【第1句】：【走進沙漠水最珍貴；沉沉夜幕燈火最珍貴；茫茫人海友誼最珍貴；幸福生活健康最珍貴；愿您擁有一切最為珍貴美好的東西。】
【第2句】：【開天門能提神】開天門是一種按摩方法，也就是用雙手拇指自兩眉頭之間，交替向上直推至額上前發際處；動作由輕到重，每次約30～50次，以額頭皮膚微微發紅為度。中醫認為，經常這樣按摩有助于疏肝理氣，緩解眼部和頭面部疲勞，促進血液循環，適合腦力工作者。
【第3句】：晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。
【第4句】：【小隱形，大不同】普通隱形眼鏡和散光隱形眼鏡用肉眼很難看出其中的差別。但是對散光度數75度以上的人士，配戴一副專業的散光隱形眼鏡就顯得十分重要。博士倫的散光隱形眼鏡有著軸位全，更穩定等特點。杜絕散光人士配戴普通隱形眼鏡所產生的度數加深問題，矯正散光同時減輕散光癥狀。
【第5句】：【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。
【第6句】：【高血壓病人適用的橘皮飲】配方：橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。制法：將老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘）去渣，用白糖調味。功效：理氣化痰，祛風通絡、主治血壓高。用法：代茶飲。
【第7句】：【老年感悟】人的一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，是人生最大的幸福。
【第8句】：【腫瘤患者4大飲食誤區】誤區1：多喝湯即可補營養，建議：改變食物質地，以五谷食材為營養基礎；誤區2：只吃蔬菜不吃肉，建議：適當攝入動物蛋白；誤區3：盲從病友經驗，建議：在醫生指導下找到適合自己的營養飲食；誤區4：禁食羊牛肉、海鮮等發物，建議：少量食用利于康復。
【第9句】：生活無法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂；環境惡劣滄桑；至少注意健康；時間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長地久。
【第10句】：【想長壽，生活習慣很重要】性格樂觀、心態平和等也是老人長壽的重要因素。兒女孝順也對老人健康長壽有促進作用。
【第11句】：【最佳養生時間表】1最佳洗澡時間：每晚睡前洗個溫水浴，能使全身肌肉關節松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時間：飯后3分鐘。因為這時口腔細菌一開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質；3最佳飲茶時間：餐后一小時，因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
【第12句】：【上班族喝酸奶的9大絕妙好處】【第1句】：乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，有防癌作用。【第2句】：維護腸道菌群生態平衡。【第3句】：防便秘。【第4句】：促進胃液分泌，加強消化。【第5句】：有助延緩衰老。【第6句】：提高免疫力。【第7句】：降血壓。【第8句】：預防動脈硬化和冠心病。【第9句】：降低膽固醇。
【第13句】：【伸懶腰的神奇功效】伸懶腰有一定技術含量。【第1句】：要使身體盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展時盡量吸氣。【第3句】：放松時，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣，這樣保健效果會更好。【第4句】：經常伸懶腰可增加肌肉韌帶彈性，延緩衰老、調理頸椎病、肩周炎、腰疼、疏通氣血、美麗容顏。
【第14句】：打呼嚕用山楂陳皮湯有奇效：首先準備材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫熱服用。服用方法：早晚2次溫服即可。
【第15句】：【七招讓勃起更有力】多打哈欠也能讓男人勃起更有力？打哈欠能促使大腦產生一氧化氮，不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。另外還有堅決戒煙、接受輸精管結扎術、遠離情人、性愛別太猛、每天適量步行、充足睡眠。
【第16句】：【女人私處不要天天洗】女人私密處每天都清洗并不科學。女性陰部有著特殊的生理解剖結構，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，維持陰道內酸性環境，抑制致病菌的生長，保持陰道衛生。
【第17句】：【老中醫養生防病食療順口溜】甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
【第18句】：【腎虧引起黃褐斑，服地黃老鴨湯】生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。
【第19句】：【紫土豆非轉基因】關于眾說紛紜的轉基因，中國批準商業化種植的只有兩種：棉花和木瓜，允許進口用作加工原料的有大豆、玉米、棉花、油菜和甜菜5種。所以紫色土豆、圣女果、紅心火龍果等看似奇特的農產品，實屬非轉基因食品！它們之所以相貌奇特，實際上是遺傳育種、品種優選的結果。所以放心的享用吧
【第20句】：【健康小貼士】------最好的減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣。最好的防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝。最好的健美運動：體操，加強平衡協調。最好的抗高血壓運動：散步。
【第21句】：夾生飯不好吃又不便加工。下面介紹一種簡易的彌補方法：用鍋鏟把夾生飯鏟散，按500克米50克黃酒的比例，把黃酒倒入鍋內，用文火燜至黃酒揮發，飯就不夾生了，也沒有酒味。
【第22句】：【中年人如何護眼】人到中年，會逐漸出現視力異常狀況，可從以下幾方面做好眼睛防護工作：①早晚各花10分鐘熱敷眼睛；②每天有意識地眨眼300次；③每隔45分鐘遠望一下；④多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如胡蘿卜、花椰菜等；⑤戴太陽鏡，且40歲以上每兩年做次全面的眼科檢查。
【第23句】：讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。
【第24句】：天天想你不是簡單一回事，真心愜意怕你不知道，特發短息來告白，一來解個相思的苦，二來讓你明白我對你的想念，三來真心真意祝你開心健康。
【第25句】：【早晨最不該喝四種水】【第1句】：久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。【第2句】：鹽水。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水。【第3句】：飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄
【第26句】：【全天候養肝時間表】7：00-9：00清晨起來首先就要清肝：【第1句】：口紅：化妝品也會傷肝；【第2句】：衛生紙：便便通暢是護肝第一步；【第3句】：牛奶和蘋果：都是愛肝食物。9：00-18：00工作時間不要給肝臟增加負擔。18：00-第二天7：00：【第1句】：飯后茶：茶也似毒藥；【第2句】：美甲不當傷肝。
【第27句】：【堅持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關愛老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標和樂觀的生活態度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節奏，抽空就休息。
【第28句】：若果成功是我的目標，那么駕馭一些我能力內可控制的事情就是扭轉逆境十分重要的關鍵。我要認清楚什么是貧窮的枷鎖—我一定要有擺脫疾病、愚昧、依賴和惰性的方法。
【第29句】：【8粒杏干防腎結石】美國營養學會發言人、佛羅里達州綜合營養學家克里斯汀?格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質在尿中積累，形成草酸鈣結石，最常見的就是腎結石。
【第30句】：【健康知識】【第1句】：桃子:含鐵量居水果之冠；【第2句】：杏子:止咳潤腸通便好；【第3句】：西瓜:清熱解暑又利尿；【第4句】：木瓜:醫治蛋白質消化障礙；【第5句】：菠蘿:分解蛋白質消血塊；【第6句】：草莓:降低日曬疼痛；【第7句】：葡萄:抗氧化效果好。
【第31句】：【功敗垂成皆在取舍】舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計較，朋友才會聚合；舍得執著，生活才會輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。
【第32句】：【維c含片PK麥芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。
【第33句】：肛門保健：1保持大便通暢。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運動，晚上要用溫水輕洗并按摩肛門。大便后應用手紙撫按肛門。3不穿緊身褲，尤其不應穿緊繃繃的牛仔褲，這對腹腔、盆腔及肛門的血液循環危害極大。不但易產生痔瘡，而且誘發多種男科、婦科疾病。小男孩穿會影響發育。
【第34句】：修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。學會用自己的雙手去處理煩人的日常事務，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。
【第35句】：【紫菜湯5大神奇養生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。紫菜海帶湯：去脂減肥。紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。香油紫菜湯：緩解便秘。豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。示：食用前，紫菜最好用清水泡發，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。
【第36句】：【想長壽做到三慢四快】只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。三慢：①吃飯速度慢一點；②脾氣上來慢一點；③心臟跳得慢一點；四快：①走路快；②反應快；③大便快；④入睡快。
【第37句】：【長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔】英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。
【第38句】：【養生】【簡易毛巾操幫你矯正不良體態】脊椎矯正：【第1句】：站定平舉；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右側彎。駝背矯正：【第1句】：站并預備；【第2句】：勾住右腳；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矯正：【第1句】：平躺彎膝；【第2句】：向左右轉體。O型腿矯正：【第1句】：坐姿擺毛巾；【第2句】：下壓毛巾；【第3句】：回位換腳。
【第39句】：【體內濕氣重的表現】早上起床注意5細節，可自測體內是否有濕氣。【第1句】：起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有濕了。【第2句】：如廁時看大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。【第3句】：洗漱時看舌苔。
【第40句】：【如何優雅食用大閘蟹】①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。
【第41句】：【什么溫度的牛奶最營養】【第1句】：冰牛奶能消暑，腸胃虛弱、痛經的人不要喝；【第2句】：高溫加熱牛奶營養容易流失，常溫牛奶最營養健康；【第3句】：兩種方式進行加熱：一種是用小火將牛奶煮到微微冒泡，另外一種是用開水將裝牛奶的袋子或者杯子進行加熱。不要用微波爐加熱牛奶。
【第42句】：心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天。
【第43句】：【注意11細節BB更聰明】【第1句】：睡足睡好；德國孩子晚7點入睡。【第2句】：重視早餐；【第3句】：多聽音樂；【第4句】：多吃硬食；【第5句】：防止肥胖；【第6句】：避免噪聲；寧靜益智，噪聲損腦。【第7句】：防治便秘；【第8句】：多吃魚蝦；【第9句】：運動手指；【第10句】：芳香居室；【第11句】：光腳"放電"。
【第44句】：【海帶降血脂】海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
【第45句】：【啞鈴收縮胸肌運動】運動次數：8-16次；可做2-4回；肌肉運動部位：胸部；【第1句】：吸氣|雙膝并攏彎曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂與肩呈一直線。此時，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內傾斜。【第2句】：吐氣|將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。連接步驟1～2重復完成規定的動作次數。
【第46句】：【身體9暗示女人須小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需檢查甲狀腺③常頭暈：應查血壓④早上眼睛微腫：長期疲勞⑤晚上腿腫：慢性靜脈衰竭⑥手腳經常抽筋：體內缺鈣和維生素D⑦比往常多汗：血管植物神經錯位⑧體重變化經常口渴：糖尿病癥狀⑨大量脫發：心理壓力、不正確飲食。
【第47句】：人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
【第48句】：【4款男人補腎干果餐】【第1句】：龍眼肉粥功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄。【第2句】：杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發病危險。【第3句】：琥珀核桃功用：補腎固精，溫肺定喘。【第4句】：拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。
【第49句】：【女性經期保健養生方法】第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發和護膚；第六天--排出體內廢料；第七天--喝紅葡萄酒。
【第50句】：【吃“三薯”清腸又美容】①紫薯：可清除體內自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進腸胃蠕動。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。
【第51句】：【夏至：養生篇】中醫講，夏至是陽氣最旺的時節，應該注意保護陽氣，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經系統興奮性降低，體表血管擴張~可加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，增強抵抗力！
【第52句】：【吃糖太多影響膽固醇】糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。《美國醫學協會雜志》上的研究發現，食用糖最多的人，體內壞膽固醇水平和甘油三酯水平也最高。過量的糖分不僅刺激肝臟產生壞膽固醇，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。
【第53句】：【性百科：性用品】可直接用于人類肉體性活動的物品。色情品等用于心理活動和精神活動的物品不含在內。性用品包括：【第1句】：性玩具【第2句】：對性活動起輔助或保護作用的物品【第3句】：用于身體或性器官的裝飾品或化妝品【第4句】：加強肉體直接刺激的物品【第5句】：醫學性工具。
【第54句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】
【第55句】：【養生菇良】【第1句】：平菇：提高免疫力，降血壓和膽固醇。猴頭菇：含不飽和脂肪酸，有利于血液循環，減肥減脂。草菇：促進新陳代謝，解毒排毒超強。香菇：美容養顏，富含麥淄醇可轉為維生素D促進體內鈣吸收。金針菇：賴氨酸和鋅含量高，促進兒童智力發育，被譽為益智菇，增強成年人記憶力。
【第56句】：【買面最好選標準粉】面粉加工程度越高，損失的營養越多，口感卻會越好。全麥粉由整顆小麥不去皮研磨而成，膳食纖維、維生素B1等豐富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能買到的全麥粉經常名不副實。標準粉的加工程度比全麥粉稍高，保存了較多維生素B1，還含有適量的膳食纖維，口感也較好。
【第57句】：苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧。這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
【第58句】：【入睡困難怎么辦？按摩印堂穴】古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當然這個人就最淡定了。古人把這個穴位取名為印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定。中醫認為心藏神，心神安寧,人入睡才快哦。此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦。
【第59句】：在我們的一生當中，健康是第一位的。因為沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。
【第60句】：如果你要平安，請徒步前進；如果你要健康，請跑步前進；如果你要快樂，請蹦跳前進。
【第61句】：【花茶里的花】夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會導致人中毒；韭菜農藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。
【第62句】：【對付秋乏的辦法】【第1句】：早睡早起，堅持午睡；【第2句】：飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物，多吃蔬菜水果；【第3句】：加強鍛煉，如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用；【第4句】：在室內養吊蘭、蘆薈等植物。秋乏是一種自然現象，不是疾病，不必緊張，不用就醫。伸伸懶腰，打起精神吧！
【第63句】：【幸福生活勵志箴言】不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，再治療也難以長壽。
【第64句】：生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。
【第65句】：【胃病怎么養】慢性胃病，三分靠治，七分靠養。患有慢性胃病的人，特別是寒性胃病者(表現為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服)，要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。胃病患者的飲食有八宜。
【第66句】：【警惕六件事扼殺高潮】操之過急：沒有足夠的前戲就直奔主題；總詢問感受：頻繁的問，會對伴侶產生心理壓力；不關電視：高潮需要一定的注意力，不能分神；總想著模仿色情片：總想著模仿色情片，把性愛當成表演，結果會適得其反；另外，突然改變頻率、談掃性話題。
【第67句】：烹肉時，只要加進一些料酒或啤酒，就可以解除肉的油膩，同時還能使肉嫩味香爽口。
【第68句】：【養胃有張時間表】有胃病的朋友不妨制訂一張養胃時間表，每天盡力堅持，可讓健康受益：7：00喝杯溫開水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐補蛋白；13：00打盹兒助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。
【第69句】：【蝦仁玉米筍】【第1句】：玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；【第2句】：蝦仁洗凈，去掉腸線；【第3句】：萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；【第4句】：鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；【第5句】：再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；【第6句】：然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。
【第70句】：【生姜養生】【第1句】：口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。【第2句】：偏頭疼。當偏頭疼發作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失。【第3句】：腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可大大緩解疼痛。
【第71句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。
【第72句】：【如何健康享用西式早餐】高熱量的西式早餐易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。因此，用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，西式早餐營養不均衡，熱量較高，往往又缺乏維生素、礦物質、纖維素等。選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡。
【第73句】：【春寒料峭吃什么】冬春之交，很多人會四肢發涼，頗感不適。此時，飲食上應多攝入溫性食物，如生姜、大蒜等香辛料；雞肉、羊肉、海魚等魚肉類；山藥、土豆等根莖類蔬菜；適量吃些富含維生素E的堅果類也可以促進血液循環，有助消除寒冷。另外，要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。
【第74句】：【為什么長發更容易出現干枯分叉】：長發往往幾個月甚至幾年才修剪一次，發尾受到各種因素的反復傷害，比如高溫、日曬、游泳池中的化學藥劑、海中的鹽、染發劑、燙發精、梳子等等。這些因素都會損毀頭發外部起保護作用的角質層，讓頭發更易干枯分叉。
【第75句】：【如何補水和保濕】【第1句】：喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。【第2句】：潔面乳等清潔類的產品往往會同時帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來保濕幾乎不可能實現。可臉部清潔還是要做，因此應當選擇質地較為溫和滋潤的潔面產品，能盡量減少水分的流失。
【第76句】：【十個快速緩解眼睛疲勞的方法】⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調整電腦亮度和對比度。⑷注意休息。⑸移動顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫生。
【第77句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人們通常以為要剝皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的時候，很少有人把它們放進水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪。但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細菌蔓延。
【第78句】：乳房的形狀與腎、脾胃、肝的關系最大。腎精充足，乳房發育就好；脾胃好，后天之精充足，乳房的皮膚就能得到充養而光滑有彈性；肝血充足，乳房的氣血也就充盈而紅潤漂亮。
【第79句】：【祛痘甜品●銀蓮柚子羹】銀耳、蓮藕、柚子（比例1:1:1）冰糖適量，銀耳蓮藕洗凈跟冰糖先燉熟，最后加柚子燉5分鐘即可。銀耳滋陰美膚，虛火實火都去卻不寒；蓮藕潤肺補腎滋陰祛痘；柚子去火而不傷正氣。PS：羹熟后12小時內要吃完，否則易致亞硝酸鹽中毒，不可跟降壓藥、降脂藥、避孕藥同吃。
【第80句】：【預防腎結石的6個生活細節】①喝水。②減鹽。適當減少鈉的攝取，可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽等物質經腎排出。已有鈣結石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內。③補鈣。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括堅果、豆制品、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和紅薯等。
【第81句】：【怎么吻能最快激起性欲】一個溫柔纏綿的吻，不僅會讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發起人的性沖動。在人的唇部和舌頭上，分布著數不清的末梢神經，數量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯，實時向大腦傳達信息，因此容易激發人的性欲。吻的風格還能透露男人的性格。
【第82句】：【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續3小時讓免疫系統能力下降30%，每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
【第83句】：【養生茶道】世上沒有兩杯完全一樣的茶，就算是同一壺中沏出的兩杯茶，飲者的心情閱歷喜好不同，品出的味道便有懸殊，更不要說經歷環境、時間、心情、際遇的變化。說起來玄之又玄，品起來卻真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是幾人飲、是第幾壺，一切終隨茶香飄散，只留各自心里！
【第84句】：【生活小常識】色彩影響味覺①紅黃色勾起食欲：紅色，強烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動；②藍色，使人產生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會下意識地避開紫色和黑色的食品。
【第85句】：【每天快步走和慢跑心臟病危險減半】《英國醫學雜志》刊登丹麥一項新研究發現，每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險下降，快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時，反而對代謝綜合征發病率沒有影響。
【第86句】：【豆漿的營養價值】食品健康營養成分很重要，豆漿又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質等，這些對于預防多種疾病均有幫助，據調查常喝豆漿的人發生癌癥的概率要比不喝豆漿的人低50%！(提供)
【第87句】：【治便秘小妙招】便秘已經成為很多人長期以來的困擾，身體有毒素卻沒辦法排出去，甚至影響到了正常的工作和生活，需要引起大家的重視。那么，我們該如何治療便秘呢？【第1句】：剛起床喝鹽溫水；【第2句】：晚餐后消耗身體熱量；【第3句】：下午時多喝水；【第4句】：按摩；【第5句】：喝水兩公升；【第6句】：做清腸運動。
【第88句】：【防治糖尿病】魚際，胰俞和太溪：用力按揉雙側魚際，產生酸痛感為適；然后在兩側胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側太溪穴各三分鐘左右。魚際屬肺經，可降肺火。太溪屬腎經，能滋補腎陰。胰俞是經外奇穴，是治療糖尿病的經驗效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。
【第89句】：【看電視超過3小時=找死】西班牙一項研究發現，多看電視使早亡風險翻倍，可能會讓你有所警示。研究人員發現，如果成年人每天看電視3小時以上，則比那些較少看電視的人早亡風險翻倍。成年人應考慮增加運動鍛煉，避免長時間久坐不動，將每天看電視的時間削減到1~2小時。
【第90句】：【小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法】【第1句】：時常將頭部轉向不同的方向。【第2句】：將兩肩向后打轉，甚至伸個大懶腰。【第3句】：下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
【第91句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補肝【第6句】：白色食品蛋白質和鈣質的豐富源泉。
【第92句】：【清晨一杯養生茶---蘆薈紅茶】材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
【第93句】：【五招有效緩解脊柱疲勞】①拱橋運動:臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。②爬行運動:兩手和兩腳尖著地爬行。③打滾運動:讓身體完全放松在床上打滾。④仿貓伸腰:跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上，同時臀部向上翹。⑤挺胸轉體:兩手叉腰，身體反復向左、右用力轉動。
【第94句】：造就夢想輝煌的，就是我自己讓我用自己的奮斗和努力來實現心中的那個夢，包括家庭的，愛情的，事業的，健康的，快樂的。
【第95句】：【超實用養生小諺語】【第1句】：寒從足下生。【第2句】：渴不暴飲,饑不暴食。【第3句】：莫喝空心茶,少食中夜飯。【第4句】：食不言,寢不語。【第5句】：病從口入。【第6句】：貪吃貪睡,添病減歲。【第7句】：寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。【第8句】：五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。
【第96句】：【男人身體變差的信號】【第1句】：視力。眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。【第2句】：頭發。隨著年齡的增加，男性頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。【第3句】：聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄。【第4句】：肺功能。
【第97句】：【平時多用冷水洗臉】因為冷水可以把臉上的浮塵洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性，還能減少皺紋的產生。
【第98句】：【五個壞習慣最傷胃】①三餐沒規律，經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的【第1句】：3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導致的功能性消化不良胃病占絕大多數。⑤平時胃疼不重視。
【第99句】：雖然我的腳行走不便，但是我有一雙健康的手，我將用這雙手寫下光輝燦爛的明天。我相信，只要我不斷努力，我所憧憬的一切，都將變成現實。
