【第1句】：【家中七大必備急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黃瓜：敷切片能止癢；【第3句】：香菜混合米酒：緩解瘙癢；【第4句】：粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛；【第5句】：糖：緩解打嗝；【第6句】：蘋果：幫助緩解腹瀉；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水，每天喝兩次，連服3天可緩解咳嗽。

【第2句】：你說婚后我們失去了拋棄柴米油鹽的純真；可愛情就像做菜，烈火快煎固然來的香噴暢快，卻沒有文火慢煮來的濃香、健康。

【第3句】：【養生道】人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+充足優質的睡眠+良好的生活習慣。暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。精氣神足，身體自然健康。

【第4句】：【坐火車別忘注意飲食】火車上，多數人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實都是由于飲食不良，導致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。

【第5句】：如果你與一無是處的人做鄰居，你就永遠不會進步，如果總是想著自己額軟弱疾病，就永遠得不到力量與健康，那些只會盯著自己的競爭對手的人，不會取得好的成績。

【第6句】：你就是你，為什么要復制別人的人生？趁著青春，演繹最真實的自己！不要因為別人的說三道四而改變初衷！因為年輕，就要不一young！L《就要不一Young》360安全衛士八周年宣傳片

【第7句】：【急性痛經發作按揉人中】人中穴可反映女子胞宮情況，有人月事來時人中穴處會充血或長痘。人中穴是督脈與陽明經交會處，可以通督脈調任脈，又可鼓動陽明氣血，使任沖疏調，經血通暢，痛經可除。痛經急性發作，疼痛難忍時，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分鐘后，疼痛即可緩解。

【第8句】：【吃生蔥治鼻炎小偏方】吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會更好。

【第9句】：【玉米蛋花羹】【第1句】：玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時。【第2句】：用開水熬至濃稠。【第3句】：香菇洗凈，切去根部。【第4句】：火腿腸、香腸、香菇切丁備用。【第5句】：待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。【第6句】：倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

【第10句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數有什么好問的。

【第11句】：思想無須驚天動地，深邃就行；【第2句】：感情無須如影隨形，真摯就行；【第3句】：發展無須順風順水，成長就行；【第4句】：事業無須驚天動地，追求就行；【第5句】：金錢無須取之不盡，夠花就行；【第6句】：朋友無須形影不離，想著就行；【第7句】：子女無須兒孫繞膝，孝順就行；【第8句】：壽辰無須長命百歲，健康就行。

【第12句】：【遠離煙酒助防癌】煙草是癌癥發生的重要獨立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，患癌幾率也越高。另外，在全部癌癥中，約3%由飲酒引起。一天飲用酒精超過10克，患癌的危險性就會明顯增大。注意，吸煙和飲酒對致癌還有協同作用哦。

【第13句】：【高血壓患者血壓突然正常警惕心梗】對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現血壓正常或者較低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

【第14句】：【夫妻瑜伽】夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動~結婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經絡，氣血暢通，陰陽平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩固感情，越練越幸福！

【第15句】：【謹記護肺六法】【第1句】：減少刺激，大風、陰霾天等空氣臟的情況下盡量少出門；【第2句】：感冒及時治，許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底引起。【第3句】：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸；【第4句】：飲食清淡；【第5句】：居室保持清潔，定期消毒，開窗通風；【第6句】：戒煙。

【第16句】：【辦公族6招應對空調病】【第1句】：用生姜絲泡水喝；【第2句】：開空調幾個小時要開窗換氣，室內擺放綠植；【第3句】：辦公桌應該避免風口底下；【第4句】：金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲；【第5句】：準備長袖長褲保暖，并隔一段時間就站起來活動；【第6句】：下班回家洗熱水澡，水溫調高，促進身體血液循環。

【第17句】：用紅色的熱情牽引，橙的幸福做皮，黃色的快樂做餡，綠色的健康之水，給予青色的幸運，藍色的財運，紫的福運點綴，加上我百分之二百的誠意，送給你百分之百吃了就走運的彩虹月餅。中秋節快樂。

【第18句】：【怎樣讓孩子愛上讀書】閱讀能夠鍛煉集中力。閱讀自己喜愛的書籍，會讓人忘記時間的流逝。因為人的精神在這時處于集中狀態。即使不熬夜，閱讀自己喜歡的書籍也會讓你在不知不覺中鍛煉集中力。即使離開了書籍世界，你能集中精力去快樂體驗的事情也會變得越來越多。

【第19句】：【快樂食品——香蕉】香蕉有助緩解憂郁癥，它在人體內能幫助大腦制造一種化學成分：血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。憂郁的人，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

【第20句】：新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。

【第21句】：快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南。快樂的鑰匙并不是財富或健康，因為我們發現有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。

【第22句】：有一種傷感叫做今天是最后一天假期。有一種痛苦叫飆升的體重。[淚][淚][淚][淚][淚][淚]

【第23句】：【食醋泡腳好處】【第1句】：強身健體：長期堅持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質量，亦可強身健體【第2句】：促進血液循環：使用醋泡腳可加速人體的血液循環【第3句】：改善腳氣：用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況【第4句】：潤膚【第5句】：減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓。

【第24句】：【幸福就是，你吃素我吃肉，讓你知道要奮斗；你騎車我坐車，要你身體健康多；你睡地我睡床，地利人和幫你忙；你花錢請我客，賺錢引擎需預熱；你喝水我喝湯，平淡也有好時光；你勞碌我清閑，光榮傳統你承傳。】

【第25句】：【鹽炒小茴香治肩周炎】中醫認為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現代藥理研究也表明，小茴香有鎮痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內炒熱后，裝入布包內，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。

【第26句】：【突然斷電，未保存的Word或Excel也能恢復】有沒有因為突然停電或者電腦死機，辛辛苦苦寫了幾個小時的文檔瞬間消失的經歷？那時真想把電腦舉過頭頂再扔到窗戶外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所創建的緩存就可以輕松找回沒有保存的文件噢！新技能！

【第27句】：【5種食物影響生育】【第1句】：咖啡。【第2句】：胡蘿卜：大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。【第3句】：酒精：乙醇能使睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。【第4句】：葵花子：含抑制睪丸的成分，引起睪丸萎縮。【第5句】：大蒜。

【第28句】：【經穴養生】【后溪與合谷對掐】后溪穴通背后督脈，疏筋活絡、行氣止痛。合谷穴為手陽明經的穴位，有很好的止痛之功。此法可用于急性腰扭傷、落枕時氣滯血瘀，經脈不通所致的疼痛，活動不利。方法：拇指按住合谷，食指按住后溪穴，兩指相對用力掐按，力度稍大，使疼痛明顯，同時活動患處。

【第29句】：【吃海鮮前喝碗熱粥】海鮮深受大家喜愛，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹瀉、體檢血尿酸過高的困擾。其實，對于胃腸虛弱、吃海鮮易腹瀉疼痛的人，吃海鮮前喝些溫熱的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含鉀的粗糧、薯類等，能促進尿酸的排出。痛風患者更應先喝粗糧粥、蔬菜粥，再吃適量海鮮。

【第30句】：【生活小常識：怎樣正確刷牙】刷牙的正確姿勢是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內進行刷牙，每次刷牙的時間不少分鐘。你是這樣做的

【第31句】：生活也需要一種平靜的、精神的人們是否成功，或者面對失敗，是否繁榮，或可憐的困難，無論年輕、健康，或生病，我們必須學會冷靜。

【第32句】：【包子太松軟小心鋁超標】鋁元素非人體所需，長期超量攝入會沉積在大腦、骨骼等組織，累積過多將引起神經系統病變，導致骨質中的鈣流失，促生骨質疏松。鋁對造血系統和免疫系統也有一定毒性。因此要少吃油條、麻花、蝦片等蓬松或脆爽的油炸食品，及太松軟的饅頭、包子、發糕，其添加劑都含鋁元素。

【第33句】：【8個健康好習慣】【第1句】：從不節食。【第2句】：能找到享受運動的方式。【第3句】：從不與其他人比較身體。【第4句】：睡眠充足。【第5句】：偶爾放松飲食約束。【第6句】：優先安排健身活動。【第7句】：吃早餐。【第8句】：與同伴相互鼓勵。

【第34句】：【預防流感的方法】預防流感最有效的方式就是接種流感疫苗。通過接種疫苗，可以使身體具有抵抗流感病毒的能力，從而減少疾病傳染的風險。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公認的預防季節性流感唯一且最為有效的措施，特別是對兒童而言，其保護效果可達到80-90%。

【第35句】：美女在您面前自慚形穢，帥男甘愿死于您的石榴裙下，孩子見了您親切熱烈，老人見了您感懷青春，病人見了您立即健康，甚至殘疾人都會因您而斷臂再生、瞎眼重明。

【第36句】：思路清晰比賣力苦干重要，心態正確比現實表現重要，選對方向比努力做事重要，做對的事情比把事情做對重要；擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好，智慧運用財富比被財富擁有好。

【第37句】：【涂痔瘡膏用多久】痔瘡膏的正確用法：先清潔肛門，然后把痔瘡膏涂在棉球上，塞進肛門里。用肛注形式的痔瘡膏時，應將痔瘡膏前端的長管輕柔地插入肛門內2~3厘米，然后將膏劑推入肛內，以使得藥物發揮治療作用。用一周仍不能緩解，應就診。

【第38句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發病，一旦發作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

【第39句】：初秋養生重食補，秘訣給你數一數，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養豐，煲湯各類人適合，鴨肉補充蛋白質，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。

【第40句】：【新鮮的綠色蔬菜】新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

【第41句】：【秋季如何去肝火】【第1句】：菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。【第2句】：鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。【第3句】：玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。

【第42句】：【早上來一碗玉米棒渣粥】“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

【第43句】：【寶寶乖乖吃藥的4個妙招】給寶寶喂藥和成年人自己吃藥的邏輯是不一樣的，每次給寶寶喂藥都如同和寶寶大戰一場。寶寶不吃藥腫么辦？教你幾招讓他乖乖吃。

【第44句】：【職場動力】齊頭并進往錢沖，英明領導是關鍵，蒸蒸日上生意多，引導大家排萬難，成就美好新生活。愛的領導，祝你身體健康，萬事如意，家庭和睦，送您的關懷，希望您能回復我，我會更加有動力工作。

【第45句】：【去除蔬菜農藥殘留】【第1句】：用開水燙：據試驗可清除90%以上的殘留農藥。【第2句】：陽光曬：對于方便貯藏的蔬菜，放置24小時，空氣中的氧與蔬菜中的色酶對殘留農藥有一定的分解作用，平均消失率為5%。【第3句】：用淘米水洗：淘米水中浸泡10分鐘左右，用清水沖洗干凈，可有效減少蔬菜殘留農藥。

【第46句】：【假如你害怕輻射就趕緊戒煙】香煙中本來已含有了大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，值得擔心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。

【第47句】：【何時不宜洗澡】①酒后：酒精會抑制肝臟功能活動，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。②飽餐后，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

【第48句】：【這些癥狀或是腎虛】現代人工作生活壓力大，易忽視身體小問題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經久不止。②嘴里發咸：無故地感覺口咸。③善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第49句】：因為還健康地活著，說明未來還很有希望；因為朝著目標努力著，說明成功已經不很遙遠；因為空氣中彌漫著花兒的芬芳，說明欣賞的激情還未減退；因為生活的壓力沒有壓垮自己，說明生活的能力在逐步提高；生活中這一切的一切，你都應該天天感激。

【第50句】：【洗臉用手健康還是用毛巾健康？】出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細膩，對臉上皮膚摩擦更少，對皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經常拿到外面去曬一曬，殺死上面的細菌，避免皮膚炎癥。

【第51句】：【敷面膜7個誤區】①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

【第52句】：【健康溫馨--大多數人洗澡順序都是正確的】洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應40度左右，時間最好控制在20分鐘以內。第三步：洗頭。頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

【第53句】：生命再短，也不要隨意作踐；因為沒有人為你的健康買單。生活再苦，也不要失去信念；因為美好的將來也許在明天。日子再窮，也不要掛在嘴邊；因為沒人會無緣無故給你錢。感情再深，也不要死死糾纏；因為沒完了的糾纏使人生厭。人生再美，也不是沒有遺憾；因為心態放平才能有甘有甜。

【第54句】：【上班族如何護胃】上班族胃病高發，想護胃，首先要了解胃的四敵五友。四敵：①最怕冷；②怕腌菜；③怕煙熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①細嚼慢咽；②吃溫潤多汁食物；③三餐定時定量；④保持好心情；⑤經常要按摩。

【第55句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候寬恕的力量勝過懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內心報復的機會。

【第56句】：【一根豆芽幾多毒？】違禁使用添加劑已成豆芽行業潛規則。易導致兒童發育早熟、女性生理改變、老年人骨質疏松并有致癌可能的AB粉，容易導致黏膜損傷甚至出現高氯血癥的漂白粉，影響視力、肝臟、腸胃而且長期食用可能造成多種癌變的保鮮粉等，被一些豆芽加工作坊濫用。

【第57句】：【吃水果必須知道8件事】【第1句】：每日1~2個水果。【第2句】：可放在兩餐之間吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，變換種類吃即可。【第6句】：不能單吃水果做正餐。【第7句】：單靠水果減肥不科學。【第8句】：糖尿病人在血糖平穩的情況下可適量吃低糖水果。

【第58句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆漿可防女性癌。【第5句】：吃肉時喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時。

【第59句】：中醫按摩除黑眼圈法【第3句】：用中指按住太陽穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動。【第4句】：用無名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內1/3處）、清明（內眥角內上方）、迎香（鼻翼外側），每個穴位按壓10秒鐘，連續做8次。

【第60句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第61句】：【痱子和濕疹的區別】痱子也叫熱疹，是高溫悶熱環境下出汗過多，汗液排出不暢導致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織而引起的皮膚炎癥。痱子通常是界限清晰的小粒狀紅色皮疹，嚴重會有白色膿點。濕疹的疹子沒有明顯分界，邊界不清，嚴重者有水泡和滲出，但不會有白色膿點。

【第62句】：心情的美好比相貌的美麗重要一千倍。它能使你更加快樂、健康、永遠年輕。

【第63句】：【啥樣的小便或是腎癌】專家稱，早期腎癌本身沒有任何癥狀，一旦出現癥狀就不是早期了。腎臟位置隱蔽，與外界的主要聯系是尿。因此，血尿是發現腎癌最常見的癥狀。但血尿一般在腫瘤侵入腎盂或腎盞后才會出現，因此不是早期腎癌的癥狀。

【第64句】：多補充維生素C，預防白內障：老年性白內障的癥狀為晶狀體混濁而視力緩慢減退。研究發現，白內障患者多缺乏維生素C。因此，要多食西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果。

【第65句】：麻疹透發時，出疹不快、不勻、不多，可將30克芫荽花搗爛，加60克酒煮沸，外擦全身皮膚（擦后應避風寒），有較好的作用。

【第66句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質溫與的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統養生膳品。③蜂蜜：潤腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

【第67句】：【減少指甲劈裂】雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入【第12句】：5克的蛋白質。

【第68句】：【博采眾長】膳食中的蛋白質攝入過高或過低都會導致腫瘤的發生。高蛋白飲食會誘發腫瘤的發生，尤其以淋巴腫瘤為多見；而低蛋白飲食會使肝癌、食管癌的發病率升高，從小素食或者絕對低蛋白飲食的人，胃癌的發病率要比正常飲食的人群高。

【第69句】：【臉部按摩除掉法令紋】【第1句】：涂按摩膏或橄欖油,用中指和無名指沿法令紋向上推10次或更多次；【第2句】：兩手指從鼻翼拉到耳朵位置,拉15次；【第3句】：手掌覆蓋臉頰繼續向上，多次重復,到臉頰變紅變熱；【第4句】：按摩臉頰兩側最下方的頰車穴；【第5句】：用食指和中指點按耳朵邊上的穴位，每天堅持。

【第70句】：【養腎其實很簡單】①護好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經常按揉腎區；③飲水養腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養腎，養成良好的作息習慣，早睡早起；⑧避免勞累節房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運動養腎，手掌對搓發熱后按摩腰部。

【第71句】：【胖人為啥更易吃多】英國樸次茅斯大學研究人員發現，胖人對食物味道反應更靈敏，從品嘗中能獲得更多愉悅感，從而可能導致進食過多。嗅覺與大腦“饑餓中心”關聯，會激發大腦的“獎賞功能”，對飲食行為影響很大。另外，高卡路里食物的氣味也可能激發進食渴望，從而導致吃得過多，最終引起體重超標。

【第72句】：【搓手防感冒】兩手大魚際相貼，像雙掌搓花生米一樣，來回相對搓動。或一只手先固定，另一只手先用力搓動1?2分鐘，再換手。要搓到兩手發熱，甚至全身微微出汗。此法可以補益肺氣，尤其適合平時少氣懶動，乏力，經常感冒的人。且對打噴嚏、流鼻涕等感冒早期癥狀，也常一治而消。

【第73句】：這是你生命中最好的年紀，身體健康，親人安在，現世安穩。可惜你意識不到，因為一點小事，心情就一團糟。

【第74句】：【中醫說，這些懶癌患者都該去去濕氣】總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

【第75句】：【洗澡熱身減肥法】洗澡前，對著鏡子做30次轉身運動，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上，腰腹用力。緊接著做30次上肢側身運動，保持剛才的姿勢，意髓關節不動，向左右兩側做上肢側身運動。不久你就會感覺自己的小腹有喜人的變化~

【第76句】：【吃對食物讓你體香襲人】①桃花富含鐵，花瓣泡茶或研末成蜜丸，常食可使身體散發春菊香氣。②楊貴妃常將香榧子研末沖服以獲得體香。③梅花粥可讓身體散發出淡雅香氣。白粥煮好后把腌制好的漬梅肉及梅花倒入即可食用。④唐代后宮嬪妃食杏仁、杏露、杏花以求體香。

【第77句】：【最應提防哪些常見疾病】①口腔、咽喉：辛辣食品、煙、酒等咽喉刺激大，魚刺、骨刺等易刺傷咽喉；②肺：平時不怎么抽煙的人春節可能在所難免；③胃：過節時壓力最大；④肝膽、胰腺：暴飲暴食、油膩、大量飲酒時最易受傷；⑤脊柱：通宵打牌、看電視等；⑥大腦：熬夜通宵，休息不夠。

【第78句】：【人生之最】最大善良是布施；最大滿足是釋懷；最大財富是健康；最大成功是自立；最大成長是參透；最大積累是能力；最大悲哀是自卑；最大痛苦是癡迷；最大羞辱是獻媚；最大煩惱是攀比；最大敵人是自大；最大失敗是放棄；最大債務是情債；最大愚蠢是自欺；最大破產是絕望；最大阻力是恐懼。

【第79句】：【孩子出現發熱，家長需做兩件事情】【第1句】：退熱護理：多飲水液體；溫濕敷熱水澡；體溫》【第38句】：5度服退熱藥（劑量要夠）；鼓勵并協助排便。【第2句】：觀察發熱變化和相關的其它表現。比如咳嗽、腹瀉等。看病前，家長整理一下孩子發熱過程和其它表現，以及用藥情況和對藥物的反應，這有利于疾病的診斷。

【第80句】：【每天后仰放松脊椎】長期伏案工作會使脊椎不堪重負，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅持5秒鐘，放松，再重復該動作，每隔幾小時就鍛煉一下，有益脊椎健康。

【第81句】：【步行鍛煉簡便易行】步行能增強心血管系統功能，幫助心梗，中風的康復。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，并和呼吸節律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

【第82句】：【廚房小竅門】烹調魚時,往鍋里放一湯匙牛奶,不僅可除腥味,而且魚肉會變得酥軟白嫩，味道格外鮮美。煮牛肉時，鍋內同時放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美。豆腐下鍋前，先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐口感好，味美香甜。

【第83句】：【用爽身粉會有哪些慢性傷害】大多數爽身粉產品，都有一個使用風險，就是慢性而長期的吸入導致的問題。嬰幼兒長期撲灑爽身粉時，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴重可造成氣管阻塞，最終發生“爽身粉綜合癥”。

【第84句】：【穿高跟鞋駕車可能成為馬路殺手？】穿高跟鞋開車，因鞋跟把腳的支點抬高，無形中增大了踩剎車的力度和角度，駕駛員要踮著腳尖去狠踩剎車才能達到正常剎車的效果。而一旦發生緊急情況，高跟鞋將帶來很大的危險！所以女性司機最好在車內準備一雙平底鞋，以在開車時穿。

【第85句】：【桑葉水洗頭治脫發】桑葉水洗頭具有一定防治脫發的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。

【第86句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

【第87句】：【人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康；對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福，既不活在當下，也不活在未來。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過。】

【第88句】：【如何應對皮膚過敏】①護膚以保濕補水為主，護膚敏感期不宜使用太過繁復的護膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強光一曬就會受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數是后天造成的，如頻繁去角質、保養過度等。

【第89句】：【熬夜必備既護膚又養生的食物】雞蛋燕麥粥（補充大腦營養）、香蕉木瓜酸奶飲品（補充能量，營養豐富）、枸杞子茶（養肝明目）、獼猴桃汁（補水保濕）、燉豬腳（增加皮膚彈性）、海帶冬瓜湯（可潤澤皮膚，美白祛斑）花生米、杏仁干果（含有豐富的蛋白質、維生素等，對恢復體能有特殊的功效）。

【第90句】：【4招幫你應對節后綜合征】①及時調整作息：睡前泡泡腳，有助睡眠；②前三天不宜安排高強度工作：假期一結束就投入緊張的計劃中，會增加焦慮感，適當給自己個緩沖期；③調整飲食：試吃三天素，七分飽，吃蔬菜水果、稀飯等；④運動調整精神狀態。工作第二天，你的狀態怎么樣？

【第91句】：【最有福氣的7種人】1：左手食指有黑痔的人。（保健康）2：發質有些黃的人。（這條不絕對）3：家里衛生間的鏡子可以直接照到窗戶的人。4：屬狗屬馬屬猴屬豬屬鼠屬兔的【第4句】：【第9句】：11月生人。5：目光柔和堅定的人。（保事業）6：后脖子有痔的人。（保運氣）7：腳熱手溫早上【第6句】：7點左右出生的人。

【第92句】：【西方父母教育孩子的7大法則】①保證孩子在健康的家庭環境中成長；②不要與孩子斗強；③傾聽他們的聲音；④言傳身教對孩子的榜樣作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他們；⑥教孩子從小了解道德和法律的界限；⑦任何時候都要了解孩子跟誰在一起在什么地方，在干什么，什么時候回家。

【第93句】：【大蒜：紫皮熟吃好，白皮生吃好】現在正是新蒜上市的時候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營養師劉久平健康時報

【第94句】：【哺乳8大忌】【第1句】：穿工服喂(沾染有害細菌病毒)【第2句】：生氣后喂(分泌不利健康毒素)【第3句】：運動后喂(乳酸滯留血液使乳汁變味)【第4句】：躺喂(易致吐奶)【第5句】：喂著逗笑(輕者嗆奶重者誘發肺炎或窒息)【第6句】：香皂洗乳頭(易致感染)【第7句】：化濃妝(掩蓋母體氣味降低食欲)【第8句】：穿化纖衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。

【第95句】：【摳鼻小心摳出鼻息肉】人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數；指甲堅硬而鋒利，人們在摳鼻子時稍不小心就會損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻炎，較嚴重者還會破壞鼻腔毛細血管造成流鼻血，從而引發鼻息肉。

【第96句】：【中醫小偏方】有些患者下肢膝蓋以下常年怕冷，夏天都不覺得熱，也只是覺得不冷而已。此病的治療十分簡單，并不用大量用溫陽藥，而是囑患者去藥房買一斤絲瓜絡，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。

【第97句】：【控制感染】慢性感染會增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。

【第98句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時，常會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長期面朝下睡眠：女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。

【第99句】：每秒，你是開心的。每刻，你是健康的。每時，你是幸福的。每天，你是甜蜜的。一生，你有我相伴。我愿把我的一生交給你。