【第1句】：【在兒科急診一天，主要看的都是因發熱就診的孩子】平均發熱時間沒有超過24小時，最短只有2小時，而且絕大多數僅出現發熱，尚無其它不適表現。孩子生病，家長著急，可剛開始發熱，沒有其它表現，到醫院就診，也未必能及時診斷引起發熱的原因。血常規檢查也要發熱后24小時才可能有意義。

【第2句】：【明目醒腦穴：風池】后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。中醫講頭目風池主，風池穴能治療大部分風病；按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞；工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

【第3句】：【炒雞蛋加兩種配料更完美】炒雞蛋，打蛋時加水和料酒兩樣寶，就可以輕松炒好雞蛋。加料酒后炒雞蛋，不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。而在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加料酒5克，水50克左右。

【第4句】：【生氣會氣出哪些病】人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發各種疾病。【第1句】：乳腺增生。【第2句】：消化不良。【第3句】：頭暈頭痛、排精不暢。【第4句】：抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長壽。所以，大家一定要少生氣哦

【第5句】：【電腦族護眼先要保肝】要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

【第6句】：【酸奶酸度增加？那是變質了】酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在儲存、物流過程中脫離了冷鏈，如被擱置在室溫或者戶外環境下，乳酸菌會迅速繁殖而導致酸奶酸度增加，并且超出可接受范圍，這樣的酸奶口感會很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利于人體吸收和腸胃健康。

【第7句】：【8步潔面法】起泡的潔面乳5用雙手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置。3由眼框打圈太陽穴。每組動作五次。6額頭處用雙手無名指，由內到外，從下到上，打圈按摩十次。7眼周由從下眼皮內眼角至外眼角，從上眼皮外眼角至內眼角打圈按摩三次。8沖洗。

【第8句】：【人生箴言】透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最大的悲哀，莫過于苦苦追求的那些，原本是完全可以放棄的。人生難免會有所迷茫，只要明白自己是從哪里來，最終要到哪里去，就什么都不迷茫了。多點淡然，少些虛榮，活在真實，活得自在。

【第9句】：【如何選櫻桃】春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。選櫻桃，要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的，放置時間長的果柄發黑。然后看果皮是否起皺，起皺說明果實摘下來放的太久，失去水份。櫻桃雖好，但不宜多食。

【第10句】：【早上起床很痛苦的人支7招】【第1句】：定時上床睡覺；【第2句】：拉開窗簾讓陽光照進。曬太陽可使當晚早入睡；【第3句】：鬧鐘，音樂；【第4句】：深呼吸；【第5句】：一起床就喝水；【第6句】：香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗臉時，摘一片薄荷浸泡水中；【第7句】：甜味：馬上補充甜食物，如香蕉、蘋果，大腦主要靠葡萄糖。

【第11句】：【上班族防輻射小竅門】手機，電腦，電視充斥我們的生活，被各種輻射包圍的我們，不妨試試以下妙招：【第1句】：睡覺時，手機關機放在遠離枕邊的位置；【第2句】：每天一個蘋果；【第3句】：乘坐地鐵或在高噪音環境中，不要聽音樂；【第4句】：不要聽著音樂入睡；【第5句】：電腦旁放盆仙人掌；【第6句】：洗衣機每5個月做一次清潔殺菌。

【第12句】：【急性腸胃炎患者的飲食調養】①嚴重者此時應禁食，使胃腸道徹底休息，依靠靜脈輸液以補充水分和電解質。病情較輕者，可飲糖鹽水，補充水和鹽，糾正水鹽代謝紊亂。②稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脫水③流質飲食過渡后，可改為低脂少渣半流飲食，仍少量多餐④忌油膩飲食。

【第13句】：【快速緩解打嗝】打嗝是一件非常尷尬的事，下面教你幾招快速緩解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復10-15次；③用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停；④喝一大杯溫水；⑤抱雙膝并壓胸；⑥在橫膈膜處放冰敷袋。

【第14句】：【世界衛生組織建議的9種最刮油食物】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：芹菜，利尿消腫。

【第15句】：【中年人養生要點】①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

【第16句】：【事有度】財：小財是財富，大財是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲憊，大色會崩潰。名：無名得安寧，有名心不靜，出名負擔重。食：小吃補營養，大吃損健康，再吃臥病床。睡：小睡去疲倦，大睡廢時間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。

【第17句】：【葡萄酒:防治胃病的靈丹】美國舊金山一家醫院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當強，可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中，發現20分鐘內細菌并沒有繁殖。專家對此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產生了一種被稱為多酚的物質，正是這種物質起到了殺菌的作用。

【第18句】：【治療耳鳴的好方法】用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。揉的時候一定要閉眼；揉完后睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

【第19句】：【孩子要少吃的食物】【第1句】：桔子：容易產生＂葉紅素皮膚病＂、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。；【第2句】：菠菜：影響骨骼、牙齒發育；【第3句】：雞蛋：容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。【第4句】：果凍：影響兒童的生長發育和智力健康。【第5句】：罐頭：易造成慢性中毒。

【第20句】：【常用漱口水或導致心臟病和中風】英國倫敦大學皇后瑪麗學院教授阿盧瓦利亞近日在《前沿生物學與醫學》雜志發表研究結果，稱漱口水殺死了口中“有益”的細菌。將所有的細菌殺死是一場災難。一旦血壓有所升高，將提高心臟病和中風患病機率，更嚴重可能遭致死亡。

【第21句】：【男性巧排殘余尿】尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。介紹幾點技巧將殘余尿排盡：解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

【第22句】：【20歲就該養成的8個好習慣】【第1句】：周末出去郊游。【第2句】：自己做飯吃。【第3句】：喜歡站著。【第4句】：不喝甜飲料，多喝白開水。【第5句】：出門就防曬。【第6句】：會用安全套。【第7句】：善于和人來往。【第8句】：每周都運動：每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天；每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等。

【第23句】：【健康知識：久坐不動的危害】關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

【第24句】：【節慶宴席6大清腸食物不可缺】①玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。②銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。③紅棗，提高機體抗氧化能力和免疫力。④紅薯，被稱為腸道清道夫。⑤菊花，有降低血脂的效能。⑥蘋果，除了其所含的果膠有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排出體內多余的鈉鹽

【第25句】：【每周散步7次保護腎臟壽命長】《美國臨床腎臟病學會雜志》刊登研究發現，腎不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以減低59%，而且需要進行透析治療或換腎的風險性也會降低44%。中國醫科大學的研究者指出，每周散步一次（30分鐘）也能有效果，但次數越多、散步越長，效果更佳。

【第26句】：【彈撥極泉護心肺】極泉穴，為手少陰心經第一要穴，是護心的要穴。經常按摩極泉可以使氣血流通、疏通心經，因此可以寬胸理氣，養護心肺。按摩方法：極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。最好的按摩方式是彈撥，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。一般每次彈撥10~30次左右。

【第27句】：【清涼飲料大麥茶】《本草綱目》：大麥味甘性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。把大麥炒制成焦黃，食用前用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁茶香。喝大麥茶不但能除熱止渴，還有減肥的作用。

【第28句】：【煙民們：拯救你的肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽煙者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。發一次，功德無量！

【第29句】：【養生微文案】如何用簡單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。②香白芷6克，防風【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金銀花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研細)3克。以上8味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。

【第30句】：【大腹便便或是痰濕體質】一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛動，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關節酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進食速度過快。多運動，每天推肝膽經，吃山藥薏米芡實陳皮百合粥祛濕化痰，按摩或艾灸豐隆穴化痰祛濕

【第31句】：【給皮膚穿上輻射防彈衣】女人一定要多吃各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

【第32句】：【頭梳千遍病少一半】梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

【第33句】：【親，冬季防病讓孩子多搓搓手哈】童鞋們，冬季預防疾病，可以讓孩子們多搓搓手哈，這樣不僅可以疏通經絡，促進血液循環，強化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵襲的免疫能力，有效地預防感冒和呼吸道感染，而且對大腦皮質運動區是一種良性刺激哦，麻麻們。

【第34句】：【察言觀色知疾病、印堂暗紅為心部久病】人面部顏色與各臟器的病變有關系，當五臟病變發生時，面部的顏色會相應變化，因可以通過面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現赤色為心病初期。卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。可多食用堅果類、黑芝麻等。

【第35句】：【天冷試試胡椒羊肉湯】原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時，調味后食用。功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

【第36句】：【中老年人吃黑巧克力血壓好】一項對亞洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降壓效果。每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力（即黑巧克力），連吃四周，患高血壓的受試者血壓平均值從1【第45句】：6毫米汞柱降到1【第39句】：7毫米汞柱。巧克力所含的可可多酚能起到擴張血管、改善血流的作用，從而降低血壓。

【第37句】：【感冒用藥兩個誤區】①感冒就服抗生素。事實上，抗生素主要是針對細菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。②多種感冒藥一起用。市面上很多感冒藥的成分多是幾類藥物的復方制劑，重復用藥會導致某種成分的劑量超量對人體的肝腎功能造成損傷。

【第38句】：【護牙小提示】乳牙期牙齒之間常有縫隙，牙和牙之間的接觸為面接觸，兒童容易出現食物嵌塞，睡前認真刷牙，徹底清潔，刷牙后不可再吃任何食品。刷牙后家長幫助用牙線清潔其鄰面的牙菌斑和食物殘屑。出現鄰面蛀牙的乳牙要盡早進行充填治療，防止因食物嵌塞引起的牙齦炎或齦乳頭炎。

【第39句】：【礦泉水吃藥最損藥效】很多人認為，礦泉水水質好，用它吃藥更安全。其實礦泉水中含有多種礦物質，它們可能影響藥物在體內的作用，生成沉淀物。例如，用礦泉水送服四環素類抗菌藥、強心苷類藥物以及中藥，不但會使藥效降低，可能還會產生副作用。所以，盡量不要用礦泉水服藥。

【第40句】：【有助增強體質的四種食物】①花菜：含大量抗癌酶、鈣質、鐵元素及葉酸；②草莓：改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④紅薯：富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，防止衰老，預防動脈硬化。

【第41句】：【中藥怎么喝才不苦】一天24小時內人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘，這個階段正是機體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機體產生明顯的刺激反應。而飯后半小時以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺。

【第42句】：【夏季養生小提示】①夏季吃點苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。②熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。③游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。

【第43句】：【房奴易患六種病】最新調查發現，中國內地房奴約有六成存在負面情緒；頸腰椎病、肥胖癥、心血管疾病、消化道潰瘍、潰瘍性結腸炎、心理障礙、潰瘍性結腸炎是他們最常患的六種病癥，其中【第61句】：3%買房后情緒不穩定，【第26句】：2%倍感焦慮、【第12句】：4%易恐懼、【第11句】：8%抑郁、【第10句】：9%易怒暴躁。

【第44句】：【下蹲減脂運動】讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩住腳踝，膝蓋和臀部。更大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。注意不可彎腰駝背，手臂向下！

【第45句】：【抱怨也是慢性病】據健康時報：調查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項調查顯示,英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第46句】：【讓人越吃越聰明的食物】【第1句】：核桃，含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益；【第2句】：栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；【第3句】：雞蛋：所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一；【第4句】：黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；【第5句】：胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝。

【第47句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】親友聚會時常會出現一喝酒臉就紅的人。喝酒臉紅的罪魁禍首不是酒精(乙醇)，而是乙醛。【第1句】：硝酸甘油：中國漢族人群中無效的比例高達25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。【第3句】：利尿劑：引起低血壓。

【第48句】：兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產伊朗，我國各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營養極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。

【第49句】：【四款養生茶飲調理肝脾】天氣逐漸轉熱、濕氣漸增，會影響腸胃機能，易出現消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調理肝脾、補氣升陽及促進消化。【第1句】：防風白術茶。【第2句】：黃芪升麻飲。【第3句】：人參干姜茶。【第4句】：山楂神曲飲。