【第1句】：【敏感肌膚的美白方案】如果你是敏感肌膚的MM，不管何時何地都要重點護理你的肌膚，要讓肌膚減少刺激，避免敏感癥狀加重。如果你想要美白的話，那么可以選擇一些刺激性小和根本無刺激的美白產品，或者可以選擇市面上最新推出的敏感肌專業的美白產品，讓你可以同步提升肌膚免疫功能，非常貼心的產品哦。

【第2句】：【臉部皮膚暗黃可以補充維生素C調理】補充維生素C能夠促進肌膚的新陳代謝，還能夠抗氧化，有助于美白，從而調理臉部皮膚的暗黃。補充維生素C可以多吃橙子、檸檬、奇異果等富含維生素C的水果！

【第3句】：【檸檬自制面膜】自制面膜就是純天然無污染，將檸檬榨成汁，然后混合少量的蜂蜜和蛋白，然后涂抹在臉上，15分鐘用溫水洗凈即可。檸檬富含大量的維生素C和水分，可以起到快速補水的作用，讓你的肌膚更加有彈性。

【第4句】：【妙用紅糖護膚】紅糖約30克，鮮牛奶半杯，若沒有鮮奶用奶粉也可以.用熱水將紅糖溶化，倒入鮮牛奶(或奶粉)，充分攪拌后涂抹在臉上，大約30分鐘以后用清水洗掉，每天1次，連續使用3個月左右可以改善發黃、暗淡的肌膚，讓皮膚白皙。

【第5句】：【去痘印方法：薰衣草精油去痘印】薰衣草精油去痘印非常有效、簡單!在沸騰的熱水中加入薰衣草精油滴于熱水充分攪拌均勻后，用大浴巾覆蓋好，使臉部埋入熱水散發的熱氣中，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘即可。當然，如果能配合茶樹精油一同使用效果會更明顯，但總數不得超過六滴哦。

【第6句】：【不卸妝睡覺導致熊貓眼】不卸妝就睡覺，這會使得眼妝的污漬殘留在眼部，從而使得眼線液以及睫毛膏在眼部形成沉淀，從而形成黑眼圈，也就是我們日常的熊貓眼。

【第7句】：【睫毛變長方法】睫毛滋潤養護液能被肌膚吸收，影響睫毛毛囊而達到生長效果，妝前擦，可當做涂睫毛膏前的保養，提升睫毛強韌度1)尖頭刷：像畫眼線般，從眼頭到眼尾均勻涂于睫毛根部2)刷子狀頭：可使生長成份均勻分布包裹睫毛3)等幾分鐘，成份就可被睫毛吸收。每天早上修護夜晚滋養3個月會有明顯改善。

【第8句】：【換季建議更換4保養品】1洗面乳要選擇氨基酸為基底泡沫細密的2化妝水盡量選擇不含酒精人工香精易敏感成分的3乳霜氣溫上升，肌膚出油量增加可選質地較為清爽的乳/霜5沐浴乳沐浴乳、甚至洗發水也應適時調整，在保持滋潤度的同時提高清潔力度。保養品不要一次更換全部，逐步替換，以免不適！

【第9句】：【去痘印最有效的方法5：土豆片敷臉】其實用土豆切片來敷臉也可以有淡化痘印的效果哦，每天晚上洗完洗臉后，用新鮮的土豆切成薄薄的切片，敷在臉有痘印的地方，就可以淡化痘印啦。

【第10句】：【慢性肺心病患者多練腹式呼吸操】坐位、立位、仰臥位皆可。將一只手放于前胸，將另一只手放于腹部，做腹式呼吸：吸氣時盡量挺腹，保持胸部不動；呼氣時腹部內陷，盡量將氣呼出。用鼻吸氣，用口呼氣，深吸緩呼，呼氣時口唇作吹口哨狀。此呼吸操每天可做2次，每次做10～20分鐘。

【第11句】：【美容護膚之如何防脫發】①洗發后涂抹啤酒可防止干枯促進生長；②生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，可有效防掉發；③外涂蜜蛋油可改善頭發稀疏；④喝花生衣紅棗湯，頭發不易干枯脫落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脫發；⑥早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫發。

【第12句】：【雞蛋面膜不可以天天做】雞蛋面膜除了有緊致肌膚的效果，還有清潔肌膚的效果，可以去除老舊角質，將皮膚和毛孔中的油脂污垢都清理出來。如果天天做雞蛋面膜的話，那么臉部的角質層就會越來越薄弱，導致皮膚最終變得脆弱而敏感，所以雞蛋面膜不可以天天做。

【第13句】：【秋冬之際也要給肌膚換換口兒】有木有感覺入秋后，肌膚經常不是干燥蛻皮就是痘痘爆發……其實潔面后可以使用三明治保養法，讓肌膚更快的適應這個多事之秋，所謂三明治就是以乳、水、乳的順序依次擦于面部，首先用乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后用乳液鎖住水分。

【第14句】：【秋冬季干性皮膚保養三：化妝水】洗完臉后，就要馬上就肌膚拍上化妝水了，能快速補充臉部水分，鎮靜肌膚，緩解肌膚干燥。也可將化妝水浸透壓縮面膜，進行敷臉，讓整張臉都能吸收到充足的水分。

【第15句】：【秋季皮膚干燥或起皺紋的人如何調理】中醫認為，皮膚干燥主要是脾胃虛弱導致血虛、肺腎陰虛、津液不足等引起的，常伴有眼干澀、便秘、手腳麻木癥狀。調理思路：健脾養血、益腎養陰、滋肺潤燥。建議多吃水果蔬菜，如梨、蜂蜜、銀耳、番茄、蓮藕、鴨肉、杏仁、芝麻、蘿卜、核桃、牛奶等進行調理。

【第16句】：【蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑】蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。

【第17句】：【3種食物適合女人睡前養顏】很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對于女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的飲食都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的質量，還具有保健的作用。下面我們就來了解一下女人睡前適合吃的3種食物。

【第18句】：【牢記五個要點避免注射美容失敗】【第1句】：注射層次：過深，效果不明顯，過淺，會出現皮膚突起、肌肉僵硬甚至紅腫的現象；【第2句】：藥品質量：需要選用安全的、有國家藥監局批準的藥準字的正規藥品；【第3句】：注射位置：如果兩側注射位置不同，不自然就更加明顯；【第4句】：注射量應合理，且勿貪多；【第5句】：醫生審美標準。

【第19句】：【去角質】錯誤的去角質可能會造成皮膚敏感或不吸收保養品營養哦。對油性肌膚來說，洗面奶和化妝水是去角質的最佳選擇。油性肌膚油脂分泌旺盛，如果忘記了經常清理角質，會導致老化角質堵塞毛孔、膚色暗淡。如果在清潔皮膚的同時完成去角質，肌膚則會健康得多。

【第20句】：【按摩促進美白】按摩法：【第1句】：兩食指輕輕地按壓鼻翼旁約3秒鐘時間;【第2句】：將兩食指和中指放到蘋果肌下方，斜線方向提拉按摩;【第3句】：輕輕拍打按摩面部。

【第21句】：【秋季皮膚干燥需充足睡眠】秋季皮膚干燥的時候，切記不要熬夜，因為熬夜時妹紙們皮膚的天敵。經常熬夜的妹紙臉上會變得干燥，這是因為熬夜會引起內分泌失調從而臉上長痘痘、臉上長斑、臉上干燥緊繃等現象發生。

【第22句】：【愛長痘，多吃燕麥糙米】都說長痘痘的人飲食要特別注意。研究發現，常吃高血糖指數的飲食，如白饅頭、白米飯、甜食等，會造成血糖快速上升，影響皮脂腺及表皮細胞，造成毛孔阻塞，導致長痘痘。相反，糙米、燕麥等低血糖指數食物能對抗痘痘，平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。

【第23句】：【都說藥妝安全，為什么使用藥妝還會過敏?】任何產品都可能引起過敏，這是由每個人的皮膚狀況、敏感程度等多方面因素決定的。即使藥妝安全性很高，也不能百分之百排除個別個體對個別產品的過敏現象。如果你的皮膚是非常容易過敏的，就要注意盡量避免選用有強烈香味和酒精的產品。

【第24句】：【快速美白牙齒6招】【第1句】：食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；【第2句】：桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；【第3句】：刷牙時往牙刷上放點酵母粉；【第4句】：刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；【第5句】：生花生嚼碎，當牙膏用；【第6句】：墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第25句】：【清理身體的方法】清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥；【第2句】：清腸：多吃香蕉等水果和粗糧；【第3句】：清胃：不熬夜；少吃過甜咸辣酸冷燙食物；【第4句】：清肝：每天運動十分鐘；【第5句】：清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物；少吃動物內臟等含膽固醇的食物；【第6句】：清腎臟：少吃鹽,多喝水。

【第26句】：【防曬工作不能少】春季雖然沒有夏日的炎炎烈日，但干燥多風、紫外線強烈，不注意防曬容易出現曬斑，做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，讓肌膚白皙。

【第27句】：【皮膚過于油膩】臉頰長痘痘的原因還與分泌過量的油脂有關。對于一些遺傳性油性肌膚的朋友來說，他們的油脂分泌特別的網上，在鼻翼、額頭等位置容易泛油，而且毛孔也特別粗大。此類皮膚特別容易招惹粉刺、黑頭等，影響它的通透性，從而誘發痘痘的產生。

【第28句】：【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。轉給身邊經常上火的人吧~

【第29句】：【如何使用抗老護膚品？】抗老化護膚品要配合良好的生活方式，才能事半功倍：【第1句】：適量服用維他命E能有效抵御衰老；【第2句】：充足睡眠，晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時護膚品中的抗老成分會得到最好的吸收；【第3句】：全年防曬，陽光是皺紋的元兇，每天做好防曬隔離能減少老化現象。

【第30句】：【美容護膚】【痘痘的危害】①千萬不要擠痘，小心感染了出現膿腫、膿皰②防止痘痘發展成痘印，痘坑，痘坑很難修復，臉上坑坑哇哇的看著都恐怖，③預防痘痘從一兩顆，慢慢發展到全臉④影響心情，一照鏡子看到滿臉的痘痘什么心情都沒有了，

【第31句】：【美白誤區：內服珍珠粉從內到外亮白】珍珠粉的作用只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對于內服的美白作用并不明顯，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而導致變質，導致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會造成對身體的傷害。

【第32句】：【牛奶香蕉面膜美白】將香蕉去皮后搗爛成香蕉泥，然后倒入適量的脫脂牛奶，盡量讓香蕉還是保持泥狀。再將香蕉牛奶涂到臉上，涂抹均勻后，就靜靜的敷十五分鐘，最后用溫水洗掉就可以了。由于牛奶也具有美白的作用，所以用這個方法制作的面膜可以讓美白的效果翻倍。

【第33句】：【不負春光約起瘦腿，可好？】在陽光明媚的季節，用點時間，用點努力，約起瘦腿可好？你會發現，纖細美腿總能獲得更多人的目光~以下6個動作，無需任何器械，在家躺著就能做。每組1分鐘，休息30秒。堅持30天，讓你的腿變直，變細，秀出美麗~

【第34句】：【番茄】富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%哦。建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

【第35句】：【補水保濕】做法：將白醋、甘油、黃芪和純凈水，按照2：2：1：1的比例混合。用法：潔面護膚后，將混合物體替代面霜使用即可，因較為粘膩，所以適合夜間使用。效果：白醋面霜能有效為肌膚補充所需水分，滋潤肌膚。

【第36句】：【鼻周肌膚總是暗啞，去角質可以改善嗎？】鼻周肌膚與嘴角肌膚如果出現暗啞無光時，通過去角質可以得到改善，但這些部位的肌膚非常的敏感，去角質時應使用溫和的去角質乳液，否則會讓暗啞更嚴重。????

【第37句】：【彩妝】清晰粗重的眼線如同京劇中的花旦一般，充滿了華麗的復古氛圍，將女性嫵媚多情的特性描繪得淋漓盡致，狹長的眼部線條閃爍出隱隱的誘惑，低垂的眼簾散發出無限的風情。條狀的腮紅，讓臉部的線條顯得纖細柔弱，這種將腮紅從臉頰一直拉至太陽穴的手法，更能渲染出立體的臉部輪廓，看起來生動自然。

【第38句】：【老廢角質】在肌膚長期推積不僅會讓肌膚的膚色看起來暗沉無光澤，同時還會堵塞毛孔，從而讓毛孔越撐越大，所以想要擊退毛孔實現收縮毛孔的夢想，首先第一步就要為肌膚去除角質掃除障礙。但是要記得的是在去完角質后一定要為肌膚及時抹上爽膚水來收縮毛孔，這樣才不會導致肌膚干燥。

【第39句】：【蘆薈水面膜】蘆薈水中含有蛋白質、維生素、礦物質、天然美白保濕因子等營養成分。能給肌膚帶來源源不斷的水分，恢復膠原蛋白。而且滲透性極強，可能深入肌膚底層補充養分，還可減少皺紋的產生哦。長期使用蘆薈水面膜，還有很棒的抗衰老的作用。

【第40句】：【可以美白的中藥】中藥除了能養身、治病外，還能美容、白皙皮膚，常見美白皇后有【白芷、白朮、白斂】外，還有珍珠粉、葛根、桃仁、茯苓、綠豆等，除了內服還能外用，將這些藥材打粉過篩（大約100目）后，研磨成粉狀后再加水調成糊狀，均勻涂抹于臉部皮膚上，對于去除角質層與退斑有相當理想的效果。

【第41句】：【去頭屑良方】【第1句】：醋：每次洗發后，用兩杯冷水稀釋兩杯蘋果醋沖洗頭皮?；蛘咴诿看蜗窗l前，將3湯匙醋撒在頭發上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發?！镜?句】：漱口水：如果頭皮屑異常嚴重，先用普通的香波洗發，然后用含有酒精的漱口水沖洗一下，接著涂抹一些護發素。

【第42句】：【美容秘籍】【第1句】：怎么美白皮膚，嫩膚?！镜?句】：怎么去痘痘，痘印?！镜?句】：怎么去眼袋，黑眼圈?！镜?句】：怎么去黑頭，縮毛孔?！镜?句】：怎么淡斑，皺紋?！镜?句】：怎么做DIY美容面膜等美容護膚技巧收集，希望可以幫助到各位愛美的女性們，美容減肥是一種生活態度。讓我們將美容減肥進行到底！

【第43句】：【黃金區妙玩光線】透過打亮加強臉部立體感，讓五官精致無死角。拉高修容力3個打亮黃金區：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺焦點集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因為容易被陽光照射產生斑點，藉由光線提亮反射色素沉淀區。3)額頭鼻梁T字部分→強調最亮光點，增加臉部立體感。

【第44句】：【美容護膚之去黑頭的小秘方】①蜂蜜水加洗面奶，肌膚快速變細滑；②西紅柿配檸檬對黑頭粉刺特別有效，還有清潔、美白、鎮定作用；④蛋殼的薄膜據說也可以清除黑頭，而且可以收縮毛孔；⑤鹽加牛奶去黑頭；⑥珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。。

【第45句】：【抗痘飲食】【第1句】：維生素A和C：建立和保持健康的皮膚(柑橘類水果,漿果,奇異果,西瓜,辣椒,青花菜,白菜和土豆)【第2句】：維生素B6：減少痤瘡,調節激素,避免粉刺(肉類,魚類,家禽,全谷類,豆類,酪梨,堅果,土豆,香蕉）【第3句】：鋅：改善痤瘡的礦物質,促進健康的激素水平和愈合(牡蠣,紅肉,家禽,酸奶,牛奶和全谷類)。

【第46句】：【檸檬精油】具有淡化斑點，緩解肌膚老化的功效，同時還能消除緊張焦慮的情緒。常見的使用方法：在涼水或冰水里加入1-2滴精油，放入毛巾浸泡，擰干后敷于臉部肌膚，保持敷約10分鐘取下即可。效果：可消除臉部斑點和淡化細紋，同時還能消除痘印，消炎殺菌。

【第47句】：【祛痘你該注意了，長痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經?？诳噬嘣?，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多余脂肪油脂。

【第48句】：【美容小常識】每天早晚涂抹護膚品時，你是不是從來都是直接涂在臉上了這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。

【第49句】：【白醋保濕水美白保濕】材料：白醋、甘油、礦泉水做法：將礦泉水燒開放置冷卻，然后加上適量的白醋和甘油調和，取量的話按照2:1:1的比例，一同攪勻即可。功效：具有保濕補水，美白緊膚，防止皺紋的產生，令肌膚變得細膩有光澤。堅持每晚使用。