【第1句】：【預(yù)防過敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，此時(shí)要注意養(yǎng)腎防寒；②預(yù)防室內(nèi)過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi)，易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食。

【第2句】：夏至悄悄的來到，養(yǎng)生第一，健康知識要謹(jǐn)記；運(yùn)動調(diào)養(yǎng)，不可缺少，慢跑、游泳記仔細(xì)；飲食調(diào)養(yǎng)，莫要忘掉，苦味食物莫忘記。

【第3句】：熱量供應(yīng)過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。

【第4句】：【洗頭時(shí)千萬別做6件事】一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水；三忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮；四忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根；五忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發(fā)睡覺。

【第5句】：【吃水果5點(diǎn)建議】①和水果天天見，水果含糖分、有機(jī)酸和膳食纖維，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西紅柿紅素等主要存在于顏色鮮艷的水果中；③吃水果要適量，避免糖分?jǐn)z入過量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鮮。

【第6句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護(hù)心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第7句】：【新技能get!蘋果應(yīng)該怎么洗】洗蘋果時(shí)可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且食鹽也非常干凈。飯后來個(gè)蘋果吧。

【第8句】：【長壽洗澡法輕松活百歲】專家表示，長期高頻率洗澡確實(shí)會使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。【甩甩手】

【第9句】：【韭菜保鮮】用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

【第10句】：【正能量基地】知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

【第11句】：【營養(yǎng)缺乏信號】【第1句】：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號；【第4句】：嘴角干裂；信號—核黃素和煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號；【第6句】：味覺減退—鋅。

【第12句】：【患7種病禁止親吻BB】【第1句】：任何類型感冒。【第2句】：流行性腮腺炎。【第3句】：扁桃體炎。【第4句】：肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒。【第5句】：結(jié)膜炎。【第6句】：口腔疾病：牙齦炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。【第7句】：性病：當(dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時(shí)，病菌會隨唾液傳播給孩子。

【第13句】：【冬季帶娃外出注意啥】提前做好防寒準(zhǔn)備，孩子的臉，手，都要保護(hù)好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實(shí)這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動活動，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運(yùn)動，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

【第14句】：【飲食不當(dāng)也可能造成頭痛】一些食物因?yàn)榭梢砸鸫竽X微細(xì)血管的擴(kuò)張或收縮而導(dǎo)致劇烈的頭痛。咖啡、牛那熏制的香腸和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘類水果（如柑橘、檸檬、李子）等。大量飲酒后，酒精會降低腦血流量，使顱內(nèi)血管擴(kuò)張。

【第15句】：【小米電源免費(fèi)送？不！只是在竊取你的短信驗(yàn)證碼！】近日微信朋友圈正被《小米電源免費(fèi)送》刷屏，而這些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗(yàn)證碼，從而盜取微信帳號，使你的微信錢包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示：不要輕易告訴任何人你的短信驗(yàn)證碼。

【第16句】：【吃橙子防膽結(jié)石】橙子酸甜可口，營養(yǎng)豐富，多吃橙子還能降低女性膽結(jié)石的發(fā)病率。女性膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于男性，因?yàn)榇萍に貢鼓懝檀几嗟鼐奂谀懼校瑢?dǎo)致其中的膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。橙子富含的維C可在體內(nèi)參與類固醇的羥基化反應(yīng)，促進(jìn)膽固醇的代謝，避免膽固醇集結(jié)而形成結(jié)石。

【第17句】：【斷奶優(yōu)選春秋季】孩子在1周歲左右時(shí)斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因?yàn)橄奶鞖鉁馗?會加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因?yàn)閿嗄掏砩纤卟话?易感冒生病。

【第18句】：【治療腳氣異味小偏方】【第1句】：腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨，便可治愈；【第2句】：涂抹止汗露；【第3句】：用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣病；【第4句】：將患腳洗凈揩干，用風(fēng)油精洽搽患處，每天1～2次，一般次數(shù)便可見效；【第5句】：犯有多年的腳氣，可用牙膏涂搽，效果十分靈驗(yàn)。

【第19句】：【三餐補(bǔ)好蛋白質(zhì)】美國邁阿密研究協(xié)會營養(yǎng)和應(yīng)用臨床試驗(yàn)部主任道格拉斯·卡爾曼指出，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過低，免疫系統(tǒng)就會被削弱，建議多吃魚、蛋、奶等食物。

【第20句】：多吃不胖要領(lǐng):【第1句】：優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物【第2句】：優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類【第3句】：優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物【第4句】：優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足【第5句】：不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率【第6句】：最緊要是配合運(yùn)動.擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

【第21句】：【養(yǎng)生微文案】睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。睡前動一動，健美身材秀出來【第2句】：五指成梳，留住秀發(fā)【第3句】：熱水泡腳，行氣助血。

【第22句】：【每天吃雞蛋】健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

【第23句】：【女人經(jīng)期禁忌】經(jīng)期保健對女性來說，尤為重要。女人經(jīng)期禁忌：①劇烈運(yùn)動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。轉(zhuǎn)給你身邊的她。

【第24句】：樂觀是養(yǎng)生的惟一秘決，常常憂思和憤怒，足以使健康的身變得衰弱而有余。

【第25句】：【有黑眼圈的童鞋看過來！】如果你的黑眼圈是因?yàn)榘疽寡h(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點(diǎn)的位置2秒，每回重復(fù)大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~

【第26句】：同在這個(gè)熙攘的城市相見相識，很有幸。希望以后的日子里，開心健康。

【第27句】：【10種食物“吃走”你的疲勞】工作了一天，全身疲乏無力似乎已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)。應(yīng)對疲勞問題，除了保證充足睡眠、經(jīng)常運(yùn)動機(jī)勞逸結(jié)合之外，吃對食物也至關(guān)重要。

【第28句】：【杏仁——防脫發(fā)】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營養(yǎng)素是對人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。除此之外，營養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

【第29句】：【飯后半小時(shí)養(yǎng)生關(guān)鍵】對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，因?yàn)轱埡笱簳性谙到y(tǒng)，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時(shí)如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴(yán)重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

【第30句】：【西芹雞柳】【第1句】：雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；【第2句】：西芹切絲，胡蘿卜切絲；【第3句】：油內(nèi)燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；【第4句】：雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；【第5句】：剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；【第6句】：再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；【第7句】：最后加點(diǎn)香蔥段點(diǎn)綴。

【第31句】：【加濕器健康使用指南】①不能長時(shí)間開，應(yīng)控制好房間濕度。②加濕器應(yīng)放置在距地面0.5米至【第1句】：5米高的穩(wěn)定平面上。③避免直接把自來水倒入水箱，正確的方法是把水燒開，晾涼后再倒入水箱。④加濕器應(yīng)該每天都換水，使用一周左右就要清洗一次。

【第32句】：【熬夜上班族的自我保健措施】熬夜時(shí)要吃溫?zé)岬臇|西；一定要有足夠多的白開水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

【第33句】：【油炸食品越薄越有害】高溫油炸后的食品，如炸薯?xiàng)l、炸饅頭片、炸油餅等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界衛(wèi)生組織曾就此明確警告過消費(fèi)者。而且食物越薄，它在油炸時(shí)接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比較而言，煎餅果子中的油條就比薄脆安全，炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。

【第34句】：【補(bǔ)氣血的三紅湯】大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個(gè)方子中，大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，小棗養(yǎng)心安神，枸杞補(bǔ)腎明目、山楂健脾養(yǎng)胃，簡單的幾樣?xùn)|西，需要補(bǔ)的都補(bǔ)到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預(yù)防貧血。

【第35句】：【6招保護(hù)肝臟健康】①多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟；②中藥護(hù)肝，服用六味地黃丸，用枸杞、天麻燉雞；③喝酒前吃東西，阻礙部分酒精進(jìn)入血液；④心情開朗，熄滅肝火；⑤飲食平衡，蛋白質(zhì)、維生素等攝入要均衡；⑥適量運(yùn)動，預(yù)防脂肪肝。

【第36句】：身體健康，生活才會有質(zhì)量。身體健康，生命就會長。沒有了健康的身體，就沒有了生命。有了生命就擁有了一切。沒有了生命，一切就都不是你的了。所以我們只要活著一天，就是福氣，就該珍惜。

【第37句】：【家有本草】黃芪大補(bǔ)脾胃、三焦之氣，是治療虛勞偏氣虛型體質(zhì)的要藥。凡中氣下陷，疲勞困倦、心悸失眠、面色萎黃、稍有勞累則自汗出者，或身有潰瘍，久久不愈，瘡口內(nèi)陷、流清稀膿水不止者，宜以黃芪為主進(jìn)行藥食調(diào)理。

【第38句】：【吃出健康的卵子（三）】豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分哦。值得注意的是，每天吃一小盤豆腐就夠了哈，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)哦。

【第39句】：【應(yīng)該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細(xì)胞。

【第40句】：世界問候日，問候一下你的身體，愿你健康。問候一下你的心情，愿你快樂。問候一下你的生活，愿你活的精彩。問候一下元芳，我的心，其實(shí)你懂的。

【第41句】：【常用塑料品增加心臟危險(xiǎn)】美國心臟病協(xié)會期刊《循環(huán)》刊文告誡，保持心臟健康應(yīng)注意減少雙酚A傷害。雙酚A是種內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可擾亂人體激素分泌，與癌癥、糖尿病和肥胖相關(guān)。盡量不用塑料制品可減少接觸雙酚A的機(jī)會。7號PC其他類塑料制品水壺、水杯、奶瓶尤其要慎用。

【第42句】：【女性總是尿頻要當(dāng)心】美國癌癥學(xué)會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

【第43句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。

【第44句】：【常吃香蕉防治12種常見病】【第1句】：預(yù)防心血管疾病。【第2句】：防治低血鉀癥。【第3句】：防老年癡呆。【第4句】：防治抑郁癥。【第5句】：防治十二指腸潰瘍。【第6句】：防便秘。【第7句】：預(yù)痛風(fēng)。【第8句】：緩解眼睛不適。【第9句】：消除瘙癢。香蕉皮可抑制細(xì)菌生長繁殖，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥。【第10句】：治久咳。【第11句】：防癌。【第12句】：降低尿糖。

【第45句】：【關(guān)于陰道炎那點(diǎn)事】注意衛(wèi)生、加強(qiáng)會陰清潔是好事，但切忌盲目使用陰道洗液或者亂七八糟的液體沖洗，這樣會破壞陰道的正常微生物環(huán)境，反而容易得陰道炎。民間土方法沖洗陰道，對于預(yù)防陰道炎是沒有任何作用的。

【第46句】：【多吃黃豆和豆制品】黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。

【第47句】：【常搓7部位可以延緩衰老】【第1句】：搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進(jìn)大腦興奮；【第2句】：搓額：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生；【第3句】：搓鼻：食指搓鼻梁兩側(cè)防感冒；【第4句】：搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；【第5句】：先順時(shí)針后逆時(shí)針搓腹部促消化防便秘；【第6句】：手掌在腰部搓50下補(bǔ)腎壯腰；【第7句】：常搓足底增強(qiáng)免疫。

【第48句】：【5類人少吃魚】①痛風(fēng)患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對魚蝦類食物過敏的人。

【第49句】：【秘制滋補(bǔ)排骨湯】將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右，到排骨軟為止。

【第50句】：【早餐推薦】燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

【第51句】：【食療方改善近視】枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2匙；將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，混合均勻，待溫后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治療假性近視，此外，仍須改掉不良用眼習(xí)慣。

【第52句】：【春季吃野菜，不花錢的天然藥】【第1句】：蒲公英——對肝有好處；【第2句】：馬齒菜——治糖尿病；【第3句】：蕨菜——安神作用；【第4句】：苦菜——抑制白血病；【第5句】：桔梗——抗?jié)儯弧镜?句】：薺菜——健脾補(bǔ)虛；【第7句】：莧菜——清熱利尿，解毒、滋陰潤燥；【第8句】：刺嫩芽——補(bǔ)腎益精；【第9句】：小根蒜——防動脈硬化。

【第53句】：【如何判斷是否患頸椎病】【第1句】：肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經(jīng)根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)往往是椎動脈型頸椎病;【第2句】：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;【第3句】：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳然后完全伸開，十秒做20次以上算正常;【第4句】：沿著直線走一走，得了脊椎型頸椎病走不了直線。

【第54句】：【被蚊蟲叮咬后如何止癢】①濃肥皂涂抹可迅速止癢；②涂點(diǎn)氨水止；③癢蘆薈葉中的汁液止癢；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺；⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

【第55句】：【遠(yuǎn)離5種要命早餐】①“營養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

【第56句】：【女性生活百科】經(jīng)期口唇皰疹，這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

【第57句】：【鹽巴妙用】1)抗?jié)裾睿涸谠「桌镞m度灑鹽浸泡全身，2)清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢3)消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼4)消除肩痛：將炒過的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

【第58句】：【豆?jié){】豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會促進(jìn)腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。同時(shí)，豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分，它們對于消化吸收功能有抑制作用，皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時(shí)，無需擔(dān)心。

【第59句】：【大寒養(yǎng)生寶典】大寒時(shí)節(jié)，天寒地凍，養(yǎng)生有訣竅：一要順應(yīng)冬藏原則，早睡晚起，每天多睡1小時(shí)，早睡養(yǎng)陽氣，晚起養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強(qiáng)免疫力；二睡前用熱水泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效；三應(yīng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣，如生姜、花椒、大蔥和桂皮等。

【第60句】：【四個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃食療方】①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯，暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

【第61句】：生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動能力。愿健健康康。

【第62句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第63句】：【比外賣的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第64句】：小時(shí)候，您把我攬?jiān)趹牙铮瑸槲页瑁簧蠈W(xué)了，您拉著我的手，給我最美的鼓勵；長大了，您站在我的背后，給我莫大的支持。母親，您就是我生命里給我蔭庇的大樹，母親節(jié)到了，愿母親健康長壽。

【第65句】：【每天喝6種抗衰老飲料】1．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多項(xiàng)研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。3．午餐喝綠茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝紅酒。喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細(xì)胞生長，防止發(fā)胖。6．睡前喝牛奶。

【第66句】：【長時(shí)間盯著電腦屏幕如何預(yù)防干眼】一是減少面對熒光屏的時(shí)間，疲勞時(shí)多眨眼睛。另外，適當(dāng)補(bǔ)充深海魚油或維生素，可能會有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會在鏡片內(nèi)吸收，長期使用會對角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。

【第67句】：【女性疾病地圖】①20—40歲是生育及妊娠帶來的問題，易患各種炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲，更年期或圍絕經(jīng)期的“功能性子宮出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見。③50歲以后，主要是各種腫瘤肆虐，且有相當(dāng)比例的惡性腫瘤。

【第68句】：【栗子】中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

【第69句】：【護(hù)膚要著眼于當(dāng)前】膚質(zhì)可能是在改變。如果專注于某一種膚質(zhì)來護(hù)膚則欠考慮，因?yàn)殡S著季節(jié)、情緒、氣候(以及月經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時(shí)刻發(fā)生改變，這不是要你每個(gè)月都置新的護(hù)膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護(hù)膚品的類型。

【第70句】：【夏日清補(bǔ)佳品老鴨湯的做法】夏日不少人都會沒有食欲，因此最好采用飲食來調(diào)補(bǔ)，以增加營養(yǎng)。老鴨冬瓜湯：老鴨一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦豬肉100克，芡實(shí)、薏米各50克，蓮葉一片，北沙參30克，同煮湯，調(diào)味食用。有健脾、補(bǔ)虛、清暑作用，為夏季良好的清補(bǔ)涼食品。

【第71句】：【黃豆】它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì)，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素，能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當(dāng)零食吃。

【第72句】：【豬肉白菜天生一對】豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配，其實(shí)這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進(jìn)人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出。

【第73句】：紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。

【第74句】：【減肚子有效的7個(gè)方法】對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

【第75句】：【春季全天候養(yǎng)肝時(shí)間表】①7：00-9：00清晨起來首先清肝：便便通暢是護(hù)肝第一步；牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9：00-18:00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)：不要吃過多零食。③18:00-20:00晚飯后靜坐30分鐘再去做別的事情，對我們肝臟的保養(yǎng)非常重要。

【第76句】：【避免藥物性肝損傷要注意合理用藥】【第1句】：慢性病不要憑經(jīng)驗(yàn)用藥，要找專科醫(yī)師診治。【第2句】：許多OTC藥物成分相似，不可自行增加劑量或重復(fù)用藥。【第3句】：不要隨意使用偏方、減肥藥、保健品。【第4句】：總結(jié)自己的藥物過敏史，就診時(shí)詳細(xì)與醫(yī)生溝通用藥史、過敏史。

【第77句】：VE，晚上睡覺前涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用

【第78句】：【10大食物健康長壽】1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補(bǔ)充維c，鐵元素，預(yù)防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強(qiáng)視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美和智力發(fā)育；8粥；9大白菜；10小米。

【第79句】：【女性記得養(yǎng)骨護(hù)骨】40歲后，應(yīng)增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類，補(bǔ)充鈣鎂和維生素D。滑雪、搏擊操以及游泳等增加力量的鍛煉，可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛。每天保證20分鐘以上的光照，上午9~10時(shí)、下午2~5時(shí)曬太陽最利于鈣吸收；定時(shí)監(jiān)測骨密度，預(yù)測骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)。

【第80句】：臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康。愿你冬天幸福、平安。

【第81句】：【新鮮花生最好連殼煮著吃】煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。

【第82句】：【自己煎藥注意啥】自己回家煎藥，往往束手無策。在此給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。【第1句】：中藥不能洗。【第2句】：反復(fù)煎要加熱水。煎第一次前，通常要用涼水浸泡，然后直接煎就可以了。【第3句】：最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會影響藥效。

【第83句】：【最新全球公認(rèn)健康食品水果榜】木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍。零食榜：健腦干果。食用油榜：玉米油、橄欖油、米糠油。玉米富含亞油酸、礦物質(zhì)、維生素E、植物甾醇，有降血脂、降血清膽固醇之功效，植物甾醇玉米油則從玉米胚芽中萃取精華，能更有效保護(hù)心臟健康防范心血管疾病。

【第84句】：【7個(gè)小方法調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品；【第2句】：能不熬夜就不熬夜；【第3句】：多多地泡澡；【第4句】：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；【第5句】：經(jīng)常做有氧運(yùn)動；【第6句】：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；【第7句】：體健康就去獻(xiàn)血。據(jù)調(diào)查，90%女人都有內(nèi)分泌問題，但只要做到以上7點(diǎn)，保證內(nèi)分泌從此乖乖聽話。

【第85句】：【鹽水泡腳有什么功效？】鹽水有一大妙用就是泡浴。運(yùn)動后用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時(shí)在浴缸里加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蝎、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助于止痛消腫去毒。

【第86句】：官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

【第87句】：【中年后，增魚減肉】人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍，這是長壽的重要法寶。魚類是動物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

【第88句】：【不同人群喝粥也有側(cè)重點(diǎn)】①孩子和老年人，煮軟爛些助消化。②青少年和體力勞動者加點(diǎn)堅(jiān)果種子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。③應(yīng)酬多的成年人，放些雜豆控糖控脂④育齡女性，加點(diǎn)豬肝、瘦肉有助補(bǔ)鐵。⑤電腦一族，深色原料有助護(hù)眼。加V信：ai_yangsheng更多健康知識等著你

【第89句】：【少吃精加工的食品】不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。

【第90句】：【7招讓你的小腹不再膨脹】【第1句】：減少鹽的攝入量；【第2句】：多多喝水；【第3句】：在水中加入蘇打和檸檬；【第4句】：少吃多餐；【第5句】：多喝薄荷茶；【第6句】：用大茴香做菜；【第7句】：多攝入富含纖維的食物。

【第91句】：【膠原蛋白對皮膚的重要性】膠原蛋白是構(gòu)成我們皮膚的主要成分，在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的，原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話，那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。

【第92句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準(zhǔn)備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

【第93句】：【牙齦出血中藥泡水漱口】如果刷牙時(shí)常常會有牙齦出血的情況，不妨用一些中藥，如金銀花、薄荷、兩面針、淡竹葉等泡水漱漱口，既可以緩解牙齦出血的癥狀，還能清潔口腔，保持口氣清新。取中藥材15克，加100毫升水，煮沸（5分鐘左右），放涼后，口含約20毫升中藥液漱口，每日3次。

【第94句】：早晨空腹先喝杯茶水，可以清洗腸胃垃圾，有利于防治百病；早晨起床先發(fā)一善念，可以清掃內(nèi)心垃圾，有利于凈化心靈。一日之初，先讓身心健康起來，不但自己幸福，也給他人帶來快樂。

【第95句】：【產(chǎn)褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食。【第2句】：保持室內(nèi)環(huán)境舒暢，空氣流通。【第3句】：適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動。【第4句】：注意保持清潔衛(wèi)生。

【第96句】：【腫瘤標(biāo)志物與癌癥】腫瘤標(biāo)志物檢測是早期發(fā)現(xiàn)無癥狀微灶腫瘤的唯一途徑，但腫瘤標(biāo)志物檢測呈陽性并非一定就是癌癥，檢測呈陰性也不一定就能排除癌癥。腫瘤標(biāo)志物檢測對健康人群篩查作用有限，更適用于高危人群及年齡40歲以上群體的腫瘤篩查，不推薦作健康人群的廣泛篩查。

【第97句】：【山楂荷葉茶】高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人類的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g，荷葉12g，煎水代茶。山楂對心血管系統(tǒng)有擴(kuò)張冠狀動脈，舒張血管，降脂，降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑，健脾開胃，實(shí)驗(yàn)證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。

【第98句】：【更換洗浴產(chǎn)品】運(yùn)動過后要及時(shí)做好背部清潔。洗澡時(shí)可以選用有清潔消炎功效浴鹽定期去角質(zhì)。另外，洗澡用的肥皂也可以選擇含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、殺菌和預(yù)防皮膚病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮膚干燥，盡可能不要長期使用，間接性使用也需注意涂抹潤膚乳來保持背部皮膚滋潤。

【第99句】：【看著太陽會打噴嚏？】鼻子特別癢、想打噴嚏怎么辦？跑到屋外看太陽唄~打個(gè)感光噴嚏！人遇到強(qiáng)光的時(shí)候視神經(jīng)會向大腦發(fā)出信號要求縮小瞳孔，而三叉神經(jīng)感受到了這個(gè)信號以為鼻子受到了刺激、趕緊打個(gè)噴嚏來緩解~這是一種遺傳性狀，叫ACHOO綜合征。不是所有的人都有的哦~