【第1句】：【肝臟最愛7大營養(yǎng)】【第1句】：脂肪不是肝臟的敵人。不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)。【第2句】：蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。【第3句】：肝臟愛吃糖。糖是保護肝臟的重要物質。

【第2句】：【黃豆調理雌激素】黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，英國貝爾法斯特一組科學家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

【第3句】：【喝牛奶“一口悶”營養(yǎng)全浪費】吃飯時講究“細嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內(nèi)達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，采取一口悶的形式也許會造成營養(yǎng)素的浪費。

【第4句】：【頸椎病的8個警報】【第1句】：久治不愈的頭痛或偏頭痛；【第2句】：久治不愈的頭暈；【第3句】：非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；【第4句】：不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；【第5句】：久治不愈的低血壓；【第6句】：“莫名其妙”的高血壓；【第7句】：發(fā)油較多、多發(fā)較細的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；【第8句】：不明原因的反復“落枕”。

【第5句】：【世界上最便宜的10張防癌處方】【第1句】：每天走路1小時；【第2句】：每天最少開窗半小時；【第3句】：用干毛巾擦背；【第4句】：就著蔥蒜來吃飯；【第5句】：曬15分鐘太陽；【第6句】：每天四杯綠茶；【第7句】：一口飯嚼30次；【第8句】：睡夠7小時；【第9句】：少吃點糖，國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內(nèi)；【第10句】：吃肉時喝杯紅酒。

【第6句】：【艾灸百會治鼻炎】得了過敏性鼻炎不好受，可以用艾條艾灸百會治療。方法是：左手食指和中指分開，放在百會穴兩側，右手拿點燃的艾條，距離百會穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分鐘，每天一次。同時配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

【第7句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發(fā)作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發(fā)病危險；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。

【第8句】：登山峰，覽天下，胸懷寬廣；大步邁，小步跑，神采飛揚；伸胳膊，踢小腿，舒經(jīng)活絡；輕輕搖，慢慢蕩，心情舒暢。全民健身日，愿你鍛煉身體，永葆健康。

【第9句】：煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

【第10句】：【不同位置的痘痘反應不同臟腑的病癥】前額長痘痘：前額屬心，說明孩子心火旺盛，容易導致睡眠不安。可以通過按揉兩邊的勞宮穴來緩解。口鼻周圍長痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因為吃得油膩或吃辛辣食物多等所致。可以通過按揉合谷穴、足三里穴緩解。

【第11句】：人生在世，求生、求錢、求權、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。

【第12句】：【優(yōu)質食物最佳排行榜】【第1句】：最佳水果：前三位分別是木瓜、草莓、橘子；【第2句】：最佳蔬菜：前三位為紅薯、蘆筍、卷心菜；【第3句】：最佳肉食：鵝鴨肉有益心臟，雞肉是蛋白質優(yōu)質來源；【第4句】：最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、核桃、花生；【第5句】：最佳湯食：雞湯最佳；【第6句】：最佳食油：玉米油最佳。

【第13句】：【生活中牛奶的13種妙用】【第1句】：除魚腥味；【第2句】：做凍魚；【第3句】：除蒜味；【第4句】：去酒跡；【第5句】：去水果跡；【第6句】：去墨水跡；【第7句】：去鐵銹；【第8句】：消除眼腫；【第9句】：使硬鞋油變軟；【第10句】：治輕微燒燙傷；【第11句】：貼標簽；【第12句】：凍牛奶舒緩日傷皮膚；【第13句】：過期牛奶擦拭皮制家具。

【第14句】：【常用塑料品增加心臟危險】美國心臟病協(xié)會期刊《循環(huán)》刊文告誡，保持心臟健康應注意減少雙酚A傷害。雙酚A是種內(nèi)分泌干擾物質，可擾亂人體激素分泌，與癌癥、糖尿病和肥胖相關。盡量不用塑料制品可減少接觸雙酚A的機會。7號PC其他類塑料制品水壺、水杯、奶瓶尤其要慎用。

【第15句】：【凈化空氣的植物有哪些?】吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可嘗試養(yǎng)在臥室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上幫助提高工作效率。常青藤、月季、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯酚、乙醚。

【第16句】：【防痘護膚小知識】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手擠痘；⒎床套定期清洗防蟲；⒏11點前睡覺不吃宵夜；⒐上火東西少吃；⒑根據(jù)膚質選護膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中藥祛痘。

【第17句】：【抗衰老的8大明星食物】【第1句】：奇異果讓你越活越年輕。【第2句】：多吃雞蛋指甲堅硬又健康。【第3句】：一日一蘋果塑造迷人微笑。【第4句】：南瓜子消除臉上滿天星南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。【第5句】：菠菜讓你擁有迷人電眼。【第6句】：西洋菜防止臉部水腫。【第7句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物。【第8句】：亞麻籽讓皮膚不再干燥。

【第18句】：【十種健康飲食的習慣】①早上起床后喝300cc水；②早餐一定要吃；③早午晚餐比例3:2:1；④用餐時間在20-30分鐘以上；⑤水果最好餐前1小時、兩餐間吃；⑥攝取食物纖維；⑦每天至少喝8-10杯水；⑧選擇黏稠性食物；⑨攝取維生素B群；⑩適量攝取脂肪。

【第19句】：【五類食物是清腸道高手】①西蘭花等十字花科蔬菜：含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。②洋蔥。③大蒜：大蒜素是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動。④豆類：降低結腸癌風險。⑤海帶、黑木耳等菌藻類食物。

【第20句】：水龍頭上面留下的水銹和水垢，涂上牙膏后進行擦洗，很快就能清理干凈并且光亮如新。

【第21句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說公平，他不會把所有的幸運與幸福同時降在一個人身上——有愛情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂；有快樂的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第22句】：【如何識別衛(wèi)生巾】好的衛(wèi)生巾每個外包裝和獨立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現(xiàn)象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛(wèi)生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛(wèi)生巾則又重又硬。

【第23句】：【6種食物易催人老，莫輕視！】①腌制食品：鈉鹽含量超標。②罐頭類食品：營養(yǎng)素遭破壞。③加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風險。④過氧脂質：如炸過魚蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干和腌肉等。⑤油炸食品：因其酥脆可口深受人們喜愛，但經(jīng)常食用對健康極為不利。⑥含鉛食品。

【第24句】：是啊。可能有太多不得已的應酬，飯局，現(xiàn)在年輕人的生活都遠離了健康，生活也缺少規(guī)律。心態(tài)也變得不如從前那般純凈，多了些浮懆。可不知，我們都已是亞健康。

【第25句】：【百菜不如白菜】在寒冷的冬季，北方餐桌有三寶：白菜、土豆、大蘿卜。白菜素有百菜之王的美譽，在80年代，它作為唯一一種葉菜統(tǒng)治中國北方的餐桌，雖然品種單一但營養(yǎng)卻一點也不示弱，幾乎涵蓋了人體所需的所有營養(yǎng)素。

【第26句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

【第27句】：誰都愿坐享其成，可不勞而獲的只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢想不去實踐，那是無中生有的空幻，行動是唯一通向彼岸的疾舟。人生總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運的陽光，我們需要的，是鎮(zhèn)定、忍耐、堅持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風景，失敗就是另一種輝煌。

【第28句】：你與秋天有個約會，所以收獲多了；你與好運有個約會，所以歡樂多了；你與溫馨有個約會，所以從容多了；你與健康有個約會，所以光陰多了；你與愛情有個約會，所以短信來了。

【第29句】：春季常用養(yǎng)生中藥養(yǎng)肝補腎的中藥：【第1句】：枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。【第2句】：白芍：白芍15克，當歸9克，熟地15克，水煎服。能補血養(yǎng)肝。

【第30句】：【關愛女性】【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內(nèi)，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。

【第31句】：【冷水洗面】此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生。

【第32句】：【治怒之法】肝病則易怒，而怒又反過來容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經(jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲殺人，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當從足厥陰肝經(jīng)入手。

【第33句】：【清宮食療秘方】茯苓糕；原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1-2個。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

【第34句】：【苦蕎茶4種妙配之奇效】①苦蕎茶綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領女性的時尚飲品。②苦蕎茶檸檬：在苦蕎茶中加檸檬，更助于治療便秘。③苦蕎茶枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。④苦蕎茶臘梅花：在苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。

【第35句】：彈指間，心無間。與你的“小別”相當于沒有陽光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。親愛的：你知道我的生命不能沒有你，感謝一直以來你對我的關心愛護。希望我們不在一起的日子里，你也好好照顧自己，健康快樂。

【第36句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。

【第37句】：如果可以我想在你心里建一座美麗的小屋，地基是用健康打的，墻是用平安砌的，屋頂是用快樂蓋的，門是用幸運做的，鎖是用幸福制的，愿它永遠把你鎖住。

【第38句】：【兒童腹瀉怎么辦】小兒推拿治療腹瀉的手法主要有以下幾種：補脾經(jīng)：用拇指羅紋面在寶寶拇指羅紋面旋推300次左右。補大腸：用拇指羅紋面在寶寶食指尖向虎口直推100次左右。摩腹：手掌掌面在寶寶的腹部做逆時針摩法約5分鐘左右。揉龜尾：拇指端在寶寶尾骶部揉100次左右。

【第39句】：【6類食品毀你下一代】有些時候，過度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。

【第40句】：心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財富寶。

【第41句】：【夏季吃冬瓜消暑又減肥】1冬瓜具有潤肺生津，利尿消腫，清熱祛暑的功效。2具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富。3屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對需進食低鹽食物的腎病、高血壓、浮腫病者大有益處。4冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉化為脂肪。

【第42句】：【人體衰老7個癥狀】頭發(fā)白了，臉變褶了，是很多人判斷自己是否衰老的標準，但其實衰老還有很多跡象：①臉上毫毛變多；②頭頂頭發(fā)變薄；③眉毛變稀；④鼻子耳朵變大、變垂；⑤開口笑時，牙白部分變多；⑥手背出現(xiàn)青筋和斑點；⑦雙腳變形。

【第43句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，適當?shù)男菹⒕涂梢跃徑猓睦劬蜁绊懶那椋で撵`，危及身心健康。人的欲望無止境，在這個充物欲橫流、充滿競爭的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要適時調整自己，懂得取舍，該堅持的堅持，該放棄的放棄。

【第44句】：【春季養(yǎng)生飲食營養(yǎng)手冊】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，飲食調養(yǎng)就很重要。營養(yǎng)專家建議，春季飲食調養(yǎng)，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現(xiàn)的癥狀，也可以通過飲食來調理。

【第45句】：【4個習慣讓你越休息越累】不少上班族在周一的時候感覺非常勞累，明明休息了一個周末。其實這些都是因為不良生活習慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長期呆在空調房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習慣影響休息質量哦。

【第46句】：【屁事】屁含有400種成分，主要為氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等（無臭），臭味源于微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發(fā)性胺等；消化道里約有150-200毫升氣體；一天約有十多個屁，太多太少都有問題；經(jīng)常忍屁，無益健康。屁的權威研究機構是美國太空總署（羊晚）PS：忍屁無益健康，有屁大聲放。

【第47句】：【減肥排骨湯】薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕，消除水腫，減虛胖，美白肌膚；冬瓜利尿去濕氣減虛胖；純瘦排骨補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥，滋肝陰，潤肌膚，通大小便。湯中加生姜片性溫，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護腸胃。此湯口感鮮美，吃肉的同時美容又減肥（只減虛胖）。有空做來吃吃哦。

【第48句】：【頭發(fā)油的簡便調理小妙方】一般頭油是因為自身肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。有空多推肝膽經(jīng)。

【第49句】：【營養(yǎng)專家的飲食習慣】【第1句】：只喝白開水。基本不喝帶顏色的液體，再困再累也很少喝咖啡，咖啡因會促發(fā)神經(jīng)興奮，而且咖啡因是脫鈣的。【第2句】：牛奶是好東西。但別空腹喝，每天不要超過1斤，把牛奶當水喝會引起尿鈣增高。【第3句】：珍珠奶茶里沒有奶，是勾兌的；【第4句】：果粒酸奶不要喝，盡量喝原味酸奶。

【第50句】：【哪些食物能排鉛？】【第1句】：奶制品、魚蝦蛋：充足的鐵、鈣、鋅有利于鉛的排出，同時還能阻礙鉛的吸收。【第2句】：海帶：海帶中的海藻酸可以促進鉛的排出，其中的植物膠質也有利于吸附鉛。【第3句】：新鮮的蔬菜和水果：維生素和植酸、果酸、果膠有助于促進鉛的排出。

【第51句】：散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。

【第52句】：【總吃夜宵為何易誘發(fā)癌癥】如果經(jīng)常在夜間進餐,胃腸道在這段時間內(nèi)也就不能很好地休息和調整,胃黏膜的再生和修復就不能圓滿地進行;此外,吃過夜宵再睡眠時,食物較長時間在胃內(nèi)停留,可促進胃液的大量分泌,對胃黏膜造成長時間的刺激,久而久之,導致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

【第53句】：【女人必做的四項健康投資】①皮膚護理：以抗皺和增強皮膚彈性為主，不要使用香皂和強堿性洗面奶，以弱酸性洗面奶為佳；②乳房保養(yǎng)：文胸使用超半年要更換，中年女性每年進行一次胸部X光片或乳腺超聲檢查；③養(yǎng)骨護骨：增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類；④過好更年期：保持生活規(guī)律，經(jīng)常旅游。

【第54句】：【一眼看穿男人性秘密】性生活不和諧是男性“欺瞞”的主要問題。調查顯示，23%的男性曾對現(xiàn)在的伴侶不忠。問及原因時，31%的男人辯解稱，都怪在床上“太單調、無聊”，有24%的人則是因為感覺不到妻子對自己的“激情”。45%的丈夫在性愛中，會幻想別的女人。

【第55句】：【山藥過敏怎么辦】削生山藥時，如皮膚發(fā)癢，切莫隨手抓癢，用肥皂把手上殘留的山藥黏液清洗干凈，然后點煤氣爐，開到最小火，把手放在火上烤一下。反復翻動手掌，分解滲入手部的皂角素和植物堿。也可以用醋來止癢。把米醋均勻地抹在瘙癢的皮膚上。抹醋后手臂瘙癢感就會漸漸消失。

【第56句】：【妙用生姜治小病】生姜能健脾胃；生姜能驅寒養(yǎng)陽；生姜治療頭痛及牙痛；烏梅生姜治療胃痛及腹痛；生姜切片擦背治療風寒咳嗽；潰瘍發(fā)作喝姜水。

【第57句】：【土豆皮敷眼部護理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

【第58句】：【種上一顆幸福瓜，點下一粒開心豆，灑上一把快樂肥，澆下一桶吉祥水，生出情意小嫩芽，綻放友誼長青花，收取天長地久果，谷雨時節(jié)，愿朋友你開心相伴，健康相隨，谷雨快樂。】

【第59句】：【下眼皮浮腫是怎么回事】紐約大學醫(yī)學院勞伊博士介紹，眼睛下面的皮膚非常敏感，若長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏信號，因為過敏會導致血管膨脹，引發(fā)出血。

【第60句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發(fā)，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

【第61句】：【熱毛巾使用方法】熱毛巾熱敷時需要注意：【第1句】：熱敷時，應選擇潔凈的毛巾；【第2句】：在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。【第3句】：最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。【第4句】：一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。【第5句】：每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

【第62句】：【老人補充蛋白雞蛋羹最好】雞蛋中蛋白質生理價值最好，但含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。但雞蛋忌久炸久煮，所以在吃雞蛋時，以蛋羹為好，每天以1~2個為宜。膽固醇高的老人，則應多吃魚肉，因為它除了富含優(yōu)質蛋白外，所含的多種不飽和脂肪酸還有降低膽固醇的作用。

【第63句】：【吃零食，要挑選——這九種零食最好別吃！果妨礙某些營養(yǎng)素的吸收、薯破壞食欲導致肥胖皮膚健美的大敵、爆米含較多鉛、棒棒易導致齲齒和肥胖、果脯、蜜導致維生缺乏、話梅、話誘發(fā)高血壓、快餐不利于飲食平衡、餅同上、口香糖。

【第64句】：【挑選菠蘿的小竅門】【第1句】：看顏色，菠蘿果皮呈橙黃且微帶紅色有光澤，頂部的葉子青翠鮮綠，一般較為成熟新鮮，口味也更香甜。【第2句】：看個頭，一般來說，個頭較矮并且體粗的菠蘿果肉比個頭瘦長者要多也更結實，這樣的矮胖子也相對更好吃味更甜。【第3句】：聞香味成熟度好菠蘿外皮上稍能聞到香味，香味太濃易爛。

【第65句】：金錢可以是很多東西的外殼，卻不可能是它們的核心；它能帶來藥物，卻不能帶來健康；能帶人來與你相識，卻不能帶來友誼；能帶來仆人，卻不能帶來忠心；能帶來快樂的日子，卻不能帶來幸福的安寧。

【第66句】：【夏天冷水洗腳易患關節(jié)炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發(fā)肢端動脈痙攣，甚至引發(fā)關節(jié)炎和風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第67句】：【養(yǎng)生早餐喝啥喲？】【第1句】：豆?jié){：適合女性，有高血糖或貧血的人；【第2句】：純牛奶：一般人都適合，但需要配主食；【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；【第4句】：粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；【第5句】：果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

【第68句】：【白頭發(fā)長哪里最危險？】前額白發(fā)——脾胃失調；脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。兩鬢斑白——肝火旺盛；這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。

【第69句】：【小心!手機依賴可導致“假抑郁癥”】英國一家調查機構顯示，60%的年輕人和37%的成年人對手機“高度上癮”。最近，出現(xiàn)了不少感到失眠、焦躁等類似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機造成的。

【第70句】：【細數(shù)紅糖養(yǎng)顏的N個好方法】紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭兀錉I養(yǎng)功效自然不及紅糖。

【第71句】：【治療咽炎小偏方】白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發(fā)散風寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。做法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機內(nèi)混合攪拌，濾出汁液，含在嗓子眼2分鐘，緩緩一點一點咽下。

【第72句】：【感覺腦子不夠用，可能是營養(yǎng)不良】如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營養(yǎng)不良的預警信號。給大腦補充營養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質的食物也必不可少，能促進乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

【第73句】：【上火】常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第74句】：【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

【第75句】：【馬齒莧殺菌】馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用。此外，中醫(yī)認為馬齒筧可以清熱涼血治痢，主治熱毒血痢及濕熱痢疾。

【第76句】：【關于高血壓的3個誤區(qū)】【第1句】：血壓降得越快越好：降壓應該平穩(wěn)持續(xù)的進行；【第2句】：血壓一高就緊張：過分關注自己的血壓反而適得其所；【第3句】：單純依靠降壓藥物：高血壓是可以通過使用生命核喚醒人體自愈功能，從而達到治愈效果。

【第77句】：乳房按摩梳乳健美法，中國自古以來就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進行。

【第78句】：【安全期避孕最不靠譜（一）】筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實這樣做一點都不安全。排卵受到個人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。

【第79句】：【慢病高危密碼：3450】3種不良的生活方式導致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病。

【第80句】：【燕麥降低膽固醇】燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化。科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。

【第81句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

【第82句】：【家電勤擦輻射小】電視機、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛(wèi)生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內(nèi)，久而久之就會對健康造成危害。

【第83句】：【豆腐切小丁】入開水焯一下，撈出過涼水瀝干放入容器中；小蔥切碎放在豆腐里，加入適量鹽，雞粉，香油拌勻即可。如有條件可以放適量橄欖油，更健康。

【第84句】：【每天5份果蔬】超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第85句】：【肺癌的六個蛛絲馬跡】【第1句】：咳嗽是最常見的癥狀。【第2句】：骨關節(jié)癥狀：骨關節(jié)腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節(jié)的活動。【第3句】：肩背痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節(jié)、神經(jīng)肌肉、胸膜和胸壁。【第4句】：聲音嘶啞。【第5句】：頭面部浮腫。【第6句】：男性乳房肥大。

【第86句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經(jīng)在人中溝左右交叉后，分別止于對側鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側合谷治療左側顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第87句】：【運動后大量飲水進食或引發(fā)癱倒】人在劇烈運動后進食或喝水，會增加胃腸負荷。如果量過大，速度過快，就會導致胃腸道血液循環(huán)增加，大腦血液供應相對減少。供血不足導致氧氣不足，就會產(chǎn)生暈厥、肢體不適甚至是癱倒的癥狀。專家建議運動后休息20分鐘后補水，總量不超過1000毫升。

【第88句】：【經(jīng)期哪些藥物不能吃】a.　止血藥：如安絡血、維生素K等，這類藥物能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，會引起經(jīng)血不暢，引發(fā)痛經(jīng)。b.減肥藥。c.局部用藥：月經(jīng)期宮頸口松弛，適合細菌生長繁殖，局部用藥會引起病原微生物的感染。

【第89句】：【10種黑色食物幫你抗擊衰老】食物是最好的抗衰老寶典，其中當屬黑色食物最為有效。黑色食品含有大量蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素、礦物質與微量元素，更富藏膳食纖維、不飽和脂肪酸、活性多糖、維生素A、C、E、生物堿等功能性營養(yǎng)，有助于延緩衰老。

【第90句】：【接吻這事兒是誰創(chuàng)造的？】嘴唇最通俗的用處是接吻，但直到500年前，接吻還只是少數(shù)地區(qū)的習慣。歐洲人到來之前美洲大陸沒人接吻，太平洋上也沒有這習慣，撒哈拉以南非洲一樣不接吻。接吻并不是歐洲人發(fā)明的，居然是印度人創(chuàng)造的，被亞歷山大軍團帶回歐洲的。

【第91句】：【養(yǎng)生】秋冬兩季是脊椎病高發(fā)期，不少伏案工作的年輕人也易患上脊椎病。和都健康養(yǎng)生會所建議：生活工作中注意保持正確的姿勢，同一個姿勢不要保持太長時間。對于需要伏案工作的人群，每1個小時左右就應該站起來活動身體，也可以有針對性地選擇一些運動，如游泳等。

【第92句】：【做拉伸運動】做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦。

【第93句】：【蘋果加菠菜強化血管】蘋果和菠菜搭配，可能更有益心臟。以往研究已證實，一氧化氮含量過低可能增加患心血管疾病的風險，心腦血管疾病也會引發(fā)一氧化氮含量失衡。蘋果富含類黃酮，菠菜硝酸鹽的含量較高，兩者在體內(nèi)會出現(xiàn)化學反應，產(chǎn)生一氧化氮，進而增加血流量，促進血管擴張，增強血管功能。

【第94句】：【肓俞治療頭痛】工作學習用腦過度，導致腎虛沖氣上逆，引發(fā)頭痛，此種頭痛，時作時已，每遇到用腦過度后發(fā)生或加重，主要表現(xiàn)為頭部昏痛或脹痛，或呈搏動性疼痛，喜歡用手指等重力按壓，按之稍緩者，病屬腎虛，但疼痛較甚伴有動脈搏動者，多屬腎虛沖氣上逆，可用大指指腹用力按壓肓俞穴。

【第95句】：【減肥時期多吃這些食物】①蔬菜、水果(每天300～500g，深色為好)。②五谷雜糧(全日干重150～250g為宜，比如早餐燕麥牛奶，午餐白米飯，晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個，蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶制品。

【第96句】：茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾干后密封保存，可保持其原味

【第97句】：【一夜白頭】頭發(fā)的根位于皮膚里的毛囊。毛囊細胞促使黑色素細胞合成黑色素，為角蛋白和頭發(fā)染上顏色。當我們衰老時，黑色素細胞會停止生產(chǎn)黑色素，當然壓力、營養(yǎng)不良、抽煙等，也可能會損傷黑色素細胞、影響頭發(fā)的顏色。短時間壓力過大會衰老是沒錯，一夜白頭是過分夸張的！

【第98句】：【電腦族防輻射魚腥草茶有奇效】大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

【第99句】：【中藥毒性也有等級】【第1句】：“小毒”指有一定毒性。這類藥治療量與中毒量差距較大，只有在過量或使用不當時可能出現(xiàn)毒副作用。【第2句】：“有毒”也稱常毒。這類藥治療量與中毒量比較接近，應注意用法和劑量。【第3句】：“大毒”是指毒性劇烈，這類藥治療量與中毒量接近，必須嚴格遵醫(yī)囑使用。