【第1句】：【濕著頭發睡覺愛落枕】疲勞、睡姿、外感風寒是落枕的三大誘因。預防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發一定要用吹風機吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風扇吹，不可在有穿堂風的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應在10厘米左右，填充物不能太硬。

【第2句】：【紅豆消腫除濕】中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當成主食的餡料，如紅豆包。

【第3句】：【冰糖雪梨紅棗飲】雪梨一大個兒用鹽擦洗一遍外皮，清水沖洗干凈，紅棗一小把洗凈；雪梨帶皮切成小塊；把雪梨和紅棗放進小鍋里，加入清水；大火煮開后，轉小火煮20分鐘；放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。放進冰箱冷藏一會再喝，更美味哈！有生津潤燥、清熱化痰的功效。

【第4句】：【空調降溫防痱子】痱子會明顯跟隨所處溫度變化而發生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會緩解。媽媽不用過度擔心空調的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。

【第5句】：【上班族警惕久坐成疾】久坐常見六大危害：①容易引起頸椎疾病、腰背痛；②極易肥胖；③可引起心肌衰弱；④導致血液循環不良，靜脈回流受阻；⑤影響腸胃健康；⑥造成精神壓抑。所以，上班族坐一段時間要站起來走走，伸個懶腰、看會兒窗外、打個電話、倒杯熱水，都能有效避免久坐的傷害。

【第6句】：【小習慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

【第7句】：【補腎生發食療方】此方適用于腎虛血虧引起的須發早白、脫發不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養精的力量卻不小，長期堅持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發，對體內痰濕過盛引起的脂溢性脫發則不適合。

【第8句】：【長時間熬夜可能會致癌】很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題和身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責調節人體睡眠周期或晝夜節律的蛋白質還可以保護人體避免零星形式癌癥的發生。

【第9句】：【眼瞼也同樣需要護理】我們都知道眼部肌膚是最容易衰老的地方，但很多人在護理眼睛的時候只記得下眼瞼的按摩呵護，而忘記了上眼瞼也同樣需要護理。一旦上眼瞼徹底耷拉下來，就是上眼瞼也開始根源性老化了。因此在使用抗皺眼霜的時候，不僅要注重下眼瞼，更要細心呵護上眼瞼。

【第10句】：【孫思邈的養生四少訣】【第1句】：少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

【第11句】：【金針菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘。烤箱預熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

【第12句】：【白領6個養生小動作】都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

【第13句】：【科學補鈣五個原則】【第1句】：一開始補鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質的最佳途徑；【第4句】：食補與運動要結合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

【第14句】：【謹防倒春寒】春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息。

【第15句】：【堅持五件事增壽十年】【第1句】：每天運動至少15分鐘。每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年。【第2句】：多站著看書看電視。久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。【第3句】：每周午睡至少3次。午睡可降低人們死于冠心病的幾率。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節奏，抽空就休息。

【第16句】：觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

【第17句】：【放下筷子吃得慢】一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

【第18句】：【4招區別鼻炎和感冒】【第1句】：是否發熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會表現出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周圍人是否也得病。【第3句】：打噴嚏次數。【第4句】：患病時間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

【第19句】：辛苦操勞無假日，職工生活你關心。業績飆升你功勞，新人進步你栽培。轉眼新年又到來，愿您身體健康人安泰，合家歡樂盡開顏。

【第20句】：【防病常識】1蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力1，0調低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。

【第21句】：【世界衛生組織9條防癌提示】①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時。

【第22句】：【盡量避免照X光】X光會產生一定的輻射，是否會對人體構成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。

【第23句】：【大便很臭提示啥】大便是身體健康的信號。大便的性狀與腸道功能息息相關。在排便的過程，屁是一大“助力”。結腸內氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時，大便往往很臭。

【第24句】：【女性改掉3個毛病】①憋尿，易引發感染，出現尿頻尿急等問題，應每2-3小時小便一次；②焦躁，壓力面前，人們越來越急躁，可吃富含維生素B的食物改善情緒；③屏幕臉，很多人表情冷漠，臉上肌肉僵硬，建議用精油做按摩，促進面部血液循環。

【第25句】：【絕對經典】【第1句】：微笑不用花一分錢，卻永遠價值連城；【第2句】：貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執著，迷惑和錯誤的見解是最難逃脫的網，愛是最難渡過的河；3用粗茶淡飯養胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾塵世的累；【第4句】：溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

【第26句】：【每天都以坐姿度日，會傷害你的心臟】最近的一項研究發現，一天中大部分時間是坐姿的男人，他們卒于心臟病的比率比那些大部分時間站立的男人高。因為你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它們不活動，人體分解血液中的脂肪水平也就下降。長時間久坐還會導致一系列的慢性疾病。

【第27句】：【喝水溫度太高易造成食管癌】研究顯示，飲水過熱與食道癌息息相關。因此，水溫最好在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

【第28句】：【女性睡前三個習慣可抗衰老】【第1句】：睡前動一動：躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下身體，對身心健康有好處。【第2句】：五指梳頭：用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。【第3句】：熱水泡腳：對促進身體血液循環，加速新陳代謝有好處。

【第29句】：平衡，是一種美好的境界。生態平衡了，就會風調雨順；營養平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快……平衡需要一種胸懷，學會平衡，就能重新站立起來。人生有很多條路的選擇。選中一條，走下去，便會碰見這條路上的人和風景。

【第30句】：【曬后注意5件事】夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時涂抹保濕產品，預防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

【第31句】：【吃烏雞勝過吃補藥】烏雞的蛋白質含量比普通雞略高，而脂肪含量僅為1/4，高蛋白低脂肪。其維生素B【第2句】：尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營養含量和氨基酸種類比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補陰虛，適宜身體多內熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

【第32句】：【秋季5種冠軍蔬菜】①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補鉀冠軍，可預防中風降低血壓。③小白菜，補鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護眼明目，預防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強免疫力，預防眼睛衰老。

【第33句】：【睡好子午覺】陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，能進入最佳睡眠狀態，也最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時（11點-13點）休息30分鐘即可，因為這時是合陽時間，陽氣盛，所以工作效率最好。

【第34句】：【春季防曬秘籍】【第1句】：春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜。【第2句】：除了防曬霜，你還可以試試隔離霜，能對紫外線起到隔離作用。【第3句】：使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。【第4句】：出門前將防曬乳涂沫在皮膚的各部位。【第5句】：穿深色衣衫能阻隔紫外線。【第6句】：盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

【第35句】：【復溜---補腎益精的要穴】腎多虛證，虛則補其母，復溜為腎經的母穴，因此具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用于腎精不足引起的虛證，尤其擅長治療水腫等代謝障礙的疾病。復溜穴位于小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

【第36句】：所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和負面情緒的出現，人生就會多一些美好，多一些健康。

【第37句】：一天若干小時對著電腦屏幕，容易出現眼干、眼澀。有的人還會頭暈、惡心。緩解方法：【第1句】：距顯示器70厘米以上；【第2句】：工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段時間電腦后，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

【第38句】：【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。擾天涯海角之春風，送你份舒暢。擷雪白梅紅之春韻，送你份健康。采湖綠江藍之春水，送你份順意。】

【第39句】：【慢性咽炎多喝荸薺藕汁】此食療方味道清甜可口，有清火潤燥，開胃健脾，止瀉退火等功效，長期堅持飲用，可緩解慢性咽炎病癥。方法很簡單：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗凈切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。

【第40句】：【養生那些事兒】肝腎不足，肝陽上亢的女性更年期患者，用生地，鉤藤，白芍，女貞子，旱蓮草各15g，當歸，香附，菊花，黃芩，桑葉，丹皮各10g，煎水取汁，溫熱時泡腳40分鐘，滋補肝腎，平抑肝陽。若癥狀較重，可以每天泡腳2次，每次40分鐘。此外，陰虛火旺的女性，泡腳水的溫度要略低一些。

【第41句】：【有些習慣需要改改】人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會燙傷。如果經常吃燙的食物，會起黏膜質的變化，甚至會發生癌變（雖然這個過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進食腌制品也易引起食道癌。

【第42句】：嚼生姜可除口腔水泡。口腔內起水泡時，可切幾片生姜入口細嚼，水泡即會慢慢消除。

【第43句】：【每天保持按摩額頭可消除抬頭紋】平時抽時間出來，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來按摩效果會更加好。每天都堅持按摩額頭，堅持一個月就可以有效消除抬頭紋。

【第44句】：【寒性痛經方】紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開水沖服。主治小腹發涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經。紅糖色紅養血，味甘甜，姜辛溫發散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經量多時加烏梅，而加黃酒則可以溫經、活血、暖胃。

【第45句】：【中醫生活】痔瘡患者，更需要長期鍛煉身體，多提肛、活絡經骨，讓血液循環更充分。如舉骨盆運動：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。

【第46句】：【8妙方讓體內毒素無處可存】①每天堅持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時喝杯綠茶。⑧做拉伸運動。

【第47句】：【吃餅干會破壞好心情】肚子餓時，很多人會吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國圣地亞哥州立大學研究發現，吃餅干或蛋糕會擾亂情緒。餅干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃進較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發現，反式脂肪酸的食品會導致高血脂，增加心臟病、中風等疾病的風險。

【第48句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第49句】：【紅肉吃得過多】紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

【第50句】：白領健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等癥結。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。

【第51句】：【水果麥片粥】原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

【第52句】：【每晚7~9養生】內關穴在心包經上，每晚7～9點，是心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

【第53句】：【胃不和則寢不安】晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒有這種情況？試試這個：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。

【第54句】：【清肺美食推薦】①蔬菜當選白蘿卜。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。

【第55句】：【6因素讓胃癌盯上你】【第1句】：經常接觸化學致癌物。【第2句】：高鹽飲食。【第3句】：幽門螺旋桿菌感染。【第4句】：有癌癥家族史的人。【第5句】：吸煙。【第6句】：維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預防？【第1句】：養成良好的飲食習慣：飲食應該定時定量，切忌暴飲暴食、進食過快、吃過燙的食物。

【第56句】：天氣漸漸變寒，流感又來添亂，望你多添衣衫，謹防噴嚏連天。偶爾幾聲莫慌，那是我在想念。問候暖如朝陽，愿你身體健康。好好保重自己，一生一世平安。

【第57句】：【豬蹄白白胖胖？很可能是藥水“美白豬蹄”！】冷庫出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場上就變得又白又胖，白里透紅？檢測發現，多個攤位的樣品殘留雙氧水和工業火堿。火堿可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學物質均有強腐蝕性，食用可嚴重損害身體健康。

【第58句】：【菠菜】它有營養模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。

【第59句】：【春游駕車犯困要注意】一、行車少開暖風空調以避免缺氧，車內可放置含薄荷、百合的香水提神。二、開車不吸煙。三、不可空腹開車。血糖濃度低時，會出現心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每開車3-4小時后應停車休息，防止困倦，確保行車安全。

【第60句】：【室內放三種植物可養生】在家里養些綠色植物，不僅能怡情養性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛生間。

【第61句】：【陰雨天氣老年人慎防五種病】全國各地陸續進入雨季，對免疫力較低的老年人來說是一個考驗。為避免老年人在陰雨天中身體“中招”，專家給出健康提示：①防胃腸疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮膚病；⑤防風濕病。

【第62句】：【生活小竅門—馬鈴薯皮有大用】如果家里有帶金屬的鏡框畫框生上了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會擦破手。我這里有個好辦法，就是用馬鈴薯皮來進行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會把鏡框畫框擦光光亮亮，可漂亮了很環保~很有效。

【第63句】：【八種辦公桌里必放的健腦小零食】心理學家認為，吃零食與自我撫摸行為的機制相同。吃零食目的并不僅在于滿足饑餓需求，還有助緩解緊張情緒。在辦公桌里放些健腦小零食吧：①開心果②大棗③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥魷魚絲⑦果蔬片⑧花生。

【第64句】：不求與人相比，但求超越自己。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，這是人生最大的幸福。

【第65句】：本短信內含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節擁有運氣財氣好福氣，愛情甜蜜。

【第66句】：【盤點9大長壽果】①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護神蘋果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開胃消食山楂。

【第67句】：治療口腔潰瘍小偏方：每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次，3天即可治愈。

【第68句】：折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節日快樂。

【第69句】：【微博控需常喝五種茶】【第1句】：菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；【第5句】：白菊茶+烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

【第70句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因為熬夜循環不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉給有需要的朋友或家人吧~

【第71句】：【腫瘤治療的幾種方法】說到癌癥，人們的第一反應都是切掉。實際上，治療癌癥卻不是只有手術一種方法。化療是應用化學藥物治療惡性腫瘤的一種方法。適用于對化療藥物比較敏感的腫瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系統疾病，乳腺癌、胃腸腫瘤等。

【第72句】：【上班族如何護胃】上班族胃病高發，想護胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細嚼慢咽；②吃溫潤多汁食物；③三餐定時定量；④保持好心情；⑤經常要按摩。

【第73句】：【養肝做好6件事】【第1句】：多喝檸檬水。【第2句】：常吃紫甘藍。【第3句】：經常做按摩。【第4句】：遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。【第5句】：補足礦物質。補充更多維生素及礦物質，以激活肝臟功能。【第6句】：自制護肝茶。

【第74句】：【谷雨養生】谷雨天更暖、要防溫病竄谷雨是24節氣第6節氣，太陽黃經30度，斗指辰位。暮春天氣，風漸減、濕漸增，氣溫漸高，天氣將告別寒涼進入春溫。萬物將茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、流腦等春瘟，今年甲午晚春尚值初之氣風火相煽還須防神經痛，多飲春茶可解毒養肝去火，還解春乏

【第75句】：【粗茶淡飯的孩子長得快】專家提醒，孩子在生長過程中應當粗茶淡飯，多運動、多吃蔬菜水果，而不能過多進食高蛋白質、高糖分的食物，會導致提早發育。各種保健品更是禁忌。家長應當每半年給孩子測量身高，關心孩子的生長發育情況，不要等到孩子生長緩慢才開始就醫。

【第76句】：【最溫暖的8種食物】【第1句】：早上醒后來的一個煎蛋；【第2句】：上班出門前塞在包里的一個蘋果；【第3句】：加班深夜回家后的一碗熱湯；【第4句】：睡覺前的一杯牛奶；【第5句】：伏案工作時的一杯熱茶；【第6句】：生病臥床時的一碗白粥；【第7句】：喝悶酒的時候一碟小菜；【第8句】：酒醒后的一碗清湯面。

【第77句】：【雞肉控制體重促進肌肉發育】雞肉是公認的蛋白質的優質來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質多達600克。無論是對有效控制體重還是促進肌肉發育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

【第78句】：【熱敷雙眼助明目】先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護視力、明目作用，對預防老花眼、白內障也有效果。

【第79句】：【吃葡萄好處多】①紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防血栓形成，心血管病人可多吃。②白葡萄潤肺，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。③綠葡萄可清熱解毒。④紫葡萄富含花青素，美容抗衰。⑤黑葡萄滋陰養腎。

【第80句】：【眼藥水保鮮期】眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導致瓶口液體污染，保質期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內用不完，也不建議再用。

【第81句】：【這些開運痣最易癌變】相學上把長在手心、腳心、下巴、陰部等部位的痣歸為“開運吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

【第82句】：【睡好子午覺，健康伴一生】子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，睡眠的最佳時機，子時前入睡利于養陰；午時是從11時到13時，是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，此時午睡利于養陽。

【第83句】：【如何選栗子】買生栗子的時候要挑顏色淺，絨毛多、外殼不怎么有光澤的。因為色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建議購買。另外，買生栗子不要一味地挑個頭大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子時要留意栗子的形狀，一面圓一面平的栗子比兩面都平的栗子甜。

【第84句】：【白領養生十大妙招】一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第85句】：【過敏性鼻炎按摩法】天冷和空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：1,先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2,按揉迎香穴2分鐘；3,在鼻兩側快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

【第86句】：【紫米補血粥】原料：紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。做法：【第1句】：紫米用冷水先浸泡1小時。【第2句】：紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。【第3句】：最后加入紅糖調味即可。(小提示：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，請酌量食用)。

【第87句】：【面包吃太多腎癌風險更大】意大利米蘭藥理學研究院最新的醫學研究發現，每天吃5片面包的人患腎癌的可能性，是每天吃一片半的人的兩倍。科學家認為，大量食用精制谷類食品，將使腎細胞癌的患病風險相應升高，常吃面條和米飯也會輕微增加患腎癌機會；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉類則可降低腎癌風險。

【第88句】：【測你有沒有強迫癥或拖延癥的傾向】【第1句】：戴耳機的時候必須看清了左右才戴；【第2句】：定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起；【第3句】：懷疑門沒鎖；【第4句】：看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；【第5句】：考試成績出來后不敢查；【第6句】：發呆時一次次右擊刷新頁面；【第7句】：調音量一定要調到自己順眼的數字；【第8句】：喜歡咬吸管或紙杯。

【第89句】：【冬天喝什么茶比較好】秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對腸胃不產生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

【第90句】：【素餡餃子健康營養】相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應當配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養價值低，不應作為餡料的主要原料。

【第91句】：【飯后別急著吃水果】消化不良的人飯后吃蘋果等帶皮水果有益消化，因為蘋果等果皮中含有豐富的果酸。消化功能較好的人飯后立即吃水果可能導致胃部不適，因為食物下肚后需要2小時或更長時間才能消化。飯后立即吃水果，既會加重胃腸負擔，又會導致胃腸脹氣。

【第92句】：【夏日涼補：男不離韭，女不離藕】【第1句】：中醫認為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。建議成年男性，每次食用一兩左右即可。【第2句】：女性夏日進補則以蓮藕為首選。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及淀粉，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕。

【第93句】：【天然抗癌食物推薦】想降低得癌癥風險？可以嘗試多吃點這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

【第94句】：【伸手比一下，自己是哪種】A：有魅力，情商高，處事果斷，略帶攻擊性，專一，務實，理性，值得信任。B：很自信，外冷內熱，不愛表達自己，愛獨處，情感上比較被動，細膩，在乎別人看法，會顧及別人感受。C：為人平和，不愛爭高下，沉迷于自己的愛好，合群，忠誠，善良，一旦被觸及底線會不顧一切。

【第95句】：【瑞士球翹臀操5】仰臥姿勢，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續練習12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動。

【第96句】：【胃病揉腹一早一晚】按揉時應排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

【第97句】：【專家傳授遠離疼痛病的小竅門】疼痛病在夏秋之交易多發【第1句】：枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。【第2句】：用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉。【第3句】：空調溫度開到26攝氏度為宜，在空調房里睡覺、工作，要注意保暖。

【第98句】：【老人應該積極參加體育運動】老年人經常感到這里痛那里癢，很重要的一點就是血虛。而時常參加體育運動，能加強氣血運行，這樣可減少或避免疼痛。但運動量不宜太大，運動項目的選擇也應以傳統的健身運動力佳，如太極拳、八段錦等，還可進行郊游、踏青，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

【第99句】：手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。