【第1句】：【海帶】海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。建議吃法：平時可以多吃海帶，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白質,美白效果更好！

【第2句】：【多吃含Ω3脂肪酸食物去除額頭皺紋】3脂肪酸能后滿足人體皮膚所需要求，能有效滋養皮膚，減少皺紋的產生，因此多吃含Ω3脂肪酸食物能有效去除額頭皺紋。含Ω3脂肪酸食物有：三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等。清蒸或清燉較好，既不會嚴重地破壞歐米伽3脂肪酸，又能殺死寄生蟲和病菌。

【第3句】：【工作壓力引額頭上長痘痘】額頭長痘痘多是因為壓力大，這個壓力很大部分來源于工作。一旦我們的工作壓力增加，心理就會莫名的煩躁，體內分泌也就過盛，一些油脂分泌物長期無法正常的被排出體外，額頭就會首先反應出這種現狀。

【第4句】：【巧用睫毛膏打造濃密卷翹睫毛】亞洲人的睫毛通常較粗、較硬，而且生長方向是向下、總有種垂頭喪氣感。其實只要事前打底功夫做好，再加上向上拉翹的手技，東方美眉一樣能;使睫毛卷翹度飆升，刷出真的假不了的驕傲飆翹電眼美睫。。

【第5句】：【肌怒兇手一舉擊敗春夏敏感】【第1句】：皮膚刺刺的，癢癢的，粗粗干干的。多吃蔬菜和水果，補充維生素A、C和E；【第2句】：干冷的冬天終于結束了，趕緊把滋潤的乳霜換成清爽乳液，反而出現干燥皮屑、毛孔粗大、細幼干紋的窘狀。選擇補水保濕品。

【第6句】：【晨起潔面法：拍打法】晨起肌膚疲態大多是因為睡眠不足造成，所以為了能徹底叫醒肌膚，你需要在洗臉后進行拍打療法。用手掌將化妝水搓勻輕輕拍打全臉1分針即可，以可以聽見拍打響聲為力度標準。如果你是干性或者敏感皮膚，則應該使用化妝棉蘸取化妝水或乳液來做拍打的步驟，在醒膚同時還能幫助補濕。

【第7句】：【兩大祛痘誤區】①暗瘡膏是治痘痘的法寶，對痘痘消炎會立刻見效，但長期使用會使皮膚變的敏感產生依賴②用肥皂最好，暗瘡和油脂統統消失，潔膚皂特別是堿性潔膚皂的去油能力強，但它卻會連皮膚的天然保護層也洗掉，令細菌更容易入侵.造成更嚴重的后果。

【第8句】：【加味美白綠茶】綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。做法：1綠茶包放杯中，加開水浸泡7~8分鐘；2將鳳梨片葡萄粒榨汁；3果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻。功效：促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，肌膚變得、均勻、光滑、白皙。

【第9句】：【護膚品用量不夠】護膚品涂了不一定涂夠了，你在涂抹護膚品的時候要讓肌膚有充盈潤澤感，如果還是干澀狀，就需要補涂。產品用量不夠無法發揮其修護、保養功效，也無法讓肌膚保持年輕狀態。

【第10句】：【簡單瘦臉】①像吹泡泡努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力地癟起嘴，堅持10秒；反復數次。②嘴略微張開，下頜左右移動，反復30次；每天堅持2-3次。③抬頭看天，張開嘴，舌尖使勁向上送，堅持10秒；然后收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重復10次。

【第11句】：【冰涼的勺子】這個方法大家已經略有耳聞吧？冰涼涼的勺子敷在眼上立刻能夠舒緩腫脹帶來的不適，還可以收縮血管緊致肌膚，怕太涼會傷到皮膚的朋友可以用薄薄的毛巾包裹后再敷。

【第12句】：【親子裝】白色T恤+波點及膝半裙+尖頭踝帶高跟鞋。

【第13句】：【去痘印：土豆法】做法：土豆削皮洗干凈之后切成小薄片。用清水把臉洗干凈，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗干凈即可。堅持半個月，痘痕無影無蹤。

【第14句】：【含面粉的蘆薈面膜要洗】含有面膜制作而成的蘆薈面膜需要清洗，這類型的面膜一般是敷15分鐘，不管面膜是否在臉上干了，都需要立即用溫水洗凈，因為面粉在空氣中容易被凝結，一旦面粉在臉上凝結就很難被清洗，因此強烈介意，敷這類型的蘆薈面膜一定要在15分鐘后立即清洗，否則會傷害到自己的皮膚哦。

【第15句】：【臉部的清潔】在卸妝之后，還是要是使用洗面奶將臉上殘留的化妝品清洗干凈，洗面奶能能夠二次有效清潔皮膚表面的油脂以后覆蓋在毛孔上的粉塵，因此在使用洗面奶的時候一定要配合打圈按摩，這樣才能達到更好的清潔效果。

【第16句】：【雞蛋蜂蜜去皺面膜】雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。首先要取出蛋清，然后在往里面加入蜂蜜進行攪拌，均勻之后再把混合物涂抹于額頭、眼周等皺紋嚴重的位置，閉目養神，等到面膜自然風干，30分鐘后用清水把臉洗干凈就可以了。每周敷面膜2～3次，這樣就可以起到很好的潤膚除皺，駐顏美容，營養增白的作用。

【第17句】：【黑頭形成原因】油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經與空氣中的二氧化硫“硫化”的結果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發在額頭、鼻梁兩側和下巴。平時多注意清潔哦。

【第18句】：【簡易除痘痘疤痕面膜】【第1句】：混合1/3杯蜂蜜，2湯匙砂糖，倒入1湯匙檸檬汁和1湯匙橄欖油。糖能去除死皮細胞，蜂蜜和檸檬汁能收縮毛孔，橄欖油能滋潤皮膚卻不堵塞毛孔。【第2句】：在疤痕上抹上面膜，以圓周手法施壓按摩2分鐘，再以溫熱水沖洗干凈。【第3句】：每周重復此過程最多3次，以消除疤痕，保持肌膚光滑。

【第19句】：【牛奶洗面－－對付臉色暗沉】上妝前，可以先用牛奶洗面，牛奶有美白嫩滑的作用，讓上粉更容易。【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第20句】：【祛斑面膜有用】這是因為祛斑面膜主要是采用維生素C以及各種美白成分較為豐富的物質組合而成，這樣的物質可以淡化臉部黑色素，從而達到祛斑的效果，因此祛斑面膜是有用的。

【第21句】：【眉心痘】眉心長痘的原因，正常的是因為胸悶，心律不整，心悸等。而在如今，眉心痘還可能是由于最近沒有休息好或者是因為心事比較多，生活和學習上給自己太多的壓力了，才會長在眉心部位。不管是什么原因，想要完全祛痘，一定要有良好的作息和飲食習慣，保持好心情。

【第22句】：【女人需要的明星食物】①棗：長期食用可使面部紅潤、駐顏美容，熬粥、做糕點、煮湯、泡茶皆可；②桂圓：桂圓是補血益心的佳果，將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足；③蘋果：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老；④海帶：鈣質易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

【第23句】：【除秋燥防痘痘--西蘭花】西蘭花又名花椰菜，營養豐富含蛋白質、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，可以平衡油脂分泌，提高皮膚抵抗力，預防痘痘，減少粉刺形成，暢通毛孔，輔助調節腸胃功能，改善便秘。長痘的朋友可以一試哦！

【第24句】：【嘟嘟嘴唇究竟如何補水？】如果嘴唇特別容易干燥的話，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。不過唇膏只能補油，不能補水，建議可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。因為一般眼部產品都適用于唇部，既可做嘴唇的保養，也適用于唇周皮膚。

【第25句】：【女性3個私密部位變黑的真相】一、陰唇變黑【第1句】：遺傳原因。【第2句】：性生活過于頻繁造成。【第3句】：正常的色素沉著。二、乳頭變黑。只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色。三、大腿根部內側皮膚變黑。受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑。

【第26句】：【保濕滋潤很重要】對于有雞皮膚的MM來說天天洗澡并不好。沐浴露也有去角質的功效過多的洗澡會使肌會干燥如果要洗每天用清水洗就可以了,雞皮是缺水又缺油的膚質。所以滋潤也很重要。洗澡完后應用一些潤膚產品，來為皮膚保濕。

【第27句】：【如何選擇日霜晚霜？】含有維生素A、果酸、光敏性美白成分的面霜都不宜在白天使用。特別現在美白產品大熱的季節，有些不注意的人會把美白類晚霜也同時在白天使用，但這類美白晚霜用的成分大多是見光死的成分，所以在白天用不僅沒效，還對皮膚非常危。

【第28句】：【勞動時做好保護措施】做家務的時候，清潔劑、洗衣粉等一些化學產品都會對手部皮膚產生一定的傷害，建議勞動前先涂上一層護手霜，然后戴上手套，最好是外層橡膠、內層棉質的那種，隔離化學品傷害，時間比較長的話，還應該每隔半小時脫下手套讓雙手透透氣。

【第29句】：【不酗酒不抽煙】吸煙對于想要保持良好肌膚的人來說可謂大敵，過度吸煙會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。同樣酗酒也是皮膚的殺手，喝一杯以上的酒可以加速血液流動，長時間酗酒會導致肌膚松弛。另外，糖吃的太多對肌膚會有負面影響，需要適度使用。

【第30句】：【痘百科-痘痘易發人群】①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡②油性皮膚的人更容易長痤瘡③性格內向或脾氣暴躁的人④生活、家庭、工作、學習壓力大的人⑤經常熬夜的人⑥經常便秘的人⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。

【第31句】：【8個皮膚科醫生不想讓你知道的肌膚秘密】皮膚問題：黑眼圈、腫眼泡。解決辦法：皮膚科醫生DebraJaliman建議，早上起床后用冷藏湯匙或凍豌豆放袋子里在眼睛上冷敷10分鐘，有效減輕水腫。或用含咖啡因眼部精華效果更好，放在冰箱里，低溫和咖啡因共同作用可收縮血管，減輕眼部浮腫。

【第32句】：【暴曬陽光后，來點兒保濕化妝水】不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。日曬過后，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保濕化妝水，上修護乳液，才不會讓缺水的后遺癥找上你。

【第33句】：【面膜】有些人敷面膜時感覺面膜還有水分舍不得丟棄,總以為敷越久皮膚吸收營養成分就會越多,其實不然除了睡眠面膜可過夜使用外,其他保濕類面膜都要遵循產品標示使用時間,一般來說以10-15分鐘為宜,不該超過20分鐘,敷太久甚至等到面膜都干掉了才取來,只會讓水分都蒸發掉,面膜取下后應立即涂抹乳液鎖水。

【第34句】：【化妝水以體溫加熱】肌膚變冷時會血管收縮、細胞運作低下而使化妝水滲透率變差，化妝水若冰冷則會影響皮膚溫度，因此最好將化妝水倒入干凈的手掌中以體溫加熱后再擦。另外也要注意不要過度拍打使肌膚受傷使吸收功能變弱，導致保濕效果變差。輕柔的按摩才是重點。

【第35句】：【10招天然涂臉潤膚法】香蕉牛奶→細膩光滑皮膚；雞蛋清蜂蜜→細膩皮膚；姜黃粉末牛奶→減少皺紋；麥片奶酪西紅柿汁→恢復曬黑皮膚；生土豆片貼臉上→祛疤減斑；黃瓜汁→收緊毛孔；黃粉酸橙汁→恢復曬黑的皮膚；蜂蜜→細膩光澤皮膚；桔類水果汁→控油；冰塊→收縮毛孔并促進血液循環。

【第36句】：【甘油和白醋祛斑要注意比例】在使用甘油和白醋祛斑的時候，注意甘油和白醋的比例是1:2，如果白醋的用量太多的話，那么太強的酸性可能會傷害到皮膚。所以如果把握不好比例的話，寧可甘油多放一點，也不要用太多白醋。

【第37句】：【脾虛導致眼袋】中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

【第38句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部。【第2句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收。【第3句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第39句】：【護膚小技巧】水分"按"進去；正確的按摩方式能夠促進保養品的吸收，更能促進肌膚的新陳代謝，先用四根手指指腹，在下巴處輕輕畫圈；接著是臉頰從內向外輕柔畫三次大圈，眼周也同樣如此。按摩時要注意輕輕在臉上滑動，千萬不要粗魯地在臉上畫圈不但無法改善肌膚牽扯臉部肌肉結果反而造成皺紋。

【第40句】：【上火長痘痘吃綠豆排毒】綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

【第41句】：【大話減肥：清晨做好四件事讓你徹底變瘦】①沖一杯溫的淡鹽水，可以清腸；②空腹吃十二枚干棗，這種吃法防脫發、養顏通便；③吃香蕉，做成香蕉色拉或者香蕉燕麥粥；④喝一杯牛奶，再喝一杯水。

【第42句】：【吃什么讓你曬不黑】①每天吃高維生素C水果；抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王②適量攝取黃紅色蔬果；有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力③大豆制品；幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力④每天兩杯茶；防止皮膚曬傷，建議不同茶類換著喝⑤抓把堅果當零食；幫助抗氧化和消除自由基⑥來杯熱可可。

【第43句】：【精油的妙用】熏衣草不僅僅有除疤、淡化痘印色素的功效，還可以減少油脂分泌，縮小毛孔的功效。春夏保濕很重要，護膚時在保濕面霜里面加入薰衣草精油一到二滴，堅持一個月后你會發現皮脂腺分泌油脂的量少了10%。如果你是敏感膚質，使用前請先做皮試以防止過敏。

【第44句】：【持續使用美白面膜】為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。每天堅持使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內回復水嫩透白。

【第45句】：【護膚有道】經常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦。

【第46句】：【毛孔油脂清倉處理】毛孔中的油脂賴著毛孔，排不出來。分享大家DIY泥膜排除油脂。準備原料：去角質凝膠+粉刺調理產品+凈化潔膚泥。1，以1：1：1調和。2，均勻的涂抹在臉上，停留20分鐘，用指腹畫圓按摩，加強粉刺聚集處，沖洗后就能見到粉刺冒頭。3，用化妝棉沾取化妝水，輕輕擦拭掉粉刺冒頭即可。

【第47句】：【醋蛋液制作方法】取一個新鮮的雞蛋，將雞蛋的外殼清洗干凈，然后用干凈的衛生紙擦干蛋殼上的水漬，然后放入干凈的玻璃容器中，在玻璃容器中加入可以沒過雞蛋的量，然后密封玻璃容器，7天后再將雞蛋取出。這是妹紙們可以看到雞蛋上只有薄薄的一層膜了。

【第48句】：【海帶】海帶膠質、堿性食物海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。

【第49句】：【淡化黑眼圈食譜二：黑木耳滾豬肝湯】中醫認為如果過度疲勞，就會容易出現肝失疏泄，脾運不力，眼睛周圍會出現黑暈。肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。