【第1句】：【冷知識】記得少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡眠不足八小時人會變笨，手機(jī)電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，請發(fā)給每一個你珍惜朋友。
【第2句】：【養(yǎng)生微文案】容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
【第3句】：【以下5種健康早餐最適合女性吃】①脫脂酸奶：緩解腹痛、疲乏，心情煩躁；②豆類：充鐵質(zhì)，改善疲憊、無力的狀況；香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；③香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；④草莓：含有豐富的維生素C使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；⑤菠菜：含豐富礦物質(zhì)鎂。
【第4句】：【什么體質(zhì)不宜吃荔枝】荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。
【第5句】：【清新水果泥】水晶梨去皮去核切成塊，火龍果切開取出果肉；將梨和火龍果肉放入攪拌機(jī)里打成泥；【第2句】：新鮮檸檬切開，擠些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜攪拌均勻，倒入杯中即可。
【第6句】：【防蚊小提示】俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養(yǎng)花養(yǎng)草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點(diǎn)殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關(guān)好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅(qū)直入。
【第7句】：【飯后吸一支煙】飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進(jìn)入人體。
【第8句】：【有些藥得嚼著吃】部分胃藥：如蓋胃平、胃舒平、硫糖鋁、鋁碳酸鎂等，適于胃疼發(fā)作時或飯前半小時嚼碎服用，藥物經(jīng)咀嚼后分散成微小顆粒，促使?jié)兊酿つけM快愈合。鈣劑：鈣的流失量非常大，吃下去沒等吸收就有大部分隨尿液排出去了。
【第9句】：【子宮暖了才能有好孕】最近氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多女生都超級怕冷，對于備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的宮寒預(yù)警：你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？面色黯黑或蒼白無華？舌苔白且水滑？經(jīng)期紊亂，而且量少顏色偏暗？痛經(jīng)？經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？白帶多且清稀，聞起來有股腥味？性趣不高？
【第10句】：【如何用橄欖油美容】洗臉后，用橄欖油和鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。
【第11句】：【鮭魚】鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
【第12句】：巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。
【第13句】：【女人是最好的偉哥】對于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要學(xué)會體諒、寬慰丈夫；其次該學(xué)會化妝打扮，保持性吸引力；再次，要通過合理膳食滋養(yǎng)男人；最后，要陪伴丈夫一起治療。
【第14句】：【最易被忽視的致癌小習(xí)慣】以下幾條是“癌癥候選人”常常具備的生活習(xí)慣，自檢一下，你是否已經(jīng)或正在具備候選人的資質(zhì)：①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機(jī)。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏。⑦常熬夜。⑧憋大小便。⑨常喝功夫茶。
【第15句】：【薯類營養(yǎng)各有絕活】①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強(qiáng)。③馬鈴薯：補(bǔ)充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強(qiáng)抵抗力。
【第16句】：【注意保暖】熟話說，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?/p>
【第17句】：【蹺二郎腿會靜脈曲張？】NO！目前有超過12項(xiàng)大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實(shí)蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險因素是吸煙和運(yùn)動不足；女性則是缺乏運(yùn)動、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無傷大雅，但凡事有度喲！
【第18句】：【迷茫的時候有您的指引，前進(jìn)的道路有您的支持，困難的時候有您的鼓舞，收獲的成功有您的辛勞，父親節(jié)到了，爸爸我愛您，愿你開心快樂，平安健康。】
【第19句】：【冬天熱水袋敷背止咳】水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時間在30分鐘左右，通過調(diào)整熱水袋的位置，使整個背部均勻受熱。促進(jìn)呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅(qū)散侵入肺部的寒氣，從而鎮(zhèn)咳。
【第20句】：【吃5種水果助健康】①桃子：有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用。②葡萄：有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。③菠蘿：滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。④雪梨：生津潤燥、清熱化痰。⑤荔枝：富含葡萄糖和蔗糖，補(bǔ)充能量。
【第21句】：【肩周炎緩解法】天氣寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，細(xì)辛10g，高度白酒100ML。用法：將老姜洗凈，細(xì)辛研末，2味藥混合搗成泥，炒熱，入白酒調(diào)勻，微炒片刻，取藥置于紗布上，熱敷肩周疼痛部位。每天晚上敷藥一次，可溫經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。2周為一療程，療效可靠。
【第22句】：生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。
【第23句】：【蘋果、洋蔥能解毒】現(xiàn)代人經(jīng)常吃些加工食品，不知不覺會吃進(jìn)一些有毒物，美國《醫(yī)學(xué)日報》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。
【第24句】：【霧霾天護(hù)肺小藥茶】霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。
【第25句】：【生活小常識】新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r的致癌性化學(xué)藥品—甲醛。據(jù)研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，實(shí)驗(yàn)也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。
【第26句】：【肉蛋豆類食物是最好的下酒菜】①用含蛋白質(zhì)高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進(jìn)餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進(jìn)入體內(nèi)的酒。
【第27句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫?zé)岣泻臀⒚浉小Ｃ看蚊總?cè)章門穴各擦5分鐘。
【第28句】：【餐館三種素菜要少吃】【第1句】：地三鮮（土豆、茄子、青椒）。土豆經(jīng)反復(fù)高溫油炸會產(chǎn)生有害物質(zhì)。【第2句】：油燜茄子。茄子經(jīng)高溫油炸，各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞，且不易消化，常吃會引起消化不良、胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等。【第3句】：干煸豆角。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，如未熟透還存在安全風(fēng)險。
【第29句】：茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
【第30句】：【天氣與健康】陰雨天日照時間少，人體褪黑激素分泌受影響，有時會影響到情緒。如何調(diào)整雨天的抑郁情緒？①鍛煉：去跑步、打球，出一身汗，然后洗個熱水澡，有助于把郁積的情緒疏導(dǎo)出來。②增加居室和工作場所環(huán)境的亮度。在居室中盡可能打開光度強(qiáng)烈的燈，選擇穿著明亮和鮮艷的服裝。
【第31句】：【喝梨汁好處多】①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。
【第32句】：女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所大幅度緩解。
【第33句】：咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。
【第34句】：【辦公桌上必備6款花茶】①茉莉花+甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉+馬鞭草：改善頭痛，促進(jìn)新陳代謝。③玫瑰花+迷迭香+陳皮：調(diào)血?dú)狻⑾凇＂芤熬栈?決明子：清肝明目。⑤肉桂棒+薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花+野菊花：解除疲勞。
【第35句】：【謹(jǐn)記養(yǎng)腎三字經(jīng)】腎為先天之本，要想長壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見40歲以后更要學(xué)會養(yǎng)腎，秘訣可歸納為以下三字經(jīng)：護(hù)好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。
【第36句】：【小白菜，補(bǔ)鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。
【第37句】：【出游要帶什么藥】出門最好自備一些常用藥物，如各種感冒藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液、體溫計、創(chuàng)可貼等。此外，帶上些備用衣服也很有必要哦。
【第38句】：對你的生活最有影響力的人，就是你自己。決定你是快樂還是不快樂的人，也是你自己。沒有你的許可，任何事物都不能讓你快樂。沒有你的許可，任何事物都不能讓你不快樂。沒有人奪走你的快樂、你的狂喜。奪走的人是你，因?yàn)槟惆芽裣步⒃趧e人身上。你無法預(yù)防洪水，但你能學(xué)著建造方舟。
【第39句】：白領(lǐng)必看：這4類食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。
【第40句】：【健康知識】隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。但未變質(zhì)隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。
【第41句】：【零食不離嘴】很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。
【第42句】：【自制南瓜養(yǎng)顏面膜】南瓜好吃，也是天然護(hù)膚品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、檸檬。做法：①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀；②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可使用；③在面部涂抹20分鐘后洗凈。
【第43句】：用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。
【第44句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。”在嚴(yán)寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習(xí)慣就能取得很好的效果，如適當(dāng)吃點(diǎn)辣。
【第45句】：【斜劉海發(fā)型】直短發(fā)發(fā)型，短發(fā)修剪出參差不齊的造型來，十分有個性，直發(fā)的造型顯得發(fā)絲特別柔順，長長的劉海沿至臉頰處，很好修飾了臉型，也顯得比較有個性，棕色顏色和淺色的挑染給人非主流感覺。
【第46句】：【如何有效戒酒】①讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度，正確認(rèn)識喝酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。②切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。③借助藥物。由于飲酒是一種成癮行為，這時借助藥物的幫助是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
【第47句】：【風(fēng)寒感冒食療喝姜糖飲】風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。
【第48句】：人生短，歲月長。念親恩，最難忘。乳汁甜，飯菜香。臂彎里，風(fēng)雨擋。慈母心，像月亮。多呵呼，暖心房。母親節(jié)到，愿母親健康平安。
【第49句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經(jīng)常頭暈，進(jìn)行體育運(yùn)動，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經(jīng)常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經(jīng)錯位；⑧大量脫發(fā)，心理壓力、未治愈感染或不當(dāng)飲食。
【第50句】：【我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動】①消耗多余脂肪，減少和控制皮下脂肪的增長。②強(qiáng)健骨骼和關(guān)節(jié)韌性，看起來永遠(yuǎn)挺拔年輕、預(yù)防骨質(zhì)疏松；③使心臟纖維變得強(qiáng)壯有力；④強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，增強(qiáng)代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦預(yù)防并延緩衰老。快動起來！
【第51句】：【吃酸助脾臟排毒】例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
【第52句】：【孩子體溫常識知多少（三）】筒子們，其實(shí)世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發(fā)熱也不例外。發(fā)熱不一定就是壞事哈。發(fā)熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應(yīng)，它可調(diào)動機(jī)體的免疫系統(tǒng)，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。
【第53句】：【預(yù)防癌癥的秘訣】十分簡單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。
【第54句】：把花枝的末端放在蠟燭火焰上燒焦，立即放到酒精里浸1分鐘，再放入清水中漂清，然后插在盛有適量清水的花瓶中，可延長鮮花保鮮時間。
【第55句】：【吃什么助孕美食更利于女性懷孕】【第1句】：黑豆：補(bǔ)充雌激素。【第2句】：阿膠紅棗：補(bǔ)氣血。【第3句】：紅糖生姜水：暖子宮，宮寒者服用。【第4句】：水魚湯：有利于卵泡發(fā)育。【第5句】：豆?jié){：改善心態(tài)和身體素質(zhì)。【第6句】：當(dāng)歸金銀花湯。【第7句】：蝦溫補(bǔ)腎元。【第8句】：烏雞煮益母。【第9句】：紅花孕育蛋。【第10句】：核桃仁溫補(bǔ)。
【第56句】：【14個頭面部按摩養(yǎng)生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(fēng)(7)捏耳揉穴(8)梳發(fā)(9)按百會(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動唇。
【第57句】：愛家的男人愛的呵護(hù)多了，疾病逃跑了，愛的快樂多了，煩惱拋遠(yuǎn)了，愛的幸福多了，生活甜蜜了，愛的健康多了，生命無限了，520我愛你，今天向你表白誓今生不離棄，祝你健康平安快樂無憂。
【第58句】：此生短暫，不必背負(fù)太多，只要健康地活著、真誠地愛著，物質(zhì)再貧窮、精神亦富有。好與不好，都要經(jīng)歷，順其自然，無愧則好；愿或不愿，都要承受，莫須拒絕，無畏心安。若是太累，就讓靈魂休憩一會，走得再遠(yuǎn)，精神不能倒下；倘還能堅持，不要輕言放棄，你對自己的認(rèn)定，有時超乎你的想象。
【第59句】：【廢物利用養(yǎng)生法】一、蘋果皮：抗氧化；二、西紅柿皮：預(yù)防癌癥；三、橘子皮：開胃化痰；四、茄子皮：保護(hù)心血管；五、葡萄皮：降血脂；六、西瓜皮：清熱解暑；七、黃瓜皮：能排毒；八、梨皮：清心潤肺；九、冬瓜皮：利水消腫。
【第60句】：【拌涼菜加點(diǎn)堅果營養(yǎng)好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進(jìn)蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點(diǎn)花生。
【第61句】：西紅柿所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
【第62句】：【健康養(yǎng)生】豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng)；具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效；主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
【第63句】：【睡硬板床有沒有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預(yù)防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對睡眠和健康有益。
【第64句】：【千萬別再吃這6種早餐】吃法一："回味早餐"，剩飯菜。吃法二：快餐早餐，各種西式快餐。吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，油條加豆?jié){。吃法四：零食早餐吃法。五：運(yùn)動型早餐，手動腳動嘴動。吃法六："營養(yǎng)"早餐，水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了"營養(yǎng)價值不高"的主食。
【第65句】：【買感冒藥先看舌苔】【第1句】：風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。【第2句】：風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。【第3句】：暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒的發(fā)熱。
【第66句】：【橄欖油要代替花生油？】NO！橄欖油中飽和脂肪酸含量低（控制膽固醇），多不飽和脂肪酸含量也不高（保護(hù)心血管），而單不飽和脂肪酸含量達(dá)80%以上（預(yù)防心血管疾病）。但從營養(yǎng)來講，單不飽和脂肪酸并不能完全替代多不飽和脂肪酸，不能全部使用橄欖油來替代花生油！
【第67句】：【生活小妙招】、燒稀飯時，只要往鍋里滴幾滴芝麻油，開鍋后用中小火煮，就不外溢。【第2句】：用電飯煲煮飯，只要提前2至3小時把米洗凈，放在適量的水中浸泡，就能避免米湯外溢。【第3句】：煮粥時，先淘好米，待鍋半開時（水溫50至60℃），再下米，即可防止冒鍋外溢。
【第68句】：【日常養(yǎng)生7個小動作】在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時間，只要我們加以留意，便有許多簡便易行的方法，甚至日常的習(xí)慣動作，都可作為健身手段。①梳頭②伸懶腰③踮腳尖④深呼吸⑤叩齒⑥轉(zhuǎn)目⑦搓足心。
【第69句】：專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗雞湯，都可有效預(yù)防感冒。
【第70句】：【得不到的東西最好，夠不著的果子最甜】我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因?yàn)榈貌坏蕉蛔约荷裨捔说臇|西，實(shí)際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。
【第71句】：【夏季飲食多補(bǔ)鉀】夏季是個易犯困季節(jié)，尤其是身體中鉀元素隨汗液流失時。因此一定注意多補(bǔ)鉀。糧食中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、涼拌海帶絲肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。
【第72句】：按摩眼眶治鼻炎。雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時間后可見效。
【第73句】：【生活的六大要點(diǎn)】?結(jié)交兩種人：好男人，好女人。?多吃兩樣?xùn)|西：吃虧，吃苦。?自備兩個醫(yī)生：營養(yǎng)，運(yùn)動。?練好兩項(xiàng)本領(lǐng)：做事讓人感動，說話讓人激動。?記住兩個秘訣：健康在于早上，成功在于晚上。?爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致，把生命延續(xù)到極致。此刻馬連道品茶，歡迎博友共飲。
【第74句】：【夏天吃海鮮要注意】【第1句】：海鮮煮不熟含有細(xì)菌；【第2句】：死貝類病菌毒素多多；【第3句】：海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；【第4句】：海鮮水果同吃會腹痛；【第5句】：吃海鮮后喝茶長結(jié)石；【第6句】：冰鮮蝦不可白灼著吃；【第7句】：打包來的海鮮要冷藏。
【第75句】：番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
【第76句】：【急救手冊：廚房里的急救藥】廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。
【第77句】：【手指甲月牙反映健康狀況】專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴(yán)重。
【第78句】：【生活中最常喝的6種“毒水”】水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長期喝。
【第79句】：【生活小常識】你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機(jī)能不是很好哦~。
【第80句】：遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學(xué)會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現(xiàn)在需要你一個人面對挑戰(zhàn)，從絕望中找找希望。快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。
【第81句】：運(yùn)動的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。
【第82句】：【夏末秋初減少洗澡次數(shù)】夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，甚至更多。隨著秋季漸漸到來，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數(shù)過多容易把自動脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，少了他們對皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更易蒸發(fā)，皮膚會很干燥哦。所以，開始減少洗澡次數(shù)并加強(qiáng)保濕護(hù)理吧！
【第83句】：【刷牙記住343】早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學(xué)，因?yàn)樗邥r口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時，否則容易損傷牙釉質(zhì)。每半年看一次牙醫(yī)也很重要。女性經(jīng)期最好別看牙。
【第84句】：【真正的紅蘋果果肉也是紅色】見識一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細(xì)胞損傷，所以它要比普通的蘋果對人體的健康更有益處。
【第85句】：多吃蔬菜對健康的各種好處已經(jīng)得到人們的廣泛認(rèn)可，營養(yǎng)專家建議我們天天有水果，頓頓有蔬菜，而且最好吃到一斤以上，可見蔬菜的地位有多高。蔬菜提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和各種植物化學(xué)物質(zhì)，能有效
【第86句】：【養(yǎng)生微文案】在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。
【第87句】：【黃瓜炒鴨肉清肺解鼻塞】黃瓜在中醫(yī)里味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，是寒涼食物。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，多種生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。而中醫(yī)認(rèn)為鴨肉味甘、咸，性微涼。有滋陰清熱、健脾益胃、利水消腫的功效。黃瓜炒鴨肉適用于冬季鼻炎高發(fā)且肺火旺的朋友。
【第88句】：【燥音損害視力】噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對運(yùn)動物體的對稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長期在噪音環(huán)境下工作的人，還會引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。
【第89句】：黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。
【第90句】：【休息和睡眠對皮膚】色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
【第91句】：【這些食物最傷腸胃】【第1句】：油炸食品。油炸食物富含的油脂和高脂肪，油脂在高溫下會產(chǎn)生一種“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，易引起反胃、腹瀉等癥狀。【第2句】：辛辣食物：辣椒能刺激食道內(nèi)壁，增加胃的負(fù)擔(dān)。【第3句】：巧克力。
【第92句】：【五色食物養(yǎng)護(hù)心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強(qiáng)心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。
【第93句】：【染發(fā)保養(yǎng)須知】給秀發(fā)一段時間的休養(yǎng)生息，專家建議兩次染發(fā)之間最好間隔3個月以上。這樣，上次染發(fā)中打開受損的毛鱗片基本已經(jīng)恢復(fù)如初，不會加劇傷害。染發(fā)后，要立即使用滋養(yǎng)發(fā)膜，為秀發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)以及幫助閉合毛鱗片。使用護(hù)色洗發(fā)水能延長發(fā)色的鮮亮，減少染發(fā)的頻率。
【第94句】：【5個好習(xí)慣可防手足*口病】1督促孩子外出回家及飯前便后要洗手，并教會孩子正確的洗手方法。2捂口鼻教會孩子咳嗽或打噴嚏時用手帕捂住口鼻，防止飛沫傳染他人。3注意飲食衛(wèi)生做到不喝生水，不吃不潔的食物。4注意環(huán)境衛(wèi)生孩子居室應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次。5注意物品消毒。
【第95句】：【蘋果粗鹽の飲食控制法】材料：蘋果1個、低脂酸奶1杯、粗鹽1/5勺方法：將蘋果削皮切碎成顆粒狀倒入酸奶，加入粗鹽混合攪拌均勻即可食用。Tips：酸奶可燃燒脂肪，蘋果含有的大量維生素和酶能消化人體脂肪，粗鹽能促進(jìn)腸道吸收和消化。超刮肉，試試就知道！
【第96句】：【夏季吃面有意想不到的作用】面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富的健康食品。專家建議，夏季養(yǎng)生應(yīng)吃多點(diǎn)面。那面有什么功效呢？【第1句】：對女性痛經(jīng)有一定緩解作用。【第2句】：有助于中老年人骨質(zhì)疏松。【第3句】：有助于降低患心血管病的概率。【第4句】：有助于抗癌。【第5句】：吃面有助于抗衰老。
【第97句】：【白頭發(fā)不會越拔越多】長白發(fā)主要和毛發(fā)的色素細(xì)胞有關(guān)，把白頭發(fā)連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復(fù)一段時間后，毛發(fā)可能還會長出來。新長出來的頭發(fā)不一定還是白發(fā)，而且頭皮的毛囊數(shù)量相對固定，拔頭發(fā)對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發(fā)不會越拔越多。
【第98句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況，降低患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險。【第2句】：香蕉預(yù)防心臟病。【第3句】：葡萄有助于燃燒脂肪。【第4句】：橙子能減輕皺紋。【第5句】：梨能預(yù)防癌癥，包括結(jié)腸癌、黑色素瘤、淋巴癌與肝癌等。
【第99句】：【耐人尋味幾個定律】【第1句】：擺闊定律：越窮的人越愛擺闊。【第2句】：擔(dān)心定律：越擔(dān)心的事越容易發(fā)生。【第3句】：般配定律：靚男倩女多與自己外表相反的廝守終身。【第4句】：要求定律：越說隨便和怎么都行的人要求越高。【第5句】：溝通定律：世上70%的煩惱由溝通不暢所致。【第6句】：裝病定律：你之前裝了什么病，之后就會得什么病！
