【第1句】：【乳業潛規則：企業進口低價奶粉兌水做鮮奶和酸奶】一位奶農說，將奶粉兌水變成復原乳后加到各種乳制品中已是行業中公開秘密，不僅液態奶這樣做，就連巴氏奶也這樣操作。雖然這些以生鮮奶和復原乳為原料制成的液態奶其蛋白質含量沒太大區別，但其營養價值卻很不一樣。

【第2句】：【普通人也需警惕跟腱撕裂】跟腱撕裂是一種比較常見的運動性疾病。當我們在運動，特別是進行打球等劇烈運動時，由于強烈的急停、變向或勞累過度就易引起撕裂。另外，隨著年齡的增加，局部血液循環較差，如不注意身體保養，跟腱慢性損傷也會致使足跟部血液循環變差，導致跟腱撕裂。

【第3句】：【每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元】腹為人體五臟六腑之官城，陰陽源。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復一遍。

【第4句】：【節后適當調理腸胃】①最簡單的做法是清淡飲食。與節日飲食中肥甘厚膩相反，節后飲食要減少油膩，少糖、少鹽。②如果腹脹的問題比較嚴重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群慎用。③多吃新鮮蔬菜和水果，同時多喝水和加強運動，能對便秘起到很好的改善作用。

【第5句】：【炒雞蛋加水不粘鍋】在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑蓬松，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過100克。此外，煎蛋時在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開水，會讓蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。

【第6句】：【雞蛋有3大神奇功效】估計99%的人都不知道，雞蛋還有這些好處：【第1句】：多吃雞蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。【第2句】：多吃雞蛋頭發長得快。蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。【第3句】：多吃雞蛋可預防乳腺癌。研究發現，每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%。

【第7句】：【看病最佳時刻】特邀呼吸、口腔、婦產、內分泌等多科專家共同總結：①測血糖：六七點最準。②抽血：早8點前后。③男科檢查：9—11點。④驗尿：新鮮晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查腸鏡：提前3~4天注意飲食。⑧看婦科：月經結束３~7天。⑨手術：上午更安全。

【第8句】：【秋季養生，推薦胡蘿卜汁】秋季到了，許多人會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。養生胡蘿卜汁主料：胡蘿卜150克，雞蛋50克。調料：蜂蜜5克，香油3克。做法：【第1句】：將胡蘿卜攪碎取汁。【第2句】：將水燒開。【第3句】：將雞蛋打碎，倒入沸水中。【第4句】：再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油即可。

【第9句】：【體內毒素有木有！】空氣污染，農藥殘留，垃圾食品…你有沒有一種變身西毒歐陽鋒的感覺？其實所謂的毒，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留~要怎么排毒呢？一是飲食調整，多吃粗糧；二是運動排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛生命，遠離呆坐刷微博！

【第10句】：【掉頭發、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第11句】：橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、肺經，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥。《本草綱目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒

【第12句】：【膀胱癌先兆表現】絕大部分膀胱癌患者都有典型的先兆表現，即無痛性肉眼血尿。血尿多呈現出淡紅色或淡粉紅色，有些像洗過新鮮豬肉的水。雖然先兆明顯，由于其表現多為間歇性，不連續，因此也很容易被人忽視。有患者還可能因腫瘤位置特殊，出現小便次數增多、排尿有梗阻感等類似前列腺增生癥狀。

【第13句】：【健康小知識】寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

【第14句】：【你為啥瘦不下來】有些人總是瘦不下來的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量。可能你攝入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進入你體內，沒那么大運動量，最終轉換成脂肪。因此在吃食物時看看成分表，看能量是否超標，食物是否過量。

【第15句】：【兒童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對牙齒的防齲與保健是有利的，但因為兒童的動手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

【第16句】：【孩子視力下降怎么辦】可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結合，還可從飲食調節。鈣是眼部組織的保護器。乳類、豆類、干果及海產品中含有豐富的鈣，魚肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

【第17句】：【氣血兩旺的按摩方法】有些孩子摔著，一出血就很多，這跟脾不統血有關。脾虛了，出血量就會增多，甚至控制不住。此時需要把脾補足，這樣出血才能被控制住，達到氣血兩旺。血海穴在骸骨內側上方兩寸的地方。用雙手拇指分別按摩孩子左右兩腿的血海穴，每次2分鐘。出現酸脹感，說明效果明顯。

【第18句】：【洗臉的六個步驟，你做對幾個？】【第1句】：用溫水濕潤臉部。【第2句】：用潔面乳充分起沫。【第3句】：輕輕按摩15下，讓泡沫遍及整個面部。【第4句】：清洗潔面乳，應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。【第5句】：檢查發際，照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳。【第6句】：冷水撩洗20下。

【第19句】：【視力恢復奇穴】在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，此方法特別適合經常上網的朋友，對抑制老人性的白內障也有效果。

【第20句】：【通過頭發看健康】察其毛色枯潤，可以現臟腑之病。通過頭發的變化，可以了解機體的生理狀況，如：頭皮屑：陰盛陽衰，腎精收不住虛火，虛火上漂，久之，精血減少，頭皮得不到滋潤，便產生頭皮屑。頭油多：脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。

【第21句】：【早起六件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，造成感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。早上時間緊，很多人沒等頭發干透就外出，很容易受風寒。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第22句】：【怎樣的豆子最適合榨豆漿？】南方大豆含蛋白質含量比較高，適合榨豆漿。通常，南方的籽粒沒有北方豆那么圓，一般是橢圓形。大豆根據顆粒還可以分為小粒、大粒和特大粒三種，在選擇榨豆漿的黃豆時，應盡量選擇顆粒較小的，較為經濟。專家介紹，大概50克左右黃豆打出一壺豆漿，濃度和口感相對較合適。

【第23句】：【按摩四穴趕走經期嗜睡】女性脾虛濕困，經期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

【第24句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫里有一種酒叫藥酒，具有保健養生功效。中藥與酒結合而制成的藥酒，嚴格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【第25句】：【最有效的護牙的7個方法】【第1句】：經期期間不適宜吃過多冷飲；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏盡量與他人分開使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：濃茶相較漱口水更有益于清理口腔細菌；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：牙貼盡量少用，易導致牙齦受刺激。

【第26句】：這個男人身體一定很健康，有好的生活習慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動的習慣。這個男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風。他意氣風發，很陽光，很動感。不用你天天陪他去醫院，也不會總代他請病假。

【第27句】：【重視艾滋病早期信號】從預防艾滋病的傳染來說，除了發病期，更要關注急性期，且后者傳播的時候更危險。急性感染期是在感染四周至三個月，此時病人的傳染性很強，此后減弱。急性期往往有發熱、咳嗽等‘感冒樣’癥狀以及淋巴結腫大，通常持續一周就自然好轉，很容易被人忽視。

【第28句】：【揉肚子補元氣】小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養效果。常以手心按摩小腹至發熱，不但可有效驅寒，還能養元補氣、滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。次數最低以36遍起或36的倍數。力度適中，盡量帶動腹部的軟組織。

【第29句】：【膀胱經排毒】雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經絡也不喜歡。

【第30句】：【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

【第31句】：貧窮不能等，因為時間久了，你將習慣貧窮，忘記夢想，庸庸碌碌的過一輩子；夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；家人不能等，樹欲靜而風不止，子欲養而親不待；健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。

【第32句】：【夏天少戴金屬飾品】炎夏佩戴金屬首飾可能導致過敏。夏天易出汗，耳環、戒指、項鏈等金屬首飾通常含一定量的鎳、鉻等成分，尤其廉價合金飾品，汗水會和首飾中的鎳、鉻等反應，易導致接觸性皮炎等皮膚疾病，出現紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。一些金屬首飾造型復雜，凹凸的花紋中，也容易沾染病毒、細菌。

【第33句】：【春節赴宴學會6招不損健康】①多喝開水解油膩。②盤飾青菜多多進食。③湯汁魚肉少量攝取。④酒加冰塊降低濃度。⑤最好選擇菊花茶。⑥飯后不要馬上吃水果。提示：外出赴宴回家后的飲食一定要保持清淡，少油少鹽，多吃蔬菜水果、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。

【第34句】：【這樣養生輕松活過百歲】【第1句】：一個好的生活習慣。【第2句】：每天一個西紅柿。【第3句】：一生一個性伴侶。【第4句】：多一些微笑。【第5句】：多一點運動。【第6句】：不抽一支煙。【第7句】：每天一瓶開水。【第8句】：常喝一杯酸奶。【第9句】：每天一杯綠茶。【第10句】：每天一個橙子。【第11句】：常吃一點醋。【第12句】：每天一個核桃。【第13句】：每天一個香蕉。

【第35句】：【眼睛干澀喝點“三紅湯”】取山楂3個，紅棗5個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、改善微循環；紅棗能補益脾胃，養血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第36句】：【陽虛寒盛型痛經】其癥狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，并加入適量引經藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

【第37句】：【對付“秋燥”多喝點蜂蜜水】蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。秋季多喝點蜂蜜水，能抵御秋燥帶來的負面影響。

【第38句】：【油鹽醬醋也會損藥效】【第1句】：醋：醋是酸性調料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達喜等。【第2句】：油：大量食用動、植物油時，不宜服用鐵劑或驅蟲藥。【第3句】：鹽：如果服用治高血壓藥物時吃含鹽量高的食物，會加重腎臟的負擔，導致血壓升高、甚至出現水腫。

【第39句】：【最駐顏抗衰、養健康的睡前習慣】好睡眠是好身體之本，堅持睡前養成7個小習慣，不但能解決睡眠問題，還可以延緩衰老。【第1句】：熱水泡腳。【第2句】：喝杯加蜜牛奶。【第3句】：溫水洗臉。【第4句】：用五指梳頭。【第5句】：靜心散步15分鐘。【第6句】：開窗通氣，睡前再關好。【第7句】：聽聽歌曲、回憶往事，讓睡前有個好心情。【第8句】：打坐20分鐘。

【第40句】：【初秋進補有講究】初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則：多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優質蛋白，提高機體免疫力。少吃煎、炸類食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物；對脾胃虛寒者，烏雞、乳鴿等平補食材，搭配土茯苓、桂圓、山藥、芡實等藥材，是理想的進補藥膳。

【第41句】：人能夠真正做到了為學問而學問，就不怨天、不尤人，就反問自己，為什么我站不起來?為什么我沒有達到這個目的?是自己的學問、修養、做法種種的問題。自己痛切反省，自己內心里并不蘊藏怨天尤人的念頭。拿現在的觀念說，這種心理是絕對健康的心理，這樣才是君子。

【第42句】：【健康長壽四句話】一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

【第43句】：【八種童年小游戲邊玩邊養生】①吹肥皂泡：鍛煉臉部肌肉。②打陀螺：強健手臂。③蕩秋千：增強腰部力量。④擲飛鏢：鍛煉全身關節。⑤踢毽子：提高身體靈活性。⑥跳房子：穩定血壓，預防下肢靜脈曲張。⑦放風箏：增強心肺功能，釋放壓力。⑧擲紙飛機：預防肩周炎。重拾童年的快了吧!

【第44句】：【睡前10分鐘別看書】看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，但事實上，由于連續較長時間看近不休息，眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮，很可能已形成調節痙攣。此時，很多人會出現眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛。

【第45句】：【寫給年輕的你】你想要好成績，但你又希望學得輕松；你想要富裕生活，但又覺得打拼辛苦；你想要健康的身體，卻管不住熱愛垃圾食品的嘴巴。其實，你玩，你逃課，你成天上網都可以，但便也別去抱怨成功與風光都只光顧別人。時光從不虧待珍惜它的人，請相信，奇跡不過是努力的另一個名字。自勉，加油。

【第46句】：【健康有效的減肥方法】均衡的營養、正確的飲食控制，加上規律性的有運動，是最有效的減肥方法，要想長期保持的效果，必須改變不良的飲食習慣，及養成規律性的運動習慣才有希望達成。規律性運動方法：【第1句】：散步。【第2句】：爬山。夏天爬山效果顯著，能充分達到燃燒脂肪的目的。【第3句】：游泳。夏季有效的減肥方法。

【第47句】：【孕育百科】妊娠瘙癢性蕁麻疹主要表現為皮膚出現丘疹、斑塊，顏色發紅，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、腳等其他部位擴散，通常發生在懷孕的中后期，是孕期常見的皮膚病。此病具有自限性且無并發癥，可在醫生的指導下口服抗組織胺類藥物或局部涂抹類固醇藥膏。

【第48句】：【養天庭法】常說天庭飽滿則富貴，除了先天氣血足，后天調養亦可增加天庭飽滿度：可改善面色，保護眼睛視力，預防及減少抬頭紋，緩解額頭脹痛，增加好運。搓熱雙手，手掌交替自下而上推摩額頭，至發際線，【第14句】：5次。再兩手大拇指抵住兩側太陽穴，雙手從額中向兩側旁推20次至發熱，每天一次，堅持即有效

【第49句】：【不吃早餐易得3種病】【第1句】：心血管疾病。長期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化發生。【第2句】：膽結石。空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。【第3句】：月經不調、盆腔炎。不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導致女性體寒，致使卵巢功能紊亂。

【第50句】：【西紅柿解酒】喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的感覺，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。

【第51句】：【4個健康起居方式】【第1句】：起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。【第2句】：四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。【第3句】：保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。【第4句】：不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。

【第52句】：【初入職場之發展的10大障礙】【第1句】：缺乏創意不會創新；【第2句】：沒有團隊精神；【第3句】：適應能力差；【第4句】：浪費資源，成本意識差；【第5句】：不愿意溝通、保持沉默；【第6句】：缺乏禮貌、常常遲到早退；【第7句】：欠缺人緣；【第8句】：孤陋寡聞，獨立工作能力差；【第9句】：忽視健康，工作情緒低落；【第10句】：自我設限，不肯追求成長突破自己。

【第53句】：【辦公室標準坐姿】不管是打字、上網還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發現，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當的距離，可以更好地放松頸部肌肉。

【第54句】：【混合蔬果有益健康】平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、西紅柿之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細嫩。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現老化，顯得緊實而更有彈性。

【第55句】：別把人生搞得太復雜，世上本無事，庸人自擾之。莫因瑣事之爭、微利之誘、果腹之欲，就無端丟棄快樂心情、平和心境、健康心態，終究得不償失。讓一切變得簡單些，喜歡了就爭取，得到了就珍惜，錯過了就遺忘。歷經許多偶遇和分離，我們總會懂得，沒有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才會接納你。

【第56句】：【三種花樣走路法防便秘】現在很多朋友飽受便秘的折磨，下面給大家介紹幾個有效防治便秘的運動。【第1句】：扭著走，可以促進排便，防止便秘、【第2句】：彈力走，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態。【第3句】：抬腿走，就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防治疝氣。

【第57句】：月經推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳

【第58句】：【拆快遞別用手撕】快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時用洗手液、肥皂清洗雙手。

【第59句】：【養生微文案】不少病人在夏天時吃一點藥血壓就會很容易控制，甚至血壓還會處于偏低狀態，有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩定。因此，季節變換時更要注意監測血壓變化，適時調整藥物，以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。

【第60句】：【近胖者胖】肥胖真的會傳染！這項哈佛大學醫學院的研究發表在美國的《新英格蘭醫學雜志》上，如果調查對象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會增大3倍！（。）

【第61句】：【五件事千萬不能等】很多人都是不餓不吃飯，不渴不喝水，甚至內急也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，可能導致很多疾病。①別等餓了再吃，防胃病；②不等渴了再喝水，防心腦血管病；③內急馬上去廁所，防泌尿系統疾病；④不等困了再睡，防神經衰弱；⑤別等病了再體檢，防大病。

【第62句】：【控油小秘方】【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。【第2句】：按摩法：潔面后用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油產品，效果加倍。【第4句】：面膜法：控油的同時一定要用補水面膜。控油有助消除痘痘哦~

【第63句】：【血壓高適合慢速散步】對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60—70步的慢速行走較適合。速度過快會使血液循環加快，血壓升高，容易發生危險。散步30分鐘左右，細汗微出，且沒有頭暈、惡心、過度疲勞的感覺。患有下肢動脈硬化的老人，也不宜快速行走，否則容易導致血管順應性降低，彈性下降。

【第64句】：【夏季冷飲喝多有害無益】【第1句】：造成胃腸功能的紊亂。夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。【第2句】：降低食欲。降低食欲，易造成營養的不平衡。【第3句】：誘發咽喉部炎癥。使咽部血管收縮，血流減少，局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎癥。

【第65句】：【身體達到極限的6個標志！】身體負荷過大時，即便未感到體力不支或心理崩潰，身體和大腦也會發出以下信號，暗示你hold不住了：1．短暫午睡也做夢；2．記性變差；3．運動后更加難受；4．喝咖啡也會困；5．吃溫和的食物也會加重泛酸；6．頭皮變敏感...你中了幾槍？

【第66句】：【職場法則】【職場中什么最重要？】【第1句】：思路清晰遠比賣力苦干重要；【第2句】：心態正確遠比現實表現重要；【第3句】：選對方向遠比努力做事重要；【第4句】：做對的事情遠比把事情做對重要；【第5句】：擁有遠見比擁有資產重要；【第6句】：擁有能力比擁有知識重要；【第7句】：擁有人才比擁有機器重要；【第8句】：擁有健康比擁有金錢重要.

【第67句】：【常喝甜飲料傷味覺】英國布里斯托大學研究發現，每天喝兩瓶含糖飲料會導致味蕾鈍化，對高熱量食物的渴望也相應加強。研究者招募了平常不喝含糖飲料的人進行試驗，要求其每天喝兩瓶含糖的飲料，并進行了味覺敏感性測試。一個月后重新測試時，他們對甜味的靈敏度大大下降，也不能像之前一樣享受它了。

【第68句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經驗當成真理告訴孩子，不要當孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財產都歸他所有，除非你想毀了孩子

【第69句】：這時，你是快樂的。你的快樂包含了自信，同事尊崇羨慕的眼光，上司心悅誠服的欣賞，男孩子全心全意地大獻殷勤。你的世界更寬闊了，也更明亮了。你感受到從末擁有的塌實與寧靜，還有油然而生的小小成就感。這樣的快樂，是健康的，是晴朗的，是光鮮的，是我門應該追尋和把握的。

【第70句】：【上班族午后喝酸奶好處多】對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。小貼士：喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響牙齒健康。

【第71句】：有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。

【第72句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經濟、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問題。有些人對阿司匹林過敏，服用后會發生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至會誘發哮喘，俗稱“阿司匹林哮喘”。還有人不能耐受阿司匹林而發生消化道出血。

【第73句】：【5種美食能殺死癌細胞】【第1句】：藍莓、樹莓：其中含有的植物營養素是預防許多癌癥的有效克星。【第2句】：綠茶：綠茶含有的兒茶酚是一種最先用作抗癌研究的植物化學物質。【第3句】：西蘭花：可阻止腫瘤的進一步發展。【第4句】：西紅柿：西紅柿紅素能降低許多癌癥的風險。【第5句】：中國本地產大豆：能對抗激素依賴性腫瘤。

【第74句】：【不適合做夜宵的食物】晚上加班，晚上熬夜學習，突然餓了，這時候千萬不要吃這些：【第1句】：方便面，油多鹽高，營養價值單一；【第2句】：餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長胖；【第3句】：烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復合體；【第4句】：膨化食品，高鹽、高油，營養價值很低，而且可能含有致癌物。

【第75句】：【有利于提高記憶力10種食物】【第1句】：牛奶。【第2句】：雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。【第3句】：魚類。【第4句】：橘子(檸檬或柚子)【第5句】：花生。可改善血液循環增強記憶延緩衰老。【第6句】：小米。【第7句】：玉米。鮮玉米具有健腦作用。【第8句】：黃花菜。【第9句】：辣椒。【第10句】：菠菜。現在在上學、上班的孩紙們快來看看吧！

【第76句】：【滿面紅光可能是病】滿面紅光”的臉色，應該是健康的，但這個紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時自己還覺得發熱發燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關公臉”，中醫一般認為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內分泌失調。

【第77句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

【第78句】：【養生】【用腦過度頭痛治療】頭痛時常發作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

【第79句】：【9種美食能與年齡做斗爭】胡蘿卜（潤澤細嫩）、西蘭花（保持彈性）、大豆（性雌激素）、獼猴桃（皮膚白皙）、牛奶（延緩衰老）、三文魚（防止皺紋）、海帶（抑制油脂）、肉皮（彈性蛋白）、西紅柿（展平皺紋）。——愛吃還要會吃，吃得健康、更要吃得年輕，愛吃mm好好注意哦。

【第80句】：【冬季不能吃的四種水果】【第1句】：葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。【第2句】：香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統健康。【第3句】：西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農藥，使西瓜帶毒。【第4句】：草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發育。

【第81句】：【給中年男人的忠告】①多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁利于控血糖，深海魚改善高血壓；②趕快戒煙：煙草對呼吸系統、心腦血管危害極大；③做力量練習：每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓練；④保護牙齒：除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。

【第82句】：心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財富寶。

【第83句】：中醫養生【不愛動的人濕氣大】很多人都有不愛動的經歷：出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。天津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤指出，其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

【第84句】：【不同人群喝粥也有側重點】①孩子和老年人，煮軟爛些助消化。②青少年和體力勞動者加點堅果種子補充蛋白質。③應酬多的成年人，放些雜豆控糖控脂④育齡女性，加點豬肝、瘦肉有助補鐵。⑤電腦一族，深色原料有助護眼。加V信：ai_yangsheng更多健康知識等著你

【第85句】：【春天紅薯粥養人】春季養生可多喝些紅薯粥，因為紅薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱，尤其是患腸胃病和感冒的人，多喝紅薯粥可以增強抵抗力。薯性味甘平、無毒。健脾胃、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。薯中維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10～30倍。尿病和腎臟病患者不宜多吃。

【第86句】：【坐直了大腦更好使】美國舊金山州立大學艾瑞克?佩帕博士通過試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。研究者認為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

【第87句】：【大冷天來了立冬養生要注意】①科學安排飲食起居，輔以運動和精神調養；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴張、血液循環加速；③飲食上應以溫補為主，不要盲目進補；④鍛煉前應進行預熱，衣物薄厚要適當；⑤冷空氣易引發感冒和心腦血管病的發作yipinjuzi.com，專家提醒：注意保暖，多喝熱水。

【第88句】：【八種清腸食物恢復胃動力】①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

【第89句】：【飯后不可即刻飲茶】茶葉中含有較多的鞣酸，大量鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良。鞣酸還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶中的茶堿抑制小腸對鐵的吸收。所以，喝茶至少要在飯后半小時以上，一個小時后飲用為佳。

【第90句】：【食物中毒急救術】催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復自行催吐。導瀉：如病人吃下中毒食物時間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發生食物中毒后，要保留導致中毒的食物樣本，以提供給醫院進行檢測。

【第91句】：【亞健康的食療方】①氣血虛弱，免疫下降：黃芪泡水飲或燉肉食用。②面色萎黃，唇淡：大棗粳米熬粥。③消化能力下降：經常咀嚼黨參，黨參能健脾補氣。④睡眠質量差：百合、蓮子、酸棗、茯苓都有養心安神作用，可燉湯或熬粥食用。⑤性功能下降。韭菜、羊肉、枸杞能補腎助陽，可適量食用。

【第92句】：【香蕉酥】【第1句】：南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點糖【第2句】：南瓜和糯米粉揉成團，揉上有粘性【第3句】：香蕉去皮后先切斷，再切成細條【第4句】：把南瓜糯米粉團壓扁，均勻將香蕉條包在中間，做成香蕉狀【第5句】：油鍋5分熱，把香蕉酥一個個下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。

【第93句】：【吃這些藥時不要用熱水服用】【第1句】：止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會降低糖漿黏稠度，影響療效。【第2句】：維生素類：如維C不穩定，遇熱易被破壞失去藥效。【第3句】：助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質，遇熱后會凝固變性。

【第94句】：【減掉10斤助防癌】在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。30歲后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌風險。保持健康體重穩定很重要。

【第95句】：【豉香蘆筍藕丁】藕洗干凈后去皮切成【第1句】：5厘米見方的丁、蘆筍去粗皮切小段、鮮紅椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡兩分鐘后撈出瀝干凈水;鍋熱油，放蒜末和鮮紅椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均勻;一分鐘后放蘆筍繼續一同翻炒，放適量鹽、一勺老干媽和少許生抽，翻炒均勻即可出鍋。

【第96句】：【紅顏酒】適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

【第97句】：【睡不好大腦易萎縮】入睡難、經常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現。英國牛津大學研究發現，長時間睡眠質量差會導致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質量，應睡前把手機等電子設備拿出臥室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，曬曬太陽；晚上別喝咖啡等。

【第98句】：【呵護女性私處健康】選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性私處的弱酸平衡以及長效持久的保護。當今市面上能做到清潔的洗液多不勝數，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護膜，抑菌快，保護更持久。

【第99句】：【經常頭暈8原因】【第1句】：藥物副作用：高血壓和抗抑郁藥都會降低血壓，誘發眩暈；【第2句】：缺鐵：大腦血氧量不足，因而產生眩暈感；【第3句】：偏頭痛：眩暈常是偏頭痛發作前兆；【第4句】：全身掃描：核磁共振成像掃描也可能導致眩暈；【第5句】：脫水；【第6句】：血壓與缺氧問題；【第7句】：游泳：耳朵進水及情緒緊張；【第8句】：過敏。