【第1句】：【孕媽媽治便秘的9種食療法】長(zhǎng)期吃精白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

【第2句】：【健脾要穴---太白穴】太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

【第3句】：【春季養(yǎng)生】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物一開(kāi)始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見(jiàn)的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

【第4句】：將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味

【第5句】：永遠(yuǎn)不要相信忍讓與妥協(xié)可以讓他回心轉(zhuǎn)意，不能用自己的尊嚴(yán)作賭注來(lái)乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個(gè)時(shí)候會(huì)變成一個(gè)重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩(wěn)定的關(guān)系轉(zhuǎn)化成健康的、有活力的關(guān)系。

【第6句】：【性愛(ài)前吃什么很重要】性與美食總是密不可分，但吃得太好反而敗性。男性若性愛(ài)前吃得太油膩，會(huì)影響勃起，進(jìn)而降低性愛(ài)質(zhì)量。性愛(ài)是件耗費(fèi)體力的大工程，需要?jiǎng)佑醚骸⒓∪鈨?nèi)的多種激素。而一頓油膩的飲食會(huì)降低雄性激素的分泌，很可能讓男性出現(xiàn)困倦、疲憊感。

【第7句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

【第8句】：【不同年齡最要防啥病】【第1句】：30~50歲：腸胃疾病關(guān)。現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多。【第2句】：40~60歲：骨骼關(guān)。一旦過(guò)了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)形成速度，骨量開(kāi)始下降。【第3句】：50~70歲：腫瘤關(guān)。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。

【第9句】：【早晨做好4件事一天都有勁】第一件、活動(dòng)四肢。第二件、晨起排便。第三、早上一定要好好刷牙。第四、早晨起來(lái)喝杯白開(kāi)水。晨起一杯白開(kāi)水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

【第10句】：【維生素C抗衰老】巴西莓、狝猴桃、番石榴、葡萄柚、草莓、木瓜、橙、檸檬、西紅柿等，都含有高效的抗氧化劑的維生素C，用來(lái)減輕抗壞血酸過(guò)氧化物酶(ascorbateperoxidase)的氧化應(yīng)力(oxidativestress)，且可促進(jìn)膠原蛋白的合成。

【第11句】：【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；掙不夠的錢財(cái)，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說(shuō)一說(shuō)，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。】

【第12句】：【冷風(fēng)寒氣有傷害，多穿衣服帽要帶，多吃瓜果和蔬菜，運(yùn)動(dòng)鍛煉身不賴，睡覺(jué)要把厚被蓋，受涼感冒拋在外。降溫天冷，防冷暖身，愿你健康滋潤(rùn)。】

【第13句】：【鮮果養(yǎng)腸胃】①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

【第14句】：【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長(zhǎng)忍著不射精。精液會(huì)被逼向后方突破膀胱內(nèi)口并進(jìn)入膀胱，構(gòu)成逆行射精。形成不育。對(duì)性興奮的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無(wú)菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發(fā)血精。

【第15句】：【減少食物分量】單一節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復(fù)正常值，但是同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，防止新陳代謝速度放緩。

【第16句】：男人，必須是個(gè)雄性動(dòng)物。至少要愛(ài)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅是你健康的砝碼，更是一種生活品位的表達(dá)，體育就是能彰顯男人的魅力。練一身勻稱的別太過(guò)的肌肉并不難，要堅(jiān)持。沒(méi)肌肉的那不像男人。

【第17句】：有一顆寬闊的心，你會(huì)健康一輩子。有一顆包容的心，你會(huì)快樂(lè)一輩子。有一顆善良的心，你會(huì)無(wú)悔一輩子。有一顆同情的心，你會(huì)平安一輩子。有一顆童年的心，你會(huì)年輕一輩子。你擁有了這些心，就會(huì)精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態(tài)。好心態(tài)決定命運(yùn)，帶著快樂(lè)的心情過(guò)好人生每一天。

【第18句】：【吃點(diǎn)花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，營(yíng)養(yǎng)專家建議，不妨嘗試吃點(diǎn)花菜。花菜是B族維生素群“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況；維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

【第19句】：【喝茶不洗杯閻王把命催】民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，可見(jiàn)茶的保健功效非同一般。同時(shí)，我國(guó)又有句俗語(yǔ)，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說(shuō)的是茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，對(duì)健康極為不利。

【第20句】：食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動(dòng)口吧！

【第21句】：【水果咕咾豆腐】【第1句】：火龍果、木瓜切塊，豆腐切塊泡在熱水里，水里加點(diǎn)鹽；【第2句】：平底偶里熱油，放入瀝干水分的豆腐，小火煎至金黃色；【第3句】：直接放入紅椒翻炒，接著放入水果，最后倒入調(diào)味汁翻炒入味即可。

【第22句】：【變胖會(huì)得4種病】【第1句】：高血壓。肥胖最常見(jiàn)合并癥就是高血壓。【第2句】：冠心病。流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。【第3句】：糖尿病。當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會(huì)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。【第4句】：睡眠呼吸暫停綜合征。

【第23句】：【桂圓泡水喝養(yǎng)血安神】桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，是一味性質(zhì)較平和的滋補(bǔ)良品。氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開(kāi)水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過(guò)3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

【第24句】：【哪種睡姿最健康】①忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣會(huì)大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。②忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵刺激，引起疾病。

【第25句】：【甘蔗】甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)【第1句】：3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補(bǔ)血果的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。

【第26句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時(shí)間，只要讓BB練習(xí)著吃輔食有營(yíng)養(yǎng)就可以。?【第2句】：創(chuàng)造好的進(jìn)餐環(huán)境。【第3句】：不要追求標(biāo)準(zhǔn)量。不要追求一定達(dá)到奶瓶，配方奶說(shuō)明，書本等標(biāo)出應(yīng)該攝入的量，如果是食量小的BB就會(huì)讓媽媽擔(dān)心了，盡管BB是在健康成長(zhǎng)。

【第27句】：【養(yǎng)生微文案】維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第28句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經(jīng)絡(luò)，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎臟內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

【第29句】：【做到四件事防肺癌】①遠(yuǎn)離煙草；②裝修后室內(nèi)存留的氡已是肺癌第二大誘因，因此，裝修材料必須環(huán)保，裝完后不要急于遷入，平時(shí)多通風(fēng)；③注意廚房的清潔通風(fēng)，減少高溫煎炸；④陰霾天戴上口罩，平時(shí)多喝水。

【第30句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第31句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少計(jì)較；【第2句】：不貪圖安逸；【第3句】：感受真情，廣交朋友；【第4句】：勤奮工作；【第5句】：積極思維，少接受負(fù)面消息；【第6句】：明確人生目標(biāo)；【第7句】：善于自我激勵(lì)；【第8句】：規(guī)律的生活，珍惜時(shí)間；【第9句】：永遠(yuǎn)心存感激！

【第32句】：【慢性支氣管炎食療方】①花椒生姜飲：花椒6克，生姜12克，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。②生姜蔥白飲：生姜9克，蔥白3根，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時(shí)服下。

【第33句】：你的健康與快樂(lè)在我心中已經(jīng)超越所有，只要有你的愛(ài)陪伴我左右，我就不覺(jué)得辛苦。

【第34句】：【女性最需要的10個(gè)補(bǔ)腎圣品】【第1句】：阿膠；【第2句】：當(dāng)歸；【第3句】：龍眼；【第4句】：黑豆；【第5句】：黑芝麻；【第6句】：何首烏；【第7句】：海參；【第8句】：龜甲；【第9句】：百合；【第10句】：鱉甲。女人腎虛易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身！因此，有意識(shí)地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要！

【第35句】：【腸胃不好少喝這種茶】喝點(diǎn)苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實(shí)為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對(duì)較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

【第36句】：【十種排毒食品；幫你做無(wú)毒美人】【第1句】：綠葉蔬菜；【第2句】：綠豆；【第3句】：胡蘿卜；【第4句】：大蒜；【第5句】：綠茶；【第6句】：西蘭花；【第7句】：芝麻；【第8句】：檸檬；【第9句】：白菜；【第10句】：水果。

【第37句】：不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個(gè)對(duì)的人，非誠(chéng)勿擾這四個(gè)字真好。

【第38句】：【孩子拔牙后注意事項(xiàng)】【第1句】：拔牙后應(yīng)咬住消毒紗布30分鐘。有出血傾向的患兒，應(yīng)觀察半小時(shí)后才能離開(kāi)醫(yī)院。拔牙當(dāng)天不要刷牙漱口。【第2句】：當(dāng)天可以吃些涼食（冰激凌等）、軟食，食物不能過(guò)熱。【第3句】：拔牙后，不要用舌頭舔創(chuàng)口，更不要反復(fù)吸吮，防止術(shù)后出血。【第4句】：出現(xiàn)其他情況要及時(shí)復(fù)診。

【第39句】：【夏天應(yīng)該偏愛(ài)的水果】一鮮棗，抑制黑色素；二蘋果，保濕和清除臉部斑點(diǎn)；三櫻桃，健脾開(kāi)胃、調(diào)氣養(yǎng)顏；四香蕉，對(duì)口渴、便秘有用；五無(wú)花果，清熱解毒、止瀉通乳；六草莓，助消，清新口氣，潤(rùn)喉滋膚；七梨子，保肝、光滑皮膚；八甘蔗，迅速恢復(fù)精神；九菠蘿，高排毒作用；十葡萄，延緩衰老。

【第40句】：【吃肉不吃蒜營(yíng)養(yǎng)減一半】俗話說(shuō)，吃肉不吃蒜營(yíng)養(yǎng)減一半，有一定道理。因?yàn)槭萑馐俏覀儷@取B族維生素的重要來(lái)源，而蒜可以提高肉中維生素B1的吸收率。除此之外，大蒜素本身還有助降血脂、抗癌，當(dāng)然，吃肉時(shí)嚼點(diǎn)蒜，還能解膩.

【第41句】：【揉揉耳朵巧養(yǎng)生】提拉耳尖法：雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。清腦明目、安神養(yǎng)腎。【第2句】：雙手拉耳法：左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，緩解慢性咽炎。

【第42句】：【搓全鼻】用兩手食指或右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病幾率。希望對(duì)大家有所幫助。

【第43句】：富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關(guān)懷是堅(jiān)守友情的本分。不管遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近，愿你與快樂(lè)好運(yùn)牽手永不分，與健康幸福結(jié)伴秒秒分分。

【第44句】：【湯做咸了怎么辦？加塊土豆變清淡！】夏季天氣炎熱，體內(nèi)水分流失多，而夏天喝湯無(wú)疑成了一個(gè)非常好的補(bǔ)水方法。如果在煲湯時(shí)，萬(wàn)一鹽放多了怎么辦？水會(huì)沖淡了湯味，這時(shí)應(yīng)該如何處理？小編給您介紹一個(gè)小妙招：把土豆、凍豆腐或番茄切成塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來(lái)即可。

【第45句】：新年又要來(lái)到，忘掉憂愁煩惱；世間紛紛擾擾，心態(tài)健康重要；早上吃好吃飽，晚上洗臉洗腳；閑時(shí)弄弄花草，喝到適量就好；愛(ài)是快樂(lè)小鳥(niǎo)，保你青春不老。

【第46句】：【養(yǎng)生微文案】秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開(kāi)胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

【第47句】：【山藥怎么做最適合】市場(chǎng)上的山藥種類很多，表皮光滑的吃起來(lái)口感比較脆，比較適合炒著吃，比如山藥炒木耳。而有些山藥表面彎曲，外表皮凹凸不平，麻點(diǎn)比較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，較適合燉湯、熬粥和做甜品。應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無(wú)異常斑點(diǎn)、沒(méi)有腐爛、肉質(zhì)雪白色的山藥。

【第48句】：有時(shí)候，我們都需要站在鏡子前，看看自己在求愛(ài)的路上，有沒(méi)有被那逃命般的靈魂附體。不是每一個(gè)人都擁有健康、充裕、有愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境，在這世界貧瘠缺愛(ài)的家庭占了很大比例。

【第49句】：【太驚悚！常穿高跟鞋，可能導(dǎo)致不孕】女性穿高跟鞋的時(shí)候身體會(huì)前傾，當(dāng)人體重心前移時(shí)，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕！

【第50句】：【紫菜湯五大功效】【第1句】：香油紫菜湯：治便秘。紫菜中1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。【第2句】：紫菜海帶湯：去脂減肥。【第3句】：紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。【第4句】：紫菜瘦肉湯：延年益壽。【第5句】：豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂。

【第51句】：人生絕對(duì)不能失去的東西自制的力量，冷靜的頭腦，期望與信心。以鍛煉為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟健康；以修進(jìn)為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟求知；以進(jìn)德為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟做人；以適應(yīng)為本，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟生存。

【第52句】：【游泳后重點(diǎn)清洗4部位】夏天水中病菌容易超標(biāo)，4部位要重點(diǎn)清潔：①眼睛，眼中進(jìn)水，用純凈水沖洗；②鼻子，游泳后多擤幾次；③女性私處，游泳后立即小便，用清水加洗液改善私處酸堿環(huán)境；④口腔，游泳后用清水漱口。

【第53句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發(fā)育完善，如果衣服清洗不當(dāng)，含有各種有害物質(zhì)，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細(xì)菌、衣物洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，都可能引發(fā)過(guò)敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時(shí)，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質(zhì)見(jiàn)清為準(zhǔn)。

【第54句】：【邊賴床邊健身】一夜睡眠使全身肌肉和韌帶處于松弛狀態(tài)，馬上猛地起身，缺少?gòu)钠届o狀態(tài)向活動(dòng)狀態(tài)的過(guò)渡，身體可能會(huì)出現(xiàn)不適，如血壓波動(dòng)引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。此時(shí)，不妨躺在床上做幾個(gè)動(dòng)作，來(lái)喚醒身體。

【第55句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會(huì)產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無(wú)彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來(lái)，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會(huì)夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第56句】：【斷食療法改善慢性病】日本學(xué)者渡邊正認(rèn)為，實(shí)行斷食療法，可以把本體內(nèi)衰老、病殘的細(xì)胞、陳舊的廢物排泄于體外而在身體內(nèi)的臟物排出后，疾病也就隨之好轉(zhuǎn)了。斷食療法對(duì)慢性病，特別是心臟神經(jīng)官能癥早期高血壓慢性胃炎、單純性肥胖神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。

【第57句】：【用雞蛋殼煮鈣質(zhì)米飯】蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是鈣質(zhì)米飯，對(duì)缺鈣者和正常的人都有好處。

【第58句】：【尿液泡沫多需警惕】如果發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種泡沫是由尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，易出現(xiàn)腎功能不全等問(wèn)題。

【第59句】：【脫發(fā)的特殊原因】除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營(yíng)養(yǎng)。

【第60句】：【吃雞肉和魚肉降低患肝癌風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)《消化道藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登中國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃雞肉和魚肉可以顯著降低罹患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此項(xiàng)由浙江省腫瘤醫(yī)院研究人員進(jìn)行的研究表明，多吃白肉(雞肉等)和魚肉可使原發(fā)性肝細(xì)胞癌(HCC)危險(xiǎn)降低22%~31%。

【第61句】：【六種心理讓你長(zhǎng)命百歲】《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”一、與人為善、助人為樂(lè)。二、保持適度的樂(lè)觀。三、樂(lè)于維護(hù)人際關(guān)系。四、生活有追求、有目標(biāo)。五、對(duì)自己態(tài)度認(rèn)真。六、節(jié)哀制怒，不生氣。

【第62句】：【1個(gè)動(dòng)作止住打嗝】有時(shí)突然打起嗝來(lái)止也止不住，一個(gè)小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時(shí)可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了

【第63句】：【拒絕含咖啡因的飲料】咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

【第64句】：【養(yǎng)肝腎則目明】肝、腎兩臟對(duì)于眼睛有十分特殊的意義。眼睛必須要有肝血的濡養(yǎng)，才能發(fā)揮其生理功能。腎精和肝血是可以互相轉(zhuǎn)化的，所以各種原因?qū)е碌母窝蛔慊蚰I精虧虛，表現(xiàn)眼睛上就會(huì)視物不清。長(zhǎng)時(shí)間看電腦會(huì)暗耗肝血，久之會(huì)出現(xiàn)視物模糊。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。睡吧！

【第65句】：【玫瑰鹽的妙處】玫瑰鹽是女性朋友補(bǔ)充造血之必備，亦是老年朋友、骨質(zhì)疏松者最佳選擇。無(wú)論是食用、沐浴、泡澡、溫泉、按摩，都可以收到意想不到的效果。

【第66句】：【口腔潰瘍，涂點(diǎn)香油】秋燥上火，容易引發(fā)口腔潰瘍，此時(shí)，不妨用筷子蘸少許香油，均勻涂抹于患處，能起到潤(rùn)燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔會(huì)立刻感覺(jué)舒適，疼痛減輕，有安定情緒的效果。如果口腔潰瘍經(jīng)常發(fā)作，且7~10天也不能自行痊愈，就應(yīng)該及早去看醫(yī)生，排出白塞氏病哦。

【第67句】：【保養(yǎng)脊柱】頭后仰、左右轉(zhuǎn)頭時(shí)聽(tīng)到頸椎發(fā)出咔咔聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，這提示你該保養(yǎng)自己的脊柱了。在休息時(shí)，拍打或按揉大椎穴（低頭時(shí)脖子后方最突出的一塊骨頭即第7頸椎，其下方空隙處）能有效改善脖子發(fā)緊、發(fā)硬，頸肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能讓腰部肌肉有規(guī)則地收縮和松弛。

【第68句】：【西梅汁】在治療便秘方面效果還是不正確的，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，飲用天然西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有人體清道夫的美譽(yù)。由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁

【第69句】：【白發(fā)位置暗藏的病】1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。【第2句】：兩鬢斑白——肝火旺盛。【第3句】：后腦勺白發(fā)——腎氣不足。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

【第70句】：金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)。

【第71句】：【如何挑出好雞蛋】①看外觀，蛋殼有沙點(diǎn)別買，因?yàn)榈皻け〖?xì)菌易進(jìn)入。②聽(tīng)聲音，將雞蛋在耳邊搖晃，沒(méi)有聲音就較新鮮，有水晃蕩聲是陳蛋。③用水泡，倒一盆清水，將蛋放進(jìn)去，如果迅速沉底說(shuō)明新鮮，漂浮在水面就不要吃。

【第72句】：【身體的四大求救信號(hào)】【第1句】：左邊手臂會(huì)酸、麻、痛——心臟有問(wèn)題。【第2句】：小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋——肝臟有問(wèn)題。【第3句】：聲音沙啞——腎臟有問(wèn)題。【第4句】：偏頭痛——脾胃有問(wèn)題。

【第73句】：【山藥三大美味吃法】①清蒸山藥，山藥去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，適合慢性病如高血壓、胃病等患者食用。②煲山藥粥，煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子、老人、脾胃虛弱或消化不良的人適合吃。③蜜汁山藥，將山藥?kù)桃幌拢缓鬂采习局坪玫拿壑纯墒秤茫兄剃庰B(yǎng)血、強(qiáng)健體魄。

【第74句】：【哪些事加速皮膚衰老】①經(jīng)常吸煙；②重復(fù)性的臉部活動(dòng)，如皺眉和瞇眼；③過(guò)多日照，形成老年斑；④側(cè)身睡覺(jué)，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導(dǎo)致皮膚養(yǎng)分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。

【第75句】：【面包的妙用】面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

【第76句】：【緩解伏案疲勞的最佳穴位】長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后會(huì)有頸部酸痛、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。風(fēng)池位于腦后大筋旁，按揉這個(gè)穴位，既可以健腦通絡(luò)，又可以清熱明目。按揉時(shí)用食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風(fēng)池穴，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、脹感為宜。

【第77句】：感恩是生活中最美的情感，它能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能讓我們保持積極、健康、陽(yáng)光的良好心態(tài)。

【第78句】：【早上吃姜賽人參】人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時(shí)如果得了風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯也會(huì)減緩感冒癥狀。

【第79句】：【芹香蝦仁面】【第1句】：水燒開(kāi)，放入洗凈的芹菜葉焯一下。焯好的芹菜葉用涼水過(guò)涼，撈出。擠掉水分備用。【第2句】：水燒開(kāi)，放入掛面、鹽煮八九成熟，放入蝦仁，放入芹菜葉，放入香油、雞精、醬油。【第3句】：燒開(kāi)放入蔥花。

【第80句】：【兒童冬日止咳妙法】"是藥三分毒",孩子輕微咳嗽,護(hù)理得當(dāng)事半功倍.【1】忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時(shí),連一些酸甜的水果也不宜多吃.【2】以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會(huì)止住.【3】不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

【第81句】：【西蘭花所有人的醫(yī)生】這是因?yàn)槌３晕魈m花有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效，長(zhǎng)期食用還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。西蘭花對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。愛(ài)上它吧！

【第82句】：【怎樣延緩關(guān)節(jié)衰老】【第1句】：降低過(guò)度肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力：BMI在19-25是理想范圍，若能減少兩單位，退化性關(guān)節(jié)炎發(fā)生幾率可降低近半；【第2句】：避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，影響關(guān)節(jié)健康。【第3句】：選擇穿鞋保護(hù)軟骨：少穿高跟鞋。【第4句】：以魚肉為主，蔬果均衡。

【第83句】：【粉蒸肉】【第1句】：五花肉切成0.6CM左右的厚片【第2句】：置于大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁（玫瑰腐乳汁）、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味【第3句】：將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋【第4句】：上汽后蒸45分鐘即可。

【第84句】：【職場(chǎng)健康】在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)欣賞別人。職場(chǎng)人經(jīng)常處在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，是否具有健康的競(jìng)爭(zhēng)心理，對(duì)事業(yè)發(fā)展有著重要的影響。對(duì)手勝利時(shí)，真誠(chéng)地祝福他們，真心地為他們喝彩，同時(shí)在失敗中反思和奮起。看到自身的優(yōu)點(diǎn)是不夠的，要學(xué)會(huì)用欣賞的眼光去看待別人，找出自己的不足，盡可能趕超對(duì)手。

【第85句】：【菊花】有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。

【第86句】：幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂(lè)觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

【第87句】：【沒(méi)事常動(dòng)動(dòng)】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會(huì)大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽、久坐不動(dòng)；久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第88句】：【便秘慎喝止咳水】秋冬季天氣干燥，咳嗽、咳痰的人增多，會(huì)用止咳水或糖漿緩解。遼寧省人民醫(yī)院消化內(nèi)科邢煜醫(yī)師表示，如果有便秘癥狀最好不要喝含可待因成分的止咳水。這類藥會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)，增加肛門括約肌緊張性，易誘發(fā)或加重便秘。

【第89句】：【冰糖燉銀耳雪梨】【第1句】：把銀耳放入溫水浸泡，去掉黃色的根部；【第2句】：雪梨削皮去核，切小塊，枸杞?jīng)_洗干凈；【第3句】：在燉盅放入浸泡過(guò)的銀耳，洗凈的枸杞，雪梨塊和冰糖，小火慢燉約1小時(shí)即可。

【第90句】：【汐妍美妝】即使再精致的妝容，到了下午4點(diǎn)以后，也會(huì)由于出油、脫妝而導(dǎo)致倦容再現(xiàn).那么，究竟如何拯救下午4點(diǎn)以后的倦容？其實(shí)只要1分鐘，就可以簡(jiǎn)單解決。【第1句】：在重點(diǎn)區(qū)域打造高光效果【第2句】：在眼睛下方涂抹橘色系眼影.【第3句】：用漸變?nèi)t打造健康血色。

【第91句】：【衰老五因】1脾胃虛弱是人體衰老重要信號(hào)，30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人；2心神勞傷是人體衰老的促進(jìn)因素，得神者昌，失神者亡；3陰陽(yáng)失調(diào)是衰老的內(nèi)在動(dòng)因，陽(yáng)高壽短，陰重則病；4機(jī)體過(guò)用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5腎虛是人體衰老的根本原因，元?dú)鉃橄忍焖茫眠^(guò)難補(bǔ)。

【第92句】：擁有不愛(ài)護(hù)，苦楚會(huì)更久；做事忘健康，悔恨將繚繞。愿你牢記，幸福滿足。

【第93句】：【預(yù)防感冒，紫蘇速效】紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

【第94句】：【床頭忌靠外墻擺放】臥室墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大，且夜間亮度和聲響均較大，把床靠外墻擺放，更易被驚醒、著涼，對(duì)健康不利。而內(nèi)墻（分割室內(nèi)房間）相對(duì)濕度低，溫差小，建議把床頭靠著內(nèi)墻睡（不能靠著墻角），晚上睡覺(jué)相對(duì)不易被干擾，也更不容易生病。

【第95句】：【培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣】家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要給小孩吃過(guò)多的甜食或者油膩的食物，應(yīng)該多吃點(diǎn)青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時(shí)要定期進(jìn)行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

【第96句】：【告別"太平公主"，常煲山藥黃芪豬蹄湯】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補(bǔ)肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補(bǔ)和潤(rùn)，多喝此湯，健脾益血?dú)猓瑢?duì)身材特別是乳房豐滿很有效噢！

【第97句】：【六類人吃辣有害健康】【第1句】：痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫；【第2句】：服用中藥者食用辣椒素會(huì)影響中藥療效；【第3句】：心腦血管疾病患者吃辣椒易導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速；【第4句】：腎病患者；【第5句】：孕產(chǎn)婦；【第6句】：甲亢患者。

【第98句】：【防流感洗手法】①濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓②手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓③雙手交叉沿指縫相互揉搓④一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓⑤彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑥彎曲手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑦揉搓手腕、手臂。

【第99句】：【生活竅門】吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。抽屜、壁櫥、衣箱里有霉味時(shí)，在里面放塊肥皂，即可去除。