【第1句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第2句】：【緩解眼部疲勞】長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。

【第3句】：【健康養(yǎng)生口訣】【第1句】：大蒜是個寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋果，毛病繞道過；【第3句】：一日一棗，長生不老；【第4句】：核桃山中寶，補腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神；【第6句】：西紅柿營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

【第4句】：【胰島素注射針頭千萬不要重復(fù)使用】很多糖友覺得注射針頭只是自己用，不會有感染的問題，可以多次使用。但這其實是非常錯誤的做法！針頭重復(fù)使用會造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！

【第5句】：一個人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風(fēng)景來。

【第6句】：養(yǎng)胃健生操，【第2句】：仰臥，兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側(cè)伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并擾雙膀，最后將兩臂貼近軀干，重復(fù)做6~8次。

【第7句】：事業(yè)無須驚天地有成就行。友誼無須說謎語想著就行。金錢無須取不盡夠用就行。生命無須過百歲健康就行。朋友無須有多少有你就行。跨年快樂。

【第8句】：【佩戴隱形眼鏡6點一定要注意秘方】【第1句】：選擇帶有牛磺酸成份的護理液；秘方【第2句】：護理液中的鎖水成份很重要；【第3句】：不適合戴隱形眼鏡——感冒；【第4句】：不適合戴隱形眼鏡——角膜發(fā)炎。【第5句】：不適合戴隱形眼鏡——發(fā)燒；【第6句】：不適合戴隱形眼鏡——騎車長途旅游。

【第9句】：生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導(dǎo)致一個生命的消失。為爭名奪利耗費光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

【第10句】：【預(yù)防卵巢早衰的食物】女性預(yù)防卵巢早衰飲食上可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

【第11句】：父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進的方向；父親是大樹，為我們擋風(fēng)遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠快樂，永遠健康。

【第12句】：怎樣才能讓氣血充盈？補養(yǎng)氣血就是補肺脾腎。人的氣來源于三個方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸收入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個方面是人體精、氣、血的來源，所以，補氣血就是要補肺脾腎。

【第13句】：【日常做好這三少五多，體重自然不增反降！】減重必知三少五多：少油，少鹽，少糖；多睡眠，多喝水，多運動，多蔬果，多高纖！

【第14句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第15句】：【擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有人才比擁有機器重要，擁有健康比擁有金錢重要。】

【第16句】：象我這樣的一個人，獨自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關(guān)系，論工作能力。實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

【第17句】：【幾種男人適合做你的藍顏知己】①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

【第18句】：【中醫(yī)去火方法】①喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。

【第19句】：【6個中醫(yī)食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢，可食桂圓花生魚頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第20句】：【膠原蛋白粉對淡斑的作用】膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時促進人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細胞形成，使細胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩。

【第21句】：老爸老爸您最棒，身強體壯有力量。頂天能把風(fēng)雨擋，立地敢將重擔(dān)扛。老媽地位所以高，因您謙虛不爭搶。父親節(jié)到了，愿有情有愛的老爸，幸福快樂健康。

【第22句】：【奴隸伊索是快樂的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂的，否則我不能健康成長。今天是您的節(jié)日，奴隸主在這兒給您請安了。愿您長壽、安康。】

【第23句】：【餐前喝湯健康】古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666

【第24句】：【是什么讓女人私處變黑】女性外陰(包括乳頭乳暈)部位色素沉著的多少與性經(jīng)驗的有無或多少基本無關(guān)，而主要與雌激素水平有關(guān)。比如婦女懷孕后這些部位的顏色會變得很黑，孩子出生后又會逐漸褪色，婦女到絕經(jīng)后顏色可以完全褪去，有如幼女。

【第25句】：【奇辣無比的泡椒碎碎肉】【第1句】：脊骨煮好，撕下骨頭上的肉；【第2句】：鍋中放入油，大火加熱，待油7成熱后，放入干花椒、泡姜片、泡椒絲，炒出紅油和香味；【第3句】：大火炒3分鐘，加入郫縣豆瓣、糖翻炒均勻；【第4句】：加入碎碎肉炒均勻；【第5句】：放入綠色的尖椒，調(diào)入味精即可。

【第26句】：【合理地安排小孩的飲食】小孩的飲食是家長安排的，家長應(yīng)該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

【第27句】：人生最大的財富是健康。此語雖從從皆知，但要真正領(lǐng)悟，又非易事。試看古今中外之人，或為名所或，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。

【第28句】：【手腳冰涼怎么辦？】中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷、風(fēng)寒感冒、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者。

【第29句】：【女性不能忽視的腫瘤】身為女性，必須學(xué)會愛自己。你可以婀娜多姿，你可以光鮮亮麗，但最最重要的是身體健康，女人最不能忽視的應(yīng)該是三大婦科腫瘤：【第1句】：宮頸癌；【第2句】：卵巢癌；【第3句】：子宮內(nèi)膜癌。

【第30句】：【女人私處到底該怎么洗】沒有陰道疾病的私處日常保潔，陰道沖洗既無必要而且有害。保持陰道局部清潔的正確做法是：勤換內(nèi)褲，上公廁宜蹲不宜坐，小便后用紙巾將尿液擦干，每天清水洗外陰一次，這些好習(xí)慣已足夠！

【第31句】：【竹筍熱量】19大卡(100克可食部分)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

【第32句】：【睡覺前揉揉身體3部位】①推背，背部皮下蘊藏著大量免疫細胞，通過推背可以疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑；②捏脊，長期堅持可健脾養(yǎng)胃、防治營養(yǎng)不良癥；③摩腹，可以促進血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，促進機體代謝。

【第33句】：【茶】茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

【第34句】：【辦公室健身】緩解上班族腿腳不適的保健動作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

【第35句】：【生活百科】喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

【第36句】：頭發(fā)，每年染發(fā)和燙發(fā)都不要超過兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測試，以防引起過敏反應(yīng)；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時尚，最好選擇局部漂染，對頭發(fā)的損傷效果全部均染；頭皮有傷口，患慢性病、即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜再染發(fā)和燙發(fā)了。

【第37句】：【松仁玉米益智健腦】玉米和松仁均富含維生素E，益智健腦、延緩衰老。此外，玉米中的玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，松子又有“長壽果”之稱…原料：玉米2個、松仁小半碗、胡蘿卜小半根、鹽、糖、味精、淀粉、牛奶少許。

【第38句】：【女性最害怕的事】患癌。癌癥是女性最擔(dān)心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專家建議，保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

【第39句】：【蚊蟲叮咬后敷蒜泥可快速去腫止癢】被蚊蟲叮咬后，在被叮咬處敷蒜泥可去腫止癢。因為大蒜辣素的殺菌消炎作用十分強大，可防止傷口感染、治療感染性疾病。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

【第40句】：【不吃添加糖】發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。

【第41句】：你的幸福來自你家庭的和諧，工作的成功，朋友間的互相溫暖，身體的健康。沒有人能通過傷害別人，或者從別人的痛苦中得到真正屬于自己的幸福。

【第42句】：【晨起口苦怎么辦？喝陳皮棗湯！】陳皮理氣健脾，化痰，降逆止嘔。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。陳皮棗湯的做法：將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治療口苦。

【第43句】：【菠菜是維生素B2和B-胡蘿卜素的好來源】維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而B-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

【第44句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第45句】：【三種不疼的癌變信號】【第1句】：無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。【第2句】：無疼乳房包塊。乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。【第3句】：無疼陰道出血。

【第46句】：【女生月經(jīng)過后七天之內(nèi)是補血的黃金期】女生最佳的進補時機就是在經(jīng)期過后，經(jīng)期過后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

【第47句】：【鼻炎】用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

【第48句】：充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨與負面情緒的出現(xiàn)，人生就會多一些美好，多一些健康。

【第49句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第50句】：【蔬菜雞蛋粥】【第1句】：將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；【第2句】：加入適量的水，喜歡喝稀點的就多加點水，放入電飯煲，調(diào)整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；【第3句】：再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調(diào)味。

【第51句】：【睡眠不足害處多】如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

【第52句】：【步行鍛煉簡便易行】步行能增強心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

【第53句】：【面色青需養(yǎng)肝】臉色青的人群可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

【第54句】：【請按月份吃水果】反季節(jié)水果很多都口味不好，且有可能營養(yǎng)價值不高。來看看應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第55句】：【危害健康的10個壞習(xí)慣】【第1句】：飯后即睡；【第2句】：早餐午餐合二為一；【第3句】：飯后松褲帶；【第4句】：起床先疊被；【第5句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛；【第6句】：強忍小便；【第7句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第8句】：睡前不洗臉；【第9句】：空腹吃糖；【第10句】：生活過度緊張。

【第56句】：【嚼點什么有助防口臭】最近，日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。

【第57句】：【女人有個養(yǎng)顏穴】太沖穴可滋腎養(yǎng)肝，疏肝理氣，平肝息風(fēng)，降逆和胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、月經(jīng)不調(diào)、精子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、小便不利、口。按摩時用中指或拇指尖點、按、揉。

【第58句】：寒冬臘月，天寒地凍，陰氣十足，白雪皚皚，雪花飛舞，寒風(fēng)陣陣，愿君保重，護好腰腎，適時進補，勿忘添衣，適當(dāng)鍛煉，強筋壯骨，健康平安，幸福過冬。

【第59句】：你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。

【第60句】：【應(yīng)季果蔬---茄子】夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

【第61句】：【胃痛先別吃止痛藥】遇到胃痛，很多人會去吃止痛藥，但病因不明就急著吃藥易掩蓋病情，此外，止痛藥在胃內(nèi)酸性環(huán)境下還可損傷胃黏膜加重病情。胃痛時應(yīng)先及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥哦。

【第62句】：人到中年有兩最，心最累，情最深。所以朋友要學(xué)會放松，要注意保養(yǎng)，該出手時就出手，健康美麗又幸福。

【第63句】：【能當(dāng)菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來炒雞蛋，還可涼拌。

【第64句】：【七部位別著涼】“不畏嚴(yán)寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應(yīng)該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。【第1句】：雙腳；【第2句】：腰部；【第3句】：頭部；【第4句】：脖子；【第5句】：膝部；【第6句】：耳朵；【第7句】：鼻子。

【第65句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1要求性生活次數(shù)變少或開始新的嘗試；2開始買新衣服；3電話響起時會緊張；4他的態(tài)度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內(nèi)心的某種情緒；5一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第66句】：【咖啡過量】雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

【第67句】：【酒為何能增強中藥的療效】中醫(yī)理論認為，用酒送服或用酒浸泡中藥可借助酒的辛熱之性，緩和藥物的寒性以調(diào)整中藥的性味，并且酒具有升提之性，可以引藥上行，使藥力迅速到達全身經(jīng)脈，以增強活血通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用，所以自古以來就有酒為百藥之長的說法。

【第68句】：一個人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠的心。

【第69句】：【急救手冊：廚房里的急救藥】廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

【第70句】：【養(yǎng)肝護肝吃這些蔬菜】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。

【第71句】：【愛出汗多吃香蕉】隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。

【第72句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當(dāng)不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復(fù)硬度。

【第73句】：誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請你帶上我的心，請你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

【第74句】：【如何辨別真假藏紅花】①泡水看顏色，真正的藏紅花泡出來的顏色是黃色的。②看它的花柱頂端，鋸齒狀的就是正品，而花柱頂端截面十分齊整的，可能是用紙制品裁切出來的假冒藏紅花。

【第75句】：生命中與生俱來的都是最為珍貴的。不必為自己的生理缺陷而煩惱。年輕時為自己個子不夠高而苦惱，四十歲后發(fā)現(xiàn)，矮個子其實最有利于保護脊椎不受損害，也有利于心臟的健康。三十歲之前為個子矮小而苦惱，四十歲之后為個子不高而慶幸。

【第76句】：【5種吃飯方式小心得癌】胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關(guān)系，以下五種吃飯方式最易引發(fā)胃癌：①吃得過飽；②少吃蔬果；③吃得過快；④吃滾燙的食物；⑤飲酒過多超量。

【第77句】：能夠攝取必要營養(yǎng)的人要比吃得很多的人更健康，同樣地，真正的學(xué)者往往不是讀了很多書的人，而是讀了有用的書的。

【第78句】：【滿足5條才是好早餐】一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點“油”④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第79句】：做人就該這樣，既來之則安之，高高興興，享受手頭上擁有的事物。因為就這么些了，如果堅持認為得不到的才是最好的，分明是和自己過不去，有礙養(yǎng)生。聰明人不會不那樣做。《燈火闌珊處》

【第80句】：【祛皺小妙招：米飯團去皺】煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

【第81句】：人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間。舍得守護，才有愛情；舍得花錢才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得有小得，不舍則不得，有舍才有得。

【第82句】：【性福夜話】規(guī)律性生活的好處：①使婦女經(jīng)期規(guī)律且不易衰老。②使婦女減少患上月經(jīng)疼痛和婦科病的風(fēng)險。③可以緩解失眠。④能改善容貌和感官。⑤使人的性格變得更歡樂。⑥有助緩解身體疼痛感。

【第83句】：【打羽毛球可全身減肥】打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除了從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)以外，還能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也是很顯著。

【第84句】：【葡萄酒小知識-看木塞識酒】一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應(yīng)該是有點品質(zhì)的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。

【第85句】：【適當(dāng)運動助防癌】運動有助增強人體質(zhì)、增加人體體免疫功能、同時也會減低患癌風(fēng)險。另外，肥胖是誘發(fā)癌癥的因素之一，體力活動可燃燒體內(nèi)脂肪，從而降低患癌風(fēng)險。每天做60分鐘中等程度的運動，或至少30分鐘的較劇烈運動，都能達到不正確的健康效益哦。

【第86句】：人們在祈禱中懇求神賜給他們健康，卻不知道自己正是健康的主宰。他們的無節(jié)制戕害著健康，他們放縱著情欲，自己背叛了自己的健康。

【第87句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發(fā)病，一旦發(fā)作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

【第88句】：【怎么戒煙】檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

【第89句】：人生在世，求生、求錢、求權(quán)、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。

【第90句】：炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

【第91句】：【冬季養(yǎng)胃】腸胃喜暖惡冷，是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)高峰期，要注意護胃。兩個暖胃穴學(xué)起來：天樞穴，平躺，用中間三指下壓、按摩此穴2分鐘；中脘穴，仰臥放松，一邊吐氣一邊用指用力下壓，6秒后放開，重復(fù)10次。

【第92句】：黃花魚性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用。

【第93句】：【護膚必知守則】①護膚應(yīng)該從青春期開始；②清潔、滋潤和防曬是抗老基礎(chǔ)；③一年四季都要防曬；④從護膚開始用眼霜；⑤每周去角質(zhì)1次；⑥常做臉部抗老按摩操；⑦任何膚質(zhì)都必備溫和潔面品。

【第94句】：【社會只愛健康的聰慧的，肯拼命的人，誰耐煩跟誰婆婆媽媽，生活中所有都變成公事，相互應(yīng)用，至于世態(tài)炎涼，人情淡漠，統(tǒng)統(tǒng)是畸形的。】

【第95句】：【中醫(yī)心語】藕是個好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養(yǎng)陰；熟藕健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)神、滋補五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補的方法，非常溫和，不會上火，特別適合容易疲憊，虛不納補的人群。

【第96句】：【鞋油】鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性，可引起頭痛和嗜睡。替代方案：可用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。

【第97句】：【健康7個飲食習(xí)慣讓你瘦益一生】【第1句】：每餐之前喝兩杯水；【第2句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；【第3句】：吃完快餐喝一大杯水；【第4句】：不放棄每一個吃洋蔥的機會；【第5句】：有條件的話，用涼水泡紅茶；【第6句】：橘子帶著白絲吃；【第7句】：睡前吃些高纖維食品。

【第98句】：【紅豆四個好處】①養(yǎng)心補血：紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補血，緩解冬季手腳冰涼；②健脾胃；③消除水腫：所含皂角苷有利尿作用；④祛濕清熱：紅豆富含B族維生素、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷等，有助祛濕排毒。

【第99句】：【小小枸杞的神奇功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。【第2句】：可以有效地延緩衰老。【第3句】：具有顯著的明目作用。【第4句】：具有抗癌作用。【第5句】：具有降血脂、治療高血壓。【第6句】：具有強身壯陽、提高男性的性功能。