【第1句】：【四種水早上起床絕對(duì)不能喝】久置的開(kāi)水；鹽水；飲料；自來(lái)水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)。

【第2句】：【玉米須輔助降血壓】吃玉米時(shí)，玉米須往往被多數(shù)人棄之不用。其實(shí)，玉米須也是寶。上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會(huì)鄔時(shí)民稱，在中藥里玉米須又叫龍須，味甘、性平，有輔助降血壓的作用，可用玉米須泡茶、煮粥，簡(jiǎn)單方便。但要注意的是，糖尿病患者及糖耐量異常者忌用。

【第3句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來(lái)是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽(yáng)光的感覺(jué)。

【第4句】：【藥食同服7禁忌】【第1句】：抗生素、阿司匹林不能與酒同服?！镜?句】：黃連素不能與茶同服。【第3句】：布洛芬不能與咖啡、可樂(lè)同服?！镜?句】：鈣片不能與菠菜同時(shí)吃?！镜?句】：止瀉藥不能與牛奶同服?！镜?句】：維生素C不能與蝦同時(shí)吃?！镜?句】：降壓藥不能與西柚同服。

【第5句】：【女性養(yǎng)生：經(jīng)期吃五種食物讓你永青春】【第1句】：維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤?！镜?句】：多吃些富含軟骨素食物。【第3句】：多吃些富含核酸的食物。【第4句】：多吃些富含堿性的食物。【第5句】：多吃富含膠原蛋白的食物。

【第6句】：人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無(wú)所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

【第7句】：【水果咕咾豆腐】【第1句】：火龍果、木瓜切塊，豆腐切塊泡在熱水里，水里加點(diǎn)鹽；【第2句】：平底偶里熱油，放入瀝干水分的豆腐，小火煎至金黃色；【第3句】：直接放入紅椒翻炒，接著放入水果，最后倒入調(diào)味汁翻炒入味即可。

【第8句】：【蒜頭冰糖對(duì)感冒有奇效】蒜頭冰糖對(duì)容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開(kāi)水的密閉容器中6-7小時(shí)后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時(shí)打開(kāi)即可。用來(lái)漱口，每日3-5次。

【第9句】：【胃不和則寢不安】晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒(méi)有這種情況？試試這個(gè)：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。

【第10句】：【生活中治療少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

【第11句】：【運(yùn)動(dòng)前怎么挑零食】【第1句】：避免會(huì)給你帶來(lái)胃氣脹的食物；【第2句】：不推薦纖維食品；【第3句】：高蛋白質(zhì)食物不推薦；【第4句】：難消化的食物不推薦；【第5句】：在運(yùn)動(dòng)前的半小時(shí)或1小時(shí)內(nèi)吃零食是最好的時(shí)機(jī)。

【第12句】：【吃生姜的好處】姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。過(guò)吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。

【第13句】：【爆米花】爆米花也是兒童健康的一大威脅，因?yàn)楸谆ㄔ谥谱鬟^(guò)程中會(huì)吸附一定量的鉛，而鉛是對(duì)人體極有害的一種物質(zhì)，特別是對(duì)兒童的影響更大。如果被人體吸收，會(huì)危及到兒童的神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，抗病力下降。

【第14句】：【性福課堂】盤(pán)點(diǎn)蔬菜中的催情高手：①大蔥：含有的豐富維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對(duì)于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。②韭菜：具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。③洋蔥：羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開(kāi)胃良藥，印度人把它用作“性激素”。

【第15句】：【夏季飲用啤酒的8個(gè)禁忌】【第1句】：不宜與烈性酒同飲【第2句】：不宜飲用冷凍啤酒【第3句】：不宜同時(shí)吃腌熏食品【第4句】：消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲【第5句】：不宜過(guò)量【第6句】：不宜用啤酒送服藥品【第7句】：不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒【第8句】：不宜飲用超期久貯的啤酒。

【第16句】：【職場(chǎng)動(dòng)力】齊頭并進(jìn)往錢(qián)沖，英明領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵，蒸蒸日上生意多，引導(dǎo)大家排萬(wàn)難，成就美好新生活。愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo)，祝你身體健康，萬(wàn)事如意，家庭和睦，送您的關(guān)懷，希望您能回復(fù)我，我會(huì)更加有動(dòng)力工作。

【第17句】：在我們的記憶中，每一次錯(cuò)過(guò)都是美好的：或是浪漫的情感歷程，或是平步青云的官運(yùn)，或是唾手可得的財(cái)氣。但同時(shí)，我們也許錯(cuò)過(guò)了疾病，錯(cuò)過(guò)了災(zāi)難，錯(cuò)過(guò)了失敗，錯(cuò)過(guò)了與己無(wú)益的是與非。因此，不必為錯(cuò)過(guò)嘆息，因?yàn)樵趪@息中，我們又將錯(cuò)過(guò)今天的美好。

【第18句】：保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在月經(jīng)期及產(chǎn)褥期同房。久視傷血，就是說(shuō)過(guò)度地用眼就會(huì)耗傷身體里的氣血，也會(huì)讓人氣血不足。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和其他長(zhǎng)期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)。

【第19句】：【成功男人應(yīng)如何來(lái)提高自己的心理健康水平】首先，成功男人對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，第二，不要每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時(shí)間與空間。第五，欣賞自己。第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。

【第20句】：沖洗后的膠卷，在白酒中蕩幾下，然后將膠卷夾起放在通風(fēng)處，過(guò)10分鐘左右，就可用此膠卷印相。

【第21句】：【霧霾天氣外出請(qǐng)注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護(hù)口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；2別戶外運(yùn)動(dòng)：專家表示，霧霾天氣如果進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)或造成呼吸系統(tǒng)感染；3入室后洗臉：及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔害。

【第22句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

【第23句】：生活中無(wú)非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內(nèi)在的平衡。對(duì)于外在而言，我們要求付出的同時(shí)是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內(nèi)心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當(dāng)然有時(shí)付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠?yàn)槲覀儙?lái)內(nèi)心愉悅和滿足。

【第24句】：【面包的妙用】面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

【第25句】：【生活中必不可少的中藥】【第1句】：枸杞子：老人夜間口干癥——睡前嚼服【第2句】：陳皮：理氣化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹參：月經(jīng)不調(diào)——睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服【第4句】：艾葉：風(fēng)寒咳嗽【第5句】：生地黃：經(jīng)常便秘者【第6句】：山藥：小兒脾胃虛弱。

【第26句】：【吃西瓜八大禁忌】西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過(guò)多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開(kāi)過(guò)久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

【第27句】：鹽水除雞眼。用一匙食鹽加水煮沸，待稍涼后燙腳，燙腳后參干即可，每次半小時(shí)，一周左右雞眼可自行脫落。

【第28句】：【早上起床做5件事讓你告別黃臉婆】【第1句】：最好賴5分鐘床?！镜?句】：被子不要馬上疊?！镜?句】：晨起要喝一杯水。【第4句】：給自己心理暗示。每天對(duì)自己微笑，自信的女人才會(huì)美麗?！镜?句】：吃好早餐是關(guān)鍵。早餐是一天活力的來(lái)源。

【第29句】：【我們要做有內(nèi)涵的美女】一個(gè)寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活制度，一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個(gè)不向任何壓力低頭的意志，一種正確對(duì)待任何疾病的態(tài)度，一個(gè)忘記自己年齡的你，一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的面孔。

【第30句】：【維C之王——獼猴桃】獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。

【第31句】：【牙周潔治】即使用潔治器械機(jī)械清除牙面上附著的牙結(jié)石和牙菌斑并拋光牙面，達(dá)到治療疾病，促進(jìn)牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎(chǔ)手段，每半年或一年應(yīng)到醫(yī)院潔治一次。

【第32句】：【4招緩解眼睛干澀】①給空氣加濕，使用加濕器，增加周?chē)諝鉂穸?。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷?0分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚(yú)類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過(guò)咸食物。

【第33句】：人生多讀書(shū)會(huì)充滿智慧與快樂(lè)。品味書(shū)香，書(shū)籍滲透人心思想；品味書(shū)香，人生體驗(yàn)隨著閱歷增長(zhǎng)；品味書(shū)香，思想將會(huì)溢彩流光。世界讀書(shū)日，愿你讀書(shū)多多，幸福隨著眼界開(kāi)闊，事業(yè)隨著閱歷增長(zhǎng)，好運(yùn)隨著書(shū)籍增多，健康隨著好習(xí)慣永伴身旁。

【第34句】：【生吃過(guò)多大蒜有何危害】大蒜素對(duì)腸胃有一定刺激作用，生吃過(guò)多易引起急性胃炎，長(zhǎng)期過(guò)量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

【第35句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過(guò)多，易產(chǎn)生肥胖問(wèn)題，導(dǎo)致脂肪肝。

【第36句】：【職場(chǎng)健康】平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦，在職場(chǎng),健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時(shí)都會(huì)爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會(huì)給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。

【第37句】：【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

【第38句】：合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

【第39句】：感受半年陰晴冷暖，經(jīng)受半年苦辣酸甜；也許帶著些許遺憾，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)心存眷戀；雖然沒(méi)有家財(cái)萬(wàn)貫，人生苦短僅幾十年；家庭與睦身體健康，美好生活飄逸心間。

【第40句】：【流感的主要癥狀】1體溫超過(guò)38℃；2肌肉酸痛，尤其是背部和四肢；3畏寒、出汗多；4干咳；5疲憊無(wú)力；6鼻塞。

【第41句】：【睡眠充足有助于穩(wěn)定血糖】充足的睡眠可以較好的穩(wěn)定血糖，所以要想很好的預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該改正生活中的不良習(xí)慣，避免晚睡，熬夜等。

【第42句】：【脾虛的人適合吃的水果】【第1句】：蘋(píng)果；【第2句】：香蕉；【第3句】：荔枝；【第4句】：橙子；【第5句】：山楂；【第6句】：木瓜；【第7句】：桃子；【第8句】：甘蔗；【第9句】：檸檬：；【第10句】：椰子；【第11句】：無(wú)花果；【第12句】：石榴；【第13句】：大棗。

【第43句】：流浪的腳步在外闖蕩，家是永遠(yuǎn)的方向。思念是手中的車(chē)票，不斷延伸的路，望不到盡頭也要張望。我的心兒與你一樣。愿你一路順風(fēng)，舟車(chē)勞頓，注意健康。

【第44句】：【夏日如何固護(hù)陽(yáng)氣】中醫(yī)學(xué)的個(gè)體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時(shí)制宜。多發(fā)于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關(guān)。所謂“寒邪”，中醫(yī)指對(duì)機(jī)體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調(diào)等的過(guò)度使用相關(guān)。

【第45句】：【性格可能引發(fā)癌癥，讓自己遠(yuǎn)離癌癥性格】每個(gè)人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據(jù)統(tǒng)計(jì)，感情不外露的人患癌癥的危險(xiǎn)性比性格開(kāi)朗的人要高出15倍。要遠(yuǎn)離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。

【第46句】：人生最大的秘密和財(cái)富就是健康、快樂(lè)。傷感一類的情緒，是對(duì)短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒(méi)必要。補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無(wú)任何的關(guān)系，主動(dòng)尋求一個(gè)新的開(kāi)始永不為遲。

【第47句】：【飲食補(bǔ)鈣注意高鈣飲食：含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、牡蠣、海藻、芝麻醬等適量蛋白質(zhì)：過(guò)量蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量多食含維生豐富的食物：如新鮮蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收低磷飲食低鹽低糖飲食。

【第48句】：【轉(zhuǎn)給經(jīng)常吃撐的人看】唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，這是保護(hù)脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會(huì)察覺(jué)效果，邊散步邊做也好。

【第49句】：【10種有益頭發(fā)健康的食物】一：鮭魚(yú)（大馬哈魚(yú)），二：蚌，三：深綠色蔬菜，四：胡蘿卜，五：豆類，六：低脂牛奶。

【第50句】：中醫(yī)養(yǎng)生【人體降火的方法】胃火熾盛則痘痘長(zhǎng)、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。給身邊經(jīng)常上火的人！

【第51句】：【揭秘睡出來(lái)的性愛(ài)問(wèn)題】睡眠習(xí)慣錯(cuò)誤的人，性生活滿意度也更低。以下是專家給出分析及應(yīng)對(duì)策略。床太軟：減弱性力量；枕頭高：影響勃起度；趴著睡：損傷生殖器；睡太晚：當(dāng)心性早衰；睡太久：降低性欲望。

【第52句】：【保持容顏的好習(xí)慣】【第1句】：清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物?！镜?句】：來(lái)不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶?！镜?句】：睡不好會(huì)發(fā)胖?！镜?句】：蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者?！镜?句】：不停地運(yùn)動(dòng)?！镜?句】：飲食宜粗不宜細(xì)。【第8句】：五分鐘完全放松?！镜?句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分?！镜?0句】：精神食糧。

【第53句】：【八個(gè)好習(xí)慣受益終生】有些好習(xí)慣終生受用，所以要盡早養(yǎng)成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門(mén)就防曬；⑥會(huì)用安全套；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。

【第54句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

【第55句】：【白領(lǐng)養(yǎng)生十大妙招】一：科學(xué)飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補(bǔ)充維生素有多種途徑。四：三餐要定時(shí)，早餐不能不吃。五：堅(jiān)持體育鍛煉。六：學(xué)會(huì)“動(dòng)態(tài)休息”。七：正確對(duì)待失眠。八：保持良好心態(tài)。九：學(xué)會(huì)溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第56句】：能夠這么說(shuō)，健身等于發(fā)泄，但是要科學(xué)的健身，例如使用短時(shí)刻、高強(qiáng)度的健身戶外比慢速戶外更能到達(dá)減壓的效果。如果想要透過(guò)健身到達(dá)又健康，又減壓的目的，不如嘗試一下進(jìn)行20分鐘高強(qiáng)度的動(dòng)感單車(chē)。

【第57句】：【哪些人不宜熬夜看球】①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人⑥孕婦及產(chǎn)婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。

【第58句】：【12個(gè)信號(hào)告訴你該喝水了】【第1句】：無(wú)端感到疲倦；【第2句】：消化不良；【第3句】：出現(xiàn)便秘；【第4句】：經(jīng)常發(fā)熱；【第5句】：不出汗；【第6句】：頭暈?zāi)垦?；【?句】：血液變稠；【第8句】：臉紅；【第9句】：腰部贅肉增加；【第11句】：有體臭；【第12句】：頻繁眨眼。如果你的身體碰上了以上任何一種信號(hào)，記住，你該喝水了。

【第59句】：感謝姐妹，幫助引導(dǎo)我健康成長(zhǎng)，支持我走過(guò)青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時(shí)候，伸出她們溫情的手。

【第60句】：【男人衰老8個(gè)跡象】30歲男人，出現(xiàn)以下8個(gè)現(xiàn)象就預(yù)示著身體機(jī)能一開(kāi)始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發(fā)；③聽(tīng)力下降；④性沖動(dòng)減少；⑤運(yùn)動(dòng)能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現(xiàn)象，一定要多加鍛煉，注重養(yǎng)生。

【第61句】：五個(gè)養(yǎng)腎小動(dòng)作,教你健康養(yǎng)腎小方法：①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、減肥排便。④捏耳：腎開(kāi)竅于耳，能益腎填精。⑤干梳頭：祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。

【第62句】：【三招緩解春困】【第1句】：頭面部按摩，有節(jié)奏、有規(guī)律地對(duì)頭面部穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，可振奮精神；【第2句】：梳理頭部，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項(xiàng)部，如此反復(fù)，緩解大腦缺氧；【第3句】：涼水洗臉，刺激血管收縮，解除春困。

【第63句】：【多年的夫妻為何越長(zhǎng)越像】一是雙方長(zhǎng)年生活在一起，有相同的飲食結(jié)構(gòu)、作息時(shí)間，身材容易趨向統(tǒng)一。二是夫妻往往有相同的情緒，因此面部皺紋容易一致。三是在一開(kāi)始選擇配偶的時(shí)候，人們就傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。四是在心理學(xué)上的變色龍效應(yīng)。

【第64句】：【冬季驅(qū)寒多吃4種紅色食物】【第1句】：山楂：健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰，增強(qiáng)人體免疫力?！镜?句】：紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，增強(qiáng)抗病能力。【第3句】：胡蘿卜：健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳，增強(qiáng)人體免疫力，抗癌抗衰老?！镜?句】：石榴：抗菌和病毒，保護(hù)心臟，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

【第65句】：【梳頭百遍】中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

【第66句】：【隔夜茶六大妙用—生活小竅門(mén)】①隔夜茶漱口可祛除口臭②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲③皮膚出血用隔夜茶清洗可止血④隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹⑤隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒⑥吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。

【第67句】：【午餐怎樣吃才健康】午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚(yú)類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

【第68句】：【親子寄語(yǔ)】處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養(yǎng)三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)；說(shuō)話三寶：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節(jié)制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學(xué)習(xí)三寶：諦聽(tīng)、信受、奉行；人心三寶：真實(shí)、善良、寬容。

【第69句】：【六字養(yǎng)生秘訣】①順：養(yǎng)生跟著季節(jié)走；②靜：讓心安靜下來(lái)；③修：修身行善煩惱少；④調(diào)：多做深長(zhǎng)呼吸；⑤補(bǔ)：有補(bǔ)有瀉最健康；⑥固：固精（保護(hù)腎氣，重在節(jié)欲）、固氣（少說(shuō)話，多曬太陽(yáng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜）、固神（調(diào)養(yǎng)七情，控制情緒）。

【第70句】：【對(duì)男人身體中增添荷爾蒙有幫助的10種食物】不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚(yú)、綠茶、紅酒。

【第71句】：【健康寶寶標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：能保持自然生活規(guī)律；【第2句】：進(jìn)食規(guī)律且主動(dòng)接受或自行進(jìn)食；【第3句】：生長(zhǎng)過(guò)程符合兒童生長(zhǎng)曲線所示；【第4句】：運(yùn)動(dòng)功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強(qiáng)；【第6句】：語(yǔ)言發(fā)育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當(dāng)。

【第72句】：吸取教訓(xùn)是健康的做法，這是個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中的必要環(huán)節(jié)。悔恨則是一種不健康的心理。這是白白浪費(fèi)自己目前的精力。

【第73句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

【第74句】：【養(yǎng)生警惕：八種生活習(xí)慣最易招來(lái)癌癥】【第1句】：愛(ài)喝滾燙的飲品。【第2句】：愛(ài)用塑料盛食物?！镜?句】：常吃烤肉?！镜?句】：長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī)?！镜?句】：只愛(ài)吃肉食?！镜?句】：大量食用含激素肉食?！镜?句】：疾病與病毒?！镜?句】：長(zhǎng)期接受激素替代療法。

【第75句】：給大家推薦一個(gè)一黑一粗降血脂黃金搭檔。一黑指的是黑木耳，一粗指的是燕麥、蕎麥、老玉米等粗糧。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳還可以抑制血小板聚集，預(yù)防心腦血管疾病。粗糧有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和不飽和脂肪酸，能降血脂、降低膽固醇。

【第76句】：【11個(gè)睡眠壞動(dòng)作傷身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；動(dòng)作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動(dòng)；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動(dòng)腳。

【第77句】：【淘米水洗肉的好處】從市場(chǎng)上購(gòu)回的豬肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的涼水清洗，再用清水沖洗，這樣容易去掉粘在肉上的臟物。

【第78句】：不要等到失去健康的時(shí)候才去珍惜健康，不要等到狐獨(dú)的時(shí)候才去找求幫助。若要了時(shí)當(dāng)下了，若覓了時(shí)無(wú)了時(shí)。

【第79句】：【失眠者的五種自我調(diào)節(jié)方法】【第1句】：保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)；【第2句】：建立有規(guī)律的一日生活制度；【第3句】：創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制；【第4句】：白天適度的體育鍛煉；【第5句】：養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

【第80句】：【這樣也許能活久一點(diǎn)】①每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘。②多站著看書(shū)看電視，久坐不動(dòng)會(huì)降低人的體能，當(dāng)你看書(shū)、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開(kāi)座椅，多站一會(huì)兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~

【第81句】：【健康好習(xí)慣，保持年輕態(tài)】【第1句】：一定要重視早餐?！镜?句】：每天喝牛奶或酸奶?！镜?句】：睡眠不好容易發(fā)胖?！镜?句】：常喝蜂蜜水和綠茶?！镜?句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)?！镜?句】：飲食不要過(guò)精過(guò)細(xì)。

【第82句】：【開(kāi)學(xué)書(shū)包如何選?減壓護(hù)脊是關(guān)鍵】【第1句】：挑選書(shū)包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書(shū)包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;【第2句】：健康書(shū)包要選輕便無(wú)異味;【第3句】：健康書(shū)包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。

【第83句】：【激素藥膏最好別抹臉】含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實(shí)需要用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格控制區(qū)域和用藥時(shí)間。面部皮膚比較脆弱，激素類藥膏可以刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張、表皮變薄，并引發(fā)脫屑、起痘、色素沉著等問(wèn)題。

【第84句】：【九大上火癥狀對(duì)癥食療法】上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因?yàn)榛鹩刑搶?shí)之分。一起來(lái)看看簡(jiǎn)單有效的去火方法。

【第85句】：【大病來(lái)臨的六個(gè)征兆】第一，胳膊、腿麻木、刺痛，語(yǔ)無(wú)倫次。第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛獭５谌?，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四，尿血但無(wú)痛感。第五，哮喘不好也不壞。第六，抑郁和自殺念頭。

【第86句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺(tái)面上】馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第87句】：一個(gè)健康的心態(tài)，比一百種智慧都有力量；一個(gè)人有什么心態(tài)，就有什么樣的人生；一切的成就，一切的財(cái)富，都始于積極的心態(tài)。

【第88句】：【按摩法】用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，用中指、食指、無(wú)名指指腹輕輕來(lái)回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅(jiān)持1個(gè)月，就能去除抬頭紋。

【第89句】：【六種情況別洗澡】洗澡其實(shí)也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過(guò)低時(shí)。②酒后。③飽餐后。④勞動(dòng)后。⑤發(fā)燒時(shí)。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。

【第90句】：【長(zhǎng)壽又駐顏的五大平民菜】食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血，人的氣血足了，自然就會(huì)變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強(qiáng)身，保持身體年輕態(tài)?？顾?大平民菜：①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。

【第91句】：【準(zhǔn)爸爸產(chǎn)前抑郁癥怎么辦】【第1句】：多活動(dòng)【第2句】：注意飲食健康【第3句】：睡眠有規(guī)律【第4句】：多跟人聊天【第5句】：保持樂(lè)觀【第6句】：不要喝酒與抽更多煙【第7句】：加入一個(gè)互助群。

【第92句】：【養(yǎng)生茶道】【泡茶講究四心】一、等待中耐心，二、過(guò)程中細(xì)心，三、沏茶時(shí)專心，四、品味中靜心?！酒凡柚v究四心】一、不論貧富平常心，二、品茶相見(jiàn)恭敬心，三、有緣品茶歡喜心，四、入口品韻感恩心。

【第93句】：中醫(yī)認(rèn)為，肝應(yīng)春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養(yǎng)護(hù)肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發(fā)揮。

【第94句】：【六種食物讓你越吃越丑】遠(yuǎn)離六種致癌又促衰老的食物：【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對(duì)保險(xiǎn)。【第2句】：堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染。【第3句】：腌菜不可長(zhǎng)期吃?！镜?句】：常吃爆米花容易鉛超標(biāo)?！镜?句】：慎吃沒(méi)煮熟的雞蛋。

【第95句】：【生活竅門(mén)】蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對(duì)各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。

【第96句】：【百合提高肺臟抗毒能力】肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

【第97句】：【吃橘子】橘子帶著白絲吃。很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的白絲剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。

【第98句】：【晨起一個(gè)習(xí)慣最傷肝】早上起床后不及時(shí)排尿傷肝臟。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。

【第99句】：俗話說(shuō)久立傷骨并非謬言。特別是長(zhǎng)期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發(fā)師等，每天都要站立數(shù)小時(shí)，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發(fā)生駝背、腰肌勞損等疾病。