【第1句】：【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質(zhì)，只有細(xì)嚼慢咽，這些物質(zhì)才能充分吸收利用。根據(jù)植物學(xué)家試驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和蘋果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死90%。

【第2句】：【自制健康的麻辣燙】①在鍋中倒入適量的清水燒開。②將麻辣燙的底料包倒入水中調(diào)勻。③按照肉類、魚類、豆制品、蔬菜類的順序放入鍋中。④要先將肉類提前涮煮至八分熟時(shí)再放入下一種食材。⑤放入蔬菜類后燜煮30秒后即可關(guān)火。⑥盛出放入碗中，加入適量的紅油湯底即可食用。

【第3句】：【兩歲半女童疑因吃反季蔬果來月經(jīng)1年多】鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢(shì)。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個(gè)孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個(gè)小患者，兩歲半，已經(jīng)來了一年多的月經(jīng)。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

【第4句】：【天寒補(bǔ)腎首選黑米】冬季重在補(bǔ)腎，黑米性平、味甘，有滋陰補(bǔ)腎、暖肝明目功效，是補(bǔ)腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發(fā)、產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第5句】：假如一個(gè)人手未負(fù)傷，他碰到蛇的毒液也不會(huì)有問題，健康的手，毒液對(duì)他并無危險(xiǎn)。自己不制造惡，惡對(duì)他就沒有毒害。

【第6句】：【養(yǎng)生微文案】辦公族補(bǔ)水建議：①多喝花草茶：如果你實(shí)在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤(rùn)皮膚的好東西。②桌上放個(gè)小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個(gè)小魚缸是好主意。

【第7句】：【家有草本】橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

【第8句】：【健康飲食】【第1句】：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。【第2句】：覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌。【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯。【第4句】：多喝酸奶。【第5句】：無論什么原因，都別抽煙。【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。【第7句】：飲綠茶勝過紅茶。【第8句】：重視早餐多過晚餐。【第9句】：控制鹽的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水

【第9句】：【3種最易傷胃的食物】【第1句】：剩飯：剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。【第2句】：加工肉：瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，如香腸、熏肉易增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。【第3句】：解酒的綠茶：綠茶和酒一起飲用會(huì)傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍。

【第10句】：你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。

【第11句】：【拌涼菜時(shí)別扔掉菜葉】蔬菜每個(gè)部分都有營(yíng)養(yǎng)，其中綠葉是植物合成營(yíng)養(yǎng)成分的工廠，也是營(yíng)養(yǎng)之精華所在。如白菜外層綠葉中的胡蘿卜素濃度要比中心白葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍；萵筍葉子的胡蘿卜素、維生素C的含量都高于萵筍的莖。茄子皮、蘿卜皮等多含花青素、抗氧化成分和膳食纖維等。

【第12句】：【女人來月經(jīng)時(shí)也能懷孕】美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日歸納了月經(jīng)背后隱藏的鮮為人知的事實(shí)。女性如果在來月經(jīng)時(shí)有了性生活，她們需要記住自己仍然可以懷孕。根據(jù)美國(guó)妊娠協(xié)會(huì)的研究成果，月經(jīng)周期較短(21~24天)的女性如果在經(jīng)期有性生活，她們懷孕的可能性更高。

【第13句】：【該如何預(yù)防抑郁癥】【第1句】：研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運(yùn)動(dòng)可以趕走低落的情緒。【第2句】：聽音樂是僅次于運(yùn)動(dòng)的第二有效的排除抑郁的手段。【第3句】：全身放松深呼吸，可通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。【第4句】：保證充足睡眠，不要熬夜。【第5句】：不要掩飾失落情緒，學(xué)會(huì)傾訴煩惱。

【第14句】：【飯后就唱歌，傷胃又毀嗓！】好友聚會(huì)一般會(huì)選擇酒足飯飽再K歌的流程，事實(shí)上，飯后不宜立即唱歌，否則會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生不良影響，還可能引起胃腸道不適等癥。黑龍江耳鼻咽喉委員會(huì)副主委徐平指出，酒后喉嚨會(huì)充血，而唱歌是項(xiàng)聲帶運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)聲帶小結(jié)。并且唱歌會(huì)使腹腔壓力增大，易引發(fā)胃腸不適。

【第15句】：怎敢說遺憾兩個(gè)字，我覺得會(huì)折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實(shí)比一切都重要。

【第16句】：【簡(jiǎn)單2步助治頸椎病】頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。頸椎操的做法很簡(jiǎn)單，每天可以做30分鐘：一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩地抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

【第17句】：壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長(zhǎng)和心情的悲哀成反比。

【第18句】：【薯類烹調(diào)中怎么保護(hù)維生素C】為了保護(hù)維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時(shí)不要切太細(xì)太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩(wěn)定，烹調(diào)土豆時(shí)最好加點(diǎn)醋。另外，烹調(diào)時(shí)不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

【第19句】：【開學(xué)書包如何選?減壓護(hù)脊是關(guān)鍵】【第1句】：挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書包要選輕便無異味;【第3句】：健康書包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。

【第20句】：【冬季清晨有時(shí)車門鑰匙不能旋轉(zhuǎn)】判定：假故障。分析：冬季洗車后，放在露天的車輛經(jīng)常出現(xiàn)車門鑰匙不能旋轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。這不是故障，是由于洗車后殘留的水進(jìn)入鑰匙孔造成的，出現(xiàn)鑰匙無法擰動(dòng)。應(yīng)采取使用遙控器開啟車門或是給門鎖加熱的方式打開。

【第21句】：人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感與信仰的快樂，這是人的高級(jí)屬性得到滿足的快樂。一個(gè)人認(rèn)清了他在這世界上要做的事情，并且在認(rèn)真地做著這些事情，他就會(huì)獲得一種內(nèi)在的平靜與充實(shí)。

【第22句】：我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個(gè)稀巴爛，你的好運(yùn)一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

【第23句】：【貓式懶腰緩解腰背痛】趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背那樣用力拱腰，再放下臀部，反復(fù)十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，動(dòng)作越大越好，盡可能拉到極限，促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛。

【第24句】：【生活小常識(shí)】你睡覺的時(shí)候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好哦~。

【第25句】：腎的食養(yǎng)，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。

【第26句】：吃蘋果可緩解反酸。常反酸者，在反酸難受時(shí)吃點(diǎn)蘋果可緩解此類癥狀。

【第27句】：【牛肉炒青椒很營(yíng)養(yǎng)】牛肉富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，能提高機(jī)體抗病能力，青椒維生素C含量非常高，這兩種食物搭配，口感協(xié)調(diào)，色澤漂亮，補(bǔ)血又補(bǔ)維生素C，能夠起到滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨的功效。

【第28句】：良好的食物，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，健康的身體，自由的精神，足夠的金錢。別的我不多要求什么了，多了也只是浪費(fèi)。

【第29句】：【藥妝誤區(qū)】①宣稱不會(huì)造成過敏反應(yīng)。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會(huì)含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實(shí)是沒有意義的。

【第30句】：【哪些下酒菜可護(hù)肝】糖有助護(hù)肝，而醋中富含有機(jī)酸，能幫助消化，使食物中的營(yíng)養(yǎng)更易被吸收。所以喝酒時(shí)應(yīng)吃點(diǎn)糖醋菜。其次，家常豆腐、燒排骨等富含蛋白質(zhì)的菜含有大量蛋氨酸和膽堿，也可護(hù)肝。不過，最好還是不喝酒為好。

【第31句】：【冰箱竟然還有這些奇妙的用途】：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會(huì)用它來冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實(shí)還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來更多的方便

【第32句】：【春節(jié)如何根據(jù)自己的膚色挑選衣服？】膚色較黑不建議選擇顏色與膚皮混濁在一起的顏色，比如帶灰調(diào)的粉/藍(lán)。除了選擇正黑正白外，熒光色的單品會(huì)讓膚色黑的人看起有好氣色。如果不知道該選什么顏色，鮮黃色也是任何膚色都適合的顏色！但一定是正亮黃色，如果是芥末色或淡黃又會(huì)挑膚色了。

【第33句】：【胃癌高發(fā)地區(qū)有哪些】我國(guó)胃癌高發(fā)問題都出在飲食上，它們的共同點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)間食用鹽漬的食品，比如肉類腌制品、咸魚、腌制蔬菜和海產(chǎn)品等。以山東省臨的縣、遼寧省莊河縣、福建省長(zhǎng)樂縣最為代表性，還有甘肅、青海、寧夏、吉林、江蘇、上海等部分地區(qū)也屬于胃癌高發(fā)地區(qū)。

【第34句】：【辦公室健身】緩解上班族腿腳不適的保健動(dòng)作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

【第35句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：10%。

【第36句】：美食清補(bǔ)正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補(bǔ)血功效強(qiáng)；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個(gè)最補(bǔ)虛。愿快樂安康。

【第37句】：【戴隱形眼鏡的朋友注意】經(jīng)常戴隱形眼鏡的王敏，看東西模糊不清。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)10多條小蟲子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能導(dǎo)致失明。隨著隱形眼鏡的普及，發(fā)病率正在逐漸升高。據(jù)門診統(tǒng)計(jì)，有5%的患者患此病。隱形眼鏡不可以在雨天、游泳、洗澡時(shí)戴，避免自來水接觸隱形眼鏡片。

【第38句】：【你不可不知的南瓜】南瓜有著不可忽視的食療作用。①去燥：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)免疫力，緩解春燥。②補(bǔ)血：南瓜中含“鈷”，有補(bǔ)血作用③美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美。④殺蟲：多吃南瓜能降低麻疹的患病危險(xiǎn)。

【第39句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點(diǎn)五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤(rùn)肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

【第40句】：這十一天，大哥從120斤的體重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳邊，一直一直地向她訴說自己的等待，孩子的期盼，家人的牽掛。十一天，大哥衣不解帶地坐在床前，除了去拿藥，他沒有離開一步。醫(yī)生說大嫂能夠醒來實(shí)在是個(gè)奇跡，她一準(zhǔn)是在天國(guó)里聽見了大哥的呼喚。

【第41句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點(diǎn)咳嗽不止，可用太淵穴調(diào)理，能止咳平喘，太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動(dòng)處，每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。

【第42句】：【bb輔食添加順序】根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議：孩子首先添加的是谷類食物、以后逐漸添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是動(dòng)物性食品。動(dòng)物性食品首先添加的是蛋黃泥(如果對(duì)雞蛋過敏可以推后)，魚泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

【第43句】：【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在醫(yī)學(xué)上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續(xù)咀嚼，容易出現(xiàn)牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎等。經(jīng)常這樣的話，還會(huì)造成偏側(cè)咀嚼、牙齦萎縮，導(dǎo)致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環(huán)。

【第44句】：人間四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青賞花多自在，自在嬌鶯洽洽啼。飛燕楊柳弄碧柔，快樂從腳笑到頭。清明時(shí)節(jié)不飛雨，幸福健康送給你。

【第45句】：【專家教你4招鑒別毒豆芽】豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細(xì)，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產(chǎn)豆芽芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發(fā)藍(lán)。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產(chǎn)。

【第46句】：【五個(gè)不良習(xí)慣易患痔瘡】痔瘡是一個(gè)十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為以下五點(diǎn)：①經(jīng)常忍住不排便。②總拿著書報(bào)如廁。③常穿束腰或塑身衣。④平時(shí)很少喝水。⑤認(rèn)為每天不大便是不行的。

【第47句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時(shí)不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強(qiáng)殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤(rùn)肺止咳，1歲內(nèi)不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第48句】：【立秋要養(yǎng)肺】中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏。

【第49句】：【夏天吃姜，緩解胃潰瘍】冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進(jìn)體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風(fēng)寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

【第50句】：【眼瞼也同樣需要護(hù)理】我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護(hù)理眼睛的時(shí)候只記得下眼瞼的按摩呵護(hù)，而忘記了上眼瞼也同樣需要護(hù)理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時(shí)候，不僅要注重下眼瞼，更要細(xì)心呵護(hù)上眼瞼。

【第51句】：【如何快速去除體內(nèi)各種火】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶效果最好。

【第52句】：【孩子易感冒的常見原因】家庭居室條件較差，陰暗潮濕；室內(nèi)溫度過度或太低；家里喜歡終日將門窗緊閉，空氣不流通；家庭成員嗜好吸煙，煙塵污染嚴(yán)重；家長(zhǎng)給孩子穿衣過多或過少，結(jié)果不是出汗就是受涼，很容易誘發(fā)感冒。最后，感冒還經(jīng)常與缺乏室外鍛煉有關(guān)。

【第53句】：【家具上總是擦完又落灰？教你一招搞定！】每次把柜子、電器擦干凈后，不久又會(huì)再次落滿塵土，真讓人不開心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔軟精，然后把毛巾浸濕擦洗就可以了。因?yàn)槠匠２磷雷訒r(shí)磨擦產(chǎn)生靜電，吸附空氣中的塵土，而柔軟精能夠去除靜電![鼓掌]轉(zhuǎn)給身邊的人~

【第54句】：【治療秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，約150克-200克，帶皮去核切成小塊;冰糖，約雞蛋大小1-2塊;百合、麥冬、沙參各30克。將此三味中藥與冰糖、秋梨同置小砂鍋內(nèi)，加水3碗煎約一小時(shí)左右，至秋梨熟爛，棄沙參渣，將百合、麥冬、秋梨等同汁按早晚各一次

【第55句】：【十招教你趕走瞌睡蟲】①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運(yùn)動(dòng)；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經(jīng)理詢問一些瑣事；⑩聊天。

【第56句】：【職場(chǎng)女性養(yǎng)顏7大方法】現(xiàn)在工作壓力大職場(chǎng)美女總有有關(guān)臉色、皮膚與健康的種種困擾，以下利于職場(chǎng)白領(lǐng)們養(yǎng)顏的好方法有必要記錄并實(shí)踐一下，能輕松幫你擁有好氣色哦。每天八杯水；【第2句】：多吃美容蔬果；【第3句】：每天午睡；【第4句】：常喝黃酒；【第5句】：跳舞運(yùn)動(dòng)；【第6句】：泡個(gè)熱水澡；【第7句】：早起一杯水。

【第57句】：【天氣與健康】冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤(rùn)的食物，能夠有效潤(rùn)燥養(yǎng)生。①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳藥。②花生：歷來有長(zhǎng)生果的美稱。③松子仁：含有人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。④芝麻仁：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚。⑤核桃仁：富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

【第58句】：人生就是不斷改變與修煉的過程。不懂愛，不珍惜，不包容，不理解，守著金山也不快樂，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難成大器。不懂積累，再掙錢也難大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

【第59句】：【逛超市小竅門咋看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽】【第1句】：日期：包括生產(chǎn)日期和保質(zhì)期；【第2句】：配料表：含食品添加劑成分越少越好；【第3句】：營(yíng)養(yǎng)成分：包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，種類全且比例均衡的較好；【第4句】：看安全標(biāo)識(shí)。

【第60句】：【使你快速入睡6個(gè)方法】【第1句】：睡覺前洗個(gè)澡，使身體放松；【第2句】：上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；【第3句】：可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋弧镜?句】：睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；【第5句】：請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；【第6句】：進(jìn)行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。覺是養(yǎng)生的第一要素，少熬夜哦！

【第61句】：【1種打嗝當(dāng)心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會(huì)特別在意。但事實(shí)上，如果一段時(shí)間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡(jiǎn)單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。

【第62句】：【心理提醒】什么是成長(zhǎng)？那是你內(nèi)心的一個(gè)尺度。你能夠感覺到你的成長(zhǎng)，你內(nèi)心知道你會(huì)成長(zhǎng)為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導(dǎo)，也會(huì)成長(zhǎng)為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個(gè)人都可以成長(zhǎng)為自己最好的樣子。

【第63句】：寧愿平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧愿自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧愿勤奮，也不能無所事事。寧愿偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第64句】：【足跟痛揉太溪穴】足跟痛有沒有骨刺，都是腎虛的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)多揉或艾灸太溪穴。太溪是腎經(jīng)的原穴（神經(jīng)之經(jīng)氣最足的穴位）。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，局部不通，不通則痛。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。很多女性朋友來月經(jīng)時(shí)肚子痛，這時(shí)揉太溪穴就很管用。揉太溪不能消除骨刺，但能緩解疼痛。

【第65句】：【健康之道】國(guó)際會(huì)議上提出的六種保健品：第一綠茶——抗癌、保護(hù)牙齒和血管。第二紅葡萄酒—抗衰老、降血壓血脂。第三豆?jié){—含鉀鈣鎂等、能抗癌。第四酸奶—維持菌群平衡。第五骨頭湯—骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)。第六蘑菇湯—能提高免疫功能。

【第66句】：【蓮藕肉丸湯】【第1句】：蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；【第2句】：將五花肉和蓮藕切塊，分別入進(jìn)攪拌機(jī)打成碎末；【第3句】：在肉末和蓮藕里調(diào)入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；【第4句】：將蓮藕肉餡揉成圓球狀；【第5句】：鍋內(nèi)入水，燒開后放入蓮藕肉丸，調(diào)鹽，煮5分鐘即可。

【第67句】：【秋季健康養(yǎng)生飲食幾個(gè)問題必知】【第1句】：細(xì)嚼慢咽。【第2句】：定時(shí)定量。【第3句】：早餐不可省。【第4句】：保持痛快的心情。【第5句】：睡前避免進(jìn)食。【第6句】：餐后適當(dāng)休息。【第7句】：節(jié)制煙酒。【第8句】：充足睡眠。【第9句】：宜攝取的食物：五谷類、不加糖奶類及奶制品，豆?jié){、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜。

【第68句】：【生活中治療少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

【第69句】：【蜂蜜：抗衰老、防干燥】蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

【第70句】：失去金錢的人損失是甚少，失去健康的人損失是極多，失去勇氣的人，是損失一切。

【第71句】：【食物使肌膚出油】我們平時(shí)吃了油膩的食物，臉也跟著油膩理所當(dāng)然吃了油膩、脂肪含量高的食物，當(dāng)然變得很容易出油尤其是新陳代謝好的人，因?yàn)閷⒅九懦鲶w外的功能很強(qiáng)，特別容易出油的人在夏天應(yīng)該時(shí)時(shí)告誡自己少碰油炸食品、花生、巧克力等多油的食物。2泰山南路

【第72句】：【哪些因素誘發(fā)便秘】①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制。②總是拿著書或報(bào)紙如廁。③經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。④習(xí)慣性地服用便秘藥。⑤飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維。⑥液體量攝入不足。⑦肥胖，不活動(dòng)。

【第73句】：（1）沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分，還能促進(jìn)體液循環(huán)與新陳代謝。

【第74句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】血瘀型的人宜多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，少食肥肉。保持足夠的睡眠，但不可過于安逸。可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。

【第75句】：【身體各處疼痛如何止疼？】日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

【第76句】：【紅棗生姜茶】大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，經(jīng)常喝紅棗生姜茶能緩解手腳冷冰的癥狀，紅棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用，而生姜性味辛溫，溫中止嘔，解表散溫的效果，兩者一起可共同促進(jìn)氣血通常，全身的血液循環(huán)得到疏通，手腳自然也就溫暖起來。此茶還可以有助于抵抗風(fēng)寒感冒。

【第77句】：【十大用藥誤區(qū)可能致命】①服非處方藥不看標(biāo)簽。②胃不好還總吃鎮(zhèn)靜藥。③腹瀉伴發(fā)燒先服止瀉藥。④沒心血管風(fēng)險(xiǎn)服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補(bǔ)鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

【第78句】：選擇了護(hù)士職業(yè)，便選擇了奉獻(xiàn)，也選擇了愛，看到失去健康的人們，重新找回自我，是護(hù)士最大的幸福與快樂，感謝有你，節(jié)日快樂，可愛的護(hù)士們。

【第79句】：【起床千萬不要太猛】人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動(dòng)。

【第80句】：毛料褲子的經(jīng)常摩擦部分，會(huì)變白發(fā)亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

【第81句】：【春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】疏通肝經(jīng)陰包（大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方五指寬處）；膽經(jīng)風(fēng)市（大腿外側(cè)，立正雙手置于褲線中指尖下）；胃經(jīng)髀關(guān)（腿根中點(diǎn)下方三指寬處）；脾經(jīng)地機(jī)（小腿內(nèi)側(cè)膝蓋下方四指寬處）。拳用小指掌指關(guān)節(jié)在穴位處輕敲，有痛感后,按揉、輕敲皆可，一次5分鐘，3—5天痛感消失。

【第82句】：千萬不能和豬肉一起吃的食物【第1句】：牛肉二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。【第2句】：羊肝因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪a(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱。【第3句】：大豆因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。【第4句】：香菜一耗氣，一無補(bǔ)。

【第83句】：人生一世千頭萬緒，和我們提供的這些簡(jiǎn)單輕便健康的食物一樣，不復(fù)雜不驚世，卻是人和人、事、物、世的和解。

【第84句】：【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預(yù)防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預(yù)防感冒和呼吸道感染，而且對(duì)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)區(qū)是一種良性刺激哦，麻麻們。

【第85句】：【養(yǎng)生講堂】懷孕后發(fā)現(xiàn)了甲狀腺疾病，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，因?yàn)閼言衅陂g甲狀腺疾病的治療和非妊娠期甲狀腺疾病存在很大的不同，例如藥物種類的選擇、藥物劑量的把握等等都需要精心挑選。孕期應(yīng)該做好甲狀腺激素水平的監(jiān)測(cè)，在飲食方面，孕婦應(yīng)多吃海帶、紫菜、海魚等含碘食物。

【第86句】：【有益女人健康的好食物】①棗：長(zhǎng)期食用有助駐顏美容，可以熬粥、煮湯、泡茶等；②酸奶：是鈣的好來源，有助新陳代謝；③桂圓：是補(bǔ)血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足；④海帶：鈣質(zhì)極易被人體吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第87句】：【七類順氣果蔬】【第1句】：橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用【第2句】：佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理氣的作用【第3句】：白蘿卜，蘿卜粥、蘿卜酸梅湯等都可順氣【第4句】：山楂，適用于食積造成的胸腹脹滿疼痛【第5句】：蓮藕【第6句】：木瓜【第7句】：玫瑰花，可單獨(dú)泡玫瑰花喝，或?qū)⒚倒寤ú逶诰邮摇?/p>

【第88句】：【夏季祛除疲勞2大法】【第1句】：吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

【第89句】：【養(yǎng)生常識(shí)：9大排毒食品】【第1句】：魔芋。有名的胃腸清道夫、血液凈化劑；【第2句】：黑木耳。經(jīng)常食用可有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)；【第3句】：海帶。具有預(yù)防白血病的作用；【第4句】：紅薯。它味甘性溫，能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)；【第5句】：蘋果。有助于排毒；【第6句】：草莓。具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用；【第7句】：蜂蜜；【第8句】：粗糧；【第9句】：綠豆

【第90句】：【區(qū)分風(fēng)寒咳嗽和風(fēng)熱咳嗽的方法】觀察孩子舌苔。如果舌苔發(fā)白，則是風(fēng)寒咳嗽，說明孩子寒重，咳的痰較稀，并有鼻塞流涕，這時(shí)應(yīng)吃溫?zé)峄抵箍鹊氖澄铩Ｈ绻嗵Πl(fā)黃、紅，則是風(fēng)熱咳嗽，說明孩子內(nèi)熱較大，咳嗽的痰黃、稠，不易咳出，并有咽痛，這時(shí)應(yīng)吃一些清肺化痰止咳的食物。

【第91句】：【冬季警惕小兒憋喘性肺炎】冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長(zhǎng)要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時(shí)就診。

【第92句】：她的身體還非常的健康，只是頭發(fā)早已經(jīng)變得雪白，奶奶的面容慈祥，額頭上布滿幾條深深的皺紋，在奶奶的下巴上，還有一顆豆大的黑痔。

【第93句】：【寒風(fēng)吹孩子需防口角炎】嘴角發(fā)紅、起皰、又痛又癢——如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)口角炎，千萬別以為只是上火惹的禍。如果口角炎得不到及時(shí)治療，嘴角疼痛會(huì)影響孩子的進(jìn)食、說話，甚至是精神狀態(tài)，應(yīng)引起重視。

【第94句】：【養(yǎng)生茶道】【茶之道】茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時(shí)；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經(jīng)意，則人茶合一；一入執(zhí)著，便人茶分離。

【第95句】：我們的愛情經(jīng)歷過風(fēng)雨，我們的愛情不曾被放棄，一次次爭(zhēng)吵積累了大大的恩愛，親愛的，在白色情人節(jié)這天，我祝你情人節(jié)快樂，身體健康，青春永駐。

【第96句】：【細(xì)嚼慢咽的6大好處】?有利于對(duì)食物進(jìn)行更好的機(jī)械性消化。?使唾液中的淀粉酶對(duì)食物中的淀粉進(jìn)行化學(xué)性消化。?減慢血糖上升速度。?唾液中的溶菌酶可以起到殺菌的作用，讓食物更安全。?促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。?咀嚼時(shí)，口腔分泌的免疫蛋白，可以預(yù)防口腔疾病。

【第97句】：【讓眼睛更明亮的美食】花生瓜子棗豆糕：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

【第98句】：【燕麥】含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

【第99句】：【愛鼻特別關(guān)注】鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。