【第1句】：生個病算個啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報到。不過，還是希望你早點康復，身體健康，平平安安，快樂幸福。

【第2句】：【如何給案板除異味？】家里的案板清潔不到位會有異味，極易滋生細菌，引發腸胃疾病。如何除掉案板異味？可用淘米水除蔥蒜味；用生姜擦拭除肉腥味；而用白醋擦拭案板除魚腥味最有效。值得注意的是，案板在清洗干凈后，要置于陽光下暴曬消毒，給它一個徹徹底底的清自身。

【第3句】：【長期缺乏性愛的嚴重后果】常聽說性生活過度會對身體有害，那么女性缺少性生活對健康有沒有危害呢？研究發現，女性長期缺少性生活會引起內分泌失調及乳腺疾病。危害身體健康。乳腺小葉增生與性活動之間的關系十分密切。

【第4句】：【防暑小竅門】：①少吃多餐：可減少身體產生代謝熱量。②及時飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

【第5句】：有朋友在一起是一種安全，有朋友鼓勵是一種力量，一個朋友的建議是一種激勵，有朋友相信是一種幸福，希望你快樂每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠。

【第6句】：我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

【第7句】：一個人只有一雙手，能握的球并不多，惟獨兩顆玻璃球是不能夠掉的，一個是健康，一個是家庭。

【第8句】：【小常識：何謂五戒十善？】五戒指：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，十善指；救生、布施、梵行、誠實、和諍、愛語、質直、清凈、慈悲、正見。五戒十善，佛根所在。

【第9句】：【9食物有助防感冒】冬日感冒多發，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或許能幫助預防感冒：①蔥：有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促進劑③白菜④生姜⑤蘿卜⑥南瓜⑦西紅柿⑧檸檬⑨綠茶。

【第10句】：【鼻炎】用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第11句】：世上最偉大最無私的愛是母愛，無論走到哪里媽媽的心永遠會牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠健康平安。

【第12句】：物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

【第13句】：【絲瓜的妙用】絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結、大便不利時，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡通經絡的濕熱阻滯，治療風濕病。

【第14句】：【手部護理小竅門】：【第1句】：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；【第2句】：護手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤；【第3句】：睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養液；【第4句】：生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤；【第5句】：溫熱橄欖油浸泡雙手防止出現倒刺。

【第15句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發熱。

【第16句】：【蜂蜜養胃】自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

【第17句】：【春季多吃這些護心食物】【第1句】：海帶：煮湯、涼拌均可，但海帶本身含鈉，最好減少調味料使用；【第2句】：芹菜：吃芹菜要記得吃葉子。因為芹菜葉的維生素C比莖高；【第3句】：黑芝麻：先用干火稍微炒一下，或是打碎磨成粉，撒在飯菜上；【第4句】：菠菜：炒前最好先用熱水焯燙一下；【第5句】：黑木耳：干燥的黑木耳纖維含量最高。

【第18句】：【女人最怕血虛】遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的人，建議用當歸、棗和雞蛋來補，做法：10克當歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛女性三天吃一次，效果不錯。

【第19句】：【臉上去斑法】杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。【腎虛】新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。【跌打傷筋】將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后正常。

【第20句】：【六種平民食物健脾養胃效果最佳】【第1句】：韭菜：有健胃、提神、強腎等功效。【第2句】：蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。【第3句】：紅棗：春季養脾的佳品。【第4句】：菠菜：對解毒、防春燥頗有益處。【第5句】：櫻桃：可調中益顏、健脾開胃。【第6句】：蔥、姜、蒜：可增進食欲，還具有殺菌防病的功效。

【第21句】：【護好自己的雙腳】足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。

【第22句】：【紅燒土豆泥】【第1句】：土豆切塊。【第2句】：鍋內加少許油，放入土豆塊翻炒。【第3句】：加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續翻炒。【第4句】：加醬油，加水。煮5-10分鐘。【第5句】：待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

【第23句】：【身體哪4個部位最臟？】【第1句】：頭皮：每平方厘米約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨。【第2句】：口腔：每平方厘米就有超過一億個微生物。【第3句】：腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。【第4句】：腸道：有400多種細菌寄居。

【第24句】：大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

【第25句】：【4大癥狀查查腸癌】結直腸癌的發病率呈持續上升趨勢。當出現以下情況時，就應考慮腸癌的可能，及早到醫院排查：①腹部持續不適、隱痛、腹脹；②大便習慣改變，出現便秘或腹瀉，或者兩者交替出現；③便血或黏液便；④原因不明的貧血或體重減輕，又或出現腹部腫塊。

【第26句】：【養生茶道】好茶是一種相遇，這是品茶的一種境界，懂茶的人品到好茶自是找到知音般。細細品嘗一杯茶，去感受最好的知音茶，其實茶并沒有好壞之分，茶的味道只是因人而異，你的口味更偏向于哪種茶哪種茶就是最好的。

【第27句】：咸魚如果過咸，可將魚洗凈后放在米酒中浸泡2~3小時，就不會過咸了。

【第28句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。

【第29句】：希望你相信自己，那樣你就一定能戰勝病魔，贏得勝利，做到健健康康的自己。

【第30句】：【腮腺炎】牛黃解毒片：將牛黃解毒片研成細末后，用米醋調成稀糊狀。將調好的藥膏敷于患處，在藥膏的上面覆蓋一層無菌紗布，并用膠布固定。每日換藥一次，一般治療3～5天后，即可見效。

【第31句】：【秋天怎樣預防孩子感冒】【第1句】：洗—早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；【第2句】：漱—早晚淡鹽水漱口；【第3句】：動—早晨散步、做操；【第4句】：搓—兩手對掌相搓30次；【第5句】：開—經常打開門窗，通風換氣；【第6句】：飲—早晨飲白開水一杯；【第7句】：呼—早晨作深呼吸20次；【第8句】：穿—穿衣服根據天氣情況注意增減。

【第32句】：寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，氣候趨于干燥，人體同樣會缺少水分。我國古代就有對付秋躁的飲食良方，即：朝朝飲水，晚晚蜜湯。也就是說，白天喝點淡鹽水，晚上喝蜜水，既是補充人體水分流失的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋躁而引起的便秘。

【第33句】：【常拍足三里，勝吃老母雞】足三里穴位于人體下肢膝關節外側下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處)，搓揉雙手直至發熱，然后用雙手掌按揉雙側足三里部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。堅持拍打按摩，能促進微血管循環，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用。

【第34句】：【擠牙膏，黃豆大小就夠了】很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫生提醒，刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

【第35句】：【心理養生四要素】善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第36句】：【淘米水洗臉】【第1句】：用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1到2分鐘。【第2句】：用涼水沖洗干凈。功效：供給皮膚營養；預防黑痣；改善皮膚狀況。注意：第一遍淘米水要廢棄，第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合；不要讓米粒誤入眼睛。

【第37句】：【高血壓點】腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，橫紋中央即是稱為高血壓點的穴位。按壓此穴可以治療高血壓。方法：慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。每天做10次。不間斷的做此指壓法，對各型高血壓都有療效。

【第38句】：【心理素質決定壽命長短】各國長壽地區、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜煙酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！

【第39句】：【自制健康的麻辣燙】①在鍋中倒入適量的清水燒開。②將麻辣燙的底料包倒入水中調勻。③按照肉類、魚類、豆制品、蔬菜類的順序放入鍋中。④要先將肉類提前涮煮至八分熟時再放入下一種食材。⑤放入蔬菜類后燜煮30秒后即可關火。⑥盛出放入碗中，加入適量的紅油湯底即可食用。

【第40句】：【你屬于哪類胖臉女人】A類水腫胖臉型：主要是由于體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或過多飲用碳酸飲料。

【第41句】：【自制營養早餐】7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

【第42句】：【家里不請鐘點工】對302名成年人進行的調查研究顯示：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

【第43句】：【快速除牙痛的驗方】方法一：取大蒜適量搗爛，溫熱后敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。方法二：味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。

【第44句】：我一直很在意，因為以奇怪的方式分別了，看你那么健康太好了。那個時候我只能把怨氣發泄在別人身上，現在的我能明白你的溫柔。

【第45句】：【養生湯水推薦】【第1句】：養胃生津、降胃火冬瓜湯。【第2句】：止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。【第3句】：潤肺、養顏銀耳百合湯。【第4句】：清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。【第5句】：清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。【第6句】：消暑利腸、去風化痰絲瓜湯。【第7句】：百合薏米燉綠豆。

【第46句】：養心會使身體得到調整，戶外能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志！

【第47句】：【鼻中隔偏曲手術后護理之三】手術后要忌辣、海鮮類食物。宜吃些補氣或血的東西，如：枸杞、銀耳、紅棗等。術后進食溫的、清淡的、易消化的流質食物，1-2天后改回普通飲食;傷口未愈合前，勿以太熱的水洗澡、洗臉或洗頭。

【第48句】：【DIY麻辣口水雞】【第1句】：鍋中入水燒開，將姜片，料酒，雞肉一同倒入鍋中去血水，斷生后立刻關火【第2句】：另起鍋放入入油，花椒，姜蒜，八角炸出香味，把熱油盛入放有辣椒面的碗1中，黃瓜切絲墊在盤中，把切好的雞塊放在盤中，澆上碗1里的油，撒上白芝麻和花生即可。

【第49句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第50句】：胃的保健方法第一，健脾，保持其升清，脾胃虛的人可選服香砂養胃丸及人參健脾丸。第二，有的人經常吃得太飽，導致胃不能和降，可吃保和丸，幫助消化，并應避免暴飲暴食。第三，胃喜潤惡燥，胃最怕干燥，燥則逆，逆則嘔，所以為防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。

【第51句】：在一工夫段內只做一件事：構成憂思、肉體解體等疾病的主要緣由是患者面對很多急需處置的事情，肉體壓力太大而惹起肉體上的疾病，要增加本人的肉體擔負，不應同時停止一件以上的事情，以免心力俱疲。

【第52句】：【腎為生命之本】人生長到十三、四歲以后，發育成熟，便開始變成漏體，如男性遺精，婦性來潮，到結婚之后，生兒育女，腎臟負擔越來越大，這些都是影響腎臟功能的主要原因，人過半百，自然會有白發，掉牙，腰酸，腿痛，心臟病，高血壓……種種疾病都是跟腎衰有重大關系。

【第53句】：一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

【第54句】：【健康十禁忌】【第1句】：飯后松褲帶；【第2句】：飯后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：瞇眼看東西揉擦眼睛；【第6句】：強忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懶覺；【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第55句】：【九個讓你快樂的簡單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

【第56句】：【吃什么可以防治便秘】【第1句】：萵苣，促進腸蠕動防便秘；【第2句】：空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；【第3句】：韭菜，促進大腸蠕動，建議偶爾食用；【第4句】：菠菜，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；【第5句】：紅薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；【第6句】：白蘿卜，辛辣成分促胃液分泌，調整胃腸功能。

【第57句】：【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不動、不規律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見職業病。不妨忙里偷閑進行穴位按摩，以達到防病祛病、保健養生之目的。上班族，為健康馬。

【第58句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第59句】：【最正確的吃飯順序】①不喝甜飲料，先吃水果；②喝一小碗開胃湯；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃魚肉類菜肴，可少許飲酒。好處：①保證了足夠的膳食纖維；②延緩了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④維持植物性和動物性食物的平衡。用餐順序小變化，健康生活大效果！

【第60句】：【偶感風寒的簡便驅邪法】冬天感受風寒，剛出現感冒初期惡寒發熱，后項背發緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，正是驅邪的良機。除了眾所周知的喝姜湯、蘇葉水之外，有個非常簡便的方法：用吹風機（熱風）對著頸后的大椎穴吹10分鐘左右，全身發汗的同時，寒邪也隨汗而解。之后要注意保暖。

【第61句】：沒有水份，種子就不能發芽；沒有太陽，花兒就不能開放；沒有母親，我就不能成長；愿媽媽健康長壽，生活開心幸福。

【第62句】：【餐桌兩寶不能少】俗話說“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營養價值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質等，可養胃利腸、利便降脂。

【第63句】：【警惕六種致癌的不當飲食】近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網上風傳。在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一、肥甘厚膩太過。二、過食溫熱性食物。三、五味失調。四、太咸。五、吃霉爛食物。六、吃腌制食品。

【第64句】：【這些癌癥會傳染】癌癥不會傳染，但癌癥的發生和發展過程中可能與傳染病相關，癌前病變的病毒或細菌都有一定傳染性，所以更要注重預防。【第1句】：宮頸癌及癌前病變的禍根，是人乳頭瘤病毒；【第2句】：幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展為胃癌；【第3句】：病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。

【第65句】：如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_

【第66句】：【每天吃80g煮熟的西紅柿保護心臟】意大利維羅納大學研究發現，每天吃80g（不到2兩）煮熟的西紅柿，可以降低高脂肪飲食（例如吃肉太多）對血管的傷害，并防止血管內皮功能異常導致的動脈硬化或血管堵塞。西紅柿中的西紅柿紅素煮過之后的健康效果遠勝于生果。

【第67句】：【最有益女人的明星食物】①養氣補血：棗、桂圓、枸杞、動物肝臟、紅花；②補鈣健骨：酸奶、芝麻、海帶；③養顏抗老：洋蔥、蘋果、西紅柿；④呵護秀發：核桃仁、雞蛋、紫菜；④安神助眠：香蕉、蓮子、小米粥。

【第68句】：【飲食補鈣注意高鈣飲食：含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等適量蛋白質：過量蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量多食含維生豐富的食物：如新鮮蔬菜和水果，能促進鈣的吸收低磷飲食低鹽低糖飲食。

【第69句】：【每天都要防曬】陽光中的紫外線會加快肌膚的氧化，讓肌膚提早老化，出現皺紋。紫外線可以令膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是抗皺至關重要的一步，不要等到皺紋出現時才想補救。可是很多人卻經常忘了防曬，才會導至出現了皺紋，所以每天出門前一定不要忘記防曬

【第70句】：姐是老中醫，專治吹牛逼，你要吹牛逼，不如打飛機，又省錢來又過癮，還沒有壓力。

【第71句】：【蒸魚前熱水泡泡】要想蒸出的魚好吃，需要把握以下４個技巧。清蒸魚必須先用刀身猛擊魚頭，使其暈厥；并從魚鰓處放血。另外，在剖殺、刮鱗、清洗、蒸制前，須將魚用８０℃熱水稍泡一下，這樣不僅可去腥，還可使蒸熟的魚胸腹處不破裂，保持形態的完整。

【第72句】：【蛋黃醬=護發素】用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質與脂肪，能令頭發健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發會變得柔亮。

【第73句】：【視力衰退夜盲癥偏方】方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養肝明目疏風清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數次有效。

【第74句】：【吃梨汁粥潤肺化痰治咳嗽】最適合冬春季食用的水果莫過于梨。梨汁粥，可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

【第75句】：【使用膨大劑的殺傷性水果傷不起】膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時炸彈，還會造成兒童腦炎，發育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當心，不要禍從口入。

【第76句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風險，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第77句】：【不宜加用食堿】在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食堿，可使食物酥軟，但卻會使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營養，因此最好不要用。此外，科學研究還發現，腌菜、腌肉里都合有一定量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質，因此最好少吃這些東西。

【第78句】：【女性養生：三種食物助你更健康】【第1句】：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。

【第79句】：【這個時間吃早餐延壽10年】早餐最佳時間7:00。此時胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

【第80句】：【補水=保濕？】這是很多人的誤解。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全，補再多水還是一樣缺水。所以，肌膚總是干燥的人，在補水同時一定要注重肌膚天然保濕系統的修復哦。

【第81句】：【如何正確清洗筷子】許多中國家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣筷子很容易滋生細菌，并隨食物進入人體危害健康。正確的洗法：用洗潔精仔細搓洗筷子，瀝干水后，再放進筷子筒。而且，筷子筒應該選擇鏤空、底部不積水的，并做到經常清洗、消毒。

【第82句】：【夏季中醫養生法】夏天馬上到了。痰濕質：此類人多腰腹部肥滿，調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。

【第83句】：【身邊五大致癌新殺手】【第1句】：不良生活方式：吸煙酗酒、經常熬夜等都存在致癌可能性；【第2句】：環境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；【第3句】：熏烤食品：其中含有苯并芘等強致癌物質；【第4句】：營養過剩：調查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進劑；【第5句】：心理因素：長期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發癌癥。

【第84句】：【給臥室換個藍色燈罩吧】醫院、手術室的裝修都是以淺藍色為主，醫生的衣服也是淺藍色，這是因為，淺藍色調對神經可起到一定的安神、放松作用，能緩解病人的緊張情緒。現代人常會因為壓抑、緊張、煩躁而影響睡眠，如果用一些淺藍色或淺綠色的燈罩，讓室內光線變得柔和，能在一定程度上幫助睡眠。

【第85句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養生。

【第86句】：【三大廉價養腎良方】①吞津：刷牙漱口后，閉住嘴，舌尖抵上腭，舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用；②深呼吸：可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果；③浴足：每晚臨睡前用40度的溫水泡腳，能改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。

【第87句】：【那些很有道理的老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

【第88句】：【醉酒醒來身體不適,如何調養】胃腸不適喝芹菜汁；吃維生素C保護肝臟；頭疼、頭暈喝蜂蜜水；嗓子不舒服多喝白開水。要提醒大家的是，喝酒后不要喝茶水,因為茶葉中的茶堿與酒精代謝產物乙酸結合，形成的物質會對腎臟造成損害。

【第89句】：【6個適合冬季的健身運動】①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運動②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

【第90句】：【蹺二郎腿的不良影響】【第1句】：容易引起腰痛；【第2句】：青少年經常蹺二郎腿，對脊柱可能會有較為嚴重的側彎，對心肺的功能也會有影響；【第3句】：女性常蹺二郎腿會影響腿形，使大腿脂肪堆積。

【第91句】：夏威夷果營養價值很高健腦益智，對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用。

【第92句】：【冬天給孩子吃哪些食物能幫助孩子抗寒】A：富含維生素b2和維生素e的食品可幫助人體抵御寒冷。富含維e的食物有橘子、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等；富含維生素b2的食品有雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。

【第93句】：【喝豆漿的好處】豆漿富含植物蛋白，磷脂，維生素B【第1句】：B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發生，使皮膚白皙潤澤。

【第94句】：【貪吃吃出來的笨】孩子在長身體，所以吃的多是應該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產生一定的影響，甚至會對智力也有影響：貪吃會因便秘而傷害大腦、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

【第95句】：【中醫健康長壽七秘籍】【第1句】：頭為精明之府，日梳三遍百病除。【第2句】：腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。【第3句】：日咽唾液一百口，一生活到九十九。【第4句】：朝暮叩齒一百六，七老八十牙不落。【第5句】：人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。【第6句】：夫妻互捶背，解疲強身又防癌。【第7句】：每天揉腹一百遍，通與氣血。

【第96句】：【果蔬上有蟲眼殘留農藥可能更多】果蔬有蟲眼才好，說明沒打農藥這種說法深入人心。其實，有蟲眼的果蔬農藥殘留量可能更大，反而更不安全。蟲眼只能說明果蔬遭受過蟲害，但并不等于沒打過農藥。一般來說，葉菜類的農藥殘留大于茄果類，茄果類大于根莖類，根莖類又大于瓜果類。

【第97句】：【喜歡走路少坐車】每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運動改善心臟的健康狀況。

【第98句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來方便，但它只會讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產品，補妝時建議只在出油較多的T區撲上一點散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第99句】：【9種治療高血壓的食物】①蘿卜；②蘆筍；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西紅柿；⑨韭菜。