【第1句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無(wú)論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無(wú)形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第2句】：發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛

【第3句】：【養(yǎng)生講堂】多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時(shí)代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng)。喝酒容易臉紅者，對(duì)此反應(yīng)尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時(shí)間建議為5~7天，甚至更長(zhǎng)。

【第4句】：【六大秘訣促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育】很多父母有這樣的困惑：自己很聰明能干的，為什么孩子卻在同齡中顯得不那么出眾呢-其實(shí)，先天遺傳因素固然重要，但它卻不是培養(yǎng)聰明寶寶的關(guān)鍵。想要了解如何開(kāi)發(fā)孩子的智力，首先要來(lái)看看兒童智力的構(gòu)成因素。

【第5句】：西紅柿鮮明的紅色來(lái)自于茄紅素，它能促進(jìn)心臟健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至還能幫助人體抵抗癌癥。

【第6句】：【生活百科】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

【第7句】：【方便面-方便卻不簡(jiǎn)單】它是高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的食物。高鹽增加腎負(fù)荷，使血壓升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）對(duì)心血管有大危害；含防腐劑和香精對(duì)肝臟不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐熱會(huì)溶于湯汁；面條上的蠟涂層有非常大的毒害作，常吃使體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)量易導(dǎo)致癌癥。

【第8句】：【怎么戒煙】檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。

【第9句】：【什么是放心肉】放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤(rùn)，彈性好，指壓皮肉產(chǎn)生的凹陷能立即恢復(fù)，氣味好。因此要想在市場(chǎng)上購(gòu)買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗(yàn)合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

【第10句】：【養(yǎng)生微文案】酒精可以刺激交感神經(jīng)興奮，一方面使心率加快，誘發(fā)心率不齊，另一方面是外周血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)荷。對(duì)于已存在心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成嚴(yán)重的心腦供血不足，發(fā)生意外。對(duì)于心臟病人來(lái)說(shuō)，飲酒過(guò)量非常容易造成冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死，發(fā)生心臟性猝死。

【第11句】：【BB腹瀉怎么辦】檢查大便，如有紅白血球，當(dāng)請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥治療。多需要服抗生素，服腹瀉奶粉，不能解決。如沒(méi)有紅白血球，可服媽咪愛(ài)和思密達(dá)。注意服法。思米達(dá)半包，沖水25毫升口服，每天2次。媽咪愛(ài)1包，每天2次，兩種藥交替使用，間隔2小時(shí)。媽咪愛(ài)用涼水服用，否則會(huì)失效。

【第12句】：【具有抗癌功效的5種健康食物】癌癥，是一個(gè)人們不愿面對(duì)的話題，誰(shuí)也不希望這個(gè)詞降落在自己和家人的身上。除了定期運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。以下5種具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大蔥、西蘭花、玉米及蘿卜。

【第13句】：【早餐要求做到三點(diǎn)！】①等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；②必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天不適；③需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

【第14句】：【合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身】足三里，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷，主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內(nèi)關(guān)，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等

【第15句】：【男性健康兩大殺手】男性平時(shí)承受著巨大的壓力，而前列腺作為男性重要的性器官，往往會(huì)出現(xiàn)各種疾病，對(duì)廣大男性造成巨大的困擾。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影響著很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的兩大殺手。

【第16句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護(hù)心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過(guò)的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

【第17句】：【腳扭傷怎么辦】①馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。③X光檢查，如果沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位，接下來(lái)等扭傷過(guò)24小時(shí)之后就可以熱敷了。

【第18句】：【春季多吃菇，增強(qiáng)免疫力】①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內(nèi)鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細(xì)胞的發(fā)育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

【第19句】：胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細(xì)菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過(guò)多就幫了倒忙。胃酸沒(méi)有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒(méi)事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會(huì)灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來(lái)了。

【第20句】：【皮膚較黃是什么原因？】除了天生體內(nèi)黑色素含量較多之外，和你的飲食習(xí)慣、生活作息、保養(yǎng)方式都息息相關(guān)，除了少熬夜、維持情緒穩(wěn)定之外，建議少吃甜食，過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致:糖化現(xiàn)象，也就是會(huì)讓肌膚提早發(fā)黃、衰老，千萬(wàn)多注意!

【第21句】：【黃瓜拌油條】【第1句】：油條撕成方便入口的小塊兒，放進(jìn)色拉碗;小黃瓜洗凈，拍松，切成塊兒;與油條混合【第2句】：大蒜壓成泥，加入醬油、醋、香油和少許糖，拌成蒜汁【第3句】：將蒜汁加入油條和黃瓜中，拌勻;【第4句】：撒上幾粒海米，裝盤上桌。

【第22句】：通常夸一個(gè)女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒(méi)有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒(méi)有，就夸她健康。同樣一件事情的發(fā)生，有的人感到非常痛苦，有的人能夠接受。因?yàn)檫@兩者的忍耐能力不同，有忍耐能力的人才容易成功。沒(méi)有人是笑著取得成功的。

【第23句】：【夏至飲食養(yǎng)生】夏至是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時(shí)人的消化功能相對(duì)較弱，注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)。

【第24句】：【養(yǎng)生微文案】經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用。

【第25句】：我愛(ài)我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長(zhǎng)。我愛(ài)我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛(ài)的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第26句】：七分原料三分工藝，優(yōu)質(zhì)的食材決定了產(chǎn)品的品質(zhì)。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對(duì)不同地域食材進(jìn)行研究，獵取優(yōu)質(zhì)食材，并建立了供應(yīng)商準(zhǔn)入制度，手續(xù)不全或不合格的原料堅(jiān)決不用。還與無(wú)公害蔬菜基地合作，并簽約采購(gòu)金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質(zhì)。

【第27句】：大蒜的防癌功效來(lái)自其所含的巰基化合物，這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素，對(duì)許多人體消化道細(xì)菌有抑制作用，進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說(shuō)明的是，大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。

【第28句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟；雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒(méi)事多按按！

【第29句】：【六字秘籍防癌從口入】親，除了先天疾病以外的疾病幾乎都是長(zhǎng)期不注意生活中的小細(xì)節(jié)而導(dǎo)致的。記住飲食防癌六個(gè)字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止癌從口入。粗：多吃粗糧、雜糧、粗纖維類食物。淡：少吃鹽和糖。雜：食譜宜雜、廣。

【第30句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

【第31句】：【暖胃良方：肉桂砂仁燉牛腩】原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開(kāi)水，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

【第32句】：【男人裸睡有這幾個(gè)神奇好處】裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒(méi)有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，改善和美白皮膚效果。

【第33句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第34句】：【腿粗要吃啥減腿】①紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；②芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇；③西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿，減少水腫；⑤紅豆，增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；⑥木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃，加快分解脂肪。PS：每樣食物不可多吃哦。

【第35句】：【治頸椎病的方法】【第1句】：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，拍七十七次。【第2句】：深呼吸：溫和按摩胃肝脾，保護(hù)內(nèi)臟；【第3句】：下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；【第4句】：雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)和地面平行，后同時(shí)上舉，再至與地面平行位置，連續(xù)20~30次。【第5句】：踮腳、伸脖，保持幾秒鐘后再反復(fù)~

【第36句】：【能當(dāng)菜吃的中草藥】①薄荷，清心明目、解毒敗火、增進(jìn)食欲，除了可泡茶，還能和豆腐一起烹炒，或與鯽魚煲湯。②蒲公英，清熱解毒、消腫利尿，可生吃、炒食、做湯。③馬齒莧，清熱解毒、散淤消腫，可以用來(lái)炒雞蛋，還可涼拌。

【第37句】：【護(hù)腎：黑豆】自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。66666

【第38句】：【欣賞三種植物】【第1句】：陸地小草。給點(diǎn)雨露就蓬勃生長(zhǎng),透點(diǎn)陽(yáng)光就熱情開(kāi)放。【第2句】：海中海帶。四海為家,有根能生長(zhǎng)無(wú)能能漂洋,折斷了照樣成長(zhǎng),曬干了也能膨脹。【第3句】：沙漠胡楊。生下來(lái)1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深處,頑強(qiáng)與命運(yùn)抗?fàn)帯Ｉ畼?shù)因堅(jiān)韌而挺拔，因不屈而精彩！

【第39句】：【抬頭紋產(chǎn)生的常見(jiàn)原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環(huán)境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護(hù)理不夠；【第5句】：睡眠姿勢(shì)。護(hù)理方案：【第1句】：用祛皺產(chǎn)品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉?lè)椒ǎ弧镜?句】：改掉壞習(xí)慣；【第5句】：注意日常細(xì)節(jié)。

【第40句】：【香水妙用】【第1句】：衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；【第3句】：洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

【第41句】：【早安健康】10種食物趕走膽固醇：1蘋果含果膠和纖維素，降脂作用極佳。2玉米降低血清膽固醇。3胡蘿卜。4牡蠣富含鋅及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海帶中牛磺酸可降低膽固醇。7大蒜能減少肝臟合成膽固醇。8牛奶能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因與茶多酚利尿降脂。保健

【第42句】：用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽(tīng)筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈。

【第43句】：人生是漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，我們每個(gè)人都擁有所謂的喜怒哀樂(lè)。這是大自然賦予生命的規(guī)律，只是我們選擇面對(duì)的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來(lái)，有的人卻甘盡苦來(lái)。那么只有擁有健康的心態(tài)，我們才能成為前者。--。

【第44句】：【喝白茶，血糖穩(wěn)】茶是很多人愛(ài)喝的保健飲品，北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師孟涌生告訴生命君，常喝白茶，對(duì)糖尿病人非常有好處。研究發(fā)現(xiàn)，白茶水能促進(jìn)胰島素分泌，改善糖代謝，對(duì)空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖具有一定的降低作用。連續(xù)飲用白茶1個(gè)月，就能改善糖尿病患者口干口渴、多飲等癥狀。

【第45句】：只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持真善美，那么，無(wú)論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)，都可以擁有快樂(lè)與幸福，幸福快樂(lè)全在自己心里。

【第46句】：天地寒，夜漫長(zhǎng)，冬來(lái)寒冷風(fēng)中揚(yáng)；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷腸；早上床，晚起床，天冷記得加衣裳；多運(yùn)動(dòng)，不著涼，身體健康萬(wàn)年長(zhǎng)。快樂(lè)過(guò)冬哦。

【第47句】：【長(zhǎng)高黃金期的春季該給孩子吃什么？】【第1句】：孩子飲食多吃些五谷雜糧。【第2句】：巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。【第3句】：適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等。【第5句】：富含維生素的食物。

【第48句】：是你，把家的溫暖締造；是你，把愛(ài)的天空渲染；是你，把家的責(zé)任扛起；是你，把家的港灣照亮。三八婦女節(jié)，祝福老婆大人身體健康，年輕永遠(yuǎn)。

【第49句】：【什么人需要補(bǔ)充B族維生素？】【第1句】：經(jīng)常吸煙、過(guò)度飲酒者；【第2句】：節(jié)食者；【第3句】：長(zhǎng)期藥物治療尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、懷孕或哺乳的婦女；【第5句】：飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對(duì)神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對(duì)于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

【第50句】：【做到四點(diǎn)遠(yuǎn)離肝癌】①吃胡蘿卜、柑橘，其中的維生素、礦物質(zhì)等相互作用，保護(hù)肝臟；②吃三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍，降低肝癌發(fā)病率；③不吃發(fā)霉食物，發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有較多亞硝胺，引發(fā)肝癌。

【第51句】：十字養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)：【第1句】：忍能養(yǎng)福；【第2句】：忠能養(yǎng)祿；【第3句】：樂(lè)能養(yǎng)壽；【第4句】：動(dòng)能養(yǎng)身；【第5句】：學(xué)能養(yǎng)識(shí)；【第6句】：靜能養(yǎng)心；【第7句】：勤能養(yǎng)財(cái)；【第8句】：愛(ài)能養(yǎng)家；【第9句】：誠(chéng)能養(yǎng)友；【第10句】：善能養(yǎng)德。

【第52句】：【健康養(yǎng)生】以悲勝怒是根據(jù)悲則氣消的作用，促使病人產(chǎn)生悲傷情緒，從而消除憤怒所產(chǎn)生的不良作用，達(dá)到身心康復(fù)的一類療法，對(duì)于消散內(nèi)郁的結(jié)合和抑制亢奮的情緒有較好作用。生氣的女性可以經(jīng)常聽(tīng)一些節(jié)律低沉、凄切悲涼的音樂(lè)，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的樂(lè)曲中消除怒氣，調(diào)節(jié)情緒。

【第53句】：【對(duì)男人身體中增添荷爾蒙有幫助的10種食物】不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚、綠茶、紅酒。

【第54句】：快樂(lè)雪，好運(yùn)霧，陽(yáng)光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠(chéng)思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第55句】：【養(yǎng)生微文案】對(duì)于風(fēng)寒感冒的初期患者，可以先試試用發(fā)汗的方法驅(qū)走體內(nèi)的寒邪。例如可以喝一杯姜糖水、喝碗熱粥，然后蓋上被子發(fā)發(fā)汗。但出汗后更要避免著涼。如果感冒癥狀比較重就要選擇藥物治療，應(yīng)服用偏溫性藥物，即辛溫解表類藥物，如感冒清熱沖劑、感冒清、感冒軟膠囊等。

【第56句】：【適時(shí)靜養(yǎng)很重要】有一種說(shuō)法，說(shuō)女性的壽命之所以比男性的長(zhǎng)，除了生理特點(diǎn)外，還因?yàn)榕陨朴陟o養(yǎng)，陽(yáng)氣耗散得少，陰津保護(hù)得好。雖然動(dòng)可以增強(qiáng)精力，提高工作效率；但是適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)可以降低消耗，延長(zhǎng)壽命。覺(jué)得累的時(shí)候，就停下來(lái)休息休息吧！知止也很難能可貴哦。

【第57句】：【盤點(diǎn)5類＂莓＂水果的功效】【第1句】：“草莓”美白冠軍;【第2句】：“藍(lán)莓”抗老化冠軍、預(yù)防視力下降、延緩記憶力衰退;【第3句】：楊梅“果中瑪瑙”；【第4句】：“蔓越莓”抗菌第一名；【第5句】：覆盆莓減重第一名。

【第58句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來(lái)的危害；【第2句】：不要在大樹(shù)底下避雨；【第3句】：不要在水體邊洼地及山頂停留；【第4句】：不要拿著金屬物品或接打手機(jī)；【第5句】：不要觸摸或靠近防雷接地線，自來(lái)水管、用電器的接地線；【第6句】：在戶外行走時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)電線桿的斜拉鐵線。

【第59句】：【補(bǔ)鐵常見(jiàn)疑問(wèn)解答】容易缺乏的年齡段：19~50歲。如果缺鐵，會(huì)引起貧血等問(wèn)題。首選補(bǔ)充方法：食物補(bǔ)充。補(bǔ)鐵最佳途徑是攝入含鐵量高的食物。紅肉(包括豬肉、牛肉等)是首選。

【第60句】：【養(yǎng)生講堂：養(yǎng)生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少鹽多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少藥多練。六、少車多步。七、少欲多施。八、少慮多笑。九、少言多行。只要將上面這個(gè)九多九少口訣熟記于心，并逐一實(shí)踐，或許你能從中獲益一生。

【第61句】：【快樂(lè)食品——香蕉】香蕉有助緩解憂郁癥，它在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分：血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。憂郁的人，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

【第62句】：【頸椎病的8個(gè)警報(bào)】【第1句】：久治不愈的頭痛或偏頭痛；【第2句】：久治不愈的頭暈；【第3句】：非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；【第4句】：不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；【第5句】：久治不愈的低血壓；【第6句】：“莫名其妙”的高血壓；【第7句】：發(fā)油較多、多發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；【第8句】：不明原因的反復(fù)“落枕”。

【第63句】：【必須要排毒的征兆】【第1句】：胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)吃不飽；【第2句】：脾要排毒：面部長(zhǎng)斑、白帶增多；小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；【第3句】：腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；【第4句】：心臟要排毒：潰瘍長(zhǎng)在舌頭;【第5句】：肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。

【第64句】：【養(yǎng)生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會(huì)濃烈，茶味才會(huì)香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會(huì)淡然，也會(huì)使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無(wú)物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會(huì)沉淀自己。

【第65句】：【秋冬天洗頭，5個(gè)技巧讓電吹風(fēng)不傷發(fā)】【第1句】：把頭發(fā)分區(qū)。先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干。再把濕發(fā)放下吹干；【第2句】：先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢；【第3句】：不要倒吹，否則越吹越毛躁；【第4句】：選擇智能吹風(fēng)機(jī)，若頭發(fā)溫度過(guò)燙吹風(fēng)機(jī)會(huì)亮紅燈；【第5句】：吹風(fēng)筒離頭發(fā)15cm左右，避免頭發(fā)熱損傷。

【第66句】：燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

【第67句】：【綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼】胡蘿卜有助護(hù)眼，因?yàn)槠涓缓摩潞}卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍(lán)等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時(shí)黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，保持視覺(jué)靈敏與清晰。

【第68句】：挑年輕是資本也是支本，腳踏實(shí)地做事能創(chuàng)造更多的資本，激進(jìn)浮躁能透支本身更多的健康。

【第69句】：【人生十件奢侈品】①能獨(dú)行天下的健康體魄；②一份別人不一定能看上，但自己喜歡的工作；③用享受的心態(tài)去面對(duì)獨(dú)處；④一顆感恩的心；⑤在你的團(tuán)隊(duì)中受到普遍尊重；⑥有三五個(gè)常聯(lián)系的知心朋友；⑦不斷發(fā)現(xiàn)生活中的新奇；⑧比較自由；⑨永葆童心；⑩天天能與父母說(shuō)話。你有幾件？

【第70句】：【健康養(yǎng)生】常吃核桃補(bǔ)充維生素E維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過(guò)早衰老。桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，愛(ài)美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。

【第71句】：【艾灸勞宮治療假性近視】近視與肝腎不足，氣血不充有關(guān)。治療應(yīng)補(bǔ)益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，手厥陰心包與足厥陰肝經(jīng)相表里并互相絡(luò)屬。肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。肝開(kāi)竅于目，肝的精氣盛衰，影響視力強(qiáng)弱，灸勞宮可促進(jìn)肝的功能，提高視力。

【第72句】：【4習(xí)慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，還可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時(shí)，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。④起床后喝一杯涼水。

【第73句】：【最佳早餐時(shí)間】早餐有個(gè)最佳時(shí)間。早餐的最佳時(shí)間是7點(diǎn)到8點(diǎn)。人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。早餐吃太早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。

【第74句】：【6因素讓胃癌盯上你】【第1句】：經(jīng)常接觸化學(xué)致癌物。【第2句】：高鹽飲食。【第3句】：幽門螺旋桿菌感染。【第4句】：有癌癥家族史的人。【第5句】：吸煙。【第6句】：維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預(yù)防？【第1句】：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)該定時(shí)定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、吃過(guò)燙的食物。

【第75句】：【暖氣病的癥狀及預(yù)防】①半夜口渴：最常見(jiàn)癥狀之一，可以喝烏梅麥冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最嚴(yán)重，可用金銀花、羅漢果泡水飲用；③咽喉腫痛：金銀花、生甘草、胖大海沸水沖泡；④咳嗽：榨梨汁加涼開(kāi)水飲用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升沖服。

【第76句】：【哪些人容易得乳腺癌】【第1句】：有乳腺癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。【第2句】：初潮早，停經(jīng)晚。初次月經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群。【第3句】：?jiǎn)紊怼⑼碛⑽床溉椋瓷?5歲以后才生育的女性發(fā)病率高。

【第77句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。小手指開(kāi)始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指。同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可預(yù)測(cè)疾病。

【第78句】：【三個(gè)茶療方輕松治痛經(jīng)】①玫瑰花15克，沸水沖泡。活血散淤，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者；②生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。驅(qū)寒止痛，適用于痛經(jīng)，特別是下腹痛，發(fā)冷者；③當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛，疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、體質(zhì)虛弱的患者。

【第79句】：【運(yùn)動(dòng)后吃香蕉】在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。

【第80句】：【這樣做為健康加分】①推薦成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量，③無(wú)論哪個(gè)年齡，每年都應(yīng)做體檢，④經(jīng)常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺(jué)。

【第81句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過(guò)量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時(shí)不進(jìn)食)。

【第82句】：【生活哲理】【第1句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業(yè)方面，要有舍我其誰(shuí)的愿力。【第3句】：隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當(dāng)下；當(dāng)下不在他方凈土，而是內(nèi)心一念。

【第83句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅(jiān)持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤(rùn)，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第84句】：【黃花合歡湯】何以解憂，惟有杜康人們煩悶時(shí)總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康，憂愁的事情還是一件也沒(méi)少。如心中煩悶，焦慮，失眠可試試黃花合歡湯，黃花菜又叫忘憂草，取黃花菜25g，合歡花10g，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。

【第85句】：【早餐不能不吃】現(xiàn)在的年輕人為了多睡一小會(huì)，往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了，所以沒(méi)時(shí)間吃早飯是普遍的問(wèn)題，可是早飯卻是人一天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。早飯可以提前準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿和一個(gè)雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時(shí)間也不要多少，開(kāi)水里煮雞蛋的時(shí)候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準(zhǔn)備好，開(kāi)水一燙就可以吃。

【第86句】：【秘制滋補(bǔ)排骨湯】將排骨洗凈后剁成小塊，放入沸水中煮5分鐘，倒入料酒，煮去血水，瀝干備用；將白蘿卜去皮，洗干凈后切成塊；燉鍋中加水，放入排骨、紅棗、當(dāng)歸、沙參、山藥片、枸杞、姜片大火煮30分鐘；加白蘿卜，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火燉半小時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)候左右，到排骨軟為止。

【第87句】：【空腹飲茶很傷身】空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，易傷胃，還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。因此，切忌空腹飲茶。

【第88句】：【白蘿卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來(lái)解決這些惱人的問(wèn)題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復(fù)2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會(huì)自然得到緩解。

【第89句】：【美發(fā)的秘訣】請(qǐng)看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長(zhǎng)又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補(bǔ)腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補(bǔ)血，故也。

【第90句】：【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克，綠豆25克。做法：將綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6—12小時(shí)，洗凈；大米淘洗干凈；西瓜皮削去外層的綠皮，片去紅瓤，洗凈切丁。鍋置火上，倒入大米和綠豆，加適量的清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥，放入西瓜丁煮5分鐘即可。

【第91句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

【第92句】：【如何克服急躁的性格呢？】（1）吃飯時(shí)間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；（2）說(shuō)話控制語(yǔ)速，想好了再說(shuō)，不隨意打斷別人談話；（3）看網(wǎng)頁(yè)別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；（4）走路、開(kāi)車有意不超過(guò)別人；（5）工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。（6）找個(gè)熟悉的人監(jiān)督提醒自己。

【第93句】：【夏季多雨天氣養(yǎng)生攻略】【第1句】：穿衣宜選保暖透氣性佳質(zhì)地；【第2句】：飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病：飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋；【第3句】：住處注意通風(fēng)有助防病；【第4句】：外出需注意閃避雷暴危險(xiǎn)。

【第94句】：【奴隸伊索是快樂(lè)的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂(lè)的，否則我不能健康成長(zhǎng)。今天是您的節(jié)日，奴隸主在這兒給您請(qǐng)安了。愿您長(zhǎng)壽、安康。】

【第95句】：人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽(yáng)光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開(kāi)朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開(kāi)心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。

【第96句】：攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧?kù)o比藥好，歡歡樂(lè)樂(lè)做病人。

【第97句】：【放松】當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧！

【第98句】：【燕麥有何養(yǎng)生功效】①防感冒：可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞；③調(diào)節(jié)血糖：延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，降低輻射對(duì)人體的傷害。

【第99句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來(lái)，街頭最受歡迎的小吃，莫過(guò)于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時(shí)不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺(jué)；紅薯還含一種氧化酶，吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。