【第1句】：【食用紅薯必知禁忌】紅薯糖分含量高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產(chǎn)生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個人的消化系統(tǒng)都可以適應(yīng)，如果才吃了一點就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。

【第2句】：【春天補水選百合湯】干燥的春天，喝點百合湯補水清火效果不錯，也可以加點雪梨。雪梨洗凈帶皮切塊，將百合掰開，去掉根部后洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開。蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘。將火關(guān)掉，冷卻2分鐘后，淋入蜂蜜攪勻即可。

【第3句】：【豆腐吃太多易引發(fā)5種疾病】豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。

【第4句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第5句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第6句】：中醫(yī)養(yǎng)生【為什么會長痘痘】中醫(yī)角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的濕氣重。那應(yīng)該吃一些健脾祛濕的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除體內(nèi)濕氣，臉上沒痘痘，不便秘那就試試看吧！

【第7句】：【上班族如何護好胃】長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負擔(dān)。對策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

【第8句】：【車上睡覺可致面癱】上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺會影響健康。車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往會損害頸椎。同時，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個別人甚至導(dǎo)致面癱。

【第9句】：【十件事保護大腦，千萬記得】【第1句】：沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；【第2句】：關(guān)心的口氣跟別人說話；【第3句】：多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；【第4句】：窗簾增加一層遮光布，戴耳機打電話；【第5句】：思緒卡殼看看綠色植物；【第6句】：多喝水；【第7句】：作息規(guī)律，睡眠充足；【第8句】：多運動，做腹式呼吸；【第9句】：不要高空彈跳；【第10句】：不吸煙、不喝酒。

【第10句】：【關(guān)于H7N9的5點建議】1，沒事少吃豬肉和雞肉，2，盡量不要在外邊吃，因為家禽來路不明，3，如果患了流感，盡量不要急著去醫(yī)院，先觀察一段時間，醫(yī)院環(huán)境密閉，不排除交叉感染可能，4，多運動多吃水果蔬菜，增強抵抗力。5，高度警惕，隨時關(guān)注中國官方、港媒和世衛(wèi)組織信息。

【第11句】：【從指甲到底怎么看健康2】：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關(guān)節(jié)炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應(yīng)該告訴醫(yī)生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養(yǎng)不良，可多食海帶，堅果。

【第12句】：早起排毒的六個好方法【第1句】：多喝水--可以促進毒素排出；【第2句】：早餐多吃粗糧和水果；【第3句】：運動--快走30分鐘，或者做健身操；【第4句】：深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；【第5句】：按時排便；【第6句】：腹部按摩--用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復(fù)同樣的次數(shù)。大家一起來排毒吧！

【第13句】：【4個好習(xí)慣讓癌癥基因休眠】世界衛(wèi)生組織指出，50%的腫瘤是可以預(yù)防的。主要是注意生活方式：一是不吸煙、少喝酒。二是勤鍛煉、控體重。三是管好嘴。什么都吃以保證膳食平衡，但只吃七八分飽，很少吃甜食；四是嚴防癌癥相關(guān)病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共場所的衛(wèi)生。

【第14句】：【補氣的保健方法】女人美不美，看的并不僅是五官，還有她的氣色，那么什么因素可以決定女人的氣色呢？就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，遠離汽車尾氣，優(yōu)化呼吸環(huán)境；用步行代替電梯，加大呼吸力度；?？大@險片，加快深呼吸頻率；常吃百合，清肺補氣。

【第15句】：當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補血活血、祛淤生新之功效，對于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。

【第16句】：【四法自查子宮肌瘤】一是觀血：月經(jīng)增多、絕經(jīng)后出血或接觸性出血等常由宮頸或?qū)m體腫瘤所致；二是觀帶：膿性、血性、水樣白帶等都是不正常；三是自摸腫塊：空腹平臥，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，較大的腫物是可以發(fā)現(xiàn)的；四是感覺疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。

【第17句】：有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢；無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢中叫醒，再一次，再一次給我開放的心靈。

【第18句】：【老人常吃種子類食物可長壽】對那些用素食來延緩衰老的人來說，多選擇種子類的食物效果會更好，因為任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養(yǎng)價值要遠高于蔬菜。種子類的食物在生活中隨處可見，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類，紅薯、山藥、土豆等。

【第19句】：【防蚊小提示】俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養(yǎng)花養(yǎng)草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關(guān)好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅(qū)直入。

【第20句】：【早上第一杯水：白開水好還是蜂蜜水好】早晨第一杯水最好是白開水,因為蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)先喝一杯溫白開水,十分鐘后再喝蜂蜜水。

【第21句】：【清宮食療秘方】茯苓糕；原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1-2個。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

【第22句】：【如果你身邊有人胃不好，轉(zhuǎn)起來告訴他！】【第1句】：最養(yǎng)胃是面條;【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去;【第3句】：小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃;【第4句】：可以多喝熱的白開水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的;【第8句】：紅茶蜂蜜，十分養(yǎng)胃。

【第23句】：【芒果椰汁西米紅豆碎冰】①西米，熱水下鍋，煮好撈起，備用；②紅豆，清水煮2小時左右，然后把多余的水倒掉，加入糖漿，備用；③水果要挑新鮮的，去皮，去核，切成小件，然后用鹽水浸泡，備用；④椰子，用攪拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香濃；⑤最后把所有材料混合。

【第24句】：【各國·知名葡萄酒品牌】（1）法國——拉菲；（2）西班牙——桃樂絲；（3）德國——伊貢；（4）意大利——西施佳雅；（5）葡萄牙——格蘭姆；（6）智利——干露；（7）阿根廷——卡氏家族；（8）美國——蒙大維；（9）澳大利亞——奔富；（10）新西蘭——云橫灣。

【第25句】：【女人做性夢是咋回事】從生理學(xué)角度看，性夢是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和月經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正常現(xiàn)象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于性器官功能的完善與成熟。

【第26句】：【原發(fā)性胃癌的預(yù)防，可以從生活中做起】一，少吃煎炸：高溫烹調(diào)會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細胞癌變風(fēng)險。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過燙：辛辣或過燙易導(dǎo)致腸胃黏膜癌變。

【第27句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬季天氣干燥，如果再加上進補過度，則很有可能出現(xiàn)咽喉干痛、臉上長痘等問題，明顯是上火。要去火沒必要吃藥，冬季最常見的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

【第28句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機、人要養(yǎng)生氣。何？經(jīng)曰：春生、夏長、秋收、冬藏。生氣實質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血氣。主生發(fā)、生血。經(jīng)曰肝者罷極之本…以生血氣）所以養(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機。應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機長養(yǎng)自己的生氣以增強生命活力。吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第29句】：【神奇止痛穴，當(dāng)時止痛】①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經(jīng)的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

【第30句】：【職場法則】【職場養(yǎng)生】【女性白領(lǐng)莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第31句】：【夏天冷水洗腳易患關(guān)節(jié)炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第32句】：只有經(jīng)歷過無數(shù)的失敗，才能懂得成功的艱辛。只有在磨難中苦苦煎熬，才會明白人生的曲折。不需要去與別人攀比，做一件事，只要盡力盡心盡意就是夠了。成功與否不要看得太重要，重要的是自己努力過。活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富與名利?；钪钪饕氖墙】档纳眢w，知足的心態(tài)。

【第33句】：【皮膚為什么會老化】從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質(zhì)。

【第34句】：【12個保暖小妙招】【第1句】：暖氣溫度別太高?！镜?句】：少攝入咖啡因?！镜?句】：手別放進口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要蓋上耳朵。【第6句】：起床前活動腳趾?！镜?句】：使用保濕霜。【第8句】：鞋子放在暖氣旁。【第9句】：穿個小背心?！镜?0句】：坐搖椅。【第11句】：不要一直窩在家里?！镜?2句】：回憶快樂往事。

【第35句】：【辨識感冒藥】市面上感冒藥特別多，也容易混淆，感冒清膠囊與感冒清熱膠囊就一字之差，功效卻大相徑庭。感冒清膠囊以清熱的寒涼藥加上治感冒通用的西藥組成，用來治療風(fēng)熱感冒。而感冒清熱膠囊是感冒清熱顆粒的膠囊劑，主要以辛溫解表的藥物組成，用來治療風(fēng)寒感冒。

【第36句】：【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運動，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

【第37句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所質(zhì)疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安賽蜜、檸檬黃、胭脂紅、亮藍，卻偏偏沒有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精對心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝會越胖越不健康！

【第38句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長期酗酒。酒精及其代謝產(chǎn)物會干擾肝細胞對脂肪酸的代謝，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養(yǎng)過剩；③營養(yǎng)不良。缺少某些蛋白質(zhì)和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發(fā)脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發(fā)生脂肪沉積。

【第39句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時間，只要讓BB練習(xí)著吃輔食有營養(yǎng)就可以。?【第2句】：創(chuàng)造好的進餐環(huán)境?！镜?句】：不要追求標準量。不要追求一定達到奶瓶，配方奶說明，書本等標出應(yīng)該攝入的量，如果是食量小的BB就會讓媽媽擔(dān)心了，盡管BB是在健康成長。

【第40句】：【喝酒八大致命傷】【第1句】：醉一次酒傷一次肝：有專家指出，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎【第2句】：破壞神經(jīng)系統(tǒng)【第3句】：消化道被嚴重灼傷【第4句】：喝出來的眼病【第5句】：心腦血管病惡化的催化劑【第6句】：讓肺跟著遭罪【第7句】：容易誘發(fā)胰腺炎【第8句】：急性酒精中毒。此外，酒后駕車、打架等導(dǎo)致外傷也同樣不能忽視。

【第41句】：【春節(jié)零食備點山楂片】陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，不僅能滿足人體所需的部分營養(yǎng)，而且其中的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，理氣健脾。而山楂用于開胃消食、化滯消積、活血散淤、化痰行氣，對于治療肉食滯積特別有效。

【第42句】：【人體的12條經(jīng)絡(luò)】手少陰心經(jīng),足少陰腎經(jīng),手厥陰心包經(jīng),足厥陰肝經(jīng),手太陰肺經(jīng),足太陰脾經(jīng),手太陽小腸經(jīng),足太陽膀胱經(jīng),手少陽三焦經(jīng),足少陽膽經(jīng),手陽明大腸經(jīng),足陽明胃經(jīng).經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容為十二經(jīng),奇經(jīng)八脈和十五絡(luò)脈等,其中以十二經(jīng)和奇經(jīng)八脈中的任,督二脈尤為重要,通稱為十四經(jīng).

【第43句】：【10種夏季清腸美食】1地瓜含纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤腸通便。

【第44句】：一切人一切事物都是相連的。在給予時，你實在是利益自己；當(dāng)傷害另一個生命時，你也是在傷害你自己。宇宙萬物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時，你其實更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財產(chǎn)是健康，最大的財富是慈悲，這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物，是正能量的因。如是因如是果。

【第45句】：【檸檬吃法】超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經(jīng)常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。

【第46句】：【早餐要吃熱食】調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為【第11句】：7%，引發(fā)胃病的概率高達36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。此外，早餐不宜攝入冰冷飲食，會影響人體微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢，長此以往會食欲差哦。

【第47句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【三商穴治流感】三商穴治療流感，是張志浩老中醫(yī)于1958年創(chuàng)出的方法，流傳至今，盛行不衰。商就是少商、中商和老商穴。商、老商為經(jīng)驗用穴，老商穴與少商穴相對應(yīng)，在大拇指根部的內(nèi)側(cè)。商穴在少商穴和老商穴中點。商穴放血用于治療感冒尤其是風(fēng)熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

【第48句】：【內(nèi)庭穴擅長瀉胃火】怎樣判斷有沒有胃火？一般來說，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

【第49句】：【女性生育力強弱與腿長短有關(guān)？】人們常認為擁有大長腿的人更具吸引力，這種偏好的科學(xué)原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養(yǎng)狀況和生育力的潛意識標志。如果女性擁有一雙大長腿，這會對她的生育能力產(chǎn)生積極影響。