【第1句】：【夫妻戀人吵架經典原則】【第1句】：老婆永遠是對的；【第2句】：如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；【第3句】：如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；【第4句】：如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認，老婆就沒錯；【第5句】：如果老婆不認錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；【第6句】：如果老婆認錯了參考第一條。

【第2句】：【火鍋怎么吃最健康】【第1句】：點。肉別過多，盡量要瘦一點的，蔬菜多一些，主食不可少。【第2句】：吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點。【第3句】：喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

【第3句】：【溫馨小貼士眼睛干、紅】喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性如痛經、月經過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領工作、用腦過多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動、運動過后的你：烏龍茶、紅茶。

【第4句】：【抓住這7個小貼士，健康飛行水當當】【第1句】：自帶營養零食；【第2句】：聰明的選擇餐飲，選擇高蛋白、高纖維的食品；【第3句】：對細菌說不，用餐前記得洗手；【第4句】：補水，補水，補水；【第5句】：肌膚也需要補水；【第6句】：不要忘記防曬，高空中紫外線強度更大；【第7句】：不要為小事焦急，感到焦躁時，雙腳撐地坐直，深呼吸。

【第5句】：【天熱沒性欲該咋辦？】熱浪會降低睪丸激素的水平，這種激素掌控著男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人體中與欲望有關的化學物質也隨之排出體外，性欲也會因此減退。創造屬于自己的浪漫氛圍能提高性欲。

【第6句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復的人】一定是身體內的整體溫度低（有濕寒），是身體內氣血兩虧。這時就要將重點轉移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內的寒濕，再配合經絡的疏通，療效才能鞏固、不易復發。

【第7句】：【痱子水有很多奇效】【第1句】：消腫止癢。“痱子水”可用于蚊蟲叮咬或接觸過敏后，以及接觸性過敏。【第2句】：收斂水皰。“痱子水”還可用于水痘、帶狀皰疹，或者輕度的燒傷、燙傷。【第3句】：祛除紅斑。“痱子水”還可用于藥物過敏、玫瑰糠疹、濕疹等以全身性紅斑為主要表現的皮膚病。

【第8句】：【五種順氣食物暖冬寒】冬季氣候干燥寒冷，機體代謝功能下降，應選擇一些有助順氣的食品，安穩過冬：①藕：助通氣調養益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調理解郁。

【第9句】：中醫之所以在中國流行，是因為中醫雖然不見得有什么好的效果，但至少不會吃死人。

【第10句】：【生活小妙招助你趕走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含鎂。【第3句】：金槍魚：含有豐富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。【第5句】：豆制品：經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無力的狀況。

【第11句】：【生活不是用來妥協的】【第1句】：你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；【第2句】：日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。【第3句】：無須把自己擺得太低，屬于自己的，都要積極地爭取；【第4句】：不必一而再的容忍，不能讓別人踐踏你的底線。只有挺直了腰板，世界給你回饋才會多點。

【第12句】：【廚房小竅門】【第1句】：炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。【第2句】：炒菜時不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。【第3句】：炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。【第4句】：豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

【第13句】：【房事后私處該怎樣處理】性生活后上廁所，是減少細菌感染的第一步。此外，每對夫妻都應該堅持“性生活前小洗，性生活后大洗”。如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保證干干凈凈地睡覺，有助睡眠。但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水沖洗。

【第14句】：洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。

【第15句】：【生活百科】尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。

【第16句】：小市民想要定居在兩個極端之間，在既沒有暴風，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對事物與極端事物所賦予的生活和強烈的感情。

【第17句】：【健康養生】乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調氣機對乳房的生理病理影響最大。

【第18句】：菠菜：菠菜富含葉黃素、葉酸、鉀和纖維，有助保持心臟健康。研究人員說，新鮮蔬菜多多益善。為期12年的美國內科醫生健康研究項目調查了【第1句】：5萬名沒有心臟病的男子，結果發現，與不吃蔬菜者相比，每天至少食用【第2句】：5份蔬菜的人，其心臟病風險降低25%。每增加一份蔬菜，心臟病風險降低17%。

【第19句】：如果發生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對治療皮癬很有幫助。【第4句】：牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅持一段時間后，脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失。

【第20句】：【緩解牙痛】風火牙痛，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁，加石膏粉拌成糊狀，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側相對的耳內，停留片刻后倒出，反復多次）。虛火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌鹽涂于患處。

【第21句】：【養生微文案】【第1句】：盡量不買裂口整齊的糖炒栗子，因為很可能是用刀劃開后經糖精水泡過的，各種雜質也容易從裂口處進入。【第2句】：吃栗子不要用嘴啃栗殼，盡量用手掰開，因為即使炒制時沒用石蠟，經過高溫和反復翻炒的糖油殘留物也不利于健康。【第3句】：栗子淀粉含量較高，食用同時注意主食的控制。

【第22句】：【這些癥狀警惕登革熱】①突發高熱：一般持續3～7天，體溫可達39℃以上；②三痛：主要為劇烈頭痛、眼眶痛、關節肌肉疼痛；③皮膚可有麻疹樣、猩紅熱樣、白斑樣、蕁麻疹樣等皮疹；④束臂試驗陽性或淤點，皮膚、齒齦、鼻腔少量出血；⑤乏力以及惡心、嘔吐等消化道癥狀。

【第23句】：【黑芝麻雖養生，但油脂含量不容小覷】2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產生，表示已經氧化產生變質，最好丟掉以免吃壞肚子。

【第24句】：【食物引起的皮膚發黃】胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

【第25句】：【10種職業易讓人抑郁】工作壓力大會導致抑郁并不新鮮。但職業不同，抑郁程度各異。最易導致抑郁的10大職業：【第1句】：餐館服務員；【第2句】：護工；【第3句】：社區工作者；【第4句】：醫護工作者；【第5句】：藝術家、藝人和作家；【第6句】：教師；【第7句】：行政服務人員；【第8句】：維修工；【第9句】：理財顧問和會計師；【第10句】：銷售人員。

【第26句】：【蔬菜保存】事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。

【第27句】：【按摩治療過敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時每日可增加1～2次。

【第28句】：【最傷眼睛的10件事】【第1句】：睡前不洗臉。【第2句】：空氣太干燥。【第3句】：忽視畏光癥狀。【第4句】：總滴眼藥水。【第5句】：長時間盯著電腦看不眨眼。【第6句】：洗澡戴著隱形眼鏡。【第7句】：游泳不戴護目鏡。【第8句】：吸煙。【第9句】：不定期檢查眼睛。【第10句】：出門不戴太陽鏡、寬沿帽。

【第29句】：越長大就越發覺，最離不開的還是家人。不求多富貴，我要我的家人都無痛無病無災，身體健康就很好了，同感的轉。

【第30句】：【男性更易患癌】除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數常見癌癥均以男性的發病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預后也好。而男人最高發的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預后不良，死亡率極高。

【第31句】：【哪些人需做腸癌篩查】大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤之一。國內專家建議40歲后最好接受定期的大腸鏡檢查。此外，以下這些人需格外注意，①本人有癌癥史、腸息肉史②一級親屬(父、母、兄弟姐妹、子女)有大腸癌史。

【第32句】：十字養生養心經：【第1句】：忍能養福；【第2句】：忠能養祿；【第3句】：樂能養壽；【第4句】：動能養身；【第5句】：學能養識；【第6句】：靜能養心；【第7句】：勤能養財；【第8句】：愛能養家；【第9句】：誠能養友；【第10句】：善能養德。

【第33句】：【哪幾類人群最受骨質疏松“青睞”】骨質疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質疏松這種病癥來說，預防勝于治療所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量的儲備，阻止鈣質繼續流失。

【第34句】：【養生微文案】①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進血液循環，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護牙齦，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

【第35句】：【神奇芝麻醬有3大功效】各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養顏抗衰老、補鈣健骨骼、優質蛋白質…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

【第36句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第37句】：【五個時間喝蜂蜜水效果最好】蜂蜜營養價值高，選對時間喝會更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。

【第38句】：【睡前5件事有助長壽】①喝杯加蜜牛奶：蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。②梳頭：疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶力，減少脫發。③刷牙洗臉。④散步20分鐘：會使血液循環到體表。⑤泡腳：民諺曰：睡前洗腳，勝服補藥。

【第39句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾病；【第12句】：脫發；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過度出汗。

【第40句】：【每周至少吃一次鮭魚】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風幾率50%。因此我們日常飲食中，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

【第41句】：【養生：滋補養腎推薦6大黑色食物】【第1句】：黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素等營養成分。【第2句】：黑木耳：具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。【第3句】：黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。【第4句】：黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。【第5句】：黑米：健脾暖肝、補血益氣。【第6句】：黑芝麻：抗氧化效果顯著。

【第42句】：【秋冬天吃羊肉的5大忌諱】部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。

【第43句】：【唇部看健康！】健康雙唇應該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現過白、過紅或干等狀況，以下狀況提供參考1)唇部過紅：代表體內水分過少，體溫過高，身體調節能力降低，應多吃水果，補充足夠水分2)唇部過白：代表你的血氣不足，可能有瓶血癥狀，平常可多吃動物內臟或海藻、堅果類、全榖類，補充紅血球增生。

【第44句】：【過年必備！每天3個柑橘不長肉】春節想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調理女性內分泌系統，促進消化系統、神經系統和心臟血管的機能。橘絡的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

【第45句】：【怎么喝酒不容易喝醉】①不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。②不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝。③在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。⑥飲酒后吃些點心和水果。

【第46句】：秋冬季節手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚即可光滑如初。

【第47句】：【感冒發燒吃藥要謹慎】媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統，進入病危狀態。吃個感冒藥還能要人命？估計大多數人都沒有想到，但事實上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

【第48句】：【吃水煮魚喝杯酸奶】辛辣油膩的水煮魚，味重油多，高脂高鹽，對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發潰瘍。專家建議，吃水煮魚等辣味食物前，可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時還可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量脂肪。

【第49句】：【紅色食品】紅色食品具有促進巨噬細胞活力的功能，而巨噬細胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質較弱，易受感冒困擾，可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維等，常見的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。

【第50句】：預防和消除亞健康的關鍵是養成良好的生活習慣，勞逸結合，平時注意鍛煉身體，適當參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品，這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。

【第51句】：【不吃早飯可能易得膽囊癌】北京大學腫瘤醫院胃腸外科主任醫師張霽指出，如果不吃早餐，意味著午餐與前一日晚餐間相隔十幾小時沒吃東西，膽囊中的膽汁濃度過高，會產生慢性膽囊炎，還可能形成結晶，即膽囊結石。國內外有大量的研究表明，慢性膽囊炎和膽囊結石，有可能增加膽囊癌的風險。

【第52句】：【最好的6種瘦身運動】【第1句】：最好減肥運動：游泳，耗費能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，增強血液循環，供應氧氣；【第3句】：最好防遠視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進推陳出新；【第5句】：最好健美運動：體操，增強均衡協調；【第6句】：最好抗高血壓運動：漫步.

【第53句】：【清明踏青謹防疾病入侵】1清明時節出現腹瀉的幾率較高，一旦出現腹瀉，基本原則就是不消耗體力，多補充水分，外出隨身攜帶藥物很必要；2清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果。黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養肝還有助于提高免疫力。菠菜、山藥可護肝養肺；3適時增減衣物，勞逸結合，預防感冒。

【第54句】：呼吸面前人人均等，時間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會說話、走路就被推上了舞臺，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽多么親切；只有失去了，才知道愛情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無所謂。

【第55句】：【肚子上肉太多可能影響記憶力】美國《醫學日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質，這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。

【第56句】：【吃燒烤多吃蔬菜】烤肉、烤魚時，高溫會使食物燒焦，從而產生致癌物質亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產生。

【第57句】：【養胃防病兩個奇效穴位】中醫認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按按中脘穴和足三里穴，對提高脾胃功能、增進食欲，有獨特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側下方3寸，脛骨外側約一橫指處。

【第58句】：【綠茶水洗臉抗衰老】冬季，很多人都感覺皮膚干燥。此時，不妨試試用綠茶水洗臉。綠茶水富含茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，而鞣酸可預防皺紋產生。每天用綠茶水洗臉，或將綠茶水涂抹在臉上，輕輕拍打，促進皮膚吸收茶多酚。綠茶水無需太濃，最好是當天泡好的，不要用隔夜茶。

【第59句】：【經期減肥誤區二、經期斷食法】有些美眉誤認為，在經期減肥是減肥最好最有效的的時期，因為在經期身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。

【第60句】：【這類食物別冷藏】很多人把冰箱當成了保鮮箱，吃不完的食物都喜歡存放在里邊，以為這樣就萬事大吉了。其實，很多淀粉類食物，比如饅頭、花卷、土豆等都不宜長時間放在冰箱冷藏室內，不但不會保鮮，甚至會令其口感變差，加速變質。

【第61句】：【六種豆子有六大養生功效】常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第62句】：【這些習慣你有幾個？】【第1句】：熟人面前說個不停，生人面前一言不發。【第2句】：想早睡，卻一直在熬夜。【第3句】：不問問題，只查谷歌和百度。【第4句】：對事物充滿好奇，但除了課本和工作。【第5句】：喜歡制定周密的計劃，然后不執行。【第6句】：經常早飯中飯一起吃。【第7句】：永遠不知道錢花到哪兒去了。【第8句】：網友成為朋友，朋友成為網友。

【第63句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第64句】：【教你養生怎么吃魚】【第1句】：鯽魚：最適宜做湯。健脾利濕、和中開胃、活血通絡的功效。鯉魚：最好是紅燒。魚適宜腎炎水腫、肝硬化腹水的人食用。帶魚：宜煎炸有養肝補血、潤膚養發的功效。青魚宜燒烤。抗衰老和抗癌的作用。泥鰍：宜燉煮。補中益氣、養腎生精的功效。

【第65句】：【心理提醒】為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態度。若要前行，就得離開你現在停留的地方。

【第66句】：【中醫養生】①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養胃作用。②花生紅衣有補血養血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后、和哺乳期的女性更應常吃，對養血、補血很有好處。③花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靚麗。

【第67句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己窮想出來的；快樂是知足養出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

【第68句】：人們在祈禱中懇求神賜給他們健康，卻不知道自己正是健康的主宰。他們的無節制戕害著健康，他們放縱著情欲，自己背叛了自己的健康。

【第69句】：【月餅脂肪與糖分的含量都很高】時下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分都極高的雙黃、蓮蓉月餅；另一類是膽固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月餅。由于制作過程中大多添加了動物性油脂，月餅的脂肪與糖分含量都很高，從營養均衡的角度而言，建議大家不宜多吃。

【第70句】：【健康食譜】櫻桃醬的做法【第1句】：洗凈櫻桃；【第2句】：去掉櫻桃核；【第3句】：均勻灑上少量白糖腌制櫻桃；【第4句】：蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制數小時；【第5句】：取出櫻桃，可以看到果膠；【第6句】：鍋中放入櫻桃，加入半個檸檬汁、用小火慢煮；【第7句】：加入麥芽糖，繼續煮；【第8句】：用勺輕輕攪動，直至汁水熬到較濃稠狀態，關火。

【第71句】：【倒金字塔的飲食習慣】你的飲食結構必須像一個金字塔：充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。

【第72句】：【不同部位長痘揭示健康問題一】①額頭：心火太旺，多因生氣導致。②雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。③眉頭(靠近鼻子處)：肝機能不好。④眉骨：注意肝臟保養。⑤鼻頭：胃火過盛，消化異常。⑥鼻翼：與卵巢機能或生殖系統有關。⑦鼻梁：脊椎有小問題。⑧右邊臉頰：注意呼吸道。⑨左邊臉頰：肝氣不舒。

【第73句】：【四種食物潤腸又瘦身】①魔芋：自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱。③紅薯：生紅薯切開后，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預防直腸癌和便秘發生。

【第74句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第75句】：【食療佳品紅薯葉】中醫認為紅薯葉味甘性平而微涼，有生津潤燥，健脾寬腸，養血止血，通乳通便，補中益氣，祛火解毒等功能，可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒及婦女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮湯吃；冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等患者更宜食之。

【第76句】：【腰圍越大越易患老年癡呆癥】《神經病學》雜志刊登一項研究稱，多歲時大肚腩會導多歲時老年癡呆癥危險增倍。預防措施：學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。

【第77句】：【葡萄酒喝多少才算適量】很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當的多喝一點。

【第78句】：【小花生大作用】花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質。③滋補氣血：含豐富的脂肪和蛋白質。④有利骨骼：含豐富的鈣質。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

【第79句】：【學"走班族"享受健身】很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

【第80句】：【經期吃水果減肥】【第1句】：香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。【第2句】：蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

【第81句】：【早飯后半小時，按摩膝蓋】吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡里被稱作長壽經，經過膝關節。飯后20分鐘左右，用手反復摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天可驅除寒氣、保護關節，是好的養生方法。

【第82句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

【第83句】：【胃不好該怎么喝蜂蜜】胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進食。

【第84句】：【盤點被我們無意中吃進肚里的癌癥】①煎餅：煎餅果子是很多人早餐的重要選擇，但用來炸薄脆的油很多是不明來歷的油，而且反復使用，長期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長期食用致癌。

【第85句】：【富含維生素D的天然食物有哪些】蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。

【第86句】：我愿意為你，改變我的心態，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態展現在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有更多的時間與你在一起。

【第87句】：【睡前泡腳20分鐘】每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

【第88句】：【這些常見食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷飲；【第4句】：山楂；【第5句】：菠蘿；【第6句】：西紅柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷凍空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。

【第89句】：【妊娠早期具體的飲食種類】：【第1句】：魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。【第2句】：乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。【第3句】：蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。【第4句】：蔬菜類：涼拌蔬菜，可調入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。【第5句】：水果類：各種水果，以富含維生素B和維生素C的為好。

【第90句】：【養生諺語】1食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

【第91句】：燉牛肉時，每500克牛肉加1匙料酒，牛肉與酒同時下鍋，很快即可把牛肉燉熟。

【第92句】：【緩解抑郁常按膻中穴】抑郁是現代人的精神疾病，經常點揉膻中穴有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點。操作：取仰臥位，身體放松，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度出現酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次15分鐘。

【第93句】：人生應該隨和而不隨波，寬容而不遷就。別再為錯過了什么而自己懊悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第94句】：【謹記床上保健法】①選好床，床應略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點入睡，5～6點起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第95句】：【注意！男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的開始，特別是男性，這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休將至，原有的生活方式發生改變，近七成人可能出現身體或心理上的不適。對于59歲左右的男性來說，三類疾病最容易找上門：心腦血管疾病、腫瘤、肺病。

【第96句】：我們的一生，有意無意都會傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們任勞任怨委曲求全，忽略自己的生活折損自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經付出所有卻可能沒有回報，因為真正平凡偉大的父母，從來就不求回報。任何時間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。

【第97句】：【經常熬夜的人要注意通過食物調節身體】1．綠茶、枸杞能夠養肝明目；2．燕麥幫助補充大腦營養；3．山藥、杜仲可以滋養腎氣；4．蘋果、冬瓜消腫利尿。當然，盡量早睡才是王道哦！

【第98句】：【健康養生】牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利于提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善，有利于雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。

【第99句】：【春筍是素食第青樹林】歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點被稱為“素食第青樹林”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。