【第1句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第2句】：【服藥期間飲食禁忌】【第1句】：吃降脂藥物時不宜吃動物油。【第2句】：在服用降壓藥、利尿藥、腎上腺皮質激素等藥物時應少吃鹽。【第3句】：服治療心血管疾病及胃腸道疾病的藥物時，不可吃醬油。【第4句】：服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁、紅霉素、磺胺類藥物等堿性藥物時，不宜吃食醋。

【第3句】：【五色豆補五臟你需要哪一色？】紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。紅豆潤腸通便、利尿；白豆增強人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補腎、利尿、除煩、烏發。

【第4句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】初春時節，南方地區乍暖還寒，有的北方地區還在雨雪綿綿，過敏性鼻炎和氣喘也極易復發。臺灣桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀建議，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復熱敷幾次就行了。

【第5句】：【糟糕的情緒是慢性毒藥】心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長期受到不良情緒困擾。醫學研究發現，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂觀的人，不易患大病，即使生病也恢復的較快。

【第6句】：【這些事千萬不能等】如果總是等身體急需了再去滿足，久而久之可能會導致很多疾病。記住，以下幾件事不能等：①別等餓了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心腦血管病；③“內急”馬上去廁所，防泌尿系統疾病；④不等困了再睡，防神經衰弱；⑤別等病了再做體檢，防大病。

【第7句】：【職場健康】口袋職場【職場之提示】八種常見辦公室惡習損健康殊不知有許多習慣都對你健康造成了損害。快對照一下，將中標的習慣通通都改掉。久坐不動；【第2句】：飲水過少，渴了才喝；【第3句】：長時間穿著高跟鞋；【第4句】：長時間對著電腦；【第5句】：蹺二郎腿；【第6句】：長時間吹空調、【第7句】：被細菌困擾；【第8句】：憋尿。

【第8句】：【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。

【第9句】：【早晨醒后先躺2分鐘再起床】據不完全統計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2~3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘再起身。

【第10句】：【這些方法助你長壽！】①家里不請鐘點工：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰：那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關系可以起到減緩壓力的作用。

【第11句】：【易疲勞喝桂圓水】工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現。推薦方：每次選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲。第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，可吃下。

【第12句】：人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風雨，坦然面對每一天，讓風雨淺釋歲月美麗。

【第13句】：【五種壞習慣傷腎】①不愛喝水，足夠的水分才能保證腎臟正常工作②愛喝啤酒，使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭③用飲料代替開水，導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度⑤吃太多鹽，加重腎臟的負擔.

【第14句】：【治氣管炎小妙方】紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。

【第15句】：【夏至飲食養生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節，此時人的消化功能相對較弱，注意清心解暑、健脾養胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。

【第16句】：【藥流和人流如何選擇】鑒于藥物流產帶來的痛苦較小，不少女性會傾向于首先選擇藥物流產。其實，藥物流產有其適應證，適用于妊娠小于49天，年齡小于40歲的健康女性等，但藥物流產并不意味著自己在家解決，組織物排出后，要讓醫生確定是否完全流產。

【第17句】：【五種湯水喝掉臉上的小斑點】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；【第5句】：胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

【第18句】：【最補氣血陰陽的天然食物】【第1句】：最補氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子【第2句】：最補血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹【第3句】：最補陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子【第4句】：最補陰的食物：大米、牛奶豆漿、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨

【第19句】：巧用芝麻醬給健康飲食加分【第1句】：含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質【第2句】：含鈣對骨骼、牙齒的發育都大有益處。【第3句】：含鐵，還能糾正和預防缺鐵性貧血。【第4句】：含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。【第5句】：芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。【第6句】：常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。

【第20句】：【嗜睡或是六種疾病信號】①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應遲鈍：大腦嚴重缺氧；③嗜睡且皮膚發黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿病；⑤嗜睡且鼾聲如雷：睡眠性呼吸障礙；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

【第21句】：【黃瓜、白菜都是排毒高手】長痘、口臭、便秘、水腫，都是體內毒素聚積對身體的影響。哈爾濱醫科大學附屬四院消化內科劉勇介紹了3種食療的排毒妙招：【第1句】：用蘋果、黑木耳、大白菜來潤腸排毒。【第2句】：選胡蘿卜、大蒜、葡萄來助肝排毒。【第3句】：吃黃瓜、櫻桃來幫腎排毒。

【第22句】：【入秋后，孩子少吃大魚大肉】入秋后，餐桌上的大魚大肉增多，有木有？而孩子的胃腸功能尚未發育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成積食、胃脹等問題。親，對孩子來說，好消化的食物應該作為首選，魚肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也應控制哈。

【第23句】：【啞鈴收縮胸肌運動】運動次數：8-16次；可做2-4回；肌肉運動部位：胸部；【第1句】：吸氣|雙膝并攏彎曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂與肩呈一直線。此時，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內傾斜。【第2句】：吐氣|將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。連接步驟1～2重復完成規定的動作次數。

【第24句】：夏天，穿過的衣服，衣領、袖口特別臟。清洗時，可先將衣服浸濕，再在臟處均勻涂上一層牙膏，用毛刷輕刷1-2分鐘，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，會洗得格外干凈。

【第25句】：【櫻桃幫助預防痛風和關節炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預防包括痛風和關節炎等在內的中年人常見的疾病。一周吃3~4次櫻桃，每次十幾顆。或者喝一杯櫻桃汁，不要加糖。為了確保有益維生素的吸收，可以把新鮮櫻桃與酸奶一起吃。

【第26句】：【6種瓜能清脂減肥】①苦瓜：具有消暑、減肥等作用。②南瓜：含不飽和脂肪酸，可以通便利尿，利于減肥。③絲瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通暢，且熱量很低。④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促進新陳代謝。⑤冬瓜：下氣、清熱，有助于減肥。⑥黃瓜：含豐富纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便。

【第27句】：兒童節降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無憂愁。給你打個一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂哈哈。

【第28句】：【春季防曬秘籍】【第1句】：春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜。【第2句】：除了防曬霜，你還可以試試隔離霜，能對紫外線起到隔離作用。【第3句】：使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。【第4句】：出門前將防曬乳涂沫在皮膚的各部位。【第5句】：穿深色衣衫能阻隔紫外線。【第6句】：盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

【第29句】：【百日咳的食療方】咳嗽多日不愈，咳時面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦啊！除了遵照醫生的醫囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開水，泡５個小時，每日一劑，三次服用，連服５天。

【第30句】：【瘙癢可能是疾病信號】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內臟疾病的早期信號，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內臟疾病相關。

【第31句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第32句】：【孩子視力下降怎么辦】可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結合，還可從飲食調節。鈣是眼部組織的保護器。乳類、豆類、干果及海產品中含有豐富的鈣，魚肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

【第33句】：【久咳不愈也可能是肝癌表現】肝臟是人體最大的生化工廠，由于肝臟強大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型癥狀。人們很容易想到肝區痛、黃疸、腹脹、消瘦等肝癌癥狀，但實際上肝癌的表現多種多樣，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹脹、腹痛等久治不愈，都需警惕腫瘤的可能。

【第34句】：【油條加豆漿作早餐】油條加豆漿受到更很多人的喜愛，但這種吃法不利健康。油條在高溫油炸過程中營養素被破壞并產生致癌物質，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，一周不宜超2次。

【第35句】：【食物治療痱子四種方法】【第1句】：韭菜根60克，去泥洗凈，水煎服。【第2句】：冬瓜切片，輕涂患處。【第3句】：鮮蘿卜汁擦患處。【第4句】：痱子初起時，用鮮苦瓜葉汁涂患處。

【第36句】：【柿子全身都是寶】胃甜性寒/最好去皮吃防鐵吸收。【第1句】：所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。【第2句】：柿蒂主治呃逆、夜尿。【第3句】：柿葉茶含大量維C，降壓、保護心血管、治失眠。【第4句】：柿餅性質平和、潤肺理氣。【第5句】：柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥。

【第37句】：【久服輕身益氣】阿膠為藥食兩用之品，藥性平和，補而不偏，《神農本草經》列為上品，稱久服，輕身益氣，意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進補、常年養生的佳品。

【第38句】：少一些痛苦，多一些幸福；人生難免有缺憾和不如意，無論如何，我們都會走到盡頭，要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰勝疾病的信心和力量。

【第39句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第40句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

【第41句】：【你不知道的生姜治病功效】【第1句】：偏頭痛。風邪導致的感冒頭痛，或反復發作的偏頭痛，可用生姜按揉能起到散風止痛的作用。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關節骨性關節炎。用熱生姜片外敷腰部和膝關節可緩解。【第3句】：嗓子沙啞。鮮生姜切碎加蜂蜜拌勻，吞咽至咽喉爽利、發音正常為止。

【第42句】：【護齒五法：刷、舔、叩、漱、咬】刷，即勤用細軟毛的牙刷刷牙；舔，是用舌頭舔牙齦，牙齦是滋養牙齒的土壤，刷完牙用舌頭順著左右上下里外將牙齦舔三遍；叩，即叩齒，每次36下，不拘次數；漱，即吃東西后用淡茶水漱口，以保護牙齒不受腐蝕；咬，即在大小便時咬緊牙，有固腎防齒脫的作用。

【第43句】：【貧血的人可通過飲食調理】①貧血者會出現臉色枯黃、頭昏耳鳴、手腳麻木、視力下降、嘴唇和指甲蒼白、女性月經延遲、量少色淡等癥狀。②調理思路：滋補肝腎、健脾胃、益氣補血。③補血食物：豬肝、鴨血、黃鱔、雞蛋、羊肉，龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、阿膠、玉米、山藥、波菜、葡萄等。

【第44句】：戀人之間能不能說謊，人們各說不一。但是善意的，有利于愛情健康發展的謊言是必要的。它會使你避免許多的誤會、隔閡、爭吵與不愉快。

【第45句】：【爸爸，父親節給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父親節給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦；父親節給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱；父親節給您捶捶背，健康活百歲。】

【第46句】：【蠶豆臘腸蒸】【第1句】：蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；【第2句】：撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；【第3句】：覺得不夠的話再放少許鹽；【第4句】：鋪上切好片的香腸；【第5句】：原鍋加清水，放入蒸架；【第6句】：放蠶豆蒸。

【第47句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關；③決明子茶：清肝明目的功效，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

【第48句】：【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

【第49句】：【搓手足免疫強】用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

【第50句】：失意的時候，是您眼光堅定鼓勵著我；遠行的時候，是您牽掛永遠跟隨著我；成功的時候，見您微笑從未如此燦爛。父親節來到，愿老爸安永遠開心健康。

【第51句】：【孩子感冒妙用蘇葉】剛受寒時，可用蘇葉熬水喝使身體溫暖起來。配方：5歲左右孩子用3克，大人用6克。做法：蘇葉放鍋里，加兩杯水，蓋鍋蓋，開大火煮。開鍋后改小火，三分鐘后，就可閉火。悶七八分鐘就可飲用了。服用蘇葉水前，讓孩子先吃點東西。空腹服用，元氣不足，無法發汗。

【第52句】：【春吃五種發物易致病】【第1句】：羊肉。陰虛火旺者吃羊肉容易上火。【第2句】：豬頭肉。有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病。【第3句】：韭菜。體內陰虛有熱者，吃韭菜會加重病情。【第4句】：香椿。曾患過蕁麻疹、丹毒等病的人，吃香椿容易舊病復發。【第5句】：竹筍。脾胃虛弱者不宜。

【第53句】：【血虛怎么辦?】失血過多、久思傷血、經血淋漓不止都可導致血虛。血虛當補血養血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽養血之功。女人獻血不可過度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調理月經；子時前睡覺，可養肝養血；配合適當食療。

【第54句】：【中醫養生保健按摩方法】最易操作小腹和腳底。揉腹，有助健脾胃。捏腳底，促進血循環。效最全：雙耳和脊椎【第3句】：搓雙耳，全身都受益。推脊椎，增強免疫力。易忽略腋窩和前胸。按腋窩，寧神寬心胸。拍前胸，提高肺功能。

【第55句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

【第56句】：【暴瘦30斤健康食譜】早餐：蘋果1個+牛奶燕麥1碗；午餐：水果色拉1份（每次選取4種水果，切塊酸奶扳勻）；晚餐：加綠茶粉的酸奶1杯（強力清腸刮油）；茶飲：綠茶/紅茶；小運動：【第1句】：睡前把腿呈90度搭在墻上（尤其適合下半身水腫型肥胖）【第2句】：上樓是，踮起腳尖，讓大腿和屁股用力。

【第57句】：【預防膝蓋骨關節炎，護膝知識不能少】多做護膝動作。端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續1分鐘，然后換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。

【第58句】：【生活小竅門】【第1句】：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效【第2句】：剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了【第3句】：打打嗝時就喝點醋，立竿見影【第4句】：經常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈【第5句】：吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了可以很容易的把標簽撕下來~

【第59句】：【必吃4種抗癌蔬菜】【第1句】：茄子。性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。【第2句】：大白菜。性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功。【第3句】：蘿卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，實驗表明可減少動物腫瘤的生長。【第4句】：胡蘿卜。

【第60句】：【4招巧辨巧克力優劣】①優質巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優質巧克力質地較硬，吃起來很脆。③優質巧克力呈光亮的棕色；而劣質的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質量差。

【第61句】：【毛囊角化】是毛囊內部細胞增厚紊亂，正常脫掉死細胞會在固定時間隨毛發生長推出毛囊，過角化造成死細胞殘留毛囊內，大量角蛋白蓄積而增加與死細胞結合，其細胞團塊會堵塞毛囊或加帶一頂硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤瘡)。從而使得痤瘡桿菌和表皮葡萄球菌進入毛囊增生。微癢個別巨癢。

【第62句】：【兒童齲齒從小重視】兒童出現齲齒的情況很多，由于孩子的不良習慣，如吮指、偏側咀嚼、咬異物習慣或長期進食軟性食物，都可能導致牙齒排列不齊等錯頜畸形，進而影響頜面部正常發育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。

【第63句】：【最不應該丟掉的食物—魚鱗】益處：魚鱗可增強記憶，延緩腦細胞衰老，減少膽固醇沉積，預防高血壓和骨質疏松；吃法：將魚鱗放進高壓鍋，加適量醋，以500克魚鱗加800克水的比例用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，將鱗片渣撈出，液體倒入容器中，冷凝成膠凍食用。

【第64句】：【臉上去斑法】杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。【腎虛】新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。【跌打傷筋】將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后正常。

【第65句】：【5招挑出好枸杞】①看，好枸杞呈暗紅色，大小基本統一，不會潮濕，無黑頭。②捏，好枸杞不黏，沒有明顯結塊。③泡，好枸杞泡水后大部分浮到水面。④聞，硫磺熏后的枸杞有明顯的酸味或刺激性。⑤嘗，好枸杞甜而不膩，略酸，后味有些苦澀。

【第66句】：幸福，不取決于財富，它來自感覺；快樂，不取決于成敗，它來自知足。人生滋味，情最濃；世間繁華，淡最真。真實的愛著，健康的活著，就是一種富有。人活得再漂亮，也會有煩惱，路走得再瀟灑，也會有迷茫，生命，要的就是一份厚重；人生，要的就是一種豐盈；日子，過的就是一份心情。

【第67句】：【中年人養生保健七忌】①忌饞，晚餐五成飽為宜；②忌懶，適當做家務，也是種鍛煉；③忌勞，不要勞累過度；④忌欲，房事過度，會傷神損壽，影響健康；⑤忌怒，百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精攝入過多會損害肝臟功能。

【第68句】：【為了自己和家人的健康，請少吃這些菜】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆漿沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時喝茶。

【第69句】：【避免隨意牽拉下眼瞼】在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。

【第70句】：芒果在煤氣爐上轉幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了

【第71句】：【湯里的枸杞要吃掉】枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

【第72句】：【“大姨媽”前吃點含鈣食物】情緒煩躁等經前不適是很多女人都會面臨的問題，此時不妨多吃點富含鈣的食物。缺鈣會使女性經前容易感到情緒焦慮、緊張，通過攝入適量鈣質和維生素D，有助于緩解煩躁的心情。妹子們，經前多吃點牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海產品、深色蔬菜等含鈣量較高的食物吧！

【第73句】：【女人該學習的10件事】【第1句】：喝熱水有助睡眠；【第2句】：吃木瓜護肝減肚腩；【第3句】：養花草培養耐性；【第4句】：稱體重遠離慢性病；【第5句】：“小”運動帶來大健康；【第6句】：多泡腳保護陽氣；【第7句】：當“話癆”大腦不變老；【第8句】：聊八卦減壓促交流；【第9句】：撒嬌更招人愛；【第10句】：“喜新厭舊”，告別死心眼。

【第74句】：【多喝2款茶】①菊花茶，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。②枸杞子茶，枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

【第75句】：【辣媽們注意了！這些食物不能與藥物同食】【第1句】：阿司匹林與酒；【第2句】：黃連素與茶；【第3句】：布洛芬與咖啡；【第4句】：抗生素與牛奶、果汁；【第5句】：鈣片與菠菜；【第6句】：抗過敏藥與肉制品；【第7句】：止瀉藥與牛奶；【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子；【第9句】：維生素C與蝦；【第10句】：降壓藥與西柚汁。

【第76句】：【魚刺卡喉怎么辦】孩子一旦被魚刺卡住，父母應該如何應對呢？一定不要慌，讓孩子盡量張大嘴巴，找來手電筒照亮其咽喉部，觀察魚刺的大小及位置，如果能夠看到魚刺且所處位置較容易觸到，就可用消毒后的小鑷子，直接夾出來。但如果刺在比較深的部位，應該及時去醫院尋求幫忙。

【第77句】：人就像房子，朋友就是窗子，窗子越多，房子越亮。我愿是你最大的那扇向陽窗，春送花香秋送氣爽，夏送涼風冬送陽光。愿快樂每一天，健康常相伴。

【第78句】：【看喜劇】一項發表在《心理科學》雜志上的研究發現，笑能在瞬間減輕壓力。感覺心情低落時，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脫口秀等，逗自己笑一笑，讓它們成為好心情的“助推器”。

【第79句】：【胡蘿卜讓人健康的8個理由】①血中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命，α-胡蘿卜素含量最高的食物是胡蘿卜。②所含木質素能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。③通便防癌。④β-胡蘿卜素能預防花粉過敏癥等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦減少患感冒幾率。⑧膚質細膩。

【第80句】：【生姜治療常見病的小竅門】俗話說“飯不香，吃生姜”，生姜在防病方面本領也很大。【第1句】：生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第81句】：【抱怨也是慢性病】據健康時報：調查顯示，中國六成職場人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英國一項調查顯示.英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當于一生中花106天抱怨。爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第82句】：煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

【第83句】：【冬天護腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復發作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結石定期檢查保持小便通暢。

【第84句】：【說的好有道理，有木有，有木有？】飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。

【第85句】：如今，母親已經步入頤養天年的殿堂，生活有保障，起居有照應，身體很健康，日子過得甜。然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經悄悄地爬上了她那慈祥與藹的臉龐，將她的雙鬢映成白霜。

【第86句】：【常吃豆腐渣有利于腸道蠕動】豆腐渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。豆腐渣與蔬菜做成的菜團子適合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纖維還能吸附膽固醇，能有效地降低血液中的膽固醇的含量，熱量也比其他食物低…

【第87句】：【10大最傷胃食物排行榜】【第1句】：薄荷：會放松食道括約肌增加泛酸幾率。【第2句】：汽水和果汁：含許多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，出現胃腸不適。【第3句】：咖啡：致胃酸分泌過多。【第4句】：西紅柿。【第5句】：乳制品。【第6句】：油膩食物。【第7句】：冷飲。【第8句】：巧克力。【第9句】：豆類。【第10句】：西蘭花。

【第88句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫認為脾虛是造成肥胖的真正兇手。查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。虛肥胖怎么辦呢。虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。是在調理前，先來看看脾虛和肥胖的關系，看看到底為什么脾虛會導致肥胖。

【第89句】：【天冷吃點什么好】【第1句】：藕：有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說法；【第2句】：黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用；【第3句】：板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用；【第4句】：紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣清補食品。

【第90句】：【養生微文案】7食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標；2罐頭類食品：營養素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導致癌癥的潛在風險；4過氧脂質：如炸過魚、蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

【第91句】：【避免藥物性肝損傷要注意合理用藥】【第1句】：慢性病不要憑經驗用藥，要找專科醫師診治。【第2句】：許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復用藥。【第3句】：不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。【第4句】：總結自己的藥物過敏史，就診時詳細與醫生溝通用藥史、過敏史。

【第92句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足【第7句】：5小時，就能成功瘦身！睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時②打造良好睡眠環境③調整喝咖啡和喝酒的習慣。

【第93句】：皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

【第94句】：【準麻麻初春安胎要注意三暖哈】初春時節，乍暖還寒，準麻麻們，也許你們會覺得自己身體素質不錯，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產科專家提醒，準麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個部位的保暖哈，否則會影響自己與胎兒的健康哦。

【第95句】：【房事后咋快速回復體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補給，成為恢復元氣的還原劑。中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

【第96句】：【啤酒的妙用】啤酒殺蠅子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加兩道三倍的水，放到蠅子多的地方，蠅子聞到啤酒的味道就會飛過去吃，掉進去就會淹死，這樣就起到殺蠅的作用。

【第97句】：紅糖結成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，吸收水分就可散。

【第98句】：【保護您的視力，請對電腦作如下設置】桌面-右鍵-屬性-外觀-高級－項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽合度：123。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點確定－確定。這個色調是眼科醫生建議，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

【第99句】：【趴著睡易做噩夢】老做噩夢？也許你該換個睡姿。研究發現，趴著睡比用其他睡姿更容易做噩夢。俯臥會使人在呼吸時無法獲得充足氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激，進而產生收縮現象。那是因為，處于睡眠狀態的大腦會將外部刺激在大腦中轉化為特定影像，也就是讓你做噩夢。