【第1句】：【胃炎患者飲食需要注意以下三點】：1飲食的質量：適當補充蛋白質、維生素豐富的食物，飯菜宜細軟而容易消化，避免過于辛辣和太燙的食物；2飲食的溫度：食物應冷熱適度，并要做到規律進食；3進食的速度：禁忌暴飲暴食，要細嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以減少對胃粘膜的刺激，易于消化。

【第2句】：人生的舊書熱愛必是無疑，如果連熱愛都談不上，又怎能珍惜愛護人生舊書呢？所謂舊書，必定經過漫長的積淀，早已開始泛黃起皺。人們漸漸開始對人的生命習慣，而一切習慣了的東西都容易被人遺忘，于是我們開始包裝舊書，用華麗的外套來掩蓋它的傷痕，讓它不受外來的侵害，讓自己的生命健康得到保障。

【第3句】：【合理地安排小孩的飲食】小孩的飲食是家長安排的，家長應該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

【第4句】：【早安健康】飲水要講究平衡，過多、過少都對身體會產生影響。比如當體內缺水量占到身體體重的1%時，會感到口渴，同時會影響體溫調節功能；占到2%時，會產生壓抑感、食欲減低；而占3%以上時，可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁，甚至暈厥。而飲水也不是越多越好。

【第5句】：【5種食物影響生育】【第1句】：咖啡?！镜?句】：胡蘿卜：大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。【第3句】：酒精：乙醇能使睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等?！镜?句】：葵花子：含抑制睪丸的成分，引起睪丸萎縮?！镜?句】：大蒜。

【第6句】：人生第一要務，就在于發展自我的潛質，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第7句】：【晚上健康飲茶須知】晚上不宜多喝茶，否則很難入睡。如果要喝，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶倒掉，續上開水重新沖泡，提神效果就會減弱。晚上最好喝紅茶，因紅茶是全發酵茶，茶多酚含量少，經過熟化，刺激性弱，適合晚間飲用。

【第8句】：【中醫慧生活】痔瘡是辦公室一族常發病，取柿餅50g，木耳60g。木耳水發好撕成小塊，柿餅洗凈切丁，同置鍋內加適量水煮沸，加白糖熬至大半碗成糊狀，盛碗溫飲。每日2次，早晚分服。柿餅和胃潤腸，木耳補益氣血，活血止血。兩者合用可治療內外痔，止痛防出血，但脾胃虛寒慎用，常人也不宜久服。

【第9句】：【扁桃體發炎不能吃什么】忌食魚腥發物：如蝦、蟹、帶魚、黃鱔、公雞、狗肉、竹筍等。因這些食物能聚痰生熱，催發本病。忌食各種溫陽補腎之品：如鹿茸、人參、十全大補酒等。因這些食物都是濕熱內阻，可使內熱壅盛，加重本病。

【第10句】：【最佳營養排毒早餐吃法】1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1?！驹绮鸵顺浴颗Ｄ?、豆漿、面條、餛飩等，最好的暖胃食物是粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米效果更好。

【第11句】：清洗加工魚以后，手上會有腥味。若用少量白酒洗手，再用水清洗，手上的腥味即可去掉。

【第12句】：【經典健康諺語助你養生】【第1句】：日光不照臨，醫生便上門；【第2句】：刀閑易生銹，人閑易生病；【第3句】：懶惰催人老，勤勞能延年；【第4句】：最好的醫生是自己，最好的運動是步行；【第5句】：飯后百步走，活到九十九；【第6句】：立如松，行如風；【第7句】：要得腿不老，常踢毽子好；【第8句】：要得腿不廢，走路往后退；【第9句】：出汗不迎風，跑步莫凹胸。

【第13句】：把吸管從易拉罐的拉環中間穿過，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環拉開了，適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護不傷到指甲)。

【第14句】：【白領4招防辦公室污染】①多通風勤打掃；②擺放綠色植物；③養成良好辦公習慣；④飲食調節，多吃“三抗食物”：抗粉塵吃雞、鴨、豬血，抗金屬食用牛奶、豆腐，抗輻射多吃海帶等蔬菜。

【第15句】：【鮮果補血益心】【第1句】：貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；【第2句】：膽固醇過高：山竹、核桃；【第3句】：高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；【第4句】：動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；【第5句】：中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；【第6句】：心臟病：蘋果、酪梨、奇異果。

【第16句】：如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

【第17句】：【龍眼殼治皮膚瘙癢】龍眼殼味甘、性溫，散風疏表、消疹止癢，臨床用以治療皮膚瘙癢癥及蕁麻疹，療效頗佳。取龍眼殼30g，加水1000ml，浸泡2小時，大火煮沸，改文火繼續煎20分鐘，放涼后用藥汁擦洗患處，每日2次。一般連用7天可愈。此方簡便易行，經濟實用，無不良反應，患者不妨一試。

【第18句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的?？撮_瑣事，忘卻不幸，藐視挫折，這何嘗不是一種心靈的釋荷、人生的升華。

【第19句】：【豆漿的營養價值】豆漿含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。豆漿還具有保健功能和美容作用。1，強身健體?！镜?句】：防止糖尿病?！镜?句】：防治高血壓?！镜?句】：防治冠心病?！镜?句】：防止腦中風。【第6句】：防治癌癥?！镜?句】：防止支氣管炎。【第8句】：防止衰老?！镜?句】：防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

【第20句】：【喝茶可以增強免疫機能】科學家發現茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

【第21句】：【便秘咋辦】運動是便秘調理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進血液循環，從而促進便意產生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動，養成運動的習慣。例如：晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運動。

【第22句】：【蜂蜜美白面膜】材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1個、珍珠粉少許、檸檬精油1滴。把這些材料調勻成糊狀，然后直接涂在臉部，大概15分鐘后洗凈臉即可。美容功效：檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚的作用，珍珠粉無論內服還是外用，都有美白的功效。各種年齡有斑人士，但女性在妊娠期和月經期慎用。

【第23句】：【嗓子疼的6種自然療法】【第1句】：溫鹽水漱口。半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。【第2句】：蜂蜜檸檬茶水。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁。【第3句】：雞湯面條。還有助于抗炎抗病毒?！镜?句】：吮吸蒜瓣。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好?！镜?句】：甘草水漱口。【第6句】：補鋅。

【第24句】：【檸檬蜜蜂紅茶】材料：新奇士檸檬1/2個、紅茶5克、礦泉水200ML、蜂蜜適量。做法：【第1句】：礦泉水煮4四周冒泡，放入紅茶關火燜5分鐘；【第2句】：新奇士檸檬榨汁備用；【第3句】：紅茶隔渣倒入杯中，放入檸檬汁拌勻；【第4句】：根據口味加入適量蜂蜜拌勻即可飲用~超級簡單的做法哦~

【第25句】：【春季養生原則】①早春時節選熱量較高主食，補充蛋白質：除谷類外，應選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素與無機鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應省酸增甘，以養脾氣：大棗、山藥等。

【第26句】：快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。

【第27句】：【人平均每小時會摸臉4次】美國亞利桑那大學研究顯示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出，經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現痤瘡。

【第28句】：有人說，幸福是我們健康的人。有人說，幸福是我們好的人……其實他們不會意味幸福，因為他們不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每個人要去體會幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么樣的意味。

【第29句】：【教你畫出好氣色有好氣質的妝容】很多時候我們只想簡單修飾一下就可以靚麗的出街，達到看似不經意的美麗效果，8個步驟讓你回頭率100%。

【第30句】：今天是我18歲生日，希望父母健康希望我能早些找到那個會害怕失去我的那個她。

【第31句】：【吃夜宵遵循四個原則】合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。

【第32句】：【飲食健康】豆腐的4個營養搭檔：①配點肉，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產品，因為豆腐中的皂甙會引起體內碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

【第33句】：【內分泌失調的信號】【第1句】：皮膚變差，【第2句】：脾氣急躁，【第3句】：婦科疾病，【第4句】：突然發胖，【第5句】：不孕，【第6句】：乳房脹痛，【第7句】：白發、早衰?！镜?句】：斑點【第9句】：妊辰紋【第10句】：皮膚暗黃作為現代女性，社會壓力家庭壓力也大，咱們可以從適當補充膠原蛋白一開始，讓它來幫助我們改善內分泌失調的癥狀，健康并美麗著。你中槍了沒。

【第34句】：【吃火鍋，先涮土豆紅薯】從健康角度出發，吃火鍋應先素后葷，最好先涮土豆和紅薯。這是因為，土豆和紅薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉時吃些淀粉類食物一方面能保護腸胃，另外一方面，先吃淀粉類食物可以增強飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時還能避免先吃肉帶來的蛋白質浪費。

【第35句】：【馬桶坐墊真的細菌多多？】情況沒有那么糟糕~因為馬桶坐墊而感染疾病的可能性是極其小的。如果會感染什么疾病的話，除非是皮膚劃破…完整的皮膚可以抵御大多數細菌。有很多東西比馬桶坐墊更危險，比如水龍頭、沖水把手和門把手。別忘了有人完事兒不愛洗手。記得洗手、洗手！

【第36句】：夏至養生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康。

【第37句】：女生節到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

【第38句】：【肩頸背痛的調理辦法】寒邪傷人，多病在肩背。疲勞受損是一方面，外因更多是風寒入侵，而內因則主要是血淤、血虛。多吃理氣活血、驅寒的食物，牛肉、桂圓、韭菜、山楂等。練習這個動作：下蹲，雙腿并攏，腳跟不要翹起，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。盡量縮成一個球狀，堅分鐘左右。

【第39句】：【冬季小心預防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內溫度高造成缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患紅眼病的風險。促進淚液循環和分泌有一個很簡單的方法：工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第40句】：【哪些食物會誘發青春痘】皮膚不好的MM可要注意了，【第1句】：海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚?！镜?句】：禽類:雞，尤其是公雞、鵝?！镜?句】：畜類:豬頭肉、羊肉。【第4句】：蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥?！镜?句】：果品類:桃、李、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。

【第41句】：【健康美甲有三油】【第1句】：底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲變黃，有加強指甲養份的作用；【第2句】：按摩油含有維生素A及E等營養，可用于指甲按摩，滋潤指皮，防止肉刺生長，使其健康亮澤；【第3句】：亮油有普通及防UV兩種，干后的指甲油上涂薄薄一層，可保護指甲油光澤，及延長脫落時間。

【第42句】：【那些很有道理的老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

【第43句】：【警惕！上班族追捧的3種午餐易致癌】①麻辣燙：由于不換底料，導致湯內含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

【第44句】：家徒四壁時，為了一個男人，真心堅守；富貴滿堂時，為了一個女人，不離不棄；這就是人間的真愛與珍貴。我愛你日，你愛我，健康快樂幸福多。

【第45句】：【早上8件事讓你變美麗】用抗氧化精華；早餐要有蛋白質；防曬；喝一大杯水；動動身體；用柑橘調香水；臉部保濕；喝綠茶。

【第46句】：【干燥可多吃石榴】中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，養陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮曬干后或洗凈直接泡澡，可天然驅蚊。

【第47句】：【空氣污染多吃花菜】美國約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的研究發現，十字花科蔬菜（如花菜）能降低人們患上癌癥的風險?；ú擞懈邼舛鹊奶}卜硫苷，特別是它的芽苗，在芥子酶的協同作用下，能夠生成蘿卜硫素，將人體內的空氣污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到這樣的排毒效果。

【第48句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發丹毒，病毒蔓延全身，引發毒性入侵消化道，造成內循環系統大出血?！镜?句】：傳染身體其他部位：腳氣易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位，成為手氣和體癬?！镜?句】：全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

【第49句】：【廚房小貼士——糖醋怎么燒】不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例調配，是最佳甜酸度。此外，應先放糖，后放鹽，否則食鹽的脫水作用會促進菜肴中蛋白質凝固而吃不僅糖分，造成外甜里淡。

【第50句】：花兒有個希望，希望天空給它太陽，云兒有個希望，希望風兒把它帶入天堂，蜜蜂有個希望，希望四季都有花香，我也有個希望，希望你。快樂、平安、健康。

【第51句】：十個I工人，九個是苦逼，八個亞健康，七個宅又腐，六個忙碌碌，五個月光光，四個沒對象，三個睡沙發，兩個微博控，一個在轉發。I工人士，中了槍沒？

【第52句】：【買感冒藥要先看舌苔】【第1句】：風寒型感冒：舌苔白，伴有面色發白、惡寒重、發熱輕或不發熱?！镜?句】：風熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕?！镜?句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發熱?！镜?句】：體虛型感冒：舌苔發白，伴有發熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

【第53句】：【男人長壽有秘訣】①在意體重，減少腹部贅肉，降低糖尿病、心臟病風險；②多吃纖維少吃肉，食物纖維有助減肥，能降膽固醇，保護心臟；③多聚會，與朋友交流，可以釋放心理壓力；④經常泡澡，延緩皮膚老化；⑤睡前洗臉，防止過敏、毛孔堵塞等問題；⑥找個鍛煉伙伴，和同伴一起鍛煉有利于長期堅持下去。

【第54句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產生的凹陷能立即恢復，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第55句】：【口水對人體有八種養生功效】一是止血作用。二是潤滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫有句老話：“留得一分津液，便有一分生機”。

【第56句】：霉菌性陰道炎非常頑固，但有個小偏方非常有效：白果肉4粒，雞蛋一枚。將白果去皮、心，在雞蛋小頭打一洞口，將白果肉塞入，用濕紙糊好洞口，煮熟雞蛋即可。每天早起吃一個，連服5～10天，病程長者可服20天。這個偏方對脾虛帶下，由飲食不節、過于疲勞、思慮過度所致的白帶異常效果特別好。

【第57句】：【黃豆八大養生功效】黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，以下是黃豆的8種保健養生功效：①預防癌癥；②美白護膚；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥強健器官；⑦預防耳聾；⑧輔助降壓。

【第58句】：巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

【第59句】：【荷葉茶緩解牙痛】中醫認為，荷葉味苦、澀、性平，歸心、肝、脾、胃經，具有清暑利濕、散瘀止血的功效。荷葉治療牙痛的具體方法是：取干荷葉20~30克，水煎15分鐘左右，代茶溫服，每日兩次。此方適用于牙髓炎、牙周炎、牙槽膿腫、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。

【第60句】：【警惕！10大惡習讓你加速衰老】①整天擺張“苦瓜臉”，庸人自擾。②長期熬夜。③經常曝曬。④抽煙喝酒。⑤面部表情過于豐富。⑥不愛喝水。⑦不運動。⑧卸妝不徹底。⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。⑩親近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；遠離維生素。

【第61句】：【每天做好十件事讓你遠離高血壓】【第1句】：每天走6000步；【第2句】：不超過5克鹽；【第3句】：戒煙限酒；【第4句】：多吃含鈣的食物；【第5句】：吃土豆、茄子補鉀；【第6句】：吃檸檬補VC；【第7句】：少喝含糖飲料；【第8句】：多吃芹菜；【第9句】：每天吃4瓣大蒜；【第10句】：寫3樣讓你高興的事。心情好了，什么都會好的。

【第62句】：【九條冷門健康知識速遞】【第1句】：高個女人易患乳腺癌；【第2句】：石榴汁功效勝偉哥；【第3句】：生氣會讓腰變粗；【第4句】：少量紅葡萄酒提高記憶力；【第5句】：番茄醬能保護心臟；【第6句】：南瓜讓你更聰明；【第7句】：月經周期第14天記憶力最強；【第8句】：嚼口香糖引發胃潰瘍；【第9句】：洋蔥+烤肉=健康。

【第63句】：【干麥大棗湯】夏天是心腸熱烈的季節，易興奮、喜樂，如果悲傷欲哭，不能自已，是心氣虛的表現。中醫稱為臟躁，《金匱要略.婦人雜病》婦人臟躁，悲傷欲哭，干麥大棗湯主之（甘草、小麥、大棗），心病者，宜食麥，谷麥，手少陰，臟心，色赤，味苦，時夏，可見用小麥就是養心氣。

【第64句】：【不同體質人春季養生法】【第1句】：陰虛體質：冷靜、沉著。多食滋補腎陰的食物。【第2句】：陽虛體質：多聽音樂，多交朋友。【第3句】：血淤體質：常吃蓮藕、洋蔥、;蘑菇、香菇等。【第4句】：痰濕體質：戒酒，且每餐不宜過飽?！镜?句】：特稟體質：防止和花草過多接觸?！镜?句】：平和體質：別太興奮。

【第65句】：【雙皮奶做法】【第1句】：把牛奶鍋中煮開，倒入大碗，可看到牛奶表面結起一層皺皺的奶皮?！镜?句】：拿一個空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解?！镜?句】：稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會自己浮起來?！镜?句】：隔水蒸十分鐘即可。

【第66句】：【女生經期注意事項】女性在經期要格外注意，不要認為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護?！镜?句】：切勿情緒激動【第2句】：防止過于勞累【第3句】：避免飲濃茶【第4句】：注意營養【第5句】：中斷性生活【第6句】：不要受寒涼【第7句】：切勿坐浴【第8句】：不要穿緊身褲【第9句】：不要高聲哼唱【第10句】：避免x線檢查。

【第67句】：如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。

【第68句】：【現代屏奴的健康危機】屏幕無處不在，的確促進了生產力的發展。但是，長期看屏幕導致的健康危機卻不可小覷?！捌僚敝饕慕】惦[患就是兩方面：眼睛和頸部的問題?？磿鴷r間久了，也會造成這些問題，不過顯示設備還有一些獨有的特殊危害或致淚膜破裂。

【第69句】：衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

【第70句】：【不宜同時吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元氣；【第3句】：雞蛋豆漿——引起胃??；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會脫發；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會得結石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。

【第71句】：【常喝酒補點維B】大量飲酒不僅會加速體內維生素的消耗，還會使B族維生素的吸收能力大幅降低，造成情緒不穩、精神不濟等問題，因此經常大量飲酒的人，應更多地攝取B族維生素。

【第72句】：【6招緩解節后綜合癥】【第1句】：多補水，疲倦是最高的脫水信號；【第2句】：多食粗纖維食物，促進腸胃蠕動，排出油膩宿便【第3句】：眼保健操，鍛煉眼睛【第4句】：睡前泡腳，睡個好覺【第5句】：拳頭按壓、指彈輕敲、熱石按摩頸部、嗅聞精油；【第6句】：多和同事交流，適應工作環境。

【第73句】：【女人老不滿足會傷身】性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康。近日，臺灣婦女健康學會(WHAT)的一項最新研究指出，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。

【第74句】：【從出生季節看易得什么病】【第1句】：春季出生：腸胃疾病，學習障礙癥，多發性硬化癥。這與孕期母體接受日照是否充足相關。【第2句】：夏季出生：近視，糖尿病。這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過多光刺激有關?！镜?句】：秋季出生：過敏?！镜?句】：冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

【第75句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第76句】：【6招趕走瘙癢】【第1句】：不必每天洗澡，水溫在40攝氏度，每次洗5—10分鐘。【第2句】：先擦潤膚液再擦干身體。【第3句】：養一缸金魚給房間補水?！镜?句】：選擇純棉的貼身衣物，增加透氣性?！镜?句】：隔夜茶水有效止癢，用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身?！镜?句】：多吃潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳。

【第77句】：燒魚不碎的竅門：燒魚前應先下鍋炸一下，如燒魚塊應裹一層水淀粉再炸，炸時油溫宜高不宜低。

【第78句】：人生，如一部無字的書，每個人有每個人的讀法；生活，像一杯濃淡的茶，每個人有每個人的品味；走過千山萬水，還是簡單最美；經過姹紫嫣紅，還是淡然長久；穿過繁華喧鬧，還是健康最好；世界很大，風景很好。眸里有芬芳，心內自抽綠。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽光，充滿歡笑。

【第79句】：【辦公室午餐族帶飯小貼士】【第1句】：保鮮是第一位；【第2句】：主食盡量帶米飯；【第3句】：適當帶肉類，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類，盡量避免魚肉或海鮮；【第4句】：綠色葉菜經微波爐加熱后，不僅營養價值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；【第5句】：飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質的不要買。

【第80句】：【心情煩躁揉揉曲池穴】心情煩躁時揉曲池穴，有疏風通絡、清熱祛火之效，也有很好的降血壓效果。坐姿，屈肘，肘橫紋外側端即曲池穴，按壓有酸重感。堅持每天按揉曲池3-5分鐘，對血管舒縮功能有調節作用，可增強心肌收縮力，減緩心率。點按曲池，還能緩解口干上火。

【第81句】：【握握愛人手，壓力少一半】美國精神病學會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

【第82句】：【多種黃瓜吃法解夏天暑熱】鮮榨黃瓜汁。黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。療效：有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現，吃整個黃瓜沒有飲黃瓜汁效果好。

【第83句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅寒的作用。

【第84句】：【按雙腿疏肝理氣】按揉陽陵泉能疏肝理氣，治療胸脅脹痛、嘔吐、口苦、常嘆息等肝氣郁結之癥；太沖穴具養血柔肝作用；陰陵泉可健脾；公孫穴和胃。用兩手對以上穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天兩次，適合因肝郁脾虛而導致郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經不調等癥狀者。

【第85句】：【五多飲食讓你長壽】現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈目眩，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環境下，人們吃什么能健康長壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚；多喝湯；多喝水。

【第86句】：【老人貧血可能是疾病征兆】老人常見貧血，卻大多重視不夠。尤其是老年男性，貧血更為明顯。面對貧血，多數老人會將其歸結為偏食或營養不良，而不及時加以重視。而心臟病、消化道腫瘤、慢性感染等多種疾病都可能以貧血“打先鋒”，若不能及時捕捉并重視，可能導致嚴重器質病變。

【第87句】：【西紅柿解酒】喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的感覺，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。

【第88句】：【養護脾胃第一法：細嚼慢咽】食不欲急，急則傷脾，法當熟嚼令細?！娥B病庸言》中也說：不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下?！蹲蚍氢秩兆搿吩疲撼燥堩毤毥缆剩越蛞核椭?，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。因此，想要養護脾胃，當從細嚼慢咽做起。

【第89句】：把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了

【第90句】：【皮膚為什么會老化】從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質。

【第91句】：【不同人群喝粥也有側重點】①孩子和老年人，煮軟爛些助消化。②青少年和體力勞動者加點堅果種子補充蛋白質。③應酬多的成年人，放些雜豆控糖控脂④育齡女性，加點豬肝、瘦肉有助補鐵。⑤電腦一族，深色原料有助護眼。加V信：ai_yangsheng更多健康知識等著你

【第92句】：生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上，就不會出現蠟油流下弄臟蛋糕的情況。

【第93句】：【立冬時節，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一開始，北京中醫醫院肝病科主任醫師王國瑋提醒大家，冬季養生要做到早睡晚起。早睡能養人體陽氣，保持身體的溫熱；而起床時間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，可使頭腦清醒、機智靈敏。上班族如果做不到晚起，就要盡量做到早睡，不要熬夜。

【第94句】：【忘記吃早餐的補救方法】①幾片全麥面包一瓶酸奶幾粒圣女果；②茶葉蛋芝麻糊橘子；③燕麥片一杯豆漿小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果這些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾?；ㄉ?，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶！

【第95句】：綠楊帶雨垂垂重。五色新絲纏角粽；棕葉包著朋友情，友善關愛粽是情；門邊插上艾葉香，平安健康永一生。

【第96句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

【第97句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第98句】：養生法——熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45—50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

【第99句】：【枸杞入菜營養好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。