【第1句】：【分推腹陰陽(yáng)法】分推腹陰陽(yáng)可用于小兒或者成人，可以健脾和胃，消積導(dǎo)滯，治療腹脹、胃脘疼痛。方法：用兩拇指（小兒）或掌根（成人）自劍突沿肋弓向兩旁分推，或由中脘至臍向兩旁分推。推5～10次。注意用力柔和均勻，以舒適為度。

【第2句】：【喝蓮子湯去心火】表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。配方：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

【第3句】：【耳聾】病后耳聾、耳鳴大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

【第4句】：【食朱古力防腦退化】有醫(yī)學(xué)證明經(jīng)常吃朱古力有助預(yù)預(yù)防腦退化癥，研究發(fā)現(xiàn)，朱古力含有抗氧化劑黃烷醇(Flavanols)，可以改善大腦血管阻塞，令大腦血液加速流動(dòng)，有助「活化」腦部血管，達(dá)到預(yù)防腦退化癥的功效。

【第5句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機(jī)中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅(jiān)持就會(huì)有效果

【第6句】：生活壓力大，工作負(fù)擔(dān)大，健康威脅大，世界保健日到了，還不趕快糾正錯(cuò)誤的生活方式，給身體一個(gè)健康的環(huán)境，身體是生活的本錢(qián)，身安康，萬(wàn)事棒。

【第7句】：三伏養(yǎng)生很關(guān)鍵，進(jìn)出水分不一般，多喝白開(kāi)水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過(guò)吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度，自身體質(zhì)自己明，針對(duì)體質(zhì)選水瓶。

【第8句】：冷水洗臉，即水溫20攝氏度左右的水。可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始于晨；還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。

【第9句】：【堅(jiān)持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時(shí)的無(wú)意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關(guān)愛(ài)老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標(biāo)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

【第10句】：【控制油膩食物】油膩的飲食會(huì)使得人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，各種富貴病也會(huì)如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運(yùn)動(dòng)量減少，體內(nèi)的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調(diào)整一下飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，以減少脂肪的堆積。

【第11句】：【高老太降糖靜電理療貼為有發(fā)熱感添加辣椒油】高老太降糖靜電理療貼被曝虛假宣傳，自稱是慕容家族第八代傳人，清朝御醫(yī)第11代傳人。而所謂的高老太祖?zhèn)髅胤骄褪歉嗨幚砟罴游魉帲瑸榱俗尰颊哔N上有發(fā)熱感覺(jué)，用的辣椒油想必是極辣的！

【第12句】：人活著就是為了生活更快樂(lè)，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭(zhēng)取來(lái)的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望。在奮斗中找找樂(lè)趣，讓單調(diào)生活的充滿生趣，使自己無(wú)憂無(wú)慮，身心健康，平與安逸，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天。

【第13句】：當(dāng)你感到悲傷沮喪時(shí)，揚(yáng)起頭，用力的對(duì)天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發(fā)泄。

【第14句】：【女性肝郁血虛怎么辦？】肝郁血虛易致月經(jīng)不調(diào)、面色暗沉長(zhǎng)斑、情緒低落、心慌、失眠、頭暈、甚至引起不孕和胎停孕。需要補(bǔ)血、早睡、運(yùn)動(dòng)全面調(diào)理才能奏效。常服南瓜粥，銀耳大棗蓮子羹；每晚十點(diǎn)前入睡；每天連續(xù)走路40分鐘以上。

【第15句】：【吃太多的碳水化合物，蔬果吃的很少】經(jīng)常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，吃太多糖分的東西會(huì)讓皮膚變得暗沉，如果你饑餓的時(shí)候吃甜食，這種習(xí)慣是需要改正的，用蔬果代替吧。

【第16句】：【每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運(yùn)動(dòng)量、平均投入30分鐘的人相對(duì)零鍛煉的人可增壽4年。

【第17句】：【空調(diào)族多吃5類食物】秋天余熱未消，空調(diào)族多吃這些：①西紅柿，普通西紅柿比小可愛(ài)營(yíng)養(yǎng)豐富；②冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防腸道病；④生姜，促發(fā)汗，增進(jìn)血液循環(huán)；⑤水或茶，促進(jìn)代謝。

【第18句】：【營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議三類食物要少吃】①是腐敗變質(zhì)的食物。不管是動(dòng)物性或植物性的食物，只要腐敗變質(zhì)就千萬(wàn)不能再吃了②是煎炸燒烤類食物，高溫油炸的烹飪方式會(huì)破壞食物原有的營(yíng)養(yǎng)。③含有多種添加劑的添加食品也最好少吃。

【第19句】：【頸椎腰椎有病揉此穴】伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以，頸椎病提前光臨了。---------送給每天在電腦前超過(guò)5個(gè)小時(shí)的童鞋們！

【第20句】：【孩子感冒的六大誤區(qū)（一）】誤區(qū)一：一發(fā)熱就跑醫(yī)院。筒子們，感冒發(fā)熱有一個(gè)病程，一天內(nèi)很難完全治好。對(duì)于燒壞腦子的擔(dān)憂，專家表示，普通感冒發(fā)熱，體溫在40℃內(nèi)，沒(méi)有抽搐的，一般不會(huì)燒壞大腦；而真正導(dǎo)致發(fā)燒燒壞腦的是顱內(nèi)感染引起的發(fā)熱哈，親。

【第21句】：【當(dāng)心骨頭湯補(bǔ)出脂肪肝】很多人都認(rèn)為用骨頭熬湯，能將骨頭中的鈣熬進(jìn)湯中喝湯補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，不到普通牛奶鈣含量的1/20，而骨頭湯里最多的是脂肪，長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致多種病。

【第22句】：【按摩懸顱集中注意力】長(zhǎng)時(shí)間伏案工作總會(huì)有注意力不夠集中的時(shí)候，按摩懸顱穴能幫助你緩解疲勞，集中注意力。懸顱穴在頭維與曲鬢弧形連線的中點(diǎn)處。方法：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開(kāi)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到感覺(jué)清醒。

【第23句】：抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。

【第24句】：【被魚(yú)刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚(yú)刺大小、位置，如扯得到時(shí)即用鑷子夾出；如魚(yú)刺較小，可喝幾口食醋，或取一個(gè)烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚(yú)刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚(yú)刺隨食物咽下；魚(yú)刺大時(shí)，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

【第25句】：餐后慎吃甜食對(duì)于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過(guò)飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

【第26句】：【冬季健康吃烤肉6法】【第1句】：搭配食用大量蔬菜；【第2句】：不要喝酒，容易肥胖；【第3句】：多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；【第4句】：小心甜蜜陷阱，不要過(guò)多添加蜜糖；【第5句】：主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營(yíng)養(yǎng)均衡；【第6句】：嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，最好吃水果。

【第27句】：【不同手指痛提示臟腑健康】拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問(wèn)題。無(wú)名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過(guò)敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

【第28句】：營(yíng)養(yǎng)全面，預(yù)防夜盲癥：夜盲癥是營(yíng)養(yǎng)不良性眼病，在飲食中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)尤為重要。可多食用動(dòng)物肝臟和粗糧，注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。食品的烹調(diào)時(shí)間不能太長(zhǎng)，溫度不能過(guò)高，以免破壞維生素A和β—胡蘿卜素。

【第29句】：【如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠】睡眠不足對(duì)健康的危害甚大。提高睡眠質(zhì)量10項(xiàng)建議：避免咖啡因、酒精和煙；冥想行為療法；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；白天不要打盹；經(jīng)常鍛煉身體；良好的作息時(shí)間；養(yǎng)成對(duì)床的正確認(rèn)識(shí)；求助于醫(yī)生；放松、按摩、熱水浴；熱牛奶或草藥茶。

【第30句】：【三種人不宜多吃姜】【第1句】：手腳心發(fā)熱的人。這類人屬于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過(guò)旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來(lái)就陽(yáng)熱亢盛，如果再吃過(guò)多的姜，相當(dāng)于“火上澆油”。【第3句】：肝炎病人。

【第31句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六個(gè)區(qū)域：【第1句】：冰箱門(mén)架處。此處溫度相對(duì)最高，方便拿取，適合放一些在室溫下也能暫存，不容易壞或者馬上要吃掉的食品。【第2句】：上層靠門(mén)處。上層溫度要比下層稍高，適合放置直接入口的熟食、酸奶、甜點(diǎn)等。

【第32句】：【秋梨蜜藕杯】蓮藕起皮洗凈、切成小粒，在開(kāi)水中燙熟撈出過(guò)涼水待用；鮮橙去皮去籽切小粒；秋梨洗凈切小粒和鮮橙粒，蓮藕粒拌勻；全部裝入玻璃杯中，放入橙汁，擠上草莓醬。

【第33句】：【梨的功效】梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

【第34句】：【錯(cuò)誤-不停地梳頭發(fā)】大多數(shù)人容易犯的錯(cuò)誤就是愛(ài)梳頭發(fā)，都說(shuō)常梳頭發(fā)會(huì)刺激頭皮，頭發(fā)長(zhǎng)得快，但事實(shí)是，過(guò)度梳頭發(fā)反而會(huì)對(duì)頭皮造成拉扯，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)頭皮和頭發(fā)都會(huì)造成傷害，建議每天梳約10～12下就是夠了。

【第35句】：守只是暫時(shí)的，有什么不好，又沒(méi)有說(shuō)一輩子要守。這對(duì)人類的健康與優(yōu)質(zhì)都是有好處的。現(xiàn)在的性病那么多。私生子多造成社會(huì)的不穩(wěn)定，好好的家庭破裂。影響社會(huì)的發(fā)展與優(yōu)生優(yōu)育。

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會(huì)損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適。

【第37句】：【五步驟保持職場(chǎng)好心態(tài)】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會(huì)工作的樂(lè)趣。樹(shù)立合理的人生目標(biāo)，就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生激情。對(duì)同事要誠(chéng)實(shí)地對(duì)待對(duì)方，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場(chǎng)晉升的重要因素。

【第38句】：心中思緒只因你，想你念你度如日，愛(ài)你之心永沒(méi)變，只想與你走一生，祝你快樂(lè)無(wú)憂愁，健康平安幸福隨。

【第39句】：【怎樣晨跑】晨跑前喝一杯水，上個(gè)廁所排空，跑前可以略吃點(diǎn)香蕉或一小塊糕點(diǎn)或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能帶點(diǎn)補(bǔ)給。跑完洗個(gè)澡再正經(jīng)吃早飯。——如果你沒(méi)有早上5點(diǎn)開(kāi)始跑步的經(jīng)歷，你就不能理解晨跑的快感！

【第40句】：【火雞】火雞雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質(zhì)之一，熱量和飽和脂肪的含量都比一般雞胸肉低。火雞還富含硒、維生素B6等，多吃有益心臟健康，保護(hù)免疫系統(tǒng)。大家每周可吃3～4次火雞肉，每次一二兩。

【第41句】：忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會(huì)發(fā)生中毒。

【第42句】：【男人十大短命地惡習(xí)】【第1句】：起床先疊被。【第2句】：飯后松褲帶。【第3句】：飯后即睡。【第4句】：空腹吃糖。【第5句】：留胡子。【第6句】：蹺二郎腿。【第7句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛。【第8句】：強(qiáng)忍小便。【第9句】：睡前不洗臉。【第10句】：熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

【第43句】：在上帝以及今天來(lái)到這里的眾位見(jiàn)證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時(shí)直到永遠(yuǎn)，無(wú)論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂(lè)或憂愁，我將永遠(yuǎn)愛(ài)著您、珍惜您，對(duì)您忠實(shí)，直到永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

【第44句】：萬(wàn)物萌生正新春，調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對(duì)照春屬木，此時(shí)養(yǎng)肝最對(duì)路。韭菜豆芽與紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春，愿您養(yǎng)成長(zhǎng)壽星。

【第45句】：過(guò)度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛(ài)的滋補(bǔ)，渾渾噩噩，毫無(wú)戰(zhàn)斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現(xiàn)，活著也是枉然。

【第46句】：【頭發(fā)變稀警惕5種病】如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過(guò)100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。【第1句】：貧血。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

【第47句】：【多站著看書(shū)看電視】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時(shí)就會(huì)減壽【第21句】：8分鐘。專家表示，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書(shū)、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開(kāi)座椅，多站一會(huì)兒。

【第48句】：再忙碌也不能盲目，多點(diǎn)溫柔；再健忘也不忘健康，多點(diǎn)享受；再無(wú)情也不能冷落親朋，多點(diǎn)問(wèn)候。周末大賜福于你，千萬(wàn)要開(kāi)心喲。

【第49句】：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

【第50句】：【慢性支氣管炎食療方】①花椒生姜飲：花椒6克，生姜12克，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。②生姜蔥白飲：生姜9克，蔥白3根，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。

【第51句】：【曬太陽(yáng)最佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)】曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

【第52句】：【神門(mén)穴：防止失眠】神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

【第53句】：【經(jīng)期食譜】◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

【第54句】：【小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)】坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動(dòng)作。踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。

【第55句】：知性女人正確的生活方式.【第1句】：在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者【第2句】：覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌【第3句】：如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水【第4句】：多喝酸奶【第5句】：無(wú)論什么原因，都別抽煙【第6句】：在食譜里添加雜糧和蔬菜。

【第56句】：【吃螃蟹有六忌】一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買(mǎi)死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時(shí)吃柿子。

【第57句】：【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

【第58句】：【太淺的綠葉菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如深色的好】大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長(zhǎng)的好看誘人，葉子顏色淺，但營(yíng)養(yǎng)成分肯定沒(méi)法跟自然生長(zhǎng)的應(yīng)季蔬菜比。所以買(mǎi)綠葉菜要挑深色的。

【第59句】：【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試。

【第60句】：【健康養(yǎng)生】毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。其中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

【第61句】：【晨起3件事看出隱藏病】第一口痰：健康人平時(shí)應(yīng)該沒(méi)痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關(guān)，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

【第62句】：一個(gè)人只有一雙手，能握的球并不多，惟獨(dú)兩顆玻璃球是不能夠掉的，一個(gè)是健康，一個(gè)是家庭。

【第63句】：【男人一生會(huì)排多少精子】精曲小管是產(chǎn)生精子的地方，一生中產(chǎn)生的精子數(shù)竟可達(dá)1萬(wàn)億個(gè)以上。一生平均射精次數(shù)：7200次；每次射精的精液量：1-2茶匙；一生平均自慰射精次數(shù)：2000次；一生平均射精總分量：53公升；平均射精速度：45公里/時(shí)。

【第64句】：為什么我該去讓別人高興呢?別人怎么從來(lái)不想讓我高興--因?yàn)槟愕每紤]自己的健康，別人以后會(huì)受苦的。

【第65句】：【吃魚(yú)十大健康法則】【第1句】：過(guò)紅過(guò)白不吃；【第2句】：水色不對(duì)不吃；【第3句】：腌制產(chǎn)品不吃；【第4句】：超量生產(chǎn)不吃；【第5句】：價(jià)格離譜不吃；【第6句】：魚(yú)皮、內(nèi)臟、脂肪少吃；【第7句】：大型深海魚(yú)少吃；【第8句】：大陸水產(chǎn)少吃；【第9句】：生魚(yú)片冷凍后吃；【第10句】：烤、蒸、煮為主。

【第66句】：【人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢(qián)，不久后又想用金錢(qián)恢復(fù)健康；對(duì)未來(lái)焦慮不已，卻又無(wú)視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來(lái)。人生短短幾十年，不要在臨死前才感嘆自己仿佛從未活過(guò)。】

【第67句】：【苦瓜減肥法】美國(guó)、日本流行吃苦瓜減肥，據(jù)說(shuō)這種方法非常有效。美國(guó)凱里博士就曾從苦瓜中提取過(guò)一種叫“高能清脂素”的生物活性。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用1毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。

【第68句】：【常吃木耳三大好處】木耳被譽(yù)為“素中之葷”，常吃有3大好處：①養(yǎng)顏美容；②減肥清道防結(jié)石；③預(yù)防心腦血管疾病。但出血性疾病患者、腹瀉者和孕婦不宜多吃。

【第69句】：【7種食物讓女人臉色更好】【第1句】：紅棗：防老祛皺；【第2句】：枸杞：補(bǔ)血潤(rùn)膚；【第3句】：蜂蜜：養(yǎng)陰生津；【第4句】：龍眼肉：補(bǔ)益身體；【第5句】：火麻仁：調(diào)養(yǎng)胃氣；【第6句】：黑芝麻；光滑皮膚；【第7句】：南瓜子：補(bǔ)中益氣。給身邊的姑娘們吧。

【第70句】：【晚餐早比晚點(diǎn)好】人體排鈣高峰期是餐后4―5小時(shí)，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。老年人晚餐的最佳時(shí)間最好在下午六七點(diǎn)，而且應(yīng)不吃或少吃夜宵。

【第71句】：人人都有心愿，每個(gè)人的心愿是不同的。孩子們的心愿是都希望每天都能玩耍，大人們的心愿是都希望每天工作順利，老人們的心愿是都希望自己身體健康。

【第72句】：龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，適合熬夜早起上班族。若頭發(fā)不佳，可加入黑米100克，同煮粥飲用。

【第73句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。

【第74句】：【寫(xiě)給年輕的你】【第1句】：讓美貌成為你的資本；【第2句】：要試著發(fā)現(xiàn)生活里的美；【第3句】：擁有品位，用心的經(jīng)營(yíng)自己；【第4句】：養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣；【第5句】：跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；【第6句】：學(xué)會(huì)忍耐與寬容；【第7句】：培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；【第8句】：遠(yuǎn)離泡沫偶像劇，它會(huì)讓你脆弱。

【第75句】：【保健八怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過(guò)力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

【第76句】：【上班族保健】上班族按手掌可護(hù)頸椎：久坐一族的頸椎很容易出問(wèn)題，按摩后溪穴可以緩解頸椎問(wèn)題。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

【第77句】：【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是陽(yáng)維脈穴位，和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進(jìn)人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長(zhǎng)性生活時(shí)間；③大赫穴，促進(jìn)生殖器官的血流，增強(qiáng)性器官活力。

【第78句】：【6種米飯的6大養(yǎng)生奇效】米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。你最愛(ài)哪一種呢？

【第79句】：【灰指甲怎么治】將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺(jué)得有漲的感覺(jué)就好了。

【第80句】：外表漂亮與不漂亮不是主要問(wèn)題。關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂(lè)，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個(gè)懂得欣賞美麗的女人，而不是嫉妒別人美麗的女人。

【第81句】：【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹(shù)油，隨時(shí)用棉簽點(diǎn)涂幾下痘子；注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運(yùn)動(dòng)，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會(huì)再成為我們的困擾與煩心事了。

【第82句】：【男人衰老逼近八大癥狀】隨著年齡增長(zhǎng)，男人的身體會(huì)悄悄出現(xiàn)一些變化，如果有以下跡象，說(shuō)明你正走向衰老：①牙齒變臟；②疲倦；③視力減弱；④脫發(fā)；⑤聽(tīng)力下降；⑥性沖動(dòng)減少；⑦運(yùn)動(dòng)能力弱；⑧氣喘吁吁。

【第83句】：分析自己的飲食習(xí)慣，找出需要改進(jìn)的地方，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。每周至少三次運(yùn)動(dòng)，持之以恒，至少上一次恢復(fù)精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。

【第84句】：我們生活在一個(gè)充滿愛(ài)的世界里，在這個(gè)世界里，不管富貴還是貧窮，不管是關(guān)愛(ài)還是被愛(ài)，都是幸福的，開(kāi)心的，快樂(lè)的，因?yàn)樗麄冇袗?ài)的保護(hù)。在這個(gè)世界里，愛(ài)是偉大的，無(wú)私的。只有活在愛(ài)的世界里，你才會(huì)健康成長(zhǎng)，無(wú)憂無(wú)慮地成長(zhǎng)。

【第85句】：【專家點(diǎn)評(píng)抗感冒的土方法】【第1句】：雞湯。營(yíng)養(yǎng)師凱瑟琳認(rèn)為，雞湯中所含蛋白質(zhì)很少，還不如喝一杯牛奶。認(rèn)為它能殺滅感冒病毒，可能有些過(guò)頭了。【第2句】：蜂蜜和檸檬。英國(guó)醫(yī)生認(rèn)為，讓患者感覺(jué)有效的原因可能是飲料熱度起了關(guān)鍵作用。暫緩嗓子疼。

【第86句】：【每周至少吃一次鮭魚(yú)】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚(yú)，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚(yú)，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持校欢ㄒ喑贼~(yú)，尤其是深海魚(yú)。

【第87句】：【咖啡會(huì)刺激胃】使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

【第88句】：我曾有數(shù)不清的夢(mèng)，每個(gè)夢(mèng)都有你。我曾有數(shù)不清的幻想，每個(gè)幻想中都有你。我曾有幾百度祈禱，每個(gè)祈禱中都有你。【第12句】：12日愿上天時(shí)時(shí)眷顧你，我愛(ài)的人健健康康一輩子，幸福一輩子。

【第89句】：【哪種蛋不能買(mǎi)】①裂紋蛋：由于震動(dòng)、擠壓等原因，會(huì)使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動(dòng)的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

【第90句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

【第91句】：蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運(yùn)，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開(kāi)始，調(diào)理好體內(nèi)機(jī)能。

【第92句】：【每晚睡夠7小時(shí)】美國(guó)癌癥研究院對(duì)6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時(shí)的女性高47%。缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險(xiǎn)隨之增加。

【第93句】：【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手。【第1句】：忌早起科頭。【第2句】：忌陰室貪涼。【第3句】：忌濕地久坐。【第4句】：忌冷著汗衣。【第5句】：忌熱著曬衣。【第6句】：忌汗出扇風(fēng)。【第7句】：忌燈燭照睡。【第8句】：忌子時(shí)房事。【第9句】：忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。【第10句】：忌久觀場(chǎng)演劇。

【第94句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過(guò)開(kāi)水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水?dāng)噭颍^(guò)篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開(kāi)，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可，可點(diǎn)幾滴生抽和香油提味。

【第95句】：那時(shí)候，我的確年少懵懂，容易慌亂，也還不能完全體會(huì)媽媽對(duì)病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你們一定也與我一樣，在人生的每個(gè)重要關(guān)頭，都有父母的愛(ài)蔽護(hù)著，讓我們始終能健康而優(yōu)秀地成長(zhǎng)。

【第96句】：【好天氣不妨出去走走】爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：【第1句】：用鼻子做深呼吸。【第2句】：搓后頸。【第3句】：擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。【第4句】：強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。【第5句】：熏食醋。

【第97句】：【頸項(xiàng)部推拿養(yǎng)生四妙招】(1)按揉頸部：坐位，一手的食指、中指、無(wú)名指并攏，用三指的羅紋面按揉同側(cè)的頸項(xiàng)部，從后發(fā)際的風(fēng)池穴起按揉至大椎穴水平面為止，反復(fù)地操作5遍。(2)橫摩頸項(xiàng)。(3)拿捏頸肌。(4)推摩橋弓。

【第98句】：【追求更好的物質(zhì)生活、更高的精神境界】英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

【第99句】：【減肥不反彈小技巧】又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅(jiān)持過(guò)完今年夏天呢？記住三個(gè)小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動(dòng)的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。