油，加入洋蔥【第3句】：加入土豆丁繼續翻炒，加入清雞湯和牛奶【第4句】：煮沸后小火慢煮15分鐘關火晾涼【第5句】：打碎，倒回鍋中繼續加熱【第6句】：煮沸放入調味后關火。

【第71句】：寶貝，在你的面前是一片廣闊的大海，你的善良勇敢是船，決心堅持是帆，希望你每天都健康快樂的出發。爸爸媽媽永遠愛你。

【第72句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第73句】：少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第74句】：【海苔】紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。

【第75句】：【百歲人群10大長壽特征】①感覺自己比實際年齡年輕13歲。②緊跟時尚走。③絕經期52歲以后一開始。④每日熱量攝入少。⑤脈搏15秒15次。心跳次數越少，身體就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中維生素D水平高。⑨性格開朗。⑩每天跑步。

【第76句】：【西紅柿牛肉湯】【第1句】：牛肉飛水，再用熱水沖干凈【第2句】：倒入一罐西紅柿黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬【第3句】：一次加足熱水，大火熬開后保持10分鐘，轉小火熬50分鐘【第4句】：最后加鹽調味，就可以喝了。

【第77句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第78句】：【優質精子八大標準】正常精液灰白色或略帶黃。精液量正常值》【第1句】：5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常。精子計數一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數》15×106/ml。

【第79句】：合理飲食。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。睡前喝些牛奶、吃面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

【第80句】：【女人就要這么吃紅豆】①紅豆美容粥：寒冷的冬天喝碗紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。②滋補湯湯水水。紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產后恢復身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

【第81句】：【5種食物堪比眼霜】①雞蛋，含優質蛋白質，緩解黑眼圈；②芝麻，含維生素E，防黑眼圈；③胡蘿卜，含維生素A，增進視力；④海帶，含鐵質，促使血紅蛋白增加，防黑眼圈；⑤電腦族可飲用綠茶，外敷綠茶包也能減緩黑眼圈形成。

【第82句】：【腎臟有6怕】●腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康。●腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多。●腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多；●腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足；●腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出；●腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。

【第83句】：【鯽魚豆腐湯】【第1句】：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。【第2句】：鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。【第3句】：鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【第84句】：【卷心菜營養價值高】卷心菜屬十字花科植物，食用后具有多種益處，經過研究后發現，這種蔬菜可望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第85句】：【對皮膚有益的食物】：【第1句】：堅果：富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。【第2句】：全谷類：建議多吃全谷類，吃得越粗、皮膚越細。【第3句】：綠茶：可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

【第86句】：【養生微文案】吃了橘子，剩下的皮是很好的中藥，它可以清熱解毒防暈車。在上車前1小時，用新鮮的橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出無數股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續隨時擠壓吸入，可開胃、通氣、提神的功效。

【第87句】：慈祥的老人駕著由平安、健康、財富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。

【第88句】：【我們要做有內涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規律的生活制度，一個合理的飲食習慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠微笑的面孔。

【第89句】：別跟睡覺有怨，別跟快樂別扭；別跟幸福卯勁，別跟環境作對；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛一人決絕；別跟過去較真，這樣幸福常留。

【第90句】：【婦科癥狀里的腫瘤信號】如何才能早期發現婦科腫瘤呢？請留心下面信號給你帶來的訊息：【第1句】：腫物；【第2句】：陰道異常分泌物；【第3句】：月經改變；【第4句】：絕經后出血；【第5句】：腹痛；【第6句】：飲食及大小便改變。

【第91句】：【絕妙手部護理方法造就纖纖玉手】【第1句】：軟化手部皮膚；【第2句】：清潔手部皮膚；【第3句】：深層清潔；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：護手霜；【第7句】：護理油。

【第92句】：【吃絲瓜調理月經】吃絲瓜可以調理月經不順的作用。【第1句】：用絲瓜絡1個，加水1碗煎服。【第2句】：把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次。老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。

【第93句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第94句】：【香菇不能過度浸泡和洗滌】更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養。

【第95句】：生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康幸福和財富。

【第96句】：【秋天早上喝粥保護腸胃】玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對血壓好。黑芝麻粥：能潤燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

【第97句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第98句】：【多吃蔬菜的7大養生功效】①是維生素的重要來源；②是礦物質的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質的吸收率。

【第99句】：【牙膏8種神奇作用】①剃須時用牙膏不刺激皮膚；②長了痱子，可涂牙膏；③皮膚小面積擦傷，可在傷口處涂牙膏；④被蚊蟲叮咬，用牙膏擦抹患處；⑤洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污；⑥發生皮癬，可將牙膏涂抹患處；⑦去除衣物汗漬；⑧去除皮包污漬。