【第1句】：【魚刺卡喉的救治竅門】1:吞咽橙皮。魚刺卡喉時，可剝取橙皮，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚刺。魚刺卡喉的救治竅門2:用維生素C軟化。細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數分鐘后，魚刺就會軟化清除。.
【第2句】：【午、晚餐，吃夠30分鐘】用“短平快”形容現代人吃飯的節(jié)奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
【第3句】：【秋季防燥巧用蜂蜜】蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。
【第4句】：【四類美食吃出滿分早餐】早上7點左右，胃腸道已完全蘇醒，消化系統開始運轉，這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應包括四類食物：①谷類食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一兩種堅果，那就更完美了。
【第5句】：【別把自己看的太重】不把自己看得太重，其實是一種修養(yǎng)，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實。
【第6句】：【姜能止這兩種痛】【第1句】：針對風邪導致的感冒頭痛，或是反復發(fā)作的偏頭痛，可將生姜切成片，在鍋上焙幾分鐘，然后貼在腦后的左右風池穴用力按揉，頭痛很快就能減輕。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是中老年人的常見病，可以用熱的生姜片外敷腰部和膝關節(jié)。
【第7句】：【最刮油減肥食物】①茶，富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒；②蘋果，早上空腹吃蘋果促排便；③牛奶，減少人體對膽固醇的吸收；④燕麥，富含可溶性纖維和蛋白質，給人飽腹感。
【第8句】：【冬季護好6大器官】①血管：遇冷收縮易變脆；②心臟：最怕溫差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨霧氣最傷肺，多補充水分有助養(yǎng)肺；④胃：冬季代謝變慢，多吃溫軟、易消化食物；⑤鼻子：防止病從鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗凍能力最差，外出時帶耳罩，或用帽子、圍巾遮住耳朵。
【第9句】：【如何正確擠痘痘？】痘痘若不引流出來，可能發(fā)炎會有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？【第1句】：多洗臉【第2句】：少熬夜、少激烈運動、少流汗【第3句】：多喝水、清淡飲食、忌油炸【第4句】：定期看診，使用局部消炎藥物。
【第10句】：【兒童實用食療順口溜】【第1句】：秋天梨百合，常治燥又咳。【第2句】：白菜蘿卜湯，順氣保健康。【第3句】：熱天半塊瓜，藥物不用抓。【第4句】：心虛氣不足，桂圓米粥煮。【第5句】：山藥薏米常常吃，健脾與胃又利濕。【第6句】：上午吃點姜，不用開藥方。【第7句】：小米煮粥加紅棗，勝似靈芝與仙草。
【第11句】：【在洗澡時做點“小動作”】比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高。
【第12句】：【養(yǎng)生之道】養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。
【第13句】：【合理的早餐應包括這三類食物】第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養(yǎng)早餐不可缺少的。
【第14句】：【蕓豆土豆燒肉片】把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再鋪些肉片，撒上剩余的鹽、胡椒粉;最后均勻的澆上油、生抽、醬油。蓋蓋，中火燒到鍋邊冒氣，轉中小火，繼續(xù)燒25分鐘就可以了。
【第15句】：甘草茶可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來調理以下癥狀：脾胃氣虛，腹痛便溏、食少；勞倦發(fā)熱；肺痿咳嗽；心悸；咽喉腫痛；消化性潰瘍；解藥毒；解食物中毒。
【第16句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。
【第17句】：【曬太陽的學問】隔著玻璃曬太陽沒有補鈣效果，因為玻璃能吸收發(fā)揮作用的紫外線。另外，在曬太陽方面還要避免兩大錯誤認知：【第1句】：趁著太陽出來曬久一點，無論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間的紫外線都會對皮膚造成傷害；【第2句】：吃飽后曬太陽可促營養(yǎng)吸收。
【第18句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，象是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。【第2句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。
【第19句】：【人生不過幾十年，成敗榮辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢，自古人間苦無邊，看得高遠境如仙，輕輕松松每一天，父親節(jié)快樂。】
【第20句】：【膝冷時撥揉伏兔穴】伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。（伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
【第21句】：【下巴長痘】一般表示體內激素失調，月經周期失衡。有些女性已過三十，但痘痘卻依然嚴重，通常只長在下巴，月經來的時候長痘，月經結束的時候也會隨之消失，如此周而復始。這主要是由于體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。
【第22句】：【飲食小常識】坐飛機前少吃薯類食品：薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些機場的健康指引手冊中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為不推薦在機場餐廳享用的食品，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間！
【第23句】：珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。
【第24句】：【健康泡腳小貼士】心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說會增加發(fā)病危險。
【第25句】：要找老婆就要健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，眉間還有顆小美人痣的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的……
【第26句】：【清華大學校長講給學子的五個更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識更重要；【第3句】：健康比成績更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。
【第27句】：用熱米湯泡發(fā)木耳，半小時后撈出，用此法泡的木耳不僅外觀肥大松軟，而且炒后味道鮮嫩。
【第28句】：【經穴養(yǎng)生】角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等，發(fā)病急，變化快。隔蒜灸陽溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時單側的角膜潰瘍取對側的陽溪穴，雙側取雙手陽溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。
【第29句】：【合理膳食】想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習慣對人的健康會有影響。比如女孩過于消瘦對月經就不好。而長期高油、高鹽容易導致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。
【第30句】：【雙眉間長痘】長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統異常。改善方法：少吃冰冷食物。
【第31句】：【怎么榨汁減少營養(yǎng)損失】商業(yè)生產中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。
【第32句】：【這些癥狀也要查查肝】據不完全統計，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院肝膽外科主任霍楓教授表示，肝病由于發(fā)病初期癥狀不典型，出現食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，很容易與胃病相混淆。如果出現疑似胃病癥狀，應及時就診。
【第33句】：【痛經的飲食療法】平時應攝食富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的補充。然而出現骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
【第34句】：【火鍋小知識】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會導致腸胃不適，甚至經常這樣吃就會增加了患口腔癌的風險。而且火鍋麻辣煮得太久，會讓食物失去了鮮味，破壞了營養(yǎng)成分。隨著農藥、化肥、添加劑等在食品生產過程中的應用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農殘最多。
【第35句】：【冷水的妙用】止鼻血：當流鼻血時，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅持冷水浴和用冷水洗臉，可增強體質，增強坑寒力，預防感冒。治牙疼：當牙疼時，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。
【第36句】：【藥粥中調味品的選擇】紅糖，味甘性溫，入脾經，益氣補血，適用于治療虛寒性疾病的藥粥；白糖，性寒，潤肺生津，適用于一切虛損病癥；冰糖，味甘性平，補中益氣，和胃潤肺；蜂蜜，補中、潤燥、止痛、解毒，凡體弱患者均可選用，但痰濕內盛、中滿痞脹及大便泄瀉者忌用。
【第37句】：【不同體質的調養(yǎng)方法】此類養(yǎng)生方法呢，按照每個人的體質不同分為：①，平和體質；②，氣虛體質；③，濕熱體質；④，陰虛體質；⑤，氣郁體質；⑥，陽虛體質；⑦，痰濕體質；⑧，血瘀體質；⑨，特稟體質。據體質，找到適合自己的調養(yǎng)方法！
【第38句】：【常見高鈣食物的食用方法】【第1句】：每100克蝦皮含鈣高達1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物質。【第2句】：大豆含鈣也不少，但其表皮含較多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。【第3句】：菠菜含鈣也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。
【第39句】：【五臟生活規(guī)律】【第1句】：晚上9-11點淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11-凌晨1點肝排毒，凌晨1-3點膽排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5點肺排毒，忌服止咳藥。【第4句】：凌晨5-7點大腸排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9點小腸吸收營養(yǎng)，應吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4點是脊椎造血時段，宜熟睡。
【第40句】：【八種清腸食物恢復胃動力】①燕麥含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。②玉米可降低膽固醇并軟化血管。③洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。④紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
【第41句】：【道出于平和安靜，德出于謙和大度，慈出于博愛真誠，善出于感恩包容，福出于滿足快樂，喜出于健康成就，友出于平時一點一滴的關愛。】
【第42句】：【怎樣判斷孩子是否得了肺炎？】首先看有無發(fā)熱，觀察孩子的體溫，發(fā)燒如果超過五天，還有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，與感冒的癥狀類似，但是會逐漸加重，肺部可以聽到啰音。
【第43句】：【男人什么時候刮胡子最好】【第1句】：清晨是剃須的最佳時間，這時皮膚比較放松，可降低被刮傷的幾率，【第2句】：在洗澡前別刮胡子。剛剃須的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，較敏感，洗澡時沐浴液和熱水的刺激易引起不適。【第3句】：運動前別剃須。運動時血液循環(huán)加快，大量汗液會刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
【第44句】：彈指間，心無間。與你的“小別”相當于沒有陽光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。親愛的：你知道我的生命不能沒有你，感謝一直以來你對我的關心愛護。希望我們不在一起的日子里，你也好好照顧自己，健康快樂。
【第45句】：【夏季優(yōu)質睡眠三大禁忌】一忌入睡后開風扇。入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺。常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。三忌用涼水擦席子。人體在夏季極易出汗，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細菌的滋生地。
【第46句】：【蔫了的青菜如何恢復水靈】買回來的青菜來不及吃，放久了會變得蔫頭耷腦，這是由于菜葉的細胞失去了水分，能吸收外來水分的菜葉表面氣孔也處于關閉狀態(tài)。把這種狀態(tài)的蔬菜浸入50℃左右的溫水1-3分鐘后，菜葉表面的氣孔會被打開，重新吸收水分，蔬菜就會迅速恢復到剛采摘時的狀態(tài)。
【第47句】：【專家：父教普遍缺失易致女孩戀父、男孩女性化】中國青少年研究中心曾發(fā)布的《報告》顯示：在高中生首選傾訴對象中，中國父親的排名是中日韓美四國中最低的。武漢大學(深圳)心理健康研究所所長戴影頻認為，父親的缺位會造成女孩戀父；會讓男孩女性化、不敢承擔責任。爸爸們，別太忙了。
【第48句】：【常按足三里身體壯】足三里位于小腿前外側，外膝眼下四橫指處，三里即理上、理中、理下，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節(jié)和改善整體的免疫功能。可用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。按摩足三里不受地點、時間限制，每天都可操作。
【第49句】：【豬肝炒姜絲緩解痛經】豬肝鐵質很豐富，是補血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對防治痛經有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。
【第50句】：【查查你的脾胃是否健康】【第1句】：口唇。脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。【第3句】：眼睛。脾胃不好容易氣血不足，進而會影響到肝。
【第51句】：說過要戒這樣戒那樣，說過要早睡早起要運動要健康，說過要愛惜自己，說過要讓自己開心，結果呢，看看答應過自己的事情做到幾樣了，快跟自己說聲對不起。
【第52句】：生活要學會無欲無求，簡簡單單，不把自己看得太重，其實是一種修養(yǎng)，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態(tài)處世，可以使社會更和諧。
【第53句】：紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴重的好象是一星期兩次，很有用
【第54句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
【第55句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。【第2句】：洋蔥。【第3句】：大蒜。【第4句】：豆類。【第5句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。
【第56句】：【按摩穴位不瞌睡】太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉動，持秒。注意不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數視大腦疲勞程度調整。
【第57句】：選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質越好，含絨量也越多。
【第58句】：沒有愛情，人的生活就不堪設想，愛情啊。它使荒蕪變?yōu)榉睒s，平庸變?yōu)閭ゴ螅皇顾廊サ膹突睿钪拈W閃發(fā)光。即便愛情是不盡的煎熬，不盡的折磨，象冰霜般嚴厲，烈火般烤灼，但愛情對心理和身體健康的男女永遠是那樣的自然；同時又永遠讓我們感到新奇、神秘和不可思議。
【第59句】：【秋季食療防燥健身】秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優(yōu)質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。
【第60句】：生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導致一個生命的消失。為爭名奪利耗費光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現。生活中經常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。
【第61句】：【喜歡玩麻將的注意了！久玩麻將可致八種病】【第1句】：腦溢血，因長時間情緒變化。【第2句】：痔瘡，久坐易導致肛門靜脈叢血液回流阻礙。【第3句】：胃病，不舍得下桌吃飯。【第4句】：神經衰弱。【第5句】：頭暈失眠，作息不規(guī)律。【第6句】：傳染病，室內空間密閉。【第7句】：久忍導致直腸吸收糞病中的有毒物質。【第8句】：久坐而腰肌勞損。
【第62句】：輕輕地我走了，我把我給你們的健康留下；輕輕地我走了，我把你們給我的幸福帶走。
【第63句】：【九種食物讓你安然入睡】催眠冬季是養(yǎng)精蓄銳、保持精力的最好季節(jié)，維持良好的睡眠則是實現秋收、冬藏最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：【第1句】：牛奶；【第2句】：核桃；【第3句】：紅棗；【第4句】：桂圓；【第5句】：小麥；【第6句】：蓮子；【第7句】：食醋；【第8句】：糖水；【第9句】：桑椹。
【第64句】：【午睡的五大好處】【第1句】：降血壓,午睡會有助降低血壓;【第2句】：保護心臟,午休能舒緩心血管系統;【第3句】：增強記憶力,午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;【第4句】：提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞;【第5句】：振奮情緒,趕走抑郁,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。
【第65句】：【養(yǎng)生六準則】【第1句】：一個中心：以健康為中心。【第2句】：兩個基本點：瀟灑點、糊涂點。【第3句】：三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨。【第4句】：四個擁有：配偶、居所、積蓄、老友。【第5句】：五個要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。【第6句】：六不該：餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才煉、病了才查。
【第66句】：我心目中的理想護士應該是新時代的南木格爾，充滿著愛心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護健康，關愛生命，同時也知道也知道關愛生命，活出精彩來。
【第67句】：【別錯過孩子的語言能力關鍵期（兩歲左右）】兩歲左右，孩子進入口語表達期，家長可以和孩子一起做漢字游戲。比如，帶孩子去超市，利用真實的場景教他認識蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做購物游戲，教孩子認字。在這種情境中，孩子樂于接受，認得快，記得牢。
【第68句】：【桔子雖好，可不要多吃】橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質的人，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用容易對胃黏膜產生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。
【第69句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。
【第70句】：【獲得幸福的方法】假如我們希望將來可以長壽，就要珍惜一切眾生的生命，不僅慈悲不殺，還要放生、護生。假如我們希望得到莊嚴的相貌，就要培養(yǎng)忍辱之心，對方無論冤親，我們都和顏以對。假如我們希望出生高貴，就要恭敬父母，恭敬師長，恭敬有德之人。同時，不輕視地位卑賤的人，對所有人平等慈愛。
【第71句】：【怎么做防頭發(fā)靜電】洗發(fā)控制在每周2-3次，如果遇到大風的天氣可以適當的增加洗發(fā)的次數，洗發(fā)后自然晾干減少吹風機的使用，留住頭發(fā)的水分。適當的使用滋潤的潤發(fā)露，其中的陽離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向的排列，降低電阻減少了頭發(fā)上的電荷分布，達到有效抗靜電作用。
【第72句】：【胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者】此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
【第73句】：【5習慣防腸癌】英國《BMC醫(yī)學》雜志刊登德國一項新研究發(fā)現，做到5個健康生活習慣能夠大大降低患結腸癌風險：①保持健康體重。②少量腹部脂肪。③經常鍛煉身體。④不吸煙。⑤限制飲酒和均衡膳食。
【第74句】：送你3棵種子，幸福、快樂和健康，在植樹節(jié)這天將它們播種，讓你的幸福、快樂、健康長成參天大樹。
【第75句】：幸福，不取決于財富，它來自感覺；快樂，不取決于成敗，它來自知足。人生滋味，情最濃；世間繁華，淡最真。真實的愛著，健康的活著，就是一種富有。人活得再漂亮，也會有煩惱，路走得再瀟灑，也會有迷茫，生命，要的就是一份厚重；人生，要的就是一種豐盈；日子，過的就是一份心情。
【第76句】：【花椒魚片】魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。
【第77句】：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。
【第78句】：【父愛如月，在夜里為我們點亮前進的道路；父愛如海，包容我們所有的不足；父愛如山，深沉卻給了我們所有；父親節(jié)到來之際，愿父親身體健康，每天都有好心情。】
【第79句】：【解救小絕招】貪杯的朋友，記住這幾點小知識喲~你也不妨轉給身邊朋友傳播健康哎1酒后喝茶傷身傷腎.2酒后臉紅喝芹菜汁。3酒后頭暈喝西紅柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。
【第80句】：皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發(fā)霉的皮包也可如此處理
【第81句】：【看看你的身體需要哪種水果】①燙發(fā)染發(fā)，吃鱷梨防頭發(fā)干枯；②過度用腦，吃香蕉補腦力；③過度用眼，吃番木瓜補維生素A；④牙齦出血，吃獼猴桃補充維生素C；⑤長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉傷，吃菠蘿修復肌肉組織；⑦防皺紋，吃芒果恢復細胞活力；⑧有腳氣，吃橙子。
【第82句】：【按摩人迎穴治療高血壓】人迎穴指胃經氣血由本穴向胸腹以下的身體部位傳輸，是足陽明胃經一個很重要的穴位。古代該處還用于切診人迎脈幫助診斷。現在人迎穴常用于治療高血壓，是臨床反復驗證的效穴，患有高血壓的病人，可每天按揉人迎穴治療。注意按揉時不要兩側同時進行，用力輕柔和緩。
【第83句】：【用腦一族吃食物提升腦力】①胡蘿卜：加快大腦的新陳代謝；②菠蘿：提高工作學習效率；③白菜：能減少緊張情緒；④檸檬：有助于集中精力；⑤海蝦：長時間保持精力集中；⑥洋蔥頭：改善大腦氧的供應狀況；⑦香蕉：含血清素給大腦供養(yǎng)；⑧海帶：緩解工作學習后的疲勞感。
【第84句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發(fā)現，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍
【第85句】：問候聲聲遠方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運轉移。快樂心情總相伴，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。
【第86句】：【如何看脾氣和不和】《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。看一個人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃東西的時候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實就是脾氣不和的表現。
【第87句】：【滑蛋牛肉粥】【第1句】：牛肉洗凈，切片；【第2句】：將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；【第3句】：大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時，加入史云生清雞高湯拌勻；【第4句】：雞蛋打入碗里，打散；【第5句】：放入牛肉煮熟，拌入蛋；【第6句】：吃之前撒入蔥花即可。
【第88句】：【秋季做到四防不生病】由于季節(jié)變化、氣溫變涼以及天氣干燥等諸多因素，秋季是呼吸道疾病、消化系統疾病以及神經系統疾病的高發(fā)期。做好四個預防是遠離疾病的關鍵：防燥；防濕；防風；防郁。
【第89句】：【下肢冰涼，點按承山】承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發(fā)涼、麻木、水腫等疾病。按揉時俯臥，讓家人幫忙同時點揉兩側的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會覺得小腿慢慢發(fā)熱了。
【第90句】：【豆?jié){的4點提示】①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質隨蒸氣揮發(fā)。
【第91句】：【停暖后要注意防病】春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內外溫差更大，忽冷忽熱的環(huán)境讓人體難以隨外界環(huán)境而迅速適應，此時就容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。
【第92句】：【青春痘會長在下巴、脖子，是屬于陳年壓力痘！】跟荷爾蒙變化有關，因此女生特別在月經周期前，因為這時體內的黃體素分泌較高，所以有些人會發(fā)現生理期前后，下巴特別容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多調適工作壓力，不然大痘痘還是會一再復發(fā)。
【第93句】：【警惕患上抑郁癥】抑郁癥是自殺行為的危險因素之一。如果每天絕大多數時間都會出現以下表現，且持續(xù)兩周以上，就要警惕是否得了抑郁癥：總是情緒低落、沒有愉快感、做事兒沒興趣，對通常喜好的東西興趣減退、喪失；還有的人表現為軀體上的不舒服，吃不好、睡不好，學習、工作受影響。
【第94句】：【飯后5件事謀殺您的健康】①飯后不能煙茶全。②別立即吃水果。吃了魚、蝦后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③別立刻洗澡，更別松褲帶（導致胃下垂）。④最好別運動，更別卡拉OK，可導致頭昏、乏力、眩暈。⑤最好別立刻就睡覺，會使大腦局部供血不足而導致中風。
【第95句】：【黃瓜】經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。
【第96句】：你小時候把那眼神清澈得猶如健康的小便，長大后那眼神渾濁得好似上火的濃痰。
【第97句】：【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。
【第98句】：【關注你的血壓數值】產前檢查中有幾項每次必檢，其中之一是血壓（BP）。這是因為高血壓，再加上尿蛋白，預示著一種可能很嚴重的情況，即先兆子癇。當你的血壓讀數高于你的正常水平，并且連續(xù)幾次居高不下時，就會引起醫(yī)生的關注。這時尿蛋白檢測結果就至關重要了。
【第99句】：【被蜜蜂螫了怎么辦？】被蜜蜂螫后，輕者傷處見中心有淤點的紅斑、丘疹，有燒灼感及刺痛。如果毒刺還留在皮膚里，應用鑷子將其取出。然后將大蒜、生姜搗爛取汁涂于患處，這主要是緣于大蒜中含硫化合物，具有較強的抗菌消炎作用，對多種真菌和病毒均有抑制和殺滅作用。
