【第1句】：【紅血絲】紅血絲主要是因為面部毛細血管擴張或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側顴部發紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴重者還會形成沉積性色斑，較難治愈。

【第2句】：【15種食物幫你增強記憶力】【第1句】：卷心菜：富含維生素B。【第2句】：大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質。【第3句】：木耳：含多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分。【第4句】：牛奶。【第5句】：雞蛋。【第6句】：魚類。【第7句】：味精。【第8句】：花生。【第9句】：小米。【第10句】：玉米。【第11句】：黃花菜。【第12句】：辣椒。【第13句】：菠菜。【第14句】：橘子。【第15句】：菠蘿。

【第3句】：【吸煙有助于思考問題？】NO！實際上吸煙會降低腦血流量，可能會導致智力降低，從而進一步影響吸煙者思考問題。吸煙者對尼古丁和吸煙的動作產生依賴，因此在不吸煙時很難集中精力，產生煩躁、焦慮等感覺，唯有吸煙才能緩解。本來是吸煙造成的惡果，卻被很多人當成了吸煙的好處。吸煙無益，戒煙吧！

【第4句】：【健康指南遠離危害】【第1句】：遠離碳酸飲料；【第2句】：別太瘦；【第3句】：不吸煙，少飲酒；【第4句】：30歲前完成生育；【第5句】：堅持運動；【第6句】：注意胃部贅肉；【第7句】：一年200次性生活；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：喝紅茶，多吃香蕉；【第10句】：服葉酸；【第11句】：避免使用激素替代治療；【第12句】：想要孩子多曬太陽；【第13句】：別亂吃任何藥物。

【第5句】：【心理按摩術】【第1句】：幽默，是一種美麗的轉化劑。【第2句】：傾訴，是一種自我心理調節術。【第3句】：游戲，于玩樂中放松自己。【第4句】：遺忘，讓心靈沉浸在現實的快樂之中。【第5句】：閱讀，能使自己發現另一方洞天。【第6句】：寫作，緩釋心理壓力，調節情緒，使傾斜了的心理天平重新恢復平衡。

【第6句】：【人生有三件事不能儉省】①學習：機遇是牽著婚紗的小童，如果你不學習，新娘就永遠不會出現在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

【第7句】：冬季忌常舔嘴唇，會越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻粘膜變嬌氣，容易感冒。

【第8句】：【來喝養顏益膚茶夏日艷陽不再怕】【第1句】：棗茶：紅棗與茶同泡成棗茶。常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用。【第2句】：柿霜茶：柿霜與茶葉同泡柿霜茶。對肺熱、喉痛咽干、口舌生瘡等有療效。【第3句】：柿蒂與茶葉制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿癥。【第4句】：柿樹葉制成柿葉茶，可利小便、通大便。

【第9句】：上帝是不公平的，于是便有了世間的窮與富、善與惡、美與丑、成功與失敗、幸福與不幸。上帝又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠與善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的青春與純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧與毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康與幸福。

【第10句】：【10種常見生活用品或致病】【第1句】：空氣清新劑；【第2句】：漂白劑；【第3句】：人造地毯；【第4句】：洗碗液和洗衣粉；【第5句】：電器；【第6句】：清潔粉；【第7句】：染發劑；【第8句】：篝火爐；【第9句】：含鎳的珠寶；【第10句】：廁所清潔劑。

【第11句】：【經期做一定不要做的13件事】【第1句】：捶打腰背；【第2句】：性生活；【第3句】：口味重；【第4句】：打嘴仗；【第5句】：飲酒；【第6句】：過多吃食鹽；【第7句】：過多喝茶水；【第8句】：穿緊身褲；【第9句】：吃油炸食品；【第10句】：生冷飲食；【第11句】：貿然拔牙；【第12句】：劇烈運動；【第13句】：慷慨高歌。

【第12句】：【晚餐少吃產氣食物】首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

【第13句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第14句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第15句】：【去寒濕法】肉桂粉+茯苓粉+紅豆粉+牛膝粉各3兩，買回來混合置冰箱保鮮層，每天早中晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜5分鐘，再攪勻吃掉。每晚艾葉、透骨草、生姜各一小把熬濃汁濾渣留汁，加入泡腳水里泡腳20分鐘。帶護腰穿棉襪睡覺。每天運動鍛煉一小時，飲食需自律。

【第16句】：【足部應注意保暖】腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

【第17句】：【白領飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第18句】：【上班族搭地鐵應戒4個壞習慣】【第1句】：在地鐵里看書報，易產生眼疲勞和頭暈。【第2句】：在地鐵里吃早餐，車廂環境封閉，有衛生隱患。【第3句】：在地鐵里聽歌，地鐵噪音大，會不自覺調高音量。【第4句】：在地鐵里補覺，地鐵的噪音、燈光會干擾睡眠，而且影響頸椎健康，空調也易使人感冒。

【第19句】：手電筒的反光鏡日久發黑，用細紗布沾少許牙膏輕擦，就可使其光亮如新。

【第20句】：頭疼，是對愛情的思慮過多；腰疼，是對歡愛的不滿足；肩疼，是缺少異性的擁抱；背疼，是因為很久沒有被親昵的撫摸。我知道你肯定會為我的健康著想喔。

【第21句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可用于治療消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，搗碎；圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；所有的原料放入一個大的容器中，加入色拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

【第22句】：我挺喜歡下廚房的，忙的時候煮碗面，閑的時候煲碗湯。既有趣、健康，味道也好。所以也總是樂得其所，自己動手是蠻開心的，但是最頭疼的就是廚房衛生。

【第23句】：【養生微文案】散步時別做什么？徒手抓拿瓜果食物進食本身就是不衛生的表現，容易感染腸道傳染病。加上步行時胃腸就在不停地蠕動，如再進食予以刺激則會加重胃腸道負擔，容易引發慢性胃腸道病變。邊走路邊進食瓜果食物，走路時呼吸節律增快，又不斷地進食，容易發生異物誤入氣道。

【第24句】：【小心假牙裝不好磨出口腔癌】有人圖方便，在家門口不正規的醫療機構鑲牙、補牙，甚至到路邊攤進行所謂的快速鑲牙，這些不良修復體都會帶來創傷性潰瘍。潰瘍長時間不愈易引起癌變。如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。

【第25句】：【擠牙膏后牙刷別蘸水】如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

【第26句】：【藥真的不能隨便吃！】①亂服止痛藥或錯過治療時機②維生素過量變毒藥③潤喉片長期口含傷喉④創口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補鈣過量影響兒童發育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調經期，傷身！轉給你關心的TA！

【第27句】：非洲給我最大的印象就是男生好孤獨。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發展，公的動物之間永遠是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨地孤獨地生活。

【第28句】：不要給孩子系鞋帶,不要給孩子整理書包,不要給孩子剝水果，不要給孩子夾菜,不要幫孩子穿衣服，不要幫孩子削鉛筆，不要逼孩子去考證,不要為孩子沒有禮貌開脫，不要指罵孩子不如別人,不要把自己經驗當成真理告訴孩子，不要當孩子面粗口吵架,不要對孩子說以后財產都歸他所有，除非你想毀了孩子

【第29句】：【消除浮腫的4個小方法】【第1句】：少吃重口味食物：要吃少鹽、味道清淡的食物。【第2句】：多吃排水食物：如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不正確的排水食材。【第3句】：勤泡澡：泡澡能提高身體的新陳代謝、促進血液循環，將多余的水分和廢物從體內掃光光。【第4句】：堅持運動：如有氧運動、伸展體操等。

【第30句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第31句】：【三餐要吃奶、豆、粗糧】生活中人們對奶類、豆制品、粗糧的攝入量遠遠低于中國居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量，由此導致骨質疏松和骨折十分常見、肥胖和慢性病人群驟增、結腸癌等癌癥高發。老百姓應該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝雜糧粥。

【第32句】：【11個信號告訴你該喝水了】【第1句】：無端感到疲倦；【第2句】：出現便秘；【第3句】：不出汗；【第4句】：經常發熱；【第5句】：頭暈目眩；【第6句】：血液變稠；【第7句】：臉紅；【第8句】：腰部贅肉增加；【第9句】：頭痛頭沉；【第10句】：有體臭；【第11句】：頻繁眨眼。

【第33句】：【炒完菜，油煙機再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。

【第34句】：【不同果汁養生功效各不同】①蘋果汁：調理腸胃。②西柚汁：增強肌體的解毒功能，美容護膚。③奇異果汁：富含維生素C，還能止吐。④芒果汁：能降低膽固醇，保護視力。⑤菠蘿汁：解暑止渴、消食止瀉。

【第35句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個區域：【第1句】：冰箱門架處。此處溫度相對最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點等。

【第36句】：【參加瑜伽課程】瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

【第37句】：【緩解妊娠嘔吐的實用小方】妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止嘔吐。

【第38句】：感冒與過敏癥：如何辨別流鼻涕的原因。過敏，癥狀會持續數周甚至一年四季；如果是感冒，其癥狀只持續十天左右就會消失。過敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒時由于有炎癥，流出是黃稠的鼻涕。兩者也可能會一起發生！當鼻腔膜由于過敏持續打噴嚏、流鼻涕，最終導致發炎，細菌和病毒就容易入侵并導致感染

【第39句】：【勤曬太陽】從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。經常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%-38%。

【第40句】：【綠豆湯忌用鐵鍋煮】煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會發生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會變黑。鐵會催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯。

【第41句】：【人平均每小時會摸臉4次】美國亞利桑那大學研究顯示，每【第6句】：5平方厘米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出，經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現痤瘡。

【第42句】：【蹺二郎腿的4大危害】【第1句】：影響生殖健康。蹺二郎腿會影響到男性生殖健康。【第2句】：易導致神經壓迫癥候群。蹺二郎腿會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經。【第3句】：脊椎容易出現問題。【第4句】：導致O型腿。翹起腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，嚴重者還會變成O型腿的危險。

【第43句】：你曾愛一個人愛到死去活來，現在回想當初為什么會那么傻，那個人根本就不是你的菜，不是因為你的口味變了，而是你品味變了，原來，愛，還有更好更健康的味道。

【第44句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要發揮正常的通氣和嗅覺功能，必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。鼻孔干澀，呼吸都帶著熱氣，往往是肺熱引起。鼻塞：一般是由于肺受了風寒引起。日本醫學研究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

【第45句】：【護肝小藥茶】白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結臉上長斑、總想發無名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過傷的人。

【第46句】：【勤洗頭好處多】經常洗頭可以及時清洗頭發表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，并有效增加頭發的光滑程度和易梳性。中醫建議：【第1句】：每星期洗三至四次頭。【第2句】：戶外工作時間長的人及腦力工作者，可適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

【第47句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產品營養成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第48句】：【有助增強體質的四種食物】①花菜：含大量抗癌酶、鈣質、鐵元素及葉酸；②草莓：改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④紅薯：富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，防止衰老，預防動脈硬化。

【第49句】：【運動堅持半年才能降血脂】運動鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個月。所以鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調節功能，使身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會使血脂升高。

【第50句】：【大齡孕婦怎么養生】雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。蹲姿練習：如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

【第51句】：【聰明的人應該懂得】【第1句】：過去屬于死神，未來屬于自己。【第2句】：盲目迎合別人，只會葬送自己。【第3句】：低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。【第4句】：分輕輕重緩急，才能穩操勝券。【第5句】：觀景越遠越美，看人越近越真。【第6句】：活著的時候開心點，因為我們要死很久。【第7句】：健康是最大的財富，滿足是最大的利益。

【第52句】：我愿對你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠愛你、珍惜你直到地老天長。我承諾我將對你永遠忠實。

【第53句】：【多給BB吃6類食物】【第1句】：油菜，防口腔潰瘍；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流腦；【第3句】：菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清熱止咳；【第5句】：蔥，較強殺菌；【第6句】：蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

【第54句】：【換牙前要先補蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經被蛀，那就需要做補牙治療。如果長期不做補牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側咀嚼，可能會出現面部左右不對稱。

【第55句】：【心理發現：親密關系恐懼癥】這是一個有趣的心理學現象，并不是一種疾病，主要表現為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關系，卻又擔心自己的感情付出得不到回應，導致焦慮，慢慢地回避親密的關系，與每個人都難以交心。

【第56句】：【中藥外洗治療頭痛】薄荷6克，防風【第4句】：5克，白芷6克，葛根【第4句】：5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。有活血、祛風、止痛之功效，適用于頭痛偏于前額部。

【第57句】：女人需要愛情，更需要忠實于愛情，但我們卻不能把幸福拴在一個男人身上。一個女人要有自己的事業，要有賢德的內心，要有自己的情趣愛好與朋友圈，要有健康的身體、暢快的笑聲、親密的知己，更要有獨特的眼界，這樣的女人才是幸福的女人。

【第58句】：【辣椒對人體10大好處】【第1句】：開胃消食；【第2句】：暖胃驅寒；【第3句】：促進血液循環；【第4句】：肌膚美容，辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況；【第5句】：降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散熱；【第7句】：抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細胞死亡；【第8句】：保護心臟；【第9句】：降血壓；【第10句】：對糖尿病有利。

【第59句】：【前列腺最愛8種食物】【第1句】：堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。

【第60句】：【黃豆芽】黃豆洗凈后用水浸泡，注意每天換水，20天后就會生出黃豆芽。黃豆芽炒、拌、煮皆可食用，經常吃黃豆芽可以預防心腦血管疾病，有健腦、抗癌的作用。還是很好的減肥、美容食品。

【第61句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸類食品；【第2句】：腌制類食品；【第3句】：加工類肉食品；【第4句】：餅干類食品；【第5句】：汽水可樂類食品；【第6句】：方便類食品；【第7句】：罐頭類食物；【第8句】：果脯、話梅和蜜餞類食物；【第9句】：冷凍甜品類食品；【第10句】：燒烤類食品。

【第62句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第63句】：【抱怨也是慢性病】據健康時報：調查顯示，中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英國一項調查顯示,英國人平均花【第14句】：5分鐘抱怨，相當于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力，但如果抱怨成了生活常態，也算是種慢性病，其對身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

【第64句】：【七招式速速顯蠻腰】多做腰部運動：休息的空歇，可以多做腰部環繞運動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉動身體，根據自己的能力控制轉動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點。

【第65句】：衣服上新污染的柿子漬，可用葡萄酒加濃鹽水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。

【第66句】：【核桃的妙用】核桃可健腦益智，補肺、補腎、潤腸，也是高血壓、動脈硬化患者的滋補品。尤其感冒咳嗽后會傷肺陰，肺氣也會隨之虛弱，此時每天補充幾個核桃仁，不僅不會上火，還可以補肺，潤腸，有利于感冒咳嗽的痊愈。不過再好的東西也不要吃太多，每天2-3個足已。

【第67句】：在長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現自言自語的情況，現代心理學認為自言自語是一種最健康的減輕精神壓力的方法。

【第68句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

【第69句】：【經期減肥需注意】【第1句】：少吃甜食。【第2句】：多吃高蛋白食物魚類蛋類。【第3句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。【第4句】：飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：減少運動量，可選擇慢跑、乒乓球等運動。【第6句】：經期中的前三天做做瑜伽等拉抻運動。【第7句】：經期后一星期是減肥黃金期。

【第70句】：【豉油雞】姜切絲，蒜切末備用；鍋內倒入適量花生油、醬油、香油、鹽；把鍋內的料調和均勻，把雞肉放入鍋內使每塊雞肉上都沾上醬汁；蓋上鍋內中火煮直到雞肉熟；加入蒜米和姜絲，再燜煮2分鐘，把雞肉斬塊，鍋內醬汁倒在雞肉上即可。

【第71句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液】血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

【第72句】：【多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸】消化系統將動物蛋白轉化為能量時，會產生一種名為同型半胱氨酸的物質。研究發現，體內同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風的幾率。而維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

【第73句】：【便血還是要查查】雖然便血也可能是痔瘡，但還是要高度重視，因為它可能也是腸癌的表現。如果是結腸癌，常常是大便帶血同時混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，且常合并腹瀉。此時必須及時做結腸鏡檢查，及早發現問題并抓緊治療。

【第74句】：【吃肉太多來個獼猴桃助消化】獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。

【第75句】：擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

【第76句】：在歲月的流淌中終究會發現，其實人生最寶貴、最讓人心底充滿溫暖幸福的不是功名利祿，不是在人前多么靚麗，不是擁有多少物質，而是晚上回家，躺在床上，身邊有一位相伴多年，仍不變初心，從心底希望你好、健康、不要太勞累，你病與不病，身心的溫度都給予你的人。這是生命真正的旋律與歸宿。

【第77句】：【養生茶道】聞茶香,香而不膩，沁人心脾至深處；品茶味，暖暖流香潤人心。喧囂中的寧靜，唯一杯好茶；繁忙后的靜處如品茶，淡到極致最美。水霧縈繞的清香夜，伴一曲古典樂，品的是茶，靜的是心，悟的是人生，滌的是靈魂。

【第78句】：葡萄酒不僅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你會充分利用葡萄酒，可以幫助你在烹飪過程中省去很多麻煩事情，并且對于某些類型的感冒和痛經也有很好的舒緩效果。

【第79句】：如果有錢是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯，愿你一生都犯錯。

【第80句】：【飯后嚼芹菜功效堪比口香糖】飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當于為牙齒做了1次大掃除。因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，預防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

【第81句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點壓眉毛內側端凹陷處的攢竹穴，從內向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。

【第82句】：【免疫力越高越好?】免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。

【第83句】：【喝酒時不能吃的菜】【第1句】：烤肉烤串：食物經過燒烤容易產生致癌物，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。【第2句】：臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌的風險。

【第84句】：【中醫養生】每天睡覺前用溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需要盡力，直到雙腿酸軟抓不動力止。休息后再繼續抓，至渾身盡汗，全身經絡通暢，身體會越來越健康。對老年人、年輕人的身體都有很大好處。

【第85句】：【一日三餐應該多吃綠葉菜的講究】正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

【第86句】：【加速電梯秘方】警察用的方法：上電梯時，只要一直按住關門健和你想去的樓層，就可以直接去你要前往的樓層。據說每部電梯都有效！

【第87句】：【多吃堿性食品提高孩子智商】英國科學家證明:人腦體液（主要為血液）酸性偏高智商較低；堿性偏高則智商高。因此，孩子在飲食上要少一點大魚大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產品。一些食品如核桃、紅棗等。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。

【第88句】：【孩子感冒3種按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

【第89句】：【頭發濕的時候別梳頭】濕頭發很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發自然干燥。

【第90句】：人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。

【第91句】：【4種杯子喝水很危險】①一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；②塑料水杯最易藏污納垢；③五彩水杯易致重金屬中毒；④金屬材質水杯喝咖啡會溶出；⑤最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

【第92句】：低溫季節每天堅持搓耳、瘦，然后對這些部位用電吹風吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

【第93句】：大愛無疆，小愛有情；讓大愛感染你的親人與朋友，用小愛溫暖你的前后左右；讓你在愛的海洋中快樂前行，讓你在呵護中感受幸福的擁有；攜手一生一起走，健康平安到白頭，甜蜜的日子永長久。

【第94句】：【腿腫也要當心這些病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視：①腎病：腎臟是身體排出水分的主要器官，當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，②深靜脈血栓③心臟病④甲狀腺疾病。

【第95句】：【剁椒豉油蒸豆腐】豆腐切片整齊碼入盤中；將剁椒用勺子涂抹在碼好的豆腐上；入蒸鍋，水開后蒸5-7分鐘關火，將蒸好的豆腐里多余的水份倒出；豆腐上撒蔥花，均勻淋上蒸魚豉油；炒鍋內加入一大勺植物油，大火燒開，趁熱淋在擺了蔥花的豆腐上即可。

【第96句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。【第2句】：可以有效地延緩衰老。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治療高血壓。【第6句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。

【第97句】：【蒜爆肉】【第1句】：里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用【第2句】：大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃【第3句】：待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

【第98句】：【護眼喝普洱】經常熬夜，眼睛不舒服，喝點普洱茶可以護眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第99句】：【冬季女生哪些部位要防凍】女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫認為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會誘發當時或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關節等疼痛，及痛經等。66666