【第1句】：盡管錢無法改變你的健康狀況或讓更多的人愛你，但它可以讓你處于更有趣的環(huán)境中。

【第2句】：【黃豆?jié){的4種最新、最優(yōu)質(zhì)吃法】①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時(shí)可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時(shí)可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

【第3句】：【專供懶人的簡單強(qiáng)效瘦腿動(dòng)作】第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時(shí)要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時(shí)同時(shí)吐氣。重復(fù)該動(dòng)作24次。第二節(jié)苗條大腿內(nèi)側(cè)。

【第4句】：【有助瘦腹的9個(gè)民間小方法】①早上空腹喝水。②益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。③將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋果。

【第5句】：【多吃魚多健康】經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普汀（一種荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

【第6句】：花兒可以不香，鳥兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂、十分開心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運(yùn)、十分可愛、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂全來到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開心哈哈笑。

【第7句】：【世上最健康的食品之【西班牙橄欖油】橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”，是世界上唯一以自然狀態(tài)形式供人類食用的木本植物油。富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白預(yù)防心臟病；含豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，可滋潤營養(yǎng)膚質(zhì)，有助于減肥，減少皺紋和延緩衰老。

【第8句】：【挖鼻孔可能會(huì)要命】人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

【第9句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。七情太過可使臟氣失調(diào)。練習(xí)書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。狂喜之時(shí)，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。

【第10句】：怎敢說遺憾兩個(gè)字，我覺得會(huì)折福，我四肢健全，心地善良，事業(yè)有成，在這世界里，擁有健康，快樂，其實(shí)比一切都重要。

【第11句】：【夏季消暑祛濕解渴的三豆薏仁湯】綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10g，泡過，加少許粳米，熬煮開花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利水、散血消腫，對夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較強(qiáng)的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁米甘淡利水滲濕，健脾止瀉。

【第12句】：表內(nèi)進(jìn)水，可用硅膠的顆粒狀物與手表放進(jìn)密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時(shí)候取出，積水即消失。

【第13句】：【哪種飲食習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)】吃的太咸或太甜，都會(huì)對身體健康不良影響，而且還會(huì)損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。

【第14句】：【五色養(yǎng)生】【第1句】：綠色養(yǎng)肝,【第2句】：紅色養(yǎng)心,【第3句】：黃色養(yǎng)脾,【第4句】：白色養(yǎng)肺,【第5句】：黑色養(yǎng)腎.夏季天熱,容易心煩沒有胃口。這時(shí)應(yīng)該多吃有補(bǔ)心功效的紅色食物,如赤小豆、紅棗等。紅色食物還有清血補(bǔ)血、通血的效用。下周全面進(jìn)入夏季了,大家要多吃紅色食物哦。

【第15句】：【這些女人病男人也要防】有的疾病明顯是“重女輕男”，女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。【第1句】：骨質(zhì)疏松癥。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲減。【第4句】：飲食紊亂癥。【第5句】：膀胱炎。【第6句】：抑郁癥。【第7句】：紅斑狼瘡。

【第16句】：【補(bǔ)腎食物6種營養(yǎng)選擇】【第1句】：咸味食物。咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能；【第2句】：瘦豬肉。生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎也是；【第3句】：豆類食物。有人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老；【第4句】：豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補(bǔ)腎的；【第5句】：黑色食物。黑色食物都具有補(bǔ)腎功能。

【第17句】：【肉類食用不當(dāng)會(huì)致癌】【第1句】：烹煮過度的肉容易致癌：在200℃～300℃的溫度下，肉類食物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。【第2句】：烤焦的肉也容易致癌：高溫猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物質(zhì)，使經(jīng)常食用的人患胰腺癌幾率增加60%。【第3句】：腌制的咸肉油炸容易致癌：含有較多的亞硝基化合物。

【第18句】：【壓力會(huì)讓孩子脾虛】在培養(yǎng)孩子的過程中，如果你給孩子過多的壓力，讓他焦慮、緊張，那么孩子的脾胃系統(tǒng)就會(huì)失常，失常以后身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力就會(huì)下降，生長、發(fā)育就容易出問題，因?yàn)槠⑽笡]法吸收食物營養(yǎng)物質(zhì)了，它正氣就不足，正氣不足，抵抗力就不足，就容易生病。

【第19句】：【西紅柿是不是越紅越防癌？】越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌抗癌作用的細(xì)胞素分泌，激活淋巴細(xì)胞對癌細(xì)胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發(fā)生幾率。

【第20句】：【擺對花草才健康】中國農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個(gè)角落的不同特點(diǎn)，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。【第2句】：臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。【第3句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手間放虎尾蘭吸濕。【第6句】：陽臺(tái)種爬山虎減少陽光輻射。【第7句】：玄關(guān)放發(fā)財(cái)樹保濕度。

【第21句】：【養(yǎng)生講堂】過量的咖啡因攝入會(huì)階段性地導(dǎo)致尿鈣含量的增加，但對24小時(shí)尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質(zhì)的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及酗酒、吸煙和飲用可樂時(shí)嚴(yán)重。喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的依據(jù)并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時(shí)加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補(bǔ)損失的鈣質(zhì)。

【第22句】：【紅薯的健康益處】紅薯其貌不揚(yáng)，但營養(yǎng)卻不能小瞧。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時(shí)，盡量選顏色深的哦。

【第23句】：【曬太陽曬哪里最防病】【第1句】：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。【第2句】：曬后背脾胃和。春天曬曬后背，除脾胃寒氣，有助改善消化功能。【第3句】：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛。戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。【第4句】：曬雙腿不抽筋。

【第24句】：【節(jié)日期間飲食要有規(guī)律】當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時(shí)候給消化系統(tǒng)小小的推動(dòng)力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補(bǔ)充體內(nèi)水分。

【第25句】：沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一面——會(huì)讓人嘴里一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個(gè)時(shí)候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因?yàn)樯氖卟怂械拿割惸苤泻土蚧铮コ诔簟?/p>

【第26句】：勞動(dòng)誠可貴，健康價(jià)更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動(dòng)，能創(chuàng)造價(jià)值；用健康的心態(tài)去勞動(dòng)，能創(chuàng)造快樂。勞動(dòng)節(jié)快樂。

【第27句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時(shí)，這種酶就會(huì)催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時(shí)間過長，則會(huì)使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價(jià)值。

【第28句】：【腰痛簡便保護(hù)法】一，熱敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最簡單的用個(gè)暖水袋就行，每次十分鐘；二，黃酒溫?zé)岷螅坑谘考巴袋c(diǎn)，然后用暖水袋熱敷；三，艾灸，腰部酸沉無力，可先灸神闕穴，后灸腰部，每次時(shí)間二十分鐘。提示：簡便小方法，持久見效果。

【第29句】：【檸檬精油】檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護(hù)身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強(qiáng)力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

【第30句】：【女人私處為啥不再濕潤】房事時(shí)如果遭遇陰道干澀，常常會(huì)令雙方興致驟減，嚴(yán)重影響做愛的質(zhì)量。對女性而言，如果陰道不能自然濕潤，這說明陰道失去了部分彈性，結(jié)果造成性欲降低，性交疼痛，會(huì)讓心情極度沮喪。

【第31句】：【吃什么能護(hù)眼】①補(bǔ)充維生素A的同時(shí)，還要注意維生素E抗氧化劑的補(bǔ)充，能使維生素A更為穩(wěn)定。②維生素B族也能幫助眼睛恢復(fù)疲勞。如蛋黃、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、紅豆、燕麥等；③維生素C有增加視神經(jīng)營養(yǎng)的功能，食物來源是各種蔬菜、水果，如鮮棗、山楂、草莓、綠葉菜等。

【第32句】：【吃紅薯你必須知道】①紅薯含大量膳食纖維，能有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助；②紅薯還富含鉀和維生素C，有助改善人體水腫現(xiàn)象；③紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；④紅薯別一次吃得太多。

【第33句】：【上班族最該吃的食物】【第1句】：每天吃一個(gè)雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。【第2句】：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜：有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。【第3句】：吃點(diǎn)葵花籽：有助于保持記憶。【第4句】：多吃菠菜：有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

【第34句】：在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬

【第35句】：【記得天天運(yùn)動(dòng)哦】保持健康體重每天6000步是一個(gè)推薦量的起點(diǎn)，這個(gè)6000步不光是走，其他運(yùn)動(dòng)也可以轉(zhuǎn)化成“步”來計(jì)算，騎車、跑步、游泳等活動(dòng)可以轉(zhuǎn)化成1000步的活動(dòng)量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。

【第36句】：【慢性咽炎所導(dǎo)致干咳，吃點(diǎn)生芝麻】干咳無痰，時(shí)作時(shí)休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入適量冰糖，開水沖飲，每天一杯，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日即可減輕癥狀。這種方法只對慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就沒有效果了。

【第37句】：【耳鳴可能是1癌早期信號(hào)】鼻子出血、鼻塞、耳鳴，還有不明原因的頸部無痛性腫物，這些日常生活中司空見慣的身體表現(xiàn)，很可能就是鼻咽癌的早期信號(hào)。遇到這些癥狀一定要第一時(shí)間就診，尤其癥狀出現(xiàn)“固定性、持續(xù)性、漸進(jìn)性”三大特性超過兩周以上時(shí)，更應(yīng)到專科醫(yī)院排查。

【第38句】：【趕走便秘的4種方法】美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4種趕走便秘的方法。①香菇入湯。②炒菜加點(diǎn)毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉時(shí)配點(diǎn)燕麥。肉食與富含纖維素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含【第2句】：5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

【第39句】：健康小貼士：為了避免足拇指外翻畸形的發(fā)生，應(yīng)穿硬底鞋，內(nèi)里有柔軟的鞋墊，鞋跟不超過5厘米，這樣的鞋不但舒適，而且有助于發(fā)力推進(jìn)步伐。在一天之中，下午人的腳會(huì)比其他時(shí)間粗大一些，這時(shí)去選鞋最合適。買鞋的時(shí)候應(yīng)以寬松為宜，不要想著先買碼數(shù)小一點(diǎn)的鞋。

【第40句】：【哮喘氣緊，豬心肺燉柚皮】柚子皮理氣暖胃，止咳平喘，化痰潤喉，防治支氣管哮喘。哮喘患者多為過敏體質(zhì)，常遇寒或灰塵、寵物、花粉等刺激性氣體發(fā)作。可取柚子皮60g，豬心，豬肺各1具。將豬心，豬肺洗凈，加水適量，加入柚子皮同燉，至熟透即可食用。補(bǔ)肺養(yǎng)心，化痰止咳，適用于哮喘。

【第41句】：【最適合吃貨們減肥的美食】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。【第2句】：牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

【第42句】：【啤酒的妙用】啤酒殺蠅子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加兩道三倍的水，放到蠅子多的地方，蠅子聞到啤酒的味道就會(huì)飛過去吃，掉進(jìn)去就會(huì)淹死，這樣就起到殺蠅的作用。

【第43句】：【現(xiàn)代人為什么那么多鼻炎、咽炎的】病理寒邪被引入肺，則發(fā)為咳嗽，咳嗽也是身體的抵抗，能咳嗽說明病邪尚未深入下焦。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不懂這個(gè)原理，盲目指導(dǎo)人用抗生素消炎，反而引邪深入，會(huì)造成種種病癥，結(jié)果導(dǎo)致淺者變成西醫(yī)所謂慢性鼻炎，深者變?yōu)槁匝恃祝卣甙l(fā)為哮喘，乃至多種不治之癥。

【第44句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶】要輕輕地嗅，緩緩地吸，細(xì)細(xì)地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經(jīng)脈洞開，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進(jìn)入了仙境。

【第45句】：【不同色斑生成原因】額頭：壓力過大使肝功能減弱，吃具有抗壓力功效的V獼猴桃、西紅柿等。兩眉中間和臉頰：內(nèi)臟功能混亂，吃章魚、魷魚，出現(xiàn)在鼻梁與宿便有關(guān)。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黃豆、豆腐等。嘴角周圍：自律神經(jīng)混亂，多吃秋刀魚、牡蠣等。

【第46句】：【春節(jié)期間飲食安全要注意】注意預(yù)防酒精中毒。飲少量低度酒一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒則會(huì)出現(xiàn)語無倫次、行動(dòng)不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及樂極生悲的不良后果。更要提醒駕駛員，嚴(yán)禁酒后駕車。

【第47句】：【日常5招助護(hù)肺】平常注意一些生活細(xì)節(jié)有助養(yǎng)肺護(hù)肺：①減少吸入：空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)②及時(shí)清洗：外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保溫、保濕⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

【第48句】：【蜂蜜怎么喝更營養(yǎng)】早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜最好飯前1—【第1句】：5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

【第49句】：【養(yǎng)生道】人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+充足優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。精氣神足，身體自然健康。

【第50句】：【避免久坐大屁股】女性朋友要盡量改變久坐的習(xí)慣。第一，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次，活動(dòng)5分鐘左右;其次，坐著時(shí)也可以訓(xùn)練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復(fù)4—8次。

【第51句】：【消除壓力】歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負(fù)擔(dān)，能做多少就做多少，這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實(shí)現(xiàn)長壽的愿望。

【第52句】：【藕節(jié)收斂止血，治一切血癥】南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數(shù)次，投藥數(shù)劑無效，后尋得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節(jié)汁，數(shù)日可康復(fù)。照此治療后，不幾日，孝宗康復(fù)。

【第53句】：【日常吃黃瓜的六大禁忌】【第1句】：不宜生食不潔黃瓜;【第2句】：不宜加堿或高熱煮后食用;【第3句】：不宜棄汁制餡食用;【第4句】：不宜多食偏食;【第5句】：不宜和辣椒、菠菜同食;【第6句】：不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

【第54句】：【基本中的基本：多吃水果和蔬菜】果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續(xù)得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿卜素，能夠有效地與腹部脂肪抗衡。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素，而漿果類(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子，是最有營養(yǎng)的水果之一。

【第55句】：【淋浴時(shí)自我檢查身體】在淋浴時(shí)，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴后，在鏡子前檢查一下后背是否有不明腫塊或斑點(diǎn)。最后，檢查一下頭皮是否顏色正常。

【第56句】：治呃逆（打隔），可用黃酒250克、壁虎1條同煮，適量飲服。

【第57句】：【影響我們健康不容忽視的瑣事】【第1句】：不要把手機(jī)放在床邊【第2句】：不要賴床【第3句】：飯后不要立即吃水果【第4句】：晚上不要加餐【第5句】：肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪【第6句】：長時(shí)間使用電腦不會(huì)損傷視力【第7句】：復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠镜?句】：巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，才能更好地工作，更快樂地生活。

【第58句】：【女人的不老穴】對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉，調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。

【第59句】：【疏肝解郁的養(yǎng)生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。唱歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。所以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

【第60句】：【芹香蝦仁面】【第1句】：水燒開，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過涼，撈出。擠掉水分備用。【第2句】：水燒開，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。【第3句】：燒開放入蔥花。

【第61句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進(jìn)心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財(cái)富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂。

【第62句】：【看嘴唇知道你"中毒"有多深】若為深紅色或紫紅色，說明火較大。若為淡白色，說明身體里不論是氣還是血，都處于相對匱乏的狀態(tài)。若為青黑色，表明身體里有比較明顯的血瘀氣滯情況存在。嘴唇周圍皮膚泛起一圈黑色，可能是身體里有濕氣，同時(shí)多少也意味著腎和脾胃都開始有虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)。

【第63句】：【認(rèn)識(shí)感冒藥成分】【第1句】：解熱鎮(zhèn)痛成分。比如對乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。【第2句】：抗過敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等。可緩解感冒出現(xiàn)的流涕、打噴嚏等癥狀。【第3句】：收縮血管成分：常用的是偽麻黃堿，可減輕鼻塞癥狀。但長期大量使用可引起不良反應(yīng)。

【第64句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開時(shí)用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

【第65句】：【白醋爽膚水】材料：礦泉水、白醋、甘油做法：將礦泉水煮沸放涼，然后在其中添上白醋和甘油混合，三種材料按照1:1:1的比例調(diào)配，攪拌均勻即可。白醋可以美白、保濕、補(bǔ)水、抗皺，提升皮膚的光澤度，建議晚上在臉部使用。

【第66句】：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。

【第67句】：【夏季養(yǎng)生要多吃點(diǎn)苦】苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。苦味食物的苦味，主要來自其中所含的各種呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類物質(zhì)。苦味食物主要有：苦瓜、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。

【第68句】：一般而言，需要考慮的與薪酬相關(guān)的員工個(gè)體特征。包括身體狀況，主要指其身體是否健康，具體表現(xiàn)為是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的強(qiáng)弱等等。

【第69句】：【夏季吃4種瓜最解暑去火】【第1句】：絲瓜：西紅柿絲瓜湯可以清熱解毒，消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時(shí)食用；【第2句】：苦瓜：味苦性寒，清熱瀉火，清心明目；【第3句】：冬瓜：解渴利尿；【第4句】：黃瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除熱利尿、清熱解毒的功效。

【第70句】：【夏季養(yǎng)生粥--薏米淮山羹】著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”。做法：將泡好的薏米放入煲內(nèi)加水煮開，放淮山藥，煮一個(gè)小時(shí)；加入黃冰糖與枸杞滾10分鐘。健脾祛濕，降脂美白。O。

【第71句】：【睡前吃了不發(fā)胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。

【第72句】：【愛生氣的危害】不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。

【第73句】：【剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收】而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

【第74句】：【睡前做做腳趾操】作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠，睡前可做做腳趾操，用力伸直腳趾5秒后再彎曲5秒，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊。此外，晚餐中避免攝入過多鹽分及水分，在睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，把房間燈光調(diào)暗等，都有助于睡眠。

【第75句】：【挑選高跟鞋小貼士】把鞋放在桌面上，然后輕輕推一下，如果搖晃得很厲害，建議還是不要買鞋自己都站不穩(wěn)頂個(gè)人更不會(huì)穩(wěn)。其次重心要對。還是把鞋放在桌面上，側(cè)面觀察，如果鞋頭有些翹起重心就在前腳掌中間，可以很好的分配力量；如果整個(gè)鞋頭都是平貼在地上的話重心就前移了，無法平均分配力量。

【第76句】：【健康養(yǎng)生】脾的穴位養(yǎng)生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內(nèi)側(cè)），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

【第77句】：【擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要。】

【第78句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺功能，特別是暗視野和色覺，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時(shí)它也有助于提高機(jī)體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進(jìn)食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強(qiáng)化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲(chǔ)存，過量攝入會(huì)造成蓄積性中毒。

【第79句】：人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會(huì)慷慨助人。

【第80句】：【茄子的妙用】【第1句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。【第2句】：生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。【第3句】：白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。【第4句】：茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。

【第81句】：【啃玉米別放過胚芽】我們常會(huì)在啃玉米后發(fā)現(xiàn)玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養(yǎng)價(jià)值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

【第82句】：玉兔陪著你，幸福繞著你，溫馨擁著你，好運(yùn)罩著你，健康想著你，理想激勵(lì)你，事業(yè)成就你，好人關(guān)照你，魅力青睞你，成功擁抱你。

【第83句】：【砧板防裂小技巧】廚房中的砧板很容易開裂。要想防止砧板開裂，買回新砧板后，應(yīng)立即涂上食用油。做法是：在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍即可。砧板周邊易開裂，可反復(fù)多涂幾遍，油干后即可使用。經(jīng)過這樣處理，砧板就不易出現(xiàn)裂痕。

【第84句】：冬季飲食養(yǎng)生六寶：1，黃豆芽中維B【第1句】：B【第2句】：維C及水溶纖維素量高。2，牛奶是冬季補(bǔ)鈣佳品含9種人體必需氨基酸。3，黑豆可低膽固醇。4，香菇有抑制體內(nèi)合成膽固醇功效。5，大豆能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸不足。6，黑木耳含較多微量元素及維生素補(bǔ)氣生血。

【第85句】：【換只手吃零食】美國南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看電影時(shí)，被告知只能用“非習(xí)慣用手”(如習(xí)慣用右手，左手就是“非習(xí)慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會(huì)減少30%，換只手吃零食會(huì)減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

【第86句】：【吸煙中毒】有些人在參加勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)后，常常累得渾身冒汗、氣喘吁吁、四肢無力。這種狀態(tài)下吸支煙，有人覺得可提神解乏。其實(shí)不然，因?yàn)闄C(jī)體在消耗了一定熱量后吸煙比平時(shí)時(shí)吸煙危害更大。此時(shí)血液循環(huán)加速，心跳加快，此時(shí)吸煙，煙中有害物，如尼古丁、煙焦油、亞硝胺等容易趁機(jī)進(jìn)入血液。

【第87句】：【請按月份吃水果】反季節(jié)水果很多都口味不好，且有可能營養(yǎng)價(jià)值不高。來看看應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第88句】：【防便秘——5種健胃潤腸食物】【第1句】：南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。【第2句】：木瓜：含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎。【第3句】：山藥：有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲。【第4句】：姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。【第5句】：秋葵：可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘。

【第89句】：【粗糧怎么吃最健康】粗細(xì)搭配著吃，可以提高營養(yǎng)價(jià)值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補(bǔ)。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

【第90句】：【吃方便面最好加雞蛋和西紅柿】吃方便面時(shí)，有條件的情況下加一個(gè)雞蛋、西紅柿，這樣營養(yǎng)更均衡。研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中含有人體必需的多種氨基酸，每100克雞蛋中蛋白質(zhì)含量高達(dá)【第14句】：7克。人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率高達(dá)98%。每天吃1~2個(gè)雞蛋為宜，即利于消化吸收，又能滿足機(jī)體的需要。

【第91句】：【結(jié)交兩個(gè)重要的”朋友“】①運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)健的體魄是成就事業(yè)的根基，從現(xiàn)在起，有恒、有序、有度地鍛煉，并每年定期體檢一次；②讀書：不少人整日沉浸在游戲中，或因工作忙無暇讀書，空空如也的大腦會(huì)讓事業(yè)遭遇瓶頸。周末去圖書館，給自己充充電，還要會(huì)選書，比起言情小說，讀讀理財(cái)雜志好處更多。

【第92句】：【增加小孩的運(yùn)動(dòng)量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是動(dòng)得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運(yùn)動(dòng)的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，最好選擇小孩喜歡的運(yùn)動(dòng)，提高小孩的興趣才會(huì)堅(jiān)持下去。

【第93句】：【舉手之勞的養(yǎng)生方法】健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動(dòng)作對于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺⑥點(diǎn)按足底強(qiáng)整體。

【第94句】：【“三高”食物吃過多“透支”健康】過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物會(huì)“透支”你的健康。這種為“口福”而透支健康的后果是你的胃腸功能逐漸減弱，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。患有肥胖、心臟病、高血壓的人群更要注意忌口。平時(shí)應(yīng)多吃豆類以及新鮮蔬菜水果。

【第95句】：【10大最傷胃食物排行榜】【第1句】：薄荷：會(huì)放松食道括約肌增加泛酸幾率。【第2句】：汽水和果汁：含許多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，出現(xiàn)胃腸不適。【第3句】：咖啡：致胃酸分泌過多。【第4句】：西紅柿。【第5句】：乳制品。【第6句】：油膩食物。【第7句】：冷飲。【第8句】：巧克力。【第9句】：豆類。【第10句】：西蘭花。

【第96句】：生活中我們?nèi)缒苓\(yùn)用佛教的人生智慧，那么擁有物質(zhì)富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會(huì)。

【第97句】：【板栗具有三大療效】①栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多熱能，并有助脂肪代謝，能益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸；②栗子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，有助防治心血管疾病；③栗子富含維生素C，可強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。

【第98句】：蚊香定時(shí)熄滅法:用一個(gè)鐵夾子，用時(shí)夾在蚊香所需要的長度上，當(dāng)蚊香燒到鐵夾夾的地方時(shí)，就會(huì)熄滅，既不影響睡眠，也可節(jié)約蚊香

【第99句】：春季養(yǎng)肝法—推肝經(jīng)：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善氣色。