【第1句】：【牛奶軟化粉刺】根據(jù)自己所需的量取些許純牛奶，放入鍋中煮沸后，放置一旁冷卻，待到溫熱時用棉花沾取，輕涂在臉上，等上片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。

【第2句】：【節(jié)后最捉急的事兒是減肥嗎？】No,近日排第一的居然是.....痤瘡。為什么節(jié)后痤瘡加重呢？【第1句】： 作息不規(guī)律，聚會、熬夜、打牌、追劇，錯過了皮膚代謝的黃金時間（生物周期）；【第2句】： 暴飲暴食，各種山珍海味，在親人期盼的眼光中，填鴨式的喂養(yǎng)；【第3句】： 壓力大，旅途勞累...

【第3句】：日落今晚是多么浪漫，多么動人。如果你站在草地上，看向天空，就像他們有各自的和窗簾。就像幾個孩子皮膚天空過夜作為一個畫板，用油漆點到日落。撒上藍白天當藍色的天空，像油漆，可以晚上的天是那么的浪漫，有吸引力。天空變得神秘宮殿。一些云藍、金、紅、紫色……像彩虹的女孩走過一天染色顏色。

【第4句】：【美容小秘方】【第1句】：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。【第2句】：用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

【第5句】：【祛斑】就一個雞蛋搞定取一個新鮮雞蛋，將雞蛋的外表清洗干凈后，用雞蛋清敷臉，每兩天敷一次，一周后就可以看到臉上的斑點在淡化，如果妹子們再配合使用祛斑類型的產(chǎn)品，祛斑的效果會更加明顯。

【第6句】：【攝入充足的水分與養(yǎng)分】每天要保持八杯水的量，從內調理身體，讓皮膚由內到外水嫩，此外，還要多食用蔬菜瓜果，能夠補充人體所需的蛋白質、脂肪、糖類，如西蘭花、胡蘿卜、牛奶、大豆、西紅柿、蜜蜂、山芋等補水食物，對面部皮膚的美容有好的作用。

【第7句】：【徹底清潔毛孔臟污很重要】洗臉是保養(yǎng)第一步，每天洗臉不見得毛孔就確實清潔干凈，累積過多臟污就會造成粉刺、痘痘，肌膚也會變得黯沉，建議一周進行2～3次加強洗臉的步驟。

【第8句】：【常見的潔面產(chǎn)品往往被分為兩類】一類是添加了氨基酸成份，一類是沒有的。冬季很多仙女希望皮膚即潔凈又保濕，那么我們建議在購買時可以看看成份欄里是否有含氨基酸的成份，這類產(chǎn)品雖沒有豐富泡沫，但減少了皂機大量帶走水份的困擾，切呈現(xiàn)弱堿性，非常適合秋冬季節(jié)。

【第9句】：第四種瘦手臂妙方：【第1句】：身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于 緊實手臂外上側的肌肉。【第2句】：身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于 緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。【第3句】：圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節(jié)。

【第10句】：若時間帶給人的外在都是公平的，那么流經(jīng)的歲月所帶來的閱歷則是魅力值重要的成分。所有人的外貌容顏，不管顏值高低，隨著時間的流逝，都會很快老去，再好的化妝品都難以抵抗，所剩下的僅僅是一顆內心。也許外在的容顏給你加分了，但千萬不要被你內在的品性減分。內在減的一分，外在一百分都不夠加。

【第11句】：【不要過度護膚】現(xiàn)代的護膚保養(yǎng)品強調的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過皮膚產(chǎn)生高效果。對紅血絲皮膚來說，高濃度高效果就是高風險、高敏感。另外，紅血絲皮膚不能用功效性太強的產(chǎn)品，使用不給皮膚增加負擔的非療效型產(chǎn)品，才是使皮膚恢復健康的良方。

【第12句】：【推薦食物：檸檬、柑橘、獼猴桃】維生素C是很好的抗氧化劑，所以有美白的功效。這個氧化能力能很好的改變自由基，能有效的避免黑斑與雀斑的生成。其次就是維生素C能幫助肌膚里的膠原蛋白合成，從而達到緊致肌膚的效果。膠原蛋白是維持肌膚飽滿度很重要的一個東西，起到支撐、修復、保護的三種功效。

【第13句】：【來例假長痘是為什么？正常嗎】經(jīng)期前后屬于是內分泌最不穩(wěn)定的時候，這個時候肌膚的出油量就會增加，此時如果毛孔是處于堵塞狀態(tài)的，那么這些油脂便無法正常的排出體外，痘痘便冒出來了。唯一解決方法就是疏通毛孔將堵塞的栓塞物清理出來，這樣就能根除痘痘不再反復。

【第14句】：【護膚小貼士】在每次潔面后，取適量的橄欖油在臉上反復按摩打圈，并用熱毛巾敷面3分鐘，可以有效清除毛孔內污垢和老舊角質，且滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。尤其是經(jīng)常使用橄欖油敷臉能改善皮膚的缺水情況，同時還能解決皺紋問題。

【第15句】：【最適合秋季減肥的蔬果】小白菜中所含的礦物質能加速人體的新陳代謝和機體的造血功能，通暢腸胃，加速排毒。能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。可治療全身水腫，小便不利等。

【第16句】：【頭部祛濕醒神三穴】夏打盹主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會穴、太陽穴、風池穴方法進行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

【第17句】：【不好的情緒對我們的影響】不良的情緒波動對人體影響很大長期不良情緒可致生理功能紊亂，甚至產(chǎn)生疾病，從而對皮膚產(chǎn)生影響。緊張憂慮等不良情緒不僅可使人食欲 不振，影響食物消化吸收，長時期焦慮緊張，還可導致額頭眼角等部位皺紋增加。憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，長出痘痘。

【第18句】：【減肥瘦身六大攻略】攻略一：控制食用量，是最高指導原則。攻略二：避免空腹吃甜點。攻略三：高熱量甜點飯后吃。攻略四：大吃大喝不忘蠕動一下腸胃。攻略五：泡澡做SPA釋放假日疲憊。攻略六：過節(jié)別忘運動，親近大自然。

【第19句】：【教你生姜泡澡瘦腿絕招】【第1句】：每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生姜。用搥排骨肉的捶肉 棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中。記得生姜泡澡水位不可以超過胸部喔。【第2句】：泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。【第3句】：睡前抬腿至少20分鐘。

【第20句】：【痘痘妝前快速急救，敏感痘痘肌也可以用！】去紅眼的眼藥水具有收縮微細血管，殺菌消炎的作用。如果今天突發(fā)一顆又紅又腫的痘痘，你可以用去紅眼的眼藥水浸濕化妝棉的一角，然后用剪刀剪下來，敷在痘痘上3-5分鐘。可以幫助緩解紅腫現(xiàn)象。因為脆弱的眼球都可以用，所以敏感痘痘肌也是一樣可以。

【第21句】：【夏天護膚】雖然夏天的油脂分泌確實比秋冬嚴重，不過卻不會只選用不含油分的乳液，其實只要不是太潤身的面霜，一些啫喱或乳液狀的保濕產(chǎn)品她都會用，但卻會加強妝前底霜的選擇，選用質地薄而具控油功效的，這樣便可達到滋潤之余，又能有效抑制油脂分泌，妝容自然清爽干凈！

【第22句】：【去黑頭最有效的方法：自制西紅柿面膜】將西紅柿榨汁加入適量檸檬，與面粉放在一起攪拌均勻即可。將制好的面膜敷于面部上，約20分鐘清洗干凈，可去除臉上老化死皮，收斂毛孔，對付油性皮膚和黑頭粉刺有非常好的療效。

【第23句】：【祛除眼袋防黑眼圈】【第1句】：在眼圈周圍涂上蜂蜜；【第2句】：用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍；【第3句】：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，按摩眼睛四周；【第4句】：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼；【第5句】：土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼。

【第24句】：【皮膚角質形成的周期是一個月左右】建議油性和混合性肌膚用磨砂或去角質膏類產(chǎn)品28天內祛除角質1-2次。如果角質較厚的、發(fā)黃發(fā)暗而粗糙油性肌膚可以在這個頻率上加一倍。如果是較薄或敏感的油性和混合性肌膚，最好不要用磨砂類產(chǎn)品，以溫合的去角質化妝水為主。

【第25句】：【告別干燥9步畫個美美水潤妝】【第1句】：善用保濕妝前品。【第2句】：護唇膏先打底。【第3句】：濕化妝棉推開底妝。【第4句】：保濕精華粉底。【第5句】：用掌紋讓妝更服貼。【第6句】：霜狀腮紅更貼膚。【第7句】：定妝粉底有先后。【第8句】：眼影加強水亮感。【第9句】：保濕唇膏展性感。

【第26句】：【堅持每天喝3升水4周后她看上去年輕多了】薩拉·史密斯今年42歲。她因長期頭疼與消化不良去咨詢神經(jīng)科醫(yī)師與營養(yǎng)師。薩拉遵循醫(yī)囑每天喝夠三升水。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，并且氣色很差。而今這些癥狀均大有改善，頭疼癥狀也減輕，她看起來像變了個人。想年輕，多喝水吧。

【第27句】：【你的皮膚敏感嗎？】平時這些成分可以幫助肌膚舒緩鎮(zhèn)靜哦：改善紅血絲：維他命C及衍生物，山桑子萃取；舒緩敏感：洋甘菊，甘草，山竹，迷迭香；煙酸(維他命B3)，可保護角質層，防止肌膚敏感；神經(jīng)酰胺:可增強肌膚抵抗力，維持角質層滋潤，幫助肌膚保持水分，快看看用的護膚品中是否有這些~ 。

【第28句】：【黃瓜面膜】材料：黃瓜、蜂蜜、珍珠粉等等。做法：可以直接將黃瓜切成片，做法同苦瓜面膜一樣，在臉部停留十五分鐘后取下，洗凈臉。或者將黃瓜放入攪拌機中攪拌成濃稠的汁液，混合少量蜂蜜或者少量珍珠粉，讓其敷在臉上，也大致等待十五分鐘后洗凈臉，除了補水之外的效果，還可以美白哦。

【第29句】：等孩子回來的時候，老人在椅子上熟睡著，太陽已經(jīng)下去了。孩子從床上撿起一條舊軍毯，鋪在椅背上，蓋住了老人的雙肩。這兩個肩膀挺怪，人非常老邁了，肩膀卻依然很強健，脖子也依然很壯實，而且當老人睡著了，腦袋向前耷拉著的時候，皺紋也不大明顯了。

【第30句】：【小腿迅速消腫法】盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或對以下幾個部分進行按摩：①膝關節(jié)，雙腿彎屈，按摩膝關節(jié)內側褶皺處；②小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿后側膝關節(jié)下方四指處；③腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方；用溫水與冷水交替足浴也是個不正確的方法。

【第31句】：【茶樹精油調基礎油按摩去粉刺】茶水精油不能直接大面積的涂抹皮膚，要直接涂抹皮膚就要先用基礎油稀釋，每10毫升基礎油不能添加超過6滴精油，如果是皮膚比較敏感的人那精油量還要減半。調好后，就可以直接涂抹到皮膚上，然后按摩至皮膚完全吸收即可。

【第32句】：【少食多餐減肥怎么吃：每餐吃的比例分配】如果一天進食多餐，那么正餐時間可以多吃一些，吃到六分飽。從養(yǎng)生的角度，建議吃7分飽。但如果想減肥，吃到6分飽也可以。另外，正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食。所以，進行少食多餐時，正確熱量是一日三餐按照3：4：3或4：4：2的比例分配。

【第33句】：【如何睡出波浪卷發(fā)】1：翻轉并收集所有頭發(fā)。2：輕輕扭轉成髻至頭頂，不要太緊。3：把發(fā)尾巴塞入發(fā)髻之下。4：用小爪夾滑入頭發(fā)，固定發(fā)髻。5：早上時，取下夾子，甩甩頭發(fā)，抹些護發(fā)精華素，大波浪就出現(xiàn)啦～。

【第34句】：【誤區(qū)：從外面回來立即用毛巾裹冰塊冷敷面部】用毛巾裹冰塊冷敷面部只適合于油性皮膚的女性，要在潔膚后進行，這樣對減少油脂分泌有效，而干性皮膚的女性不適合這種做法，油脂本身就是干性皮膚的保濕劑。

【第35句】：【黑臉娃娃】黑臉娃娃是將納級米炭粉涂在臉上，再用激光掃描，利用碳粉介質的高熱能量傳導性震碎表皮的污垢與真皮層黑色素；激光所產(chǎn)生的高熱能量傳導至真皮層，刺激皮膚細胞膠原蛋白的生成，激發(fā)膠原纖維與彈性纖維的修復，從而實現(xiàn)分解色素，收縮毛孔，全面改善皮膚質量的效果。

【第36句】：周期性護理步驟 （去角質—按摩—面膜）1：去掉臉部老廢角質，死皮，疏通毛孔，防止毛孔堵塞粗大。2：按摩乳一周1-2次，定期按摩臉部幫助打開肌膚營養(yǎng)通道，排出毒素，同時促進血液循環(huán)，增強后續(xù)產(chǎn)品的吸收。3：面膜（敷貼+免洗面膜）3天敷一次，起到補水修復作用。免洗面膜可天天用。

【第37句】：【揭秘黑色素過量聚集五大原因】①皮膚炎癥：當皮膚受到外界刺激產(chǎn)生輕微的炎癥，肌膚細胞自然保護會生成一種烯酸物質，促使黑色素產(chǎn)生；②內分泌失調：形成黑色素沉著,導致膚色黑或黃褐斑生成。③環(huán)境壓力,皮膚遭受紫外線傷害;④飲食因素,少吃動物肝臟,豆類,桃子等食物⑤劣質化妝品因素。

【第38句】：春去夏來天漸炎，送友清風解熱煩。勸君柳下來乘涼，單衣彩衫遮膚嚴。謹防烈日照強光，皮膚曬傷患疾瘡。防曬霜露擦抹勻，帶上涼帽鴨舌沿。“立夏”愉快好身板，興高采烈喜樂顏。

【第39句】：【生活中一些小小的方法也能幫助你收縮毛孔】比如檸檬汁洗臉就是十分可行的方法，檸檬含有豐富的維生素，不但能緊膚，收縮毛孔，同時還能平衡肌膚的油脂分泌，可針對性對抗油性皮膚導致的毛孔粗大、油脂分泌旺盛及黑頭等多種肌膚問題。

【第40句】：【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調與氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

【第41句】：【酸奶面膜修復痘坑法】酸奶和面粉調勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性、清爽滑潤。酸奶中的乳酸還可使表皮上的死細胞脫落并促進新細胞生長，可以修復痘坑。

【第42句】：【毛孔粗大原因】因油性肌膚引起；因清潔不當引起；因肌膚老化引起；因抽煙喝酒、隨意擠壓、使用護膚品不當、過度使用面膜等不良原因引起。皮膚營養(yǎng)80%靠毛孔吸收獲取，而正常化妝品通過毛孔吸收的量不足其營養(yǎng)成分的10%，如果毛孔堵塞，情況更可以想象。所以，毛孔暢通對于皮膚營養(yǎng)的供給至關重要。

【第43句】：【吃6個月芝麻，相當于做一次光子嫩膚】芝麻中的維生素E含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養(yǎng)皮膚的作用。長期吃黑芝麻不光會讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發(fā)生。法國女醫(yī)學家指出，每天吃25克黑芝麻，連續(xù)吃6個月，相當于做一次光子嫩膚所起的美容作用。

【第44句】：【鹽醋祛痘法】準備配方：醋、鹽、水，三者比例為1：3：9制作方法：以上三種材料按照1：3：9的比例調配好，然后混合攪拌均勻，潔面后，用化妝棉沾取汁液涂抹在臉上，長期下去痘痘痘印都會消除。在潔面時，可以再水中加上少量的白醋，這樣效果會更好哦。

【第45句】：【能防曬的食物】【第1句】：主食全麥食品防曬效果最好；【第2句】：西紅柿，富含抗氧化劑西紅柿紅素，可以有效防曬；【第3句】：西瓜，補充人體水分，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好；【第4句】：檸檬，含有豐富維C延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑；【第5句】：堅果，含有的不飽與脂肪能補水保濕，防止皺紋。

【第46句】：【木瓜銀耳燉牛奶】木瓜銀耳燉牛奶絕對算的上是一道滋養(yǎng)糖水。常食用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。這個季節(jié)吃非常適合哦~【xkl轉圈】

【第47句】：【膠原蛋白補充是關鍵】補充水分及膠原蛋白，是讓皮膚恢復彈性的關鍵，更是消除法令紋的不二法門，保濕護膚品的補給迫在眉睫，持之以恒的按摩，提拉皮膚已經(jīng)刻不容緩了，唯有抵抗住地心引力，緊致皮膚，才能夠預防法令紋的形成，以及淡化法令紋。

【第48句】：我們的青春眨眼間就沒有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤起來，等到我們發(fā)蒼齒搖、步履蹣跚的時候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最后的行程，不是嗎？（學會成長）

【第49句】：【瘦臉方法：早晚做aoei嘴型三十遍】做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。