【第1句】：【蛋黃越黃對眼睛越好】人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個黃斑，里面的黃色來自于葉黃素和玉米黃素，這兩類物質幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。蛋黃越黃，其中含有時黃素和玉米黃素越多，一般來說散養的雞的雞蛋蛋黃顏色會比較黃。
【第2句】：【男人后腦勺長白發說明腎氣不足】后腦勺對應的反射區是膀胱經，膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。對策：食用羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、核桃、黑豆等。
【第3句】：【喝中藥選對服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時服、熱服法：如服發汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發揮藥效，多用于重病或驅蟲、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。
【第4句】：【好喝又實用的安眠藥】神經衰弱愛失眠的師兄，可以試試甘麥大棗湯：甘草10克，大棗5枚，加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里，加入一湯匙全麥粉，攪拌均勻，就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯，本是甘草、大棗、小麥一起煮，后來有位名醫把小麥改成麥粉，發現效果更好。
【第5句】：【孩子為什么總是夜里發燒?】家長最擔心的就是孩子發燒，有木有？孩子晚上發熱有兩種情況，一種是忽略性的，即實際上孩子白天已經發熱，只是未引起大人的注意；另一種是孩子白天的興奮優勢將其它反應暫時抑制(如發熱反應不明顯，甚至不反應)。所以孩子不但晚上發熱，而且發熱也較高。
【第6句】：【豆漿加花生更健康】臨床實踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆漿機打出漿汁，當天不飲用時，把花生豆漿汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆漿汁一定要戒酒。
【第7句】：【生病時慎食粗糧可能影響藥效】粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅蟲藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時，一定要咨詢醫生才好。
【第8句】：茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味
【第9句】：【怎么挑阿膠】為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意以下幾點：①挑產地:一般以產自山東省東阿縣的最為正宗②挑外觀:品質好的阿膠呈規則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色③挑氣味④挑年份。
【第10句】：【每周散步7次保護腎臟壽命長】《美國臨床腎臟病學會雜志》刊登研究發現，腎不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以減低59%，而且需要進行透析治療或換腎的風險性也會降低44%。中國醫科大學的研究者指出，每周散步一次（30分鐘）也能有效果，但次數越多、散步越長，效果更佳。
【第11句】：【真假肩周炎】常有青年朋友認為自己是肩周炎，其實是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動障礙。真正的肩周炎被稱作凍結肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個特點，簡單理解就是肩部各個方向活動都受限。如果您僅僅是某個方向活動受限、某一點疼痛，還不能診斷為肩周炎。
【第12句】：【綠茶多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛】茶水中擠點檸檬汁，是因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。
【第13句】：【對付“秋燥”多喝點蜂蜜水】蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。秋季多喝點蜂蜜水，能抵御秋燥帶來的負面影響。
【第14句】：甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來調理以下癥狀：脾胃氣虛，腹痛便溏、食少；勞倦發熱；肺痿咳嗽；心悸；咽喉腫痛；消化性潰瘍；解藥毒；解食物中毒。
【第15句】：【掌握正確進食順序，方便簡單控制體重！】最佳的進食順序是：【第1句】：湯-讓肚子先有飽足感。【第2句】：蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。【第3句】：肉類-補充蛋白質，避免血糖爬升太快。【第4句】：淀粉類-最后吃，用量一定不會太多。
【第16句】：【流感的主要癥狀】1體溫超過38℃；2肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3畏寒、出汗多；4干咳；5疲憊無力；6鼻塞。
【第17句】：【罐頭魚有沒有營養】中山大學營養學系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營養不會流失，但是因為經過高溫高壓處理，當中的維生素已經消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營養是基本上沒有了的。
【第18句】：【九個習慣最傷肝】肝臟是人體的重要器官，日常一些不經意的小習慣，很可能給肝臟帶來巨大傷害：①睡眠不足；②早上起床后不及時排尿；③暴飲暴食；④不吃早餐；⑤吃藥太多；⑥加工食物攝入過多；⑦偏愛油炸食品；⑧吃半生不熟或燒焦食物；⑨過量飲酒。仔細看看這些習慣有多傷肝
【第19句】：1過度清潔會使肌膚的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因會刺激和惡化已發炎肌膚2千萬別用手或工具擠壓痘痘因手上的細菌會造成二次感染，而擠壓的會造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會直接造成痘痘的形成，但會惡化痘痘的狀況，間接誘發了痘痘的形成。
【第20句】：【養生微文案】嗜睡或是疾病信號：①貪睡伴面色蒼白或預示貧血，檢查血常規或貧血四項。②貪睡且反應遲鈍或是大腦缺氧，積極改善工作環境，參加有氧運動。③貪睡且皮膚發黃可能是肝不好，長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫。④貪睡且難以睡醒或預示糖尿病，應定期檢查血糖。
【第21句】：【養生講堂】如果想讓寶寶消化蔬菜類食物，就要給予合適的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養價值較高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡量做到多樣性，讓孩子嘗試各種蔬菜。
【第22句】：【養生10大穴位】1：明目醒腦穴：風池。2：養胃穴：中脘。3：補腎固元穴：關元。4：養護心臟穴：內關。5：清熱止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活絡穴：陽陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋陰養顏穴：三陰交。10：安神健體穴：涌泉。那里不舒服，就按對應的穴位吧！
【第23句】：【秋季保健分三段】初秋防濕護腸胃。中秋防燥多潤肺。深秋防寒護血管：此時天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，心肌梗死發病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。
【第24句】：如果說人類給地球帶來了傷害，那你給地球帶來的就是毀滅，為了人類的健康著想，我將你踢回你那不知名的國度。
【第25句】：【七種洗頭的方式要不得】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護發素涂在發根。三忌：護發素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發睡覺。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發剛浸濕就抹洗發水。七忌：洗完頭馬上外出。
【第26句】：【正確喝牛奶6方法】【第1句】：看好生產日期和保質期。【第2句】：早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。【第3句】：切忌急飲，小口慢飲，有助消化吸收。【第4句】：晚上飲用，安神助眠，最好是飯后兩小時或睡前一小時。【第5句】：過冷過熱都不可，溫牛奶最好。【第6句】：高脂血和易腹瀉的人，應喝低脂或脫脂牛奶。老年人應喝高鈣牛奶。
【第27句】：【生熟板栗功效各不同】板栗是我國的本土產物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益處，可以治老年腎虛、健脾胃；板栗是可以生吃的，同時生吃是有著下氣、補益的功效的，同時還能夠調氣，止吐血對于鼻出血、便血都有效果的。
【第28句】：【吃點泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會引起中毒，時間長了，可能增加患胃癌、腸癌的風險。吃的時候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。
【第29句】：【夏日吃苦勝似進補！】根據春夏養陽，秋冬養陰的原則，初夏進補十分必要。初夏適當吃點苦味食物，可刺激脾胃的消化能力，增進食欲，消除食欲不振等消化功能障礙。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶都屬于此類，但一定要注意適量，特別是有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要謹慎食用哦。
【第30句】：【梨的營養價值】吃一個梨，相當于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時令果應于肺，無論對肺陰虧，肺燥熱，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤肺故又稱養肺果。梨味甘性涼平有潤肺化痰，清心止煩，解毒利咽，還能降壓調脂治痛風，正如李時珍所說：梨能潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫生之譽。
【第31句】：女人20歲時可以比臉蛋，30歲時可以比身段，40歲時可以比韻味，50歲時則需要比健康了，到了60歲就應該可以比財富了，雖然是生不帶來死不帶去的事情。
【第32句】：人人皆可參與體育運動，不管你是男或女，年長或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運動是人的一種權利，人人皆可樂在運動是人類社會的理想境界。
【第33句】：【減少食物分量】單一節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩。
【第34句】：【10大懷孕征兆】【第1句】：乳房變大、變敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：惡心嘔吐，【第5句】：對氣味更加敏感，【第6句】：腹脹，【第7句】：尿頻，【第8句】：日子到了，月經沒來！【第9句】：基礎體溫居高不下，【第10句】：早孕自測呈陽性。
【第35句】：【口臭或是鼻子惹禍】當患有鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時間過長，細菌會散發出難聞氣味，引發口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習慣、牙周疾病、消化道疾病等內分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。
【第36句】：【多吃深色食物抗氧化】在選擇食物時，以色取物是一種很簡單的判斷標準，一般來說，顏色越深，越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理。黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻營養遠超過白芝麻等，都是因為前著含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。
【第37句】：【起床攤開被子更益健康】很多人習慣起床后馬上疊被，其實人在一夜的睡眠中排出大量廢氣，以及人體溫度和汗液等物質不易散發，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅改變被子的纖維性質，到晚上還可能再次被人體吸收。因此，要將被子翻轉過來，讓被子的內側朝外，同時將門窗打開通風。
【第38句】：【女性補血首選】當歸，作為調經、活血補血的首選藥，女性常用它來調經、補血。但當歸有活血作用，應避免月經期間服用，以防月經量過多，可以于經前、經后服用。有痛經者，經前服用一些當歸，可以明顯緩解痛經癥狀;月經干凈后，用當歸燉雞、當歸燉黑豆，再放入一些枸杞子、紅棗，有很好的補血作用。
【第39句】：【初夏最適合吃的5種水果】【第1句】：蘋果。性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。【第2句】：西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。【第3句】：香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。【第4句】：梨。有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能。【第5句】：獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。
【第40句】：【中醫養生】雨多濕滿傷脾胃，練練熊戲祛脾濕。五禽戲中的熊戲，身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地，再向右側滾著地，左右滾轉各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩之中又富有輕靈。
【第41句】：【風寒感冒食療方：香菜蔥白湯】香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發表散寒，適于外感風寒初起，發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。
【第42句】：【男人身上越來越常見的女人病】由于身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發病率遠高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。【第1句】：骨質疏松癥。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲減。【第4句】：飲食紊亂癥。【第5句】：膀胱炎。
【第43句】：【女人多吃點補鐵食物利于養生】由于女性特殊的生理現象,貧血是女性常見的病癥，因此,要經常性的補充含有鐵質的食物。含鐵食物較多的有:動物肝，豬腰，豬肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黃，黃魚，魷魚，海蜇，蝦米與蝦仁。菠菜（過水），油菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，棗等。
【第44句】：【影響健康的十大情緒】【第1句】：大吵一頓。【第2句】：墜入愛河。【第3句】：承受壓力。【第4句】：開懷大笑。【第5句】：忍氣吞聲。【第6句】：痛哭流涕。【第7句】：醋意大發。【第8句】：粘粘糊糊。【第9句】：感激涕零。【第10句】：悶悶不樂。
【第45句】：【捏鼻子兩側擤鼻涕?這么擤不對】這樣擤鼻可能會讓鼻腔內帶有細菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,如果帶有細菌或者病毒的分泌物通過這里進入到中耳腔,可能導致中耳腔出現炎癥,正確的擤鼻方法是:用力按著一側鼻孔外側的皮膚,稍微用力將對側鼻腔內的分泌物擤出。
【第46句】：【硫酸慶大霉素液局部外擦治療口腔潰瘍效果甚佳】方法是：先用溫開水將口腔漱凈，然后把一萬單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開，用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位，閉分鐘，每日早晚次，一般擦次見效，連續用日即可痊愈。
【第47句】：【五種早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹來三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌風險高。【第3句】：早餐不營養，反應跟不上。【第4句】：就餐環境差，安全隱患大。【第5句】：早餐街頭買，衛生難保證。正確的早餐應該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆漿、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
【第48句】：【胃炎治療3方法】①日常保健：注意控制治療慢性肝病、糖尿病、膽道扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等疾病；②揩壓按摩療法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天樞穴；③水蘇糖調理：雙歧因子制劑，保證胃腸道健康，增強胃動力，提高免疫力。
【第49句】：【吃甘蔗也會中毒？】一家兩人因吃甘蔗中毒都變成植物人了，冬后甘蔗易霉變，霉變甘蔗毒性大。切開后，斷面上有紅色絲狀物。食用后會中毒，吃了2—8小時后，出現嘔吐、頭暈、等癥狀，嚴重的會導致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前無特效治療方法！購買甘蔗一定要小心！趕快轉給你身邊的人吧！
【第50句】：【對眼睛有益的食物】對眼睛有益的主要是類胡蘿卜素，葉黃素、蝦青素，胡蘿卜素可以在體內轉化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護眼部組織以及避免自由及損傷，蝦青素能有效防止視網膜氧化和感光細胞的損傷。這些物質主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。
【第51句】：【冬季泡腳當心4件事】①泡腳時間不宜太長，30分鐘為宜，每天或隔天泡一次。②太飽太餓時都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴重到起皰時，熱水泡腳可能會使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。
【第52句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。
【第53句】：【健脾化痰止咳的效穴】咳嗽反復，喉中有痰，黏膩稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，進食甘甜油膩物后加重。可伴胸悶脘腹痞滿，食少體倦，大便時溏。這是由于脾虛生痰，壅遏肺氣所致。治療時當以健脾化痰為主。每天多按揉足三里、陰陵泉、豐隆這三個穴位健脾利濕化痰，使肺氣得降。
【第54句】：【氣溫驟降身體保養八項注意】第一、出門戴口罩，保暖又防病。第二、保護皮膚，避免肌膚受傷。第三、戴上護膝，保護關節。第四、每天開窗兩次，通風換氣。第五、異物入眼，千萬別揉。第六、心血管病人，上午盡量別出門。第七、防治慢性鼻炎。第八、保護前列腺。
【第55句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。
【第56句】：所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和負面情緒的出現，人生就會多一些美好，多一些健康。
【第57句】：【總掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至養成了沒事就用發夾、指甲等掏耳朵的習慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里，引發疾病，容易誘發外耳道乳頭狀瘤，甚至可能轉變為惡性腫瘤。注意了！
【第58句】：【夫妻戀人吵架經典原則】【第1句】：老婆永遠是對的；【第2句】：如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；【第3句】：如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；【第4句】：如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認，老婆就沒錯；【第5句】：如果老婆不認錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；【第6句】：如果老婆認錯了參考第一條。
【第59句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾病；【第12句】：脫發；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過度出汗。
【第60句】：女性在經期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。用拇指指關節按揉該穴，稍微使點勁，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所大幅度緩解。
【第61句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補肝【第6句】：白色食品蛋白質和鈣質的豐富源泉。
【第62句】：【紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效】此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。
【第63句】：【樂觀的人心臟好】樂觀的情緒對身體有很大的好處。美國密歇根大學和哈佛大學的研究人員發現，樂觀程度高的人心力衰竭的風險降低了73%。并且樂觀的人會處理好壓力，讓自己投身于積極的鍛煉之中，從而增強了體質，降低了誘發心力衰竭的風險。
【第64句】：【掏耳朵也會致癌】掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。長期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發外耳道乳頭狀瘤。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。
【第65句】：【最簡單的補腎法：混元臥】。仰臥，兩腳心相對，腿似環。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有很好的改善。手臂圍成一個圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。
【第66句】：【手易發涼是什么病】血液循環不好是大部分人手發涼的原因，另外，壓力過大或是焦慮會讓交感神經興奮，血管收縮，手部的血液循環受阻，也會讓手發涼。如果是因為壓力過大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環，讓手變暖；如果經常手涼，應及時看專科醫生。
【第67句】：大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。
【第68句】：【世上最健康的食品之【西班牙橄欖油】橄欖油在西方被譽為“液體黃金”，是世界上唯一以自然狀態形式供人類食用的木本植物油。富含維他命、礦物質、蛋白質和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白預防心臟病；含豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可滋潤營養膚質，有助于減肥，減少皺紋和延緩衰老。
【第69句】：說一個最近讓我受益無窮的，用電腦干正事之前先把QQ、微博統統關掉!
【第70句】：【牙齒透露健康狀況】細節1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細節2：松動，骨質疏松，防治：服用鈣片，習慣性經常叩齒；細節3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運動，規律作息。
【第71句】：【這些小習慣讓你自然發胖】【第1句】：讓自己挨餓.【第2句】：開燈睡覺.【第3句】：強憋三急成習慣.【第4句】：肥胖的好友.【第5句】：可惡的空調.【第6句】：激素.【第7句】：吃得太快.【第8句】：犒勞自己吃大餐.【第9句】：睡前總忍不住吃點東西.【第10句】：不吃早餐.【第11句】：飲水不足.【第12句】：糖和咖啡因.【第13句】：做剩飯菜的清道夫.【第14句】：坐下來就不動了...
【第72句】：【職場人易患3大毛病】長期用電腦導致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規律導致的胃病等，都是白領易患的疾病：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性的勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發。
【第73句】：中醫養生【改變喝水量，遠離黃臉婆】你大便不成形，或時而便秘時而不成形，如果有早起喝一大杯水的習慣，請改為：只喝3小口溫水。起床的時候，陽氣剛起，一口氣喝得多，就會傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會不成形。脾陽虛日久后，臉色就會變得暗黃。
【第74句】：【酸奶的好處】酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。
【第75句】：【直接喝醋軟化血管？NO！】醋不僅是一種調味品，更能增進食欲，開胃健脾，促進胃腸對維生素c的吸收。想喝醋來軟化血管？那就大錯特錯了。醋的酸度太大，食用過量會灼傷食道、損傷脾胃！想要達到軟化血管的目的？在做菜的過程中適量放一點醋就ok~不是醋壇子，不要亂喝醋！
【第76句】：【夏天感冒別捂汗】夏季感冒多數不是由風寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。
【第77句】：【火旺的飲食調理】飲食調理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。
【第78句】：【冰淇淋吃太快惹頭痛】天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內發作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
【第79句】：【急性腹瀉，掐掐大腿】如果急性腹痛腹瀉發生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開會，或正在坐車，發生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時最好的應急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會有所緩解。
【第80句】：【健康人心】解除人間的災難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會、國家，甚至天下都能調順；人民和樂，世界自然就能太平。
【第81句】：【養生茶道】【品茶對知己】清代張潮的《幽夢影》寫道：賞花宜對佳人，醉月宜對韻人，映雪宜對高人。品茶人加上一句——品茶宜對知己。品茶相對至交好友而坐，可以清心暖肺，猶如清風明月入懷，心中之事，只說三分，另外七分混在茶中，斟酌淺啜，細細體味，得之于心而寓之于茶也。
【第82句】：【呵護女性私處健康】選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性私處的弱酸平衡以及長效持久的保護。當今市面上能做到清潔的洗液多不勝數，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護膜，抑菌快，保護更持久。
【第83句】：【壓力很大時吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激好感覺激素的生成。
【第84句】：在生命之間，思想是最重要的活物，倘若有很強壯的身體，而沒有健康的心理，那么這樣的人也是廢了一般，若活著是為了不相干的事情而活著。
【第85句】：現在很多人晚上不睡覺，白天沒精神。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時間是在凌晨1－3點，它主要的工作是處理體內垃圾，可我們偏偏在這個時間大吃大喝，偏偏在這個時間K歌，結果把肝臟處理垃圾的時間給錯過了，時間長了，人體的陰陽平衡就被完全打亂了，血液里的垃圾一多，所有的病全來了
【第86句】：【菠菜的6大食療養生功效】【第1句】：不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血；【第2句】：體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛；【第3句】：皮膚好：維生素K，是很多蔬菜水果中缺乏的。
【第87句】：【8個方法瘦小腹】【第1句】：喝蜂蜜水，幫助排便。【第2句】：早晨喝咖啡促進腸道蠕動。【第3句】：每天一杯酸奶助消化。【第4句】：清晨空腹吃蘋果防止便秘，調節腸道。【第5句】：清晨空腹喝兩杯水。【第6句】：玫瑰花和蜜棗干泡水喝。【第7句】：腹部按摩沿腸道蠕動的方向順時針按摩。【第8句】：主餐中加入糙米等粗糧。
【第88句】：【春節回家請給父母做件事】不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的游子從不會放慢回家的腳步。春節的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團圓。過年回家，不要讓手機、朋友聚會占據了全部，請給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養，而親又在，那就是一種最大的幸福。
【第89句】：食西紅柿時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為西紅柿中含有西紅柿素，它和蛋白質結合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營養豐富的美味佳肴了。
【第90句】：中醫養生【腦力工作者多吃蔥和蒜】經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。雞蛋：增強記憶力。蔥和蒜：有較好的健腦功能。魚類：能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。花生：增強記憶、延緩衰老。玉米：具有健腦作用。
【第91句】：【清晨拍手，更利于養生】手是陽氣的大本營，旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，開始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。
【第92句】：【孕媽媽容易得痔瘡怎么辦】痔瘡的形成是因為漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液循環，使得靜脈腫脹而形成。預防痔瘡最好的方法就是要養成定時排便的習慣，防止便秘。平常應多喝水、多吃富含纖維質的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
【第93句】：【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。西紅柿補血美容顏，禽蛋益智營養高。
【第94句】：【聰明吃零食，永遠不發胖！】其實零食不是不可以吃，而是要吃的聰明！薯條蛋糕巧克力，這些高熱量食物要盡量避免。但是酸奶、各類堅果、水果還是可以的。吃零食的時間要與正餐間隔3小時左右，且要細嚼慢咽，每次量都不要貪多，以吃著玩為原則，可不要當飯吃，那樣攝入的熱量會是正常吃飯的好幾倍！
【第95句】：【酒兌飲料危害大】很多人喝白酒時，喜歡再喝點低度酒或飲料，以為這樣可稀釋酒精，降低酒勁。但是，這種做法適得其反，不僅會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會助紂為虐，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。
【第96句】：【一場秋雨一場寒教你秋季如何養生】【第1句】：頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。【第2句】：衣服不能太緊。【第3句】：保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。
【第97句】：【阿膠一類的滋膩性補品春天要少服】因為春季進補的原則是以平補為主忌大熱大膩的滋補品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。盲目亂補可能會引起腹脹等癥狀。現在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應少吃。
【第98句】：【視力減弱怎么辦】杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。【手腳裂口】藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。【皮炎小竅門】將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
【第99句】：【怎么消滅肥胖的小肚子】小腹突出原因之一是因腸道充滿濁氣。此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。【第1句】：仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。【第2句】：在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時上身抬起。【第3句】：盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。
