【第1句】：【解決郁悶的五個(gè)心理秘方】【第1句】：多活動(dòng)。除了做家務(wù)，最好能養(yǎng)成散步習(xí)慣。【第2句】：多聽(tīng)輕松音樂(lè)。音樂(lè)容易進(jìn)入人的潛意識(shí)，潛意識(shí)比意識(shí)對(duì)人的影響更大。【第3句】：充分利用顏色心理效應(yīng)。多穿暖色調(diào)，少穿黑色調(diào)衣服。【第4句】：多與人交往。與性格外向、開(kāi)朗活潑的人交往。【第5句】：挺胸抬頭走路。

【第2句】：【氣血不足重在補(bǔ)血】中醫(yī)有血為氣之母，氣為血之帥之說(shuō)。氣無(wú)血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì)疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會(huì)心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

【第3句】：【達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過(guò)食物攝入的。過(guò)量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說(shuō)明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

【第4句】：【午睡半小時(shí)】午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

【第5句】：【教你分辨真假羊肉】又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開(kāi)的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍。化凍后的假羊肉紅肉和白肉輕輕一碰就分開(kāi)了。

【第6句】：【自制面部濕度噴霧液】晚秋寒冷、干燥，再加上大風(fēng)，保持皮膚健康變得更加困難。可以自制面部濕度噴霧液，方法是用0.5升的純凈水加米醋一小勺，混合后裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時(shí)對(duì)面部噴霧。經(jīng)常使用可以對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用，對(duì)皮膚水分的補(bǔ)充非常有效。888【第88句】：

【第7句】：【檳榔為啥是1級(jí)致癌物】【第1句】：物理性損傷：咀嚼檳榔時(shí)，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬ぞ植客鈧驼衬p傷。【第2句】：生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子的沉淀和降解。【第3句】：與煙草共同促進(jìn)癌癥：只嚼檳榔會(huì)明顯促進(jìn)口腔癌，吸煙的檳榔愛(ài)好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。

【第8句】：【谷雨前后應(yīng)該多食用的寒涼性食物】谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

【第9句】：【小兒保健推拿】?jī)和＝⊥颇煤?jiǎn)單易行，無(wú)痛苦，操作方便，具有健脾與胃，增進(jìn)食欲，強(qiáng)壯身體，預(yù)防疾病，使兒童更趨于健康的作用。具體手法：補(bǔ)脾經(jīng)200—500次；摩腹2—5分鐘；揉臍3—5分鐘；按揉足三里50—100次；捏脊3—5次。

【第10句】：【如每天吃3個(gè)以上蘋果，能維持滿意的血壓】不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋果哦！

【第11句】：【三個(gè)時(shí)刻容易吃錯(cuò)藥】有數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年約有【第9句】：8萬(wàn)人因用藥錯(cuò)誤死亡。在澳大利亞，用藥錯(cuò)誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯(cuò)誤中，有3/4是能被預(yù)防的。3個(gè)時(shí)間段是用藥錯(cuò)誤高發(fā)期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺(jué)前。③發(fā)病時(shí)。

【第12句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：兒童慎用含氟牙膏；【第2句】：紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)；【第3句】：常坐飛機(jī)，多吃維生素C；【第4句】：夜生活過(guò)度者，易脫發(fā)禿頂；【第5句】：忌用隔夜龍頭水；【第6句】：彩瓷消毒，勿用消度柜；【第7句】：常穿高跟鞋，拇指易外翻；【第8句】：早餐最好7點(diǎn)以后；【第9句】：拿完照片記得洗手；【第10句】：鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。

【第13句】：【檳榔是一級(jí)致癌物】嚼檳榔者中66%有口腔黏膜病變，而不咀嚼檳榔者這一數(shù)據(jù)僅為【第1句】：5%。口腔黏膜下纖維性變是一種慢性、隱匿性、具有癌變傾向的口腔黏膜病，表現(xiàn)為口中出現(xiàn)水皰、口干、灼痛，局部或全口黏膜蒼白，并有不同程度的進(jìn)行性張口受限，癌變率為【第7句】：6%~【第10句】：45%。

【第14句】：【頭發(fā)為什么油膩】體內(nèi)脂肪代謝不暢，排泄不掉的營(yíng)養(yǎng)變成廢品，堵在身體里，造成濕熱，發(fā)泄不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)油膩頭發(fā)。《東醫(yī)寶鑒》記載：取竹瀝適量，青鹽少許。將青鹽研為細(xì)末，然后調(diào)入竹瀝，拌勻。隔日取竹瀝鹽液涂抹在頭發(fā)上1次，是油膩發(fā)的克星。

【第15句】：【5種姿態(tài)最傷女人】婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻，相反，錯(cuò)誤的身姿會(huì)在不經(jīng)意間損害健康。其中，5種常見(jiàn)姿態(tài)對(duì)女性影響最大：①穿高跟鞋時(shí)歪著站；②蜷在沙發(fā)里看電視；③辦公時(shí)彎腰塌背；④走路低頭含胸；⑤思考問(wèn)題愛(ài)托腮。

【第16句】：【飯后不宜飲茶】不少人喜歡吃完飯就喝上一杯茶，認(rèn)為這是一種享受，可是吃完飯立刻喝茶對(duì)腸胃不好。飯后不宜飲茶：鞣酸抑制胃腸液分泌，影響消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸進(jìn)到腸胃后會(huì)抑制腸液和胃液分泌，可是腸液和胃液都是消化食物必須要的，所以飯后最好不要喝茶，否則影響消化。

【第17句】：【溫補(bǔ)脾胃灸法】素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)。艾灸中脘、關(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。次20分鐘，隔天1次。

【第18句】：【快樂(lè)食品——香蕉】香蕉有助緩解憂郁癥，它在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分：血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。憂郁的人，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

【第19句】：【抗衰秘訣】①晨起一杯水。②右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。③只吃七分飽，身體自然好。④生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。⑤音樂(lè)愉快身心，讀書增加聰明。⑥常吃豆。⑦跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)。⑧愛(ài)和性完美和諧。⑨擺脫孤獨(dú)寂寞。⑩勤用腦，防衰老。

【第20句】：當(dāng)我們呱呱墜地的時(shí)候，父母為了能讓我們健康地成長(zhǎng)，他們?cè)敢鉃槲覀冏鲆磺惺虑椋覜](méi)有絲毫的怨言，從來(lái)不計(jì)較。直到我們會(huì)說(shuō)話了，能走路了，他們?yōu)樽约旱母冻龈械津湴痢＿@種付出，對(duì)于天下的父母來(lái)說(shuō)，就是一種莫大的幸福。

【第21句】：【身體護(hù)理不宜修理腋毛】有些人認(rèn)為穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

【第22句】：【電波拉皮】電波拉皮是將一些活性成分，如透明質(zhì)酸，肽，視黃醇等一些對(duì)皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據(jù)患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋與細(xì)紋，使皮膚看起來(lái)更健康與年輕。

【第23句】：真正的緣分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的愛(ài)情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撐；真正的久遠(yuǎn)，真誠(chéng)善良；真正的平靜，心靜平和；真正的從容，靈魂超然；真正的力量，善于思考；真正的財(cái)富，身體健康；真正的生活，平談相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉獻(xiàn)。

【第24句】：【如何讓孩子愛(ài)上早餐】經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上十多個(gè)小時(shí)的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛(ài)吃早餐，家長(zhǎng)可以嘗試采用以下幾種方法：睡眠充足法、花樣翻新法、一起進(jìn)餐法、晨練法。

【第25句】：【早上吃姜賽人參】人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時(shí)如果得了風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯也會(huì)減緩感冒癥狀。

【第26句】：【住房的講究】【第1句】：一般家庭70—100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養(yǎng)貓或狗讓它到處走動(dòng)，彌補(bǔ)此缺點(diǎn)；【第2句】：房子從建好到第十年運(yùn)勢(shì)最旺，此后衰弱，應(yīng)選吉日重新裝修粉刷或換地板來(lái)增強(qiáng)氣運(yùn)；【第3句】：房?jī)?nèi)植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內(nèi)死掉。

【第27句】：【天氣與健康】專家提醒，暴雨和強(qiáng)對(duì)流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時(shí)一定要攜帶雨具，并注意遠(yuǎn)離戶外廣告牌、易倒墻體等設(shè)施，確保安全。不過(guò)，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

【第28句】：【讓自己每天堅(jiān)持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動(dòng)就溜達(dá)。【第2句】：下一個(gè)跑步的App，紀(jì)錄路線和成績(jī)。【第3句】：邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)。【第4句】：換條路跑，看看不一樣的街道。【第5句】：買東西給自己獎(jiǎng)勵(lì)。【第6句】：拍張跑步照片發(fā)到朋友圈，說(shuō)明是請(qǐng)點(diǎn)贊謝謝，然后就收到很多贊。【第7句】：與朋友一起跑步。

【第29句】：【防乳癌少吃高脂食物】關(guān)于乳腺癌的發(fā)病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪的食物，會(huì)引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

【第30句】：【節(jié)后適當(dāng)調(diào)理腸胃】①最簡(jiǎn)單的做法是清淡飲食。與節(jié)日飲食中肥甘厚膩相反，節(jié)后飲食要減少油膩，少糖、少鹽。②如果腹脹的問(wèn)題比較嚴(yán)重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過(guò)多的人群慎用。③多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)多喝水和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能對(duì)便秘起到很好的改善作用。

【第31句】：【喝水補(bǔ)水】肌膚的缺水現(xiàn)象和形成原因分為表層缺水和深層缺水兩種。表層缺水是指皮膚表皮層的缺水，可以利用滋潤(rùn)產(chǎn)品來(lái)幫助;深層缺水則是指真皮層的缺水，只能以體內(nèi)水分的攝取來(lái)改善。因此，大量喝水和吃水果能解決干燥的問(wèn)題，并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白開(kāi)水。

【第32句】：【提高男人性能力的5種食物】【第1句】：黃酒燉雀蝦：適用于腎陽(yáng)虛衰、性欲低下、陽(yáng)痿等癥。【第2句】：狗肉用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。【第3句】：對(duì)蝦酒：適用于性欲減退、男子陽(yáng)痿。【第4句】：蜂蜜：改善因體弱、年高而性功能有所減退者。【第5句】：大蔥：保證人體激素分泌正常，起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

【第33句】：【禽流感預(yù)防控制措施】【第1句】：不接觸、不食用病(死)禽、畜肉，不購(gòu)買無(wú)檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品。【第2句】：生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透。【第3句】：在食品加工、食用過(guò)程中，一定要做到生熟分開(kāi);【第4句】：要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水。【第5句】：保持手部衛(wèi)生，常洗手。

【第34句】：【如何辨別自己屬于假上火？】這類人往往雙手和雙腳發(fā)熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說(shuō)，越是靠近內(nèi)臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺(jué)涼，而四肢末端感覺(jué)熱，那說(shuō)明您的根本調(diào)理之道是溫補(bǔ)脾胃，并當(dāng)機(jī)立斷地拒絕涼食。

【第35句】：【嘴唇脫皮，涂點(diǎn)砂糖】用細(xì)白砂糖去死皮，不僅效果好，還有滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤(rùn)后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤(rùn)唇膏，舒服地睡上一覺(jué)，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

【第36句】：【養(yǎng)胃要注重細(xì)節(jié)】養(yǎng)胃是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事。規(guī)律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護(hù)胃部的作用。注意以下一些細(xì)節(jié)讓胃更健康。①細(xì)嚼慢咽②忌生，忌冷，忌撐③吃辣、喝酒前來(lái)杯牛奶。

【第37句】：【女性產(chǎn)后為何容易性冷淡】①分娩時(shí)陰道損傷或做過(guò)側(cè)切，擔(dān)心引起傷口開(kāi)裂、感染。②由于懷孕引起身體的一些變化，擔(dān)心影響自己在丈夫心中的形象。③不能確定自己的排卵期是否恢復(fù)，害怕再次懷孕。④由于長(zhǎng)時(shí)間禁欲，丈夫的心情比較急切，正好和妻子的心情形成反差。

【第38句】：【運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘】適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國(guó)的醫(yī)生都已經(jīng)將“運(yùn)動(dòng)”寫進(jìn)了處方里。美國(guó)梅奧診所的健康指南建議，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)減少一半，還有助于癌癥。

【第39句】：【6要訣打造你的職場(chǎng)魅力】【第1句】：工作起來(lái)專注專業(yè)，讓人著迷；【第2句】：娛樂(lè)起來(lái)玩得很開(kāi)，偶爾發(fā)發(fā)瘋；【第3句】：對(duì)家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；【第4句】：對(duì)朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；【第5句】：對(duì)生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；【第6句】：辦事利索高效,做人簡(jiǎn)單坦誠(chéng),人生目標(biāo)堅(jiān)定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

【第40句】：【大棗掰開(kāi)泡水更營(yíng)養(yǎng)】大棗有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效，泡水喝是個(gè)不正確的選擇，但大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

【第41句】：【幼童期飲食】3-7歲為幼童期，飲食調(diào)養(yǎng)尤為重要，若飲食不節(jié)，傷及脾胃致氣血生化不足，形體消瘦，易于生病。該階段孩子愛(ài)吃肥甘生冷的食物。父母溺愛(ài)而縱其所欲，其結(jié)果可能是積滯化熱而傷及脾胃。因此父母應(yīng)該在這一時(shí)期，加以引導(dǎo)，讓孩子形成清淡口味，少食厚味油膩的食物，終生受益。

【第42句】：四葉草的花語(yǔ)是幸福，它的四片葉子包含了人生夢(mèng)寐以求的四樣?xùn)|西、名譽(yù)，財(cái)富，愛(ài)情及健康。

【第43句】：【遠(yuǎn)離3種食物否則吃沒(méi)下一代】【第1句】：咖啡：女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。【第2句】：胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。【第3句】：酒精：乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮。

【第44句】：思想可以骯臟，但身體必須健康。因?yàn)橹挥袕?qiáng)壯的體魄才可能支撐一個(gè)齷齪的靈魂。

【第45句】：【眼部怎樣補(bǔ)水】白天先用補(bǔ)水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補(bǔ)水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養(yǎng)，還可以運(yùn)用中醫(yī)的明目方法，為眼部做全面保養(yǎng)。并注意眼球的養(yǎng)護(hù)，隨身攜帶補(bǔ)水眼藥水，讓眼睛告別干澀。

【第46句】：【女人最想要啥樣的性愛(ài)】對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性欲和感情不是能分割的，稱心如意的性生活是柔情蜜意之后連續(xù)一的統(tǒng)一體。女人天生細(xì)膩，對(duì)性的反應(yīng)同樣也是慢熱型的，女性最期待的性愛(ài)是一個(gè)有始有終的性愛(ài)過(guò)程，向往從心理上和生理上同時(shí)體驗(yàn)性愛(ài)的滿足感。

【第47句】：【霧霾可能導(dǎo)致腦損傷】研究者們認(rèn)為細(xì)小的微粒可能會(huì)對(duì)人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對(duì)大腦造成永久性損壞。對(duì)于上述研究結(jié)果，西萊赫達(dá)教授表示：“我想這些發(fā)現(xiàn)會(huì)讓人們開(kāi)始思考現(xiàn)在的空氣質(zhì)量的管理標(biāo)準(zhǔn)是否可以有效地保護(hù)我們的孩子們。”

【第48句】：說(shuō)到打嗝，如果身在外面，沒(méi)東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個(gè)手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對(duì)打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個(gè)穴位，按得準(zhǔn)，按個(gè)十幾秒，半分鐘的，松開(kāi)手了也不會(huì)再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！

【第49句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【呃逆頻頻，中魁可止】中魁穴屬經(jīng)外奇穴，位于手中指背側(cè)，近端指節(jié)橫紋中點(diǎn)。《玉龍賦》中說(shuō):中魁理翻胃而即愈。該穴位于手三焦經(jīng)脈循行之側(cè)，因此具有疏導(dǎo)三焦之經(jīng)氣，平?jīng)_降逆止呃止吐之功。臨床實(shí)踐證明，對(duì)頑固性的呃逆不止有很好的療效。可用拇指指甲掐按，也可用艾灸的方法。

【第50句】：【啥信號(hào)標(biāo)志男人開(kāi)始衰老】【第1句】：從30歲開(kāi)始，男性的肺功能開(kāi)始下降。【第2句】：如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。【第3句】：30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。

【第51句】：【吃水果的7個(gè)學(xué)問(wèn)】吃得多不如吃得巧，今天教您正確地吃水果：①每天吃水果200~400克左右為宜，相當(dāng)于兩個(gè)蘋果。②按寒、熱、中性體質(zhì)吃水果。③空腹時(shí)別吃太酸的。④兩餐之間吃水果能快速補(bǔ)充維生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人適宜。⑦水果里有小蟲不必?fù)?dān)心。

【第52句】：【炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)】高溫下炸、烤或焙會(huì)導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì)，增加致癌危險(xiǎn)。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對(duì)較安全。另外燉肉時(shí)最好加一些富含營(yíng)養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。

【第53句】：【養(yǎng)生微文案】【第1句】：盡量不買裂口整齊的糖炒栗子，因?yàn)楹芸赡苁怯玫秳濋_(kāi)后經(jīng)糖精水泡過(guò)的，各種雜質(zhì)也容易從裂口處進(jìn)入。【第2句】：吃栗子不要用嘴啃栗殼，盡量用手掰開(kāi)，因?yàn)榧词钩粗茣r(shí)沒(méi)用石蠟，經(jīng)過(guò)高溫和反復(fù)翻炒的糖油殘留物也不利于健康。【第3句】：栗子淀粉含量較高，食用同時(shí)注意主食的控制。

【第54句】：人的一生只有一次，不要讓自己太過(guò)勞累，假如咱們能擁有一顆平常的心，坐看云起云落，花開(kāi)花謝，一任滄桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，堅(jiān)持健康的心態(tài)，堅(jiān)持平衡的心思，假如咱們能以這種最夸姣的心境來(lái)對(duì)待每一天，那每一天都會(huì)充溢陽(yáng)光，洋溢著期望。

【第55句】：【給力的食療經(jīng)】想要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

【第56句】：【智商高的人睡眠少】智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時(shí)涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)，需要的睡眠時(shí)間就比較短。據(jù)稱，大部分成年人需要的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，不建議超過(guò)9小時(shí)。據(jù)說(shuō)智商160以上的愛(ài)因斯坦每天只睡1到3個(gè)小時(shí)。

【第57句】：【長(zhǎng)期單身會(huì)致癌少活10年】國(guó)內(nèi)外不少研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期單身對(duì)健康是致命打擊。【第1句】：?jiǎn)紊砜氨任鼰煟妆话┌Y盯上。【第2句】：心臟病發(fā)作及死亡風(fēng)險(xiǎn)高58％~66％。【第3句】：?jiǎn)紊砼员冉Y(jié)婚女性壽命平均低7~15年，單身男性比結(jié)婚男性壽命低8~17年。【第4句】：容易導(dǎo)致抑郁。【第5句】：老了易癡呆。

【第58句】：【廣告里的用藥誤區(qū)】廣告里這些用藥知識(shí)是不對(duì)的：【第1句】：眼藥水滴在眼珠上；【第2句】：飯后一粒消食片；【第3句】：嗓子一疼就吃咽炎藥；【第4句】：解油膩、拉肚子就吃止瀉藥。

【第59句】：在沒(méi)人懂得自己價(jià)值的時(shí)侯，不要炫耀；在沒(méi)人欣賞自己才能的時(shí)候，不要?dú)怵H；在沒(méi)人理解自己志趣的時(shí)侯，不要困惑。不要讓過(guò)去左右你的人生，而要讓過(guò)去成就你的人生。幸福是良好的健康加上糟糕的記性。

【第60句】：【穴位養(yǎng)生】手三里穴的功效非常巨大，但卻經(jīng)常被大家所忽視。腸胃功能不好，揉手三里穴同樣管用。尤其是胃寒的人，揉手三里穴的效果比足三里更好。因?yàn)榇竽c經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，是可以補(bǔ)充氣血給腸胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果讓血很充沛地流過(guò)去，就不會(huì)胃寒了。手三里穴還可以治療過(guò)敏性鼻炎。

【第61句】：【秋天給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)】秋天食補(bǔ)的內(nèi)容是很豐富的。其中比較重要的食譜包括：谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季損失的要在秋天補(bǔ)回來(lái)。爸爸媽媽應(yīng)該抓住這個(gè)天賜的自然良機(jī)強(qiáng)化孩子的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

【第62句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營(yíng)養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過(guò)程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽(tīng)力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。

【第63句】：【揉勞宮穴清心火，助安神】《按摩經(jīng)》中載有揉勞宮之法，是一個(gè)簡(jiǎn)便又有效的防病治病之法。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，時(shí)常按揉具有保健心臟的作用。此外勞宮穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治療失眠。方法：用拇指順時(shí)針按揉，左右各10分鐘，一日2~3次。

【第64句】：【乳腺癌適宜的食療】(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。(2)宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對(duì)蝦、蛇。

【第65句】：【玉米預(yù)防高血壓】現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

【第66句】：【梳頭也可為健康加分】早、晚梳頭，對(duì)保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，以通過(guò)梳子刺激頭部某些穴位，對(duì)疾病起到輔助治療作用。

【第67句】：【益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待】男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

【第68句】：人生，由盼、累與淡組合而成。真正的生活品質(zhì)，是找到自我，我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命。要用堅(jiān)強(qiáng)的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對(duì)，從容走過(guò)。

【第69句】：【孩子多吃耐嚼食物】隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對(duì)乳牙良好的生理性刺激促其按時(shí)脫落。一定要少吃甜食，預(yù)防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，或是牙齦腫痛等現(xiàn)象的話，一定及時(shí)就醫(yī)，避免牙齒發(fā)育不良影響了他的成長(zhǎng)。

【第70句】：【紫菜湯5大神奇養(yǎng)生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發(fā)，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

【第71句】：【醍恩養(yǎng)生】健康飲紅酒美容又養(yǎng)生。紅酒可增進(jìn)食欲【第2句】：紅酒有滋補(bǔ)作用【第3句】：紅酒有美容抗衰老的作用【第4句】：紅酒有減肥作用【第5句】：紅酒有助消化的作用【第6句】：紅酒有利尿作用【第7句】：紅酒能抑制脂肪吸收【第8句】：紅酒殺菌作用【第9句】：紅酒可預(yù)防乳腺癌。

【第72句】：【葉酸含量高的食物】天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過(guò)，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補(bǔ)充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。

【第73句】：【穿出長(zhǎng)腿技巧】①內(nèi)短外長(zhǎng)開(kāi)衫搭，適合大腿粗的妞；②卷邊，短褲/九分褲；③顏色落差，深色內(nèi)搭&小腳褲搭亮色外套；④背帶褲，寬松首選；⑤及踝長(zhǎng)裙，切記過(guò)長(zhǎng)適得其反；⑥上衣塞進(jìn)褲子里；⑦高腰元素；⑧bf襯衫，蓋過(guò)臀部為宜；⑨搭高跟淺口鞋/低幫踝靴，露出腳面拉長(zhǎng)腿部線條。

【第74句】：【孕媽媽治便秘的9種食療法】長(zhǎng)期吃精白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

【第75句】：【5個(gè)新鮮養(yǎng)生法】①掐手指，能調(diào)整自律神經(jīng)，提高免疫力。②吹口哨，鍛煉腹式呼吸，提高肺活量。③活動(dòng)舌頭，緩解打鼾。④踮腳走路，改善血液循環(huán)，強(qiáng)壯跟腱。⑤用腳趾猜拳，刺激大腦，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。

【第76句】：【如今世道】西醫(yī)，中醫(yī)，獸醫(yī)，醫(yī)醫(yī)搶錢。國(guó)道，省道，鄉(xiāng)道，道道收費(fèi)，國(guó)稅，地稅，雜稅，稅稅有理。學(xué)士，碩士，博士，士士無(wú)用，影星，歌星，體星，星星脫衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶傷人。

【第77句】：有你的愛(ài)在心間，再冷的日子也會(huì)感覺(jué)到溫暖。雖然我不在你身邊，但是愛(ài)卻只增不減，愿我的愛(ài)戴給你溫暖的冬天，愿你好好照顧自己，健康平安。

【第78句】：【體外射精3大危害】①?gòu)?qiáng)行中斷性交而體外排精，會(huì)使中樞神經(jīng)和腰骶部射精中樞的功能發(fā)生障礙。②個(gè)別男性甚至?xí)忌瞎δ苄圆簧渚Y，即達(dá)到高潮卻沒(méi)有精液射出。③對(duì)女性而言，男方中斷性交抽出陰莖，影響到女方興奮度，繼而影響性滿意度。

【第79句】：【山楂煎水喝趕走痛經(jīng)】經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

【第80句】：知道什么時(shí)候說(shuō)什么，第一次帶給你快樂(lè)的，第二次就不一定了，如果事情變得常規(guī)或者成了期待，再多的好事也不可能快樂(lè)；給自己設(shè)立一個(gè)健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛(ài)，安慰，快樂(lè)覆蓋它。

【第81句】：【按揉內(nèi)關(guān)止胃脘痛】胃脘痛的病位在胃腑，飲食不節(jié)、情志不暢、起居不時(shí)、感受寒邪等均可引起胃痛。內(nèi)關(guān)既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對(duì)胃痛伴有惡心嘔吐者最為適宜。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，一穴通心包和三焦兩經(jīng)，是治療胃痛及所有胃病的常用效穴。雙手拇指按壓雙內(nèi)關(guān)5分鐘，痛止。

【第82句】：大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。

【第83句】：【哪種血型易患胃癌】相對(duì)來(lái)說(shuō)A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見(jiàn)。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內(nèi)具有血型A活性的腫瘤糖脂有關(guān)；而O型血的人胃癌發(fā)生率較低可能和宿主產(chǎn)生免疫抗-A抗體或體內(nèi)存有這種抗體有關(guān)。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

【第84句】：【零食不宜代餐】平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。

【第85句】：【主食】每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時(shí)搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點(diǎn)心和零食。

【第86句】：【夏季養(yǎng)生提醒】炎夏的到來(lái)，氣溫升高，若中暑了飲食要注意：①忌大量飲水：不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力。③忌吃大量油膩食物：加重胃腸的負(fù)擔(dān)。④忌單純進(jìn)補(bǔ)：進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退。

【第87句】：【平時(shí)多用冷水洗臉】因?yàn)槔渌梢园涯樕系母m洗去，收緊毛孔，對(duì)皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細(xì)清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長(zhǎng)期使用冷水潔面不但可以增強(qiáng)皮膚彈性，還能減少皺紋的產(chǎn)生。

【第88句】：【嚼點(diǎn)什么有助防口臭】最近，日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。

【第89句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。③蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放。④吃蟹不要亂嚼一氣。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。⑥不要與茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。

【第90句】：【焗蜜汁叉燒肉】【第1句】：肉中加入叉燒醬、老抽、鹽【第2句】：再加入蜂蜜【第3句】：用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗啵缰萍s10小時(shí)【第4句】：奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒(méi)有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁【第5句】：蓋上蓋子，把閥門指向無(wú)水焗檔【第6句】：按無(wú)水焗檔，按一下就可以工作【第7句】：做好后拿出晾涼切片即可。

【第91句】：【雞身上三個(gè)部位容易含毒】【第1句】：雞尖。指雞屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位。這個(gè)部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會(huì)沉淀在臀尖內(nèi)。【第2句】：雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。【第3句】：雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動(dòng)物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。

【第92句】：【夏季養(yǎng)生：讓你暑夏身心清爽7方法】【第1句】：使用殺菌、除臭的沐浴劑。夜晚肌膚保養(yǎng)，加強(qiáng)清潔容易出汗與T字部位。當(dāng)天的臭味，請(qǐng)當(dāng)天消除！【第4句】：早晚泡腳。將冷氣自動(dòng)關(guān)機(jī)設(shè)定在預(yù)計(jì)入睡的時(shí)間。選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。靜心打坐，聽(tīng)聽(tīng)清涼音樂(lè)，從心底開(kāi)始清涼舒暢。

【第93句】：【維生素宜在飯后服】維生素類藥物主要經(jīng)小腸吸收，如飯前空腹時(shí)服用，容易使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去。飯后服用維生素類，由于腸道有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E，更應(yīng)飯后服用。

【第94句】：人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過(guò)。能真正帶得走的，只有功德與罪過(guò)了。

【第95句】：【均衡飲食養(yǎng)生四小方】【第1句】：飯中有豆+薯，在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有時(shí)+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等；【第4句】：湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

【第96句】：【毒豆芽中不僅存在有毒有害物質(zhì)】而且添加劑中的激素嚴(yán)重超過(guò)國(guó)家規(guī)定的植物激素標(biāo)準(zhǔn)，如6-芐基腺嘌呤、赤霉素含量甚至為國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的20倍。添加含有6-芐基腺嘌呤的添加劑后，豆芽不僅產(chǎn)量會(huì)大為提高，生產(chǎn)周期也會(huì)大幅縮短，而且生產(chǎn)出來(lái)的豆芽更具有賣相。

【第97句】：【懷孕頭3個(gè)月飲酒易早產(chǎn)】懷孕頭三個(gè)月飲酒超過(guò)限量的孕婦生下早產(chǎn)或低出生體重兒的風(fēng)險(xiǎn)是完全禁酒孕婦的2倍，即使孕婦飲酒沒(méi)有超過(guò)限量，早產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所上升。研究人員估計(jì)，頭三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很容易受到傷害，孕婦應(yīng)該絕對(duì)禁酒。

【第98句】：【如何緩解牙齒過(guò)敏】使用脫敏牙膏：這些特殊的牙膏含有某種成分，可以填補(bǔ)牙本質(zhì)上的管道（即細(xì)管），從而消除過(guò)敏。使用含氟漱口水：它有助于緩解過(guò)敏，尤其是對(duì)于那些受齲齒折磨的患者。保持牙齒清潔：每天至少刷兩次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙線，通過(guò)這些方法可抵御齒菌斑。

【第99句】：【給常坐電腦前工作和經(jīng)常開(kāi)車的人該如何保護(hù)脊椎？】【第1句】：最好在坐椅下背部墊上一個(gè)小靠墊，可以緩解脊椎壓力【第2句】：開(kāi)車時(shí)把臀部往后移，使腰部挺直。【第3句】：避免開(kāi)車時(shí)脊椎過(guò)于緊張，可以在等待紅燈的時(shí)，讓頭保持正直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側(cè)，然后做向上聳肩的動(dòng)作，能舒筋活血、放松脊椎的作用