【第1句】：【總放屁到底是什么病】消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而排氣。腸鳴、經常放屁是腸蠕動過快、腸道內氣體過多的表現。有的人常吃一些易產氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會導致排氣增多。

【第2句】：【干檸檬泡水喝不到維C】很多人都喜歡用干檸檬泡水喝，但干檸檬是否和鮮檸檬一樣富含維C呢？事實上，檸檬干經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。泡小時其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維生素C的存在。

【第3句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營養成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過多食用洋蔥會導致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃腸疾患的人還應避免生食洋蔥。吃燒烤時進食一些生的紫洋蔥，既調味又去膩。

【第4句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第5句】：【5件事最傷腎】【第1句】：不愛喝水，在腎臟進行活動的時候，需要足夠的水分來輔助。【第2句】：喝飲料比喝白開水還多，導致血壓上升。【第3句】：口太重，導致腎臟功能減退。【第4句】：腎病患者經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。【第5句】：吃肉太多會對腎臟造成傷害。

【第6句】：有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈；有了牽掛，你會感覺夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛情就多了一縷相思。

【第7句】：人生，其實就是一個大舞臺。浮夸的年紀，我們究竟揮霍了多少青春。人生中的美事為何物？諸如：健康、智慧、名譽、地位，如此等等。但是，智者最后告訴他們，他們忽略了最重要的一項，那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。

【第8句】：【營養時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第9句】：【驚！容易導致流產的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂型飲料；【第18句】：飲酒。

【第10句】：【下眼皮浮腫是怎么回事】紐約大學醫學院勞伊博士介紹，眼睛下面的皮膚非常敏感，若長時間浮腫，則要警惕慢性腎炎、腎臟綜合征等腎病。此外，一雙看上去疲憊不堪的眼睛也可能是慢性過敏信號，因為過敏會導致血管膨脹，引發出血。

【第11句】：山藥安神粥此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。

【第12句】：保持一個健康、良好的心態。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態對你頗為有益。

【第13句】：【酸奶的好處】酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。

【第14句】：中醫養生【熱姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水，不僅能強身，還是治療許多身體小毛病的秘方。【第1句】：抵抗空調病、冷飲病。【第2句】：內服外用治感冒。【第3句】：治療脫發。【第4句】：加蜂蜜擊退老年斑。【第5句】：添醋去腳臭。【第6句】：敷腰肩治療疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。

【第15句】：【眼睛干澀，吃根香蕉吧！】在電腦前工作的人常覺眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

【第16句】：【空調族多吃5類食物】秋天余熱未消，空調族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛營養豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道病；④生姜，促發汗，增進血液循環；⑤水或茶，促進代謝。

【第17句】：【舌頭發出的6大健康警報】【第1句】：舌頭發紫：說明體內的毒素已經沉積太多；【第2句】：舌苔太厚：可能是腸胃功能不良或飲食過量；【第3句】：舌苔太薄：預示你的抵抗力正在下降；【第4句】：舌苔泛黃：很可能是感冒病毒入侵的信號；【第5句】：舌苔泛黑：可能是體溫升高的緣故；【第6句】：舌頭振顫：可能是精神緊張、體力衰退的征兆。

【第18句】：【香蕉】香蕉能夠幫助電腦制造一種化學成分血清素，這種物質可以幫組刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。香蕉營養豐富，但同樣要注意食用量，不要因為過量食用而影響到正餐的食欲。

【第19句】：【人生十件奢侈品】①能獨行天下的健康體魄；②一份別人不一定能看上，但自己喜歡的工作；③用享受的心態去面對獨處；④一顆感恩的心；⑤在你的團隊中受到普遍尊重；⑥有三五個常聯系的知心朋友；⑦不斷發現生活中的新奇；⑧比較自由；⑨永葆童心；⑩天天能與父母說話。你有幾件？

【第20句】：【甘蔗的好處】歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

【第21句】：【甜飲料喝兩周，心臟病風險就增高】好喝的甜飲料是很多人的心頭好，但美國加州大學戴維斯分校的研究者發現：在飲料中添加低量、中量和高量高果糖谷物糖漿會使心血管疾病的風險顯著增加，即使是對于身體健康的年輕人，連續喝兩周含糖飲料也會增加患病風險。

【第22句】：【掉頭發、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第23句】：【四種水早上起床不能喝】久置的開水；鹽水；飲料；自來水。正確喝水方式：清晨起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！午餐前盡量喝一杯清水。晚餐應該用水來佐餐。

【第24句】：【有人認為教養女兒主要是母親的責任】其實不然，父親對女兒的愛與接納至關重要。父親常跟女兒溝通，既能讓女兒知道你從心里珍視她，看她為寶貴，也慢慢教會她如何與男性相處并建立健康的友誼。小女孩們還應從父親的臂膀中享受父愛與溫情，這樣，她們就無須過早地從其他男人身上找找愛與滿足。

【第25句】：【快速醒酒小方法】【第1句】：一次性喝300毫升以上的西紅柿汁；【第2句】：喝酒后感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適；【第3句】：新鮮葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇發生反應，從而降低血液中的酒精濃度。

【第26句】：辰時7∶00～9∶00--胃經最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補充一些陰，以調節陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運化功能最強，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔心自己會長胖。

【第27句】：【揉內庭穴治口臭】內庭穴在腳底，在足背第【第2句】：3跖骨結合部前方凹陷處，是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。手法：每天早晚用大拇指點揉雙腳內庭穴各100次即可。若是齲齒導致的口臭無效。

【第28句】：【十招讓你遠離失眠】①首先建立信心；②安排規律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，可以使你有一個好的睡眠質量。

【第29句】：生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出發誼之手，自然就會朋友多，隔閡少。

【第30句】：【說點粗話緩解疼痛】說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

【第31句】：【教你喝水減肥的訣竅】每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。注意事項：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。【第2句】：十分鐘以后再吃東西。【第3句】：要空腹。

【第32句】：【中醫心語】若要不失眠，煮粥添白蓮（即蓮子）；心虛氣不足，桂圓米粥補；風熱頭痛癥，菊花煮粥靈；治療腰酸痛，栗子米粥盛；便秘補中氣，藕粥最相宜；止瀉又健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣病，糙米煮粥靈。

【第33句】：【都市宅人健康養生經】1,早餐喝枸杞黑芝麻粥；2,上午喝杯蜂蜜水；3,休息時做手指操；4打場虛擬網球比賽；5,午睡半小時；6,下午喝杯西洋參茶；7,順時針按摩腹部；8,精油熱水泡腳；9,喝杯蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜果汁；10,睡前練習腹式呼吸。

【第34句】：【女生冬季保養小秘方】1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個水果。3一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

【第35句】：【護肝食療方】白雞冠花20克，豬肝100克。將白雞冠花擇成小朵，然后裝入紗布袋內，將口封好。豬肝洗凈后切成條狀，然后把白雞冠花、豬肝一起放入燉杯內，加入200毫升清水大火煮，水開后再用小火煨50分鐘。清熱解毒止血，對于肝硬化腹水、或是咳血癥狀患者有很好的治療效果。

【第36句】：【減少腹部贅肉訓練方法】【第1句】：身體放松挺直站立，腹部不要用力，雙手五指張開，然后用指腹按住肚臍以及周圍位置，輕輕按摩10秒即可。【第2句】：身體挺直站立，用力縮小腹，盡量縮小你的腹部到緊繃的狀態，雙手五指交叉放在臀后面的位置，動作持續20秒。

【第37句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫認為，皺紋是皮膚衰老標志，主要由臟腑虛衰、氣血失調等引起，尤其與脾腎的衰弱有關。②蛋白質缺乏也會導致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術、枸杞等。

【第38句】：【加速衰老的飲食習慣，你占幾條？】【第1句】：不吃早餐:會導致膽囊炎、貧血等。【第2句】：餐餐吃到撐:易誘發腸胃疾病。【第3句】：過度節食:會出現記憶力減退等癥狀；【第4句】：常吃冷凍食品:食品長期冷凍，會造成維生素流失。【第5句】：愛吃油炸食品:用已造成心血管病。【第6句】：飲食內容一成不變:會造成營養不平衡。

【第39句】：【愛吃大棗、百無禁忌？】：春分吃棗逐漸流行：日食三顆棗，青春永不老。但有兩種人吃棗要注意：兒童和痰濕壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩難消化且糖分過多引發齲齒；后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好，食用要適度。

【第40句】：有規律地為自己安排鍛煉。體育運動應該是生活當中最重要的事情。適當地做一些體育運動，能夠大大地改善身心健康。

【第41句】：【吃什么能讓大黃牙越吃越白？】【第1句】：芥末；【第2句】：香菇；【第3句】：洋蔥；【第4句】：綠茶；【第5句】：水；【第6句】：薄荷；【第7句】：無糖口香糖；【第8句】：奶酪；【第9句】：芭樂或香蕉；【第10句】：芹菜。

【第42句】：【從疲勞到癌癥只有5步】①輕度疲勞：此時身體發出警報，如頻繁打呵欠等；②渾身乏力：感覺身體沉甸甸的；③情緒焦躁：易怒，皮膚暗沉，失眠，睡覺時鼾聲大作或磨牙；④內部變異：出現青春痘、口腔潰瘍、牙周病、便秘等癥；⑤癌癥潛伏：如果不重視前四個階段，任由其發展，40歲后大病會纏身。

【第43句】：【旅途勞累吃根香蕉】在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分是一種快速的能量來源，含生物堿，可以振奮人的精神。

【第44句】：【鞋油】鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經系統毒性，可引起頭痛和嗜睡。替代方案：可用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。

【第45句】：【飲食運動強力去除大腿根贅肉】【第1句】：伸展運動；【第2句】：模擬騎單車；【第3句】：壓腿；【第4句】：爬樓梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋類；【第2句】：芝麻；【第3句】：蘋果；【第4句】：白蘿卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：獼猴桃。

【第46句】：踏著輕捷的舞步，展現出無限活力；揮舞強健的胳膊，拼搏中充滿歡樂；拋灑運動的汗水，健康永遠不離。全民健身日，讓我們一起運動，為快樂健康舉杯。

【第47句】：【晚上嚼點枸杞有大益】枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

【第48句】：【冬季常穿靴子小心靴子病】【第1句】：靴子透氣性差易感染腳氣。醫生解釋，腳氣屬于真菌感染，真菌喜歡溫熱、潮濕的環境。【第2句】：靴子過緊腳部血液循環差易長凍瘡。對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風。

【第49句】：【眼睛排水腫】如果眼周水腫比較嚴重，可以在早上起來后洗個熱水澡，有利于加強全身血液循環，加速排水腫，比單純只用熱水洗臉有效的多。喝一杯黑咖啡，也非常有用。也還可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，把冰塊放在上面。有消腫鎮靜作用。

【第50句】：人生如畫，讓人仔細欣賞；生活，求得的是一種質量；微笑，展示的是一種自信；堅強，透露的是一種性格；真誠，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機會，給予的是一種平臺；人生，收藏的是一種態度。

【第51句】：【婦科惡性腫瘤危險信號】【第1句】：“血”就是陰道不規則流血。【第2句】：“水”就是陰道流水或流不正常的分泌物。【第3句】：“塊”就是下腹部包塊:有時婦女無意中摸到下肢鄭重或兩側有雞蛋大的包塊。【第4句】：“脹”即腹部脹痛不適:多表現為整個腹部脹。

【第52句】：【什么最養眼？——睡眠！】古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內經上說：肝開竅于目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

【第53句】：把吸管從易拉罐的拉環中間穿過，拽住吸管頭尾一拉，就能把拉環拉開了，適合沒留指甲的人用(用此法也可以保護不傷到指甲)。

【第54句】：【孫思邈養生13法】1發常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。0攝谷道（即吸氣時提肛）。1膝常扭。2常散步。3腳常搓。

【第55句】：【過量補鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據自己體質來補鈣最重要。

【第56句】：人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態去面對人生，就一定能夠實現自己的心愿。

【第57句】：【告訴你香菜5大功效】由于香菜味道獨特，有人愛不釋手，也有人避而遠之。但香菜確實有不少功效，大家不要小看哦：①保護血管；②提高免疫力；③促進食欲；④保護眼睛；⑤其他療效：抗癌，護腎，降血糖。

【第58句】：【經期5款最佳飲品】1姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補中益...

【第59句】：【炒出嫩牛肉的秘訣】切牛肉時依橫斷面切薄片，用白糖腌10分鐘后，加少許水攪拌，再加入醬油、鹽、味精、料酒、姜片、生粉抓勻，腌15分鐘。再加一小勺生油拌勻。最后下油適量，趁油未熱放入牛肉旺火翻炒。燒至六成熟時，把火關小，加蓋燜至熟透。這樣炒出的牛肉既鮮美又嫩滑。

【第60句】：【頸部的保養按摩到底是由上至下，還是有下至上？】有木有人想來想去想不清楚？其實要看你的保養需求而定噢！如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部兩側按摩下來，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產品進行！

【第61句】：【小偏方調理口氣重】【第1句】：山楂去除口氣：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口氣重。【第2句】：桔皮甘草白糖去調口氣：等量桔皮、甘草、冰糖，開水沖服當茶飲，常服可令口氣清新。【第3句】：蜂蜜鮮葵花子去除口氣重：將鮮葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可去除口氣過重。

【第62句】：你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應該從今天起，以毫不動搖的決心與堅定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

【第63句】：抗衰老好習慣：【第1句】：經常喝水。【第2句】：關注體型。【第3句】：小心輻射。【第4句】：按時睡覺不做夜貓子。【第5句】：愛上做運動。【第6句】：久坐無益。【第7句】：早餐吃得好。【第8句】：飲食多元化，不足時及時補充。【第9句】：愛清潔、勤換洗。【第10句】：笑口常開，敞開胸懷。【第11句】：健康睡姿。【第12句】：注意保暖。

【第64句】：成長的道路上你可能會遇見很多人。有人嫌棄你的體重，有人介意的容貌，有人害怕你的無理取鬧，有人受不了你的脾氣，有人嫉妒你太優秀也有人看清你不把你當回事兒。盡管如此，總有一個人正在接受并習慣著你的這些，他沒走，一直都沒走。

【第65句】：【關于大蒜你必須知道的】①搗碎吃有保健作用②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更能抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣。

【第66句】：過了初一到大年，正月十五月兒圓，愿你猴年事業圓，愛情圓，健康圓，順順利利夢來圓。

【第67句】：【感冒選藥看名字：不同字眼功效不同】①麻：含偽麻黃堿，緩解鼻塞；②撲敏：含撲爾敏/苯海拉明，緩解流涕、噴嚏等過敏癥狀；③氨酚：含對乙酰氨基酚，緩解疼痛、退熱；④美：含右美沙芬，鎮咳；⑤清熱：緩解風寒感冒癥狀；⑥解毒：緩解上火。

【第68句】：【痘痘的預防與保養】①用溫水洗臉，不用刺激性肥皂，不用油脂類的化妝品。②多吃蔬菜和水果，少吃脂肪/糖類/刺激性食物，保持大便通暢。③不要用手擠壓，以免引起發炎，形成疤痕和色素沉著。④勞逸結合，保持精神愉快，不要產生心理負擔，引起神經性內分泌紊亂，可選天然祛痘產品，并輔助食療。

【第69句】：【月經期忌生冷食物，宜食溫熱。】中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

【第70句】：【女人該做哪些檢查】【第1句】：乳腺檢查。B超、鉬鈀、MRI檢查各有優勢。對于40歲以下的女性，若屬于上述的乳腺癌高危人群，最好每年做一次乳腺的常規體檢。【第2句】：婦科檢查。已婚女性最好半年做次婦檢。女性生殖系統的健康除了關乎衛生外，定期體檢也是非常必要的。

【第71句】：【氣溫驟降身體保養八項注意】第一、出門戴口罩，保暖又防病。第二、保護皮膚，避免肌膚受傷。第三、戴上護膝，保護關節。第四、每天開窗兩次，通風換氣。第五、異物入眼，千萬別揉。第六、心血管病人，上午盡量別出門。第七、防治慢性鼻炎。第八、保護前列腺。

【第72句】：中醫養生【為什么會長痘痘】中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的濕氣重。那應該吃一些健脾祛濕的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除體內濕氣，臉上沒痘痘，不便秘那就試試看吧！

【第73句】：【桔子雖好，可不要多吃】橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質的人，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用容易對胃黏膜產生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。

【第74句】：【黑芝麻】黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。黑木耳，　其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

【第75句】：【應對便秘方法】如果便秘時間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分攝入，這樣可補充體內水分和纖維素，預防便秘。運動可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動功能，若沒有流產情況，應積極散步，做些輕微家務等。并養成按時排便習慣，注意飲食規律。

【第76句】：【四類食物要放冷凍室】以下幾類食物最好要放進冷凍室：①面包等淀粉類主食，面包、饅頭、包子、米飯、面條等②干制食品，避免回潮、蛋白質降解、口味變差、產生致癌物亞硝胺等問題③糧食和堅果類④在冷藏室里快要過期的食品。

【第77句】：【兒童肥胖】肥胖會影響兒童的生長發育,一些成人才有的慢性病,如高血壓、糖尿病、血脂異常等,已經出現在超重肥胖的兒童中.兒童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】經常吃西式快餐【3】身體活動減少。

【第78句】：當一個人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時候，便會覺得天空格外蔚藍、陽光格外明媚；便會感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。

【第79句】：【五種湯水喝掉臉上的小斑點】【第1句】：西紅柿汁防治雀斑；【第2句】：黃瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用；【第4句】：黑木耳紅棗湯治療面部黑斑；【第5句】：胡蘿卜汁滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

【第80句】：祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等上面的污漬，可直接用軟布沾牙膏擦拭，很容易讓污漬祛除。

【第81句】：【吃貨須知】【第1句】：燒烤后吃梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：油膩多吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子；【第6句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

【第82句】：在乳房的發育過程中，先天腎氣是否旺盛是最重要的因素。先天腎氣旺盛，天癸至，沖任二脈通盛，便可產生月經，使其具有生育能力；向上作用于乳房，就會使乳房發育，為哺乳做好準備。

【第83句】：金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時間，健康，生，死，經驗，這是人間最重要的，它統統買不到。

【第84句】：【秋冬喝碗蘿卜湯】秋冬季節，蘿卜可順氣養胃潤肺。蘿卜味辛、甘、氣溫，利脾胃，益中氣。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；秋冬人們的胃腸道運動緩慢，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。

【第85句】：豬肉存放時間過長，很容易產生異味。在烹煮時，放入3-5根稻草，煮熟后，再往鍋里滴幾滴白酒，然后撈出瀝干，再切成片回鍋炒制，成菜沒有異味，同鮮肉一樣味美可口。

【第86句】：妹子啊，真是羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創造、把握，生日快樂。

【第87句】：桂圓又叫龍眼肉，生吃每天不宜超過5顆，其性溫熱，多食易滯氣；溫病初起和上火發炎癥狀者不宜食用；清代名醫王孟英形容龍眼集中神品、老弱宜之，可提高記憶力，補血益智。一般推薦蒸煮和泡茶。10g龍眼，5g人參，5g茯苓開水沖泡，醒腦益智，適合精神疲倦、注意力不集中、心神不寧者。

【第88句】：【預防凍瘡法】凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時及每晚泡腳，均能預防凍瘡發生。如已發硬塊，用棉花浸大油包護，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細末，水調敷上可愈。

【第89句】：【喝水補水】肌膚的缺水現象和形成原因分為表層缺水和深層缺水兩種。表層缺水是指皮膚表皮層的缺水，可以利用滋潤產品來幫助;深層缺水則是指真皮層的缺水，只能以體內水分的攝取來改善。因此，大量喝水和吃水果能解決干燥的問題，并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白開水。

【第90句】：【6個錯誤生活習慣最易導致便秘】【第1句】：該排便的時候不排，總是忍著；【第2句】：經常穿束腰腰帶或塑身衣；【第3句】：總是拿著書或報紙如廁；【第4句】：平時很少喝水；【第5句】：認為每天不大便是不行的；【第6句】：習慣性地服用便秘藥。

【第91句】：【7個習慣延長壽命】【第1句】：起床后90分鐘內吃完早餐；【第2句】：不帶病工作；【第3句】：別用空氣清新劑，影響嗅覺，可能傷肺；【第4句】：飯前吃色拉，有助于防止血糖和胰島素驟升；【第5句】：菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；【第6句】：喝薄荷茶，有助于減輕炎癥、提高警覺度；【第7句】：每天5杯水。

【第92句】：【經期不宜食哪些寒涼食物？】大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

【第93句】：【早晨泡腳，如吃補藥】泡腳不僅能保健，還是種享受，很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實，早上泡腳效果反而會更好，因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節內分泌系統。洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能給一天的工作加滿油。

【第94句】：【影響我們健康不容忽視的瑣事】【第1句】：不要把手機放在床邊【第2句】：不要賴床【第3句】：飯后不要立即吃水果【第4句】：晚上不要加餐【第5句】：肌肉不會轉化為脂肪【第6句】：長時間使用電腦不會損傷視力【第7句】：復仇類電影使你元氣大傷【第8句】：巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點，瀟灑一點，才能更好地工作，更快樂地生活。

【第95句】：【關于防曬知識】【第1句】：涂抹防曬霜技巧【第2句】：曬后修復【第3句】：避免感光食物【第4句】：穿上彩色T恤抵擋陽光【第5句】：曬后不能用熱水洗臉【第6句】：夏季防曬效果好的食物：黃紅色蔬果。

【第96句】：【通過臉色看健康】①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。④臉色發白多是氣虛、陽虛為多。

【第97句】：【養生茶道】學會品茶，其實是學會一種生活。紛紛擾擾的社會讓人百轉千回地尋找著生活的激情，三杯茶的時光讓世界靜下來，慢下來。學會品茶，摒棄喧囂，摒棄紛擾，摒棄沒有生活的生活。

【第98句】：【收縮毛孔八大必知常】【第1句】：莫要神經質頻繁洗臉。【第2句】：莫要單純依賴某一種產品。【第3句】：莫要粗暴戰黑頭。【第4句】：撕拉式面膜out！【第5句】：不止油肌才有毛孔煩惱。【第6句】：簡單清爽保養。【第7句】：運動給毛孔排毒。【第8句】：莫要過分相信控油產品。

【第99句】：【肚子餓時少吃甜食】很多人覺得甜食能迅速補充體力，但空腹時糖分基本不經消化就被立即吸收，導致血糖水平短時快速升高，患慢性疾病的危險增大，尤其不適合血糖控制不好的人。甜食只補充熱量，缺乏B族維生素、膳食纖維、蛋白質等營養素，還可能含大量脂肪，空腹時最好少吃。低糖餅干、全麥面包更好。