【第1句】：【情緒痘】心情不好為什么會誘發痘痘呢：情志失調如肝氣郁結、暴怒會傷肝、思慮傷脾等都可能使氣機逆亂，氣滯血淤導致月經不調、早衰等內分泌失調疾病。尤其內分泌有異常的女性，往往體內的雄激素水平偏高，會刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我們更易受到痘痘的困擾，因此親們都要保持良好哦。

【第2句】：【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水，被冠以“美容水”、“健康水”。為更好實現它的保健作用，有以下幾點需要我們注意：①溫開水最合適。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③時間應選擇在刷牙后，早餐前半小時左右。

【第3句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統養生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第4句】：【佩戴假牙小貼士】活動假牙應在刷牙時或每餐后取下刷洗干凈，然后再戴入口腔，以免細菌滋生，引起口腔黏膜炎癥。晚上睡覺時應將假牙取下用牙刷刷洗干凈泡入涼開水中，避免用開水燙和酒精浸泡。學會假牙的正確摘戴方向，同時不要用力過大。戴義齒不要用牙咬合就位，以防卡環變形或義齒折斷。

【第5句】：【腰果雞丁】雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切丁；雞丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

【第6句】：【補充活性肽有助于增肌去疲勞，突破平臺頸期】在運動15-30分鐘之間以及睡眠后60分鐘左右，胰島素等刺激蛋白質合成的激素分泌達到頂峰，此時以肽類形式提供蛋白質既避免氨基酸之間的吸收競爭，又能減少高滲透壓對人體產生的不良影響，還有利于發揮肽的功能效應。

【第7句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第8句】：【立秋養生，不宜大補】①剛入秋不宜大補，應以調理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對抗燥氣對肺的傷害，應多補充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

【第9句】：【臉色蒼白，可能是果蔬沒吃夠】多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。英國有大學研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然光澤，讓面色看起來更健康紅潤。研究負責人指出，果蔬中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈橙色，讓西紅柿顯紅色，人體食用這些食物后，也會體現在皮膚上，制造光澤。

【第10句】：【專家們怎么治感冒】【第1句】：一般原則：最關鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。【第2句】：如果喉嚨不舒服，你可以用加濕器，適合嗓子發干時用。大蒜，嗓子發癢時用。【第3句】：如果咳嗽厲害，那么需要注意4點。不抽煙，同時遠離抽煙者。

【第11句】：【健康常識】很多上班族喜歡在抽屜備一些像雪餅、餅干、巧克力這樣的甜點，下午餓的時候吃一點，甚至來不及吃早餐也用它墊一墊。這樣做其實很不健康，它們基本上都是干食，在早晨沒有補充足夠水份的情況下，不利于消化吸收。所以，盡管甜點能在短時間內提供能量，但很快就會感到饑餓。

【第12句】：【健康心臟5大指標】【第1句】：膽固醇。“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇，“好膽固醇”是高密度脂蛋白膽固醇。【第2句】：血壓。建議成年人通過合理飲食，少吃鹽。【第3句】：靜息心率。靜息心率又稱為安靜心率，是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。【第4句】：空腹血糖。【第5句】：C反應蛋白。

【第13句】：【住房的講究】【第1句】：一般家庭70—100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養貓或狗讓它到處走動，彌補此缺點；【第2句】：房子從建好到第十年運勢最旺，此后衰弱，應選吉日重新裝修粉刷或換地板來增強氣運；【第3句】：房內植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內死掉。

【第14句】：【吃太飽也能傷身害命】人在過量進餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲哦，不僅易肥胖，還可能因為一頓飽餐奪走生命，吃飯要吃七八成飽哦。

【第15句】：【啤酒的妙用】啤酒殺蠅子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加兩道三倍的水，放到蠅子多的地方，蠅子聞到啤酒的味道就會飛過去吃，掉進去就會淹死，這樣就起到殺蠅的作用。

【第16句】：【男人最易忽視的癌癥信號】男人最易忽視身體的癌癥信號。【第1句】：乳房腫塊。【第2句】：疼痛。【第3句】：睪丸變化。【第4句】：淋巴結變化。【第5句】：發燒。【第6句】：體重驟減。【第7句】：腹痛和抑郁。【第8句】：疲勞。【第9句】：持續咳嗽。【第10句】：吞咽困難。【第11句】：皮膚變化。【第12句】：異常出血。【第13句】：口腔變化。【第14句】：排尿問題。【第15句】：消化不良。

【第17句】：【情緒不好易生病生氣10分鐘=3000米】研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。

【第18句】：我想，答案只有一個，好好活著，就是對母親的愛，再沒有一個健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

【第19句】：【素炒香菇西芹】西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調入鹽即可起鍋。

【第20句】：好心情才會有好風景，好的眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。勞作給人予磨礪，卻能給人予長久。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第21句】：在外旅游，被勸玩各種項目時，只要說“跟團”倆字，別人一般不會再糾纏，在多個城市親自測試，有效!

【第22句】：【電磁爐輻射致癌說法不靠譜】吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標，對人體是否有危害？能否致癌？實驗人員對兩臺不同品牌電磁爐輻射進行測試，數據顯示都沒超標，且遠低于國家限值。測試相關人員稱只要是正規合格家電產品，電磁感應都在正常范圍內，不必擔心。

【第23句】：【乳牙換恒牙】孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？【第1句】：牙齒遲不掉，但恒牙未冒出。可以讓孩子試著轉轉它，切不可勉強，多吃耐嚼的食物。【第2句】：換牙時有一點疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。【第3句】：乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫，早期干涉要比將來做矯正更好。

【第24句】：溥儀跟關東軍參謀長東條英機，在親切友好的氣氛中，就吸煙有害健康的問題坦誠而深入的交換了意見。

【第25句】：【性百科：發情期】動物在一年當中有性需求并進行交配的特定時期。發情期現象在哺乳動物當中是很普遍的，很多動物只有在某一特定時期，例如春季或秋季，才會發情。而人類的發情期已經消失，男性的消失更為明顯。

【第26句】：【事半功倍的健康時間】人體激素和化學物質的變化與生物鐘調節密切相關，在正確的時間做有益健康的事才能事半功倍①吃雞蛋：早7點②喝咖啡：中午12點③整理房間：下午2點④吃零食：下午3點半⑤散步：下午5點⑥喝紅酒：下午6點⑦補充維生素D：下午6點半⑧與親朋溝通感情：晚7點。

【第27句】：【治腳氣泡腳驗方】全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘以上，每日泡2次。浸泡的次及天數可以根據病情及病人的時間酌情增加。

【第28句】：長假結束，一旦回到緊張的工作環境中，就容易身心失衡，出現各種亞健康癥狀，還容易誘發各種疾病。出現節后綜合征也不必緊張，只要調整好心態和作息時間，一周左右就能重新適應工作和生活節奏。

【第29句】：【豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮】豆腐有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

【第30句】：【油炸芝麻鱈魚肉】【第1句】：將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。【第2句】：在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。【第3句】：用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。【第5句】：用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

【第31句】：【雪糕】雪糕中食品添加劑有乳化劑、增稠劑、甜味劑、酸度調節劑、著色劑等幾類。處于發育階段的兒童，身體各項機能尚未發育健全，排毒代謝系統較弱，經常過量食用含有大量食品添加劑的雪糕等冷飲，將引發消化不良、腹瀉、等問題。

【第32句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第33句】：【外出飲食7禁忌】【第1句】：忌暴飲暴食；【第2句】：忌饑不擇食；【第3句】：忌吃不干凈的路邊攤；【第4句】：忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；【第5句】：忌食野生動植物；【第6句】：忌貪吃風情特產；【第7句】：忌在車船或飛機上放縱零食少果蔬。

【第34句】：【脫發】現代脫發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，還有可能其它原因造成脫發。原因1:空調冷暖風。原因2:吃冷飲過多。原因3:太陽直接暴曬。原因4:炎癥刺激頻繁。原因5:蛋白質供給不足。原因6:泳池漂白水。

【第35句】：【歌聲與胎兒】父母的歌聲，對胎兒是一種良好的刺激，它能促進胎兒大腦健康發育，是父母與胎兒建立最初聯系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識地聯想，聯想一切美好的失誤，聯想幸福的生活，聯想大自然充滿生機的景象，聯想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。

【第36句】：【塞牙不剔可能拖成病】塞牙在醫學上稱為食物嵌塞。如果塞牙后不立刻剔除，反而繼續咀嚼，容易出現牙齒敏感、齲齒、牙齦發炎等。經常這樣的話，還會造成偏側咀嚼、牙齦萎縮，導致牙越來越松，縫越來越大，造成惡性循環。

【第37句】：【5大營養冠軍菜】各種蔬菜紛紛上市，個個有自己的營養絕活，建議大家適當多吃：①蓮藕，維生素B1冠軍。②蘑菇，補鉀冠軍。③小白菜，補鈣冠軍。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍。⑤菠菜，葉酸冠軍。

【第38句】：【香酥牛肉】【第1句】：將牛肉切成條，加入少許胡椒、白糖、鹽、味精腌制五分鐘；【第2句】：將雞蛋打勻，用涼水少許調濕淀粉后加入蛋液中調勻；【第3句】：腌好的牛肉條掛上蛋液、裹上芝麻下入油鍋炸至芝麻變黃后撈起裝盤即可。

【第39句】：【9個瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水。【第2句】：喝優酪乳。【第3句】：將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝。【第4句】：早餐喝咖啡。【第5句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。【第7句】：喝蜂蜜水幫助排便。【第8句】：按摩肚子。【第9句】：早上空腹先吃一顆蘋果。

【第40句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第41句】：【心理探尋80后優秀丈夫的14個標準】【第1句】：應該堅強。【第2句】：忠誠。【第3句】：有氣度。【第4句】：身體健康。【第5句】：不當乖寶寶。【第6句】：有一份穩定的收入。【第7句】：自信。【第8句】：外貌匹配。【第9句】：細心又有情趣。【第10句】：無不良嗜好。【第11句】：社交能力強。【第12句】：大男人氣概。【第13句】：有責任心。【第14句】：平和。

【第42句】：【新鮮小土豆】【第1句】：小土豆用清水泡一下后，去表皮【第2句】：將鍋內放油，爆香生姜和桂皮【第3句】：放入小土豆翻炒2-3分鐘【第4句】：放入豆瓣醬、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入適量溫水、鹽、蔥燜煮半小時。【第5句】：大火收汁即可。

【第43句】：健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔。

【第44句】：【樂觀】樂觀的人更易產生長壽的信念。在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

【第45句】：【睡眠充足有助于穩定血糖】充足的睡眠可以較好的穩定血糖，所以要想很好的預防糖尿病，我們應該改正生活中的不良習慣，避免晚睡，熬夜等。

【第46句】：【每周散步7次保護腎臟壽命長】《美國臨床腎臟病學會雜志》刊登研究發現，腎不好的人如果每周散步7次，早逝的可能性可以減低59%，而且需要進行透析治療或換腎的風險性也會降低44%。中國醫科大學的研究者指出，每周散步一次（30分鐘）也能有效果，但次數越多、散步越長，效果更佳。

【第47句】：【不要經常使用空氣清新劑】空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹替代方案：養盆栽植物，或擺放柚子皮。

【第48句】：【簡單辦法讓你在日常飲食中多吃蔬菜】蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜。科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜②給蔬菜加點料。對食材進行調味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。

【第49句】：【按摩鼻翼】兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的定向擺動，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

【第50句】：【吃螃蟹有六忌】一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、買死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌與同時吃柿子。

【第51句】：【午睡的五大好處】【第1句】：降血壓,午睡會有助降低血壓;【第2句】：保護心臟,午休能舒緩心血管系統;【第3句】：增強記憶力,午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;【第4句】：提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞;【第5句】：振奮情緒,趕走抑郁,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。

【第52句】：大腦也像人體的肌肉一樣，你用得越多，它就越是健康。當你不用腦思考了，它會退化的。

【第53句】：【橄欖的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數次。或鮮橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。

【第54句】：【考生牢記考前5大飲食禁忌】【第1句】：考前宜喝白開水咖啡會導致尿頻。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。【第3句】：飲食最忌減主食。【第4句】：每天宜吃2個水果。【第5句】：零食忌選堅果類。

【第55句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養顏；②花生→防皮膚病；③核桃→秀甲；④大棗→預防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進血液循環；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

【第56句】：【牛奶木瓜西米露】【第1句】：木瓜洗凈，去皮、去籽、切小塊；【第2句】：將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個小白點離火；【第3句】：將西米撈出，倒入涼水中過涼，然后瀝干水分備用；【第4句】：將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘，然后倒入煮好的西米攪勻，關火即可食用。

【第57句】：【緩解頭痛的幾款花草茶】【第1句】：黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經性頭痛。【第2句】：薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，風熱感冒引發頭昏目眩。【第4句】：合歡花：寧神，治郁結胸悶，神經衰弱。【第5句】：迷迭香：對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。【第6句】：檸檬草：治高血壓頭暈。轉給需要的人吧。

【第58句】：【夏天貯存西瓜小技巧】先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面與存放前無異樣，味道香甜可口，基本如初。用此方法還可貯存葡萄、黃瓜、白菜、蘋果等。

【第59句】：有人疑問這還叫戀愛？當然。他的前途他的體重他的小狗名字和飲食習慣……盡在我心，一息一動都牽動著我的悲喜。而之所以我心始終悠然，不過是因為他如何反饋已不再是我計較得失的籌碼，我的付出已是我的收獲了。我因此愈加神采飛揚氣度靈動，他不愛我只能說是他傻。

【第60句】：他就那樣健康地走過來了，他永遠用不到那個給自己準備的藥箱。因為媽媽一直都沒有逝去，只是換了一張面孔而已。

【第61句】：人跡罕至的地方時休養生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

【第62句】：小時候胖是一種可愛，人見人喜歡，很自豪；長大后胖是一種罪惡，被人指指點點，很自卑，無人理解。其實生活就是這樣，無需埋怨，只要身體健康，胖也無妨。

【第63句】：【白領6個養生小動作】都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

【第64句】：【職場法則】【職場攻略：如何保持健康的職場心態】【第1句】：抓住空當，磨煉你的熱情。寫下讓你感到驕傲的努力。準備一個獎狀公布欄。專注于如何解決問題。

【第65句】：【損害女性健康的五大常見姿勢】【第1句】：走路低頭含胸，建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用小快步，有益于活躍心肺功能。【第2句】：辦公時彎腰塌背，時間長了就變成含胸駝背的蝦米，影響美感，并為健康埋下隱患。【第3句】：思考問題愛托腮。【第4句】：穿高跟鞋時歪著站。【第5句】：蜷在沙發里看電視，影響呼吸和消化。

【第66句】：【不要頻繁去角質】皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質層則是發揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在于角質層，健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

【第67句】：【一個穴位搞定失眠】按摩神門穴對失眠患者有幫助。此類患者不要吃辛辣或過于油膩的晚餐，睡前不喝咖啡或茶。睡前用熱水泡腳有助于睡眠。這樣配穴有特效：神門+內關、足三里，治失眠。神門+內關、間使、心俞，治心力衰竭。神門+曲澤、魚際，治吐血。

【第68句】：【燉魚時加塊豆腐讓營養最大化！】燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質互補，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，補鈣效果更佳。

【第69句】：【當孩子吃飽后對食物的興趣便會下降】此時家長如果還反復督促他多吃就會讓吃飯變成一種掙扎。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會形成習慣不斷反抗吃飯，甚至會影響孩子和家長的親密關系。

【第70句】：【6種花粥讓你如花似玉】①菊花粥；②合歡花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女月經過多和帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅人容顏；⑥茉莉花粥：緩解皮膚干燥。

【第71句】：經常在辦公室做的的人，坐著的時候人體脊椎要支撐起整個人的重量，應該不時的運動一下軀干，減輕脊椎的負擔。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

【第72句】：【讓孕媽咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――預防先兆子癇。【第2句】：蜂蜜――促進睡眠并預防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫。【第4句】：南瓜――防治妊娠水腫和高血壓。

【第73句】：【養生】【用腦過度頭痛治療】頭痛時常發作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

【第74句】：【如果你身邊有人胃不好，轉起來告訴他！】【第1句】：最養胃是面條;【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去;【第3句】：小米粥就饅頭可以養胃;【第4句】：可以多喝熱的白開水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是養胃的;【第8句】：紅茶蜂蜜，十分養胃。

【第75句】：【養生微文案】嗜睡或是疾病信號：①貪睡伴面色蒼白或預示貧血，檢查血常規或貧血四項。②貪睡且反應遲鈍或是大腦缺氧，積極改善工作環境，參加有氧運動。③貪睡且皮膚發黃可能是肝不好，長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫。④貪睡且難以睡醒或預示糖尿病，應定期檢查血糖。

【第76句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

【第77句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區別。

【第78句】：【足竅陰放血治療頭痛】《甲乙經》謂足竅陰穴主治頭痛如錐刺之，即頭痛的像有錐子在扎一樣。實踐證明，在足竅陰處放血對頭痛確實有很好的療效，尤其適合偏頭痛以及高血壓引起的頭痛，可以引上逆之氣下行，疼痛即可緩解。足竅陰穴在第足4趾末節外側，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。

【第79句】：【阿膠一類的滋膩性補品春天要少服】因為春季進補的原則是以平補為主忌大熱大膩的滋補品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。盲目亂補可能會引起腹脹等癥狀。現在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應少吃。

【第80句】：【咖啡會刺激胃】使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

【第81句】：【高脂血癥病人能否進補】高脂血癥屬氣虛、陽虛者可以選用；首烏、玉竹、女貞子、靈芝等也有降脂作用，高脂血癥屬陰虛津虧者可以選用。因此，高脂血癥患者并非不可進補，只要有虛象存在，只要掌握辯證施補原則，選好合適藥物，同樣可以進補。

【第82句】：【讓米飯好吃100倍的絕招】①米水比例要恰當：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕【第1句】：2~【第1句】：4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護維生素，同時還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

【第83句】：【腎虛腰疼】據古醫書記載，把風干栗子剝去外殼后，放在嘴里細細咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚兩次，每次吃六七個栗子，長期服用對腎虛引起的腰腿酸軟、酸痛有很好療效。風干栗子的制作方法也很簡單，取當年的新栗子，用透氣的竹籃或紗布裝起來，掛在通風的地方，任其自然風干即可。

【第84句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用！】挑選眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

【第85句】：【中醫健康】頭面部保養最簡便有效的方法就是雙手揩摩常在面。把兩手搓熱，經常在面部敷一敷。經常做這個動作，能夠讓臉面很有光澤，而且能夠去掉臉上的斑點之類。這個方法出自元朝忽思慧《飲膳正要》，不要小看這個動作，它對促進面部的微循環、驅散面部的風熱非常用。

【第86句】：【不健康飲食很傷胃】很多人不能保證準時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食習慣哦。

【第87句】：【眼淚排毒法】相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

【第88句】：【少吃飯多吃菜究竟好不好】谷類食物含有的碳水化合物，在為人體提供能量外，還是B族維生素的主要來源。一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。

【第89句】：【養生】【這樣看書保護你的脊椎】看書時，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書舉起來，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標準，坐在床上看書也別超過15分鐘，可以適當地改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，兩三分鐘交換一下。以后看書姿勢一定得端正了！

【第90句】：【每天四杯綠茶】愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

【第91句】：太太為了防止體重增加，于是在冰箱門上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報，以提醒自己少開冰箱拿東西來吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。

【第92句】：春眠不覺曉，轉眼夏來到；處處聞啼鳥，春光無限好；夜來風雨聲，想你在夢中；花落知多少，念你在今朝；祝愿親愛的開心快樂，身體健康。

【第93句】：【辣媽塑性】在吃飯前15分鐘左右喝1--2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益于消化；吃飯的時候細嚼慢咽，細細地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感；多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。

【第94句】：【人體中最大和最小的細胞】人體中最大的細胞是女性的卵細胞，人體中最小的細胞是男性身體中的精子。一個卵子直徑約為60-150微米，一個精子長度約為3到5微米；一個卵子的重量約為精子的175,000倍！

【第95句】：【自制非凡的空氣凈化器】取蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。將這幾味中藥研細，然后放在布袋中，縫合好。這幾味中藥，有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能。隨身攜帶一個香囊，就好像是帶著一個非凡的空氣凈化器。

【第96句】：【常見的頭痛類型】肌緊張性：多為頸部肌肉的炎癥、缺血、勞損引起；有的由緊張、疲乏、環境喧鬧、光線刺目等誘發，多見于青壯年，主要為以頸項為中心的枕部、肩臂酸脹等。壓力性：各種原因導致顱內壓增高或降低引起。損傷性：顱腦外傷引起，可為劇烈的鈍痛、脹痛等。

【第97句】：墨魚干2只，陳酒25O毫升，一同燉熟，食肉喝湯，每日兩次，連食數日，治風濕性關節炎。

【第98句】：【留意猝死前身體細微信號】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長期壓力大、過度勞累的職場人士。猝死發病前，身體會有一些細微信號，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請及時就醫。

【第99句】：夏季美食當道，養生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你。