【第1句】：炸饅頭片時(shí)，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第2句】：【愛(ài)腹瀉，要少吃草莓】酸甜可口的草莓是很多人的心頭好，但非所有人都能放心地享受這種美味。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉指出，草莓表面帶有許多細(xì)小的籽，這些水果籽屬于纖維類，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)。因?yàn)樯攀忱w維不足而便秘的人，就很適合吃草莓。但本來(lái)腸胃較弱，容易腹瀉的人，則最好少吃。

【第3句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，承泣穴：用雙手食指點(diǎn)壓承泣穴（承泣穴位于眼平視，瞳孔直下，下眼眶邊緣上方）向外成圓形揉按9圈，再向內(nèi)揉按9圈。如此連續(xù)揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

【第4句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；2要求做愛(ài)的次數(shù)變少或開(kāi)始新嘗試；3開(kāi)始注意自己的飲食或開(kāi)減肥；4開(kāi)始買新衣服；5電話響起時(shí)他會(huì)緊張；6開(kāi)始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第5句】：【青少年學(xué)生改善視力方法】1．經(jīng)常做眼保健操。2．電腦與眼睛的距離不小于60厘米。3．看電視的距離不小于3米。4．每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。5．學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。6．坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。

【第6句】：【土方止咳】若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時(shí)，1天1次。對(duì)風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無(wú)其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。

【第7句】：【戀愛(ài)心理學(xué)】年少時(shí)不知道什么是愛(ài)，以為自己高興了就是愛(ài)，不高興了也就不愛(ài)了，直到失去了某個(gè)人，才猛然發(fā)現(xiàn)，愛(ài)字冗雜的太多太多，豈止三兩句，幾頁(yè)訴說(shuō)能闡明的。能堅(jiān)持的時(shí)候千萬(wàn)別輕易放手，失去了就去讓自己變的更好。

【第8句】：【看肚臍知腸胃】臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長(zhǎng)（幾乎成一個(gè)頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。

【第9句】：【自制健康酸奶】把一個(gè)大玻璃瓶子放進(jìn)微波爐里高火1分半，主要是消毒，放入鮮奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，高火加熱【第2句】：3分鐘，然后就讓他自己發(fā)酵。晚上睡覺(jué)前做，不要把瓶子拿出來(lái)，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去試試。

【第10句】：【牙齒透露健康狀況】細(xì)節(jié)1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細(xì)節(jié)2：松動(dòng)，骨質(zhì)疏松，防治：服用鈣片，習(xí)慣性經(jīng)常叩齒；細(xì)節(jié)3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。

【第11句】：【春天補(bǔ)水辦公室常備三種茶】【第1句】：降血壓，山楂配決明。山楂如果是鮮果的話，每天2~3個(gè)，對(duì)半剖開(kāi)，泡在開(kāi)水中。如果是干品，每天4~5片泡開(kāi)水喝即可。【第2句】：口干，自制米茶。做法：小米炒熟，取適量放入杯中加開(kāi)水浸泡15分鐘左右。【第3句】：用嗓子多，喝紫蘇茶。開(kāi)水浸泡6分鐘后飲用。

【第12句】：【健康小常識(shí)】什么是皰疹性咽頰炎？皰疹性咽頰炎是由腸道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多發(fā)生于學(xué)齡前兒童，尤以3歲以下年齡組發(fā)病率最高，主要癥狀為口腔黏膜出現(xiàn)皰疹，皰疹部位有的患者局限于咽部，有的可遍及舌面、頰粘膜、牙齦，表現(xiàn)為皰疹性口炎，急性起病，有的病人可伴有發(fā)熱、咽痛。

【第13句】：【熬夜族的養(yǎng)生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當(dāng)然，再好的食療都不如好好睡覺(jué)！

【第14句】：你曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，吸煙對(duì)健康有害，可是現(xiàn)在，就算是我抽煙抽到死，你也不會(huì)再回頭了。

【第15句】：【微笑是開(kāi)啟健康心理的金鑰匙】微笑是禮貌的表示。一個(gè)懂禮貌的人，微笑之花會(huì)永遠(yuǎn)開(kāi)放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂(lè)的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

【第16句】：【噪音污染折壽1年】3%的冠心病死者都是由于長(zhǎng)期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì)使人體長(zhǎng)期處于警戒狀態(tài)，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風(fēng)。

【第17句】：【芥末怎么吃】芥末吃多了被辣到，不是張開(kāi)嘴大口呼吸而是用鼻子呼吸，會(huì)緩解芥末的辣！另外，把芥末和醬油攪合在一起吃也不地道，應(yīng)先蘸一點(diǎn)芥末再蘸醬油！

【第18句】：【啤酒的妙用】啤酒火鍋。在火鍋里加一點(diǎn)啤酒，火鍋里的肉類會(huì)變得滑嫩而不老硬。

【第19句】：【哪些癥狀小心脂肪肝】①右上腹（肝區(qū)）不適，沉重或受壓感；②食欲減退、腹脹、惡心、噯氣；③全身無(wú)力、疲憊感、工作效率降低；④有時(shí)右上腹或腹上區(qū)有疼痛感，并在食后或運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀明顯；⑤偶可見(jiàn)皮膚蜘蛛痣，男性乳房腫狀，女性月經(jīng)多、閉經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

【第20句】：【巧食紅棗助緩慢性胃病】哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科二病房主任韓繼武指出，很多人都有慢性胃病癥狀如上腹胃脘部不適、飯后飽脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐等，不妨試試炒棗泡水。紅棗有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益肝臟之效，炒熟的紅棗表皮爆開(kāi)后，更利于營(yíng)養(yǎng)釋放。

【第21句】：【選擇清淡飲食】多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤(rùn)肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過(guò)咸或過(guò)甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

【第22句】：喝些山楂水山楂具有開(kāi)胃消食的作用，對(duì)于分解油膩、消除肉食積滯作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助調(diào)理胃火。同時(shí)，脾胃上火時(shí)少吃或不吃重鹽、重油、辛辣、過(guò)燙的食物，以免加重胃火。

【第23句】：姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。

【第24句】：【夏秋之交多吃蜂蜜潤(rùn)肺養(yǎng)胃】立秋，氣候由濕熱逐漸變得干熱，人容易有口干舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等癥狀。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿卜、白木耳、海帶、西紅柿、梨等滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的食物；或吃清爽潤(rùn)肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配。

【第25句】：正確地認(rèn)識(shí)自己，愉悅地接納自己是個(gè)人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是個(gè)人充分信任自我價(jià)值的的基礎(chǔ)和前提。不接納自己的人往往有一種完美主義的傾向，一方面，總覺(jué)得別人總比自己強(qiáng)，不接納自己；另一方面，又總想處處完美，處處強(qiáng)過(guò)別人，內(nèi)心深處有一種深深的不安全感。

【第26句】：【胃部四癥狀或是癌】【第1句】：腹不適是胃癌中最常見(jiàn)的初發(fā)癥狀。【第2句】：既往無(wú)胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無(wú)效。【第3句】：胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。【第4句】：食欲減退或食欲不振的癥狀。

【第27句】：【減掉10斤助防癌】在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對(duì)女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。30歲后，女性即使沒(méi)有到達(dá)肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會(huì)增加乳癌、胰臟和子宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)。保持健康體重穩(wěn)定很重要。

【第28句】：如果做不到以美好的姿勢(shì)活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤(rùn)滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個(gè)擁抱出現(xiàn)的某一天。

【第29句】：【不花錢的養(yǎng)腎法】大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

【第30句】：【電腦族護(hù)眼先要保肝】要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。

【第31句】：【電腦族護(hù)眼妙招】①多吃水果蔬菜，尤其富含維生素A的食物。②多飲水，防干燥。③每工作一小時(shí)就起身活動(dòng)十分鐘。④每天保證7到8小時(shí)的睡眠。⑤坐姿科學(xué)，眼睛距離顯示器70厘米以上。⑥把電腦保護(hù)屏幕和網(wǎng)頁(yè)底色變成淡淡的綠色。

【第32句】：【吃早餐2大誤區(qū)】NO.1：清早起床就吃早餐：會(huì)影響胃腸道的休息，有損胃腸功能，起床后宜先喝水，活動(dòng)20至30分鐘后再吃早餐；NO.2：早餐吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)：會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，食物不宜被消化吸收，導(dǎo)致胃腸疾病，并引起肥胖。應(yīng)選擇易消化吸收，纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主，不宜吃得過(guò)飽。

【第33句】：【車上睡覺(jué)可致面癱】上班族常常在公交車上補(bǔ)覺(jué)，這樣坐著睡覺(jué)會(huì)影響健康。車上補(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線、車體晃動(dòng)等因素干擾，難以消除疲勞。在車上耷拉著腦袋睡覺(jué)，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往會(huì)損害頸椎。同時(shí)，車門開(kāi)關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至導(dǎo)致面癱。

【第34句】：【人不能不喝水，但這些水不能喝】1久置的開(kāi)水：里面的有毒物質(zhì)，隨著貯存時(shí)間的增加而增加；2鹽水：容易增高血壓；3飲料：碳酸飲料易造成骨質(zhì)疏松；4自來(lái)水：中國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)低，里面有很多大腸桿菌。大家一定要注意安全啊。

【第35句】：【強(qiáng)忍小便的壞處】有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

【第36句】：【土豆皮除水垢】鋁壺或鋁鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。

【第37句】：【食物養(yǎng)身-魚】魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

【第38句】：【永遠(yuǎn)懷這一顆感恩的心，感謝上天把我們帶到這個(gè)繽紛卻復(fù)雜的世界，感謝我們的親人身體健康，感謝我們的朋友一直關(guān)心著我們，感謝我們每天都能盡情地去享受陽(yáng)光，呼吸空氣，感受世界給我們帶來(lái)的一切美好。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的一切都那么親切都如此美好。】

【第39句】：【茼蒿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高】茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營(yíng)養(yǎng)豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風(fēng)味。

【第40句】：【春節(jié)養(yǎng)生】飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲無(wú)糖黃豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、凍豆腐等。保證睡眠充足，運(yùn)動(dòng)適量為宜。

【第41句】：【養(yǎng)脾胃重在飲食調(diào)養(yǎng)】脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，故保養(yǎng)脾胃重點(diǎn)在飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要定時(shí)定量，要有節(jié)制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛(wèi)生，不要過(guò)度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。另要配合做一些舒展運(yùn)動(dòng)和腹部按摩，幫助脾氣活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。

【第42句】：【嘴巴告訴你】①、嘴角裂：脾有火肺氣不足，綠豆百合湯；②、嘴唇干：肝腎陰虛，枸杞、麥冬泡水喝；③、口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱，菊花或金銀花泡茶；④、流口水：脾腎虛，少吃肉多吃棗。⑤、唇色淺：氣虛，含參片吃紅棗；⑥、唇色紫：血瘀、氧氣不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。

【第43句】：【飲食與健康】抗癌蔬菜：科學(xué)食用蔬菜對(duì)預(yù)防癌癥有積極作用。①紅薯預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌②西紅柿預(yù)防前列腺癌、乳腺癌③十字花科蔬菜可防胃癌④大蒜能預(yù)防結(jié)腸癌⑤胡蘿卜能降低肺癌。盡管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一種，均衡飲食才能預(yù)防癌癥。

【第44句】：【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經(jīng)閉，產(chǎn)后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、防治動(dòng)脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【第45句】：【一根香蕉具有10大神奇功效】一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價(jià)值也不少呢。【第1句】：防治胃腸潰瘍【第2句】：治療皮膚瘙癢癥【第3句】：降低膽固醇血清【第4句】：治療高血壓【第5句】：治療憂郁癥【第6句】：治療咳嗽【第7句】：治療痔瘡及便血【第8句】：減肥【第9句】：美容【第10句】：解酒。

【第46句】：【吃出聰明BB】聰明腦袋需要的食物：【第1句】：深海魚類，深海魚中富含不飽和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量較高；【第2句】：各種堅(jiān)果，比如核桃、開(kāi)心果等。因?yàn)槠渲泻写罅康牟伙柡椭舅幔兄诰S持大腦細(xì)胞的功能，提高腦細(xì)胞的工作效率。【第3句】：肉蛋奶豆類；【第4句】：海帶等海藻類；【第5句】：綠葉蔬菜類。

【第47句】：【不同色斑生成原因】額頭：壓力過(guò)大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內(nèi)臟功能混亂，吃章魚、魷魚，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關(guān)。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經(jīng)混亂，多吃秋刀魚、牡蠣等。

【第48句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害；⑤黃瓜：對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

【第49句】：【嗓子干癢就吃3種食物】冬季，尤其是有暖氣的室內(nèi)，格外干燥，導(dǎo)致咳嗽高發(fā)，嗓子容易干癢，可多吃三種食物來(lái)緩解：①百合，為清補(bǔ)之品，有助養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神；②梨，助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳；③蘿卜，提高人體免疫力，消除燥熱。

【第50句】：【警惕！喝咖啡可能會(huì)讓你的胸部變小】瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房可能會(huì)變小。因?yàn)榘霐?shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。但是隆德大學(xué)的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒(méi)有必要為這一研究結(jié)果整天提心吊膽。

【第51句】：【生活中巧用醋】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。【第2句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開(kāi)水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。【第3句】：在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時(shí)，先用1%的醋液浸泡一小時(shí)，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

【第52句】：習(xí)慣影響壽命：每天抽煙超過(guò)2包，減12歲，每天抽1~2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲；睡眠超過(guò)10個(gè)小時(shí)或不足5個(gè)小時(shí)，減2歲；肥胖，減2歲；不良姿勢(shì)，減2歲；已有慢性病或者經(jīng)常得小病，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲；愛(ài)吃果蔬，加2歲；養(yǎng)寵物，加1歲。

【第53句】：【萬(wàn)能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實(shí)，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個(gè)共同屬性外，還有自己獨(dú)特的保健作用。【第1句】：芥菜補(bǔ)鈣。【第2句】：紫甘藍(lán)抗衰老。【第3句】：芥藍(lán)補(bǔ)維生素C。【第4句】：小白菜護(hù)眼。【第5句】：白蘿卜提高免疫力。【第6句】：芥末殺菌。

【第54句】：對(duì)于久坐辦公室的ol來(lái)說(shuō)，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經(jīng)有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性。

【第55句】：【飯后養(yǎng)生四步走】①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌福瑴p少口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會(huì)兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動(dòng)，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動(dòng)加快，胃液增多，有助消化，促進(jìn)排泄；④聽(tīng)小曲：飯后欣賞輕柔樂(lè)曲，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

【第56句】：愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂(lè)、摟溫馨、帶甜蜜、牽財(cái)運(yùn)、拽吉祥、鼠年吉祥。

【第57句】：【夏季飲食健康常識(shí)】暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等。

【第58句】：【養(yǎng)生講堂】頭頸僵硬時(shí)，不少人會(huì)下意識(shí)地仰頭放松，但這么做可能會(huì)壓迫到脊髓分支出來(lái)的神經(jīng)；玩電腦或低頭玩手機(jī)時(shí)，有的人會(huì)把脖子掰得“咯噔咯噔”響，這也是不對(duì)的，應(yīng)該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

【第59句】：【谷雨近暮春，氣候多復(fù)雜，晨起喝杯水，補(bǔ)水又清胃，多吃綠葉菜，補(bǔ)充維生素，多喝綠豆湯，祛火更清爽，少食牛羊肉，身體更健康。】

【第60句】：【減肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝唧w方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，不過(guò)相對(duì)于減肥就遜色些了。

【第61句】：【白領(lǐng)8大時(shí)髦病】1屏幕臉：皮膚粗糙、眼神木訥；2耳機(jī)耳：聽(tīng)力下降、頭昏頭疼；3鼠標(biāo)手：手指麻木、疼痛無(wú)力；4焦躁心：莫名焦慮、易發(fā)火；5玻璃胃：常常胃疼、胃脹等；6憋尿膀胱：排尿困難、膀胱發(fā)炎；7沙發(fā)臀：臀部扁平、脊椎受損；8經(jīng)濟(jì)艙腿：腿腫、腿疼。

【第62句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)養(yǎng)生】【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。

【第63句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

【第64句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第65句】：【泥鰍比牛奶含鈣多】缺鈣不但會(huì)危害骨骼健康，還會(huì)導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營(yíng)養(yǎng)專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

【第66句】：【大腹便便或是痰濕體質(zhì)】一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛(ài)動(dòng)，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關(guān)節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。多運(yùn)動(dòng)，每天推肝膽經(jīng)，吃山藥薏米芡實(shí)陳皮百合粥祛濕化痰，按摩或艾灸豐隆穴化痰祛濕

【第67句】：【四法自查子宮肌瘤】一是觀血：月經(jīng)增多、絕經(jīng)后出血或接觸性出血等常由宮頸或?qū)m體腫瘤所致；二是觀帶：膿性、血性、水樣白帶等都是不正常；三是自摸腫塊：空腹平臥，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，較大的腫物是可以發(fā)現(xiàn)的；四是感覺(jué)疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。

【第68句】：【糾結(jié)人生】【第1句】：厭倦童年生活期盼長(zhǎng)大，但長(zhǎng)大之后又渴望回到童年。【第2句】：不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康。【第3句】：期望未來(lái)獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福。【第4句】：握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎。【第5句】：活的時(shí)候總覺(jué)得生活沒(méi)意思，但快死了又覺(jué)得自己還沒(méi)活夠。

【第69句】：【居家防痱法】【第1句】：注意室內(nèi)空氣流通、溫度涼爽；【第2句】：勤換衣物，衣服要寬大干燥，避免化纖內(nèi)衣；【第3句】：炎熱時(shí)每日溫水浴2～3次，浴后擦上痱子粉；【第4句】：生了痱子，忌涂抹軟膏或油類制劑；【第5句】：不要用手?jǐn)D弄、搔抓患處；【第6句】：避免強(qiáng)烈日光照射；【第7句】：出現(xiàn)大面積痱毒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療！

【第70句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第71句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。夏季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等心理中暑癥狀時(shí)，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

【第72句】：【有些素菜要葷吃】南瓜、胡蘿卜等蔬菜中含有的β—胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，其消化吸收有賴于油脂的參與。因此，吃這類蔬菜時(shí)，可以配上肉一起炒。

【第73句】：【養(yǎng)生微文案】如何用簡(jiǎn)單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。②香白芷6克，防風(fēng)【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金銀花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研細(xì))3克。以上8味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。

【第74句】：【飲水排痰】讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開(kāi)水，因?yàn)轱嬎畬?duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開(kāi)水不僅有助于退熱，還能濕潤(rùn)呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開(kāi)水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)生廢物或毒素迅速?gòu)哪蛑信懦觯瑥亩鴾p輕對(duì)呼吸道的刺激。

【第75句】：用河魚制作炸魚時(shí)，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒(méi)有土腥味。

【第76句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長(zhǎng)斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長(zhǎng)在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第77句】：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。如果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

【第78句】：思念你的年年月月天天時(shí)時(shí)分分秒秒，整顆心追隨你不離不棄。530，我想你，想你每天都快樂(lè)，念你每時(shí)都平安，愿你分分都健康。

【第79句】：【吃冷飲謹(jǐn)記3原則】【第1句】：巧克力夾心+脆皮+堅(jiān)果=高熱量，越多層口味交疊，熱量也隨之層層飆升，單純口味相對(duì)熱量降低不少。【第2句】：芋頭等人氣傳統(tǒng)冰料，含高淀粉高熱量，要適可而止。【第3句】：刨冰一般是由碎冰與水果或煉乳、糖漿等制成，盡量選擇水果口味，帶果肉的更好，食物纖維較高，也能增加飽腹感。

【第80句】：【鵪鶉蛋燜五花肉】鵪鶉蛋用水煮熟，去外殼待用；土豆切小塊，姜拍爛；五花肉，切成適中的塊頭，飛水去油污；起鍋放少許油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆塊翻炒，陸續(xù)加入鹽，醬油，耗油翻炒均勻；加入開(kāi)水末過(guò)材料，可以轉(zhuǎn)用瓦煲燜半個(gè)小時(shí)即可。

【第81句】：一場(chǎng)富貴不如一身健康，一時(shí)權(quán)貴不如一世平安，一腔熱忱不如一生摯愛(ài)，轟轟烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美滿滿，生生世世不如長(zhǎng)長(zhǎng)久久。愿大伙的愛(ài)情長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

【第82句】：【最適合吃貨們減肥的美食】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。【第2句】：牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

【第83句】：【孩子上火不能隨便服用中草藥】魚腥草、菊花等清熱類中草藥，含有鞣質(zhì)、生物堿、苷類等成分，會(huì)加重孩子肝臟負(fù)擔(dān)，不宜隨意服用。家長(zhǎng)可烹制蘿卜湯、綠豆湯等給孩子降火。

【第84句】：【戴隱形眼鏡注意8點(diǎn)】①不要戴著睡覺(jué)。②戴完再化妝。③少用防水彩妝，否則沾到鏡片難以清除。④視力模糊或眼睛受傷時(shí)絕不戴。⑤只用來(lái)源安全的藥水清洗眼鏡（連煮沸的開(kāi)水都不建議）⑥藥水不重復(fù)使用。⑦嚴(yán)格遵守眼鏡使用期限（周拋或月拋）。⑧眼鏡盒洗后需放干再蓋上蓋子。

【第85句】：小時(shí)候覺(jué)得媽媽的嘮叨很厭煩，爸爸的批評(píng)很嚴(yán)厲；長(zhǎng)大了才發(fā)覺(jué)媽媽的嘮叨是牽掛，爸爸的批評(píng)是期望。學(xué)會(huì)理解與互愛(ài)，愿你的媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮，愿你的爸爸永遠(yuǎn)平安健康，愿你的一家永遠(yuǎn)幸福美滿。

【第86句】：【每天吃香蕉的七個(gè)好處】【第1句】：吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓【第2句】：增加免疫力，預(yù)防癌癥【第3句】：香蕉可以預(yù)防和緩解便秘【第4句】：飯前吃香蕉可以減肥【第5句】：香蕉含有微量元素硼【第6句】：吃香蕉可以控制血壓【第7句】：吃香蕉可以緩解郁悶~。

【第87句】：【迎風(fēng)流淚按揉睛明穴】眼睛迎風(fēng)寒就流淚，不紅不腫也不癢，眼科檢查無(wú)異常，春秋冬多見(jiàn)。時(shí)間久了眼皮宜潮紅，濕疹不適。除了避開(kāi)風(fēng)寒外，可按揉睛明穴，治迎風(fēng)寒流淚。雙手洗凈按揉睛明穴2分鐘，一天2至3次。

【第88句】：沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面——會(huì)讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個(gè)時(shí)候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因?yàn)樯氖卟怂械拿割惸苤泻土蚧铮コ诔簟?/p>

【第89句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經(jīng)】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

【第90句】：我們要給愛(ài)情留白，只有空間適當(dāng)，愛(ài)情才會(huì)健康成長(zhǎng)；又有些時(shí)候，愛(ài)情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛(ài)情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛(ài)情生命才會(huì)長(zhǎng)久。

【第91句】：【把握黃金生理期】①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品；②、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題：生理鏡子給你健康預(yù)警，提前預(yù)防；【第3句】：燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)。以上知識(shí)只是相對(duì)。

【第92句】：愛(ài)情，是心的呼喚，是心的永恒，是心中不能改變的信念。需要的是道德，是良心，是健康，是責(zé)任，是珍惜，是包容，是守侯，是名節(jié)。

【第93句】：取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開(kāi)冰箱，清香撲鼻，異味全無(wú)。

【第94句】：往新膠鞋內(nèi)噴少許白酒，至海綿不能吸收為止，晾干后再穿，就不會(huì)產(chǎn)生臭味。

【第95句】：【老人飲奶得不償失】牛奶含有5%的乳糖，通過(guò)乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導(dǎo)致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳。

【第96句】：【遠(yuǎn)離直腸癌3步走】1步：合理健康飲食。多吃新鮮蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合運(yùn)動(dòng)；2步：及時(shí)就醫(yī)。如大便習(xí)慣改變，經(jīng)常伴腹瀉或便秘，排便不暢，便中帶血或黏液，腹脹、腹痛等早就醫(yī)；3步：定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。肛腸內(nèi)窺鏡檢查后要做病理確診。

【第97句】：【毛孔粗大都因?yàn)樯丁俊镜?句】：皮脂腺過(guò)度活躍。特別是正處于青春期的女孩子，毛孔粗大多與過(guò)多的油脂分泌有關(guān)。【第2句】：皮膚松弛老化。上了年紀(jì)的女性，毛孔粗大多與皮膚組織的萎縮有關(guān)。【第3句】：擠痘痘過(guò)度刺激皮膚。護(hù)理皮膚時(shí)，如果按壓手法不當(dāng)，對(duì)皮膚過(guò)度刺激，都可使毛孔更為粗大。

【第98句】：【打嗝不止試試4個(gè)小竅門】【第1句】：喝水彎腰法:喝幾口水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。【第2句】：屏氣法:直接屏住呼吸30秒-45秒。【第3句】：驚嚇?lè)?趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。【第4句】：紙袋呼氣法:用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3到5次的深呼吸。

【第99句】：【一大妙招不長(zhǎng)小肚子】很多人坐著時(shí)臀部不自覺(jué)向前，背部斜靠在椅子上，呈現(xiàn)“C”型坐姿，這會(huì)令臀部變大，小腹凸出。如果坐直，呈現(xiàn)“L”型坐姿，挺腰收腹，兩腿平放，會(huì)讓上身肌肉緊繃，有助塑造身體曲線，避免長(zhǎng)小肚子哦。