【第1句】：【腿型不正？】除非基因問題，每個人生來腿都直，只是自幼通過模仿習得的生活習慣掰彎了它，并且肌力和動作的交互還在延續(xù)。要腿更直，或防止它變得不直，基本來說需要提高骨盆的穩(wěn)定控制、腹部整合發(fā)力能力、髖鉸鏈式發(fā)力模式，你的不良姿勢會逐漸改變！

【第2句】：【女孩子要記住的話】愛情不講究公平，講得出公平的，不會是愛情。可以甘愿為別人付出一切，卻不能要求別人為你奉獻任何；你可以不愿拋棄別人，可當你被拋棄時，卻不能責怪愛情的無情。走得最急的，都是最美麗的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。

【第3句】：【上班乎？工作乎？】“上班”—被動，“工作”—主動。國學者用“Burnout”來形容工作失去成就感、價值感等。理學者阿克爾提出調(diào)整建議：①尋找積極事物——每天記“感恩清單”②樂在其中——在工作中給自己點獎賞③將辦公空間裝點得更加明亮④養(yǎng)成記日記習慣⑤營造良好的人際關(guān)系。

【第4句】：【最佳工作時的姿式】很多人工作時喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。害：導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

【第5句】：【職場須掌握的處世之道】【第1句】：得意而不忘形——保持清醒而理智的狀態(tài)；【第2句】：避免與人抬杠爭風——傷人又不利己的無謂之爭,【第3句】：不要意氣用事——頭腦發(fā)熱易惹事端,【第4句】：切忌逞強好勝——過分招搖只會讓人討厭.【第5句】：凡事莫斤斤計較既破壞情緒又損害人際關(guān)系。

【第6句】：【正能量的文案經(jīng)典語句】【第1句】：不是流淚就能挽回失去的東西，所以不要輕易哭泣。不是傷心就一定低頭，所以不要吝嗇微笑。不是你認為可以給予就給予，所以不要輕易許諾。不是你一事無成，所以不要總是悲觀地以為自己不行。不是只有你一個人在努力，所以不要輕易言棄。

【第7句】：【南瓜一大特效】清代名醫(yī)陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究也認為，南瓜營養(yǎng)成分全、營養(yǎng)價值高。僅含有豐富的糖類與淀粉，更含有豐富的維生素、人體必需的8種氨基酸與鐵、鋅等微量元素，這些物質(zhì)不僅對維護機體的生理功能有重要作用，其中含量較高的鐵、鈷，更有較強的補血作用。

【第8句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】#做誰的粉絲#1．做高人的粉絲，找到人生導師。做成功者的粉絲，學習經(jīng)驗。做哲人的粉絲，頭腦清醒。做生活專家的粉絲，活得滋潤。做文人雅士的粉絲，愉悅情操。做宗教人士的粉絲，心態(tài)平和。做年輕人的粉絲，煥發(fā)活力。做專家學者的粉絲，隨時學習知識。

【第9句】：【新人如何避免被炮灰】【第1句】：了解上司核心價值觀。如對一個很有時間概念的老板，遲到會讓他動怒，而對一個特別勤儉老板，你不懂得節(jié)約，多撕一張紙都會讓他抓狂；【第2句】：增加抗逆力，忍耐并非屈辱。會堅強與忍耐，通過觀察去學習，扮演好自己新兵的角色，讓自己盡快成長為一個社會人。

【第10句】：【表揚需要“靜悄悄”】要表揚一個人，就應該立即、明確而且公開地說出來,這是公認的正確表揚方式,然而新研究表明，表揚帶來的副作用甚至比我以為的還要糟糕。觀者不僅敵視受表揚的人，而且馬上就會開始討厭那個提出表揚的人。至嫉妒那個受表揚者。

【第11句】：【一周職場心理日程表】周一：雙重過渡期（疲憊、易出錯，請假多，拒絕約見）；周二：節(jié)奏加快期（工作量、壓力達高點，逐步進入工作狀態(tài)）；周三：狀態(tài)平衡期（頭腦風暴、決策最佳）；周四：易于妥協(xié)期（順從性最高、最好說話、較易通融）；周五：心情愉悅期（心態(tài)輕松，工作效率最高）

【第12句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強腰利膝。法很簡單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫熱感與微脹感。次每側(cè)章門穴各擦5分鐘。

【第13句】：【會讓孩子變笨的十件錯事】1過分苛責；2處處干涉；3追求完美；4看重高分；5父母不和；6不準發(fā)問；7事事代勞；8限制游戲；9鼓勵聽話；10拔苗助長。子是父母的一面鏡子，父母可以是孩子的榜樣和動力，也可能成為孩子成長路上最大的障礙.

【第14句】：【這些癥狀提醒肝病波動或加重】(1)患者出現(xiàn)全身疲乏；(2)近期食欲不振，惡心；(3)出現(xiàn)不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(4)出現(xiàn)齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(5)近期出現(xiàn)難以控制的低熱，伴中性白細胞增高者；(6)出現(xiàn)低血鈉、低血鉀與低血糖。

【第15句】：【正能量文案】請不要再拘謹，讓自己的心靈真的闊達一次，用力地奔跑，用力地感受生命。低下自己的頭，享受自己所走的每一步路，不要再看終點，盡管我們并不能夠逃離它。些東西，有人有，有人沒有。數(shù)的錯失，是因為不堅持，不努力，時光總是如流水一般。

【第16句】：【早吃姜勝參湯晚吃姜賽砒霜】古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。且生姜揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預防感冒。

【第17句】：【上火】常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。火分虛實，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第18句】：【八種清腸食物恢復胃動力】①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。玉米可降低膽固醇并軟化血管。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。紅棗能提高機體抗氧化與免疫力，并降低膽固醇與三酸甘油酯。山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

【第19句】：【職場法則】如何在職場展現(xiàn)正能量形象？①面帶微笑②專心聆聽③不對人抱怨④在其他人背后議論別人是非時只聽不說.或巧妙換話題⑤時常對人表達衷心感謝⑥說話常用我們開頭⑦虛心接受他人批評，如有收獲事后誠懇致謝⑧學會真心為他人喝彩.

【第20句】：【測試：男人對你著迷的表現(xiàn)】1毫無理由地給你打電話；2他忍不住把他的一切(能令人刮目相看的）告訴你；3對你的朋友極為友好；4他不會嘲笑你的興趣；5他不提從前的羅曼史；6他留心你的一舉一動；7約會時，他都很準時；8與你做愛后，他的談興不減；9他約定確切的再見面時間；10他會對你表白。

【第21句】：【讓寶寶在勞動中成長】小寶寶的勞動意識屬萌芽狀態(tài)，需因勢利導【第1句】：明確目的。受勞動的過程與結(jié)果【第2句】：借助愿望去指導。勵寶寶“給媽媽幫忙”【第3句】：需示范和鼓勵。示范，再共同參與，盡力做好【第4句】：力所能及。動只是快樂嘗試，任務要在其體力與能力所及范圍內(nèi)，才能獲得成就感。則會喪失信心勇氣。

【第22句】：【如何分辨卸妝油的好壞】將適量的卸妝油滴入一杯清水中攪拌一下，讓卸妝油與水充分乳化變成白色，這時如果在水表面還浮有一些透明的油脂，就表明此種卸妝油效果不好，因為這些油脂無法被完全乳化洗凈。果卸妝油馬上乳化并且水面上沒有浮油，則說明其卸妝效果不錯。

【第23句】：【職場法則】職場禮儀職場中，態(tài)度決定高度，而不是天賦。以前把這句話寫在電子郵件的頁腳。然并不總是按照這些話來做，不過這句話是對的。果你抱著錯誤的態(tài)度，聰明才智、名校學歷和一連串知名公司的工作履歷都毫無意義。誤的態(tài)度比難聞的體味更糟糕。

【第24句】：【5個時候絕不能洗澡】【第1句】：血壓過低時：易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。酒后：易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時低血糖昏迷。飽餐后：會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。運動后：容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。發(fā)燒時：身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

【第25句】：【職場法則】【職場面試禮儀】站立：男士是雙腳平行打開，距離十公分左右，雙手枕于小腹前。士是雙腳并攏，雙手枕于小腹前；坐：男士是雙手分開放于膝前，腳后跟靠攏，膝蓋可分開一個拳頭寬，平行放置；女士是雙手合起平放膝前，雙腿并攏略微傾斜，雙腳并攏。

【第26句】：【與老板共事的10大禁忌】【第1句】：不在老板面前吹牛。不開比老板豪華的車。不穿比老板更大牌的衣服。不當眾質(zhì)疑老板。不拆老板的臺。不看老板笑話。不議論老板隱私。不應付老板交代的任務。不與老板稱兄道弟。不企圖拉攏老板親信。不對老板撒謊。0、不與老板爭風吃醋。

【第27句】：【女人幸福的經(jīng)典文案】“當下”給了你一個深深地潛入生命水中或是高高地飛進生命天空的機會。活在過去與未來之間的當下，幾乎就像走在一條繩索上，在它的兩邊都有危險。是一旦你嘗到了“當下”這種片刻的甜蜜，你就不會去顧慮那些危險。旦你跟生命保持同一步調(diào)，其他的就無關(guān)緊要了。你而言，生命就是一切。

【第28句】：【人生哲理的文案】做自己的決定，然后承擔后果；不要隨意發(fā)脾氣，誰都不欠你的；你沒那么多觀眾，別那么累；過去的事情可以不忘記，但一定要放下；別人說的記在腦袋里，而自己的，則放在心里，你永遠沒有你自己想象中那么重要。人千萬不要太敏感，想太多傷到的反而是自己。

【第29句】：【女人“起床氣”比男性嚴重】如果你的妻子某天早晨起床之后心情很不好，請千萬不要與她計較，因為這是一種正常的生理現(xiàn)象。究發(fā)現(xiàn)，女性所需的睡眠時間比男性要長，而且如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神與身體折磨比男性更嚴重，可能會增加罹患心臟病、抑郁癥等風險。

【第30句】：【面對老人教育孩子,你該怎么辦】隔代親就是:“捧到手里怕摔著,含在嘴里怕化了”.家長首先要理解，孩子是老人愛的延續(xù)，不要指責老人。用柔軟的方式跟老人多進行溝通，同時還要做到更孝順老人。孩子所做的一切，都是出自于愛，希望家人之間能多溝通多交流，而不是因為愛而互相傷害。

【第31句】：【一笑而過】面對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀自信，然后重振旗鼓，這是一種勇氣；面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然寬容，然后保持本色，這是一種達觀；面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛清醒，然后不斷進取，這是一種力量；面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和釋然，然后化解，這是一種境界。

【第32句】：【沒說出口的思念】①我的心要穿上棉襖，才能抵御沒有你的冬天；②對你的愛，就像童年的壓歲錢，藏了又藏，直到最后想不起放在哪；③安全感是手上有一把刀，愛是你把手上的刀給他，無論他用來削蘋果，還是刺你一刀，你都心甘情愿的接受；④每個人心里，都住著這么一個人，遙遠的愛著。

【第33句】：【鮑汁蘭花杏鮑菇】西蘭花切小朵，杏鮑菇切圓片；鮑魚汁、老抽、水兌成料汁；杏鮑菇開水煮2分鐘；開水鍋里加入油鹽，下西蘭花焯一下，撈出瀝干擺在盤周圍；起鍋熱油，放入杏鮑菇，倒入料汁，小火燉6分鐘；夾起杏鮑菇放在盤中，醬汁留鍋中；水淀粉勾芡，澆到杏鮑菇上即可。

【第34句】：【總掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習慣，覺得這樣很舒服，卻不知這很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道里，引發(fā)疾病，容易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤，甚至可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤。意了！

【第35句】：【每天吃8兩果蔬最好】山東大學公共衛(wèi)生學院近期則定量描述了蔬菜水果與死亡之間的關(guān)系，研究采用份作為計量單位，一份蔬菜的重量定義為77克，一份水果的重量定義為80克。果顯示，每日吃2份水果與3份蔬菜的人死亡率較低。起來差不多是8兩左右，吃更多果蔬，死亡率也不會再下降了。

【第36句】：【銷售文案】在接待客人的時候，我一直保持視線位置盡量放得比客人低，遇到個子高的人，我會刻意將身體稍微前傾，做出向客人請教的姿勢。保持上述姿勢的前提下，要注意客人對什么感興趣，當客人有問題的時候，我會準確地給予回答，如果客人沒有問題，我就主動的上前詢問他的看法。

【第37句】：【阿司匹林最佳劑量是多少】阿司匹林最佳劑量是75~150毫克。人擔心副作用大，吃阿司匹林腸溶片（25毫克/片）一片或兩片，不能達到治療與預防效果。過150毫克不能增加療效，只會增加副作用。前，進口的阿司匹林每片100毫克，一天一片就夠了，國產(chǎn)25毫克阿司匹林3片或4片。

【第38句】：【心靈禪語】快樂，你希望得到，我希望得到，他、她、它也希望得到；痛苦，你不愿承受，我不愿承受，他、她、它也不愿承受。就是所謂一切眾一生等的道理。果我們能真正體會到這個道理的話，就再也不會將自己的幸福建立在他人的痛苦之上了。

【第39句】：【培養(yǎng)兩種習慣】一是看好書，二是聽演講。把握兩個原則】一是微觀上問心無愧，二是宏觀上遵紀守法。爭取兩個極致】一把潛能發(fā)揮到最大，二把生命延續(xù)到極致。人生要做兩件事】一是感恩，二是結(jié)緣。人生要邁兩道坎】一是情二是錢。熟的標志不是會說大道理，而是開始去理解身邊的小事情。

【第40句】：【5A藝術(shù)全胸美塑】導入國際5A乳房美學標準，術(shù)前乳房精準測試與乳房完美標設(shè)計，采用乳房的“5A乳房美學標準”核心技術(shù)，將假體植入最佳的位置，創(chuàng)造假體與乳房組織間的完美空間，術(shù)后，求美者無論平躺、側(cè)臥都能像天生的豐滿乳房自然散開，運動時動感自如，宛若天生。

【第41句】：【魅力女人文案】有人說，男人就是一匹野馬，而女人就是一根韁繩。個男人對一個女人言聽計從，那么這個女人必定是一個幸福的。以，作為女人，要時刻抓住手中的這根“韁繩”，善于利用手中的這根“韁繩”，把男人牢牢地控制在自己的手心里。

【第42句】：【創(chuàng)業(yè)文案經(jīng)典文案】你想要去的就是辦公室。多創(chuàng)業(yè)者喜歡在家工作，因為家中更為舒適，也能更好地與家人進行互動。些人則喜歡折中主義的市中心LOFT辦公室，或是能盡可能減少通勤路程的本地咖啡店。現(xiàn)今全球已變成一個地球村的情況下，你其實可以在世界的另一端經(jīng)營企業(yè)。

【第43句】：【如來如意勵志文案】當你改變自己的思維時，你改變了自己的信念；當你改變了自己的期待時，你改變了自己的態(tài)度；當你改變了自己的信念時，你改變了自己的期待當你改變了自己的態(tài)度時，你改變了自己的行為；當你改變了自己的行為時，你改變了自己的表現(xiàn)；當你改變了自己的表現(xiàn)時，你改變了自己的生活！

【第44句】：【藥膳的食用規(guī)律】藥膳也應講究因時制宜，春天萬物復蘇，五臟屬肝，適宜升補；夏季分初夏與長夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補，長夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補；秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補；冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補。果違背這一自然規(guī)則，也會影響到補益效果。

【第45句】：【窮人的心態(tài)】你跟他說任何的生意，他的第一個問題就是掙不掙錢，你說掙錢，他馬上就問第二個問題容易不容易，你說容易，這時他跟著就問第三個問題快不快，你說快！這時他就說好，我做！世界上有沒有一種：又掙錢，又容易，又快的沒有的，即使有，也輪不到我們。

【第46句】：【警惕三種異常的屁】由于消化道內(nèi)大腸桿菌與其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內(nèi)發(fā)酵會產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

【第47句】：【升職攻略】決定一個人能否升職的因素是很多的，不是說只要自己能力強就可以了。般來說，要想升職就要內(nèi)、外功兼修，還要有合適的機遇。此之外，職業(yè)形象也不能忽視，我們要在工作中注意自己的言行舉止，衣著打扮的大方得體，良好的職業(yè)形象也能為你的升職起到添磚加瓦的作用。

【第48句】：【10條法則讓你營銷有意義】【第1句】：賣東西才是根本；【第2句】：把你的品牌變成一個故事；【第3句】：如果你試著直接和消費者對話，記得用他們的語言；【第4句】：創(chuàng)造一種體驗和期待；【第5句】：別試圖控制社交媒體；【第6句】：好品牌有一張臉；【第7句】：相信消費者；【第8句】：和你的新用戶一起成長；【第9句】：便宜產(chǎn)品不等于差勁設(shè)計；【第10句】：永遠別忘了細節(jié)。

【第49句】：【孩子頂嘴的根源】【第1句】：父母的壞示范。母習慣推卸責任或脾氣暴躁，沒有認正確的胸懷與自我管理的能力；【第2句】：夫妻關(guān)系不與。庭氛圍壓抑，讓孩子缺乏耐心；【第3句】：孩子沒錯，卻被父母無端的責備；【第4句】：孩子雖錯，但父母漫無邊際的說教令人厭煩；【第5句】：孩子還沒認識到錯時，就馬上逼孩子道歉。