【第1句】：【祛角質(zhì)護(hù)膚面膜】材料：杏仁粉1大匙，鹽1/2小匙；做法：杏仁粉適量礦泉水調(diào)勻成糊狀。將鹽與杏仁糊混合后充分調(diào)勻即可。方法：潔面后將面膜均勻地敷于臉部。約敷10分鐘，輕輕地劃圈按摩后洗凈。功效：鹽是天然磨砂材料。杏仁富含維生素A，混合使用可以使肌膚變得光滑亮澤,護(hù)膚效果更佳.

【第2句】：【國際公認(rèn)的6大保健湯飲】【第1句】：綠茶：抗癌；【第2句】：紅葡萄酒：延緩衰老，防自由基、防止心臟病；【第3句】：豆?jié){：延緩衰老；【第4句】：酸奶：防止有害菌，促生有利菌；【第5句】：骨頭湯：延年益壽；【第6句】：蘑菇湯：提高抵抗力。

【第3句】：【祛斑小妙招】白醋洗臉治療雀斑：治療雀斑可以用白醋洗臉。在每天洗臉的時(shí)候，加入2湯匙的白醋。白醋有美白的功效，同時(shí)，因?yàn)槭炒啄軌驕p輕黑色素的沉淀，用白醋洗臉在一定的程度上能夠淡化臉上的雀斑。

【第4句】：【敷眼膜小知識(shí)】一定要在敷眼膜之后搽上眼霜，才能讓眼部肌膚得到更好的滋潤。敷眼膜的最佳時(shí)機(jī)：生理周期后一周，體內(nèi)雌性激素分泌旺盛。泡澡時(shí)，借著熱氣，加速循環(huán)；睡覺前使用，讓養(yǎng)分在你睡覺的時(shí)候發(fā)揮作用。眼膜不能每天敷，會(huì)長(zhǎng)油脂粒。更不能敷著眼膜睡覺，會(huì)帶走肌膚中的水分。

【第5句】：【去眼袋方法】首先取小包裝的綠茶一小袋，放入開水泡開，晾涼后再放入冰箱里冰凍，最后取出將綠茶包敷于眼睛上就可以了。如果MM想省點(diǎn)時(shí)間，那么不妨在前天晚上臨睡前就把這些步驟做好，把冰凍一夜的茶葉包第二天起來再來敷，效果就更好了。

【第6句】：【護(hù)膚法則讓你的肌膚完美健康】【第1句】：不濃妝艷抹,最好裸妝或僅擦些保濕成分;【第2句】：草莓,蔓越莓,覆盆子以及石榴都可助皮膚免受紫外線傷害;【第3句】：每天清潔皮膚不超過兩三次;【第4句】：排毒是必要的,每三個(gè)月要進(jìn)行一次,且要多喝水;【第5句】：日常鍛煉不可少。

【第7句】：【痘痘肌的夏日飲食秘籍】【第1句】：每天吃五份蔬果，高維生素與礦物質(zhì)的綠色蔬菜，能天然清理皮膚。【第2句】：補(bǔ)充綠色食物，能排毒。【第3句】：保證充足水份。促進(jìn)新陳代謝。【第4句】：少吃過敏海鮮類食物。【第5句】：補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

【第8句】：【精打細(xì)算吃減肥便當(dāng)】別買現(xiàn)成便當(dāng)，改到自助餐店包便當(dāng)，這樣自行挑選菜肴，不但省錢，更有減脂、均衡的好處。選擇菜肴時(shí)，可選用1份蛋白質(zhì)食物＋2種青菜，一共3樣菜色的搭配法。菜肴選擇少油烹調(diào)的，以蒸、煮、鹵、烤、涼拌的方式為宜，如：涼拌豆腐比油炸豆腐好。青菜類至少一道為‘深色蔬菜'。

【第9句】：【脖子是最容易透露年齡的部位】你肯定見過那些臉部沒有皺紋看不出年紀(jì)的優(yōu)雅美女，但是當(dāng)你看到她們的脖子，會(huì)立刻發(fā)現(xiàn)她們的真實(shí)年齡。很多人都會(huì)遺忘脖子的保養(yǎng)，那么從今天一開始，讓你的保養(yǎng)從臉部往下延伸，把脖子也納入日常護(hù)膚程序中，數(shù)年后你回感謝自己的努力。

【第10句】：【DIY潤而不膩的玉手SPA】冬季，纖纖玉手面臨空前的干燥、粗糙威脅，這時(shí)候，除了勤用手霜，還要定期給雙手做SPA。方法：在500ml純凈水中加入15ml橄欖油和5滴玫瑰精油，充分拌勻后加入150ml牛奶，每個(gè)星期把雙手充分浸泡其中，注意，五分鐘就要拿出來按摩一下，重復(fù)3次就可以。

【第11句】：【解郁方藥】肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不舒，情志不暢時(shí)，會(huì)出現(xiàn)兩脅脹痛，或乳房脹痛或后背串痛；噯氣，呃逆，善太息，不欲飲食等癥狀，需疏肝解郁行氣消脹。可服用中成藥或舒肝丸，亦可取佛手，香櫞，玫瑰花，合歡花，萱草任一種，煎湯或泡茶飲服。古人云合歡蠲岔，萱草忘憂郁悶時(shí)不妨一試。

【第12句】：【抑脂爽膚澤明方材料】澤瀉10克、草決明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。 功效：具有祛脂爽膚、消散脂結(jié)、疏導(dǎo)阻塞、軟膚潔膚、清涼抑菌的作用。 適應(yīng)癥：對(duì)油性皮膚及黑頭皮膚以及毛孔 堵塞、皮膚粗糙和油膩等渥脂分泌過度癥狀有護(hù)理作用。

【第13句】：【不是所有的人都適合用肌底液】肌底液的效果雖然很好，但是不是每個(gè)人都適合，它的使用也是要看肌膚的膚質(zhì)情況的。肌底液的適用人群是那些肌膚缺乏彈力、肌理紊亂、護(hù)膚效果不明顯、肌膚干燥、粗糙，表層較硬的人群。干性肌膚的人就應(yīng)該多使用肌底液。

【第14句】：【教你打粉底】有四點(diǎn)特別要注意①事先要清洗好面部，并且拍上適量的化妝水、乳液；②要選好顏色，最好和膚色差不多，不要反差過大；③打粉底時(shí)一定要用海棉撲，并且要作到取用適量、涂抹細(xì)致、薄厚均勻；④不要忘記脖頸部位，如果臉色和頸色的差距過大的話那就太尷尬了；記得帶上干粉餅吸油哦。

【第15句】：【端午節(jié)養(yǎng)生8種食物護(hù)腸胃】【第1句】：糙米：暢通腸道。【第2句】：魔芋豆腐：促腸道蠕動(dòng)。【第3句】：海帶：排毒養(yǎng)顏，腸蠕動(dòng)的加速器。【第4句】：黑木耳：清腸道。【第5句】：豬血：助腸道解毒。【第6句】：蜂蜜：潤腸、美容。【第7句】：酸奶：促進(jìn)腸道消化。【第8句】：花生：強(qiáng)健腸道。

【第16句】：【做足防曬工作預(yù)防長(zhǎng)斑】出門的時(shí)候一定要做足防曬工作，因?yàn)閺?qiáng)光下的紫外線會(huì)侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時(shí)候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

【第17句】：【櫻桃美容法】櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

【第18句】：【檸檬7種健康妙用】①檸檬酸可控食欲助減肥；②餐前1小時(shí)喝鮮檸檬汁助排結(jié)石；③檸檬煮水加蜂蜜治咳嗽；④檸檬所含維c可提高人體一氧化氮水平而降血壓；⑤溫水中加檸檬汁飲用助消化；⑥每天喝3次檸檬汁防尿路感染；⑦檸檬含膳食纖維防便秘。

【第19句】：【用滋潤型的眼部遮瑕】如果想讓你的黑眼圈被掩藏，就要用到遮瑕膏，質(zhì)地滋潤的眼部遮瑕膏比液體持久度更高，能長(zhǎng)時(shí)間完好地隱藏黑眼圈。用接近膚色的遮瑕膏可以遮蓋一般程度的黑眼圈，如果黑眼圈較為嚴(yán)重，就要選擇橘色、粉色的遮瑕膏進(jìn)行遮蓋。

【第20句】：【騎車走路上班族須防皮膚受損】【第1句】：冷風(fēng)的刺激。肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發(fā)紫發(fā)青。【第2句】：空氣中的灰塵。如果清潔不徹底，毛孔會(huì)變得粗大，黑頭也會(huì)逐漸明顯。【第3句】：唇色黯淡、干燥。當(dāng)我們的嘴唇在冷風(fēng)中沐浴過后，水分會(huì)流失掉，血液循環(huán)也不流暢，所以嘴唇會(huì)因干燥而起小碎皮。

【第21句】：女性排毒清腸美容法：【第1句】：蘋果，抗氧化高手，每天一個(gè)；【第2句】：胡蘿卜， 補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)素；【第3句】：核桃， 提升腦活力，最好生吃帶殼的；【第4句】：杏仁，可以更長(zhǎng)壽，每天吃20～25顆；【第5句】：果蔬汁或大麥清汁，補(bǔ)足身體所需的每日蔬果；【第6句】：紅棗，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，最養(yǎng)顏的女性食品。

【第22句】：【整治春季皮膚干燥爛嘴角】【第1句】：寒性果蔬清熱解毒。【第2句】：水與蜂蜜化燥。【第3句】：豐富維的生素有效潤膚。【第4句】：規(guī)律飲食，祛火潤燥。【第5句】：仔細(xì)洗臉徹底清潔。【第6句】：注意祛斑，加強(qiáng)美白。【第7句】：保持水潤。（如果你是女紙，敬請(qǐng)。）

【第23句】：【正確使用深淺粉底，免動(dòng)刀也能變小臉美人】先用刷子沾取淺色粉底，在笑肌部位由下往上輕刷，額頭由內(nèi)而外上妝，鼻梁則用由上往下輕刷，淺色粉底能營造立體感，而由下往上刷法可拉提肌膚，讓臉部輪廓更緊實(shí)；再將深色粉底使用在臉頰邊緣至太陽穴位置。深色粉底可打出自然的陰影層次，讓臉看起來變小。

【第24句】：【秋季養(yǎng)生防病的13個(gè)注意事項(xiàng)】【第1句】：預(yù)防老寒腿【第2句】：不要亂補(bǔ)【第3句】：防胸痹【第4句】：防中風(fēng)【第5句】：防肺燥【第6句】：防止食物中毒【第7句】：防腸胃疾病【第8句】：預(yù)防抑郁癥【第9句】：防秋乏【第10句】：防肥胖【第11句】：防皮膚受損【第12句】：防感冒【第13句】：防水霧。

【第25句】：邂逅的瞬間，我站在你的面前，只是個(gè)生疏人。是浮華的化妝舞會(huì)，散場(chǎng)以后，一個(gè)落寞而黯淡的女子，是煙花一樣虛空的漂亮。喜歡這樣的文字，把自己沉在一個(gè)最卑微的姿態(tài)局里，不需要任何人的理會(huì)，獨(dú)自一個(gè)人在角落里笑著哭泣，不需要誰再來打攪屬于我的寧靜生活。

【第26句】：【男生為什么長(zhǎng)痘？】男性荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，它會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況若不及時(shí)控制，皮膚容易長(zhǎng)痘，也容易毛孔擴(kuò)大。因此對(duì)于年輕的男孩，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，才能擺脫油光。

【第27句】：【幾種最有效的減肥運(yùn)動(dòng)】【第1句】：在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳；【第2句】：慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著；【第3句】：將快跑和慢跑兩種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，可以同時(shí)起到消耗糖和脂肪的效果；【第4句】：跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。

【第28句】：【選擇合適收縮水】選擇有控油功效的化妝水，可再次清潔毛孔中的殘留的油脂污垢，又能控制T字區(qū)油脂的分泌。使用前可將化妝水放在冰箱里冷藏，控油效果更佳。可以瞬間收縮毛孔的收斂水大多含有酒精成分，也就是依靠酒精的清涼感加上凝固角質(zhì)蛋白的效果，從而達(dá)到收緊毛孔的功效。

【第29句】：【野菊花祛痘】根據(jù)自己所需的量取野菊花，并將其放入鍋中加上清水煮沸，煮好后放置一旁冷卻，然后放入冰箱中冷凍，制作成小冰塊用來敷臉上長(zhǎng)痘痘的部位，堅(jiān)持使用一周就能見到效果了。

【第30句】：【淋巴排毒沒那么復(fù)雜，五條毛巾幫你搞定】不會(huì)，也懶得去記那些復(fù)雜的排毒按摩手法，你一樣可以給自己做排毒spa。準(zhǔn)備五條毛巾，一盆加有幾滴玫瑰、薰衣草、或洋甘菊精油的熱水。將毛巾浸濕后擰干，分別圍在額頭，耳朵到發(fā)際，脖子連帶鎖骨，以及兩個(gè)腋窩，借由溫度達(dá)到疏通淋巴的效果。

【第31句】：【使皮膚老得快的十大原因】①整天愁眉苦臉，庸人自擾；②熬夜；③經(jīng)常曝曬；④抽煙喝酒；⑤面部表情過于豐富；⑥不愛喝水；⑦不喜歡運(yùn)動(dòng)；⑧卸妝不徹底；⑨不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品；⑩親近刺激性的食物，缺少維生素。這些大家都要注意哦！

【第32句】：【精油爽膚水】材料：【第1句】：玫瑰、金盞花、紅橙精油具有保濕與防皺的功效，與礦泉水混合適合干性皮膚的妹子。【第2句】：佛手鉗、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶樹精油可以消炎、抗菌、去濕疹，油性皮膚的妹子可以考慮這幾個(gè)材料稀釋礦泉水用。【第3句】：檸檬、葡萄、茉莉精油擁有美白收斂、抗敏滋養(yǎng)皮膚功效。

【第33句】：【蜂蜜的護(hù)膚寶典】蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)美容品，它的主要成份是果糖蛋白質(zhì)等，果糖與葡萄糖的含量合計(jì)約占70%，均為人體能直接吸收的單糖，是為了機(jī)體提供熱能及新陳代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)。用蜂蜜美容，可使肌膚嫩白，緊致細(xì)膩。

【第34句】：【眼唇卸妝液可以用來卸全臉嗎？】如果你預(yù)算夠雄厚，其實(shí)是可以這樣做的。事實(shí)上，很多敏感型膚質(zhì)的模特都是這樣做的，因?yàn)檠鄞叫秺y液在成分上比較溫和，可降低卸妝對(duì)肌膚的刺激。不過反過來，卸臉部的產(chǎn)品可不建議用來卸眼部噢！眼部十分敏感，如果被臉部卸妝產(chǎn)品刺激到，睜不開，眼妝很難徹底卸干凈

【第35句】：【美白需要慢慢調(diào)理】因?yàn)槊腊资莻€(gè)循序漸進(jìn)的慢性過程，所以對(duì)于美白絕不可以急功近利。那些聲稱可以一夜變白的產(chǎn)品一定要好好看看它們的成分，一般含有汞或者苯二酚等成分的產(chǎn)品都對(duì)皮膚產(chǎn)生副作用。那些想依靠醫(yī)學(xué)美容美白的，也要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看看到底是不適合自己再做決定。

【第36句】：【觀皮膚知健康】①手掌與腳面發(fā)黃，可能是甲狀腺機(jī)能減退；②日曬現(xiàn)麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現(xiàn)褐色斑點(diǎn)或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現(xiàn)皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發(fā)黑，請(qǐng)速到醫(yī)院檢查。

【第37句】：【大蒜祛痘】這個(gè)方法超簡(jiǎn)單，只需將一片蒜切成兩半，在痘痘上輕輕涂抹，讓其中的汁液滲入痘痘周圍，前提是你能忍受蒜的氣味，而且痘痘沒破皮。點(diǎn)評(píng)：大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)發(fā)炎的痘痘有抑制作用，但它的刺激性較強(qiáng)，不建議全臉使用。

【第38句】：【去痘印方法：薰衣草精油去痘印】薰衣草精油去痘印非常有效、簡(jiǎn)單!在沸騰的熱水中加入薰衣草精油滴于熱水充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅么笤〗砀采w好，使臉部埋入熱水散發(fā)的熱氣中，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘即可。當(dāng)然，如果能配合茶樹精油一同使用效果會(huì)更明顯，但總數(shù)不得超過六滴哦。

【第39句】：【被蚊子咬包別噴花露水】花露水中含有具有輕微毒性的驅(qū)蚊酯，被蚊子叮后皮膚會(huì)留下創(chuàng)口，加上很多人會(huì)因癢撓破皮膚。這時(shí)如果大量噴灑花露水，酒精、驅(qū)蚊酯會(huì)直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會(huì)加重皮膚損傷。被蚊蟲叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中與蚊子分泌的酸性毒素。

【第40句】：【五種美白牙齒的食物】【第1句】：芥末。可抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。【第2句】：香菇。香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。【第3句】：洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分。【第4句】：綠茶。具有抗酸防蛀牙的效果。【第5句】：芹菜。平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。????

【第41句】：【卸妝習(xí)慣】皮膚科專家指出很多有化妝習(xí)慣的女性并沒有養(yǎng)成好的卸妝習(xí)慣，甚至于使用普通的潔面產(chǎn)品來卸妝。為保證徹底的清潔效果，建議選用優(yōu)質(zhì)的卸妝油。卸妝油的清潔功效取決于它的乳化效果是否迅速徹底，能夠在短時(shí)間乳化頑固彩妝，徹底清除彩妝殘留，大大提升之后補(bǔ)水產(chǎn)品的吸收度。

【第42句】：【想不到的高效廉價(jià)眼霜——銀耳】原理：銀耳是眾多保健品與藥物當(dāng)中常用的一種，它在美容嫩膚以及養(yǎng)顏上的功效更是不容小覷。步驟：銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水蒸煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來的湯涂在眼睛上。效果：長(zhǎng)期使用后，眼周的肌膚會(huì)變得異常的嫩滑，眼角的細(xì)紋也能漸漸被祛除。

【第43句】：【按摩必須要知道的基本動(dòng)作】①搓。按肌肉的方向和血液的流向進(jìn)行，重點(diǎn)是在眼睛周圍呈圓圈狀揉搓，沿著鼻梁兩側(cè)上下揉搓，其余部分從中間向外搓。②敲。是用手指的指尖輕輕地敲擊面部，適用于預(yù)防眼角及肌膚其他部位產(chǎn)生皺紋 。

【第44句】：【美容橘蜜飲料】用橘汁100g，紫蘇酒15g，蜂蜜12g，維生素a數(shù)滴，維生素c發(fā)泡劑1片，涼開水100g。將維生素c發(fā)泡劑溶化于涼開水中，下橘汁、紫蘇酒、蜂蜜，滴入維生素a調(diào)拌均勻即成。紫蘇酒要自制，用紫蘇50g，配白酒500g，女性可用黃酒或葡萄酒浸泡15天使用。

【第45句】：【自制蜂蜜面膜快速補(bǔ)水】材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 。做法：將材料混合，洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。適用肌膚：中干性及缺水性肌膚。

【第46句】：【乳液不為人知的強(qiáng)大用法】【第1句】：加鹽去角質(zhì)—解決肌膚粗糙【第2句】：洗臉前涂抹乳液—調(diào)理干燥肌膚【第3句】：乳液擠在化妝棉上，用化妝水調(diào)勻敷面，改善肌膚干燥【第4句】：乳液白搭混合法—干燥肌膚的好幫手。乳液分別與防曬霜、粉底、化妝水一起用，提高保濕力或保濕效果。

【第47句】：【用醋洗臉可去除曬斑】在洗臉?biāo)屑尤?滴白醋，即可消除臉上曬斑，這是因?yàn)榇字泻休^高的酸性物質(zhì)，能刺激肌膚、擴(kuò)張肌膚血管，從而去除臉部黑色素，防止黑色素在皮膚內(nèi)沉淀。

【第48句】：【盛夏6款瘦身減肥美食】【第1句】：鱷梨：添加飽腹感、減少食量；【第2句】：大豆：無益心臟健康、消弭便秘；【第3句】：黃瓜：美容護(hù)膚、美體；【第4句】：蘆筍：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌；【第5句】：豆芽：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預(yù)防癌癥；【第6句】：圓白菜：排毒、抗氧化、美膚。

【第49句】：【防曬產(chǎn)品的涂抹方法】很多人涂抹防曬產(chǎn)品的動(dòng)作都是正確的，如來回地上下抹，或在一個(gè)地方打圈抹，防曬產(chǎn)品最重要的是在皮膚表面構(gòu)建起一個(gè)防曬膜，而這兩種涂抹方法都會(huì)破壞防曬膜，防曬產(chǎn)品就起不到防曬作用了。正確涂抹防曬產(chǎn)品的方法是輕拍，或者是順著一個(gè)方向涂抹，如從上到下，然后再從上到下。