【第1句】：【美白袪斑面膜】步驟：將已加工好配方里的中藥美容面膜超微粉。首先用清水洗凈面后取本品35克，加入純牛奶60ml或鋒蜜60ml將其攪拌成糊狀，躺于沙發或床上，把調好的中藥面膜糊狀均勻敷于臉上，待到面膜的水份全吸干了，然后用清水洗凈即可，隔日一次，建議晚上睡前使用。
【第2句】：【蛋蜂蜜橄欖眼膜去眼部皺紋】蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在眼部周圍，10分鐘后用溫水洗去，能使眼部肌膚細嫩，從而使眼部皺紋減少。
【第3句】：【瘦臉小秘訣】【第1句】：改變飲食習慣,必須戒掉需要用力反復咀嚼的食物，如牛肉干?！镜?句】：口香糖是禁忌!經常咀嚼口香糖會使咬肌發達。將口香糖換成薄荷類硬糖,無需咀嚼,又能清除口氣。【第3句】：常飲用普洱茶、烏龍茶,能幫助臉部排除水腫?！镜?句】：控制鹽分攝取,罐頭食品和腌制的食品,會導致水腫。
【第4句】：【做好深層清潔】油性皮膚一定要養成定期去角質的習慣，每周都要進行一次去角質的護理，dreatimes洗面奶不僅可以幫助去除油膩皮膚的污垢和油脂，而且還能減少黑頭，是去除黑頭最有效無痛的經典方法，從本質上遏制黑頭的滋生。
【第5句】：【卷腹運動，讓你告別小肚子】減小肚子贅肉最有效的方法，就是局部運動與有氧運動相結合，即堅持專門的仰臥卷腹運動。仰臥卷腹的基本動作與仰臥起坐大致相同，但仰臥卷腹側重使用腹部的力量，以支撐起背部，成為卷腹的狀態即可。
【第6句】：【洗澡時的五個禁忌】①忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；②忌水溫過高：皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；③換衣服時溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔；④忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜；⑤忌鎖門：安全。
【第7句】：【熬夜恢復體力的方法】熬夜后容易循環不良，感到疲憊，泡熱水澡可以幫助加速循環。泡澡是很多人喜歡再敷一片片狀面膜，但泡澡時的水蒸汽其實會讓面膜更不服貼。有個辦法可以令你兼顧到面部，就是改成水洗面膜。因為泡澡時的熱度，毛孔會打開，水洗面膜不存在貼和度的問題，反而更易吸收！
【第8句】：【綠豆綠茶面膜】取綠茶末10g、綠豆10g，磨成粉末狀，再加入蛋白攪拌均勻，潔面后將其均勻敷在臉部，20分鐘后用清水洗凈即可，每周可食用1~2次。功效：綠豆、綠茶都具有很好的清潔效果，可以預防痘痘的發生，加入蛋白則能夠更好的美白肌膚，起到預防粉刺、黑頭的作用。
【第9句】：【強身枸汁飲料】用鮮枸杞葉50g，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜30g，冷開水150g。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈，蘋果去皮去核，均切成小片或絲，一同放入果汁機內，加冷開水制成汁即可。用法是每日一次，用量由食者自己掌握。功效是強身壯陽，護膚駐顏。適用于各種皮膚。 ????
【第10句】：【什么是混合性皮膚】聽說過油性皮膚和干性皮膚，很多妹子對混合性皮膚意識很模糊，其實混合性皮膚具備干性和油性兩種膚質，在面部分為幾個部分，有些部位呈干性，而有些地方則是油性?；旌闲云つw在護理方面很麻煩，秋季補水的話需要兩種或兩種以上的護膚品。
【第11句】：【選擇一個干凈的容器】選擇一個干凈衛生的容器來泡壓縮面膜至關重要，畢竟微生物超標可比什么都恐怖。你可以去屈臣氏購買一個專門用來泡壓縮面膜的容器，或者使用化妝水的瓶蓋，有的壓縮面膜也會附送一個浸泡盒。但是使用之后一定要清洗后晾干再用哦。
【第12句】：【西紅柿汁】西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被成為是維C的倉庫，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點也會逐漸消退，經常飲用西紅柿汁也是一種皮膚美白的好方法。
【第13句】：【上火長痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
【第14句】：【擺對花草才健康】中國農業大學農學系副教授游捷建議，最好根據住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養常春藤吸塵吸煙霧?！镜?句】：臥室養仙人掌提供氧氣?！镜?句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書桌上放薄荷提神?！镜?句】：洗手間放虎尾蘭吸濕?！镜?句】：陽臺種爬山虎減少陽光輻射?！镜?句】：玄關放發財樹保濕度。
【第15句】：【正確清潔面部】潔面時護膚過程中最基本，也是最重要的環節，看似簡單清潔，卻對護膚有很大的幫助， 正確的洗臉方法不僅能潔凈肌膚，還能保證后續保養品的吸收。正確潔面要做到兩點，一是選擇適合自己膚質的潔面產品，其次就是要耐心洗臉，不要只是幾秒鐘的敷眼，這樣才能掃除引發青春痘的內在危險。
【第16句】：【眼部怎樣補水】白天先用補水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養，還可以運用中醫的明目方法，為眼部做全面保養。并注意眼球的養護，隨身攜帶補水眼藥水，讓眼睛告別干澀。
【第17句】：【懶人要這樣減肥 賴床瘦身妙招分享】【第1句】：睜開眼，伸展身體；【第2句】：抬起肩，收收肚子；【第3句】：踢踢腿，抬抬臀；【第4句】：踢腿動作；【第5句】：抬臀動作；【第6句】：起身，扭扭身子，瘦瘦全身；【第7句】：踮腳跟；【第8句】：下床，半蹲疊衣，謹防辦公臀。
【第18句】：【黑牽牛米祛雀斑】把個雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調勻備用，臨睡之前必須潔面，然后把調好的黑牽牛米混合面膜涂抹在臉上，次日早上清洗干凈。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細滑。
【第19句】：【養發小貼士】每天早晚梳頭，能夠有效刺激頭皮血液循環，改善頭發間的通風。因為頭皮是比較容易出汗、弄臟，勤于梳發能有效緩解梳頭掉頭發及頭皮屑發生的狀況，所以平時我們應注意護理頭發，使得頭發保持光潤狀態。此外，燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。
【第20句】：【眼睫毛嫁接種植】去專業店里選擇合適的假睫毛，并用特制的防水膠水，一根根地粘在真睫毛上。嫁接好的睫毛顏色自然，有卷翹效果，完全不用再涂睫毛膏。這個是需要花不少錢的而且效果也不能持續很久。
【第21句】：【提亮肌膚】皮膚暗沉的話，不妨用食鹽來調理吧，可以有效的亮膚。用法：潔面后，取一小勺細鹽放在手掌心中，加入清水3-5滴，再用手指仔細將鹽與水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊擦邊按摩。幾分鐘后，會發現臉上的鹽水干透呈白粉時狀，這時你就可以用溫水將臉洗凈了。
【第22句】：【菠蘿】菠蘿是很好的腸道護士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內外調節的效果哦。
【第23句】：【每天五分鐘瘦腰小妙招】這個動作有些難度。側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次?？梢匀コ康姆嗜鈫褈~ 。
【第24句】：我至今難以忘懷去年秋天去日本北海道的洞爺湖泡溫泉的幸福經歷。傍晚我們在湖畔吃自助餐，晚霞把深藍色的湖水的一半涂抹成粉紅色。我們吃著壽司，看著窗外橘紅色的天，深藍色的湖水，看呆了。夜晚我去女賓部泡溫泉。池子里水碧綠的，很熱，直到胸口。我頭上頂著毛巾坐在臺階下，每個汗毛孔都舒張了。
【第25句】：【單一橙色眼影】：1先將橙色眼影涂滿整個眼窩，再于下眼線前端畫一條略粗的橙色眼線2兩邊面頰至顴骨處掃上橙紅色胭脂。3嘴唇涂上鮮橙色唇膏，可于中央位置加上透明唇彩，增加立體感。
【第26句】：【去角質訣竅：橘子皮去角質】除了使用去角質產品外，一些民間偏方效果也是非常不正確的，例如橘子皮去角質就是一個好方法，將橘子皮外層色素層去掉，然后剩下的曬干，再碾成粉，加水調和，即成為一款去角質霜了。
【第27句】：【冰涼的勺子】這個方法大家已經略有耳聞吧？冰涼涼的勺子敷在眼上立刻能夠舒緩腫脹帶來的不適，還可以收縮血管緊致肌膚，怕太涼會傷到皮膚的朋友可以用薄薄的毛巾包裹后再敷。
【第28句】：【祛痘方法：涂抹蜂蜜去痘】將新鮮的蜂蜜涂抹在患處，或者加入到其他自制面膜當中，都有很好的祛痘效果。因為蜂蜜比較溫和，富含營養，而其中的蜂膠能抗菌，對于痘痘肌和普通肌膚是有力而無害。
【第29句】：【紅棗養顏食療方】紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末與勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
【第30句】：【學會正確的防曬方法】我們常常說要做好防曬工作，但是很多美眉的防曬方式是錯誤的，所以即使擦了防曬霜還是曬黑了。防曬霜一定要在出門前半小時擦，這樣才能起到保護肌膚的作用。大部分美眉就擦一次防曬霜就完事了，其實防曬霜每隔3個小時就要補擦哦。只有學會正確防曬方法，才能真正讓皮膚白起來。
【第31句】：【誤區：以為自己皮膚冒油不缺水】補水是肌膚的根源，只有保證肌膚是在水分充足的情況下，才能達到最理想的肌膚狀態。肌膚最理想的狀態是水油平衡，但很多油性MM認為控油才是油性皮膚護理的重點，其實這種想法不正確哦，補水在一定程度上也是緩解油脂分泌的關鍵。
【第32句】：【健康護膚—三劍客組合】養護肌膚，內調與外養一樣重要。美容養顏黃金搭檔，膠原蛋白粉補充膠原蛋白美白補水、延緩衰老，葡萄籽消滅自由基，由內而外喚醒肌膚活力。搭配針葉櫻桃，自能褪黑，肌膚自然紅潤。全新美容、淡斑、抗衰三劍客組合，促進膠原蛋白合成，極致抗氧化，獲得真正持久美麗。
【第33句】：我非?？蓯?，我的個子不高不矮，皮膚白白的，頭發短短的，像小草一樣。我的臉紅紅的，像一個大蘋果一樣，誰見了都想吃一口。我的眼睛黑黑的，像一顆葡萄。鼻子軟軟的，像一個紅櫻桃。我的嘴巴又大又紅，吃起東西來，能包很多東西，像一個大口袋一樣。我的耳朵，扁扁的，像個小貝殼。
【第34句】：【豐胸紅棗花生燉豬手塑造玲瓏浮凸身材】做法：【第1句】：豬手洗凈，用姜汆燙撈起?！镜?句】：紅棗、花生(4兩)洗凈備用?！镜?句】：鍋下葡萄籽油(2湯匙)，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗(15粒)、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調味后，轉小火慢燉【第1句】：5小時，至豬手熟爛、花生軟透即成。
【第35句】：【每天一杯西紅柿汁可祛斑】面對臉上的色斑，可以每天喝一杯西紅柿汁，來淡化臉部色斑，最終達到祛斑的效果。西紅柿汁之所以可以祛斑，是因為西紅柿被譽為“VC倉庫”，西紅柿含有大量的維生素C，維生素C可以抑制皮膚酪氨酸酶的活性，有效減少皮膚內的黑色素，從而達到嫩白皮膚與祛斑的功效。
【第36句】：【這10個壞習慣會讓臉蛋崩潰】【第1句】：表情太夸張 【第2句】：吃食物用力咬 【第3句】：不常喝水 【第4句】：護膚品不成套使用 【第5句】：護膚品用量太少 【第6句】：混用護膚品 【第7句】：用強效洗面奶洗臉 【第8句】：高頻率使用潔面刷 【第9句】：不為肌膚做防曬 【第10句】：不堅持使用護膚品。
【第37句】：【拯救亂翹的自然卷短發】【第1句】：先將頭發噴濕，再吹至六分干【第2句】：擦上免沖洗的順發保養品【第3句】：使用直發梳或圓鬃梳將頭發吹順【第4句】：將直發霜抹在發尾，用手指用力拉直再順過，撫平毛躁感即完成！
【第38句】：【敷面膜臉上有點刺痛正常嗎】面膜的成分不同，每個人對成分的接受度和敏感度也不同。如果敷上面膜感到輕微的刺痛一會就消失了，就問題不大，說明稍有刺激的成分皮膚還是接受了，但如果 刺痛比較明顯就要趕緊停止，把臉洗趕緊拍上點舒緩功效的爽膚水讓肌膚休息一下舒緩一下。
【第39句】：【養生警惕：春困背后暗示的七種病】【第1句】：貪睡皮膚黃可能是肝病癥狀?！镜?句】：貪睡面色蒼白或是貧血?！镜?句】：貪睡遲鈍疑似大腦缺氧。【第4句】：鼾聲如雷警惕睡眠性呼吸障礙?！镜?句】：經期嗜睡是身體虛弱表現。【第6句】：睡醒了還困要注意心臟病?！镜?句】：貪睡難睡醒警惕糖尿病。
【第40句】：【防曬保護不可少】健康的膚色并不能真正提高你皮膚的防護能力，因此美黑后同樣需要高指數的防曬保護。有些美黑品帶有低指數防護，但這遠遠不足以抵擋紫外線的侵襲。
【第41句】：【巧用牛奶喝出凈.透.亮.白美肌】牛奶中所含的鐵、銅與維生素A，有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是綠色護膚品。
【第42句】：【常吃玉米好處多】①預防心臟病與癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營養物質，有助預防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
【第43句】：【對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣】一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。
【第44句】：【按摩】在涂完護膚品后，再按摩5分鐘更能促進血液循環和新陳代謝，每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
【第45句】：【瘦身養顏五大好習慣】①細嚼慢咽享受每一口食物②早晨喝杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓③拒絕邊看電視邊吃飯，否則很容易不知不覺吃下過量食物④將喝湯吃水果改在飯前⑤提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住不吃消夜，對嫌麻煩不愿刷兩次牙的人也很有約束力。
【第46句】：時間從汗毛的縫里溜走，帶走了苦澀的汗水卻不曾回回頭，青春從皺紋絲里游走，帶走了歲月的傷痛卻不曾招招手。這半年里的苦苦奮斗，像一把青黃不接的黃豆，僅僅可以糊口！
【第47句】：“為什么我皮膚這么好，還是沒有男人喜歡我呢？”“因為你丑！”“為什么我這么豐滿，還是沒有男人喜歡我呢？”“因為你胖！”“為什么我這么高，這么出眾，這么有錢，都沒有男人愿意多看我一眼呢？”“兒子，你特幺再問這種腦殘的問題，勞資削死你！""”
【第48句】：【冰鎮化妝水+玻尿酸精華，簡單清爽的日常保養】油性肌膚夏天的妝前保養要避免太油的乳霜質地。把保濕化妝水放在冰箱里，早晨洗完臉后拿出來輕拍在臉上，補充水分的同時幫助肌膚降溫，減少出油。之后再擦上玻尿酸精華，清爽不油膩，并能把皮膚的水份全部鎖住。
【第49句】：大胡子的不一定是圣誕老人，他有可能是拉登；戴面具的不一定是參加化妝舞會，他有可能是準備搶劫；給你幸福的不一定是天使，他有可能是把肩膀借你當枕頭的我！平安夜到了，親愛的，讓我們一起幸福！
