【第1句】：【清熱類食物一覽】苦瓜：可清熱利濕，解毒明目；香蕉：宜于腸燥便秘；西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿；芹菜：可平肝清熱，祛風利濕；白菜：可解熱除煩，通利腸胃；莧菜：可清熱解毒，通利二便；茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

【第2句】：【情感心理探找——說曖昧】曖昧，如同90度的水，將沸未沸，發(fā)著低燒，表外波瀾不驚，內部卻暗流洶涌。友情以上，戀人未滿的狀態(tài)，在一段時期內，或許會帶來模糊朦朧的美感。但是似濃似淡，時好時壞，患得患失的無望愛情，久了，相互喂養(yǎng)的蜜糖就可能變成有害身心健康的砒霜。

【第3句】：【晨起5種信號預示可能生病】【第1句】：晨僵，醒后全身關節(jié)、肌肉僵硬；【第2句】：浮腫，醒后直至清醒，臉部仍有明顯浮腫；【第3句】：頭暈，正常情況下晨起應該感覺頭腦清醒；【第4句】：過早醒，且無法入眠；【第5句】：饑餓，在凌晨【第4句】：5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力的。

【第4句】：在歲月的流淌中終究會發(fā)現(xiàn)，其實人生最寶貴、最讓人心底充滿溫暖幸福的不是功名利祿，不是在人前多么靚麗，不是擁有多少物質，而是晚上回家，躺在床上，身邊有一位相伴多年，仍不變初心，從心底希望你好、健康、不要太勞累，你病與不病，身心的溫度都給予你的人。這是生命真正的旋律與歸宿。

【第5句】：博大可以稀釋憂愁，淡泊能夠融化痛苦。煩惱皆由心生，走出心的峽谷，所有煩惱會隨風而逝；痛苦皆隨欲來，把心放平，一切疼痛會在平靜中漸漸沉淀。博大的胸懷不會被雞毛蒜皮的小事所牽絆，也沒閑工夫為難決的大事長吁短嘆；淡泊名利之人斬斷了欲望的雜草，只讓渴望催化快樂健康成長。

【第6句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺舒服，其實是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫(yī)生手術時，會經常看到椎間盤突出患者有神經、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術的風險和難度。經了解后得知，他們大都有多次按摩經歷。

【第7句】：【睡前四步去眼袋】①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復3次。

【第8句】：【孩子學習最佳期】1歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓練的最佳期；3歲左右是行為習慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學習的最佳期；10歲前是學習外語最佳期。

【第9句】：人生最重要的是健康，人的欲望越小人就會越幸福。小成靠朋友，大成靠敵人。

【第10句】：【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時間越長，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤突出、骨質增生等病癥。菇涼們，少穿高跟鞋吧！

【第11句】：西洋參一向因為不會溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會發(fā)生痛經和經期延長。

【第12句】：【健康小知識】酒，少喝一點，對肝有好處；煙，少抽一點，對肺有好處；運動，多做一點，對身體有好處；錢，多賺一點，對生活有好處；夫妻，多想一點，對家庭有好處；情侶，多黏一點，對愛情有好處；心靈，潔凈一點，對心智思維有好處。心情，放開一點，對情緒有好處。微博，勤推一點，對人脈有好處。

【第13句】：秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

【第14句】：【秋季護嗓，必備水果三寶】【第1句】：秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。【第2句】：荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。【第3句】：小人參：白蘿卜。中醫(yī)認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾和胃，消食下氣。

【第15句】：【正確洗手六步法】①掌心相對，手指并攏相互摩擦；②手心對手背，沿指縫相互搓擦；③掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；⑥彎曲各手指關節(jié)，在另一手掌心旋轉搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交換進行。正確洗手才能抵擋細菌，為健康轉！

【第16句】：【必須要學會的防踩踏知識】已發(fā)生踩踏怎么辦?護住腦頸和胸腔腹腔。【第1句】：兩手十指交叉相扣、護住后腦和頸部；兩肘向前，護住雙側太陽穴。【第2句】：不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護住胸腔和腹腔重要臟器，側躺在地。【第3句】：在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，形成一定空間保證呼吸。

【第17句】：【邊賴床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少從平靜狀態(tài)向活動狀態(tài)的過渡，身體可能會出現(xiàn)不適，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。此時，不妨躺在床上做幾個動作，來喚醒身體。

【第18句】：【如何洗蘋果】平常吃蘋果，有許多人喜歡連皮一起吃，但現(xiàn)在許多保鮮技術讓蘋果表面殘留化學物質不易清洗。介紹一種清洗方法：蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。

【第19句】：【專家推薦養(yǎng)生粥】西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥。

【第20句】：【衣服接觸樟腦丸后，穿前曬一曬】樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

【第21句】：【總掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里，引發(fā)疾病，容易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤，甚至可能轉變?yōu)閻盒阅[瘤。注意了！

【第22句】：【大暑節(jié)氣慎防空調病】①避免室內、外溫差過大：室溫調控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內外溫差最好不要超過7℃。②定時開窗通風、換氣。③定期清洗空調的過濾網，可以有效改善空氣循環(huán)和質量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺房間避免開空調。天氣很熱大家要避免不要得空調病哦！

【第23句】：【女性需要排毒的9大信號】【第1句】：便秘【第2句】：肥胖【第3句】：黃褐斑【第4句】：痤瘡【第5句】：口臭【第6句】：皮膚瘙癢【第7句】：十二指腸潰瘍【第8句】：腸道易激綜合癥【第9句】：濕疹。

【第24句】：【對主食的四大誤解】①主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細糧好：吃主食的精髓在于粗細搭配，如果粗糧吃太多，就會影響消化。③主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

【第25句】：如果你做的是一份需要坐著的工作，在你能站起來走走的時候，就站起來走走。哪怕僅僅是站起來活動上兩分鐘，也能讓你的健康指數(shù)和幸福指數(shù)大幅攀升。

【第26句】：【久坐不動的危害】頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這么多種病癥竟都可能是因長年久坐不動引發(fā)的。這可不是危言聳聽，世衛(wèi)組織發(fā)布的一份報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2024年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

【第27句】：【開背蒜香蝦】【第1句】：蝦去頭去腸開背，洗凈后瀝干水分；蒜瓣用壓蒜器擠出蒜汁，調入鹽、料酒、胡椒粉、檸檬汁（少許）將蝦腌漬半小時【第2句】：平底鍋加少量油，放入蝦煎至殼紅肉熟；把剩下的腌漬汁倒入鍋中與蝦一起翻炒至干，裝盤撒上黑胡椒顆粒。

【第28句】：【如何曬太陽】曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，補充維生素C，抑制黑色素的生成。陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。冬季可11-12點左右。多曬手腳、腿和背部。

【第29句】：【糖友春節(jié)健康飲食必守4原則】一、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。二、用餐飲酒，無論什么酒都要加一些冰水稀釋，且最好喝紅酒和啤酒，盡量不喝白酒。三、控制每天熱量，減少甜食攝入。四、飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過食。

【第30句】：【霜降節(jié)氣說養(yǎng)生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關節(jié)；【第2句】：順陰始凝之勢，開始養(yǎng)陰保精，當前以食療進補最易補養(yǎng)陰精氣血；【第3句】：霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機調治之；【第4句】：人體陽氣入內，腰以下氣較壯實，可行交合生育之事，此節(jié)氣前后為懷孕佳期。

【第31句】：【長蛇灸治療強直性脊柱炎】長蛇灸又稱督脈灸，因形似長蛇，故得名。長蛇灸是現(xiàn)代認可的治療強直性脊柱炎之法，臨床逐漸被重視。將大蒜搗碎成泥，從上到下鋪在脊背正中脊柱上，厚度約為1cm，然后在每個椎體水平面放上艾炷點燃隔蒜灸，艾灸的程度要灸至患者口中有蒜味療效最佳。

【第32句】：【薄荷檸檬冰爽茶】薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風散熱。

【第33句】：【養(yǎng)生：每個清晨開懷大笑】笑使胸廓擴張，肺活量增大。人在笑的時候會不自覺地進行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第34句】：【小滿過后宜吃清利濕熱的食物】小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水一開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。飲食調養(yǎng)宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。在這個好時機抓緊養(yǎng)生，能讓體內的氣血也來個小滿。

【第35句】：【祛病養(yǎng)生：簡單幾味藥茶巧治夏季常見病】【第1句】：中暑：用點薄荷、荷葉、藿香。這些中草藥有解暑的功效。【第2句】：腹瀉：大蒜銀花茶。有清熱解毒、止痢的作用。【第3句】：風熱感冒：辨別體質選中藥。患者可根據(jù)體質選擇中藥進行調理。中藥泡茶時間要注意，通常3~5分鐘即可，必須用開水、沸水浸泡。

【第36句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

【第37句】：【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過造型讓蔬菜更有趣。【第3句】：不嘮叨強調蔬菜好處。【第4句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規(guī)則。不愛吃的吃一口，互相不討價還價。

【第38句】：【能緩解嗓子疼的食物】【第1句】：香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。【第2句】：雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。【第4句】：溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。【第5句】：炒雞蛋或雞蛋白。

【第39句】：【胃癌發(fā)病有家族聚集傾向】流行病學調查表明，約10%的胃癌發(fā)病具有家族聚集傾向。父母等一級親屬中如果患有胃癌，子女患胃癌危險要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch綜合征、家族性腺瘤性息肉病、遺傳性BRCA1和BRCA2基因突變等，伴發(fā)胃癌發(fā)病風險也隨之升高。

【第40句】：【特別想吃某食物或暗示病】【第1句】：老想吃巧克力。意味體內缺乏B族維生素。【第2句】：想吃甜食。或是胰島素缺乏。胰島素能抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安且易怒、固執(zhí)。【第3句】：想吃咸的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。【第4句】：想吃肉。體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。

【第41句】：【睡5分鐘=6小時的妙招】①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

【第42句】：砂子進了眼睛千萬不要用手揉或者轉動眼珠，馬上把進了砂子的那只眼睛閉上，然后咳嗽再張開眼睛，馬上就會好

【第43句】：【吃堅果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅果蘊含著植物萌發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，還有幫助堅果儲藏一冬天所需的抗氧化成分，營養(yǎng)價值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數(shù)量的蛋白質，都有利于冬天補充營養(yǎng)、抵抗寒冷。

【第44句】：【天然維生素e+乳液或面霜】【第1句】：只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；【第2句】：在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。法特別適合長期在空調室內工作的女性。

【第45句】：【茴香梗炒雞蛋】木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

【第46句】：【香瓜的營養(yǎng)價值】含大量碳水化合物及檸檬酸等，可消暑清熱、生津解渴、除煩；可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)；瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷，但瓜蒂有毒，生食過量會中毒；有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；營養(yǎng)豐富，補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。

【第47句】：【養(yǎng)生微文案】大多數(shù)人在吃燒烤的時候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對人體傷害越大，因為冷熱交替會刺激胃腸道，導致痙攣等消化問題，加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時應該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料，如果汁，柳橙汁等，能補充纖維，促進腸蠕動，降低膽固醇等。

【第48句】：【常搓7個部位延年益壽】經常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強。

【第49句】：我們的一生，有意無意都會傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們任勞任怨委曲求全，忽略自己的生活折損自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經付出所有卻可能沒有回報，因為真正平凡偉大的父母，從來就不求回報。任何時間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。

【第50句】：【5款下午茶可減肥降脂】想減肥卻又沒時間，其實，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過多人群；⑤烏龍茶—受不了無脂食品人群。

【第51句】：【土豆帶皮食用降血壓】土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風危險。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高于土豆內部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

【第52句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動物內臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類食物。

【第53句】：【怎樣貯藏食用油】將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結時，加進一點白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質。

【第54句】：【哪些人不宜喝綠豆湯】到了這個季節(jié)家家常煮綠豆湯，哪些人不適合飲用：寒涼體質的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

【第55句】：【半夜口渴別喝涼水】中醫(yī)認為，人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的，起夜時一般都是深夜甚至凌晨，如果喝涼水會影響第二天陽氣的生發(fā)。從西醫(yī)的角度，夜間體溫一般較低，喝涼水不利于氣血循環(huán)，尤其心臟病和胃腸疾病患者。起夜后口渴，可適當喝些溫水，一般半杯或者一杯即可，有益健康。

【第56句】：【食醋泡腳好處】【第1句】：強身健體：長期堅持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質量，亦可強身健體【第2句】：促進血液循環(huán)：使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)【第3句】：改善腳氣：用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況【第4句】：潤膚【第5句】：減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓。

【第57句】：【騎自行車五注意】【第1句】：車座太硬的。【第2句】：調整車座的高度和角度。【第3句】：騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。【第4句】：初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。【第5句】：在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因。

【第58句】：【飲水排痰】讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開水，因為飲水對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開水不僅有助于退熱，還能濕潤呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開水還能改善血液循環(huán)，使機體代謝所產生廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕對呼吸道的刺激。

【第59句】：【電腦族吃什么養(yǎng)眼】①綠色果蔬和水果：含有花色甙，它有助于視網膜上的重要蛋白質——視紫紅質的再生。②玉米：含有豐富的黃體素和玉米黃質，這兩種物質可消除眼睛因紫外線而產生的活性氧。③胡蘿卜：所含的維生素A能維持上皮組織正常機能，還有助于增進視力。

【第60句】：【女性經期不宜喝金銀花茶】屬清熱解毒藥。味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，但金銀花藥性偏寒，不適合于長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不適合飲用。

【第61句】：【5種不能使用創(chuàng)可貼的傷口】【第1句】：小而深的傷口；【第2句】：動物咬的傷口；【第3句】：污染較重的傷口；【第4句】：各種皮膚癤腫；【第5句】：表皮輕微擦傷。華西醫(yī)科大學附屬醫(yī)院的徐龍彬醫(yī)生提醒，不能將創(chuàng)可貼看成萬能的止創(chuàng)藥，尤其以上五種傷口千萬不能使用創(chuàng)可貼。

【第62句】：媽媽，我愛你。你用愛鋪就了女兒前進的路。你的支持是我永不枯竭的前進動力。女兒遠在千里之外，不能照顧你們，你們自己多保重。健康如意。

【第63句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質動植物油。

【第64句】：【三個習慣導致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產生細紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環(huán)。

【第65句】：【旅游的10件奢侈品，你擁有幾個？】①健康的身體；②比較充裕的時間；③能夠說走就走的朋友；④不路癡，比較豐富的知識貯備，獨立的在外生活能力；⑤溫馨的家；⑥比較充裕的金錢；⑦一顆探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的愛人；⑨不正確的攝影技術；⑩足夠的勇氣。

【第66句】：【早秋多吃8種抗老食物】【第1句】：海藻：促進細胞膜流動；【第2句】：魚肉：優(yōu)質蛋白質來源；【第3句】：奶制品：強健骨骼，提供鈣元素；【第4句】：熟西紅柿：更營養(yǎng)更容易被吸收；【第5句】：核桃：養(yǎng)肝補腎；【第6句】：荔枝：擊退暗沉肌膚；【第7句】：蘋果：抗氧化最好；【第8句】：蘑菇：預防腫瘤

【第67句】：早上8點早上8點吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進緊繃的牛仔褲里，因為這個時候人的膀胱和腸胃中的廢物已經排泄出來，你的體重是一天當中最輕的時刻。

【第68句】：【易怒抑郁，就開四關】五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出于四關，四關主治五臟。兩側的合谷穴配太沖穴，稱四關，因臨床療效好，被歷代醫(yī)家所推崇，為調暢氣機的經典組穴處方。任何氣機不暢為特點的疾病都可以用四關治療，如肝氣瘀滯引起的胸悶不暢，煩躁易怒，尤為適宜。

【第69句】：【肥胖，傷身又傷腦衰】美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差。科學家認為，這與大腦神經纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經纖維傳遞信號。

【第70句】：【BB粗糧輔食：全麥土司色拉】食譜原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、圣女果、蛋黃色拉醬等。制作方法：【第1句】：將鮮蘑菇煮熟后切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁;【第2句】：將生菜洗凈、撕成小片;圣女果洗凈、切成片;【第3句】：將準備好的用料混合攪拌，淋上蛋黃色拉醬即成。

【第71句】：【辦公室一族的忙里偷閑操】人人都知吸煙傷身，但可能很多人還沒意識到，久坐危害并不亞于吸煙。為了健康，動起來~①頭用力靠近胸部然后后仰，以頸部感到微發(fā)酸為度。②肩聳動。③頭側屈。④坐著體側轉。⑤腿抬伸。⑥膝夾手：兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，兩膝從兩側用力擠壓兩拳。忙里偷閑試試吧！

【第72句】：【橙汁冬瓜條】冬瓜去皮洗凈，切長條；鍋中燒開水，下瓜條，煮至半透明色，撈起過涼水，瀝干；橙子用食品料理機榨出汁，調入適量糖，和少量白開水混合攪勻，把瓜條放入浸泡幾小時（天熱需放進冰箱冷藏），至瓜條完全吸收了橙汁的味道即可。（沒有橙汁用果珍粉沖調也可以）。

【第73句】：【美媒公布大腦退化5信號】【第1句】：忘記剛剛說過什么。【第2句】：描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。【第3句】：行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。【第4句】：步態(tài)地改變。【第5句】：闖紅燈的次數(shù)增多。

【第74句】：將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

【第75句】：【腰頸椎骨質增生食療偏方】下面的方藥將為腰頸椎骨質增生患者解除后顧之憂！白芍50g木瓜12g雞血藤15g威靈仙15g葛根18g杜仲15g懷牛膝12g，此為一療程（約5天）劑量，制成藥丸或藥末，每日3次，每次約9克，白開水送服。連服5至10個療程即可。有效率達95%以上。

【第76句】：【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】【第1句】：不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)；【第2句】：不能缺牛奶，有助消耗脂肪；【第3句】：不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；【第4句】：不能缺蜂蜜；【第5句】：不能缺運動；【第6句】：不能缺粗糧；【第7句】：不能缺放松；【第8句】：不能缺水分，飯前后都應補充水分；【第9句】：不能缺精神食糧。

【第77句】：【薄荷枸杞雪梨粥】【第1句】：大米洗凈泡半小時，枸杞泡軟，薄荷葉沖凈浮塵，鴨梨洗凈；【第2句】：鍋內放大半鍋水，放入薄荷葉燒開，關火燜半小時；【第3句】：撈去薄荷葉，倒入瀝去水份的大米燒滾，小火煮20分鐘；【第4句】：加入切塊的鴨梨，泡軟的枸杞，冰糖，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。

【第78句】：【四物湯：自己最好的美容師】當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了桃紅四物湯，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

【第79句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】現(xiàn)代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸受青睞。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。

【第80句】：【大蔥雖好，也有禁忌】1古人說“蜜反生蔥”，蜂蜜與蔥同食會導致腹瀉，腸胃不適。2蔥性溫味辛，所以和狗肉這種性溫的食物一起吃，很容易上火。【第3句】：服食中藥時應注意，蔥與許多藥沖突，如六味地黃丸。【第4句】：中醫(yī)有“薰辛害目”的說法，生蔥吃多了會對視力不利。記住大蔥雖好，不要多吃哦！

【第81句】：【中年男人射精無力怎么辦】人到中年，為避免性感覺逐漸衰減，需注意4點：①避免房事過頻或有意識節(jié)欲；②消除不良心理活動，重視夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感區(qū)；④因慢性疾患而長期服用的藥物也會影響性高潮，可咨詢醫(yī)生調整。

【第82句】：用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚起生命的風帆，健康就是財富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請多多儲存健康，珍愛生命。

【第83句】：【急救手冊:酒精中毒怎么辦？】①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

【第84句】：【清體蔬菜湯】把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆?jié){適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進煮滾的高湯或豆?jié){，煮熟后用鹽、胡椒粉調味就可以了。

【第85句】：感恩，是一條人生基本的準則，是一種人生質量的體現(xiàn)，是一切生命美好的基礎。感恩是生活中的大智慧，能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持我們的積極、健康、陽光的良好心態(tài)。懷有感恩之情，對別人、對環(huán)境就會少一份挑剔，多一份欣賞與感激。

【第86句】：【你家的抽油煙機有多高】肺癌是可以預防的，家里抽油煙機的安裝高度也會影響肺癌的發(fā)生。廚房油煙是女性肺腺癌的禍首，做飯時高溫油煙會產生大量的致癌煙霧，長期刺激眼和咽喉，對呼吸系統(tǒng)細胞組織造成損傷，引發(fā)肺癌。一般抽油煙機底部據(jù)灶面的最佳高度為90cm。王小金胡誠

【第87句】：【少喝滾燙水】太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。

【第88句】：肝癌是一種死亡率較高的癌癥，而且近年來肝癌的發(fā)病率呈上升的趨勢。肝癌嚴重危害著我們的健康和生命安全，為了避免這種威脅，我們在日常生活中一定要及時預防肝癌，多了解肝癌常識，避免肝癌找上你。預防肝癌

【第89句】：【春日養(yǎng)生食物】①紅棗助養(yǎng)脾。②蜂蜜補中益氣、潤腸通便。每天飲1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。③韭菜保養(yǎng)陽氣。④春筍利便明目。⑤春食櫻桃健脾開胃。⑥菠菜預防春燥。⑦蔥姜蒜殺菌防病。⑧春芽清除體內積熱，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

【第90句】：【西紅柿能防癌】吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內的多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。

【第91句】：【四法自查子宮肌瘤】一是觀血：月經增多、絕經后出血或接觸性出血等常由宮頸或宮體腫瘤所致；二是觀帶：膿性、血性、水樣白帶等都是不正常；三是自摸腫塊：空腹平臥，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，較大的腫物是可以發(fā)現(xiàn)的；四是感覺疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。

【第92句】：【菠菜防止腦退化】：菠菜營養(yǎng)價值很高，菠菜不僅含有大量的p胡蘿卜素，也是維他命B【第6句】：葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源，菠菜中還含有大量的抗氧化劑，它們可以抵擋人體內記憶力減退的有害物質的侵害，多吃菠菜哦。

【第93句】：【秋涼護胃要素】入秋以后天氣轉涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復發(fā)。為了健康，要注意以下幾點：【第1句】：飲食規(guī)律、注意衛(wèi)生。【第2句】：口味清淡，細嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態(tài)平和。【第4句】：加強鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第94句】：【曝曬】陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

【第95句】：【口腔潰瘍，涂點香油】秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會立刻感覺舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

【第96句】：【為乳房補充營養(yǎng)的9種食物】谷類--對乳房有保健作用；食用菌--較強的防癌作用；海帶--降低患乳腺增生的風險；堅果、種子類--能讓乳房組織更富有彈性；魚類及海產品--保護乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--獲得抗乳腺癌的物質；蔬菜--維護乳房的健康；大豆--減少乳房不適。

【第97句】：【清咽湯】咽痛咽痛發(fā)干，疼痛不適，是常見上火癥狀，推薦春季清咽湯：菊花、金銀花各10g，生甘草、胖大海各6g。上藥共置保溫瓶中，沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，疏散風熱、利咽清音。適于常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。脾胃虛弱者慎飲。

【第98句】：心境，是一種情感狀況，領有了好心情，也就擁有了，繼而占有了年青跟健康。就擁有了對將來生活的憧憬，充斥等待，讓咱們擁有一份善意情吧，由于生涯著就是榮幸與快活。

【第99句】：衣服上的藥膏漬，可用酒精或燒酒搓擦，待起污后用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。