【第1句】：【白開(kāi)水啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因】約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量，人體功能運(yùn)行的精確程度還沒(méi)有達(dá)到識(shí)別稍微少喝些含糖飲料就會(huì)造成新陳代謝功能紊亂的地步。只喝白開(kāi)水會(huì)讓你獲得顯著的健康功效，讓長(zhǎng)壽基因的功能啟動(dòng)起來(lái)。
【第2句】：【蒜不為人知養(yǎng)生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。
【第3句】：秋分秋分，秋色平分。不管是清晨，不管是黃昏，友情落地生根，健康小曲來(lái)哼，歡慶五谷豐登，生活快樂(lè)支撐，朋友思念最真。秋分快樂(lè)。
【第4句】：【多吃藍(lán)莓】美國(guó)羅格斯大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險(xiǎn)。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。
【第5句】：【木瓜的保鮮方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存，因?yàn)樗龅剿畷?huì)出現(xiàn)黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會(huì)使木瓜表面出現(xiàn)水分，而出現(xiàn)不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報(bào)紙將木瓜包起來(lái)，放入陰涼地方保存。這樣就可以長(zhǎng)時(shí)間保存，而一直保證新鮮的狀態(tài)了。
【第6句】：【女人嫁男人的15條標(biāo)準(zhǔn)】①堅(jiān)強(qiáng)；②忠誠(chéng)；③有氣度；④身體健康；⑤有主見(jiàn)；⑥愛(ài)屋及烏；⑦有一份穩(wěn)定的收入；⑧自信；⑨細(xì)心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無(wú)不良嗜好；⑿社交能力強(qiáng)；⒀大男人氣概；⒁有責(zé)任心；⒂有一顆平和的心。
【第7句】：【如何正確清洗蘋果】蘋果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來(lái)回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時(shí)皮是干凈的哦，可以連皮吃。
【第8句】：【反式脂肪酸的馬甲】反式脂肪酸在食品標(biāo)簽上的各種馬甲名稱：【第1句】：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。【第2句】：帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。【第3句】：帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。【第4句】：其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。
【第9句】：人們的生活，它是生不帶來(lái)一輩子。我們?cè)诩依锏男β暢錾诩彝ケ瘋恕６@一切我們都不知道，我們無(wú)法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時(shí)候人們老年人可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽與健康比財(cái)富更重要。
【第10句】：【夏天水果的美容護(hù)膚功效】蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。
【第11句】：【房奴易患六種病】最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)內(nèi)地房奴約有六成存在負(fù)面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、心理障礙、潰瘍性結(jié)腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩(wěn)定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。
【第12句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數(shù)量的硝酸鹽，食入后在腸道細(xì)菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過(guò)久，或剩菜不及時(shí)吃，不僅維生素?fù)p失嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量也會(huì)大量增加，加熱也不能去除。
【第13句】：【九種果蔬越吃越漂亮】：【第1句】：櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；【第2句】：石榴：減緩肌體的衰老；【第3句】：胡蘿卜：美白肌膚；【第4句】：橄欖：有突出的美容功效；【第5句】：黃瓜：消除曬傷和雀斑；【第6句】：葡萄：深層滋潤(rùn)、抗衰老；【第7句】：檸檬；【第8句】：杏：有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果；【第9句】：柚子、橙、橘。
【第14句】：【燒烤天氣防暑養(yǎng)生6貼士】①適當(dāng)減少外出時(shí)間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。
【第15句】：【電針永久除毛術(shù)】唯一可以達(dá)到永久除毛的方法，但要達(dá)到這樣的效果，必須接受多次治療，而整個(gè)療程可能長(zhǎng)達(dá)一年。電針永久除毛術(shù)并不便宜，并且要花費(fèi)很多時(shí)間，要找到技術(shù)嫻熟的醫(yī)生更是困難。在看醫(yī)生以前，可以先看看其他已接受治療患者的效果，再?zèng)Q定是否要接受治療。
【第16句】：【捂住口鼻慢呼吸】美國(guó)紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。
【第17句】：早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。
【第18句】：【湯最好不要是肉湯】因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
【第19句】：【頭發(fā)倒梳很傷發(fā)】為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會(huì)把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會(huì)損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。
【第20句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。
【第21句】：冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開(kāi)水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝粉友快樂(lè)安康！
【第22句】：【海帶幫助排便不長(zhǎng)胖】熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
【第23句】：【深秋飲食講究黑白配】深秋時(shí)節(jié)，氣候變得“燥”而“冷”，此時(shí)可以吃點(diǎn)“黑白配”的食物。白蘿卜、蓮子、蓮藕等白色食物可以潤(rùn)秋燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化，有一定的暖身功效。黑米粥配炒蓮藕，蒸山藥配涼拌木耳等都是不正確的“黑白配”菜肴，既潤(rùn)燥護(hù)肺，又強(qiáng)腎暖身。
【第24句】：【父母要巧妙拒絕不合理要求】“不”是孩子討厭聽(tīng)，父母討厭說(shuō)的一個(gè)字。父母如何聰明地拒絕孩子的不合理要求，其實(shí)也是一門藝術(shù)。
【第25句】：【黑木耳是素中之王】黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，為古代帝王獨(dú)享之佳品，有“素中之葷”“素中之王”的美譽(yù)。據(jù)《禮記內(nèi)則》記載和漢學(xué)者鄭玄的注解，以及宋代陳皓的《禮記集說(shuō)》，都證明黑木耳為上古時(shí)代帝王獨(dú)享之佳品。黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。
【第26句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過(guò)敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。
【第27句】：【最溫暖的8種食物】【第1句】：早上醒后來(lái)的一個(gè)煎蛋；【第2句】：上班出門前塞在包里的一個(gè)蘋果；【第3句】：加班深夜回家后的一碗熱湯；【第4句】：睡覺(jué)前的一杯牛奶；【第5句】：伏案工作時(shí)的一杯熱茶；【第6句】：生病臥床時(shí)的一碗白粥；【第7句】：喝悶酒的時(shí)候一碟小菜；【第8句】：酒醒后的一碗清湯面。
【第28句】：【過(guò)量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過(guò)量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
【第29句】：如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。
【第30句】：【養(yǎng)生微文案】對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來(lái)越燙，喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥發(fā)病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過(guò)70℃。
【第31句】：【BB成長(zhǎng)離不開(kāi)的9種水果】1橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。2香蕉：被稱為智慧之果。3蘋果：被稱為大夫第一藥。4葡萄：很好的能量來(lái)源。5桃：含鐵量在水果中居榜首。6櫻桃：有鮮果第一枝稱號(hào)。7獼猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富。
【第32句】：【晨起3件事看出隱藏病】第一口痰：健康人平時(shí)應(yīng)該沒(méi)痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關(guān)，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。
【第33句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地?fù)v碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養(yǎng)陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。
【第34句】：【頭朝哪個(gè)方向睡覺(jué)最健康】有研究指出，由于地球磁場(chǎng)的影響，人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。而我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺(jué)方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。凡人臥，春夏向東，秋冬向西。——孫思邈
【第35句】：【吃貨必備的減肥秘籍】【第1句】：節(jié)食者推薦喝→濃黑烏龍茶【第2句】：減重者喝→烏龍減肥茶【第3句】：壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶【第4句】：漲氣者喝→大麥茶【第5句】：消脂喝→檸檬茶【第6句】：積食喝→普洱茶【第7句】：護(hù)胃喝→玫瑰花茶【第8句】：清火排毒→胎菊茶【第9句】：油膩喝→玄米茶【第10句】：高血壓喝→牛蒡茶。
【第36句】：【誰(shuí)最愛(ài)招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動(dòng)物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因?yàn)槠つw表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對(duì)象。運(yùn)動(dòng)出汗后也容易招蚊子。
【第37句】：【抗感冒去口臭紅茶的9大神奇功效】紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內(nèi)活性氧增多會(huì)導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)以及黑色素的增殖，并會(huì)誘發(fā)癌癥、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等所謂生活習(xí)慣病。從這點(diǎn)看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。
【第38句】：【長(zhǎng)時(shí)間在冰箱里儲(chǔ)存蔬菜非常危險(xiǎn)】蔬菜含有的硝酸鹽在冰箱儲(chǔ)藏一段時(shí)間之后，由于酶和細(xì)菌的作用被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì)，它在人體內(nèi)與蛋白類物質(zhì)結(jié)合，生成強(qiáng)致癌性的亞硝酸鹽類物質(zhì)，而且儲(chǔ)存久了營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)損失。所以，新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲(chǔ)存期不應(yīng)超過(guò)3天哦！
【第39句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測(cè)，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。
【第40句】：【擺脫痛經(jīng)的八個(gè)妙方】一、飲食適宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、練習(xí)瑜伽操。五、保暖自己。六、指壓法。七、看喜劇放松大腦。八、保持頭低臀高姿勢(shì)。
【第41句】：【胃腸最怕十個(gè)壞習(xí)慣】一怕不規(guī)律、二怕晚餐吃太多、三怕狼吞虎咽、四怕受寒、五怕精神緊張、六怕過(guò)度疲勞、七怕飲酒過(guò)度、八怕飲食不干凈、九怕煙草、十怕濫用藥物。
【第42句】：【健康養(yǎng)生】中醫(yī)認(rèn)為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說(shuō)凡能影響心神的因素都可引起失眠。邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見(jiàn)原因。眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問(wèn)題外，其他臟腑病變同樣會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào)、血?dú)馐Ш投鴮?dǎo)致失眠。
【第43句】：世界再大，也要回家。新的一年，新的開(kāi)始，繼續(xù)該繼續(xù)的，追尋該追尋的～愿我愛(ài)的和愛(ài)我的每個(gè)你平安健康幸福每一天。
【第44句】：【別等口渴了才喝水】不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝【第1句】：5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
【第45句】：【防癌小常識(shí)：多吃堿性食物】【第1句】：強(qiáng)堿性食品包括：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。【第2句】：中堿性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。【第3句】：弱堿性食品包括：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
【第46句】：【夏季最養(yǎng)生的8種食物】①鴨蛋補(bǔ)夏，使人在夏天勁頭足。②蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。③章魚補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的人。④草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。⑤萵苣通氣，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。⑥草菇抗癌，能加強(qiáng)肝腎的活力。⑦豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。⑧茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。
【第47句】：【不愛(ài)換床單，當(dāng)心鼻炎找上門！】即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，換下來(lái)的床單要用60°C以上的熱水浸泡洗滌15~20分鐘，才能達(dá)到殺菌效果哦。
【第48句】：【用熱姜水泡手，緩解頭痛】頭痛多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)引發(fā)的。減輕腦部血管充血能緩解頭痛。取一盆溫水，將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)，浸泡時(shí)要不斷添加熱水以維持水溫。若條件允許，可在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。
【第49句】：原子筆的污點(diǎn)，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來(lái)回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。
【第50句】：【西紅柿生吃優(yōu)缺點(diǎn)】?jī)?yōu)點(diǎn)：【第1句】：生吃是維生素C很好的一個(gè)補(bǔ)充來(lái)源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個(gè)中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C。【第2句】：可當(dāng)水果，解渴方便，價(jià)格實(shí)惠。【第3句】：增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點(diǎn)：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。
【第51句】：樂(lè)觀是養(yǎng)生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。
【第52句】：【多接觸一些新技術(shù)，能讓腦細(xì)胞保持年輕和健康】很多美國(guó)老年人在日常生活中通過(guò)電子郵件進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索多年未聯(lián)系的老朋友，甚至通過(guò)在線的方式進(jìn)行約會(huì)。多與新技術(shù)接觸，與家人、朋友和社會(huì)接觸，會(huì)讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。
【第53句】：【胃潰瘍吃點(diǎn)圓白菜】維生素U是一種水溶性維生素，也是很多胃藥的重要成分，具有幫助潰瘍愈合的作用。一般在圓白菜、西蘭花、萵苣、苜蓿和其他綠葉蔬菜中含量較多。圓白菜、西蘭花等蔬菜中還富含維生素C，有助于提高免疫力。
【第54句】：【暑夏清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑；【第2句】：夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗的T字部位；【第3句】：裸足穿鞋后，應(yīng)清潔擦拭，使其自然干燥；【第4句】：早晚泡腳，增加腳的氣血循環(huán)；【第5句】：將冷氣設(shè)定在入睡后的1小時(shí)左右關(guān)機(jī)，避免過(guò)涼感冒；【第6句】：選用涼爽寢具；【第7句】：靜心打坐，從心底開(kāi)始清涼舒暢。
【第55句】：【每日10件事健康伴一生】：【第1句】：吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐；【第2句】：每日5蔬果；【第3句】：每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；【第4句】：用牙線剔牙；【第5句】：把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；【第6句】：戒煙；【第7句】：吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；【第8句】：要工作也要娛樂(lè)；【第9句】：再忙也要和家人聊聊天；【第10句】：讓自己有好睡眠。
【第56句】：【常吃五種素食相當(dāng)于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環(huán)。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和VC，蛋白質(zhì)含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能。⑤椰子。此外，男人應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)牛肉。
【第57句】：【吃扇貝切記要去除內(nèi)臟！】扇貝是濾食性生物，靠吸收海水中的藻類和微生物生長(zhǎng)，若其生長(zhǎng)環(huán)境污染或有毒藻類暴發(fā)，其內(nèi)臟就會(huì)攝入這些物質(zhì)。專業(yè)人士建議，消費(fèi)者在食用扇貝時(shí)最好只吃扇貝中呈圓形的貝柱部分，一定不要吃內(nèi)臟。小提示：貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。
【第58句】：【生活小貼士】①早上醒來(lái).先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石②一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好③剛出爐的面包，不宜馬上食用④飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果⑤女生月經(jīng)來(lái)時(shí).茶類不要喝就對(duì)了⑥喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖⑦空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。
【第59句】：【使用牙線】雖然聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，不過(guò)使用牙線確實(shí)可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這一做法能夠預(yù)防牙齦問(wèn)題，防止牙齦發(fā)炎或感染，避免有害細(xì)菌進(jìn)入血液。
【第60句】：【失眠就用養(yǎng)血靜心雙仁粥】酸棗仁柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。紅棗掰開(kāi)，與酸棗仁柏子仁共煮沸小火燉二十分鐘左右，去滓，入粳米，粥成可加紅糖調(diào)味。此粥補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)于心脾虧虛，常有失眠者有補(bǔ)益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！
【第61句】：【避開(kāi)食用“年齡加速器”】有些食物是恐怖的“年齡加速器”。大量食用會(huì)讓皮膚松弛；【第1句】：奶茶：紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老；【第2句】：紅肉：牛羊肉等紅肉類含有一定量飽與脂肪酸，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細(xì)胞，加速老化。
【第62句】：【關(guān)于鼠疫，您應(yīng)該知道的】鼠疫的主要傳播途徑有：跳蚤叮咬、直接接觸、飛沫傳播、消化道傳播、菌液濺入眼內(nèi)。不同型的鼠疫傳播方式不同，只有跟肺鼠疫患者密切接觸才有可能通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳染，其它型鼠疫不會(huì)通過(guò)呼吸道傳播。
【第63句】：【十二經(jīng)絡(luò)39個(gè)易堵點(diǎn)——膀胱經(jīng)“承山穴”】探查“承山穴”時(shí)可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時(shí)腿腳發(fā)沉或睡覺(jué)時(shí)易抽筋，通過(guò)調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時(shí)，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通。
【第64句】：【豆腐吃太多易引發(fā)5種疾病】豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會(huì)引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動(dòng)脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。
【第65句】：【十部學(xué)中醫(yī)必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、【第2句】：《神農(nóng)本草經(jīng)》、【第3句】：《難經(jīng)》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內(nèi)經(jīng)知要》、【第7句】：《脈經(jīng)》、【第8句】：《刪補(bǔ)名醫(yī)方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。
【第66句】：【快速清腸小妙招】治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)能解決燃眉之急的小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。腸胃對(duì)油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進(jìn)入大腸，起到潤(rùn)滑腸道的功效。
【第67句】：【吃完雞蛋不要立即做這些事】【第1句】：不要立即飲茶；【第2句】：不要立即吃糖精容易中毒；【第3句】：不要立即喝豆?jié){；【第4句】：不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)猓弧镜?句】：不要立即吃消炎片；【第6句】：不要立即吃柿子易形成柿結(jié)石；【第7句】：不要立即吃地瓜；【第8句】：不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。給身邊的朋友吧！
【第68句】：【這些小習(xí)慣讓你自然發(fā)胖】【第1句】：讓自己挨餓.【第2句】：開(kāi)燈睡覺(jué).【第3句】：強(qiáng)憋三急成習(xí)慣.【第4句】：肥胖的好友.【第5句】：可惡的空調(diào).【第6句】：激素.【第7句】：吃得太快.【第8句】：犒勞自己吃大餐.【第9句】：睡前總?cè)滩蛔〕渣c(diǎn)東西.【第10句】：不吃早餐.【第11句】：飲水不足.【第12句】：糖和咖啡因.【第13句】：做剩飯菜的清道夫.【第14句】：坐下來(lái)就不動(dòng)了...
【第69句】：【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預(yù)防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染，而且對(duì)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)是一種良性刺激哦，麻麻們。
【第70句】：【曝曬】陽(yáng)光會(huì)造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
【第71句】：【春季食物引發(fā)中毒之發(fā)芽的土豆】土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調(diào)時(shí)加適量醋，燒熟、煮透后食用。
【第72句】：【夏季養(yǎng)生一定要吃四種瓜】【第1句】：黃瓜：是瓜類中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。【第2句】：冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開(kāi)胃。【第3句】：絲瓜。【第4句】：西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。
【第73句】：吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。
【第74句】：【清熱利咽的魚際穴】魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發(fā)作時(shí)，可按揉魚際穴治療，治療時(shí)交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側(cè)的疾患則取雙側(cè)魚際治療。
【第75句】：【防困第一招】每天都有那么一段時(shí)間，昏昏欲睡，如果正好在開(kāi)會(huì)，那就郁悶了。雖然只能臨時(shí)解決難題，卻有一個(gè)不正確的辦法：中沖穴。中沖穴在中指指尖正中，是心包經(jīng)的穴位，雙手拇指交替按壓，當(dāng)穴位出現(xiàn)痛感時(shí)，活力就會(huì)再次回來(lái)。
【第76句】：【1分鐘頭皮按摩法】【第1句】：輕輕在太陽(yáng)穴順時(shí)針和逆時(shí)針打圈按摩各6次。【第2句】：中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發(fā)際處。【第3句】：雙手從眉心往兩側(cè)按壓到太陽(yáng)穴6次。【第4句】：從后腦螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入頭發(fā)后握拳按摩頭皮。養(yǎng)護(hù)秀發(fā)又舒緩壓力，試試吧。
【第77句】：【記住五句話】1永遠(yuǎn)不要后退，退到最后無(wú)路可退。2你不尊重我，我尊重你。你還不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就廢了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因?yàn)槭澜缣搨危阋沧兊锰搨巍?不開(kāi)心睡一覺(jué)，就讓它過(guò)去吧。傷心還好，傷胃就不好了。5感謝曾讓我難過(guò)的日子，我知道快樂(lè)已離我不遠(yuǎn)了。
【第78句】：【高脂血癥病人能否進(jìn)補(bǔ)】高脂血癥屬氣虛、陽(yáng)虛者可以選用；首烏、玉竹、女貞子、靈芝等也有降脂作用，高脂血癥屬陰虛津虧者可以選用。因此，高脂血癥患者并非不可進(jìn)補(bǔ)，只要有虛象存在，只要掌握辯證施補(bǔ)原則，選好合適藥物，同樣可以進(jìn)補(bǔ)。
【第79句】：【眼睛疲勞注意護(hù)肝養(yǎng)血】久視以及輻射，電腦族經(jīng)常眼睛疲勞，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)肝護(hù)肝。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；當(dāng)歸、白芍可補(bǔ)血，菊花、枸杞可明目，不妨將其泡水喝。
【第80句】：【小心你吃掉的是劣質(zhì)蛋白質(zhì)！】動(dòng)物蛋白的烹調(diào)時(shí)間其實(shí)并不是越久越好。超過(guò)15分鐘的烹調(diào)時(shí)間，好的動(dòng)物蛋白質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成劣質(zhì)的蛋白質(zhì)，不但不會(huì)對(duì)身體有幫助，還會(huì)令你的身體酸化。身體酸化的壞處不但容易讓皮膚衰老的速度加快，身體也更容易疲憊，甚至在夏天你也更容易招蚊子!
【第81句】：當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛(ài)，陪他一起渡過(guò)了難關(guān)；一場(chǎng)大病見(jiàn)證了他們的愛(ài)情；見(jiàn)證了他對(duì)生命的感慨。
【第82句】：【醋蛋治聲音嘶啞】聲音嘶啞急治法：如果是因?yàn)楦忻盎蛘呗匝恃锥鴮?dǎo)致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個(gè)，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開(kāi)），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。
【第83句】：【日常養(yǎng)生歌】多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開(kāi)藥方；晨起一杯水，到老不后悔。
【第84句】：【喝水能治7種病】養(yǎng)生專家稱：【第1句】：清晨一杯涼白開(kāi)，排毒潤(rùn)腸。【第2句】：感冒要喝比平時(shí)更多的水。【第3句】：便秘時(shí)大口大口地喝水。【第4句】：煩躁時(shí)候高頻率喝水。【第5句】：上吐下瀉后喝點(diǎn)淡鹽水。【第6句】：老年人睡前喝點(diǎn)水。【第7句】：運(yùn)動(dòng)后間斷性小口補(bǔ)水。
【第85句】：【7個(gè)小動(dòng)作換取健康一百分】①登高遠(yuǎn)眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；④轉(zhuǎn)頸，既提神，又防止頸椎疾病的發(fā)生；⑤摩鼻，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹。
【第86句】：【參加瑜伽課程】瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。
【第87句】：生命是一場(chǎng)公平的賽程，在時(shí)光軸的這一端你潛心修行，那一端就一定會(huì)有更好的人在等著你，他健康向上、幽默開(kāi)朗、睿智忠誠(chéng)，正等著許你一生的好光陰與不辜負(fù)。
【第88句】：【兒童過(guò)多食用味精難長(zhǎng)高】?jī)和^(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，因此，正在生長(zhǎng)發(fā)育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過(guò)5克外，而且家長(zhǎng)們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。
【第89句】：【吃榴蓮5禁忌】①榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火。②肥胖者宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。③腎病患者不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。④哮喘以及氣管炎者也不宜吃榴蓮。⑤熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽者不宜食用。
【第90句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。【第2句】：醋。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。【第3句】：水果。富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
【第91句】：【買感冒藥先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。【第2句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。【第3句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒的發(fā)熱。
【第92句】：【夏季兒童飲食指南】①補(bǔ)充水分：應(yīng)多喝白開(kāi)水或自榨新鮮果汁，不能依賴市售飲料和冷飲。②營(yíng)養(yǎng)配餐：在給兒童烹調(diào)食物時(shí)加些醋，有利于兒童的身體健康。③適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)之后，最好只喝水，不要喝能量飲料或運(yùn)動(dòng)飲料。半小時(shí)后可補(bǔ)充些高蛋白食物或馬鈴薯等。
【第93句】：和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點(diǎn)，和好后放在盆里蓋嚴(yán)密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子
【第94句】：【常見(jiàn)的補(bǔ)血類食物】①紅棗:補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津;②龍眼:補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣血、安神;③烏雞:適合氣血虛、肝腎虛和脾胃虛的人;④胡蘿卜:健脾和胃、補(bǔ)肝明目;⑤枸杞:補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目;⑥黑芝麻:補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸通便;⑦黃鱔:補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾、滋補(bǔ)肝腎;⑧還有核桃、豬肝、花生等。
【第95句】：【常鍛煉】美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)一項(xiàng)涉及8000人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，每周幾次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作比較忙，三個(gè)10分鐘的鍛煉也有相同的功效。
【第96句】：【養(yǎng)生之訣當(dāng)以睡眠居先】人之一生，三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò)，這既是生理的需要，也是健康的保證。因?yàn)槿怂螅w內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)進(jìn)行自我更新和修復(fù)，以保證人體的健康。保持充足睡眠，保證睡眠質(zhì)量，對(duì)健康尤為重要。輕度失眠者，可用100%薰衣草精油，臨睡前滴于枕頭上兩滴，做深呼吸即可入睡。
【第97句】：【孩子發(fā)燒，六條準(zhǔn)則從容應(yīng)對(duì)（六）】麻麻們，由發(fā)熱引起的高溫驚厥(即抽搐)發(fā)生率在3%～5%，5月齡到5歲均可出現(xiàn)，高發(fā)年齡在1歲到3歲之間。高溫驚厥通常發(fā)生在體溫上升階段，大約持續(xù)3～5分鐘。一句話準(zhǔn)則：所有高熱都可能引起熱性驚厥，但短暫的抽搐一般不會(huì)引起腦部損傷哈。
【第98句】：【一天中喝茶的3個(gè)最佳時(shí)間段】①早茶：早上9點(diǎn)一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點(diǎn)一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點(diǎn)一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。
【第99句】：【熱干面】【第1句】：熱干面入沸水鍋焯燙十幾秒后迅速撈出。【第2句】：裝進(jìn)大碗里，撒上鹽，雞精，胡椒粉。【第3句】：把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態(tài)。【第4句】：在面上淋上醬油，醋，蒜汁，和少許鹵水汁。【第5句】：再澆上稀釋好的芝麻醬，撒上蘿卜丁，酸豆角和蔥花即可。
