【第1句】：雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

【第2句】：【秋天適合吃的蔬菜和水果】蔬菜類(lèi)：1蓮藕，用蓮藕來(lái)煲一鍋?zhàn)虧?rùn)的湯;2白蘿卜，無(wú)論生熟都可。跟大骨一起熬制白蘿卜湯有助于消食健胃，味道清香；3土豆，含有膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可以刺激腸胃道蠕動(dòng)，緩解便秘；4冬瓜，潤(rùn)肺生津、清熱利尿。

【第3句】：【長(zhǎng)胖也可能因1種病】患有“甲減”的人一般會(huì)有“懶”、“胖”、“弱”的典型表現(xiàn)。“懶”是指患者覺(jué)得無(wú)精打采、懶洋洋、容易困倦、不愿意活動(dòng)；“胖”是指患者出現(xiàn)體重增加、顏面四肢水腫；“弱”指患者常覺(jué)得乏力、畏寒怕冷。

【第4句】：【難吃的食物最養(yǎng)人--發(fā)澀的食物】未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋(píng)果就比大而甜的富士蘋(píng)果好。

【第5句】：【告訴你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人會(huì)經(jīng)常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，專(zhuān)家說(shuō)到，其實(shí)夏天吃梨是有很多好處的。【第1句】：降低感冒幾率【第2句】：保護(hù)心臟【第3句】：增進(jìn)食欲【第4句】：清熱鎮(zhèn)靜【第5句】：防癌抗癌【第6句】：消除便秘【第7句】：預(yù)防骨質(zhì)疏松。

【第6句】：【養(yǎng)生微文案】以下幾類(lèi)老人不宜喝茶。茶能提高基礎(chǔ)代謝率，有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的老年患者不應(yīng)飲茶；茶里的鞣酸，能影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，患有營(yíng)養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶；患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓的老人在病情不穩(wěn)定時(shí)不要飲濃茶。

【第7句】：【7招預(yù)防周一恐懼癥】為了避免周一出現(xiàn)煩躁現(xiàn)象，周末應(yīng)該這樣度過(guò)：【第1句】：別欠“睡眠債”；【第2句】：周末最多有一天睡懶覺(jué)；【第3句】：周日午睡20分鐘；【第4句】：早餐后散散步；【第5句】：曬曬太陽(yáng)；【第6句】：周末最多有一天飲酒；【第7句】：周日14點(diǎn)后別喝咖啡。

【第8句】：【養(yǎng)生長(zhǎng)壽歌】齒常叩，津常咽，耳常彈；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，臥勿語(yǔ)；飲勿醉，色勿迷；心常靜，骨力勁；脊梁直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；煙酒嗜好，應(yīng)禁忌；食不偏愛(ài)；搭配合理；襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑。

【第9句】：【奇異果】奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

【第10句】：【健康小知識(shí)】【第1句】：每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。【第2句】：每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量，維持理想體重不過(guò)胖。【第3句】：保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。【第4句】：保持輕松愉快的心情【第5句】：正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。【第6句】：減少食用鹽腌、煙熏,燒烤的食物，每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

【第11句】：【荔枝降糖是假象】荔枝是高生糖指數(shù)食物，降糖是"假象"。荔枝含果糖豐富，一次吃太多，果糖來(lái)不及轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵寡浩咸烟沁^(guò)低，引起低血糖反應(yīng)即"荔枝病"。因此，糖友吃荔枝要做兩手準(zhǔn)備，血糖控制不錯(cuò)時(shí)，可飯后半小時(shí)少吃點(diǎn)，血糖控制不理想時(shí)就不要吃了。北京軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科呂肖鋒

【第12句】：【好老公的標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：堅(jiān)強(qiáng)。【第2句】：忠誠(chéng)。【第3句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當(dāng)乖寶寶。【第6句】：有一份穩(wěn)定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：細(xì)心又有情趣。【第10句】：無(wú)不良嗜好。【第11句】：社交能力強(qiáng)。【第12句】：大男人氣概。【第13句】：有責(zé)任心。

【第13句】：【身邊五大致癌新殺手】【第1句】：不良生活方式：吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等都存在致癌可能性；【第2句】：環(huán)境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；【第3句】：熏烤食品：其中含有苯并芘等強(qiáng)致癌物質(zhì)；【第4句】：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：調(diào)查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進(jìn)劑；【第5句】：心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發(fā)癌癥。

【第14句】：【喝豆?jié){有講究】空腹飲用豆?jié){，只能使豆?jié){很快轉(zhuǎn)化成熱能，白白地供人體消耗，從而大大減少了人體組織對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此，在喝豆?jié){的時(shí)候，應(yīng)該同時(shí)食用一些餅干、面包等淀粉類(lèi)食品，這樣，豆?jié){就能在胃中停留較長(zhǎng)的時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使?fàn)I養(yǎng)得到更好地吸收。

【第15句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅(jiān)持按揉魚(yú)際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤(rùn)，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚(yú)際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第16句】：【蓮藕——潤(rùn)肺去燥】秋天最怕秋燥，而潔白的蓮藕卻可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤(rùn)燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。

【第17句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬。花生醬不但營(yíng)養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調(diào)味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會(huì)大大超標(biāo)。

【第18句】：【幸福小語(yǔ)】世界殘酷待你，你要溫柔待自己別用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)為難自己，不必勉強(qiáng)自己，人生應(yīng)量體裁衣，每天笑一笑，幸福離不了，永遠(yuǎn)微笑著面對(duì)自己的人生，與壓力共舞，讓壓力成為人生的香料，珍愛(ài)自己，與自己溫柔相待，有了健康，才有幸福的人生，給自己的心情放個(gè)假。

【第19句】：爸爸媽媽?zhuān)銈円曃覟槊髦椋盐遗踉谑稚希桓姨昧Φ匚眨履笏椋挥植桓椅仗桑峙碌袈涞厣稀＞瓦@樣，我在你們的呵護(hù)下健康歡樂(lè)的成長(zhǎng)。

【第20句】：【10種不能缺的養(yǎng)生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風(fēng)熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預(yù)防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤(rùn)皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。

【第21句】：忍，是找求安逸，是積蓄能量。而我們的社會(huì)，已經(jīng)壓抑得太久了。當(dāng)社會(huì)中充斥著骯臟的氣息時(shí)，敢于不忍，敢于批判，社會(huì)才能健康發(fā)展，才能帶來(lái)清澈的泉水。

【第22句】：少了糾結(jié)少了愁，多了開(kāi)心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開(kāi)心，為愛(ài)煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

【第23句】：人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第24句】：【廚房小竅門(mén)】【第1句】：糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配，便可收到甜酸適度的效果。【第2句】：.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時(shí)，在清水里撤一些鹽，這樣可把蔬菜里的蟲(chóng)子清洗出來(lái)。【第3句】：土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴幾滴醋；可使土豆?jié)嵃住?/p>

【第25句】：【晨起養(yǎng)生要做7件事】一日之計(jì)在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床后的養(yǎng)生的，天人合一、遵循天時(shí)是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當(dāng)飲水④深呼吸⑤遠(yuǎn)眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

【第26句】：健康的全部?jī)r(jià)值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第27句】：【開(kāi)空調(diào)后及時(shí)補(bǔ)水】空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開(kāi)水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

【第28句】：【眼藥水開(kāi)瓶4周就得扔】眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開(kāi)封的狀態(tài)，一旦開(kāi)封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開(kāi)封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會(huì)逐漸減弱；在使用時(shí)藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來(lái)健康隱患。

【第29句】：【養(yǎng)生晚餐吃什么？——核桃大棗】如果你經(jīng)常失眠，伴有心慌、記憶力下降、頭暈頭痛、面色微黃或蒼白，晚餐一定要有大棗和核桃。大棗，具有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)血的功效，核桃具有補(bǔ)腎養(yǎng)精益智的功效，對(duì)于用腦過(guò)度、經(jīng)常加班熬夜的人來(lái)說(shuō)很適合。

【第30句】：【女超人媽媽?zhuān)ぷ髟矫υ揭疹欁约骸渴聵I(yè)心強(qiáng)又有寶寶的辣媽傷不起~~最近因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班，頭發(fā)凌亂、黑眼圈、細(xì)紋、脾氣暴躁儼然變身成了科技怪人。平時(shí)忙綠，又要照顧寶寶，忽視照顧自己可是萬(wàn)萬(wàn)要不得，工作越忙越要愛(ài)惜自己！

【第31句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第32句】：【人體中最大和最小的細(xì)胞】人體中最大的細(xì)胞是女性的卵細(xì)胞，人體中最小的細(xì)胞是男性身體中的精子。一個(gè)卵子直徑約為60-150微米，一個(gè)精子長(zhǎng)度約為3到5微米；一個(gè)卵子的重量約為精子的175,000倍！

【第33句】：【警惕這些癌癥前兆】①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結(jié)變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意睪丸變化，而女人應(yīng)留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。

【第34句】：夏至悄悄的來(lái)到，養(yǎng)生第一，健康知識(shí)要謹(jǐn)記；運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，不可缺少，慢跑、游泳記仔細(xì)；飲食調(diào)養(yǎng)，莫要忘掉，苦味食物莫忘記。

【第35句】：【夏日如何科學(xué)飲水】首先，夏季高溫時(shí)飲水，可適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，比如每500毫升加1克鹽，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且間隔半小時(shí)。其次，多吃水果蔬菜補(bǔ)充水分，比如西瓜含有大量水分和鈉、鉀等電解質(zhì)。此外，最好不要喝5℃以下的飲品，飲水的水溫最好在10℃左右。

【第36句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害；【第3句】：會(huì)長(zhǎng)大年夜的黃瓜：買(mǎi)回的黃瓜第二天長(zhǎng)大年夜了，必定利用過(guò)激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來(lái)有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第37句】：【睡前不宜吃的六種食物~】【第1句】：姜，會(huì)使人精神亢奮；【第2句】：十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會(huì)引起脹氣；【第3句】：辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質(zhì)量；【第4句】：湯，熱量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；【第5句】：豆制品，會(huì)產(chǎn)生較多氣體，產(chǎn)生腹脹感；【第6句】：酒，雖然可以讓人很快入睡，但會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留于淺睡期，很難進(jìn)去深睡期。

【第38句】：希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開(kāi)開(kāi)心心的，身體健康，平安永遠(yuǎn)。

【第39句】：【大蒜賽人參常吃有4大好處】常吃大蒜能夠：【第1句】：抵御感冒；【第2句】：有助防治心腦血管疾病；【第3句】：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能；【第4句】：大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好搗碎成泥，并且先放10～15分鐘，以利大蒜素產(chǎn)生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶葉能去蒜味。

【第40句】：【養(yǎng)生微文案】上午10時(shí)左右和下午4時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是點(diǎn)到為止，不可多食。高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。

【第41句】：【常按陽(yáng)陵泉，告別肩周炎】《靈樞終始第九》說(shuō)：手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。肩周炎其病就是在筋，陽(yáng)陵泉是八會(huì)穴之一，筋會(huì)陽(yáng)陵泉，可以統(tǒng)治一切筋病。位于小腿外側(cè)當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處，治療時(shí)需取對(duì)側(cè)陽(yáng)陵泉壓痛點(diǎn)。按壓時(shí)長(zhǎng)隨癥狀輕重而定。

【第42句】：【五檔次境界，看看你是哪一檔？】其一，比有錢(qián)的人有文化；其二，比有文化的人有錢(qián)；其三，比既有文化又有錢(qián)的人有朋友；其四，比有文化有錢(qián)又有朋友的人有時(shí)間；其五，比有文化有錢(qián)有朋友又有時(shí)間的人更健康。

【第43句】：【慢性咽炎的三種簡(jiǎn)易食療方法】①橄欖兩枚，綠茶1克。橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入沸水，加蓋悶5分鐘后飲用；②茶葉用小紗布袋裝好，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)漱口并咽下，見(jiàn)效后連用3日；③將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調(diào)勻飲服，每日1次，連服數(shù)日。

【第44句】：【養(yǎng)生茶道】【人生五味，茶之五味】喝茶在品，清茶淡水，細(xì)斟慢酌，閑觀杯中蘭芽玉蕊，枝舒葉展，浮沉舞蹈，千姿百態(tài)。靜坐品茶，茶香彌漫開(kāi)來(lái)，心事也隨之飛揚(yáng)，夢(mèng)夢(mèng)醒醒，真真幻幻。人生五味——苦辣酸甜咸，世事無(wú)常。富也好，貧也罷，都無(wú)需在意。順心也好，逆境也罷，都將隨時(shí)間流走

【第45句】：味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

【第46句】：【每天這么吃，年輕十歲！】為了永葆青春，很多人花很多錢(qián)在買(mǎi)保養(yǎng)品上，其實(shí)許多食物中都含有天然的抗氧化劑，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，在日常飲食中多攝取些抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能把年齡吃回去！為此，臺(tái)灣《康健》雜志給出了建議，為您制定了一整天的抗衰老食譜。

【第47句】：【這些問(wèn)題讓你白了少年頭】【第1句】：壓力：人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，應(yīng)學(xué)會(huì)面對(duì)困難，調(diào)整情緒；【第2句】：吸煙：煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍，因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步；【第3句】：血液循環(huán)差：運(yùn)動(dòng)和按摩可加快血液流動(dòng)，用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

【第48句】：【每天一碗燕麥粥健康長(zhǎng)壽不是夢(mèng)】哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品，有助保護(hù)心臟，降低死亡率。他們發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食一盎司（28g）的全麥谷物，相當(dāng)于一小碗麥片粥，整體死亡率可降低5%，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)下降9%。

【第49句】：【預(yù)防精子活力低】【第1句】：改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。【第2句】：注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。【第3句】：性生活要合理。【第4句】：少吃快餐。【第5句】：盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。【第6句】：加強(qiáng)體育鍛煉。

【第50句】：運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生保健，是許多人日常保健的最?lèi)?ài)，但是有一些人喜歡化妝運(yùn)動(dòng)，化妝運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也不忘形象問(wèn)題，為了永遠(yuǎn)展現(xiàn)最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專(zhuān)家稱(chēng)劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長(zhǎng)痘。

【第51句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴(lài)于腎氣的充足。此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。

【第52句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,此時(shí)刷牙會(huì)損害牙齒健康。北京口腔醫(yī)院預(yù)防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習(xí)慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時(shí)后再刷,這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。但提倡飯后應(yīng)立即漱口。

【第53句】：【吃得過(guò)咸可能毀掉你的秀發(fā)】很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過(guò)咸除了是誘發(fā)高血壓等疾病的原因之一，飲食過(guò)咸、攝入過(guò)多鹽分還會(huì)刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發(fā)現(xiàn)象。如果覺(jué)得頭發(fā)脫落的比平時(shí)多，為了飄逸的秀發(fā)記得要清淡少鹽哦。

【第54句】：【胰俞穴治療糖尿病】胰俞是經(jīng)外奇穴，它是治療消渴(糖尿病)的經(jīng)驗(yàn)效穴，有疏肝利膽，活血化淤，養(yǎng)胰健脾，調(diào)和腸胃的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為糖尿病是因?yàn)橐葝u素分泌不足，所以不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，用這個(gè)穴位都非常合理。胰俞位于背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第二條側(cè)線上，即第8胸椎棘突下旁開(kāi)【第1句】：5寸處。

【第55句】：【養(yǎng)生茶道】茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無(wú)爭(zhēng)，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來(lái)品茶，伴著淡淡茶香來(lái)品悟人生，感悟生活。

【第56句】：【孕早期安胎食譜】【第1句】：安胎鯽魚(yú)姜仁湯：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；【第2句】：姜絲肉：開(kāi)胃健脾，止吐的功效；【第3句】：蓮子糯米粥：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。

【第57句】：【按揉太溪穴增強(qiáng)記憶力】很多人上了年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，這是由于腎中精氣逐漸虧虛，不能上榮于腦所致。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟的原氣聚集的地方，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的作用，經(jīng)常揉按太溪穴，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腦的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)記憶力。

【第58句】：【早上賴(lài)床小心腸胃病】通常來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上后，到第二天的7時(shí)左右，昨天的晚餐就會(huì)基本被消化。大腦此時(shí)會(huì)發(fā)出饑餓信息，如果這時(shí)候賴(lài)床不起，就會(huì)引起腸胃功能的規(guī)律紊亂，長(zhǎng)期下去就會(huì)損害腸胃黏膜，誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等疾病。

【第59句】：【天氣與健康】氣溫起伏，當(dāng)心感冒。健康提醒：①適當(dāng)體育鍛煉，如跑步、爬山、打球。②保持充足的睡眠，盡量不熬夜。③合理安排飲食，以滋陰潤(rùn)肺、防燥護(hù)陰為原則，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。④注意及時(shí)增減衣服。⑤勤洗手、保持手部的衛(wèi)生。

【第60句】：無(wú)論你是誰(shuí)，不分種族，不分國(guó)家，不分信仰，無(wú)論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒(méi)有區(qū)別。

【第61句】：【秋季做好3個(gè)部位保暖】【第1句】：肚臍：肚臍皮下沒(méi)有脂肪，對(duì)外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。【第2句】：頭部：頭部是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對(duì)心腦血管病人、體虛的人不利。【第3句】：腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

【第62句】：【最易長(zhǎng)贅肉的5種早餐】①炸油餅油條，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期使用。②西式早餐③零食早餐④水果、蔬果汁⑤方便面。推薦健康早餐：水果+蔬菜+奶制品+谷類(lèi)。

【第63句】：【體質(zhì)瘦弱的人應(yīng)該怎么鍛煉？】運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力，還要多攝取維生素類(lèi)食物。

【第64句】：在烹調(diào)較肥膩的肉、魚(yú)時(shí)，如先將它們放在加少許酒的水中煨制一會(huì)兒，然后再調(diào)味烹制，可使成菜肥而不膩。

【第65句】：逝去是青春，留下的是快樂(lè)。我們應(yīng)該用心領(lǐng)悟人生，快樂(lè)生活，快樂(lè)耕耘，不因不如意之事而影響快樂(lè)的生活。讓我們珍惜身邊的好朋友、好事快樂(lè)而健康的生活。

【第66句】：【八大水果捍衛(wèi)男人健康】1，荔枝：能治睪丸腫痛。2，葡萄：可治前列腺炎和小便短赤澀痛。3，獼猴桃：治前列炎后小便澀痛。4，芒果：能治睪丸炎和睪丸腫痛。5，白果：可治遺精過(guò)多。6，蓮子：治夢(mèng)遺過(guò)多。7，木瓜：治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。8，紅棗：對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

【第67句】：【上班族久坐不發(fā)胖飲食小妙招】①早餐：酸奶+全麥面包+西紅柿；早飯要有一定量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。②可備些健康零食，如葡萄干、紅薯干和純果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【第68句】：【老年人一次不宜大量進(jìn)食水果】由于老年人消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過(guò)量等，常伴有各種疾病發(fā)生，因此，老年人一次不能大量進(jìn)食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化。

【第69句】：【孩子的舌頭光滑無(wú)苔時(shí)】有些經(jīng)常發(fā)燒，反復(fù)感冒、食欲不好或有慢性腹瀉的孩子，會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為鏡面紅舌。出現(xiàn)鏡面紅舌的孩子，往往還會(huì)伴有食欲不振，口干多飲或腹脹如鼓的癥狀。

【第70句】：【紅棗掰開(kāi)泡水更營(yíng)養(yǎng)】紅棗具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，但紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。另外，吃大棗并非多多益善，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。

【第71句】：【壓力來(lái)臨7個(gè)信號(hào)】【第1句】：牙齦出血，過(guò)量壓力激素使病菌入侵牙齦【第2句】：愛(ài)吃甜食，與壓力密切相關(guān)【第3句】：周末頭痛【第4句】：經(jīng)期腹痛【第5句】：下巴酸痛，壓力會(huì)增加磨牙次數(shù)【第6句】：怪夢(mèng)連連，壓力太大會(huì)讓人做噩夢(mèng)【第7句】：皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

【第72句】：人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統(tǒng)一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復(fù)雜世界的基礎(chǔ)；想想看，如果沒(méi)有一個(gè)好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

【第73句】：常喝石榴煮水可以化掉各種結(jié)石：新鮮熟透的石榴加水煮，水開(kāi)后，把火調(diào)低慢熬制，見(jiàn)水變紅色后即成。待冷卻后當(dāng)一般開(kāi)水飲用。煮過(guò)后的石榴還可以進(jìn)行多次燒煮，直到開(kāi)水沒(méi)有變色為止，然后把石榴丟掉。

【第74句】：【大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

【第75句】：就你這樣的，努力下，年輕時(shí)候多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點(diǎn)價(jià)值，死后寫(xiě)個(gè)人生傳記，基本就是人類(lèi)進(jìn)化史了。

【第76句】：【健康養(yǎng)生之八戒養(yǎng)心法】【第1句】：戒躁，別輕易易發(fā)脾氣；【第2句】：戒卑，別認(rèn)為處處不及旁人；【第3句】：戒傲，別總是自鳴得意；【第4句】：戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭；【第5句】：戒愁，不要生活在憂慮中；【第6句】：戒慎，不要提心吊膽；【第7句】：戒悲，別讓不幸的事常浮現(xiàn)；【第8句】：戒疑，別總以為別人暗算自己。

【第77句】：【初秋適量吃點(diǎn)紫薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對(duì)的話題，此時(shí)不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，保護(hù)人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過(guò)敏。

【第78句】：【復(fù)發(fā)性口腔潰瘍漱口方】此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗(yàn)方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

【第79句】：白露節(jié)氣到，露出真本質(zhì)，露出狐貍笑，讓你時(shí)刻就感冒，防寒保暖要記牢。露出健康氣，露出幸福笑，送你開(kāi)心快樂(lè)炮，白露時(shí)節(jié)樂(lè)逍遙。

【第80句】：【既排毒又減脂的7種蔬菜】①黃瓜：抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。②蘿卜：避免脂肪在皮下堆積。③韭菜：促進(jìn)腸蠕動(dòng)。④冬瓜：能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪。⑤茄子：有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用。⑥荷蘭豆：可以加快新陳代謝。⑦芹菜：熱量很低

【第81句】：糯米酒釀1小碗，加入菊花葉汁（搗爛絞取）半酒杯，煮開(kāi)后趁熱服食，治婦女哺乳期乳汁不通。

【第82句】：【這些食物怕進(jìn)微波爐】①蘆筍，微波爐加熱導(dǎo)致其中維生素流失；②母乳，微波爐加熱后母乳含大腸桿菌風(fēng)險(xiǎn)高；③西蘭花，用微波爐烹飪會(huì)導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%；④干辣椒，其中的辣椒素具有揮發(fā)性和不穩(wěn)定性，微波加熱易著火。

【第83句】：【上班族小毛病茶療法】【第1句】：眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。【第2句】：懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。【第3句】：女性痛經(jīng)：多喝玫瑰花茶。【第4句】：胃口不佳：喝山楂茶。【第5句】：上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。【第6句】：電腦族防輻射：多喝綠茶。【第7句】：體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之后：烏龍茶、紅茶。

【第84句】：【冬季養(yǎng)生】冬日咽喉干腫飲食處方：蜜梨膏。蜂蜜甘平，潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。兩者一起熬膏可起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、胡蘿卜也有很好的清火作用。健康提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物，經(jīng)常漱口，多喝水。

【第85句】：【九個(gè)不花錢(qián)養(yǎng)腎小妙招】①保持大便通暢。②護(hù)好雙腳。③飲水養(yǎng)腎。④有尿不要忍。⑤吞津養(yǎng)腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養(yǎng)腎。⑦睡覺(jué)養(yǎng)腎。⑧避免勞累節(jié)房事。⑨警惕藥物傷腎。

【第86句】：【這些信號(hào)或?yàn)榉文[瘤】(1)咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無(wú)痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第87句】：【熱水瓶除水垢三法、可往瓶膽中倒點(diǎn)熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈，水垢即除、瓶中克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時(shí)，再用清水洗凈即可、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋后，上下晃動(dòng)，最后用清水沖洗干凈即可。

【第88句】：【補(bǔ)充鈣無(wú)法使指甲變得強(qiáng)韌！】鈣并不能使指甲強(qiáng)健，和其他礦物質(zhì)或維生素一樣，用擦的方式并不能補(bǔ)充指甲的鈣質(zhì)。鈣是骨頭的主要成分，但人體還需要維生素和礦物質(zhì)才能對(duì)骨骼有幫助，何況指甲中并不含有鈣，因此補(bǔ)充鈣無(wú)法使指甲變得強(qiáng)韌。

【第89句】：【教你制作養(yǎng)生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開(kāi)水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

【第90句】：【最適合女人的黃金食物】①美容師：蘆薈，美白祛斑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量極高；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血；④益智：桂圓，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟疾病和腫瘤；⑥卻老子：枸杞，富含維生素C、β-胡蘿卜素。

【第91句】：【狂躁癥】是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等。狂躁癥患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來(lái)了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

【第92句】：【小習(xí)慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動(dòng)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動(dòng)一下四肢和頭部再起床。

【第93句】：生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢(qián)的人，拿健康換取財(cái)物的人，拿愛(ài)情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

【第94句】：【營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家教你如何吃醋】【第1句】：睡前一杯冷開(kāi)水，加一湯匙醋，喝后可助眠；【第2句】：打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；【第3句】：便秘者逐日酌量喝白水加醋，可潤(rùn)腸通便；【第4句】：用醋涂抹蚊蟲(chóng)叮咬處，可減輕癢痛、消腫；【第5句】：坐車(chē)前喝醋兌開(kāi)水，防暈車(chē)；【第6句】：在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴后會(huì)覺(jué)得特別涼快。

【第95句】：【九條冷門(mén)健康知識(shí)速遞】【第1句】：高個(gè)女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會(huì)讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護(hù)心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；【第8句】：嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第96句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】調(diào)肺氣法可以宣肺理氣，治療咳、喘等肺氣上逆引起的癥狀，同時(shí)也有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒。方法：點(diǎn)揉中府穴并向上推揉至云門(mén)穴，來(lái)回50---100次，以酸脹為度；然后三指平放在一、二、三肋間，往返推擦1分鐘，使局部透熱。云門(mén)穴在鎖骨外側(cè)下的凹陷中，中府在云門(mén)穴下1寸處。

【第97句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒(méi)事時(shí)可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。果說(shuō)人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，井穴便像水流開(kāi)始的源頭。頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第98句】：不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時(shí)分，更多的時(shí)間愿意一個(gè)人安靜的呆著，人生來(lái)就要快樂(lè)，快樂(lè)的根本就是平安、健康。在生命里出現(xiàn)的人，帶著感激去記得。錯(cuò)過(guò)的人，沒(méi)有下一站；錯(cuò)過(guò)的事，沒(méi)有下一生；擁有時(shí)，就好好珍惜；能做時(shí)，就好好把握。

【第99句】：【穴位按摩】人的臉上、身上有許多穴點(diǎn)，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周?chē)總€(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。