【第1句】：【夏季長按勞宮穴可清心火安心神】勞宮穴在手掌心，當第【第2句】：3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經衰弱等癥。此外，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟，緩解手掌多汗癥的作用。

【第2句】：【老覺得自己丑可能是病】每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強迫癥的范疇。

【第3句】：【別讓微博、微信束縛你】來自英國愛丁堡大學的一份研究報告稱，社交網站容易讓人焦慮，與公司領導和同事在社交網絡上進行交流，會帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網”的時間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

【第4句】：【如何自測頸椎病】【第1句】：頭、頸、背、手臂酸痛。【第2句】：頸脖子僵硬。【第3句】：上肢無力。【第4句】：手指發麻活動不靈便。【第5句】：雙下肢踩棉花感。【第6句】：眩暈、頭痛。【第7句】：視覺障礙。【第8句】：突然摔倒。【第9句】：活動頸部有嘎嘎響聲。【第10句】：頸部肌肉僵硬；用手按壓頸部有疼痛點。【第11句】：轉動頸部不靈活。保健

【第5句】：人生最大的財富是健康。此語雖從從皆知，但要真正領悟，又非易事。試看古今中外之人，或為名所或，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。

【第6句】：【如何吃消夜】由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃消夜的時間最好不要超過11點。當然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時間縮短，那吃消夜的時間就可以往后一點。

【第7句】：【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯綠茶：刺激中樞神經、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

【第8句】：【漢紙們戒煙吧！戒了煙肌肉會更強壯】想練就一身健美肌肉的漢紙們，如果你是個煙民，那快快戒煙吧。以色列學者研究發現，人在戒煙之后體重會平均增加5公斤，其中26%的成分是肌肉。此外，戒煙后平均肌肉力量比之前提高了20%，骨骼也更加強壯。為了健康，為了練就更好的身材，趕快戒煙吧！

【第9句】：【去水腫技巧】說到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會影響腸胃及睡眠。美膚產品成分中也常常利用咖啡的這一優點，采用天然咖啡萃取物，內含豐富的咖啡因，濃郁香味幫助你活化細胞，分解脂肪讓肌膚煥發柔嫩和光彩。

【第10句】：【進食不專心】后果：邊看電視或邊上網邊吃，會不自覺吃得更多。研究表明，如果邊看電視邊吃，會多吃20%—60%。解決辦法：只在完全專注時才吃。如果想休閑時吃些零食，就得預先定量。盡量選擇低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米餅和全谷物麥片。

【第11句】：【游泳常見意外的應急方法】【第1句】：頭痛：應迅速上岸，對準頭部太陽、百會等穴位進行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。【第2句】：頭暈腦脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點些氯霉素眼藥水。【第4句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

【第12句】：這是我最近慢慢領悟的，因為身邊一些變故。一個健康的身體是你革命的本錢，如果不能擁有一個健康、強壯的體魄，你又怎能期待更好的生活？

【第13句】：傳說百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運。四瓣是愛情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

【第14句】：笨蛋，是不是又在那里拿著手機盼著我的電話，等著我的短信。知道你很想我，但時間不早了，我們還是夢里相會吧，不見不散哦。親愛的，我愛你，更希望你健康，快樂，幸福。

【第15句】：【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。

【第16句】：非洲給我最大的印象就是男生好孤獨。因為每個走散的動物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發展，公的動物之間永遠是競爭的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨地孤獨地生活。

【第17句】：【趕走黃褐斑：按摩淡化黃褐斑】按摩膀胱經，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經線刺激，再以經線為中線，分別向外側做局部刺激10次以上。能有效調節內分泌，淡化黃褐斑。

【第18句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！

【第19句】：【雞蛋的功效】雞蛋很受營養學家的推崇，因為其含有各種重要的氨基酸，身體正是利用這些氨基酸生產從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現，早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象。

【第20句】：【粑粑別偷懶哦！父愛給男孩方向感】親耐滴粑粑們，男孩很需要你哦。他們需要從粑粑身上看到自己的定位，他們需要模仿你的行為來使自己成長為男子漢。所以，為了男孩的健康成長，粑粑們千萬不要以工作忙為理由而忽視了兒子哦。至于時間，擠擠總會有滴。

【第21句】：【護眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次后休息，可進行“熱掌”練習幫助放松。

【第22句】：【白果與五味子】均能斂肺治咳嗽，然白果以斂肺定喘為主，主要適于肺熱痰多之喘嗽；五味子以斂肺為主，性偏溫，適用于肺虛久咳及肺寒痰多之咳喘。兩者均能治下焦病證，白果收斂止帶，用于濕盛之帶下白濁之證；五味子固下，用于腎虛遺精，尿頻及五更泄瀉。收斂之品外感患者慎用。

【第23句】：【啤酒的妙用】擦玻璃。用啤酒擦玻璃是個很好的方法，因為啤酒中含有酒精，而且又是膠體溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就會揮發掉，玻璃會變得干凈透亮。

【第24句】：【經期梅子醋：10日瘦身3斤】材料：話梅3顆，蘋果醋50ml、紅糖5g。食用方法：將話梅去核，和紅糖一起放入蘋果醋中，浸泡10-15分鐘后，即可食用。食用時間：晚飯后1小時使用，1周5~6次。話梅有助消腫、排毒，蘋果醋可促進腸胃蠕動，10日可有效瘦身2~3斤。

【第25句】：【護肝食療方】白雞冠花20克，豬肝100克。將白雞冠花擇成小朵，然后裝入紗布袋內，將口封好。豬肝洗凈后切成條狀，然后把白雞冠花、豬肝一起放入燉杯內，加入200毫升清水大火煮，水開后再用小火煨50分鐘。清熱解毒止血，對于肝硬化腹水、或是咳血癥狀患者有很好的治療效果。

【第26句】：【從大便形狀判斷健康狀況】①干燥像羊屎：熱結或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調、腸胃濕熱。④大便時干時稀：肝氣郁滯或脾虛。⑤大便和水夾雜：脾腎陽虛。⑥排便時肛門灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

【第27句】：【晚餐千萬不要吃這些食物】油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

【第28句】：【眼睛酸痛如何緩解？】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第29句】：【使肉變嫩的方法】【第1句】：肉片切好后，加入適量的干淀粉（或雞蛋清）拌勻，靜置30分鐘后再炒。【第2句】：炒牛肉絲時，先在肉絲中加入作料，再加入適量食用油拌勻，靜置30分鐘后下鍋。【第3句】：用高濃度鹽水使凍肉解凍，成菜后肉質爽嫩。【第4句】：將切好的牛肉片放入小蘇打溶液中浸泡一下再炒。

【第30句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第31句】：【用醋洗發不起電】用蘋果醋洗頭發，蘋果醋中的醋酸成分能有效滋潤秀發，去除發隙中的靜電因子，讓較硬的頭發變得順滑、聽話！蘋果醋中還含有一定的果酸成分，它能起到滋潤發根、加快頭發生長速度的效果，但如果你對現在頭發的長短比較滿意，不想刻意留長頭發，用一般的白醋或陳醋洗頭就可以了。

【第32句】：【補水=保濕？】這是很多人的誤解。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全，補再多水還是一樣缺水。所以，肌膚總是干燥的人，在補水同時一定要注重肌膚天然保濕系統的修復哦。

【第33句】：【四類人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。【第2句】：痰濕較盛者：比如沒有食欲、胃腹脹滿的病人。【第3句】：有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

【第34句】：【三種不疼的癌變信號】【第1句】：無疼血尿。尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。【第2句】：無疼乳房包塊。乳房出現的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質地較硬，則提示可能是乳腺癌。【第3句】：無疼陰道出血。

【第35句】：去除衣服上的復寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發油洗，再用酒精擦，即可擦去。

【第36句】：【馬桶不用也要蓋蓋兒】中國疾病預防控制中心環境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產生瞬間氣旋，在空氣中留下液態或固態的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。

【第37句】：塑料東西如果斷了可以在斷口上抹上風油精，拼在一起個一兩分鐘就合在一起了。

【第38句】：夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗凈，只要搓少許牙膏，汗漬即除。

【第39句】：【冬季嘴唇干裂怎么辦】冬季引發口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

【第40句】：【冬季吃火鍋少吃5類菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風險：如豬腦、肥腸等內臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！

【第41句】：你會遇到很多事情，面對它不要逃避，需要處理事情時就去做，處理不了的時候放下，事情造成的后果就接受。我覺得這是一個非常健康的為人處世的方法，盡力去做，但是到了實在不行的時候就原諒自己，把事情忘記不要總掛在心上。

【第42句】：【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標準”，那么當心胃病找上門。【第1句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運動族。【第4句】：吃飽就睡族。【第5句】：天天吃撐。【第6句】：小病隱忍族。【第7句】：無辣不歡族。

【第43句】：【領帶系過緊可能導致失明】領帶緊系在脖子和喉結下容易引發開角型青光眼，這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

【第44句】：【[推薦]吃粗糧，記住這5個關鍵數字】吃夠了精米白面這些細糧，如今，粗糧成為了現代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營養專家總結吃粗糧的5個關鍵數字，教你吃對粗糧。

【第45句】：【絕妙手部護理方法造就纖纖玉手】【第1句】：軟化手部皮膚；【第2句】：清潔手部皮膚；【第3句】：深層清潔；【第4句】：按摩手部；【第5句】：敷手膜；【第6句】：護手霜；【第7句】：護理油。

【第46句】：我想做個幸福的小女人。簡單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。

【第47句】：【什么是埃博拉病毒病？】埃博拉病毒病（以下簡稱埃博拉）是一種嚴重且往往致命的疾病，病死率最高可達90%。該病可侵犯人類和其它靈長目動物（猴子、大猩猩和黑猩猩）。病毒的起源尚不得而知。但基于現有證據，人們認為果蝠（狐蝠科）可能是埃博拉病毒的自然宿主。

【第48句】：【饑餓時不能吃6種食物】通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆漿【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。

【第49句】：【早上起來口苦怎么辦？飲食來調理】飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。調整飲食結構，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

【第50句】：【海帶的功效】清蒸海帶可以增加腸蠕動，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用；菠菜拌豆干能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘；豬血白米粥能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌；蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、養顏的功效；兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

【第51句】：【晨服陳醋緩解便秘】俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開水，對緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

【第52句】：【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

【第53句】：【愛吃醋的女人更美麗】對女生來說，生活中如果能把醋意發揮得恰到好處，就能為自己帶來美麗和健康。①空腹一匙陳醋可通便。②睡前飲15毫升米醋可減肥。③睡前洗臉后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皺。④睡前在40℃左右的熱水中加150毫升食醋泡腳，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防婦科病。

【第54句】：【十大天然食品幫你治療便秘】【第1句】：最普羅大眾法——蜂蜜【第2句】：最經濟實惠法——玉米【第3句】：最小資產階級法——咖啡【第4句】：最注重品質法——豆漿【第5句】：最健康自然法——香蕉【第6句】：最影響形象法——韭菜【第7句】：最沒有原理法——洋蔥【第8句】：最有爭議法——冰棍【第9句】：最考驗腸胃功能法——酸辣粉【第10句】：最中國特色法——豆腐腦。

【第55句】：【清熱利咽的魚際穴】魚際穴是手太陰肺經的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發作時，可按揉魚際穴治療，治療時交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側的疾患則取雙側魚際治療。

【第56句】：【瘦大腿冠軍--白蘿卜】白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂再合適不過了。

【第57句】：【青光眼防治三原則】青光眼是導致失明的常見疾病，但若防治得當會得到良好控制。如何防治，要遵循以下三個原則：①勿輕信傳言。②隨診要積極配合醫生。③對所用藥物做到心中有數。

【第58句】：【自制健康酸奶】把一個大玻璃瓶子放進微波爐里高火1分半，主要是消毒，放入鮮奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一點也沒關系，高火加熱【第2句】：3分鐘，然后就讓他自己發酵。晚上睡覺前做，不要把瓶子拿出來，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去試試。

【第59句】：【B超就能發現早期腎癌】腎癌是泌尿系統最常見的惡性腫瘤之一，約占腎腫瘤總數的75%~80%，且發病率以每年9%左右的速度上升。早期腎癌經單純手術切除90%以上可治愈，所以早期發現非常重要。每年做一次B超檢查就是以發現早期腎癌，這是發現早期腎癌最簡單最有效最劃算的方法。

【第60句】：整個假期除了睡就是吃，有時感覺時間已經停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

【第61句】：【養生茶飲：腸胃不好宜飲半發酵茶】【第1句】：早起喝紅茶，因為其屬于發酵茶，性質溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體；【第2句】：白天喝綠茶，有助提神醒腦；【第3句】：晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。【第4句】：體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調氣。

【第62句】：【肉蛋豆類食物是最好的下酒菜】①用含蛋白質高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進入體內的酒。

【第63句】：【男性補腎食療秘方】補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

【第64句】：【用藥期間少吃辣】很多藥物服用期間都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋蔥、大蒜在內的辛辣食物。否則，不僅會抵消藥物的療效，而且可能加重病情。①清熱、滋陰中藥②皮膚病藥物③胃腸道藥物④痔瘡膏。

【第65句】：【三類人不宜爬山】【第1句】：關節疾病：爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適癥狀；【第2句】：心腦血管疾病：爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，容易誘發疾病；【第3句】：慢性疾病：高血壓、腎病、血液病、慢性氣管炎和痛風等。

【第66句】：【四種大米粥最養生】【第1句】：二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

【第67句】：【如何泡腳才健康】【第1句】：最好選擇可加溫的桶或者木桶；【第2句】：水溫保持在38°~43°為宜；【第3句】：泡腳時水應該淹過腳踝部位；【第4句】：泡腳時間應控制在30~45分鐘；【第5句】：頻率以一天一次或者兩天一次；【第6句】：晚上9點泡腳最養腎，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡腳精力充沛。

【第68句】：適當喝點葡萄汁能健脾和胃，對身體大有好處。醫學研究證明，葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發病率也明顯減少。

【第69句】：這是你生命中最好的年紀，身體健康，親人安在，現世安穩。可惜你意識不到，因為一點小事，心情就一團糟。

【第70句】：【冬天吃什么水果最健康】【第1句】：柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身體虛寒者少吃；【第2句】：鮮棗：軟化血管抗癌降壓，棗偏熱，每次8到10個即可；【第3句】：石榴：防便秘治腹瀉，有收斂作用，便秘者不宜多吃；【第4句】：板栗：補腎強骨但容易便秘，每天最多10個就夠了

【第71句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．

【第72句】：【飯后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第3句】：燒烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第5句】：油膩多別忘吃核桃；【第6句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點。

【第73句】：【冬季如何抗寒抗病】方法一：常喝白開水利尿排毒、消除廢物之功效。方法二：常喝棗姜湯減少感冒及其他疾病的作用。方法三：堅持冷水洗臉方法四：床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。方法五：夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。

【第74句】：【放屁太臭當心腸炎和腸癌】一般的屁是不會特別臭的。若進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

【第75句】：心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財富寶。

【第76句】：【養生微文案】梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

【第77句】：如何保證中藥服用安全？中藥是中醫治療疾病的重要藥品，煎好的中藥放在常溫下容易變質，所以我們要放在冰箱里保存藥品質量，但是放在冰箱里也不能超過3天，超過3天后就會出問題。密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，最好不要超過7天。

【第78句】：【不利于孩子成長的六個壞習慣】一、吃的甜食過量，會影響食欲正餐吃不好影響成體發育；二、長時間暴飲暴食，可能導致智力退化；三、睡眠不充足，不僅身體孱弱，而且還會長不高哦；四、帶病使用腦，這樣不僅沒有效率而且還會耽誤身體康復；五、經常少言寡語；六、生活環境比較單調。

【第79句】：【快速入睡7個小妙招】1．從300倒數，每次遞減3；2．下午2點后別喝咖啡；3．睡前沖個熱水澡；4．睡前4小時停止鍛煉；5．降低臥室室溫，當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好；6．睡前3小時不進食；7．注意臥室燈光，睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。

【第80句】：【警惕補血誤區】一些女性只注重植物性食物的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食物攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，可達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，平日蔬果與肉類的攝取應均衡。

【第81句】：【5方法讓你的孩子告別“我不行”】對自卑的孩子來說，要擺脫自卑的陰影，并樹立自尊和自信，自我肯定無疑很重要，一起來看看怎么幫助我們的孩子吧。

【第82句】：【有助于長高的方法】慢性病得治療疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

【第83句】：【春天養生遵循四不】【第1句】：不冷。春夏養陽，春季應積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。【第2句】：不酸。酸性食物會讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。【第3句】：不風。春天溫熱濕毒又一開始活動，要防風溫。【第4句】：不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建議事事以與為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

【第84句】：【醋變渾不能吃】醋變渾表明醋在生產過程中被污染，或因存放時間、儲存條件不佳，使食醋在不清潔的環境中，產生了醋鰻和醋虱兩種形態不同的微生物。這些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的質量也有所下降。食用變渾的醋后會影響人體健康，嚴重者可造成食物中毒。

【第85句】：【健康之道】人類大腦每日工作節奏表：7點到9點——激情時間。9點到11點——創造力時間。11點到14點——克服困難時間。14點到15點——娛樂時間。15點到18點——合作時間。18點到20點——自己的時間。20點到22點——放松的時間。22點以后——睡眠時間。

【第86句】：【這些植物不宜在家中擺放】①蘭花散出的香氣會令人過度興奮，從而引起失眠。②月季花所發散出的香味，會使個別人聞后感到胸悶不適、憋氣與呼吸困難。③紫荊花所散發出來的花粉如與人接觸過久，會誘發哮喘癥或使咳嗽癥狀加重。

【第87句】：【7個小動作換取健康一百分】①登高遠眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；④轉頸，既提神，又防止頸椎疾病的發生；⑤摩鼻，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長壽有著密切的關系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹。

【第88句】：我要的不多，爸媽不用多忙碌，平安健康就好。朋友不用每天在一起，常聯系就好。工作不用多輕松，自己喜歡就好。生活不用多復雜，開心就好。每天不需要多浪漫，你在就好。

【第89句】：【預防心腦血管：求救三步】第一步：不要驚慌失措、原地休息、不要動，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二步：如果身邊有硝酸甘油，立即含在舌頭下面，以緩解血管痙攣；如果有阿司匹林，嚼碎了，服用100~300毫克，可以預防血栓形成。第三步：患者要打電話找家人或朋友幫自己找醫生。12320

【第90句】：【判斷瓜果是否新鮮】【第1句】：南瓜：用手拿時感覺沉甸甸頗有分量，且果瓣大小均勻的南瓜為新鮮貨。若是切開出售，可選種子肥厚如杏仁般的南瓜；【第2句】：黃瓜：剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸還有刺痛感，十分新鮮。顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮黃瓜。

【第91句】：真正的快樂惟有從自我了悟中獲得，我們笑是真心的笑，哭是由衷感動，我們所有的情緒都變得和諧、自然而完美。那些造成疾病還有精神混亂的負擔、壓力，都會從身心里邊解除。

【第92句】：成功沒有特定的方程式，但失敗的倒有一條，那就是嘗試著討好所有的人。擁有良好的情緒，善于應對壓力，不僅可以使一個人身心健康，還能使一個人事業成功。

【第93句】：【適合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一個雞蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家長們，一定要重視孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物擺上早餐餐桌。

【第94句】：【合理飲食可改善壞情緒】【第1句】：情緒低落：低脂低蛋白和高碳水化合物；【第2句】：易怒：糙米、蕎麥、全麥黑面包、甘薯等可刺激復合胺分泌令人安靜；【第3句】：多疑：不要吃得太少，不長期吃素；【第4句】：感傷：多補充富含色氨酸、鎂的食物如香蕉、葡萄、蘋果、橙子等；【第5句】：慵懶：血豆腐加青椒。

【第95句】：人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。生活就像一團亂麻，千頭萬緒理不出頭來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅強，不奢望大福大貴，只希望家人平安健康。

【第96句】：寧可抱香枝上老，不隨黃葉舞秋風。朋友，你在我心中，不是一個代名詞，你是至高無上的象征，你是真誠無私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相輝、相惜后的相守。世界問候日，問候你我的朋友，愿你健康快樂。

【第97句】：【人生感悟】所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

【第98句】：【農藥殘留最多的12種果蔬】蘋果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、進口油桃、進口葡萄、燈籠椒、馬鈴薯、國產藍莓、萵苣、羽衣甘藍。【農殘最少15種果蔬】洋蔥甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、甜豌豆、芒果、茄子、美國產哈密瓜、奇異果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

【第99句】：說一個最近讓我受益無窮的，用電腦干正事之前先把QQ、微博統統關掉!