【第1句】：【壓力過大會(huì)引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降】情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
【第2句】：【7個(gè)肝臟殺手】《印度時(shí)報(bào)》刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時(shí)排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入地過多。【第7句】：偏愛油炸食品。
【第3句】：在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會(huì)損失營養(yǎng)成分。
【第4句】：【養(yǎng)生注意：6種表現(xiàn)必須增強(qiáng)免疫力】【第1句】：愛吃甜食。白細(xì)胞的殺菌能力被削弱。【第2句】：不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素。【第3句】：脂肪過多。損傷免疫系統(tǒng)。【第4句】：鼻腔干燥。鼻腔太干燥就會(huì)給病菌入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。【第5句】：工作緊張。【第6句】：頻繁感冒。
【第5句】：【早晨做好4件事一天都有勁】第一件、活動(dòng)四肢。第二件、晨起排便。第三、早上一定要好好刷牙。第四、早晨起來喝杯白開水。晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
【第6句】：短時(shí)間的過度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復(fù)的。但長時(shí)間的超負(fù)荷工作，再加休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累——過勞，過勞會(huì)損害身體健康，是健康的透支，長期下去，必然會(huì)引發(fā)疾病。
【第7句】：【啤酒的妙用】啤酒護(hù)膚。沐浴的時(shí)候再浴缸里加入一些黑啤，比粗鹽能起到更好的護(hù)膚效果。啤酒中的酵素和酶能夠軟化角質(zhì)，排出身體里的多余水分，讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。但是使用完這個(gè)方式以后最好用清水把身體沖洗干凈，不然出門的時(shí)候引來蜜蜂就得不償失了。
【第8句】：【搓腳心養(yǎng)腎排毒】晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機(jī)能會(huì)比較健康。
【第9句】：【后背酸痛，做“鯉魚打挺”動(dòng)作】俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動(dòng)動(dòng)作。
【第10句】：【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。
【第11句】：【適量喝啤酒】適量喝啤酒的受試者比滴酒不沾者患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。啤酒花中含有豐富的黃腐酚，有抗癌和降低壞膽固醇作用。成人每次飲用量最好不超過300毫升(約一聽)，一天不超過500毫升(約一瓶)。
【第12句】：【熬夜如何不長痘痘】一、補(bǔ)充維生素C：多吃水果，少辛辣，飲酒要適量；二、每天8杯水：多喝水，不要渴了才喝；三、晚睡不晚洗：正常點(diǎn)洗臉潔面；四、為肌膚補(bǔ)充水分：臉部涂保濕化妝品，室內(nèi)放上加濕器。
【第13句】：【咖喱牛肉粉絲湯】材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：【第1句】：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。【第2句】：先一點(diǎn)水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。【第3句】：加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。【第4句】：撒香蔥、撒香菜，完成。
【第14句】：【男人性生活四要七不該】要做到：保持樂觀心態(tài)、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強(qiáng)體育鍛煉、增加營養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時(shí)間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。
【第15句】：【女人調(diào)養(yǎng)身體的10大妙招】【第1句】：多吃維他命；【第2句】：預(yù)防乳腺癌；【第3句】：涂好防曬霜；【第4句】：觀念要積極；【第5句】：節(jié)食別過甚；【第6句】：稍微喝點(diǎn)酒；【第7句】：保持腦活力；【第8句】：保護(hù)好視力；【第9句】：懷孕有技巧；【第10句】：控制好體重。做到以上10點(diǎn)，身體健康煩惱少！
【第16句】：【肝臟有病四大癥狀】(1)消化功能異常，食欲降低。(2)肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣、容易產(chǎn)生疲倦感覺等。(3)肝功能不全，那么膽色素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，致人產(chǎn)生黃疸。(4)如果肝功能異常，那么維生素類代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。
【第17句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。
【第18句】：【夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心】一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起心煩。而心煩就會(huì)使心跳加快，心跳加快就會(huì)加重心的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。因此，炎夏養(yǎng)生尤其要注重養(yǎng)心。
【第19句】：【肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃】喝1~2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
【第20句】：【鮭魚】鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
【第21句】：【養(yǎng)生】我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質(zhì)過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫?zé)釣楸＝。幪撚嘘幪搻鄣玫牟。ǔＲ宰剃庫罨馂轲B(yǎng)生。盡力達(dá)到陰陽平衡才是健康的保證.
【第22句】：【哪些人容易得乳腺癌】【第1句】：有乳腺癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。【第2句】：初潮早，停經(jīng)晚。初次月經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群。【第3句】：單身、晚育、未哺乳，未生育或35歲以后才生育的女性發(fā)病率高。
【第23句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
【第24句】：【春節(jié)飲食省酸增甘】春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，所以春季飲食忌酸。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，于春三月間食用。
【第25句】：人的生命是世界上最寶貴的，而只有健康才能使生命的寶貴更具現(xiàn)實(shí)意義。人健康的時(shí)候往往沒有感到健康的重要與寶貴，而一旦失去健康就會(huì)備感健康的珍貴。
【第26句】：【4種食物吃出小蠻腰】①黃瓜，所含丙醇二酸有助抑制碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。②白蘿卜，所含芥子油促進(jìn)脂肪類物質(zhì)新陳代謝；③韭菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用；④冬瓜，去掉體內(nèi)過剩脂肪，具有較強(qiáng)通便作用。
【第27句】：【冰心山藥】【第1句】：檸檬帶皮和薄荷都切碎，拌上鹽放置片刻殺出水，然后用紗布將檸檬和薄荷的水?dāng)D到蜂蜜中，調(diào)勻備用；【第2句】：山藥去皮、切成片，煮熟后過冷水，擺盤；【第3句】：冰糖鍋中化開，然后倒進(jìn)第一步中備好的汁炒成黏稠狀，淋山藥上再裝點(diǎn)圣女果。
【第28句】：天上為你掉餡餅，地下為你長金銀，左有健康來相伴，右有快樂來逢迎，好運(yùn)團(tuán)團(tuán)來圍定，你處在幸福的最中心。聲聲問候送不停，愿你天天好心情。
【第29句】：【十種絕妙食物讓你健康少生病】【第1句】：莓類水果；【第2句】：奶制品；【第3句】：脂質(zhì)魚；【第4句】：蔬菜類食物；【第5句】：全谷類食物；【第6句】：紅薯；【第7句】：西紅柿；【第8句】：豆類；【第9句】：堅(jiān)果；【第10句】：雞蛋。
【第30句】：【午餐最好有六種食物】午餐往往是上班族最頭疼的問題，在你糾結(jié)吃什么時(shí)，不妨選擇以下六種食物：①抗衰老抗癌：西蘭花；②最佳的蛋白質(zhì)：魚肉；③降脂清血：洋蔥；④抗氧化：豆腐；⑤保持活力：圓白菜；⑥養(yǎng)顏排毒：新鮮果蔬。
【第31句】：【5種健康問題容易遺傳】每個(gè)父母都希望自己的孩子聰明健康，但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔(dān)憂。如果父母有以下問題，孩子要早預(yù)防：①視力問題；②濕疹；③偏頭痛；④腸易激綜合征；⑤情緒低沉。
【第32句】：寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。
【第33句】：不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細(xì)心照顧。無論，嚴(yán)寒酷暑，他們，都呆在醫(yī)院。他們，冒著生命的危險(xiǎn)，使人快樂，使人健康。就是他們。白衣天使。
【第34句】：工作太忙，心兒時(shí)常疲倦，距離太遠(yuǎn)，相逢總是太難，思念不斷，總盼望早日重見，親愛的朋友，愿你工作順利，身體健康，萬事吉祥。
【第35句】：【朝鹽晚蜜滋陰潤肺對付冬燥】冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。
【第36句】：曾經(jīng)許過那么多的愿望，堆積了那么多的夢想，到最后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們最終的希望，只是健康，平安，快樂。便已足夠。
【第37句】：秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚(yáng)。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。
【第38句】：【回歸傳統(tǒng)才健康】吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。
【第39句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質(zhì)：茄堿。過多食用可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時(shí)采下來的茄子中茄堿含量低。
【第40句】：【曬太陽】維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。
【第41句】：【鹽水泡牙刷有效護(hù)齒】牙齦炎的發(fā)生與細(xì)菌有關(guān)，用鹽水泡牙刷可以有效抑制細(xì)菌的繁殖，從而達(dá)到防治牙齦炎的目的。在杯內(nèi)加入清潔的水，水量以能夠浸泡牙刷毛為適度，放入精鹽半湯匙。在治療期間，每次刷完牙后都要用鹽水浸泡牙刷。
【第42句】：【運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗熱水澡】運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需。運(yùn)動(dòng)后，加快了心跳和血液流動(dòng)，仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。
【第43句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會(huì)帶來一時(shí)的舒適，但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。
【第44句】：【什么性格的人會(huì)長命百歲】在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：【第1句】：性格外向；【第2句】：從不抱怨，不說別人壞話；【第3句】：笑口常開；【第4句】：善于表達(dá)情緒；【第5句】：認(rèn)真負(fù)責(zé)；【第6句】：從不神經(jīng)質(zhì)。
【第45句】：【小白菜，補(bǔ)鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時(shí)，炒、熬時(shí)間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。
【第46句】：【8個(gè)習(xí)慣傷害女人身體】【第1句】：穿高跟鞋走長路。【第2句】：背包太重。【第3句】：不愛做力量訓(xùn)練。【第4句】：家務(wù)活太繁重。【第5句】：節(jié)食減肥容易妥協(xié)。【第6句】：關(guān)心家人，忽略自己。【第7句】：杜絕一切零食。【第8句】：克扣睡眠時(shí)間。
【第47句】：【多喝開水解油膩】節(jié)日里，飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
【第48句】：【吃羊肉時(shí)喝茶會(huì)誘發(fā)便秘】茶水是羊肉的"克星"。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。
【第49句】：【紅眼病治療偏方】1板藍(lán)根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。
【第50句】：朋友們，愛國是一種堅(jiān)定的民族精神，更是一種振興中華的責(zé)任感。我們要用這種強(qiáng)大的精神力量去描繪祖國未來的宏圖，將一片丹心獻(xiàn)給祖國。祖國在我心中，祖國在你心中，祖國在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國，健康成長”的目標(biāo)前進(jìn)吧。
【第51句】：【想要睡得好，不妨試試按按額頭】【第1句】：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；【第2句】：用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；【第3句】：用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣；【第4句】：最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。
【第52句】：【4招巧辨巧克力優(yōu)劣】①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會(huì)有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。
【第53句】：【葉酸含量高的食物】天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補(bǔ)充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。
【第54句】：【紅棗】被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
【第55句】：【5天戒煙，該吃啥？】①攝取充足的水分；②不要吃到飽，盡量避開油膩食物；③多吃水果和蔬菜；④不飲酒，不喝咖啡；⑤不接近吸煙人群；⑥盡早睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。
【第56句】：【秋季養(yǎng)生第一水果：梨】梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
【第57句】：【孩子發(fā)燒到什么程度才需要立刻就醫(yī)】A：以下是通常標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)孩子的體溫達(dá)到以下度數(shù)，請立刻就醫(yī)：3個(gè)月（或更小）【第37句】：9℃；3到6個(gè)月【第38句】：3℃；6到24個(gè)月【第39句】：4℃；2歲40℃。如果你不放心，那么一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒就帶他上醫(yī)院就診也可以。
【第58句】：【哪種指甲提示男人腎虛】指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)。小指對應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。
【第59句】：【生吃胡蘿卜不吸收】生吃胡蘿卜很不科學(xué)。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調(diào)、用足量的油脂烹調(diào)，測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜素在體內(nèi)消化吸收率與油脂配比成正比；胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養(yǎng)價(jià)值高。
【第60句】：【定期體檢，防患未然】定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時(shí)間折騰一下，可能會(huì)讓你受益終生。
【第61句】：【感恩是一個(gè)人與生俱來的本性，是一個(gè)人不可磨滅的良知，也是現(xiàn)代社會(huì)成功人士健康性格的表現(xiàn)。一個(gè)連感恩都不知曉的人必定是有一顆冷酷絕情的心，他絕對不會(huì)成為一個(gè)對社會(huì)有所貢獻(xiàn)的人。】
【第62句】：【父親的臉，像初升的太陽照著我，期待我的成長；父親的懷抱，是我最溫暖的避風(fēng)港；父親的笑容，是我最大的心愿。父親節(jié)，愿所有的父親健康開心。】
【第63句】：【這些食物讓痘痘無法靠近你！】【第1句】：富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發(fā)炎狀況：綠色蔬菜、應(yīng)季水果。【第2句】：富含B群的食物，能調(diào)節(jié)皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜。【第3句】：富含食物纖維和酵素的食物，幫助排除體內(nèi)垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆
【第64句】：辛苦操勞無假日，職工生活你關(guān)心。業(yè)績飆升你功勞，新人進(jìn)步你栽培。轉(zhuǎn)眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。
【第65句】：【0-12月寶寶的一日生活規(guī)律表】寶寶每個(gè)年齡段的生活規(guī)律都會(huì)不同，一天當(dāng)中，如何合理安排寶寶的作息時(shí)間，如寶寶的睡眠、吃飯、洗澡、玩耍等，媽媽一起來學(xué)習(xí)下吧。僅供參考。
【第66句】：【順氣食物應(yīng)該經(jīng)常吃】【第1句】：蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。【第2句】：啤酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。【第3句】：玫瑰花。
【第67句】：【七個(gè)惡習(xí)讓周末白過】①熬到睜不開眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時(shí)還惦記著工作；⑤獨(dú)自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個(gè)周末宅在家。看看你中了幾槍？
【第68句】：【如何喝檸檬水最科學(xué)】檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，又可以增加檸檬水的口感。現(xiàn)在市面上賣有的裝檸檬的杯子，有些人將一個(gè)檸檬都放進(jìn)去，這樣做的方式是不正確的，應(yīng)將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時(shí)候最好選用溫開水。
【第69句】：【養(yǎng)生講堂】原來空心菜還有這些功效：①含有豐富的纖維素，可增加腸蠕動(dòng)速度，對防治習(xí)慣性便秘有一定的療效。②對糖尿病、鼻出血和尿血等癥具有很好的食療效果。③含鈣量豐富，對維持心率和血管的正常滲透壓有益，因此，它對高血壓引起的頭痛有預(yù)防作用。
【第70句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。
【第71句】：【胃不好少吃8種食物】①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會(huì)引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜及豆類，在腸道中產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹脹放屁；⑦豆類，產(chǎn)生氣體；⑧桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
【第72句】：【養(yǎng)胃須知】①防止腹部受涼，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。②胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
【第73句】：【健脾和胃轉(zhuǎn)乾坤】雙掌相疊，置于神闕穴（即肚臍眼），先逆時(shí)針，從小到大摩脘腹50圈；然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)50圈。功用：健脾和胃，消食化積。脾胃虛弱，總是消化不良的人每晚堅(jiān)持，脾胃功能會(huì)漸漸得到改善。
【第74句】：肝癌是一種死亡率較高的癌癥，而且近年來肝癌的發(fā)病率呈上升的趨勢。肝癌嚴(yán)重危害著我們的健康和生命安全，為了避免這種威脅，我們在日常生活中一定要及時(shí)預(yù)防肝癌，多了解肝癌常識(shí)，避免肝癌找上你。預(yù)防肝癌
【第75句】：【7對食物黃金搭檔營養(yǎng)瞬間爆棚】【第1句】：綠茶+檸檬。【第2句】：巧克力+蘋果。【第3句】：燕麥+獼猴桃。【第4句】：西紅柿+橄欖油。【第5句】：雞蛋+牛奶。【第6句】：大蒜+魚肉。【第7句】：咖喱+胡椒。
【第76句】：隨著人們生活水平的提高，保健意識(shí)的增強(qiáng)，對禽蛋產(chǎn)品質(zhì)量要求越來越高。為增進(jìn)身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。
【第77句】：【黑芝麻雖養(yǎng)生，但油脂含量不容小覷】2湯匙黑芝麻＝1份油脂。除沖泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和優(yōu)格中，或是在青菜或飯上撒些芝麻替代油脂沾醬。黑芝麻容易氧化，買回后要放在冰箱保存，若有油耗味產(chǎn)生，表示已經(jīng)氧化產(chǎn)生變質(zhì)，最好丟掉以免吃壞肚子。
【第78句】：【失眠療法】生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
【第79句】：為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。
【第80句】：紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長時(shí)間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強(qiáng)，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養(yǎng)更好一些。
【第81句】：【腸胃不好，3種水果不要吃！】長期胃病的人山楂不要吃，因?yàn)槔锩婧写罅抗z和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘?jiān)黄鹦纬晌附Y(jié)石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。
【第82句】：童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下真善美的種子，開出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實(shí)。
【第83句】：部分時(shí)間內(nèi)，我覺得寂寞是有益于健康的。有了伴兒，即使是最好的伴兒，不久也要厭倦，弄得很糟糕。我愛孤獨(dú)。我沒有碰到比寂寞更好的同伴了。
【第84句】：【薰衣草精油最明顯的功效是治療失眠】臨睡前將幾滴薰衣草精油滴在面巾紙或手帕上，然后揉成一團(tuán)之后將其放在枕頭旁邊，不僅能使人迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，還可以使入非常容易進(jìn)入深度睡眠。睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。
【第85句】：黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。
【第86句】：【胸部抗衰老的簡單小方法】冷熱水交替沐浴沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
【第87句】：【1種病會(huì)讓人看起來很老】紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學(xué)家杰西卡說：對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會(huì)讓人看起來衰老。這是因?yàn)檠鄄繈赡鄣谋∧にa(chǎn)生的慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。
【第88句】：【食物寒熱屬性表】俗話說藥食同源，食物除具有營養(yǎng)保健功效之外，食物同藥材一樣，也有溫陽補(bǔ)陰的功效。所以，我們要分清食物的寒、熱性，寒性體質(zhì)者多吃熱性食物，熱性體質(zhì)者多吃寒性食物，以保證身體的健康。
【第89句】：【餐飲健康知識(shí)】【第1句】：韭菜又叫起陽草，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽、祛陰散寒作用，人體肝氣偏旺影響脾胃消化吸收時(shí)，多吃韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。【第2句】：茄子可清熱解暑，對于夏季容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。但因茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
【第90句】：【多吃黃綠色食物】胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
【第91句】：【摩掌熨目法】可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫?zé)釓氖中臐B入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。
【第92句】：【日常致癌食物排行榜】【第1句】：腌制食品。【第2句】：燒烤食物。【第3句】：熏制食品。【第4句】：油炸食品。【第5句】：霉變物質(zhì)。【第6句】：隔夜熟白菜和酸菜。【第7句】：檳榔。【第8句】：反復(fù)燒的水。
【第93句】：為自己的青春買單、為自己的幸福買單。加油吧，擁有身心健康，每天讓自己像花一樣綻放。
【第94句】：【芹菜煲紅棗】可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。
【第95句】：【洗臉應(yīng)該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，自下而上、由中央向兩側(cè)均勻用力，將皮膚上的灰塵、泥垢洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。
【第96句】：勝利屬于能夠承受巨大壓力的人，這需要健康的身體才能精力充沛地工作，精力充沛地做一個(gè)小時(shí)，比有氣無力地做一天成效還大。
【第97句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。
【第98句】：【美白食療方山蓮葡萄粥】生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許，將三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之，可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細(xì)嫩美白的作用，補(bǔ)中健身，益脾養(yǎng)心。
【第99句】：【蘋果營養(yǎng)霜】將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚，可以起到營養(yǎng)滋潤皮膚的功效。
