【第1句】：【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養陰血。陰血足了，筋就順了。

【第2句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第3句】：有時候，我們對一些事是無能為力的。人也只有經歷了大難才知道生命的可貴。害怕失去親人的感覺隨著年齡的增長越來越深刻。愿每個明天以后，我們都健健康康的。大難過后，祈禱所有的福氣都贈予你。

【第4句】：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發財。

【第5句】：【橘絡茶】橘瓣外白色的網狀筋絡被稱‘橘絡’是一味很實用的中草藥。橘絡通絡理氣，活血化痰，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用，對咳嗽引起的胸脅疼痛還有輔助治療作用。女性在月經喝點橘絡水也有減輕腹痛腹脹感的作用。春季氣溫升高時，喝點可適應氣候變化。禁與茶葉同時沖泡。

【第6句】：【第一次產檢應該做什么準備工作？】【第1句】：了解醫院環境。【第2句】：穿容易脫和穿的衣服。【第3句】：空腹去（帶上食物和水）。【第4句】：記牢孕前最后一次月經的日期。【第5句】：利用好產檢假，讓醫生開產檢的證明，作為請假的憑據。

【第7句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第8句】：【女性最容易誤解的8個健康知識】經期腹瀉不是正常現象；適量的辣椒是女人的好補品；皮膚不好可能是食鹽過多；黑眼圈可能與婦科疾病有關；每日化妝可能會[愛心傳遞]增加患癌的概率；每日一杯豆漿使你遠離小肚腩；緊急避孕藥只能一年吃一次；準媽媽多吃水果對胎兒有益。

【第9句】：我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因為生命是如此的脆弱，而我們都只是這脆弱生命的一個主體而已。

【第10句】：【放屁太臭可能是病】一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。

【第11句】：【回奶辦法】采取脹回法回乳會比較難受，持續的時間也比較長，為了減少痛苦，可以用藥物方法阻止乳汁分泌，媽媽們可以服用一些回乳藥物，但是要根據不同的情況采取措施。而且應該避免大量飲用湯水，減少營養的攝入，燉雞、燉肉和營養性藥膳等也應該停止食用。

【第12句】：對【健康養生】說：在生活中，睡眠不足、疲勞過度、房事沒有節制、營養不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關鍵在于科學安排作息時間，保持健康的生活方式。克服不良生活習慣，飲食營養合理，不抽煙，少喝酒。

【第13句】：【巧用歸脾丸調失眠】情緒失常引發的失眠，取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍并固定。晚上貼，早晨取下。歸脾丸是益氣補血、健脾養心的名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷癥狀。脾好了，就不失眠了。肚臍位于任脈上，中醫稱為神闕，神闕臨近脾胃，把歸脾丸填在肚臍里，能迅速調節脾胃之氣，讓人睡得香甜。

【第14句】：【吃中藥忌口食物吃人參不能吃大蒜】我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會減弱，我們熟知的忌口知識就是吃滋補性中藥后不能吃蘿卜，其實，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍根不能吃生冷食物。

【第15句】：【久穿雪地靴易患腳趾畸形肌腱炎】英國骨科學院：英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數量急劇上升，罪魁禍首就是雪地靴。雪地靴底平，料軟，空間大，腳弓無支撐常受大沖擊，久穿易成內八字（又稱UGG步），對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發肌腱炎和筋膜炎，致腳部畸形。

【第16句】：912就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸福快樂，愛朋友，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。

【第17句】：【壓力大多吃棗】鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素，達到減壓作用。鮮棗皮含有不可溶纖維素，吃的時候要細嚼慢咽，否則易引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。記住不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感。上午十點或下午三四點吃棗最佳。

【第18句】：【運動受傷怎么辦】對于常參加健身運動的親們來說，各種運動意外傷害都有可能發生。應對常見的運動損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時后熱攻：促進淤血和滲出液的吸收。

【第19句】：【最傷肝臟的9個殺手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸的食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量飲酒。

【第20句】：欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風景；用欣賞的眼睛看自己，才能內心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學會欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。

【第21句】：【養生提醒:八節養生操簡單助養生】第一節，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節，叩齒吞津。第三節，運動眼球。第四節，握拳振臂。第五節，雙臂弧圈圓掄。第六節，插手扭腰。第七節，彎腰俯仰。第八節，左右彈踢腿。要點是要有爆發力。

【第22句】：?【轉給煙民們：拯救肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

【第23句】：【肺主悲】愛計較的人最容易感冒、咳嗽，傷肺神。如果一個人什么事都愛計較，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷肺，出現精神不振、面黃身瘦、頭發枯黃等現象。愛計較的人經常感冒、咳嗽，就是因為他的肺神受到了傷害。

【第24句】：【好飲料：白開水淡茶飲】甜飲料是腰圍的大敵。英美科學家聯合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管加壓。美國心臟協會表示，每周碳酸飲料攝入應不超3罐(355毫升)。其實，最好的飲料是白開水或者淡茶水；蜂蜜水、豆漿、檸檬水等飲品也能適當喝些。

【第25句】：【養生茶道】中國人有一個說法：茶如隱逸，酒如豪士；酒以結友，茶當靜品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋喚友。而喝茶還真是一件清靜的事，品茶時，當珍惜每一杯茶，靜靜的拿起茶杯，慢慢的把心事放下，保持心思的澄澈，讓自己的內心進入到一種草木滋潤的怡然自得的心境中。

【第26句】：吵吵鬧鬧的相愛，親親熱熱的怨恨。無中生有的一切。沉重的輕浮，嚴肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠覺醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛情正是這么一種東西。

【第27句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱。調和脾胃。明目養肝。有助醒酒。滋陰養血。增強體質。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第28句】：【常喝酒的人要多運動】發表在《酒精中毒：臨床與實驗研究期刊》上的一項研究表明，經常做有氧運動，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質受到老化和疾病的損傷。研究人員建議，總喝酒的人不妨通過有氧運動來修復飲酒所造成的腦損傷。

【第29句】：【給水果去皮=削掉營養？】多數水果表皮中進行的抗氧化活動，比水果果肉中進行的要高出2至27倍。因此，營養學家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

【第30句】：豆腐是綠色健康食品。時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，制作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。

【第31句】：秋冬季節，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服時一小碗，長期堅持可有效治療慢性支氣管炎。

【第32句】：【多吃牛肉很補血】一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對女性來說,絕對是一種絕佳的能量補充劑。

【第33句】：葡萄酒開瓶后，若存放過久，就會變成“醋”，具有芳香味，用來做沙拉非常好吃。

【第34句】：【改變吃飯順序，體重輕松下降】順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進來的營養素被快速吸收，對于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質食物，補充每日的蛋白質需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

【第35句】：生活微笑或障礙之外，生活微笑離開，或阻礙嘲笑生活永不老。是生命，誰不喜歡純捕捉微笑；欠臨時生活旅程，誰不期待有一天的笑。笑聲是幸福的水，笑是身體健康的關鍵，笑是生活的回歸，笑是友誼的橋梁，人類笑所以幫助類表達式來看到特別珍貴的。

【第36句】：【養生那些事兒】春末夏初，很多人會發濕疹，常發于面部，四肢屈側，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：【綠豆打粉炒黃后，用芝麻油調之涂患處】，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

【第37句】：【健康心態八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點善、積點德，為人處世路寬活；吃點虧、吃點苦，傻點笨點也是福。

【第38句】：【春季吃梨5大好處】①潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③具有降壓、養陰清熱的功效。④有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風。⑤梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。春節酒席，記得吃梨噢~。

【第39句】：【甜椒維生素C含量是橙子的2倍多】美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數據顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

【第40句】：如果你失去了金錢，你只失去了一小部分；如果你失去了健康，你只失去了一小半；如果你失去了誠信，那你就幾乎一貧如洗了。

【第41句】：【人生哲理】①所謂看開人生，絕不是悲觀，而是積極樂觀；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及時去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏實；③人生最大的財富是健康。如果一個人想通了這一點，那么什么名利之念、非分之欲，都可化為烏有。看開、踏實、健康。

【第42句】：【微笑土豆餅】【第1句】：準備熟土豆，去皮壓成泥；【第2句】：加入糯米粉、淀粉、鹽、胡椒粉；【第3句】：和勻醒發20分鐘；【第4句】：面團搟成約3毫米的薄片；【第5句】：圓模壓出圓形；【第6句】：用筷子粗的一頭按出兩只眼睛；【第6句】：劃出嘴巴；【第7句】：將笑臉餅拍上面粉，多余的粉拌掉；【第8句】：油鍋燒至七成熱，放土豆餅，中火慢炸，炸好瀝干油出鍋

【第43句】：保持適度運動，鍛煉肌肉身材。作為一個男人來講，有肌肉線條充滿陽剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎。如果時間與金錢允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個小資的有品位的男人日常生活的一部分。

【第44句】：【西瓜滋潤皮膚】西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

【第45句】：【冬季寶貝室內環境的布置】長期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使在氣溫很低的日子里，每天早晚也應開窗20分鐘，讓空氣交換流通，保持室內空氣清新。室溫以22℃左右，相對濕度以50%～60%為宜。

【第46句】：【哪些食物會誘發青春痘】皮膚不好的MM可要注意了，【第1句】：海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。【第2句】：禽類:雞，尤其是公雞、鵝。【第3句】：畜類:豬頭肉、羊肉。【第4句】：蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。【第5句】：果品類:桃、李、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。

【第47句】：人無信則不立，成大事者必守信。如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。如果我愛你，就按照你認為安全舒服的方式，擁有你。

【第48句】：【常吃萵筍：增食欲、防貧血】萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。

【第49句】：【女人補血益氣最離不開8種食物】【第1句】：黑木耳：防止血液凝結、心腦血管疾病等。【第2句】：香菇：可促進膽固醇分解和排出，防止血脂升。【第3句】：大豆：健脾、益氣。【第4句】：牛奶：補虛養身、生津潤腸。【第5句】：鱸魚：益脾健胃。【第6句】：黃豆芽：增加水溶性纖維素。【第7句】：黑豆：補脾利濕。【第8句】：狗肉：有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

【第50句】：遠處是風景，近處是人生。永遠太遠，我們都承諾不起。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養成一種良好的心態，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第51句】：【減肥自我激勵文案】①體重3位數的女人沒有未來。②胖子沒前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第52句】：【薄荷檸檬冰爽茶】薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風散熱。

【第53句】：【蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”】從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

【第54句】：她蒼白的面孔已經消失，取而代之的是勇敢的笑容，這位神采奕奕看起來十分健康的女孩子，已經準備好再次出現在公眾面前了。

【第55句】：【洗澡最佳時長】洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，時間過長反倒加重疲勞。

【第56句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第57句】：【養生微文案】搭配火鍋的最佳飲料是清茶、植物茶和蛋白飲料。比如椰汁，杏仁露，豆漿，酸乳飲料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護腸胃，清茶能解膩去火，更能突出火鍋的風味，而菊花茶，大麥茶等植物性的茶水不含熱量，有的可以清火，有的可以助消化。

【第58句】：保持皮膚有光澤的食物----【第1句】：橄欖油，含油酸，使皮膚光澤。【第2句】：豆類及扁豆：防止肌膚暗沉干燥松弛。【第3句】：大麥和小麥草，幫助排毒，保持皮膚光澤。【第4句】：鮭魚、沙丁魚，好蛋白質來源，修復細胞。【第5句】：綠茶：消炎及抗自由基，研究人員認為多喝綠茶有利于改善牛皮癬，潰瘍及紅斑。

【第59句】：【饑餓是否有助長壽？】這個理論有不少實驗數據支撐，似乎連死硬理性派也能說服，不過看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長壽，是因為其攝入的熱量、膽固醇等相對較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當個長壽老人哦。

【第60句】：【蘑菇減肥】蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

【第61句】：【用藥幾個規定動作】【第1句】：看說明書，別圖省眼。【第2句】：溫水送服，別圖省水。【第3句】：靜坐休息，別圖省時。服藥后，不應立即躺下，不應劇烈運動。【第4句】：收尾觀察，別圖省事。

【第62句】：【中醫慧生活】不是橘子皮都叫陳皮，顧名思義，陳皮一定要陳，年久儲存，才能驅除人體的久濁、老痰、腐水。陳皮以廣東新會地區生產者最優，稱新會皮。民間將陳皮制成蜜餞，適合脾胃不運的人群食用，既可解饞，又可利用陳皮固有的性質發揮消食、行氣、化痰、健脾的作用，可謂融醫藥于生活。

【第63句】：【玫瑰花是解郁圣藥】脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。玫瑰花茶就是不正確的選擇。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。

【第64句】：金錢可以是很多東西的外殼，卻不可能是它們的核心；它能帶來藥物，卻不能帶來健康；能帶人來與你相識，卻不能帶來友誼；能帶來仆人，卻不能帶來忠心；能帶來快樂的日子，卻不能帶來幸福的安寧。

【第65句】：【從鼻子看6種病】【第1句】：鼻內的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。【第2句】：鼻內細菌反映是否肥胖。【第3句】：鼻子形狀可能決定“伴侶潛質”。【第4句】：看鼻子能診斷精神分裂癥。【第5句】：酒糟鼻與多種疾病有關。【第6句】：鼻涕顏色是健康標志。

【第66句】：【女子哲學】可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

【第67句】：你想擁有健康的生活，珍惜自己的眼睛，你應該用你的熱情來維持，澆灌生命之花。你的信念第一個來安慰自己，不要因為生活一點意義在私人扭曲生命的榮耀，更不能放棄生命的律動。

【第68句】：默默地做一些好事，比如捐助失學兒童。無私奉獻所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

【第69句】：【接吻的另類神奇作用】接吻竟能治療厭食癥，讓人不偏食？女性在接吻、過性生活、生孩子以及母乳喂養時都會釋放出催產素，又稱“愛的荷爾蒙”。它能減輕厭食癥患者對飲食和體重等的過度關注，而且使他們不再糾結于負面情緒。多接吻，這能夠幫助對抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

【第70句】：【與雞蛋相克5種食物】雞蛋富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外。【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆漿【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。

【第71句】：【食用高纖食物能抗老】腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

【第72句】：【石榴】美國加州大學洛杉磯分校一項研究發現，石榴汁中抗氧化物質含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。

【第73句】：【簡易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡單的按摩方法，對慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節拇指關節同時按壓印堂穴，轉圈揉按【第5句】：6下，再分開左右順著鼻梁雙側向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按【第5句】：6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅持一年，鼻炎可大為好轉。

【第74句】：【腳氣驗方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對所有人都有效，但這個便宜、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第75句】：頸椎病是白領患病率最高的疾病，治療過程非常漫長，因此，預防十分必要。緩解方法：【第1句】：空調房頸椎要保暖；【第2句】：電腦桌不要高于70厘米。【第2句】：工作一小時后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時針轉動脖子，然后再逆時針轉動。這種簡單的活動，對放松頸部緊張的神經十分有效。

【第76句】：【吃香蕉十大好處】香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經前綜合征；③調控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預防胃潰瘍。

【第77句】：學會善待自己需要我們換一種輕松的活法，獲得一身爽活的健康，多傾聽生命的聲音，多采集人性的光輝，就能多感悟人性的真諦，開啟智慧的心靈，我們就能把握美好生活，并時時的在高質量的海洋里暢游。

【第78句】：【春季養生原則】①早春時節選熱量較高主食，補充蛋白質：除谷類外，應選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應省酸增甘，以養脾氣：大棗、山藥等。

【第79句】：【痘痘位置預示健康問題】有些人非青春期長痤瘡，這也能預示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關系，鼻子兩側長痘跟肺有關系，兩側面頰則跟肝有關系，一般額頭和鼻子同時長痘跟肺有關系。

【第80句】：可將有裂痕的盤子放進鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。

【第81句】：【菠蘿蛋包飯】鍋熱油，倒入火腿丁及玉米粒、胡蘿卜丁翻炒；放入米飯，炒散后加入甜面醬炒勻；最后倒入菠蘿丁，鹽炒勻。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內攤成蛋皮；把米飯倒在蛋皮上；蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣狀翻開即可。

【第82句】：【檸檬小妙用】【第1句】：除腥味：吃魚時可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；【第2句】：制蛋糕：做蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；【第3句】：三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；【第4句】：除污漬：白色衣服沾上紅茶時，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

【第83句】：【6種中藥補氣不怕冷】【第1句】：人參。大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老。【第2句】：黃芪。補氣升陽、益精固表、利水退腫。【第3句】：西洋參。補氣養陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。【第4句】：黨參。能補中益氣、生津養血。【第5句】：太子參。補肺健脾、益氣生津。【第6句】：白術。

【第84句】：人生就像餃子，無論是被拖下水，還是自己跳下水，一生中不蹚一次渾水就不算成熟。人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂，沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。

【第85句】：【9個方法判斷你是不是癌癥候選人】說到癌癥我們總是不變的非常恐慌，甚至是談癌色變。你是不是癌癥偶選人？【第1句】：老喝滾燙水【第2句】：蔬果吃得少【第3句】：夜晚不睡覺【第4句】：坐下不想動【第5句】：愛鉆牛角尖【第6句】：不用安全套【第7句】：常吸二手煙【第8句】：裝修太豪華【第9句】：家人有癌癥

【第86句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性。【第2句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。

【第87句】：【解救小絕招】貪杯的朋友，記住這幾點小知識喲~你也不妨轉給身邊朋友傳播健康哎1酒后喝茶傷身傷腎.2酒后臉紅喝芹菜汁。3酒后頭暈喝西紅柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。

【第88句】：膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節制，早餐有食欲；養成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規律，健康需第一。

【第89句】：【日常細節助你獲得健康體重】每天減少幾百大卡的能量攝入，雖然聽起來很困難，其實長時間保持幾個小變化就能實現。你可以：1）用水代替含糖汽水和果汁飲料。2）選擇無糖黑咖啡。3）使用低脂替代品，降低脂肪添加。按照每湯匙100千卡熱量，色拉醬、黃油、人造奶油、奶酪和花生醬都是高能源食物。

【第90句】：【根須少、有刺鼻味道的豆芽別買】毒豆芽生產車間，刺鼻氣味撲面而來，紅褐色的水里泡著用于發芽的綠豆；成品豆芽長度近20厘米，遠超正常豆芽…北京大興一企業非法添加AB粉生產豆芽被查，經檢測一違禁成分超標200余倍！毒豆芽會使兒童發育早熟、女性生理改變、有致癌可能。

【第91句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。

【第92句】：【開口唱歌有助于減壓】美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第93句】：幸福的愛情中，長久陪伴、理解關懷才是最重要的。無論貧富，無論丑俊，無論健康疾病，對你不離不棄的人才應成為你今生的愛人。

【第94句】：【餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

【第95句】：【潤膚養顏茶】香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調入蜂蜜即成。軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。適用于便秘、皮膚干燥者。每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

【第96句】：補三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補腎養顏的基礎方。沒有明顯腎虛的女性也可長期服用。

【第97句】：【家庭實用方法治失眠】將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。然后在尾椎骨鋪一塊布，放上【第3句】：4層棉紙，再在上面放上熱炒過的粗鹽包。可以通過增減棉紙的數量調節溫度，15分鐘后，熱敷結束，整個身體會溫暖而自然舒展，一個星期后，失眠、多夢、情緒不穩定等情況就會明顯好轉。

【第98句】：【感冒時的自我照護方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的飲食；【第4句】：可以針對不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；【第5句】：喉嚨發炎時可以漱鹽水；【第6句】：鼻塞時可以用蒸氣幫助緩解；【第7句】：不抽煙；【第8句】：咳嗽的時候要掩住口鼻；【第9句】：經常洗手。

【第99句】：【睡前少看手機】長期用手機會導致白內障，以色列醫學研究人員發現，手機發出的微波輻射，對眼組織產生影響。有研究表明，“手機輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環境下用手機，眼睛易疲勞”.建議關燈后少用手機.睡前喜歡手機刷微博的童鞋，改了吧！