【第1句】：【太陽蛋】【第1句】：平底鍋中涂上一層薄油，加熱到7成熱時(shí)，放下煎蛋器或切好的洋蔥圈；【第2句】：將磕開的蛋液倒入煎蛋器或洋蔥圈里，調(diào)成小火慢慢煎到底部定型，均勻的撒上一些鹽；【第3句】：待顏色變成金黃色，蛋液凝固即可~煎好的太陽蛋可與面包搭配作早餐，加入黃瓜片，西紅柿片和奶酪片一起食用。

【第2句】：【3個(gè)止咳食療方：溫牛奶加蜂蜜】①溫牛奶：咳得厲害喝點(diǎn)些溫牛奶，能起到潤肺生津的作用。②杏仁露：把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜趁熱喝下去。③百合燉梨：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個(gè)切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。

【第3句】：【醬油小妙用】【第1句】：燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。【第2句】：手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調(diào)在一起溫?zé)幔瑢⑹纸萜渲校上[止疼。【第3句】：鋒蜇蟲咬——涂抹醬油能緩解疼痛。

【第4句】：【8種食物是人體長壽保護(hù)傘】①茄子：“霜打茄子”是好藥。②苦瓜：李時(shí)珍稱其為一等瓜。③海帶：有助預(yù)防甲狀腺腫瘤。④地瓜：是祛病延年、減肥的絕佳食品。⑤南瓜：可預(yù)防高血脂和高膽固醇血癥。⑥麥麩：最好的防癌食物纖維。⑦蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神。

【第5句】：世事難料，人生無常，生活從來都不會(huì)是一路歡歌笑語，也許生活中瑣碎的事會(huì)讓你煩惱壓抑，突如其來的變故讓你無所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過程。

【第6句】：如果不是異地，我可以在你生病的情況下，出現(xiàn)在你的面前，給你喂藥、喂水與喂飯。看著你一口一口的吃著，在晴朗的天氣，陪你出去曬曬太陽，看著你戰(zhàn)勝病魔，看著你健健康康的出院。可是，沒有如果。

【第7句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關(guān)元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第8句】：【白領(lǐng)的10大健康新標(biāo)準(zhǔn)】①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅(jiān)固；⑥頭發(fā)潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

【第9句】：【大笑】笑容不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

【第10句】：我挺懶，跑步只堅(jiān)持了兩天；我抽煙，危害健康的表現(xiàn)；我直來直去，得罪人成了家常便飯；愛發(fā)脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對(duì)不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對(duì)歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

【第11句】：【身心減負(fù)助防癌】預(yù)防癌癥要給身心都減負(fù)才行：①管好嘴：限制紅肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道過勞②拒絕吸煙和二手煙③規(guī)避不潔性生活，減少病毒感染的機(jī)會(huì)④工作勞逸結(jié)合，抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間精神緊張。⑥堅(jiān)持定期體檢。生活中要多注意哦。

【第12句】：塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

【第13句】：【洗冷水澡】美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實(shí)不然。突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮，涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

【第14句】：【糖尿病患者，榴蓮加酒，危險(xiǎn)更高！】糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時(shí)候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對(duì)心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)心梗。

【第15句】：【切記！不能同吃的食物】1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)。

【第16句】：鼻炎，喝菊花連翹茶。菊花15克，蒼耳子6克，連翹6克，煎湯代茶飲，適于風(fēng)熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃及舌紅苔黃的患者。這幾味藥都有清熱作用，蒼耳子還有通鼻竅之功效。特別提醒：蒼耳子是肝毒性損害的中藥，用法不當(dāng)，可能引起中毒反應(yīng)。

【第17句】：多一點(diǎn)平與與寬容，學(xué)會(huì)善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

【第18句】：【晨起一個(gè)習(xí)慣最傷肝】早上起床后不及時(shí)排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。

【第19句】：【多吃食用菌】食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。

【第20句】：對(duì)于減重的人群而言，健康的生活方式尤為重要。有規(guī)律的睡眠作息，減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，這樣就可以保證一個(gè)最佳的精神狀態(tài)，對(duì)減重更有幫助。

【第21句】：【人生的10大奢侈品】①一顆不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悅心情與性情的工作；⑤每天能睡個(gè)好覺；⑥睡覺時(shí)有人給你蓋被子；⑦一個(gè)教會(huì)你愛與被愛的人⑧品味美麗和美好的心與心情；⑨自由的心態(tài)與寬廣的胸襟；10。點(diǎn)燃他人希望的精神特質(zhì)。

【第22句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點(diǎn)小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第23句】：【腹瀉】腹瀉時(shí)補(bǔ)水最佳選擇時(shí)口服補(bǔ)液鹽，因?yàn)榭诜a(bǔ)液鹽沖配好的液體中含有的水分、葡萄糖、鈉和鉀，其比例經(jīng)過科學(xué)計(jì)算，最有利于補(bǔ)充腹瀉丟失的水分及電解質(zhì)。可有效預(yù)防和治療輕度脫水。中重度脫水則需要同時(shí)輸液治療。

【第24句】：【獼猴桃的功效】【第1句】：可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)的形成，【第2句】：降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，【第3句】：對(duì)高血壓、心血管疾病、麻風(fēng)病也有明顯療效。【第4句】：減肥健美、美容【第5句】：對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效【第6句】：能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

【第25句】：【警惕7種藥物很傷牙】大家都知道，吃太多糖對(duì)牙齒不好，其實(shí)很多藥物也可能傷牙哦：①哮喘吸入劑②抗生素③抗過敏藥④降壓藥⑤抗骨質(zhì)疏松藥⑥孕酮含量高的避孕藥⑦抗抑郁藥。

【第26句】：【冬季補(bǔ)水蔬菜——綠豆芽】我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

【第27句】：手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即可將其細(xì)小的劃紋除去。

【第28句】：【10種植物功效】1滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細(xì)菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發(fā)財(cái)樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質(zhì)量。10仙人掌：減少電磁輻射。

【第29句】：【用藥常犯7個(gè)錯(cuò)】專家為大家總結(jié)了服藥最常犯的7個(gè)錯(cuò)。【第1句】：藥片掰開服。【第2句】：用貼劑后洗澡不當(dāng)。【第3句】：運(yùn)動(dòng)前服布洛芬。【第4句】：運(yùn)動(dòng)前不宜用的藥物還有很多。【第5句】：藥膏涂太厚。【第6句】：感冒亂吃止痛藥。【第7句】：破損皮膚用藥膏，有些皮疹或昆蟲叮咬需要用激素藥膏。

【第30句】：如果你在年輕時(shí)打下了健康生活的根基，你的老年時(shí)光也許能成為人生中最美好的日子。

【第31句】：【男人性生活四要七不該】要做到：保持樂觀心態(tài)、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素、加強(qiáng)體育鍛煉、增加營養(yǎng)物質(zhì)；不能做：飲酒，吸煙，長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲，長時(shí)間電磁輻射，吃芹菜、豆制品等，食用棉籽油，過多騎車或騎馬。

【第32句】：【水果的攝入】每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來源于植物營養(yǎng)素，能保護(hù)不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護(hù)眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護(hù)心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。

【第33句】：將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點(diǎn)茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

【第34句】：【觸目驚心！罐頭食品常吃會(huì)致病】罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會(huì)溶進(jìn)食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。

【第35句】：【偏頭痛按率谷】手足少陽經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際【第1句】：5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

【第36句】：【神仙粥】治療風(fēng)寒感冒，癥見惡寒發(fā)熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發(fā)汗即可，不可大汗淋漓。

【第37句】：工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

【第38句】：【冰甜酒釀水果羹】水果洗凈去皮切小丁;準(zhǔn)備甜酒釀一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例調(diào)和而成。）鍋內(nèi)倒清水，先煮甜酒釀;煮開后依次下入水果;先下比較硬的水果，煮3分鐘。最后下桔子、獼猴桃和火龍果等比較柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾個(gè)薄芡汁，繼續(xù)煮上1分鐘即可。

【第39句】：【復(fù)活草】它在極端干旱的情況下，還能牢牢鎖住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其實(shí)這都是因?yàn)閺?fù)活草含有豐富的糖基海藻糖，強(qiáng)效鎖水保濕功能，能夠保持皮膚原有的營養(yǎng)和水分，并能避免皮膚曬傷和色素沉淀，有效抗衰老，讓肌膚始終維持在柔嫩水潤的年輕狀態(tài)。

【第40句】：【早餐前應(yīng)先喝水】人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

【第41句】：【一瓶礦泉水】一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

【第42句】：【怎么做預(yù)防鼠標(biāo)手】①采用符合人體工程力學(xué)的、接觸面積較為寬大的鼠標(biāo)。②鼠標(biāo)高度應(yīng)與上臂自然垂下時(shí)肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一個(gè)小時(shí)就放松一下手腕，可以反復(fù)做握拳、捏指、旋轉(zhuǎn)手腕的動(dòng)作。④換一把較輕的菜刀，還有輕便的鍋和炒菜勺。

【第43句】：秋季養(yǎng)胃【第1句】：定時(shí)定量。【第2句】：溫度適宜。【第3句】：細(xì)嚼慢咽。【第4句】：飲水擇時(shí)。5適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。【第6句】：多甘多暖。

【第44句】：【怎么買洋白菜】葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時(shí)間久的，切口會(huì)呈茶色，要特別注意。

【第45句】：【按壓耳穴止嘔吐】要緩解惡心嘔吐等暈車癥狀，可按摩耳穴胃。耳穴胃位于耳輪腳消失處，是一個(gè)區(qū)域。頭暈不適時(shí)，在該區(qū)域找到壓痛最明顯的點(diǎn)，用指尖垂直按壓，力量以能忍受為度，一側(cè)3-5分鐘，兩耳交替按壓。按壓后，耳穴局部會(huì)有明顯疼痛，這時(shí)惡心嘔吐的感覺會(huì)明顯減輕或消失。

【第46句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

【第47句】：【清熱利咽的魚際穴】魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發(fā)作時(shí)，可按揉魚際穴治療，治療時(shí)交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側(cè)的疾患則取雙側(cè)魚際治療。

【第48句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第49句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產(chǎn)物，用于調(diào)理身體時(shí)并不會(huì)有副作用產(chǎn)生，雖然不像藥物那樣會(huì)有立竿見影的效果，但長期飲用卻可使身體獲得健康，生理機(jī)能也可以得到調(diào)解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第50句】：【薯類烹調(diào)中怎么保護(hù)維生素C】為了保護(hù)維C，薯類最好的吃法是洗凈后帶皮蒸煮。在烹炒土豆時(shí)不要切太細(xì)太小，切后不要再用水沖洗，以免維C通過切口大量流失。另外因維C在酸性條件下穩(wěn)定，烹調(diào)土豆時(shí)最好加點(diǎn)醋。另外，烹調(diào)時(shí)不宜過早加鹽，否則維C也容易被氧化而損失。

【第51句】：【酒喝對(duì)了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點(diǎn)清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點(diǎn)姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強(qiáng)。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第52句】：【吃棒骨別吸骨髓】很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因?yàn)槌赡陝?dòng)物的長骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達(dá)到90%以上，對(duì)于預(yù)防肥胖、高血脂、心腦血管疾病都不利喲！

【第53句】：【揭秘食物傷身速度】①糖果，細(xì)菌2分鐘之內(nèi)把糖分解成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面琺瑯質(zhì)；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時(shí)內(nèi)降低動(dòng)脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經(jīng)細(xì)胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時(shí)之內(nèi)就會(huì)增加血凝幾率，提高中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

【第54句】：生活不能沒有理想。應(yīng)當(dāng)有健康的理想，發(fā)自內(nèi)心的理想，來自本國人民的理想。

【第55句】：看身邊的一草一木，都欣欣然，洋溢著勃勃的生機(jī)。草木經(jīng)歷風(fēng)吹雨打，生命更加茁壯成長。生活中，心靈的陽光是健康成長不可缺失的因子。

【第56句】：【牢記6個(gè)防癌數(shù)】美國癌癥研究發(fā)表的一份報(bào)告稱，1/3的癌癥是可預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。1：高危人群應(yīng)年檢。2：遠(yuǎn)離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時(shí)。25：BMI值不超過25。30：每天鍛煉30分鐘。

【第57句】：冬日養(yǎng)生多吃蘿卜養(yǎng)生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

【第58句】：人生，錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；錯(cuò)過了安逸，你還擁有自由；錯(cuò)過了自由，你還擁有人格……

【第59句】：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來。為了健康，要舍得養(yǎng)生保健呀。

【第60句】：【燉魚加奶能去腥】想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時(shí)加入牛奶，味道口感都會(huì)更好。

【第61句】：【伏天飲食五原則】①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)的、來路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補(bǔ)充汗液丟失。

【第62句】：【按瞳子髎穴治療迎風(fēng)流淚】迎風(fēng)流淚是肝膽二經(jīng)出現(xiàn)問題所致，瞳子髎為膽經(jīng)頭面部第一穴，經(jīng)常按摩瞳子髎穴，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴(kuò)散，是治療迎風(fēng)流淚的常用方法。每次按摩要達(dá)5～6分鐘。該穴位于面部，眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。

【第63句】：【中醫(yī)緩解失眠】試試中醫(yī)藥膳方柏子仁燉豬心。功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸；適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。適量柏子仁，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

【第64句】：【損害大腦健康的10大不良習(xí)慣】①長期暴飲暴食；②經(jīng)常不吃早餐；③甜食攝入過量；④長期吸煙、酗酒；⑤睡眠不足、大腦疲勞；⑥少言寡語，缺乏與他人溝通；⑦空氣污染；⑧長期蒙頭睡覺；⑨不愿動(dòng)腦；⑩帶病用腦。

【第65句】：【食物讓你壽比南山】【第1句】：豆腐是老人喜歡的美食。【第2句】：大白菜人人愛。【第3句】：小米是老人的最佳補(bǔ)品。【第4句】：長壽老人很喜歡喝粥。【第5句】：醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚有利于心血管健康。【第6句】：蘋果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。

【第66句】：【拒絕秋膘飲食法】【第1句】：食物選擇高營養(yǎng)素，易消化為主；【第2句】：以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；【第3句】：減少精米面食物，以五谷雜糧為主；【第4句】：先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類，少零食；【第5句】：食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

【第67句】：【單純性便秘方】炒山藥、烏梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：開鍋后小火煎煮12分鐘，然后放茉莉花茶，再過3分鐘即可。只煎一次，內(nèi)服。藥量與年齡相當(dāng)，如6歲兒童直接用上面藥量，10歲以上均用10g。主治平時(shí)大便粗硬而干，或帶血絲，無其他不適。

【第68句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前約3500萬艾滋病毒感染者②中國現(xiàn)存活艾滋病病毒感染者和病人近50萬，死亡【第15句】：4萬③男男性傳播已成我國艾滋病疫情上升的重要推手④擁抱、共用碗筷不會(huì)感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧視。

【第69句】：【熬夜的童鞋看過來】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養(yǎng)價(jià)值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第70句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。

【第71句】：女性必知的7個(gè)健康常識(shí)【第1句】：皮膚不好是食鹽過多;【第2句】：經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象：內(nèi)分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日化妝會(huì)增加患癌概率;【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；【第6句】：每天一杯豆?jié){能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；【第7句】：辣椒是好補(bǔ)品：VE并加速代謝

【第72句】：【不能當(dāng)下酒菜的菜】①咸肉香腸。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險(xiǎn)。②烤肉烤串。食物經(jīng)過燒烤不但會(huì)損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。

【第73句】：【看足球竟能增男人性欲】據(jù)統(tǒng)計(jì)，每次世界杯和歐洲杯期間，性用品的銷量都會(huì)隨之增加。這是因?yàn)椋闱驎?huì)讓人變得更加“性奮”。在看球過程中和球賽結(jié)束后一段時(shí)間內(nèi)，球迷體內(nèi)的睪酮和皮質(zhì)醇的含量會(huì)增加，而睪酮恰恰有提升性欲的作用。

【第74句】：【比吸煙還壞的6個(gè)習(xí)慣，你有幾個(gè)？】大家都知道吸煙是個(gè)壞習(xí)慣，但美國羅代爾生活網(wǎng)刊文指出，以下6個(gè)壞習(xí)慣所造成的的危害卻絲毫不亞于吸煙，大家不妨對(duì)照改正：【第1句】：經(jīng)常一坐一整天；【第2句】：用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機(jī)；【第3句】：肉食吃太多；【第4句】：愛吃高溫油炸食物；【第5句】：曬室內(nèi)日光浴；【第6句】：總是睡不夠。

【第75句】：【微笑，養(yǎng)生神器】發(fā)怒，是用別人錯(cuò)誤懲罰自己；煩惱，是用自己過失折磨自己；后悔，是用無奈往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；孤獨(dú)，是用自制牢房禁錮自己；自卑，是用別人長處抵毀自己。棄這些，你就會(huì)輕松許多。笑和沉默是兩個(gè)有效的武器：微笑能解決很多問題，沉默能避免許多問題。

【第76句】：【夫妻多牽手有利健康】美國科研人員對(duì)世界長壽老人的調(diào)查表明,老壽星多為恩愛夫妻,并有一個(gè)共同習(xí)慣,牽手.日本厚生省的人口調(diào)查也顯示:離婚,喪偶者與和睦美滿,經(jīng)常牽手的夫妻相比,女性壽命平均少5歲,男性壽命平均少12歲!夫妻牽手,不只是浪漫,更是長壽良藥！執(zhí)子之手與子攜老。

【第77句】：【熬粥加薏米健脾祛濕】《本草綱目》認(rèn)為，薏米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時(shí)加適量薏米。

【第78句】：【剩菜加熱需注意】①魚類：加熱四五分鐘就好，長時(shí)間加熱，魚中所含的全價(jià)蛋白，魚脂和維生素等營養(yǎng)素就會(huì)失去營養(yǎng)價(jià)值。②肉類：加熱時(shí)請(qǐng)加點(diǎn)醋。③海鮮類：加熱時(shí)應(yīng)加點(diǎn)佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請(qǐng)4小時(shí)內(nèi)吃完。

【第79句】：【健康之道】人類大腦每日工作節(jié)奏表：7點(diǎn)到9點(diǎn)——激情時(shí)間。9點(diǎn)到11點(diǎn)——?jiǎng)?chuàng)造力時(shí)間。11點(diǎn)到14點(diǎn)——克服困難時(shí)間。14點(diǎn)到15點(diǎn)——娛樂時(shí)間。15點(diǎn)到18點(diǎn)——合作時(shí)間。18點(diǎn)到20點(diǎn)——自己的時(shí)間。20點(diǎn)到22點(diǎn)——放松的時(shí)間。22點(diǎn)以后——睡眠時(shí)間。

【第80句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽光的感覺。

【第81句】：【什么樣的食物最養(yǎng)胃】1牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。2粥類：滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤肌膚，是養(yǎng)胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力。5卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的功效。

【第82句】：九大健康殺手：⑴泡泡糖：含有硫化促進(jìn)劑等有毒物質(zhì)；⑵加糖橙汁：熱量糖分過高；⑶松花蛋：含鉛引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐敗物質(zhì)；⑸味精：破壞生殖系統(tǒng)；⑹腌菜：易患癌癥；⑺爆米花：含鉛破壞造血系統(tǒng)；⑻油條：含鋁易誘發(fā)老年癡呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多。

【第83句】：【盤點(diǎn)最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猗莺椭疟悴婚L胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第84句】：【潤喉利咽】用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。

【第85句】：【便秘散敷臍治療便秘】藿香、丁香、獨(dú)活、艾葉各10g，香附、當(dāng)歸、肉桂、川芎、防風(fēng)、白蔻仁、黃柏各5g，制馬錢子5g，小茴香3g。將上藥粉研成細(xì)末，分兩次，用紗布包裹放臍部，外用繃帶固定。對(duì)寒性便秘及氣虛老年便秘者療效好。若是熱性便秘，去馬錢子、肉桂，加黃連、薄荷，方法同上。

【第86句】：【七個(gè)戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕；③在戒煙當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。

【第87句】：健康養(yǎng)生【養(yǎng)生要養(yǎng)體】春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

【第88句】：【切完菜再用水焯】蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會(huì)大量損失。所以，焯菜時(shí)應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時(shí)候，要加點(diǎn)鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

【第89句】：要想保持茶葉中的營養(yǎng)、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

【第90句】：【肺癌最常見的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見的癥狀。②咯血。中年以上出現(xiàn)血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數(shù)以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀。

【第91句】：【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。面筋：含大量的鐵質(zhì)。【第4句】：金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b【第1句】：c、蛋白質(zhì)等。【第5句】：龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

【第92句】：【常按足三里身體壯】足三里位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處，三里即理上、理中、理下，經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動(dòng)有力，幫助調(diào)節(jié)和改善整體的免疫功能。可用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。按摩足三里不受地點(diǎn)、時(shí)間限制，每天都可操作。

【第93句】：【白菜藥用】有解熱除煩、通利二便、養(yǎng)胃生津之功，老百姓有不少有效的土方：傷風(fēng)感冒，以老白菜根煮湯服用；氣管炎，白菜、生姜、大蔥一起燉食；大便秘結(jié)，豬油燉白菜湯；癰疽發(fā)背，白菜榨汁口服；過敏性皮炎，白菜加枯礬少許，搗爛外用；腳手凍瘡，白菜籽研末，溫水沖服。

【第94句】：【家有本草】蓮子與芡實(shí)都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經(jīng)，其甘可補(bǔ)脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。可治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強(qiáng)療效。二者均富含營養(yǎng)成分，可作食品服用。

【第95句】：每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)【不要空腹吃糖】糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

【第96句】：【8種蔬菜幫你對(duì)抗8種癌癥】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海帶。【第3句】：腸癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。【第6句】：宮頸癌。抗癌明星：黃豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第97句】：【間使穴治心病】間使穴位于腕橫紋上3寸，具有寬胸解郁，寧心降逆的功效，是治療心經(jīng)病變的要穴。《甲乙經(jīng)》說其治熱病煩心，胸中澹澹。其實(shí)是心悸較重的情況。心包為心之外圍，而間使是心包經(jīng)的經(jīng)穴，所以間使穴可以很好的治療心慌心悸心痛，胸悶氣短等心病。

【第98句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——?dú)庋粫惩ǎ蛔宵c(diǎn)并有深淺不一的塊狀——風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第99句】：【睡不好大腦易萎縮】入睡難、經(jīng)常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現(xiàn)。英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)睡前把手機(jī)等電子設(shè)備拿出臥室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，曬曬太陽；晚上別喝咖啡等。