【第1句】：【哪些人最易患流感】總是睡不夠：睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力，建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

【第2句】：【喝酒如何養生】飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

【第3句】：【如何吃土豆減肥又抗癌】土豆營養價值：①輔助治療消化不良、慢性胃痛等；②土豆含多種維生素和微量元素；③土豆所含粗纖維可促進胃腸蠕動，緩解便秘，預防膽固醇增高；④土豆富含鉀，降低中風發病率。

【第4句】：【女人的不老穴】對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉，調理月經，改善皮膚。

【第5句】：【媽媽的過度保護可導致孩子膽小】在日常生活中我們常會聽到家長警告孩子“不要動那個，有危險”之類的話，孩子只要有一點冒險行為，家長就會很緊張，不斷地提醒孩子要小心。在這樣的過度保護之下，孩子會變得越來越膽兒小。

【第6句】：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己。真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人，一定要懂得尊重自己與珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養成很多良好的行為習慣是會受益終身。

【第7句】：【睡前練習腹式呼吸】睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。

【第8句】：【日常生活7妙招塑造小蠻腰】①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠離酒類④仰臥起坐，注意控制發力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個愛干凈的女人，日常家務避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉起來，搖1小時消耗500卡熱量！

【第9句】：【燕麥對血糖濃度也有正面的影響】可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時候，血糖濃度還要低，因為燕麥中的可溶性纖維可以減緩食物離開胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。

【第10句】：【5種食物當消夜不易發胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品?！镜?句】：研磨及咀嚼性食物?！镜?句】：維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品?！镜?句】：鈣和鎂的食物——放松神經代表食物：牛奶、核桃?！镜?句】：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。

【第11句】：【口臭難除？試試淘米水漱口】很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導致的口臭。在我國一些地區，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習慣。

【第12句】：【久坐臀部變大不用愁！】每晚可以嘗試做這個動作：雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天只需幾分鐘，除了能幫助臀部塑形，還可以緩解泌尿系統炎癥和痛經哦！.

【第13句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。服用方法：早晚2次溫服即可。

【第14句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬?；ㄉu不但營養不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會大大超標。

【第15句】：【能夠暖胃的食物】南瓜：能補中益氣、消炎殺菌。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，達到排毒作用，同時也能降低胃部潰瘍的機會。胡蘿卜：能潤腸胃、安五臟，同時胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

【第16句】：【女人嫁男人的15條標準】①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

【第17句】：【薺菜鮮肉鍋貼】【第1句】：：薺菜切碎末，起油鍋放姜末將肉糜事先炒熟，再和薺菜，鹽，雞精拌勻，開始包餃子咯?！镜?句】：將餃子在開水里煮幾分鐘撈出瀝水。平底鍋放少許油，小火將餃子先煎8分鐘左右，再淋少許水，蓋鍋蓋悶到汁水收干。

【第18句】：【三手煙損害人體DNA】三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內、物品表面和灰塵中的有毒物質，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內持續至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質)顯著損害人體細胞。

【第19句】：我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業。

【第20句】：【上班族如何預防辦公臀】①后踢腿運動：趴在床上，膝蓋和手臂支撐身體，大腿與地面垂直，向后伸直右腿，再將右腿上舉，盡可能抬高。之后，左腿重復相同動作。②洗澡按摩：洗澡時用水在大腿后側和臀部來回沖洗按摩，堅持兩分鐘。

【第21句】：【健康的四個新標準】【第1句】：吃得香作為健康的一大標準，是因為它在兩個層面反映出了身體的健康水平，分別是腸胃功能和心理狀態是否良好?！镜?句】：睡得好除了恢復與補充能量，還能有效清除有害物質?！镜?句】：拉得快。有便意時能痛快排便，感覺輕松自如，這說明消化系統好。

【第22句】：我們要多設想一些美好的事物，比如健康、強壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。拋棄它們吧。盡量避開和遠離那些對生活失去希望的人。

【第23句】：【適合加熱吃的水果】【第1句】：梨:煮一煮，潤燥效果更贊；【第2句】：山楂煮粥:抗衰老，治痛經還抗癌；【第3句】：柚子:溫水煮10分鐘柚子皮和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老；【第4句】：大棗:蒸食更補益脾胃；【第5句】：蘋果:果膠遇熱，益處倍增。

【第24句】：【適當吃腐乳好處多】與大豆相比，腐乳的優勢體現在：①不會脹氣；②蛋白質利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風患者，應少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

【第25句】：由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第26句】：【菠菜是葉黃素的最佳來源之一】而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜最好現買現吃，貯存的時間盡量別超過2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式來烹制，避免烹煮過久、過爛，損失營養。

【第27句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會兒，可能逐步出現：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經受到拉伸；③腰部力足，元氣漸足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第28句】：【心理壓力大時多攝取維生素C】維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。

【第29句】：【淘米水洗臉】每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

【第30句】：【花生——調心養心】花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對心臟起到保護作用。

【第31句】：【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

【第32句】：【測血糖尿糖前應停用維C】維生素C是一種很強的還原劑，能與化驗血糖、尿糖的試劑發生化學反應，使檢測結果下降或呈假陰性。因此在化驗血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。

【第33句】：【小偏方呼氣緩解偏頭痛】偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當偏頭痛癥剛發作時，拿一個圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內呼氣，以減少大腦的氧氣，反復數次后，偏頭痛癥就會緩解，以致最后消失。

【第34句】：【改變攝入食物的順序讓你火速瘦身】①餐前喝蔬菜湯：餐前食用250毫升的少油蔬菜湯，可增加飽腹感，避免攝入過量的熱能。②先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等熱能密度低的食物，后吃動物性食物和主食。③餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

【第35句】：【八種性格有益長壽】長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特征也有很關鍵的作用?！镜?句】：認真。【第2句】：擅交往?！镜?句】：樂觀?！镜?句】：愛幫助人?！镜?句】：勤奮?！镜?句】：適度神經過敏?！镜?句】：對新事物持開放心態?！镜?句】：對衰老坦然接受。

【第36句】：【吃顏色鮮艷的食物】顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。

【第37句】：【笑笑更健康】五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來，就以輕松的口氣說：快把它弄到外面去，它媽媽一定在找它呢。兒子轉身離去。可誰知他一會兒又回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來了！

【第38句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少計較；【第2句】：不貪圖安逸；【第3句】：感受真情，廣交朋友；【第4句】：勤奮工作；【第5句】：積極思維，少接受負面消息；【第6句】：明確人生目標；【第7句】：善于自我激勵；【第8句】：規律的生活，珍惜時間；【第9句】：永遠心存感激！

【第39句】：【是什么讓女人私處變黑】女性外陰(包括乳頭乳暈)部位色素沉著的多少與性經驗的有無或多少基本無關，而主要與雌激素水平有關。比如婦女懷孕后這些部位的顏色會變得很黑，孩子出生后又會逐漸褪色，婦女到絕經后顏色可以完全褪去，有如幼女。

【第40句】：【8種食物輕松過夏天】【第1句】：最美調味品：醋；【第2句】：最佳蔬菜：苦味菜；【第3句】：最好肉類：鴨肉；【第4句】：最棒飲品：熱茶；【第5句】：最優水果：西瓜；【第6句】：解暑粥：綠豆粥；【第7句】：最抗疲勞食物：果蔬汁；【第8句】：最防曬食物：西紅柿。

【第41句】：【天氣與健康】天氣是真的涼了，大家感受到了有木有，小編提醒大家四部位千萬別凍著：1要特別注意上腹部保暖。2腳：離心臟最遠。3頭：秋冬季不宜晨起洗頭，易受風寒。4脖子：頸部血管收縮不利腦部供血。

【第42句】：這一年里最讓媽媽難過的時候就是你生病的時候，還好寶寶身體棒棒的。希望我們的寶寶永遠健康快樂啊。樂樂，你永遠都是爸爸媽媽的寶，生日快樂。

【第43句】：治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。

【第44句】：【剩飯剩菜怎么吃不致癌？】食品最好當天吃完，剩菜剩飯放久了或儲存不當都會產生有毒物質。【第1句】：原則：剩葷不剩素涼菜都別留。【第2句】：儲存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱。【第3句】：回鍋：海鮮放姜蒜肉菜加點醋?！镜?句】：翻新：米飯做成糊、牛肉變肉松。

【第45句】：【泡腳材料】粗鹽－祛除水腫，米酒－促進氣血循環、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤，生姜－驅寒保暖、黨參－養胃減肥，艾草－祛風除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養生美顔！

【第46句】：秋來天涼思念濃，問候關懷來傳送；飲食營養調整好，少辛多酸身體棒；鴨肉去燥效果好，油膩少少防秋瞟；早睡早起身體健，室內通風病菌少。愿健康常抱。

【第47句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷磨出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

【第48句】：【1-3歲寶寶不能漏的三項檢查】周歲過后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規體檢。

【第49句】：秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。

【第50句】：【人體有5個保健金窩窩】人體有些部位是養生的重點，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力的作用。

【第51句】：一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養生，健康終生。

【第52句】：世界問候日，問候一下你的身體，愿你健康。問候一下你的心情，愿你快樂。問候一下你的生活，愿你活的精彩。問候一下元芳，我的心，其實你懂的。

【第53句】：【七種好食材增強體質】雖已立春，天氣仍寒，此時，適量食用7種食材，能給身體“雪中送炭”，有助于增強體質。①枸杞：養肝明目；②大棗：補中益氣；③當歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實：健脾祛濕。

【第54句】：【子時養生：膽經當令】23:00-1:00，按照陰陽消長的規律，子時陰氣最重，陽氣開始生發。黃帝內經》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

【第55句】：【警惕4個傷腎惡習】①不良飲食，吃海鮮喝啤酒、大量高蛋白飲食等，產生過多代謝廢物，加重腎臟排泄負擔；②受涼，總是露腰或大量吃冷飲，會讓腎受涼；③熬夜，工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，很傷腎；④經常憋尿，或導致尿路感染和腎炎。

【第56句】：【要想一身輕松，營養均衡氣血通】人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節制和營養調配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

【第57句】：【營養蘆筍5吃法】蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿等諸多功能，這里給大家介紹幾種它的美味吃法：①涼拌蘆筍；②清炒什錦菜；③雙蛋蘆筍湯；④烤蘆筍；⑤鍋塌蘆筍。

【第58句】：【吃15種食物輕松告別小肚腩】俗話說，藥補不如食補。常吃15種食物幫你清除體內垃圾，告別小肚腩的困擾。【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：蘆筍【第11句】：苦瓜【第12句】：洋蔥【第13句】：蓮藕【第14句】：牛蒡【第15句】：白蘿卜。

【第59句】：【選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼后再下咽】我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

【第60句】：【食生菜好處】生菜食用部分所含水分高達94%~96%。營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B【第1句】：B【第2句】：B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f生菜絕對是一個全能型選手!

【第61句】：我推出電動車，扶父親坐好，帶父親去醫院。八十二歲的老父親曾經魁梧的身子躬得像只蝦，體重只有80斤，看著飽經風霜的父親，我心熱眼酸。到了醫院醫生說，父親年歲大了，僅靠吃藥、涂抹不行，得打針，得輸五天液。

【第62句】：【吃花生5大益處】美國《烹飪之光》雜志綜合研究，刊文介紹了花生的5個好處：①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。②有助減鹽③穩定血糖④保持心臟健康⑤減少結腸癌風險。

【第63句】：【這些好習慣有助長壽】大家都想健康長壽，其實對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要【第1句】：多接觸動物。【第2句】：每天必聽音樂?！镜?句】：經常笑出聲來?！镜?句】：周末回歸大自然?！镜?句】：每周花2小時熱心幫助別人。【第6句】：嘗試練太極。

【第64句】：【不同人群如何吃米飯】【第1句】：老人，白米飯中加點糙米；【第2句】：兒童：每天一碗小米粥；【第3句】：中青年男性：多吃黑米最補腎；【第4句】：中青年女性：薏米養顏，糯米溫補；【第5句】：心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；【第6句】：胃不好的人多喝小米粥。

【第65句】：【菠菜蛋卷】雞蛋加入鹽、水淀粉散打成蛋液備用；菠菜洗凈，加入油鹽中焯燙幾分鐘，變軟后立即過水，撈出擠去水分；平底鍋燒熱，抹上一層油，導入蛋液，轉動成圓形，轉小火慢慢煎，趁還沒凝固時放入菠菜，卷成卷，切斷即可。

【第66句】：【想要睡得好，不妨試試按按額頭】【第1句】：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；【第2句】：用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；【第3句】：用拇指指肚從內到外輕刮眼窩上下邊緣；【第4句】：最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。

【第67句】：【檀香精油---減少面部皮膚微血管顯露】每天洗臉將檀香精油1滴加于洗臉水中，用毛巾按敷臉部可消除皮膚干燥，脫皮，干疹?；蛱聪憔?滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮膚按摩。

【第68句】：【地震逃生九法則】①躲在堅固家具下。②立即關火。③勿慌張向戶外跑，以防易墜物傷害。④打開門確保出口。⑤戶外保護頭部。⑥人群密集場合聽指示，勿混亂。⑦汽車靠邊停，讓出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避難要徒步。

【第69句】：【玉米油】玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

【第70句】：【中醫長壽養生3方法5部位】"別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭，喜均衡。欲長壽，必運氣。世衛組織提出來的四大基石－－合理膳食、心理平衡、適量運動、戒煙限酒，是健康長壽的基礎；而中國人的養精、養氣、養神，是對長壽之路更高深的總結。

【第71句】：【夏季補腎養腎六竅門】【第1句】：避暑不貪涼?！镜?句】：睡前泡腳護腎功效佳?！镜?句】：女性少游泳?！镜?句】：心態平衡合理運動。氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害?！镜?句】：少喝啤酒多喝水?！镜?句】：慎用傷腎中西藥。

【第72句】：生活是用來享受的，即使苦難也能活出花來。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它、善待它、把握它吧。珍惜你的幸福，珍惜你的快樂，盡情的享受生活，享受生命中的每一天。

【第73句】：酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

【第74句】：【化妝小技巧】膚色偏白MM，底妝可以輕薄點，看起來有透明感?？梢蕴暨x比膚色稍微深一號的顏色，讓自己看起來更有血色。膚色偏黃或會泛紅的人，是典型的亞洲MM，可挑選紫色飾底乳矯正膚色，泛紅MM應挑選綠色飾底乳遮蓋臉上紅血絲，讓皮膚看起來健康自然。

【第75句】：【比外賣的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第76句】：保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在月經期及產褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足。對于長時間坐在電腦前工作的職業女性和其他長期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養。

【第77句】：心隨理想飛翔；愛在心間彌漫；問候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢；為事業為家庭操勞的同時別忘：該休息時就休息；保持健康體魄。

【第78句】：愛車上面的車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光澤，你可以用牙膏涂抹在車輛型號的標識上，過幾分鐘用抹布擦拭就可以重現鍍烙的金屬光澤。這種方法同樣適用于車窗玻璃的劃痕。

【第79句】：【飲食運動強力去除大腿根贅肉】【第1句】：伸展運動；【第2句】：模擬騎單車；【第3句】：壓腿；【第4句】：爬樓梯。多吃一些能瘦大腿的食物：【第1句】：蛋類；【第2句】：芝麻；【第3句】：蘋果；【第4句】：白蘿卜；【第5句】：木瓜；【第6句】：獼猴桃。

【第80句】：【起床后絕對不能做四件事】一忌戀床；二忌醒后立即起身小便：早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣；三忌醒后立即劇烈運動；四忌不吃早餐。

【第81句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛情；一紀黃燦燦的財富；一家橙酥酥的快樂；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動；一輩藍瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

【第82句】：【養生保健按摩方法】最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進血循環。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

【第83句】：【吃魚禁忌】①鯽魚：陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。②鰱魚：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發燒、口腔潰瘍、大便秘結者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

【第84句】：【健康又清涼初夏必吃6道養生涼菜】夏季涼菜菜譜一：清拌苦瓜；夏季涼菜菜譜二：蒜泥菠菜；夏季涼菜菜譜三：小蔥拌豆腐；夏季涼菜菜譜四：涼拌萵筍；夏季涼菜菜譜五：荷葉茯苓粥；夏季涼菜菜譜六：奶油冬瓜球。

【第85句】：【4類人最易患乳腺癌】專家稱經過臨床總結，以下幾類人患乳腺癌的風險大：一是年長的女性；二是月經初潮小于12歲，絕經年齡大于55歲的女性；三是僅生育一胎且生產時年齡高于35歲，或終身未育的女性；四是曾經做過乳房手術的女性。

【第86句】：人生不是百米短跑，人生是一場馬拉松，在起跑線上的落后不是不能改變的，更重要的競爭在于耐力，信念、健康，是堅持跑下去的恒心。

【第87句】：【啤酒的妙用】清蒸魚的小竅門。在清蒸腥味很大的魚時，可以先用啤酒腌制10—15分鐘，這樣做出的魚不僅腥味大減，而且還能吃出螃蟹的味道。

【第88句】：【電腦放肚子上對男性傷害較大】入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個小時刷微博、看電影。專家說：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個小時放在肚子上玩，持續3個月會導致精子形態發生異常。

【第89句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第90句】：【中國心臟性猝死總死亡人數居全球之首】心臟性猝死常發生在表面健康的人，很難發現誰正處危險中。以下人群要警惕心臟性猝死：①冠心病、曾發生過心肌梗死者②心臟射血分數過低者③心力衰竭④嚴重室性心律失常史者⑤曾發生心臟性猝死者⑥心臟性猝死家族史者。

【第91句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

【第92句】：【生活感悟】①別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣；②別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙；③別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重于救命；④別以為付出就有回報，凡事只有不計較回報，方能踐行以德報怨。

【第93句】：【健康自測】痛經可輕可重，輕者臥床可緩解，重者幾乎可在床上打滾。輕度一級痛可通過心理、飲食調節緩解，適當飲用姜茶和紅糖水；中度二級痛可適當采用溫和有效的中藥對身體進行調理；重度三級痛要當心盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。

【第94句】：【有助防病的好食物】有些食物不但能提供豐富的營養，還有助緩解身體不適：①香蕉：緩解壓力和焦慮；②酸奶：防脹氣；③金槍魚：改善情緒不佳；④姜茶：防治惡心；⑤白菜：預防潰瘍；⑥火雞：對付失眠；⑦大蒜：對抗真菌感染；⑧土豆：治頭痛。

【第95句】：【腳部清潔】腳部的護理也有許多步驟和方法，最基本的當然是清潔。作一天的上班族可以用泡腳來放松自己。水泡腳可以改善局部血液循環，促進身體的新陳代謝，還具有養生保健的功效。腳時還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

【第96句】：【8個習慣會傷腎】腎臟是人體代謝有害物質的重要器官，很容易受到傷害。注意避免以下生活中的不良習慣，讓腎免受傷害：①不愛喝水。②吃得太咸。③愛喝碳酸飲料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥濫服止痛藥。⑦吃含鉀高果蔬。⑧壓力太大。

【第97句】：【抗癌蔬菜表紅薯最強大】日本國立癌癥預防研究所對40多種蔬菜試驗，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

【第98句】：【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過造型讓蔬菜更有趣?！镜?句】：不嘮叨強調蔬菜好處?！镜?句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規則。不愛吃的吃一口，互相不討價還價。

【第99句】：【自己煎藥注意啥】自己回家煎藥，往往束手無策。在此給大家提幾點注意事項?！镜?句】：中藥不能洗?！镜?句】：反復煎要加熱水。煎第一次前，通常要用涼水浸泡，然后直接煎就可以了?！镜?句】：最好用砂鍋。不建議用鐵鍋、鋁鍋。其中的金屬元素會影響藥效。