【第1句】：【最養男人的五種食物】【第1句】：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。殺菌、降低前列腺癌。【第2句】：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。【第3句】：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。對心血管有益。【第4句】：西紅柿等富含西紅柿紅素的食物。保護前列腺。【第5句】：牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。提高精子質量。

【第2句】：【八招刺激腎上腺抵抗疲勞回復活力】【第1句】：多吃全棵、有機食物，有助攝取更完整的養份；【第2句】：吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣；【第3句】：忌吃化學物、刺激劑；【第4句】：少吃水果和所有甜食；【第5句】：適當補充天然海鹽；【第6句】：多曬太陽；【第7句】：適當煉瑜伽，切忌劇烈運動；【第8句】：赤足行走，回到自然中。

【第3句】：【夏季吃西瓜健康常識】☆少吃冰西瓜，冰西瓜對胃刺激很大，容易引起脾胃損傷；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪，晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需適量，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后會致血糖增高。

【第4句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經常頭暈，進行體育運動，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經錯位；⑧大量脫發，心理壓力、未治愈感染或不當飲食。

【第5句】：【喝湯養生的注意事項】【第1句】：晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪。【第2句】：不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。【第3句】：體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，可減肥。【第4句】：孕產婦、哺乳女性及老人、小孩進食前可喝骨頭湯，補鈣。【第5句】：月經前適合喝性溫和的湯，不要喝大補的湯。

【第6句】：【皺紋長在哪里最危險】【第1句】：額頭：和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁：和記憶力有關。【第3句】：臉頰：可看出血管方面的問題。【第4句】：鼻：代表的器官是心臟。【第5句】：眉間：可能代表緊張和壓力。【第6句】：眼周：代表情緒。【第7句】：眼下：排毒能力的標志。【第8句】：嘴上垂直紋：標志荷爾蒙水平降低。【第9句】：唇側：可能是胃病。

【第7句】：【笑的神奇養生功效】【第1句】：緩解體內各種疼痛；【第2句】：大笑10分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定量的卡路里；【第3句】：笑能令體內的白細胞增加，增強免疫力；【第4句】：笑能使血液循環更好，減少心臟病發生的機會；【第5句】：愛笑的人更容易得到晉升；【第6句】：笑能趕走壓力；【第7句】：讓人更年輕；【第8句】：使人保持樂觀積極。

【第8句】：【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

【第9句】：【服藥時間】對提高療效有意義。一般來說，病在上焦，宜食后服；病在下焦，宜食前服；補益藥與瀉下藥，宜空腹服，安神藥宜睡前服；對胃腸有刺激的，亦應食后服。急性重病則不拘時服，慢性病應按時服。如治療瘧疾的方藥，宜在發作前2小時服，雞鳴散服在五更等都是服藥時間的應用。

【第10句】：【養生茶道】品茶如品人。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會其苦、甜與醇，領悟起淡、雅與和。

【第11句】：腹瀉時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。

【第12句】：【中醫養生】清涼世界薄荷造，在家用薄荷給自己做份涼湯喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一試。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

【第13句】：【吃什么決定你睡多久】美國《食欲期刊》刊登的一項新研究顯示,人們每天從食物中獲取多少熱量,會影響其睡眠時間長短:愛吃高熱量食物的人,每天睡眠時間較短（5—6小時）：攝取熱量適中的人,睡眠時間最標準（7—8個小時）：只吃素的人,睡眠則很不平衡,要么少于5小時，要么超過9小時。

【第14句】：【觀察你的舌頭，留意你的健康！】看看你的舌頭，如果微微泛紅，說明你的身體很健康。如果舌頭上覆蓋了一層白色舌苔，說明你需要補充水分。如果舌苔呈黃白色，說明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，說明最近腸胃不好，需要調整飲食，或者安心起見，去醫院做個檢查。

【第15句】：【10種食物最養男人】【第1句】：西紅柿，強健血管【第2句】：黃豆，降低前列腺癌幾率【第3句】：南瓜子，改善前列腺肥大【第4句】：胡蘿卜，提升抵抗力【第5句】：海鮮，增強性能力【第6句】：大蒜，改善體質【第7句】：高維生素C食物，強健精子【第8句】：全麥面包，減壓【第9句】：綠茶，防止老化【第10句】：紅酒，降低心血管疾病的幾率。

【第16句】：【7個秘方讓你在家快速解決各種痛癢】1洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會引發傳染的有害細菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛

【第17句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】①無事以當貴：不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界；②早寢以當富：早睡的生活作息規律對健康非常重要；③安步以當車：強調了適當行走的重要性；④晚食以當肉：強調了兩點，一是饑餓時才吃飯，二是七分飽即可。

【第18句】：【職場法則】【教你職場中減壓幾方法】【第1句】：健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

【第19句】：【心情感悟】心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；感情再深，也不要糾纏，因為沒有間隙會生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甜。

【第20句】：【上班族保健】按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經常加班、運動不夠、睡眠不足，日積月累往往會發生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽膀胱經，位于膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

【第21句】：【吃蘋果讓你更健康】多吃蘋果能預防骨質疏松，蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。蘋果內含多種有效預防心血管病元素——蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的發生。如果一個蘋果能夠15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。

【第22句】：【服藥過程中吸煙會影響藥效】吸煙有害健康，然而吸煙會對藥效產生影響，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸藥如奧美拉唑等，如果同時吸煙，不僅會導致胃部血管收縮，還可延遲胃排空時間，減慢抑酸藥在小腸內的吸收速度，從而影響藥效。吸煙者還應特別注意提防藥物治療過程中的副作用。

【第23句】：心如大海，潮起潮落，活躍著，快樂著，歌唱著，挽起強有力的胳膊，呼喚青春。沒有了青春的活力，就沒有了愛情，沒有了激情，沒有了力量，沒有了健康，沒有了大步向前闖蕩的神武。我們可以失敗，但不可以悲觀，不可以放棄理想。潮起潮落，潮落潮起，這才是心中魅力四射的源泉。

【第24句】：【柏子仁治失眠】失眠會導致人變得心情抑郁,精神疲憊,長期下去會對身體造成嚴重的影響。《本草綱目》稱柏子仁"養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神;性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃。柏子仁15克,開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。確有安神,緩解失眠的功效。

【第25句】：【腫瘤標志物與癌癥】腫瘤標志物檢測是早期發現無癥狀微灶腫瘤的唯一途徑，但腫瘤標志物檢測呈陽性并非一定就是癌癥，檢測呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標志物檢測對健康人群篩查作用有限，更適用于高危人群及年齡40歲以上群體的腫瘤篩查，不推薦作健康人群的廣泛篩查。

【第26句】：【春季經絡養生】疏通肝經陰包（大腿內側膝蓋上方五指寬處）；膽經風市（大腿外側，立正雙手置于褲線中指尖下）；胃經髀關（腿根中點下方三指寬處）；脾經地機（小腿內側膝蓋下方四指寬處）。拳用小指掌指關節在穴位處輕敲，有痛感后,按揉、輕敲皆可，一次5分鐘，3—5天痛感消失。

【第27句】：【養生那些事兒】蘋果煮熟了吃對胃寒的人有很大的保健作用。大米100克，蘋果2個。將蘋果洗凈，連皮切碎放入榨汁機中打成汁備用。把大米洗凈入沙鍋，加水。大火煮沸，改用小火煨煮半小時，煨煮至大米酥爛，粥將成時，倒入蘋果汁煮沸即可。可潤肺開胃，益脾止泄。對于緩解疲勞也能起到很好的作用。

【第28句】：【生殖系統的驚人秘密】①說話音調高的男性精子數量多。②睪丸功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個子宮。④不孕不育比想象的更常見。⑤古埃及人在數千年前就會避孕。⑥報告稱，勃起后陰莖最短為4厘米，最長的為26厘米。⑦陰道與番茄的共同點就是它們的酸性都很高。

【第29句】：【杞菊茶疏風清熱明目緩解眼疲勞】每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了"電腦族"的通病。枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升熱水，燜泡頻飲。

【第30句】：【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

【第31句】：【洋蔥定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

【第32句】：【木鱉果糯米飯】【第1句】：糯米和綠豆，都分別泡足夠的水，浸泡一夜；【第2句】：瀝干水后，分別蒸熟，綠豆加糖拌勻，壓成泥待用；【第3句】：糯米里加入木鱉果果肉攪拌；【第4句】：果肉和籽分離后，挑出籽；【第5句】：撒入適量白糖混合均勻，繼續上籠蒸五分鐘；【第6句】：稍涼后，和綠豆泥交替填入抹過油的模具，扣出后即可。

【第33句】：【長白發重點補充這些營養】預防和緩解頭發早白，在膳食上應適當多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質。另外，黑豆、花生、雞蛋、魚肝油、芝麻(特別是黑芝麻)、麥片、香蕉等，對預防少白頭均有一定作用。

【第34句】：【紅色的水果養生保健】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。桃鐵含量高，有促進血紅蛋白再生功效；西瓜汁含有多種有益健康和美容的成分；吃草莓能培養耐心。

【第35句】：睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。此穴對于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~

【第36句】：【讓女人一生不可缺的食物】①西紅柿，抗衰抗感染。西紅柿紅素能延緩女性衰老，預防婦科炎癥；②豆類，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；③酸奶，潤腸補鈣。可改善腸道環境，補充鈣質；④紅肉，補鐵高手。女性比男性多損失鐵；⑤燕麥，安神止痛。燕麥能穩定情緒，對痛經還有治療作用。

【第37句】：【幼兒誤食率最高中毒物】在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。【第1句】：誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。【第2句】：最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發現孩子誤服，要馬上送醫院洗胃。【第3句】：最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

【第38句】：【最便宜的超級養生菜】海帶是公認最有營養的食物，它可是堿性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的。【第1句】：讓秀發黑又亮。【第2句】：排毒增強代謝。【第3句】：祛痰保護氣管。【第4句】：補鈣易于吸收。【第5句】：美顏改善膚色。【第6句】：消除乳腺增生。【第7句】：防心腦血管病。【第8句】：降壓利尿消腫。

【第39句】：【經穴·養生】（上下齲齒的取穴）《靈樞?寒熱病》中記載：臂陽明有入頄遍齒者，名曰大迎，下齒齲取之；足太陽有入頄遍齒者，名曰角孫，上齒齲取之。下牙齲齒疼痛，可以取大迎穴治療；上牙齲齒疼痛，可以取角孫穴治療。有齲齒疼痛的朋友不妨按揉這兩個穴位試一試。

【第40句】：【除衣物上的血漬妙方】①剛沾染上時，應立即用冷水或淡鹽水洗（禁用熱水，因血內含蛋白質，遇熱會凝固，不易溶化）再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗；②用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽皆可除去衣物上的血跡；③用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處，再用冷水洗凈；④用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。

【第41句】：【護理小貼士】【第1句】：避免從較冷的環境或較熱的環境到較熱或較冷的環境，這樣會導致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。【第2句】：保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會導致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復。【第6句】：保持良好的心態和充足的睡眠去改善皮膚質量。

【第42句】：【你可能不知的】①五臟：心、肝、脾、肺、腎；②六腑：胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸；③七情：喜.怒.哀.樂.愛.惡.欲；④五常：仁.義.禮.智.信；⑤五倫：君臣.父子.兄弟.夫婦.朋友；⑥三姑：尼姑.道姑.卦姑；⑦六婆：牙婆.媒婆.師婆.虔婆.藥婆.穩婆；⑧五谷：稻.黍.稷.麥.豆。

【第43句】：永遠不要為過去的事情后悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對眼前的問題。把過去的傷痛拋在腦后，努力調整自己的生活狀態，為目標竭盡所能并相信自己會成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往會柳暗花明。

【第44句】：【中醫教你吃桃子】桃為肺之果，中醫認為其味甘酸、性微溫，具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

【第45句】：【你走得多快】寓言家伊索碰到行人問路。行人：到市集多久？伊索：你走哇！行人：我是問要走多久！伊索：你走哇！行人想這人有病，氣憤地走了。片刻，伊索喊：2小時！行人：剛才怎么不說？伊索：不知你走快慢，怎知多少時間！不要迷戀別人X年資產翻番的神話，自身創造能力最重要！

【第46句】：【不同時間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

【第47句】：【適合女性的減肥瑜伽】坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下頜、呼氣、同時放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢呼出。

【第48句】：【緩解胃火牙痛的小驗方】胃火大，表現在口臭上，也會表現為口唇生瘡；還有很重要的一個癥狀，就是可能會牙齦腫、牙痛。在藥店里買六神丸，把六神丸擱在一個小碗里邊，用勺給它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿這個六神丸水漱口，對胃火引發的牙痛有奇效。——《養生看體質》

【第49句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次。或做成餅、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。