【第1句】：【發(fā)型不當(dāng)也會引起脫發(fā)】①長期保持一個(gè)發(fā)型不變，會讓發(fā)際線長期裸露，增加脫發(fā)幾率；②經(jīng)常對頭發(fā)做物理性牽拉，發(fā)型設(shè)計(jì)得不合理，導(dǎo)致脫發(fā)；③反復(fù)折騰頭發(fā)，使用燙發(fā)染發(fā)藥水侵害頭發(fā)和頭皮，會損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。

【第2句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領(lǐng)也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側(cè)肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第3句】：【抱怨也是慢性病】據(jù)健康時(shí)報(bào)：調(diào)查顯示，中國六成職場人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英國一項(xiàng)調(diào)查顯示.英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態(tài)，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第4句】：【蔬果多吃點(diǎn)】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。

【第5句】：【5個(gè)足部細(xì)節(jié)暗示身體疾病】【第1句】：腳頻繁痙攣：應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。【第2句】：寒腳：絕緣的天然材料保暖最管用。【第3句】：腳指甲厚重、發(fā)黃：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生。【第4句】：大腳趾突然增大：就醫(yī)。【第5句】：腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

【第6句】：【每天吃蘋果的好處】低熱量【第2句】：降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。【第3句】：有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。【第4句】：有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免【第5句】：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染【第6句】：防止中風(fēng)【第7句】：防衰老【第8句】：抗癌作用【第9句】：有助于防止心臟病的發(fā)生。

【第7句】：【用嗓過度多吃梨】工作時(shí)總在說話，經(jīng)常覺得嗓子又干又癢？那可能是用嗓過度了，生命君建議你，不妨吃點(diǎn)梨。梨味甘性寒，能清熱、化痰、生津止渴，對用嗓過度、嗓子干痛有很好的緩解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，對于老年人和腸胃不好的人來說，最好用梨煮水喝，這樣更溫和。

【第8句】：【避免刺激】酒精和香煙中的尼古丁都刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。

【第9句】：飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

【第10句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因?yàn)樽约貉鄹呤值驮斐傻摹?/p>

【第11句】：【冬季養(yǎng)生之白色食物】【第1句】：銀耳。是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品、扶正強(qiáng)壯補(bǔ)藥；【第2句】：蘿卜。維生素A、C含量豐富，生吃有清熱生津的功效；熟食則能益脾與胃，消食下氣；【第3句】：豆腐。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素；【第4句】：白菜。豐富的維生素E、C，多吃可以起到膚與養(yǎng)顏的功效。

【第12句】：【巧用蛋殼】【第1句】：洗衣服。把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右。然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服。【第2句】：潔陶瓷器皿。將蛋殼碾成碎末，可以用它代替去污粉，用來清潔陶瓷器皿，效果比肥皂還要好。

【第13句】：【瘦腿運(yùn)動法】①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

【第14句】：【健康知識】隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。但未變質(zhì)隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。

【第15句】：【泡腳最多半小時(shí)】睡覺前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬注意，泡腳的時(shí)間要以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。

【第16句】：【夏季女性養(yǎng)生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長統(tǒng)絲襪【第5句】：夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水。

【第17句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。情太過可使臟氣失調(diào)。習(xí)書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。喜之時(shí)，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。

【第18句】：【久坐不動有五傷】久坐不動容易使周身氣血運(yùn)行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。

【第19句】：【四種食物幫你緩解壓力】：【第1句】：牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。【第2句】：香蕉：富含鉀，可保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。【第3句】：杏仁：富含維生素B2，維生素E，鎂，鋅等，可幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。4花椰菜：富含葉酸，有助于緩解緊張焦慮，恐慌等情緒。

【第20句】：冬季養(yǎng)生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

【第21句】：【糖尿病人為啥不能喝啤酒】夏天到了，灌一口啤酒消消暑？糖尿病人請繞開啤酒小陷阱！啤酒中含有麥芽糖，麥芽糖發(fā)生水解反應(yīng)就是葡萄糖，所以喝啤酒等于間接吸收糖！并且在糖尿病患者中，非飲酒者60%可見血糖控制改善，而飲酒者只能達(dá)到40%~呼吁愛飲酒的糖尿病人：珍愛生命遠(yuǎn)離酒精！

【第22句】：【防止和淡化色斑的要則】健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

【第23句】：【煙民們：拯救你的肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽煙者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。發(fā)一次，功德無量！

【第24句】：【飯后五件事最傷身體】①馬上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。

【第25句】：【女性久坐小心兩種癌】久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實(shí)這非常不利于健康。來自瑞典的一項(xiàng)新研究表明，在上班時(shí)間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時(shí)間每增加2小時(shí)，女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會增加10%。

【第26句】：【最具有性價(jià)比的平民食物】①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。堅(jiān)果是受營養(yǎng)學(xué)家和健康專家公認(rèn)的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是維生素D的唯一蔬菜來源。

【第27句】：【增強(qiáng)胃腸功能健腹操】兩腿跪坐，挺胸直腰，雙手放在雙膝上。然后緩緩前傾上體，盡量向前屈體。之后慢慢恢復(fù)原來的姿勢，再將上體盡量后仰。重復(fù)5-6次。通過伸屈腹部，可以增加對胃腸部位的刺，加強(qiáng)腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏，加強(qiáng)胃腸功能的作用，同時(shí)還可消除腹部多余脂肪。

【第28句】：【進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動】冬天由于空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護(hù)不當(dāng)，發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀也會隨之而來，這時(shí)可以人為地給皮膚做運(yùn)動。

【第29句】：人生，需要突破。一個(gè)人在生活的道路上，總會出現(xiàn)許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會收獲成熟的果實(shí)；突破狹隘，火熱的胸懷會包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會閃爍創(chuàng)造的火花；突破衰老，健康的心靈會永葆青春的活力。

【第30句】：【飲食防癌八大原則：粗淡雜少爛素】【第1句】：多選吃含抗氧化劑的食物；【第2句】：多吃含植化物的食物；【第3句】：增加纖維攝取量；【第4句】：減低脂肪進(jìn)食量；【第5句】：避免經(jīng)常進(jìn)食腌制、煙熏和燒烤食物；【第6句】：節(jié)制飲酒；【第7句】：均衡飲食；【第8句】：保持理想的體重。

【第31句】：給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

【第32句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農(nóng)殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細(xì)嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第33句】：【25歲以后就要做抗皺工作】隨著細(xì)胞的自我修護(hù)功能減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化，皮膚續(xù)建松弛，皺紋就慢慢出現(xiàn)了。所以生活中還要保持正常的飲食習(xí)慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經(jīng)常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習(xí)慣，才能防止因年齡增大而出現(xiàn)皺紋。

【第34句】：【白領(lǐng)10個(gè)方法防腰酸背痛】【第1句】：設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動；【第2句】：邊走邊說；【第3句】：設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息；【第4句】：藏起電視遙控器，手動調(diào)臺；【第5句】：廣告時(shí)間起身鍛煉；【第6句】：站立工作；【第7句】：換雙戶外運(yùn)動鞋；【第8句】：站立或走動開會；【第9句】：跑步機(jī)上完成任務(wù)；【第10句】：工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。

【第35句】：【雷電黃色預(yù)警信號】北京市氣象臺于6時(shí)40分發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號，預(yù)計(jì)至10時(shí)北京市大部分地區(qū)有雷陣雨，請注意防范。下雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內(nèi)濕氣：①扁豆，健脾和中；②鯽魚，健脾利濕；③馬齒莧，清熱祛濕；④小米，清熱利尿；⑤胡蘿卜，清熱解毒；⑥洋蔥，化濕祛痰。

【第36句】：人的情緒有放縱、壓抑、激動、憤怒等等的表現(xiàn)；這些不好的情緒都會影響人的身體健康。所以，學(xué)會調(diào)理自己的情緒很重要。簡單一些，該到的，自然就要到了。無需多言，做好自己，輕松一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，簡單一點(diǎn)。

【第37句】：【入冬后如何調(diào)理孩子脾胃】兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品等后引起。進(jìn)入冬季，家長要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習(xí)慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

【第38句】：【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第39句】：【愛媽媽健康提醒】30歲媽媽：每年一次婦檢，可對一些婦科疾病作出早期診斷、預(yù)防以及早期治療；40-50歲媽媽：關(guān)注更年期情緒，調(diào)節(jié)更年期的不良情緒，可從疏肝健脾理氣入手。可食用蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘；60歲媽媽：愛護(hù)骨質(zhì)和心臟，可適度運(yùn)動，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。

【第40句】：【飲食不當(dāng)也可能造成頭痛】一些食物因?yàn)榭梢砸鸫竽X微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮而導(dǎo)致劇烈的頭痛。咖啡、牛那熏制的香腸和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘類水果（如柑橘、檸檬、李子）等。大量飲酒后，酒精會降低腦血流量，使顱內(nèi)血管擴(kuò)張。

【第41句】：【三種水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生結(jié)石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導(dǎo)致皮膚病（疹子等）；每天不能超過50克。【第3句】：柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達(dá)到一定量，則易導(dǎo)致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個(gè)以下。

【第42句】：【綠茶功效：減輕輻射對人體的不良影響】綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

【第43句】：【不得病的十大秘訣】健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。①把好口腔關(guān)。②有一雙干凈的手。③多吃紅蘋果。④社會交往要廣泛。⑤每天動一動。⑥睡眠要充足。⑦情緒要樂觀。⑧別忽視維生素。⑨好心態(tài)勝藥片。⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。

【第44句】：【健康吃飯11個(gè)建議】點(diǎn)菜：【第1句】：涼菜最好含淀粉。【第2句】：主菜需要多樣化。【第3句】：主食最好選粗糧。【第4句】：假“素菜”最好少點(diǎn)。【第5句】：飲料最好低能量。上菜順序：【第6句】：主食盡量提前上。【第7句】：湯和素菜早點(diǎn)上。【第8句】：水果不要餐后上。在家：【第9句】：餐前吃點(diǎn)水果。【第10句】：先吃菜后吃飯。【第11句】：小碗大勺控食量。

【第45句】：【DIY補(bǔ)腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時(shí)，將牛奶和冰糖煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第46句】：【不同部位長痘揭示健康問題一】①額頭：心火太旺，多因生氣導(dǎo)致。②雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。③眉頭(靠近鼻子處)：肝機(jī)能不好。④眉骨：注意肝臟保養(yǎng)。⑤鼻頭：胃火過盛，消化異常。⑥鼻翼：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。⑦鼻梁：脊椎有小問題。⑧右邊臉頰：注意呼吸道。⑨左邊臉頰：肝氣不舒。

【第47句】：【冬天起床講究三個(gè)5分鐘】①醒來后先賴床5分鐘。②完全清醒后，從被窩里坐起來，雙眼正視前方或轉(zhuǎn)動頭頸，在床上坐5分鐘。③再將雙腳移至床沿，睜眼靜坐5分鐘。經(jīng)過這三步，可減少很多突發(fā)性疾病的發(fā)生。

【第48句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內(nèi)多余鹽分，防止水腫問題的發(fā)生。

【第49句】：【糖吃得越多，死于心臟病的幾率越高】添加糖占每天總熱量【第10句】：0～【第24句】：9%比不到10%的人，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加38%；占25%以上死亡風(fēng)險(xiǎn)增加接近2倍。兒童喜歡的添加糖主要是糖果和含糖飲料，青年人喜歡的奶茶、可樂等含糖飲料和甜點(diǎn)，中老年人喜歡的甜點(diǎn)，喝粥放糖也是非常不好的習(xí)慣。

【第50句】：【小常識：何謂五戒十善？】五戒指：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，十善指；救生、布施、梵行、誠實(shí)、和諍、愛語、質(zhì)直、清凈、慈悲、正見。五戒十善，佛根所在。

【第51句】：【喝梨汁好處多】①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

【第52句】：【落枕怎么辦？】沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

【第53句】：【柑橘】橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類食物有益于心臟健康，能預(yù)防中風(fēng)、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個(gè)中型水果大小，如橙子、蘋果)，這比喝果汁更有益健康。

【第54句】：【濕頭發(fā)如何擦干】多數(shù)人是用毛巾包住發(fā)絲反復(fù)揉搓，但此時(shí)頭發(fā)的毛鱗片微張，反復(fù)揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞紋理，損害秀發(fā)。正確方法是按壓，讓毛巾自然吸干頭發(fā)上的水，包一會之后取下毛巾，用吹風(fēng)機(jī)吹干或晾干。

【第55句】：取白酒30-50毫升，倒入有蓋子的杯內(nèi)蓋好，放鍋內(nèi)蒸，待酒揮發(fā)蒸汽時(shí)，將杯取出，打開蓋子，嘴對杯口深吸酒的蒸汽，如此反復(fù)，直到酒汽揮發(fā)干凈為止，可治支氣管炎。

【第56句】：【咖喱面包】【第1句】：胡蘿卜和土豆切丁，放入咖喱塊煮熟后制成餡料；【第2句】：在保鮮膜上放好面包，將薄片奶酪和咖喱餡料放在面包上，將保鮮膜包起來，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸鍋中，蒸七到八分鐘左右即可。

【第57句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第58句】：【消炎如何選藥】用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

【第59句】：【夏季四種水果不宜多食】①柿子：含有單寧（鞣酸），單寧有很強(qiáng)收斂作用，易與胃酸結(jié)合凝固成塊；②山楂：食用過多會傷人中氣；③香蕉：含有較多鎂、鉀等元素，攝入過多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鎂等元素比例失調(diào)；④荔枝：食用過多易導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

【第60句】：【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果。《四總穴歌》提到面口合谷收，即只要是顏面以及口部的問題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時(shí)，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

【第61句】：【養(yǎng)生微文案】對于風(fēng)寒感冒的初期患者，可以先試試用發(fā)汗的方法驅(qū)走體內(nèi)的寒邪。例如可以喝一杯姜糖水、喝碗熱粥，然后蓋上被子發(fā)發(fā)汗。但出汗后更要避免著涼。如果感冒癥狀比較重就要選擇藥物治療，應(yīng)服用偏溫性藥物，即辛溫解表類藥物，如感冒清熱沖劑、感冒清、感冒軟膠囊等。

【第62句】：【蘋果既能止瀉，又能通便】其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

【第63句】：【節(jié)日期間飲食要有規(guī)律】當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時(shí)候給消化系統(tǒng)小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補(bǔ)充體內(nèi)水分。

【第64句】：【老爸，我很想你，雖然我不能陪您過父親節(jié)，但我會為您祈福的，希望您健康平安。】

【第65句】：【腫瘤患者4大飲食誤區(qū)】誤區(qū)1：多喝湯即可補(bǔ)營養(yǎng)，建議：改變食物質(zhì)地，以五谷食材為營養(yǎng)基礎(chǔ)；誤區(qū)2：只吃蔬菜不吃肉，建議：適當(dāng)攝入動物蛋白；誤區(qū)3：盲從病友經(jīng)驗(yàn)，建議：在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合自己的營養(yǎng)飲食；誤區(qū)4：禁食羊牛肉、海鮮等發(fā)物，建議：少量食用利于康復(fù)。

【第66句】：【哪些病適合看中醫(yī)】【第1句】：感冒、發(fā)燒。中藥的效果很快，通常一兩天就能改善不舒服的癥狀。【第2句】：不孕。新近研究指出，針灸和中藥可提升受孕率。【第3句】：干燥癥。像風(fēng)濕、紅斑狼瘡或更年期等造成皮膚干癢，中醫(yī)可用滋陰的藥讓身體恢復(fù)調(diào)節(jié)水分功能，不會再干巴巴的。【第4句】：皮膚疾病。

【第67句】：【怎樣吃燕麥才最健康食】烹制清淡的燕麥粥或燕麥飯，愛好甜味的朋友能夠加入適量牛奶、豆?jié){及少量的白糖，愛好咸味的朋友能夠加一些瘦肉、蔬菜及一點(diǎn)鹽。這樣煮出來的燕麥粥營養(yǎng)更為均衡，也具備了宜人的口感。燕麥最適宜當(dāng)早餐祝大家身體健康，早餐常喝燕麥粥~~。

【第68句】：養(yǎng)生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。牙齒不好，說明腎已經(jīng)虛虧了。

【第69句】：【選擇低升糖指數(shù)的食物】升糖指數(shù)是指某種食物引起人體血糖升高的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進(jìn)入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進(jìn)入血液，導(dǎo)致餐后血糖的升高；而升糖指數(shù)低的食物則引起餐后血糖的反應(yīng)較小，避免了血糖的劇烈波動。快來看看低升糖指數(shù)的食物有哪些吧！

【第70句】：【避免消化不良：韭菜和香菜】韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。香菜香味獨(dú)特，具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜有溫中健胃的作用，適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

【第71句】：【老胃病要少吃這三種水果】【第1句】：獼猴桃通便但燒心。獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。【第2句】：鮮棗好吃但棗皮扎胃。因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。【第3句】：山楂開胃易致結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

【第72句】：【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

【第73句】：【芝麻比芝麻醬更天然有營養(yǎng)】芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。

【第74句】：生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

【第75句】：【紅燒豬腳】【第1句】：先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時(shí)。【第2句】：八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。

【第76句】：【枸杞養(yǎng)生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效。【第2句】：壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。【第3句】：美白養(yǎng)顏。對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。【第4句】：養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。【第5句】：補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。【第6句】：抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

【第77句】：【養(yǎng)生微文案】如何用簡單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。②香白芷6克，防風(fēng)【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金銀花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研細(xì))3克。以上8味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。

【第78句】：【生活小竅門】【第1句】：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效【第2句】：剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會癢了【第3句】：打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見影【第4句】：經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈【第5句】：吹風(fēng)機(jī)對著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了可以很容易的把標(biāo)簽撕下來~

【第79句】：【看臉色吃飯5種臉色的食療調(diào)理】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。食療：筍燒海參。【第4句】：面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

【第80句】：【保持每天好心情的9條建議】1對每天都有期望;2花時(shí)間計(jì)劃，優(yōu)先處理緊急事務(wù);3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設(shè)人們動機(jī)善良;6慢慢享受高質(zhì)量食物;7不考慮不能改變的結(jié)果;8如果不用,關(guān)掉電視、收音機(jī);9睡前保持一顆感恩的心。

【第81句】：【皮膚變黑的原因】雖然皮膚經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是紫外線惹的禍!【第1句】：洗澡洗的太用力，亦可導(dǎo)致皮膚變黑。【第2句】：某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。【第3句】：不少藥物能改變正常膚色，碘酒會使膚色變黃、抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。

【第82句】：【最養(yǎng)男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。【第2句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益。【第4句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護(hù)前列腺。【第5句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質(zhì)量。

【第83句】：【出汗的功能】汗是陽氣蒸騰陰液而生。少汗或無汗容易內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見肥胖。因此，對于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調(diào)房，讓自己適當(dāng)出出汗，是幫助調(diào)節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡便方法。

【第84句】：【飲茶小常識】正常情況下，一天2-3杯淡茶，還可以根據(jù)自己的喜好添加一些干花草、檸檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C。對于咖啡堿敏感的朋友，最好在上午10點(diǎn)之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質(zhì)量。同時(shí)在飲茶的間隙喝一些白開水。

【第85句】：【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

【第86句】：空間有你的來往，倍感親切；間有你的關(guān)愛，很開心；空間有你的支持，更加出色；空間有你的祝福，深感榮幸。祝朋友；健康快樂吉祥如意。

【第87句】：【春季請把握孩子生長發(fā)育的黃金期】春季是孩子生長發(fā)育較快的季節(jié)，在飲食方面家長們應(yīng)注意：【第1句】：保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)和吸收；【第2句】：多補(bǔ)充維生素C；【第3句】：粗細(xì)糧搭配，平衡攝入；【第4句】：多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；【第5句】：常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

【第88句】：【優(yōu)秀女人符合哪些標(biāo)準(zhǔn)】①長相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅(jiān)持運(yùn)動。

【第89句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。

【第90句】：以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。

【第91句】：【男女脫發(fā)原因不同】男人脫發(fā)：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；【第2句】：脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會造成脫發(fā)；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發(fā)原因：【第1句】：減肥不當(dāng)；【第2句】：經(jīng)常燙染。

【第92句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應(yīng)對呢？①護(hù)頸，經(jīng)常變換坐姿，做擴(kuò)胸和后仰動作，放松頸部肌肉。②護(hù)胃，三餐規(guī)律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護(hù)眼，工作間隙要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。

【第93句】：【肉沒熟透容易吃進(jìn)寄生蟲】病從口入這一原則任何時(shí)候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內(nèi)，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時(shí)沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機(jī)會，潛入人體。

【第94句】：【安全吃禽肉】①遠(yuǎn)離活禽市場；②避免直接接觸禽類和排泄物；③在禽流感疫區(qū)，盡量不要購買活禽，而是選購正規(guī)超市的冷鮮雞；④學(xué)會正確的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋時(shí)注意生熟分開，接觸禽肉/蛋后認(rèn)真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋類一定要充分加熱熟透后再食用。

【第95句】：用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

【第96句】：【包菜即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)】性平、味甘，富含維生素C、維生素B【第1句】：維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

【第97句】：【自制去角質(zhì)啫喱】將干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分?jǐn)嚢杓纯伞Ｊ褂脮r(shí)，取適量涂抹于臉上并輕輕揉搓，然后用清水沖干凈。

【第98句】：【人一天到底該吃多少】【第1句】：蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)。【第2句】：蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。【第3句】：碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。【第4句】：脂肪：男女每餐攝入量為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小。

【第99句】：【養(yǎng)生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同，性質(zhì)及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補(bǔ)功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。