【第1句】：【宅男女關門養(yǎng)生10大密法】【第1句】：早餐喝枸杞黑芝麻粥【第2句】：休息時做手指操【第3句】：喝杯蜂蜜水【第4句】：打場虛擬網(wǎng)球比賽【第5句】：西洋參下午茶【第6句】：午睡半小時【第7句】：順時針按摩腹部【第8句】：在家享受足療【第9句】：果汁消夜【第10句】：睡前練習腹式呼吸。
【第2句】：【養(yǎng)生講堂：養(yǎng)生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少鹽多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少藥多練。六、少車多步。七、少欲多施。八、少慮多笑。九、少言多行。只要將上面這個九多九少口訣熟記于心，并逐一實踐，或許你能從中獲益一生。
【第3句】：歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡薄寧靜比藥好。別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來人生對手的名單中排除了，你也要為每一位上臺唱歌的人鼓掌。
【第4句】：【六大習慣易做噩夢】最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的壞習慣，不妨參照以做調整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。
【第5句】：大雁已南去，寒風要來襲。青蛙已冬眠，氣溫要降低。衣服要穿厚，涼風吹不透。身體多鍛煉，健康總相伴。問候加關懷，溫暖你心間。
【第6句】：【厚底鞋的6宗罪】細數(shù)時尚厚底鞋的健康隱患：①不穩(wěn)定易摔倒且傷情更重；②關節(jié)易受傷；③過沉過輕的鞋底材質易導致關節(jié)疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產生腳部畸形。
【第7句】：【盤點9大長壽果】①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。
【第8句】：【橘子一身都是寶】①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效③橘絡：橘皮內層的網(wǎng)狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。
【第9句】：【屁股扁平多做仰臥起坐】屁股扁平或是由深層核心肌肉弱導致的，特別是腰椎旁的多裂肌弱。這些肌肉能穩(wěn)固脊椎，使下背部自然地輕微拱起，如果缺乏鍛煉，臀部肌肉就會萎縮，建議多做仰臥起坐。
【第10句】：【早餐吃燕麥十大好處】燕麥是公認的高營養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，有益健康：①改善免疫系統(tǒng)。②減肥瘦身。③預防便秘。④改善血糖。⑤降壓降脂。⑥減少兒童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可緩解宿醉。⑩改善情緒。
【第11句】：【秋季如何擺脫干燥頭發(fā)】秋天一到原來順滑光澤的頭發(fā)也開始枯燥、打結，至于本來頭發(fā)不夠茂密的人，就更擔心自己的頭發(fā)岌岌可危了。1不用尼龍做的梳子和頭刷。2不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。3盡量避免燙發(fā)。4多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物。
【第12句】：【7種潤燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖燉梨水；【第2句】：大棗，老人尤其適宜；【第3句】：百合，養(yǎng)陰潤肺、清心安神；【第4句】：菊花，飲菊花茶；【第5句】：紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；【第6句】：核桃，補腎固精、溫肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。
【第13句】：【過敏性鼻炎就揉天府穴】不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓過敏性鼻炎患者難以承受。快來按揉一下天府穴吧。天府穴在肺經上，您舉起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很實用。
【第14句】：有些時候，愛是手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。所以要給愛留白，只有空間適當，愛才會健康成長；又有些時候，愛是心靈上的風景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛生命才會長久。
【第15句】：【去眼袋妙招】【第1句】：茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。【第2句】：睡前按摩：睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。
【第16句】：心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)。
【第17句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現(xiàn)便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經常發(fā)熱；【第5句】：頭暈目眩；【第6句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。
【第18句】：【止咳化痰平喘的食療方】【第1句】：杏仁粥將去皮杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可；【第2句】：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用。
【第19句】：【春夏之交養(yǎng)生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時減衣；飲食：宜逐漸轉為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進地向早起晚睡的生物鐘點過渡；出行：外出時應酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽帽。
【第20句】：【從小指甲看你是否腎虛】指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的。
【第21句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。
【第22句】：忌吃老南瓜：老南瓜瓜瓤含糖量高，保管不善易使南瓜變質，人吃后便會中毒，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、全身疲乏無力等癥狀，嚴重的會上吐下瀉。所以，吃久放的老南瓜時，一定要切開細心檢查，若有酒精味，應棄之不食。
【第23句】：【生活不容易，學會自珍惜】來到這個世界上，要珍惜生命；身體是奮斗的本錢，要珍惜健康；職位來之不易，要珍惜工作；組合一個家庭，要珍惜家人；朋友難得知己難求，要珍惜友誼……懂得了珍惜，生活才會安逸；學會了珍惜，生命才有意義。
【第24句】：【夏季養(yǎng)生遵循七原則】第一，注意防濕熱。第二，多運動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。
【第25句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺舒服，其實是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫(yī)生手術時，會經常看到椎間盤突出患者有神經、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術的風險和難度。經了解后得知，他們大都有多次按摩經歷。
【第26句】：【營養(yǎng)蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。
【第27句】：【3遠離鼠標手招】由于長期使用鼠標，重復手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發(fā)麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招：【第1句】：握水瓶鍛煉手腕肌肉。【第2句】：按揉曲池穴，活血止痛。【第3句】：做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量。
【第28句】：【關愛男性健康三建議】男性從30歲一開始身體機能及健康狀況一開始滑坡，建議：一每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科檢查；三應著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。
【第29句】：【按摩指縫治落枕】睡落枕后肩頸僵硬，除了活動脖子，還可以配合按壓相關穴位，這樣更有效。穴位具體位置在無名指和小指根部的連接如，用另一只手的食指和拇指掐壓，力度以脹痛但不難受為宜。掐壓一下秒，次即可，然后換手重復一遍。
【第30句】：對你抱有偏見的人，不見得多壞，只是你們彼此的生活不同。不再浪費口舌去爭辯，因為太多事情解釋不來。理解理解你的人，愛愛你的人，體重留給美食，時間留給陪伴，悅人再多都不如悅己。
【第31句】：【警惕6種毀胃行為】胃病的發(fā)病趨勢日益年輕化，改掉毀胃的不良生活習慣有助保護胃：①經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規(guī)律②不習慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運動④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。
【第32句】：把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。
【第33句】：【衣服沾上了鐵銹漬怎么辦】可的草酸溶液℃左右溫水中洗滌除去然后用清水漂凈。粒維生藥片碾成粉末后，撒在浸濕的衣服污處，然后用水搓洗幾次，也可去除鐵銹漬。如是鐵銹陳漬，可的草酸、檸檬酸加水混合液將沾銹處浸濕，然后浸于濃鹽水中天后洗凈即可。
【第34句】：【誰讀誰開悟】窮人追求富貴，富人人追求素淡；沒事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個人想要的東西都不同，但歷經滄桑后你會發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無非就是全家團團員，健健康康，生活安穩(wěn)，歲月靜好，平平安安過好每一天，就是最好的人生。
【第35句】：【一招去頭屑】取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產生。
【第36句】：【紅棗對女性的七大好處】①紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。④潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤嫩滑、光潔。
【第37句】：【做到4點養(yǎng)肺陰】天氣干燥，第一要務就是養(yǎng)肺陰，為此要做好4個工作：①練呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，長期堅持，可緩解便秘等癥狀。③吃銀耳，銀耳是滋陰潤燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出體內廢氣。
【第38句】：【女性常吃魚，有助預防乳腺腫瘤】研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性比，每天吃魚的女性，患乳腺腫瘤幾率會降43%。魚肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細胞增長，預防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚、沙丁魚、三文魚等深海魚，其歐米伽3脂肪酸含量高。
【第39句】：【黑木耳瘦肉生姜治腦血拴腦梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個，以上三味用六小碗水，放砂鍋中煮，待煮20分鐘后加入少許食鹽，不要再加其它調料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。
【第40句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請你帶上我的心，請你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。
【第41句】：【朝鹽晚蜜滋陰潤肺對付冬燥】冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。
【第42句】：【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質的水產品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。
【第43句】：【警惕7種常吃食物易致癌！】①油炸食品：油在高溫下反復使用會產生致癌物。不少家庭習慣把炸過食品的油存放起來，反復使用對身體非常有害。②反復燒開的水：當亞硝酸鹽在體內達到一定劑量時或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不開的水。⑤霉變食物。⑥燒烤。⑦咸魚。
【第44句】：【吃太多果凍影響人體發(fā)育】果凍并不是從果汁中提取糖分的，它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，雖然有一些果凍也加入了營養(yǎng)物質，但是，他對人體是有毒的。吃太多的果凍會影響人體發(fā)育，損害智力。
【第45句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺面上】馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
【第46句】：【給孩子全麥食品，請悠著點哈】親，全麥食品并不是多多益善哈，尤其是對孩子來說。研究發(fā)現(xiàn)，全麥食品和粗糧不利于孩子的營養(yǎng)吸收，因較高的纖維含量會干擾礦物質和微量元素的吸收，因此應讓孩子少吃此類食物，通常不要超過主食總量的1/4哈，粑粑麻麻們。
【第47句】：【每天一碗養(yǎng)顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。
【第48句】：【三種水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生結石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導致皮膚病（疹子等）；每天不能超過50克。【第3句】：柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達到一定量，則易導致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個以下。
【第49句】：【不愛吃早餐。早餐非常重要】為了讓孩子早餐時有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會增加。
【第50句】：【怎么鑒定地溝油】炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子)，蒜子對黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色就是地溝油，含有大量黃曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！請發(fā)出你的愛心，轉給身邊更多的朋友吧。
【第51句】：【手指甲上的月牙與健康】一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。
【第52句】：【養(yǎng)生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。
【第53句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經系統(tǒng)的整體健康狀況，降低患認知障礙癥的風險。【第2句】：香蕉預防心臟病。【第3句】：葡萄有助于燃燒脂肪。【第4句】：橙子能減輕皺紋。【第5句】：梨能預防癌癥，包括結腸癌、黑色素瘤、淋巴癌與肝癌等。
【第54句】：【10種黑色食物幫你抗擊衰老】食物是最好的抗衰老寶典，其中當屬黑色食物最為有效。黑色食品含有大量蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質與微量元素，更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養(yǎng)，有助于延緩衰老。
【第55句】：煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
【第56句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內吃完！
【第57句】：【上班族多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進大腸蠕動。④菠菜：養(yǎng)血止血、潤燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調整胃腸功能。
【第58句】：女性若患有輕微的陰道炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。
【第59句】：【美麗女人每天必做的七件事】：【第1句】：早晚兩杯白開水；【第2句】：一個西紅柿；【第3句】：一杯醋；【第4句】：一瓶酸奶；【第5句】：一瓶礦泉水；【第6句】：一袋茶葉；【第7句】：一整晚好的睡眠。
【第60句】：【6大早餐會減壽】【第1句】：早餐吃太快，患癌風險高。【第2句】：早餐吃太早，有損胃功能。【第3句】：早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴重。【第4句】：就餐環(huán)境差，安全隱患大。【第5句】：豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康。【第6句】：吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。
【第61句】：逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結。
【第62句】：【你為啥總覺得累？8個壞習慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認為，累是因為睡眠不足、壓力大、缺乏運動等因素造成的。但你可能沒意識到，生活中的一些習慣也會讓人覺得累。現(xiàn)在總結出8個會加重疲勞的習慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。
【第63句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養(yǎng)雙手。
【第64句】：【什么時候吃甜食不會胖】【第1句】：體育運動前吃甜食可補充所需能量；【第2句】：疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增強體力；【第4句】：嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力；【第5句】：頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康；【第6句】：門診手術時吃甜食促進體力恢復。
【第65句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】晚上睡覺，雙掌放在腎區(qū)，內勞宮朝下，無形中吸收大量的地氣，再由外勞宮直接輸送到腎臟，腎虛、腎衰的人會感到雙掌在肚腹之上或插在肚腹中，腎中的虛寒之氣化為虛汗流出體外。
【第66句】：感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開心，一切順利。
【第67句】：希望天下的爸爸媽媽永遠開開心心，健健康康，也希望天下的兒女都要想著家里的父母，不要再讓他們擔心了。
【第68句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經過精心的調制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經歷艱難險阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。
【第69句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。
【第70句】：【鞋的顏色要講究】屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。
【第71句】：【不要吃泡飯】泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。
【第72句】：【3多飲食助你平安度夏】：①多吃瓜類：瓜類含水量都在90%以上，有降壓、保護血管的作用。②多吃涼性蔬菜：可生津止渴，除煩解暑，排毒通便。比如苦瓜、絲瓜、芹菜。③多吃殺菌蔬菜：蒜、洋蔥、韭菜等都富含植物廣譜殺菌素。
【第73句】：【兒童肥胖】肥胖會影響兒童的生長發(fā)育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經出現(xiàn)在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】經常吃西式快餐【3】身體活動減少。
【第74句】：【吃藥擺對姿勢，藥效更好】①多數(shù)藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢。⑥潰瘍藥服后應靜臥一小時，并根據(jù)潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。
【第75句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。
【第76句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養(yǎng)，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導致"痛風"..
【第77句】：【專家提示大蒜吃不對傷精子】大蒜屬辛辣之物，吃得太多會傷害精子。對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養(yǎng)，如果其功能受到損傷，必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會導致男子精少。
【第78句】：【燉肉時放蘋果可降脂】研究表明，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助于輔助降低血脂、清除體內多余的自由基、延緩人體衰老。
【第79句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。
【第80句】：取白酒30-50毫升，倒入有蓋子的杯內蓋好，放鍋內蒸，待酒揮發(fā)蒸汽時，將杯取出，打開蓋子，嘴對杯口深吸酒的蒸汽，如此反復，直到酒汽揮發(fā)干凈為止，可治支氣管炎。
【第81句】：【生活百科、常吃消夜，會得胃癌，因為胃得不到休息、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
【第82句】：【脾胃調理四君子湯】脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫(yī)堂
【第83句】：【糖尿病患者防治便秘須注意】①長期便秘可導致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運動。
【第84句】：【紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥】辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
【第85句】：【窗簾也能阻擋家居的煞氣】【第1句】：二黑為病符星，屬土，主疾病、瘟疫。【第2句】：三碧為蚩尤星，屬木，主口舌紛爭。【第3句】：五黃為廉貞星，屬土，主兇災禍患。【第4句】：七赤為破軍星，屬金，主刑傷賊動、官非、手術。
【第86句】：【曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時】曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。
【第87句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸類食品；【第2句】：腌制類食品；【第3句】：加工類肉食品；【第4句】：餅干類食品；【第5句】：汽水可樂類食品；【第6句】：方便類食品；【第7句】：罐頭類食物；【第8句】：果脯、話梅和蜜餞類食物；【第9句】：冷凍甜品類食品；【第10句】：燒烤類食品。
【第88句】：【家長應避免的8個壞習慣】壞習慣1：愛批評抱怨。壞習慣2：用食物安撫情緒。壞習慣3：過多使用手機和電腦。壞習慣4：過分注重外表和物質。壞習慣5：借酒澆愁。壞習慣6：總愛攀比。壞習慣7：愛爭吵。壞習慣8：對別人說三道四。
【第89句】：【一杯藥茶潤燥去火】麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心功效，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個。泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲，沖泡時也可加入適量冰糖或蜂蜜。
【第90句】：【這八個習慣會讓孩子越來越笨】1:長期飽食2:輕視早餐3:甜食過量4:睡眠不足5:少言寡語6:空氣污濁7:不愿動腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.
【第91句】：【蜜糖蒜頭擦臉】先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為清爽西施。
【第92句】：【職場人易患3大毛病】在明確工作心態(tài)和步驟，學會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發(fā)。
【第93句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運動完的人。
【第94句】：【吃多了按按豐隆穴】天冷容易餓，吃撐的人大有人飯前按揉豐隆穴，不但消食還消脂。豐隆穴位于小腿前外側，當外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。如果吃多了，或者感覺胃脹不舒服、打嗝、沒食欲，也可以用大拇指采用點按式按豐隆穴三分鐘。
【第95句】：【生長痛】生長痛是指兒童的膝關節(jié)周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。
【第96句】：【八個壞習慣,讓孩子越來越笨:壞習慣】1:長期飽食,壞習慣2:輕視早餐,壞習慣3:甜食過量,壞習慣4:睡眠不足,壞習慣5:少言寡語,壞習慣6:空氣污濁,壞習慣7:不愿動腦,壞習慣8:帶病用腦。
【第97句】：【輔食-水果發(fā)糕】原料：雞蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把雞蛋打成泡加少許糖、面粉、牛奶攪拌均勻后撒上葡萄干和水果粒，上鍋大火蒸30分鐘。
【第98句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。
【第99句】：【生活小知識】香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。
