【第1句】：【慢性腹瀉按揉三陰交】有很多人的腸道嬌氣，容易拉肚子，肚子受點涼或者吃點涼東西就拉肚子，生氣或者情緒緊張也拉肚子，檢查卻查不出什么問題。這主要是脾氣虛或者脾陽虛所致。三陰交對這類疾病有較好的治療效果，每天每邊按揉10分鐘左右，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)癥狀在逐漸改善。

【第2句】：【哲理】①生命不是一場賽跑，而是一次旅行；比賽在乎終點，而旅行在乎沿途風景；②好心情才會有好風景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意；③安樂給人予舒適，卻又給人予早逝；勞作給人予磨礪，卻能給人予長久；④人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第3句】：愛你的人對你的牽掛是你前進的動力，是你創(chuàng)業(yè)的階梯，是你心靈的港灣。有了那份牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈。有了那份牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷。有了那份牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛。深深的牽掛，像一根長藤延伸在人生的旅程……

【第4句】：【嗜辣族最愛香辣牙簽肉】①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調(diào)料均勻裹在肉串上即可出鍋

【第5句】：【心情感悟】心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看你的臉；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；感情再深，也不要糾纏，因為沒有間隙會生厭；人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態(tài)放平才能有甜。

【第6句】：【月經(jīng)都有血塊咋回事】中醫(yī)認為，月經(jīng)帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。經(jīng)期不能吃生冷食物，心情要平衡，氣血才能通達調(diào)順，月經(jīng)才通順，也就沒有血塊、沒有痛經(jīng)。但如果你的飲食得當、情緒調(diào)節(jié)控制好了，血塊的問題卻沒有改善，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

【第7句】：【打哈欠緩解眼部疲勞】打哈欠是機體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號，提醒人們此時應(yīng)該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協(xié)會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。

【第8句】：【趴著睡覺易做性夢】英國《做夢》雜志刊登了一項研究：與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢。專家解釋，做夢內(nèi)容會受到睡姿的影響。睡眠中，大腦并不完全與外部世界脫離，外部環(huán)境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出想象。趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識想象，性夢幾率隨之提高。

【第9句】：【成功家庭教育的四精神】①科學精神，用科學的兒童觀、教育觀來武裝自己的頭腦；②理性精神，用積極的價值取向引導孩子，對孩子不喪失理性的愛；③民族精神，優(yōu)秀的傳統(tǒng)美德去繼承和發(fā)揚，健康的家風、家規(guī)是精神力量；④人文精神，尊重孩子、理解孩子、信任孩子，發(fā)揮孩子的獨立性、創(chuàng)造性。

【第10句】：【素食也能補血哦！】月經(jīng)很少，顏色很淡，周期拖后，即血虛。經(jīng)常喝黃花菜根湯，可以起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。做法：黃花菜根15g+當歸15g+大棗15g。三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。每周2~3次。此外，黃花菜補血安神，又名安神菜，《本草求真》說其開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂郁。

【第11句】：若是決定了前方的路怎么走，就不要總是回頭看，勇往直前。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

【第12句】：【喝水小智慧】【第1句】：預防水中毒：適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起時喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

【第13句】：【不同鮮花的養(yǎng)生功效】【第1句】：菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝；【第2句】：桂花：可治療咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等；【第3句】：茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張；【第4句】：桃花：促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；【第5句】：玫瑰：補血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)；【第6句】：月季：有活血調(diào)經(jīng)的作用。

【第14句】：【對主食的四大誤解】①主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細糧好：吃主食的精髓在于粗細搭配，如果粗糧吃太多，就會影響消化。③主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

【第15句】：【5種洗頭方式洗掉健康】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)小時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根上。三忌：不梳頭直接洗。四忌：洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。五忌：洗完頭馬上外出。

【第16句】：【蛋類的營養(yǎng)價值比較高】但雞蛋也是高膽固醇的食物，對于健康成人來說，每天從飲食中攝入的膽固醇應(yīng)少于300毫克，而一個大雞蛋就含有186毫克的膽固醇(基本上都是在蛋黃里)，另外，其他食物中也會含有膽固醇，所以建議每天最多吃一個雞蛋。如果你一天要吃超過一個雞蛋的話，就最好不要吃太多蛋黃。

【第17句】：【衛(wèi)生巾的幾個小秘密】【第1句】：月經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、飲食清淡。【第2句】：勤于更換：經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細菌大肆滋生的培養(yǎng)基，要勤快更換。【第3句】：與衛(wèi)生護墊保持一個距離：嬌嫩的皮膚需要一個透氣的環(huán)境。【第4句】：慎用藥物衛(wèi)生巾。【第5句】：消毒與漂白。

【第18句】：【凌晨咳不止--按揉太淵穴】高熱后，易留下后遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止。可用太淵穴調(diào)理，能止咳平喘。太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。也可買養(yǎng)陰清肺丸，將1/4丸按壓成一分硬幣大小，臨睡前敷于太淵穴上，用醫(yī)用膠布固定好。

【第19句】：【職場法則】【職場中什么最重要？】【第1句】：思路清晰遠比賣力苦干重要；【第2句】：心態(tài)正確遠比現(xiàn)實表現(xiàn)重要；【第3句】：選對方向遠比努力做事重要；【第4句】：做對的事情遠比把事情做對重要；【第5句】：擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要；【第6句】：擁有能力比擁有知識重要；【第7句】：擁有人才比擁有機器重要；【第8句】：擁有健康比擁有金錢重要.

【第20句】：【5類人不宜吃生大蒜】【第1句】：眼病患者：對眼睛有害。【第2句】：虛弱有熱者。【第3句】：肝病患者：肝有內(nèi)火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當然會造成損傷。【第4句】：脾虛腹瀉患者：會使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。【第5句】：重病者慎食：蒜屬發(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病或加重已發(fā)疾病的食物。

【第21句】：【姜片去疤痕】把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅持下去即可去除疤痕。因為生姜具有抑制肉芽組織生長的功效，從而弱化疤痕形成和生長。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

【第22句】：【飛燕點水】對于腰背軟組織勞損引起的腰背痛，教大家一鍛煉修復方法飛燕點水。患者取俯臥位，兩下肢伸直，頭和下肢同時背伸，以腹部支撐床面；背伸片刻，休息片刻，如此反復練習，大約15分鐘左右，開始練習時可適當縮短時間。本法雖然簡單，但若每天堅持鍛煉，效果十分明顯。

【第23句】：【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：①活在當下。②好奇心：能讓我們保持對生活的熱情和新鮮感，不斷學習，提升自己。③做喜歡的事：能讓我們體會到意義感和喜悅感。④良好的人際關(guān)系：幸福感和社會支持的來源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身體健康。你做到了幾點？

【第24句】：【根須少、有刺鼻味道的豆芽別買】毒豆芽生產(chǎn)車間，刺鼻氣味撲面而來，紅褐色的水里泡著用于發(fā)芽的綠豆；成品豆芽長度近20厘米，遠超正常豆芽…北京大興一企業(yè)非法添加AB粉生產(chǎn)豆芽被查，經(jīng)檢測一違禁成分超標200余倍！毒豆芽會使兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

【第25句】：【營養(yǎng)美味的“平民食物”】蘿卜白菜雖然常見，卻是物美價廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

【第26句】：海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“裸體海參”，海腸不光長得像裸體海參，其營養(yǎng)價值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補肝腎、壯陽固精的作用，特別適合男性食用。

【第27句】：【隨喜是治療妒忌心的妙藥】隨喜是治療妒忌心的妙藥。在他人得到快樂時，若你為他心生歡喜，你就會被他的快樂所熏染。單單去祈求厄運消失并無作用；如你想避免痛苦，就要避免去做招致這些果報的言行。如你要做的是一種善行，你不需要向上蒼祈求保佑；如果你要做的不是善行，怎樣祈求也都沒什么用處。

【第28句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性。

【第29句】：【五招養(yǎng)出好頭發(fā)】【第1句】：溫水洗頭，水溫控制在34-38度為宜，過高會對頭發(fā)有損傷；【第2句】：選擇滋養(yǎng)水潤型洗發(fā)水，潤澤發(fā)絲且同時給予發(fā)絲營養(yǎng)；【第3句】：三天使用一次精華發(fā)膜，深層滋養(yǎng)，減少干燥、分叉和斷裂等情況；【第4句】：睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓；【第5句】：多吃蔬果，身體健康頭發(fā)才能柔亮可人。

【第30句】：【喝石榴汁】美國威斯康星大學研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

【第31句】：【巧食紅棗助緩慢性胃病】哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科二病房主任韓繼武指出，很多人都有慢性胃病癥狀如上腹胃脘部不適、飯后飽脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐等，不妨試試炒棗泡水。紅棗有健脾養(yǎng)胃、補益肝臟之效，炒熟的紅棗表皮爆開后，更利于營養(yǎng)釋放。

【第32句】：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥τ谖镔|(zhì)的勝利。這便是人生哲學。

【第33句】：【犢鼻穴是膝關(guān)節(jié)病的克星】犢鼻穴是治療膝關(guān)節(jié)病的第一大穴，通經(jīng)活絡(luò)、疏風散寒、消腫止痛。中醫(yī)有句話叫關(guān)節(jié)積水犢鼻求，這個穴最善于治療膝蓋上的病。如平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關(guān)節(jié)疾病如膝關(guān)節(jié)積水，風濕性膝關(guān)節(jié)病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

【第34句】：【一把花生解決五大問題】【第1句】：控制食欲。花生是“高飽腹感”食物。如果早餐時吃花生或花生醬，就能減少一天的進食量。【第2句】：有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。【第3句】：穩(wěn)定血糖。花生會減緩碳水化合物的吸收。【第4句】：保持心臟健康。【第5句】：減少患結(jié)腸癌風險。

【第35句】：【夏日提高食欲五要訣】【第1句】：就餐時心情要好。保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化和吸收。【第2句】：就餐環(huán)境要優(yōu)美。優(yōu)美的環(huán)境，能促進食欲。【第3句】：要注意對食物科學地加工烹調(diào)。有助于人體對食物的消化和利用。【第4句】：要戒煙忌酒。戒煙對提高食欲也是非常重要。【第5句】：生活要有規(guī)律。利于營養(yǎng)吸收。

【第36句】：【冬天吃點酸菜，胃口好】"酸菜家族"中，以大白菜制作的酸菜為主，也有酸豆角、酸蘿卜等成員。盡管酸菜本身營養(yǎng)不及新鮮綠葉菜，但酸菜可提供豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，經(jīng)發(fā)酵還能產(chǎn)生對人體礦物質(zhì)吸收有益的有機酸。腌制得當?shù)乃岵耍苌l(fā)酯類的清香和酸爽的味道，起到開胃、刺激食欲的功效。

【第37句】：【正確使用眼藥水】使用眼藥水注意以下幾點：第一，使用前，檢查藥名，查看使用劑量，確定保質(zhì)期。觀察外觀有無變色、異味、渾濁等情況。如果本身就是渾濁型的，使用前要輕輕搖勻。第二，注意手部清潔，避免細菌感染。第三，使用時頭輕輕后仰，使藥水滴到黑眼球上，減少對角膜的刺激。

【第38句】：【預防登革熱健康提醒】使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當?shù)姆至浚槐苊庠凇盎ò呶谩背鰶]頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留；盡量避免用清水養(yǎng)植植物；對于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內(nèi)。

【第39句】：【現(xiàn)代男人女人為人處世生活經(jīng)驗四字經(jīng)】【五】門面要擺，志氣要爭；越屯越懶，越吃越饞；手痛要絡(luò)，腳痛要擱；講過忘記，吃過肚饑；隔壁做戲，大家歡喜；隔壁做賊，大家嚇煞；夫妻勸攏，造孽勸開；年過半百，耳聾眼瞎；人老露筋，船老露釘；當面燒香，背后打搶；好省勿省，念佛燒香；吃光用光，身體健康。

【第40句】：【開啟孩子的感官世界】一嘗。可以讓她們調(diào)制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進行聽力訓練。

【第41句】：【視力減弱怎么辦】杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養(yǎng)神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。【手腳裂口】藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發(fā)百中。【皮炎小竅門】將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。

【第42句】：【保持健康心態(tài)口訣】錢多錢少，夠吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。一切煩惱，能解就好。堅持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。人的一生，平安就好。說這么多，明白就好。總而言之，知足最好。

【第43句】：【蛋黃油善補脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內(nèi)加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數(shù)及性狀即明顯好轉(zhuǎn)，用藥4～5天可愈。

【第44句】：【晚上切記五個不】【第1句】：不喝咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致失眠。【第2句】：不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。【第3句】：不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產(chǎn)生較多氣體，如豆類。【第4句】：不喝酒：酒后會讓睡眠停留在淺睡期。【第5句】：不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統(tǒng)的負擔。

【第45句】：【三間穴緩解三叉神經(jīng)痛】三間穴為手陽明大腸經(jīng)的輸穴，此穴最善通經(jīng)行氣，上可通達頭面，下能通腑行氣。在治療面部的疼痛如三叉神經(jīng)痛有獨特的作用。三叉神經(jīng)痛時，用大拇指交替掐揉雙側(cè)的的三間穴，力度稍大，可以起到緩解疼痛的作用。三間穴位于食指掌指關(guān)節(jié)后方。

【第46句】：吃喝改變性格:易怒者:少吃糖鹽，多吃含鈣、磷食物如大豆牛奶；膽小怕事者:缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。怕交際者：多飲用蜂蜜加果汁及少量飲酒。優(yōu)柔寡斷者：多食以肉類同食水果、蔬菜。消極依賴者:節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1的食物；虎頭蛇尾者:多食維生素A和維生素C。

【第47句】：【腮邊頰痘】這個季節(jié)很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做腮邊頰痘，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天涂抹凝膠的時候可以輕輕對整個面部進行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，從而達到排除淤積毒素的作用。

【第48句】：【調(diào)查顯示：僅三成中小學生堅持每天運動1小時】在受訪中小學生群體中，膳食不均衡、運動缺乏的現(xiàn)象仍然普遍存在。調(diào)查對象中一半以上的學生每天攝入油炸類、過咸或過甜零食；放學后靜坐時間在一小時以上的小學生占67%，中學生更達88%；僅40%的小學生和20%的中學生會在周末參加戶外運動。

【第49句】：【吃得又少又吃飽的小妙招！】【第1句】：先吃蔬菜。【第2句】：使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。【第3句】：嚴格遵守用餐時間，延遲用餐時間，只會增加饑餓感，進而導致不知不覺中吃了過量的食物。【第4句】：先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。【第5句】：細嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。