【第1句】：【如何應對唇部三大問題】【第1句】：干燥脫皮：時刻帶著一只潤唇膏，能隨時滋潤唇部防止雙唇干燥脫皮。【第2句】：唇色暗沉：多喝水，多食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，這些都可改善唇色沉暗。【第3句】：唇紋太深：多做點唇部小運動，如念啊、咿、嗚，反復夸張地多念幾次，提高唇部彈性。

【第2句】：【日霜和晚霜最好不要相互混用哦】日霜的主要成分中多含有抗輻射等防護成分，用在晚上，會對肌膚有所傷害哦。晚霜主要功效在于滋養修復，高度的營養，對白天的肌膚來說，是個負擔。

【第3句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳每100克干品中含蛋白質5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纖維【第2句】：6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B【第2句】：胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

【第4句】：【保健粥品】要使皮膚好，粥里加紅棗；若要治失眠，煮粥加白蓮；貧血氣不足，粥加桂圓肉；潤肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清熱毒，多喝綠豆粥；烏發且補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，粥里荷葉加；滋陰潤肺好，粥放銀耳；健脾助消化，楂粥頂呱呱；多夢又健忘，煮粥加蛋黃。

【第5句】：【這些小癥狀不能硬抗】【第1句】：突然眩暈。可能是一種潛在的冠狀動脈疾病或心律失常的癥狀。【第2句】：劇烈頭痛。突然出現劇烈頭痛，應當立即就醫，這很有可能是腦出血。【第3句】：肚臍周圍疼痛或右側腹痛。很有可能是闌尾發炎。【第4句】：莫名地恐懼感。當焦慮伴有胸部緊迫感，那么可能與冠狀動脈或其他嚴重疾病。

【第6句】：冬至天變冷，應當合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至時節，祝粉友快樂安康！

【第7句】：【你所不知道的肉類之最】【第1句】：牛肉，最強壯的肉。【第2句】：羊肉，最滋補的肉。【第3句】：豬肉，最補鐵的肉。【第4句】：雞肉，脂肪最少的肉。【第5句】：魚蝦，微量元素最多的肉。

【第8句】：【牛奶+雞蛋的早餐組合不科學哈】麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質難以提供能量。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。

【第9句】：【山楂荷葉茶】高血壓已經嚴重威脅到人類的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g，荷葉12g，煎水代茶。山楂對心血管系統有擴張冠狀動脈，舒張血管，降脂，降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑，健脾開胃，實驗證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。

【第10句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題。額頭出汗——肝陽上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗——血虛。

【第11句】：【發財餃子健康吃】你今晚吃什么餡兒的餃子？春節大家都愿意討個好彩頭，下面幾種餃子餡因為諧音很吉利，所以也就變成了春節餐桌上的主旋律。這些發財餃子不僅由頭好，對健康也有好處：韭菜——久財餃子預防便秘；白菜——百財餃子清熱消食；酸菜——算財餃子爽口解膩。

【第12句】：【5種食物趕走皺紋】化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍莓，防皺紋；③菠菜，讓皮膚更緊實；④西瓜，滋潤皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

【第13句】：江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

【第14句】：?【7個方法輕松趕走頸椎病】①坐姿正確；②經常活動頸部；③有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效；⑤睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

【第15句】：【經期拒絕屬性偏涼的食物】女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用。

【第16句】：【綠茶加冰糖緩解咽喉炎】綠茶加冰糖搭配喝，讓綠茶清熱解毒功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適。在所有的糖中，冰糖滋補作用最強，提高人體免疫力，從根本增強人體對抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝綠茶時加點冰糖。

【第17句】：【土豆怎么吃才減肥】在主食正常食用量的情況下，再吃較多土豆，容易引起能量攝入過多。所以，可以每餐減少主食量，以土豆代替。很多人可能認為，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因為土豆蛋白質的營養價值不及大米等主食，還是采用主食搭配適量土豆的方式，較為合理。

【第18句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第19句】：【女生7個全天的養生細節】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細節哦！

【第20句】：生性高雅顯風范，日子愜意體健康；快意人生知音伴，樂娛生日盡開顏。

【第21句】：【薯條不能這樣放！小心吃進了鉛苯！】在快餐店點餐時，服務員一般會將一張附有廣告的餐盤紙放在托盤上。專家表示，再好的餐盤紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質，這些物質更容易進入油性食物，就餐時應盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第22句】：【秋季防秋燥記住三要訣】多飲少言；皮膚保濕；多吃水果。按中醫五行學說,秋屬肺金,因此,這個季節中;是主要現象,燥損傷陰津,會引起上火。生活要有規律,要有充足的睡眠,勞逸結合,不能太疲勞,精神上不能過度緊張,飲食上要以護陰,滋胃,潤肺為主。

【第23句】：【零食與健康兩不誤】①葵花子→養顏；②花生→防皮膚病；③核桃→秀甲；④大棗→預防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進血液循環；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

【第24句】：養心食療方：棗豆黑米粥，做法：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補心血，健脾胃，養心寧神。

【第25句】：【可抗衰老的彩虹食譜】女人到了25歲，要多吃抗氧化食品，幫助女性保持美麗。今天帶給大家的是彩虹食譜：【第1句】：紅，西紅柿；2橙，胡蘿卜；【第3句】：黃，玉米和黃豆；【第4句】：綠，花椰菜及西蘭花；【第5句】：青，菠菜、海藻及綠茶；【第6句】：藍，藍莓；【第7句】：紫，葡萄及茄子。

【第26句】：【睡不夠怎么補】午飯后，小睡15—30分鐘，就可以很好地補充睡眠。周末補覺不能太多，每晚睡眠時間應在10個小時以內，最好是在晚上12點之前到第二天10點前。切忌不要從中午睡到晚飯前。補覺是萬不得已的做法，如果持續數十天睡眠不夠，對身體造成的傷害可是補不回來的。

【第27句】：【常吃五種素食相當于吃肉】①燕麥片：可改善血液循環。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和VC，蛋白質含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能。⑤椰子。此外，男人應適當多吃點牛肉。

【第28句】：止陰虛盜汗的小食療方陰虛之人的表現是夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，舌瘦紅少苔。推薦一個滋陰止盜汗的小食療方：取烏梅10顆，紅棗15顆，二者水煎服，每天一次。烏梅味酸斂汗，養陰生津止渴；大棗味甘補氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

【第29句】：身體不健康，會有許多事不能參與。有些人沒有腿腳。用腳走路已經是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是夢想。生活上，基本是在輪椅上度過每一個日出日落。吃穿住行都極為無奈，不能自理。外觀上，下肢殘缺。行動上，不能自主。生活上，無可奈何。日子里，百般不便。

【第30句】：【治療后背痘妙方】夏日是背部痘痘高發季節，針對背部痘痘的成因，可以從消炎和排毒兩個方面下手戰痘。其實對付背部痘痘有個強力武器——硫磺，特別是對由于螨蟲感染引起的痘痘。超市里那種非常便宜只需要幾塊錢的硫磺皂就可以搞定。

【第31句】：【史上最科學吃飯時間表】早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【第32句】：【養生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒。【第2句】：摩頭。【第3句】：攪海。【第4句】：鼓漱。【第5句】：鳴天鼓。【第6句】：拍胸。【第7句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽。【第10句】：擦少腹。【第11句】：摩腹。【第12句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第33句】：天天想你不是簡單一回事，真心愜意怕你不知道，特發短息來告白，一來解個相思的苦，二來讓你明白我對你的想念，三來真心真意祝你開心健康。

【第34句】：【接吻，天然的止痛藥】早晨起來，與愛人來一個親密的吻，不僅讓你覺得更幸福，還有很多健康好處。德國一項研究稱，接吻可以刺激口腔分泌大量唾液，能有效預防齲齒。此外，接吻越有激情，人體就會分泌出越多的具有麻醉作用的內啡肽，一次熱吻產生的內啡肽能夠起到一片止痛藥的效果。

【第35句】：【男性養生之常搓腰眼】兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

【第36句】：桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。

【第37句】：【藍莓打造令人難忘的黑眼睛】要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞一開始。眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。能有效治療眼部疲勞的是藍莓。藍莓中富含有效治療眼部疲勞與恢復視力等保護眼部健康的花青素。

【第38句】：【單面煎蛋的美味風險】很多人覺得單面煎蛋吃起來更加鮮嫩，更營養。但事實似乎并非如此，單面煎蛋存在致病風險。①生雞蛋容易被致病菌污染。②生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。③生雞蛋的蛋白質結構緊密，很大一部分不能被人體吸收。蛋中有細菌，一定要煮熟！

【第39句】：【酸甜苦辣咸的均衡攝入，對我們的身體很重要哦。了解一下它們各自的作用吧！】酸：食物中的有機酸對調節體液平衡有重要作用。甜：食物中的糖類氨基酸幫助人體生長發育。苦:預防疾病。辣：冬季預防感冒并促進新陳代謝。咸：鈉離子和鉀離子的平衡對于維持身體滲透壓和神經的正常工作非常重要。

【第40句】：【木耳】味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強志。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

【第41句】：【手臂粗，有可能與你久坐有關哦！】一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運動手臂的同時也要經常做做腰部和頸部運動

【第42句】：【千萬注意：七個壞習慣加快衰老】【第1句】：輕易發怒會令人產生皺紋。【第2句】：疲于奔命令面容憔悴。【第3句】：暴肥暴瘦令皮膚失去彈性松弛，甚至產生皺紋。【第4句】：吸煙令皮膚變黃變灰。【第5句】：大量飲酒或經常飲酒，會令皮膚發紅腫脹。【第6句】：攝入污染食品令人早衰。【第7句】：防曬不足傷害皮膚。

【第43句】：【體內有無毒素咋判斷】現在都流行排毒，那么哪些情況說明身體內毒素過高？【第1句】：痤瘡。毒素排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。【第2句】：口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。【第3句】：皮膚瘙癢。【第4句】：便秘。

【第44句】：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

【第45句】：【桑椹的養生功效】成熟的桑椹顏色呈紫紅色，味甘汁多酸甜適口，是藥食兩用的食材被稱為“人間圣果”。它富含花青素類胡蘿卜素及多種微量元素如鐵鋅銅等，具有增強免疫促進消化之功效。桑椹曬干可入中藥，具有補肝益腎生津潤腸烏發明目的功能。桑椹因含較多的鞣酸會影響鈣鐵的吸收，不宜多食。

【第46句】：生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時，找找樂，別丟了幸福；忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。

【第47句】：【吃太咸毀容貌】吃太咸危害多，但也許你想不到，吃太咸還會影響容貌。①面色黑黃，皺紋增多：吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑。②雀斑、黃褐斑。③頭發脫落、發質枯黃。④面部浮腫：攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內。

【第48句】：咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

【第49句】：【保護心臟的簡便方：三七西洋參粉】現在心臟問題猝死的人較多，請大家不要忽略平時對心臟的保養。推薦一個針對心臟經脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。

【第50句】：【香蕉蜂蜜粥潤腸通便】要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選，這里教大家做香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

【第51句】：【天氣轉涼謹防心腦血管疾病】天氣轉涼，作息也要調整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時要保證充足的飲水量。

【第52句】：【眼睛干澀，吃根香蕉吧！】在電腦前工作的人常覺眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

【第53句】：【排毒減重的瑜伽清腸法】清晨，空腹靜坐，暝想5~10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2~3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2~3杯，共做三輪。

【第54句】：【蹺二郎腿會靜脈曲張？】NO！目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中！研究結果發現，男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運動不足；女性則是缺乏運動、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！

【第55句】：【啤酒意想不到的七大功效】【第1句】：維護心臟健康；【第2句】：保護血管；【第3句】：降低糖尿病風險；【第4句】：提高認知能力；【第5句】：使骨骼強壯；【第6句】：保持活力。不過，可不能貪杯哦。

【第56句】：【吃花生5大益處】美國《烹飪之光》雜志綜合研究，刊文介紹了花生的5個好處：①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。②有助減鹽③穩定血糖④保持心臟健康⑤減少結腸癌風險。

【第57句】：菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去銹斑。

【第58句】：【別迷信非油炸薯片！一盒薯片=四碗米飯】薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！實驗顯示：以一盒薯片大約100克進行計算，油炸薯片的能量含量相當于4碗甚至4碗半米飯的能量，而所謂的非油炸薯片其實能量一點也不低。

【第59句】：【偷走睡眠的7大食物】【第1句】：咖啡因飲料；【第2句】：干酪-含有大量的氨基酸酪胺酸，使人大腦更清醒，入睡更困難；【第3句】：辛辣食物；【第4句】：加工或煙熏肉食；【第5句】：酒精；【第6句】：牛奶巧克力；【第7句】：人參茶。

【第60句】：【番薯】又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

【第61句】：【老人一天睡7小時最好】美國科學家最新研究發現，與每天睡眠超過9小時及睡眠不夠5小時的老人相比，每天睡眠7個小時最為理想。科學家在5年時間里，研究發現，老人睡得過多或過少，都可能造成老年人認知能力下降以及老年癡呆癥的過早出現。

【第62句】：【常按神庭穴，讓你工作效率大提升】神庭穴在頭部，當前發際正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫說腦為元神之府，神庭是這個府的中心。人的智慧源泉就從這里出來，所以古人說神者，智之淵也、神處其中則靈，靈則應，應則保身。想更加聰明，常按神庭穴吧！

【第63句】：【過度用眼——番木瓜】長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

【第64句】：【10種不花錢的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③每天喝綠茶。④少吃點糖。⑤每天走路1小時。⑥就著蔥蒜吃飯。⑦少吃油膩飲食。⑧每天開窗半個小時。⑨每天喝6杯水。

【第65句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。

【第66句】：【大蒜怎么吃更殺菌】用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長。大蒜在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜，吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

【第67句】：【天氣與健康】倘若剛從室外進來滿身是汗時，應在樓道間先把身上的汗擦干，再進入空調房。不能對著冷風直吹，辦公桌亦不能安排在冷風直吹處，更要避免在冷風口處睡覺。這些都容易誘發“空調病”以及頸椎病、肩周炎、神經性頭痛等慢性病。

【第68句】：【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。

【第69句】：【挑選最防曬太陽傘】【第1句】：銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好:【第2句】：將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；【第3句】：蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質地的比尼龍、棉等材質的傘防曬效果更好；【第4句】：傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；【第5句】：雨水對防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當雨傘用。

【第70句】：【識別劣質火腿腸】①新鮮優質的火腿腸，有香腸固有的香味；劣質的火腿腸可能會有一股酸溜溜的油脂味道或其他異味。②優質火腿腸腸衣緊貼腸肉，腸體干燥，有彈性；劣質火腿腸的腸衣濕而發黏，腸體也沒有彈性。優質的火腿腸，切面光澤油亮；劣質的火腿腸，切面周圍有淡灰色的環。

【第71句】：【食物對眼睛的保健作用】下面是北大醫院臨床研究后證明的：【第1句】：帶皮吃紅葡萄，含很多抗氧化、保護視神經的物質【第2句】：西藍花，有很多有益于視神經、視網膜細胞存活的物質。【第3句】：生姜、大蒜、茶，姜黃素、大蒜里面的辣素及兒茶酚，有益于視網膜視神經的激活，是很好的視網膜神經細胞保護劑。

【第72句】：【養生微文案】睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。睡前動一動，健美身材秀出來【第2句】：五指成梳，留住秀發【第3句】：熱水泡腳，行氣助血。

【第73句】：【洗手要堅持10秒以上】洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌，洗手也是養生之道。

【第74句】：【延緩衰老有妙招】①放松心情，壓力會對精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活；②飲食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性；③堅持鍛煉，每天要至少運動30分鐘；④睡眠充足，每天最好保證7-8小時的睡眠；⑤善用防曬霜，即使是陰天也要使用。

【第75句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第76句】：【薏米雖好3類人不宜吃】薏米含有多種維生素和礦物質，含有豐富的維生素B1，并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食。

【第77句】：【什么樣的內褲對女性生殖健康最安全】女性生殖道分為外生殖器和內生殖器，內褲對外生殖器的影響大于對內生殖器的影響。過緊的內褲或者化纖的內褲，可能會導致外陰皮炎，以及過敏現象的發生，導致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內褲。有些女性喜歡蕾絲內褲，只要襠部是純棉的就可以。

【第78句】：【傷骨姿勢你有幾個】【第1句】：脖子夾著話筒打電話。【第2句】：低頭看電腦、玩手機。【第3句】：坐時身體前傾、背后懸空。【第4句】：走路彎腰駝背。【第5句】：趴著睡，或側著身子在沙發上睡。【第6句】：靠坐在床頭看書。【第7句】：直接彎腰穿鞋。【第8句】：起床動作太快。

【第79句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養生。

【第80句】：【中醫推薦11個治療咳嗽小偏方】【第1句】：白糖拌雞蛋治療咳嗽；【第2句】：木耳蒸鴨蛋；【第3句】：核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；【第4句】：梨汁燉冬菇治療咳嗽；【第5句】：吃生姜片也止咳；【第6句】：煮蘿卜水可治療咳嗽；【第7句】：南瓜藤汁止咳；【第8句】：杏仁治療咳嗽；【第9句】：搽風油精止咳平喘；【第10句】：羅漢果泡水治療咳嗽；【第11句】：冰糖蒸白果。

【第81句】：【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個耳屎也會增多。三是中耳炎。這病有一個癥狀就是耳屎多，并且外耳道發癢。

【第82句】：【休息和鍛煉】加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

【第83句】：【吃晚餐的最佳時間？你是按時吃嘀不】有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

【第84句】：給你一把紅，暖暖陽光照在身，給你一蔥綠，自由呼吸潤在心，給你一顆藍，廣闊胸懷放在時間這片海，朋友，愿你永遠健康幸福常在。

【第85句】：【水果保鮮】水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。

【第86句】：【古代中醫4大飯后養生法】①食后慢慢走，促進食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促進腹腔內血液循環，增強胃腸功能；③食后賞音樂，柔和的音樂通過刺激中樞神經系統調節消化吸收功能；④食后須漱口，可有效防治口腔及牙齒疾病。

【第87句】：【雞蛋潔面】把雞蛋煮熟，用涼水微冰一下，剝開取出一點蛋白，放掌心揉碎，往臉上擦，像平時洗臉一樣不停地擦，不用太大勁，把它擦勻，擦著擦著就會發現水分越來越少，有點干干的，不要停繼承擦，這時候死皮就會下來了，你會發現掉下來的東東一條一條都是灰灰的，臟臟的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。

【第88句】：【辦公室不經意小動作，擁有健康體型】晨開電腦（十指交叉放頸后，手臂擺動頭后仰）；看文件（在辦公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段樓梯，輕松的有氧運動）；思考問題（背靠墻壁半蹲，坐一把看不見的椅子）；打字累了（雙手反復握拳、展開）；傳真時間（擴胸運動，調暢呼吸）。

【第89句】：是那雪蓮花般的純凈的愛在包裹著我，在守護著我。冷了，母愛是襖；渴了，母愛是水；病了，母愛是藥；餓了，母愛是灶；熱了，母愛為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂地成長。

【第90句】：【不同年齡長壽養腎法】人體的生長與衰老，與腎氣旺盛虛衰密切相關。而補腎之法正是延年益壽之關鍵。所以說“腎氣盛則延壽，腎氣衰則壽夭”。年過四十補腎養陰；年過半百滋水涵木；花甲之年水火互濟；人生七十補腎培土；八十之人滋腎潤肺；年過九十調腎氣。

【第91句】：【4種茶治4種病】對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對性地在茶里加點料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養生之道。【第1句】：肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。【第2句】：視疲勞喝枸杞茶。【第3句】：情緒差喝玫瑰茶。【第4句】：大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

【第92句】：圣誕節的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

【第93句】：【吃這些藥不能喝飲料】【第1句】：咖啡、綠茶、可可等飲品含有咖啡因，與抗尿酸藥同服會降低藥效。布洛芬如果和含有咖啡因的飲品同時服用，胃腸道反應會更加明顯。【第2句】：牛奶富含鈣質，容易與抗生素結合，生成難溶于水的物質，從而降低藥效，服用鈣片前后2小時內不要喝牛奶。

【第94句】：養生之道，自然有許多辦法，但拘泥于這些辦法，整日嘀嘀咕咕，反而無效。心態最為重要。海很闊，比海闊的是藍天，而比藍天更寬闊的是胸懷。

【第95句】：【豆腐養生五大禁區】長期大量吃豆腐可能產生如下問題：【第1句】：促使動脈硬化。【第2句】：多吃豆腐易導致痛風發作。【第3句】：制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。導致碘缺乏。【第4句】：一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，引起消化不良。【第5句】：老人大量食用豆腐，會加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

【第96句】：【趕走困意有妙穴】風池和風府就像去濕加熱器，水濕之氣經過這里之后，就變成了陽熱風氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發胃氣，三陰交對肝、脾、腎有保健作用。因此經常按摩這四個穴位，能起到祛濕化風、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

【第97句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷類中纖維質較高的，低脂、低熱量，是減肥的優良主食。②預防高血脂癥高血壓、心血管疾病。③降血脂。④促進體內血液和水分的新陳代謝。⑤可以協助消除班點，使肌膚較白皙。⑥緩解脾虛泄瀉。

【第98句】：【養生微文案】長期便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結的大便會造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發細菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。出現便秘問題應該看醫生，不能簡單指望蜂蜜、香蕉解決問題。

【第99句】：【紫菜——抗輻射圣品】紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。