【第1句】：【清暑美容飲料】將白木耳加水煮爛，取汁1ooml；珍珠母入1000ml清水中煎1小時，再加入洗凈切成條的西瓜皮煮半小時，濾出藥汁1000ml；再將白木耳汁與珍珠母、兩瓜藥汁和勻，一同倒入不銹鋼鍋中煮沸，加入白糖，溶化后使之冷卻，加食用香精5ml，裝瓶貯冰箱備用。功效是清暑美容。適用于干性皮膚。

【第2句】：【蘆薈美容功效解析】蘆薈富含多糖成分，具有消炎等作用，可以增強人體對疾病的抵抗力，對消除癬及粉刺也有良好的效果。蘆薈中還含有豐富的維生素，克滋潤、美白皮膚。

【第3句】：【蘆薈法】做法：盆栽蘆薈也可以，一般的種植蘆薈。把蘆薈洗干凈，用刀把蘆薈汁壓出來裝到小碗里。用清水把臉洗干凈，擦干臉之后把蘆薈汁涂抹到臉上。約15分鐘之后再用清水把臉沖洗干凈即可，堅持半個月，痘痕就會看不見了。

【第4句】：【蜂蜜紅酒面膜】做法：將紅酒放入鍋中加熱一會兒，這樣能讓酒精揮發掉一些，然后等紅酒涼了后加入兩勺蜂蜜攪拌均勻。將壓縮面膜放入面膜碗中浸濕，然后敷在臉上10到15分鐘后用清水洗凈。功效：紅酒有淡化黑色素的作用，與蜂蜜加在一起能讓肌膚變得白皙滋潤。

【第5句】：【精選溫和不刺激的化妝水濕敷】不是什么類型的化妝水都可以拿來濕敷的，含水楊酸、果酸成份者，絕對不能做濕敷使用，否則會對肌膚造成過大的刺激負擔，最好也避免含有酒精成分的化妝水。而含有草本精粹、活泉等成分的化妝水則是濕敷的首選。

【第6句】：【多補充維他命c】缺乏維他命c，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀，在含豐富維他命Ｃ的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

【第7句】：【防曬】身體肌膚和面部肌膚一樣害怕紫外線的傷害。在美眉們做面部護理的同時，要記得為裸露在外的身體肌膚擦上合適的身體防曬產品。如果是陽光比較強烈的季節，除了擦上身體乳，還應該撐上防曬傘，穿上防曬衫，避免身體肌膚暴曬在太陽下變黑變老。

【第8句】：【減齡護膚法】7招收毛孔+去痘印自制面膜。【第1句】：自制玉米粉牛奶面膜材料：玉米粉2大勺，牛奶450ml做法：將牛奶和玉米粉混合攪拌均勻成泥狀，每天早晚用該面膜直接涂抹在臉上，眼部和唇部都要避開，等待15分鐘后，洗干凈即可，這樣就能平衡毛孔并能達到很好的美白祛痘印的效果。

【第9句】：【盡量少化妝】預防毛孔粗大其實本身化妝并不會對皮膚產生什么影響，只要你卸妝的工作做得夠徹底就可以了，然而很多人卻很難徹底清潔皮膚，導致化妝品殘留在臉部，刺激臉部毛孔，從而造成毛孔粗大的現象。

【第10句】：【美容小常識】正確的涂抹姿勢和正確選擇護膚品一樣重要。人的表皮角質層有類似魚鱗的結構，臉部的皮膚細胞，大致而言由上向下鱗疊。涂抹柔膚水、潤膚霜等保養類護膚品時，應由下而上輕拍或涂抹使之進入細胞縫隙中;而涂抹彩妝品，其所含的化學物質可能對皮膚不利，只需從上向下地涂抹即可。你學會了米？

【第11句】：【白皙膚色化妝須知】【第1句】：濃重的腮紅：白皙的皮膚易凸顯腮紅顏色，因此切忌在臉頰上堆積色塊。【第2句】：裸色唇妝：裸色或淡粉色口紅，在白皙的臉上就像被吸入背景中一樣，存在感很低。【第3句】：淡妝搭配淡色服裝：整個造型就會失去焦點，甚至有幽靈一樣漂浮。

【第12句】：【護膚、化妝的正確順序】【第1句】：白天：洗面奶+營養水+針對營養精華+乳液+潤膚霜/日霜，根據需要可加一層隔離/防曬霜+粉底(先膏狀、后粉狀)+眉筆+眼影、眼線+睫毛膏+腮紅+唇膏/唇油；【第2句】：晚間：卸妝水+洗面奶+營養水+精華+乳液+晚霜。

【第13句】：【白醋洗臉可以在秋季美白】白醋洗臉可是百試百靈的美白小方法哦！在早上和晚上洗臉的水里面加入適量的白醋，白醋能夠抑制黑色素的沉淀，從而能夠起到明顯的美白效果！在秋季美白又怎能不用白醋洗臉呢？

【第14句】：【去除老化的皮膚】洗完澡后身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。

【第15句】：【辦公室防輻射：7杯美味養生香茶】一、玫瑰蜂蜜茶；二、薏仁茶；三、花梨紅棗蜂蜜茶;四、銀杞護膚茶;五、玫瑰護膚茶；六、綠豆菊花茶；七、山楂護膚茶。????

【第16句】：【改善外貌8種食物美容偏方】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第17句】：【毛孔堵塞用洗面奶要多按摩】用洗面奶洗臉的時候，一定要多按摩一下，有些人用洗面奶可能就會直接將洗面奶涂在臉上，然后隨便抹幾下就沖掉了。但是毛孔堵塞的話，一定要讓洗面奶的泡沫在臉上多停留一下，多按摩，持續大概兩三分鐘再洗掉。

【第18句】：【愛美就要多吃的3種美容食物】【第1句】：燕麥粥，擁有豐富胺基酸和維他命E，幫助你滋潤肌膚、對抗陽光傷害和幫助消除導致衰老的自由基。【第2句】：核桃，核桃這種含高量omega-3脂肪酸的核果類，能夠提高你皮膚的水分含量，填滿肌膚皺紋的縫隙。【第3句】：葡萄柚，含豐富維他命C，能促進膠原蛋白的增生，防止肌膚松弛。

【第19句】：【美容護膚須注意的5大細節】【第1句】：洗面奶要先在手心搓出泡沫；【第2句】：切忌拉扯眼周肌膚；【第3句】：辦公室里也決不可不防曬；【第4句】：面膜不能敷太長時間（如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了15～20分鐘后就要取下來,再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；【第5句】：補妝前先用保濕噴霧和吸油紙.

【第20句】：【冬季護膚之護理美白——白蘿卜】中醫認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉，白蘿卜之所以有著美白的功能，主要是因為它含有大量的維生素C，而維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。所以，白蘿卜可以讓你的皮膚白凈細膩。

【第21句】：【女性完美身材標準】體重：身高（cm)－112，再減少5％之內為最好！腰圍:身高（cm）×0.37；胸部：身高（cm）×0.53；臀部：身高（cm）×0.54；手：手腕（cm）×【第1句】：7；大腿：身高（cm）×0.26＋【第7句】：8；小腿：身高（cm）×0.18；腳踝：小腿（cm）×0.59。

【第22句】：【女性洗頭有訣竅】①最好每星期洗三至四次頭；②將洗發水搓揉起泡后才抹于發上，由發根洗至發尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水；③潤發、護發不能省；④吹頭發時，最適當的距離為10~15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，則反方向吹干，如此便能讓發型蓬松有型。

【第23句】：【DIY毛孔收縮】【第1句】：每隔一天使用自制磨砂膏1湯匙溫蜂蜜1湯匙黑砂糖3滴檸檬汁，混合成膏?清潔肌膚后,用磨砂膏循環按摩3分鐘，加強毛孔粗大部份?用溫水沖洗干凈【第2句】：每天早晚使用自制收斂水?1/2杯純凈水，1/3杯蘋果醋，可添加幾滴熏衣草精油和檸檬汁需裝瓶冷藏，使用前搖晃均勻

【第24句】：【面膜敷完還要擦護膚品嗎】面膜敷完還需要擦護膚品，雖然面膜中含有很多精華液，可以有效補充皮膚水分，但是面膜中的精華多為水溶性成分，由于不面膜中的精華不含鎖水的油脂成分，因此如果在敷完面膜后不涂護膚品，那么精華將很快被空氣揮發，反而會使臉部肌膚變得更干。

【第25句】：【如何拉出細長勾魂眼線？】畫出眼線把眼尾拉長并上揚。眼尾上揚的弧度，可依照眼型或妝容所需選擇上揚角度，一般向眼尾延伸處微微拉伸大約0.03-0.05公分即可。下眼線尾端與上眼線可選擇接合，也可以不接合。（外眼角開闊者的可以不接合，外眼角不夠開闊時可在眼尾處結合，并將接合處于小三角部位）。

【第26句】：【護唇小竅門——酸奶檸檬唇膜】材料：酸奶、檸檬汁。做法&用法：用喝剩的酸奶(只需要很少)再加一到兩滴檸檬汁混合攪拌，然后用棉簽均勻涂抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，大概15分鐘后用清水洗凈即可。Tips：15天做3次這個唇膜，能讓你的雙唇更水潤。

【第27句】：【蘋果消痘貼】用法：取新鮮的蘋果，洗凈切片，先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟，再將其從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘，取下，臉用清水洗凈即可，一周使用兩次。

【第28句】：【膏泥狀面膜】是有吸附油脂的功用，適合油性膚質的人使用，使用后有清爽的感。使用膏泥狀面膜時，不可以涂得太薄或太厚，從兩頰、下巴至額頭，均勻將全臉涂滿，才能深入毛細孔，達到控油清潔的作用，敏感型的肌膚應該謹慎使用。

【第29句】：【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。轉給身邊經常上火的人吧~

【第30句】：【美白針能維持多久】美白針維持時間取決于持續注射以及美白針后護理，美白針一般是1年注射2次且注意美白針后的護理方式就可以維持1年;如果停止注射且護理不當，美白針僅能維持3個月。

【第31句】：【潤膚護理美白】一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。

【第32句】：【橄欖油美容用法：美白】做法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。功效：經常使用橄欖油混合蜂蜜牛奶使用的話，可以很好地嫩白提亮肌膚。

【第33句】：【蜂蜜紅糖面膜】做法：將適量的紅糖倒入面膜碗中，然后加入一點蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在臉上，按摩一分鐘，然后讓面膜敷十分鐘。功效：換季的時候皮膚敏感，不適合用刺激的產品去角質，這款紅糖面膜不僅可以改善肌膚暗黃的狀況，還可以溫和的將皮膚表面多余的角質去除哦，敏感肌美眉也可以用。

【第34句】：【多長時間補涂一次防曬】理想狀態下，1個SPF管5分鐘，也就是說SPF30的防曬可以管用30*5=150分鐘。日常生活中流汗、用手擦臉都會影響防曬霜的起效時間，所以補涂時間要比理想狀態小短。基本來說每2小時補涂一次是最合理的，靠窗的室內也需要補涂哦！

【第35句】：【美容護膚的寶典教你美白牙齒】正確的美白刷牙方法，如果你想保持口腔的衛生，麻煩你每天耗上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。根據調查顯示，成年人的平均刷牙時間是3分鐘不到，而兒童則更加短。半年到一年到專業的醫療機構清洗一下牙齒，因為有些地方，例如口腔較深處是牙刷不能到達的。

【第36句】：【蛋清蜂蜜面膜作用潤澤保濕】蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失;而蛋清中含有蛋白質、蛋氨酸及維生素、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、硅等礦物質多種營養成分。蛋清還有清熱解毒、消炎，保護皮膚和增強皮膚免疫功能的作用。

【第37句】：【局部臉色暗沉美白食物、酸棗仁桂圓粥】食療辦法：酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

【第38句】：【定期按摩減少唇部皺紋】定期給唇部按摩可以減少嘴唇的皺紋：用食指和大拇指捏住上唇，食指不動，用大拇指來按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動，輕動食指來按摩下唇。如果是正常的唇部皮膚，冬季多涂一些滋潤的護唇膏，做好保濕就可以啦！

【第39句】：【分清楚BB霜與底妝的區別】如果你只是想化一個淡妝，擦了BB霜后就相當于擦了粉底，再適量涂一點腮紅，把睫毛夾翹，涂一下睫毛膏、眼影就OK了。當然，如果你本身的皮膚很糟，就需要用其它化妝品進一步修飾!

【第40句】：【敏感肌膚】皮膚比較敏感的美眉，選擇潔面產品要比其它膚質更加注意一些，因為用錯產品很容易讓肌膚受到傷害。帶顆粒型的潔面產品一定不能選，要挑選PH【第5句】：5左右的弱酸性潔面產品。

【第41句】：【簡單易學的隱形眼線畫法】【第1句】：在睫毛根部畫出一道眼線，然后利用棉花棒在剛剛畫眼線的地方輕輕推開；【第2句】：接著用比眼線筆淺一點的同色調眼影在剛剛推開位置輕輕刷上，做出暈染效果；【第3句】：再用與眼線筆同色調但稍深一些的眼影刷在睫毛根部，做出深邃效果。眼睛張開或向下看會有微微眼線效果卻不刻意！

【第42句】：【家里有哪些致癌物】【第1句】：PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，及發膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品。【第2句】：餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機、電腦、購物小票等。【第3句】：沙發坐墊填充物等。

【第43句】：【肌膚嫩的秘方】維護肌膚健康的營養素:必需脂肪酸,蛋白質,水,維生素A,C,E,鐵質,鋅.水分能活化肌膚機能,蛋白質是皮膚再生的原料;缺維生素A,皮膚會粗糙;維生素C有利肌膚美白;應多攝取肝臟,瘦肉,蛋,蔬菜等含豐富鐵質的食物;缺鋅會影響皮膚健康,易長青春痘。

【第44句】：【蘆薈祛痘印】蘆薈具有排毒養顏、預防痘痘的功效，還有防曬美白、保濕控油的作用。蘆薈里面含有人體所需要的多種活性成分，有降熱解毒和殺菌的作用。蘆薈可以內服也可以外敷，但是內服的蘆薈是特殊的使用蘆薈！蘆薈面膜不僅可以祛痘印，還可以淡化痘印，防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。

【第45句】：【酒糟與敏感肌不同！】酒糟是兩頰及鼻子血管擴張、毛孔粗大、皮膚粗糙、伴隨疹子膿皰，好發于荷爾蒙分泌失調的更年期、皮膚為敏感肌或較薄的。喝熱湯、咖啡、較辣等具刺激的食物；使用保養品或彩妝品非常容易過敏紅腫；內油外干膚質；天氣變化使臉部有潮紅現象；作息不正常、壓力大都有可能變成酒槽肌。

【第46句】：【角質過厚】有一種皮膚說不上來哪里不好，就是看著不細膩，就好比沒有剝殼的荔枝，種種不平滑。主要原因是角質過厚，角質本身是可以保護肌膚，但角質也是雙刃劍，當它不清理，就像厚厚的灰壓在皮膚表層，讓后續護膚品都無法吸收。內在的營養不良也是皮膚粗糙的原因。

【第47句】：【刮痧瘦臉】找到有經驗的技師，對臉部進行適當的刮痧，體內積聚的毒素和廢物就能更容易地排出體外，困擾你多久的肌膚問題也就能因此得到更好的解決，刮痧不僅能使你的臉部肌膚如煥顏般新生，而且還能通過刮痧時候的摩擦，使你的臉部線條更加流暢，更加好看。

【第48句】：【失眠者可多吃的幾種食物】【第1句】：香蕉。含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。【第2句】：燕麥片。能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。【第3句】：土豆。能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。【第4句】：火雞。是色胺酸主要來源，由食物誘發的好睡眠。

【第49句】：【科學健康的祛痘偏方】將土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感覺消失后，再更換新的土豆切片，大約3次后就能感到痘痘的腫痛感在減輕，而且這個辦法對消除扭傷、燙傷也有很好的消炎、消腫作用。