【第1句】：【南瓜】南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

【第2句】：【30歲后的男人要警惕三大健康隱患】弱點一：消化系統常常會發生故障；弱點二：不知不覺中成了謝頂；弱點三：體內儲能功能低于女。

【第3句】：【6個不花錢的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。大量數據表明體質指數增長增加患癌風險。

【第4句】：【飲食運動強力去除大腿根贅肉】【第1句】：伸展運動；【第2句】：模擬騎單車；【第3句】：壓腿；【第4句】：爬樓梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋類；【第2句】：芝麻；【第3句】：蘋果；【第4句】：白蘿卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：獼猴桃。

【第5句】：【清潔腸道的六種食物】【第1句】：十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等。【第2句】：洋蔥。【第3句】：大蒜。【第4句】：豆類。【第5句】：海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便秘，清潔腸道。【第6句】：全谷食物。燕麥、糙米等。

【第6句】：【按摩穴位不瞌睡】太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持秒。注意不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數視大腦疲勞程度調整。

【第7句】：【吃花生控制食量】國際肥胖學雜志發表過一項研究成果：習慣吃花生和花生醬的人，身體會本能地自我控制食欲和控制熱量的攝入量。吃花生醬可以降低人的胃口，防止暴飲暴食。同時有效控制食量，幫助減少熱量的攝入。

【第8句】：【上班族喝好四杯茶】對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的上班族來說，有針對性地在茶里加點料，有助緩解這些身體不適：①肝火旺喝菊花；②視疲勞喝枸杞；③情緒差喝玫瑰；④大便干喝決明子。

【第9句】：不能空腹吃的6種常見水果：【第1句】：西紅柿，【第2句】：柿子，【第3句】：香蕉，【第4句】：桔子，【第5句】：山楂，【第6句】：甘蔗和鮮荔枝。

【第10句】：【甘草片、滴鼻劑不能長期使用！】國家食藥監總局提醒消費者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經期要當心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應暫停應用。此外，復方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補腦，攝入多了還會加重肝腎負擔。

【第11句】：【七部位別著涼】“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。【第1句】：雙腳；【第2句】：腰部；【第3句】：頭部；【第4句】：脖子；【第5句】：膝部；【第6句】：耳朵；【第7句】：鼻子。

【第12句】：抽油煙機上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點水，讓油滴在水上，快滿時一倒，又就全部倒出來了。

【第13句】：千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

【第14句】：【一冬不生病的秘訣】【第1句】：喝熱飲。【第2句】：吃酸奶等發酵食品。【第3句】：嚼口香糖。【第4句】：喝綠茶。【第5句】：吃深海魚。【第6句】：多吃姜。【第7句】：少喝酒。【第8句】：接種疫苗。【第9句】：少摸鼻子和眼睛。【第10句】：勤洗手。【第11句】：保濕。【第12句】：曬太陽。【第13句】：適度運動。【第14句】：練瑜伽。【第15句】：冥想。

【第15句】：【避免久坐大屁股】女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復4—8次。

【第16句】：【小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法】【第1句】：時常將頭部轉向不同的方向。【第2句】：將兩肩向后打轉，甚至伸個大懶腰。【第3句】：下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

【第17句】：掃地的時候，地上有毛毛球球之類的掃不干凈。如果家里有爛洞洞的絲襪，別扔，把絲襪套在掃帚上用水弄濕。再掃地的時候，毛毛球球、浮灰啥的都會粘在掃帚上，很干凈很方便

【第18句】：【痘痘位置預示健康問題】有些人非青春期長痤瘡，這也能預示一些問題，比如口周長痘跟胃腸有關系，鼻子兩側長痘跟肺有關系，兩側面頰則跟肝有關系，一般額頭和鼻子同時長痘跟肺有關系。

【第19句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。

【第20句】：四季養生：自然的萬物，最重要的規律就是時間節律，一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規律，人體才能健康。同樣的，不健康也可以通過遵循時令節律來加以改善。

【第21句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。

【第22句】：紅糖＋蜂蜜，一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭，一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉，嚴重的好象是一星期兩次，很有用

【第23句】：【家有寵物要防跳蚤】①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風，保持室內透光以惡化跳蚤的生活環境。④限制寵物在室內外的活動范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發生。

【第24句】：【午餐時來一杯酸梅湯】每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助于促進消化，還能防止下午工作時犯困。春天人容易肝火旺，此時就更應該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

【第25句】：【早晨宜喝五種粥】天氣轉涼，人的免疫力可能會下降，腸胃也受到牽連。若早上喝一碗熱粥，既滋養腸胃，又補充營養。玉米棒渣粥、南瓜粥、紅薯粥、黑芝麻粥、紅棗糯米粥，都是不正確的選擇哦。

【第26句】：【給女人最直接的性暗示】子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發的我的手”，都在述說男人對妻子秀發的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至會有觸電的感覺。

【第27句】：【薄荷】薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

【第28句】：【傷骨姿勢你有幾個】【第1句】：脖子夾著話筒打電話。【第2句】：低頭看電腦、玩手機。【第3句】：坐時身體前傾、背后懸空。【第4句】：走路彎腰駝背。【第5句】：趴著睡，或側著身子在沙發上睡。【第6句】：靠坐在床頭看書。【第7句】：直接彎腰穿鞋。【第8句】：起床動作太快。

【第29句】：【拌涼菜加點堅果營養好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。

【第30句】：【黃帝內經養生精選】【第1句】：睡眠是重要之重能睡者長壽也；一夕不臥，百日不復之說。吃不如會睡，吃人參不如睡五更，為道之百編，而臥最為首即為睡覺最重要。圣人春夏養陽，秋冬養陰；既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。

【第31句】：【注意補鈣】如老年人缺鈣后，會引起骨質疏松，容易骨折。這時就需要在膳食中有含鈣較高的食品，在冬季蔬菜中，含鈣豐富的品種有大白菜、小白菜、芹菜和蘿卜等，這些蔬菜還含有豐富的維生素C。黃豆芽和綠豆芽是補充維生素C的佳蔬。胡蘿卜可以補充維生素A。

【第32句】：【十招讓你遠離失眠】①首先建立信心；②安排規律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，可以使你有一個好的睡眠質量。

【第33句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第34句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第35句】：【新時代人生新標準】①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯系，常給朋友發信息。

【第36句】：【夏天貯存西瓜小技巧】先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面與存放前無異樣，味道香甜可口，基本如初。用此方法還可貯存葡萄、黃瓜、白菜、蘋果等。

【第37句】：【吃蘋果前最好洗凈】由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

【第38句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第39句】：【天寒補腎首選黑米】冬季重在補腎，黑米性平、味甘，有滋陰補腎、暖肝明目功效，是補腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第40句】：【秋季吃水果注意量】不少秋季時令水果性質偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。【第1句】：梨最多半個。【第2句】：柚子最多一瓣。【第3句】：柿子最多半個。【第4句】：菱角最多一個。【第5句】：楊桃最多一兩片。

【第41句】：【木耳白菜湯清腸道】很多人受到便秘困擾，不妨來點木耳白菜湯，木耳中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，白菜可利尿通便，二者搭配通便效果顯著。這道湯做法簡單，把木耳用水泡開，將白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

【第42句】：【感恩是一份美好感情，是一種健康心態，是一種良知，是一種動力。人有了感恩之情，生命就會得到滋潤，并時時閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會充實而快樂。】

【第43句】：【兒童不宜多吃的食品有哪些】【第1句】：果凍；【第2句】：可樂飲料；【第3句】：泡泡糖；【第4句】：油炸食品；【第5句】：罐頭；【第6句】：爆米花；【第7句】：巧克力；【第8句】：汽水；【第9句】：方便面；【第10句】：膨化食品；【第11句】：烤、炸羊肉串；【第12句】：激素水果危害健康；【第13句】：玩具食品；【第14句】：營養補品。

【第44句】：【做到七點健康長壽】【第1句】：愛上一種運動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調整適合自己的生物鐘，作息規律；【第3句】：將綠色生活進行到底，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第45句】：【職場法則】【職場高壓下白領怎樣保持身心健康】【第1句】：注重個人飲食。持吃早餐的習慣。攝入充足水分。免感覺疲勞。維持最佳狀態。極的調解和保持足夠的運動量。保持良好形象。助幫助職場中人建立自信。保持平常心。節好情緒。保持工作環境整潔。效調節心情。

【第46句】：【常擺腰部，為健康加分】身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。

【第47句】：【上班族健康必知】【第1句】：喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。【第2句】：注意早餐質量：早餐是一天中最重要的一餐，【第3句】：避免久坐久坐會造成血液循環不暢，使脂肪更易囤積在腹部。【第4句】：多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

【第48句】：【喝茶10禁忌】【第1句】：發燒忌喝茶。【第2句】：肝臟病人忌飲茶。【第3句】：神經衰弱慎飲茶。【第4句】：孕婦忌飲茶。【第5句】：婦女哺乳期不宜飲茶。【第6句】：營養不良忌飲茶。【第7句】：醉酒慎飲茶。【第8句】：慎用茶水服藥。【第9句】：貧血者忌飲茶。【第10句】：忌空腹飲茶。

【第49句】：【多吃茄子宜健康】每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強細胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對細胞的破壞，防治動脈硬化和高血壓病，促進性腺和胃液分泌，調節中樞神經，預防白內障。

【第50句】：【五招擁有光澤肌膚】①每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類；②每天保證半小時讓身體發熱的運動；③每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時；④保證體重穩定；⑤選擇合適的護膚品。

【第51句】：【六種情況別洗澡】洗澡其實也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時。②酒后。③飽餐后。④勞動后。⑤發燒時。⑥女性經期別用冷水洗澡。

【第52句】：【女性經期保健養生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發和護膚；第六天--排出體內廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

【第53句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

【第54句】：如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_

【第55句】：【巧用綠茶治鼻炎】慢性鼻炎患者，可試試用單味綠茶治療。方法：取優質綠茶50g，研細為末，裝瓶備用。鼻塞不通時，可取茶末每日鼻嗅3~5次，可使鼻腔舒暢。其他時間也宜常嗅，數周之后鼻炎癥狀可逐漸消失。

【第56句】：養生法——溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。齒為腎之余，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

【第57句】：【粥里加啥更健康】①百合潤肺止咳、寧心清熱；②枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨；③銀耳益氣養陰；④山藥健脾益氣；⑤核桃益志補腎；⑥蜂蜜益氣補中、潤燥養顏；⑦玉米面降脂寬腸；⑧大棗和胃健脾；⑨黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑發；⑩桂圓補心脾、安神。

【第58句】：【寶寶的便便看他的身體情況】媽咪們看過來，剛出生的寶寶是不會說話的，他身體的健康只能從他的便便去判斷，那么寶寶每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必須學習一下！

【第59句】：【牙齦出血——獼猴桃】牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

【第60句】：有朋友在一起是一種安全，有朋友鼓勵是一種力量，一個朋友的建議是一種激勵，有朋友相信是一種幸福，希望你快樂每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠。

【第61句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

【第62句】：【健康之道】國際會議上提出的六種保健品：第一綠茶——抗癌、保護牙齒和血管。第二紅葡萄酒—抗衰老、降血壓血脂。第三豆漿—含鉀鈣鎂等、能抗癌。第四酸奶—維持菌群平衡。第五骨頭湯—骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質。第六蘑菇湯—能提高免疫功能。

【第63句】：【這樣吃麻辣香鍋不上火】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫熱性的，冬天吃非常容易上火。想要一飽口福又不上火，可以在香料中加一些具有清熱作用的香料，譬如薄荷、黃梔子、香茅草等。

【第64句】：【木瓜熱量】27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

【第65句】：【絲瓜汁可以治療慢性喉炎】用新鮮絲瓜，去皮切成片后絞成汁，如果家里種有絲瓜，可直接切斷絲瓜藤，讓絲瓜汁自然流到碗中。然后把盛有絲瓜汁的碗放在鍋上蒸熟，加入適量的冰一起飲服。服幾次后，慢性喉炎就會慢慢治好。

【第66句】：【毛巾要經常進行日光浴消毒】毛巾一般都放在衛生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。因此，毛巾要洗凈后經常拿到室外進行日光浴消毒。

【第67句】：【吃肉不吃蒜營養減一半】俗話說，吃肉不吃蒜營養減一半，有一定道理。因為瘦肉是我們獲取B族維生素的重要來源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。除此之外，大蒜素本身還有助降血脂、抗癌，當然，吃肉時嚼點蒜，還能解膩.

【第68句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

【第69句】：【舒肝四妙招七穴位】四式簡易推拿舒肝明目改善疲勞：擦大腿；揉腓腸；掐跟腱；搓腳心。7大撒氣穴：【第1句】：角孫穴、風池穴和太陽穴。【第2句】：膻中穴和肩井穴。【第3句】：太沖穴和足三里。養肝三字經：樂起來；睡足覺；少吃酸。

【第70句】：人生短短數十載，最要緊是要滿足自己，而不是討好他人。當你做一件事情的時候，它影響的并不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關的其他領域。任何時候都不要去刻意解釋自己，哪怕是誤會。自己明白就行了，沒有必要讓無所謂的人理解自己。

【第71句】：【六件事易讓維C流失】維生素C是人體需求量最大的營養素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當加醋③熱：烹調蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

【第72句】：【勵志減肥文案】①胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第73句】：【養生茶道】茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個人以平常之心，獨啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。

【第74句】：【有些癌癥是吃出來的】俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

【第75句】：【兩種人不能吃枸杞】【第1句】：陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。【第2句】：感冒發燒都別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

【第76句】：【從大魚際絡脈看脾胃】《靈樞》中云凡診絡脈，脈色青則寒且痛，赤則有熱。胃中寒，手魚之絡多青矣；胃中熱，魚際絡赤。觀察手大魚際處的絡脈，如果明顯顏色發青色暗，則此人大多屬脾胃虛寒，飲食也須以溫為主避寒涼之物。若該處絡脈色偏赤則多屬胃中有熱。

【第77句】：【如何鑒別“香精玉米”】在街上，經常能看到有人支起爐子賣水煮甜玉米。隔著幾米遠，都能聞到誘人的香味，吃起來非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實這種“過分”美味的玉米可能添加了香精。這樣既讓玉米保持香味，而且久煮不餿。

【第78句】：【健康瘦身不反彈力薦8個最有效的減肥方法】【第1句】：借鑒他人減肥成功的經驗；【第2句】：控制情緒化飲食；【第3句】：改變你的心態；【第4句】：了解為什么你吃得過飽；【第5句】：減少你的食量；【第6句】：部分控制有助減肥；【第7句】：減肥，要慢節奏；【第8句】：限制脂肪的攝入。

【第79句】：【擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血】在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。

【第80句】：【辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞】辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

【第81句】：【3種情況慎用紅花油】并非所有扭傷都適宜用紅花油，尤其是以下3種情況。【第1句】：扭傷后局部腫脹時。【第2句】：局部出現青紫淤斑時。【第3句】：皮膚破潰時。還需注意，紅花油是外用藥，不可內服。

【第82句】：【上班族補充六類營養】白領除了日常運動增強抵抗力外，還要適時補充營養，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補充維生素A養眼護眼；③補鋅增強免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

【第83句】：【克服五懶，少得癌】①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風險；②睡覺別懶得關燈，光線會使生理節奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風險；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風險；⑤別懶得曬太陽，以減少患結腸癌和前列腺癌風險。

【第84句】：【百科提醒】烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

【第85句】：【脾胃好不好看看外表】【第1句】：口唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多因為脾胃虛弱所導致的。

【第86句】：如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

【第87句】：【最傷胃的十種食物】①薄荷。②汽水和果汁。③豆類。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

【第88句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最惱人的癥狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

【第89句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

【第90句】：【初春賴床后果很嚴重】6大危害①會導致腦組織出現暫時性營養不良引發的癥狀，時間久了會降低聽力和記憶力。②造成大腦供血不足。③影響泌尿系統健康。④年輕時賴床可能導致更年期提前。⑤會影響人體排泄功能，易造成便秘。⑥破壞人體正常的生物鐘規律。

【第91句】：不靠潛（與諧）規（與諧）則（與諧），不進艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進，她超強的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

【第92句】：新年又要來到，忘掉憂愁煩惱；世間紛紛擾擾，心態健康重要；早上吃好吃飽，晚上洗臉洗腳；閑時弄弄花草，喝到適量就好；愛是快樂小鳥，保你青春不老。

【第93句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第94句】：【活在當下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當下，不論當下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

【第95句】：12要愛要愛，要愛父母，父母給了我們生命；要愛朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛同事，同事與我們并肩作戰；要愛自己，只有自己健康快樂了才能去愛所有的人。12月12日，愿所有的人有愛，要愛，要快樂。

【第96句】：【9個飲食原則助你遠離癌癥】【第1句】：養成良好的飲食習慣【第2句】：順應天然，少吃精加工的食品【第3句】：多吃淀粉類食物【第4句】：多吃蔬菜水果【第5句】：戒煙限酒【第6句】：減少紅肉攝入量【第7句】：限制鹽和調料【第8句】：不吃污染霉變食物【第9句】：合理進補來提高免疫力。

【第97句】：【湯湯水水來喝掉痛經】選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節吃，不僅可以緩解痛經，還具有驅寒的療效。

【第98句】：流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。

【第99句】：【10種超級給力的減肥食品】①海帶：含可溶性纖維有助順暢排便。②菌類：滑腸潔血。③洋蔥：促進腸胃蠕動。④綠豆：促進體內毒物排泄。⑤地瓜。⑥蓮藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消腫。⑨山藥：促進消化，減少皮下脂肪的沉積。⑩醋。