【第1句】：【每個人一生都是會去經歷各種磨難。心態消極的人無論如何也挑不起生活的重擔，因為他們無法面對人生挫折；而積極的心態能發揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第2句】：【百果養生勝良藥吃對水果勝補藥】【第1句】：吃草莓培養耐心補充維生素。【第2句】：吃火龍果緩解重金屬中毒。營養豐富，功用獨特?！镜?句】：吃香蕉保持快樂心情。能幫助內心軟弱、多愁善感的人?！镜?句】：吃葡萄增強免疫抗衰老。特別適合懶惰的人吃?！镜?句】：吃梨幫助器官排毒。令人生機勃勃、精力十足的水果。

【第3句】：【女性養生：三種食物助你更健康】【第1句】：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。【第2句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。【第3句】：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。

【第4句】：【感冒預防】飲食應清淡。鹽吃多了一是會減少唾液分泌，使病毒在口腔里有落腳的機會；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預防感冒的有效措施。

【第5句】：【痘花肌】應該遠離海鮮這類發物，但有一種海鮮你可以放心大膽地食用，那就是牡蠣。因為牡蠣中含有豐富的鋅，服用鋅營養補充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，對消除青春痘有很好的功效。不過高纖維食物以及其他含有鈣鐵磷的補充品會阻礙人體對鋅的吸收。

【第6句】：【常吃蘋果益處多】降血壓；防牙?。恢垢篂a；治打嗝；防止骨質疏松癥；治痙攣；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治療經血過多。

【第7句】：【家有本草】菊花具有散風熱、清肝火、明目等功效，平時可食菊花粥對秋季風熱型感冒、心煩咽燥等有較好的治療功效，同時對心血管疾病，高血壓也有較好的防治作用。菊花25克，大米100克，先將菊花煎湯，再與大米同煮成粥。不過菊花性寒涼，脾胃虛寒者少用。

【第8句】：【兩種按摩手法緩解腰痛】【第1句】：摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動?！镜?句】：叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感?？上葟镊静肯蛏线祿糁裂巢?，再從上向下擊至骶部，如此反復。

【第9句】：【滾燙食物別急著進嘴】《英國醫學雜志》刊登的伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。天氣變冷，很多人更愛吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。

【第10句】：【額頭長痘暗示內臟問題】額頭長痘，中醫認為或與心肺脾有關。如果長期思慮過度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計較小事，這樣易引起心火旺盛。其實額頭長痘也與休息不好、熬夜等因素有關，如果午夜丑時還不睡覺，則會傷肝。

【第11句】：【早吃姜勝參湯晚吃姜賽砒霜】古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅散寒冷，預防感冒。

【第12句】：【沖奶粉方法禁忌】【第1句】：切忌先加奶粉后加水。正確的沖調方法是將定量的40℃～60℃的溫開水倒入奶瓶內，再加入適當比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，調勻即可?！镜?句】：切忌將已沖調好的奶粉再次煮沸?！镜?句】：切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品?！镜?句】：喂奶粉時毋須再添額外的飲用水。

【第13句】：【4個好習慣讓癌癥基因休眠】世界衛生組織指出，50%的腫瘤是可以預防的。主要是注意生活方式：一是不吸煙、少喝酒。二是勤鍛煉、控體重。三是管好嘴。什么都吃以保證膳食平衡，但只吃七八分飽，很少吃甜食；四是嚴防癌癥相關病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共場所的衛生。

【第14句】：【生活健康養生訣】紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；西紅柿補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好。

【第15句】：【孩子夜間腿疼可能是生長痛】生長痛幾乎都在晚上發生。其實并不是白天不會痛，而是白天孩子活動量較大，不易察覺。夜里睡覺時，血流減慢“淤滯”，疼痛就會顯得明顯?！吧L痛”是自然現象，因為孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。

【第16句】：【孕婦14種生活隱患危害胎兒】【第1句】：孕婦身體肥胖【第2句】：孕婦患齲齒或牙周炎【第3句】：孕期缺碘【第4句】：孕期缺乏曬太陽【第5句】：孕期吸煙【第6句】：孕期涂指甲油【第7句】：孕期免疫力過強【第8句】：孕期缺銅【第9句】：孕期缺錳【第10句】：孕期缺鐵【第11句】：孕期缺鈣【第12句】：孕期缺鋅【第13句】：孕期高脂飲食14孕期缺乏葉酸。

【第17句】：【一支煙減壽14分鐘】美國“成癮治療網”公布的一組數據，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會讓吸煙者的生命縮短14分鐘，每天抽20支煙的人比正常人短壽10年。此外，吸毒對壽命的影響就更為觸目驚心了，美國疾控中心等機構的數據顯示，每吸食一劑可卡因會減壽【第5句】：1小時。

【第18句】：【經常護手】應經常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸海鹽+檸檬汁輕揉雙手可有效去除死皮。

【第19句】：【四道清脂養胃藥膳】一、人參煨豬肚：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。二、蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。三、瑞香湯：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。四、桂圓石斛湯：桂圓5～10個，石斛10克，白糖少許。

【第20句】：【十大補氣的食物】說話有氣無力、渾身沒勁、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作氣虛，以下是中醫推崇的十大補氣食物：【第1句】：山藥：人稱神仙之食?！镜?句】：土豆?！镜?句】：香菇：香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱。【第4句】：鯽魚。【第5句】：鱔魚?！镜?句】：兔肉。【第7句】：小米?！镜?句】：韭菜?！镜?句】：板栗?！镜?0句】：鴿肉。

【第21句】：【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科學家研究發現，經常加班，或用太多時間來思考工作，意味著你將沒有時間用于體力和腦力的自我恢復，從而導致壓力大，焦慮，免疫力低下，記憶力減退等身心健康問題。還是俗話說得好：休息是為了走更長的路。努力工作之余也別忘了放松和休息。

【第22句】：【早秋多吃8種抗老食物】【第1句】：海藻：促進細胞膜流動；【第2句】：魚肉：優質蛋白質來源；【第3句】：奶制品：強健骨骼，提供鈣元素；【第4句】：熟西紅柿：更營養更容易被吸收；【第5句】：核桃：養肝補腎；【第6句】：荔枝：擊退暗沉肌膚；【第7句】：蘋果：抗氧化最好；【第8句】：蘑菇：預防腫瘤

【第23句】：【辦公室這樣午睡不傷身】午睡是個好習慣，但辦公室里伏案午睡讓手臂麻木酸疼還易傷眼睛，如何才能睡好午覺？【第1句】：午餐后不能立刻午睡：午餐后馬上睡易引起大腦供血不足【第2句】：準備充氣頸枕：如果不能躺臥就備一個吧【第3句】：備上毯子以保暖：保暖不當容易患感冒【第4句】：醒后要有緩沖時間。

【第24句】：彈指間，心無間。與你的“小別”相當于沒有陽光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。親愛的：你知道我的生命不能沒有你，感謝一直以來你對我的關心愛護。希望我們不在一起的日子里，你也好好照顧自己，健康快樂。

【第25句】：【戶外散步，增強肌肉】隨著年齡的增大，肌肉群會逐漸縮小，因而力量更小，骨骼更易受傷。每天在陽光下活動15分鐘，有助于增加體內維生素D水平，進而幫助鈣質吸收，增強骨骼肌肉健康。建議中午時到戶外快走一圈。

【第26句】：飯后百步走，活到九十九，吃了地溝油，走了也白走；烈火煉硬鋼，運動保健康，生姜熏硫磺，動了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。

【第27句】：【礦泉水不宜送藥】在送服藥品和煎藥時，礦泉水不是一個好的選擇。這是因為礦泉水中含有多種礦物質，它們可能影響藥物在體內的作用，有時反而會使藥效降低，副作用增加。【第1句】：四環素類抗菌藥。會降低藥效，嚴重的還會產生結石。【第2句】：強心苷類藥物。或引發中毒癥狀?！镜?句】：中藥。影響藥效。

【第28句】：【這四種兒科疾病無需輸液（一）】麻麻們，專家表示以下4種兒科疾病一般無需輸液哈?！镜?句】：上呼吸道感染：病程3天以內，體溫38℃以下，精神狀態好?！镜?句】：兒腹瀉?。狠p度脫水可以口服補液者?！镜?句】：毛細支氣管炎：輕度喘息者。【第4句】：手足口病或皰疹性咽峽炎：無發熱、精神狀態好，血象不高者。

【第29句】：【朋友朋友請注意，時常減壓放放氣。壓力過大傷身體，顏老短命易生氣。今日健康換財富，明日悔恨不當初。時常出門散散心，工作休閑兩不誤?！?/p>

【第30句】：【養生微文案】阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。

【第31句】：【玻尿酸安全性的主要表現】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導致過敏的動物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個小時內完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。

【第32句】：【如何識別衛生巾】好的衛生巾每個外包裝和獨立小包裝的封口平滑，無損，無漏氣現象，表面清潔，厚薄均勻。此外，女性朋友還可以從手感上識別，好的衛生巾由吸收性強、蓬松性好的絨毛漿制作，所以又輕又軟。如果摻有其他紙漿、下腳料等的衛生巾則又重又硬。

【第33句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現在市面上很多豆芽都添加了生長調節劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經權威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第34句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費多少代價，都要去做，那些可以促進我們健康、有利于我們事業的，我們在金錢上面一定不可吝嗇。

【第35句】：【每周吃3次魚】提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。

【第36句】：【爸爸媽媽：請每天盡量為孩子做9件事】【第1句】：每天醒來一個微笑；【第2句】：做好早飯；【第3句】：為孩子準備一套干凈的衣服；【第4句】：送孩子到教室；【第5句】：接孩子時給孩子一個充滿愛的擁抱；【第6句】：帶孩子參與勞動；【第7句】：飯后散步；【第8句】：陪孩子玩一個小時；【第9句】：睡前看書講故事。

【第37句】：珍惜生活，生活給你一個好心情；珍惜生命，命運還你一個好身體；珍惜機遇，機遇贈你一把開啟成功之門的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。

【第38句】：【推薦養生常識】蘑菇湯可以增強人體免疫力、骨頭湯有抗衰老的作用，綠茶有抗癌，保護血管的功能;大蒜是抗癌之王，不過不能加熱食用，最好切開后放置15分鐘再吃，老年人吃花生一定要撥片，否則會增大血液粘度，多吃老玉米能改善體質，西紅柿炒雞蛋營養價值高。

【第39句】：【六種吃東西的壞習慣容易惹來癌癥】【第1句】：零食狂。【第2句】：進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃?！镜?句】：用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加?！镜?句】：愛吃罐頭食品、包裝食品。【第5句】：吃飯太快?！镜?句】：愛吃甜食。

【第40句】：【冬季八個養生的關鍵時間點】【第1句】：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。晚上睡前使用護膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時間。飲茶最佳時間是餐后1小時。睡前飲牛奶保護骨骼。飯前1小時吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。

【第41句】：忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亞硝酸鹽，炒熟后放存時間過久，硝酸鹽可被轉化為亞硝酸鹽，人吃多了就可能發生中毒，出現頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀，個別人還可能有出汗和全身不適的情況。

【第42句】：【早晨是補水的最佳時機】經過一夜的休息，我們身體內水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環。

【第43句】：生死有命，富貴在天。曾經看到過這樣一首打油詩，就以它作結尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

【第44句】：【男人衰老8個跡象】30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發：精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現象，一定要多加鍛煉，注重養生。

【第45句】：【頭發油的簡便調理小妙方】一般頭油是因為自身肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。有空多推肝膽經。

【第46句】：在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

【第47句】：【胡蘿卜增強脾胃抵抗力】胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

【第48句】：大暑節氣【拍八虛】排毒，肺與心有邪氣留存兩肘；肝有邪氣留存兩腋；脾有邪氣留存于兩髀（胯部）；腎有邪氣留存于兩腘窩。這八個地方稱為八虛，邪氣和惡血容易滯留損傷筋絡，以至關節不能屈伸，形成拘孿。拍打的方法可以調節八虛氣血的運行，以一手半扣狀拍打，由輕至重，每次拍九九八十一下。

【第49句】：【涂抹香水絕妙五招】【第1句】：先把香水噴在上空然后撲過去在香水降下來的地方，旋轉一周【第2句】：輕輕涂抹于事業線處【第3句】：涂抹在耳垂后方，延伸到后頸部?！镜?句】：在肩膀和脊椎部涂抹?！镜?句】：涂抹在脈搏部位

【第50句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時抽出5分鐘的時間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補充水分。

【第51句】：【應對四種皮膚變黃的妙招】如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：【第1句】：補充骨膠原【第2句】：晨起一杯水。NO.2曬傷型：【第1句】：選擇合適的防曬產品【第2句】：時刻防曬。NO.3衰老型：【第1句】：柔膚水【第2句】：潔面霜。NO.4血液循環不良型：【第1句】：熱水泡腳【第2句】：小型地有氧運動。

【第52句】：【茉莉花茶】茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

【第53句】：【養脾白菜湯】白菜干有很好的潤燥下火作用。紅棗能潤肺養胃，健脾養血。合而為湯，有養肺健脾潤腸之功效。白菜干400克、腐竹100克、紅棗8個、生姜3片。白菜干洗凈，切段；腐竹稍浸泡；紅棗去核。先在鍋中放入紅棗和姜，武火滾沸片刻，下腐竹，繼而下白菜，剛熟時下鹽、油便可。

【第54句】：【非油炸薯片做法】【第1句】：土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉?！镜?句】：控干水分，兩面涂油撒鹽，放在盤子上不加蓋，微波爐900w高火5分鐘?！镜?句】：取出后，如果背面還有水分，就再翻面高火1-2分鐘。

【第55句】：【8種性技巧迅速提升性愛溫度】①有時候男人也喜歡前奏：比如接吻、輕舔。②做愛前讀一讀言情小說。③大膽地表達你的要求。④睡在柔滑光亮的床單上。⑤勺子一樣舒適地依慣著愛人。⑥懂得善意拒絕。⑦千萬不要佯裝高潮。⑧換一個環境到外面去做愛。

【第56句】：【青少年近視4種自我療法】專家表示,平時注意用眼衛生,多做眼部保健運動可有效防治近視.【第1句】：多做眼球運動【第2句】：連續用眼后注意遠眺【第3句】：起床后看看綠色植物【第4句】：配合明目養眼的食物.建議:平時盡量不戴眼鏡,只在必要時戴,譬如上課.讓眼睛有更多的自我調節機會以恢復.鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

【第57句】：【雙12剁手黨必讀：教你三招防范個人信息泄露】雙11剛過，雙12又來了。溫馨提醒大家，為了避免雙11期間網購退款詐騙、郵包藏毒詐騙案件的再次發生，我們要做好信息保密工作喲~下面三招，雙12剁手黨必讀，教你如何防范個人信息泄露↓↓

【第58句】：【絕對不吃這六種肉】【第1句】：十年雞頭勝砒霜【第2句】：豬脖子的肉疙瘩（即稱為肉棗）不能吃【第3句】：雞、鴨等禽類屁股上端長尾羽的部位是藏污納垢之所【第4句】：雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管【第5句】：魚體腹腔兩側的黑色膜衣不能吃【第6句】：豬、羊等的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。

【第59句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭?！镜?句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第60句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經成年，但思想行為舉止仍像個小孩兒；【第2句】：畏懼承擔責任；【第3句】：經常感到不安和孤獨；【第4句】：習慣用憤怒來代代替傷心；【第5句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現實的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對他人評價過份敏感。

【第61句】：人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上沒有堅定的理想和信念，沒有奮斗目標，沒有朋友之間深刻的情誼，生活的質量就差了。人之所以煩惱橫生，之所以對人生困惑茫然，并不是因為沒有健康，而是因為沒有遠大的理想和信念，因為沒有領悟茫茫人生的真諦。

【第62句】：【頸部僵硬，按按肩井穴】經常低頭玩手機、用電腦，容易造成頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，引發頭痛。北京中醫藥大學東直門醫院針灸科湯立新教授建議大家，不妨試試按揉肩井穴。肩井穴位于頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中，按摩時用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊。

【第63句】：【人人都有的10種不利健康的小習慣】【第1句】：缺乏運動?！镜?句】：蹺二郎腿?！镜?句】：連續使用電腦3小時以上?！镜?句】：用力排便?！镜?句】：彎腰搬重物?！镜?句】：喝水太少?！镜?句】：剛睡醒立刻下床。【第8句】：如廁看報?！镜?句】：喜吃燙食。【第10句】：喝過量咖啡或茶。

【第64句】：【男人性愛后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會進入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

【第65句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第66句】：【提高免疫力細心做好十點】【第1句】：均衡飲食?！镜?句】：攝取維他命C。【第3句】：維生素E?！镜?句】：不要濫用抗生素。【第5句】：適量飲酒。【第6句】：每天運動30分鐘?！镜?句】：按摩?！镜?句】：時常保持愉快心情?！镜?句】：花點時間做作白日夢。【第10句】：適當發泄心中壓力與憤怒。

【第67句】：【中暑】是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益

【第68句】：【棗仁安神茶】夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養心安神，鎮靜催眠之功效。方中酸棗仁補心益肝，養血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預防和治療神經衰弱，對心悸失眠，多夢健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

【第69句】：【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

【第70句】：【女人做好十點遠離癌癥】①拋棄潔癖：過度干凈會減弱人體對細菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②遠離碳酸飲料：會影響人體吸收鈣，導致骨質疏松③服用葉酸④不要太瘦⑤不要吸煙：吸煙女性易患宮頸癌⑥曬太陽⑦多吃香蕉：獲取色氨酸，預防抑郁癥⑧早生孩子：降低患乳腺癌幾率⑨堅持鍛煉⑩保持規律的性生活。

【第71句】：【腎臟最佳排毒時間】腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

【第72句】：【扔垃圾后要洗手】香港衛生署調查發現，三成人處理完垃圾后不洗手，只有小部分人在咳嗽或打噴嚏、接觸公共物品后，及觸摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的習慣。手是傳播病菌的主要媒介，在流感季節及一些重大傳染病的疫情防控條例里，洗手都會被列為最關鍵的一項。建議經常用香皂洗手，時間至少1分鐘。

【第73句】：【西紅柿延緩衰老】營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

【第74句】：【巧煮土豆】煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。別將洗凈切好的土豆放在冷水里浸泡，否則將損失大量的維生素C和維生素B。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

【第75句】：【秋季養生：百合雪梨湯】原料：百合30克，雪梨1個，陳皮6克，生姜1片，冰糖適量。制作：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨、陳皮、生姜及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：滋陰潤肺。

【第76句】：孝養父母不只是供給他們吃住，更重要的是維護他們精神生活的健康。

【第77句】：【眼睛干澀來碗三紅湯】取山楂3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，用開水沖泡。山楂有擴張血管、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃、養血安神；枸杞有滋陰、明目之效。用這三種原料制成的三紅湯，兼具補氣、滋陰、化淤功效。(yipinjuzi.com)每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第78句】：【飯后一支煙，危害大無邊啊】飯后一支煙，快活似神仙已經成為當下吸煙族們流行語。真相其實飯后吸煙比平時十支煙的危害還要大！飯后全身血流加快，吸煙可使蛋白質和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養吸收。因此飯后千萬不能馬上吸煙。狂轉讓更多人知道吧。

【第79句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補脾和肺】感冒已經好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆漿機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

【第80句】：【生活百科】牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

【第81句】：【柑橘含有豐富的檸檬酸】維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

【第82句】：【選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼后再下咽】我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

【第83句】：【有效提高記憶力的好方法】：【第1句】：喝點可可飲料?！镜?句】：多與人交流?！镜?句】：學一門外語?！镜?句】：有時間多跑跑步?！镜?句】：早餐吃雞蛋?！镜?句】：葡萄干當零食?！镜?句】：隨身帶個筆記本?！镜?句】：每天少吃1/3。

【第84句】：【巧用山楂除肉積】粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。

【第85句】：【婚禮與幸福】從科學角度來看，一場讓女人激情澎湃的婚禮，所帶來的快樂絕不僅僅只是那一天而已。美國研究發現：曾經擁有過一場美好且印象深刻婚禮的女性，睡眠質量顯然強過那些婚禮平淡的女性。同時，婚后幸福指數也會更高。一場妙不可言的婚禮，對女人而言，不僅僅是記憶，也是健康的良藥。

【第86句】：我是風多好，能時刻將你環繞；我是光多好，能始終為你暉映；我是云多好，能任意把你遠眺；我是你的愛人真好，能時時為你祈禱：祝你平安。愿你健康。

【第87句】：一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第88句】：【大蔥的7個好處】【第1句】：壯陽：有效刺激性欲。【第2句】：發汗抑菌：刺激身體汗腺達到發汗散熱作用；【第3句】：防癌：可明顯地減少結腸癌的發生，也可以抑制癌細胞的生長。【第4句】：解毒調味：味辛，性微溫，有解毒調味的作用。【第5句】：增進食欲?！镜?句】：舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預防老年癡呆?！镜?句】：降膽固醇

【第89句】：人生的成敗得失，只在一念之間。心態不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風清月明。健康需要鍛煉，心態需要修煉，命運只在自己。

【第90句】：【兒童運動有原則（三）】粑粑麻麻們，兒童運動應具有科學的指導性哦。兒童運動應具有科學的指導，運動量安排要合理。制定與選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大；而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響滴。循序漸進最穩妥哈。

【第91句】：【這樣養生輕松活過百歲】【第1句】：一個好的生活習慣。【第2句】：每天一個西紅柿?！镜?句】：一生一個性伴侶。【第4句】：多一些微笑?！镜?句】：多一點運動。【第6句】：不抽一支煙。【第7句】：每天一瓶開水?！镜?句】：常喝一杯酸奶。【第9句】：每天一杯綠茶?！镜?0句】：每天一個橙子?！镜?1句】：常吃一點醋。【第12句】：每天一個核桃?！镜?3句】：每天一個香蕉。

【第92句】：【學會喝水】【第1句】：不渴不喝:喝水不是要解渴，是讓其參與新陳代謝。缺水使血液黏稠，誘發心腦血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低?！镜?句】：每天不夠6杯。【第3句】：飲料代水:無異于花錢買病?！镜?句】：不喝早晨的長命水:晨起不喝水到老都后悔?！镜?句】：吃咸了不馬上補水?！镜?句】：睡前不喝水:不宜太多，稍抿兩口。

【第93句】：【吃什么助養眼】久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛生的同時護肝養血。可以考慮食療和藥療相結合的方法。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

【第94句】：我總以為，對于感情的付出，與其說是為了討好對方，不如說是為了滿足自己。我喜歡你，所以我喜歡為你花錢，所以我喜歡為你憂心。我照顧你的飲食起居，我關心你的健康，我在乎你的未來。而這一切，都僅僅是因為我喜歡你。我待你好，你收下就夠了。我不要所謂的回報，能得到你的回應就夠了。

【第95句】：【常按眼周防皺紋】對抗皺紋不妨常按摩眼部周圍，眼部周圍有晴明、承泣、球后、魚腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經絡，改善面部血液循環的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側眼內角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

【第96句】：【痛經吃點香蕉】香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

【第97句】：【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保護皮膚，橘皮富含有機酸、維生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛細血管，促進新陳代謝，使肌膚光滑細膩；②柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質偏寒的人，并且有助睡眠。

【第98句】：【玻尿酸隆鼻小知識】為盡可能降低手術感染率，在玻尿酸隆鼻術前，面部不能有任何帶有細菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；月經期間及其他身體抵抗力低下的時刻，不做玻尿酸隆鼻。

【第99句】：【常喝酒補點維B】大量飲酒不僅會加速體內維生素的消耗，還會使B族維生素的吸收能力大幅降低，造成情緒不穩、精神不濟等問題，因此經常大量飲酒的人，應更多地攝取B族維生素。